Es creu que la sensibilització és el canvi cerebral bàsic per l’addicció (i disfuncions sexuals induïdes per la pornografia), ja que fa que anhelis, sigui quin sigui el que sigui, i implica pràcticament els mateixos mecanismes que el condicionament sexual precoç, tal com s’explica a Vídeos de YBOP. Més d’una dotzena d’estudis sobre usuaris de pornografia informar sobre la sensibilització i (sovint) els canvis cerebrals que l'acompanyen, en usos compulsius de porno.
Per entendre completament la sensibilització i els desitjos, vegeu aquesta pàgina i el nostre article - Per què trobo pornografia més emocionant que un soci? Té una explicació profunda de per què el porno pot ser més emocionant que el tracte real. Per obtenir suggeriments per tractar els desencadenants i els desitjos, escolteu el meu programa de ràdio - Brett explica com fer front a les senyals pornogràfiques i la tensió sexual (espectacle #21) Aquest breu vídeo també ofereix consells: Com aturar l'addicció a la pornografia manejant els desitjos i els impulsos, per la veritat de l'addicció.
Un exemple de sensibilització:
Tot té sentit. A l’estiu, vaig desenvolupar un nou fetitxe i, oh Déu, podia sentir la dopamina al cervell. Estava tan feliç i emocionat quan vaig veure aquest nou tipus de porno que el meu cos tremolaria. Des de llavors he estat molt menys feliç i mai no he tornat a la normalitat.
Al principi del procés de reinici:
L’altre dia vaig albirar algunes fotos de porno i hi havia un brunzit clar al cervell, gairebé com un flash calent, per sort, em va espantar prou per sortir-me’n ràpid. La meva dopamina ha de ser com una serra ara mateix, ja que el meu dia pot passar d'un gran a un gairebé suïcida en poques hores, és difícil de suportar, però em tranquil·litza que alguna cosa intenta corregir-se.
Pel camí de la recuperació:
Ara tinc uns 4 mesos sense cap tipus de p / m / o i m’adono que quan veig una imatge suggerent en línia o en un programa de televisió o el que sigui, segueixo sent extremadament conscient d’una pressa.
Oblidant-vos del que sembli les estrelles porno.
Em va recordar el nom d’una estrella porno una mica popular i, quan el meu cervell va intentar evocar el seu rostre, vaig comprovar que no podia fer-ho amb precisió. Llavors em vaig adonar que moltes de les coses que pensava que es cremaven permanentment a la meva memòria ara comencen a desaparèixer. Per tant, probablement hi podria accedir si m’hi esforcés, però per què ho faria?
Fa tres mesos, si hagués pensat en el seu nom, hauria imaginat de seguida, si m’agradava o no, clar com el dia, una dotzena d’escenes sexuals diferents. Ara ni tan sols recordo clarament el seu rostre sense provar-ho i no m’inclino a provar-ho.
Això em va fer feliç i vaig pensar que compartiria.
382 dies i encara he de lluitar contra ell.
Hola a tots, estic a punt de sortir d’Internet per la nit, perquè fins i tot després de més d’un any sense masturbar-me, estar a casa sola i estar assegut a l’ordinador encara provoca impulsos. Tinc dos bloquejadors de porno diferents instal·lats en aquest ordinador , i sé que quan la meva dona arribi a casa, em preguntarà si tenia problemes, però res d’això manté a ratlla el desig. La lliçó aquí és que, tot i que definitivament es fa més fàcil, mai no desapareix del tot.
I una part de l’èxit és reconèixer els vostres rituals i evitar-los. Estar sol a l’ordinador és on comencen el 95% dels meus esdeveniments PMO. Poques vegades vaig a un ordinador amb la intenció de mirar pornografia o altres coses que despertin, però un cop assegut aquí, avorrit, començo a buscar-lo. Així que dic bon dia, NoFap, i vaig a llegir un bon llibre en una altra habitació. Si algú més té problemes aquesta nit, us suggereixo que tanqueu aquesta cosa i que també trobeu alguna altra cosa que fer. 🙂
Curiosament, el porno no m’activa ni una mica. Em trebo per emoció, però no tinc cap altra resposta. Crec que la meva xicota és l’única que pot fer-ho ara i n’estic molt content. Així que ara sospito que el meu cervell ha canviat una mica i per a millor!
En primer lloc, és normal que se sentin atrets per les imatges sexy. La dopamina augmentaria fins i tot si mai no hagués estat addicta al porno. Dit això, és probable que, si fa temps que utilitzeu porno, les imatges actuen com a indicacions fortes que s’activen camins neuronals sensibilitzats. Esteu sentint un brunzit de circuits de recompensa, ja que el vostre cervell anticipa ràpidament el possible ús del porno. Un tipus va dir:
Els meus senyals són:
- Aquest és el més fort: és una bogeria la profunditat que té. Cada vegada que estic sol al meu apartament, penso automàticament "porn !!" Està tan arrelat que és realment impressionant. Ni tan sols hi penso; només és allà. Ahir vaig tenir un amic, i nosaltres vam marxar, i va tancar la porta ... instantàniament, el meu cervell va pensar "porno !!".
- Quan m'avorreixo davant l'ordinador
- Quan veig alguna cosa temptador a distància a l'ordinador, pot ser una noia que estigui somrient.
- Si estic davant de l’ordinador i és hora de dormir.
- Si hagués tingut una forta discussió amb algú, quan estic estressat.
- Quan em sento trist o baix
Aquí teniu una explicació tècnica de la sensibilització, extreta de l’addicció a substàncies:
"La sensibilització a les drogues es produeix en l'addicció a les drogues i es defineix com un augment de l'efecte de la droga després de dosis repetides (el contrari de la tolerància a les drogues). L’addicció també es pot relacionar amb l’augment (sensibilitzat) del desig de drogues quan es troben estímuls ambientals associats a la presa de drogues o indicis de drogues. Aquest procés pot contribuir al risc de recaiguda en addictes que intentin deixar de fumar. Aquesta sensibilització implica canvis en la transmissió de dopamina mesolímbica cerebral, així com una molècula dins de les neurones mesolímbiques anomenada Delta FosB."
En altres paraules, l'addicció ha creat vies neuronals fortes en el vostre cervell, Records basats en Pavlovià, que s’activen fàcilment amb qualsevol cosa associada a un ús previ (imatges, ús d’ordinadors, etc.). Aquestes vies sensibilitzades provoquen un augment anormal de l’activitat elèctrica (el “buzz” és literal) causat per la dopamina, glutamat, o ambdues coses, cosa que indueix els desitjos. En els addictes a la cocaïna a llarg termini, la picada induïda per la dopamina pot ser tan alt com l’espiga de prendre el medicament.
És possible que hàgiu reiniciat el cervell i retornat la senyalització de dopamina a allò que és normal per a vosaltres, però és possible que les vies sensibilitzades mai desapareguin. No obstant això, es debilitaran. Per exemple, un alcohòlic que ha estat sobri durant 20 anys potser ja no es desencadeni amb els anuncis de cervesa. Tot i així, si bevia una cervesa, els seus camins sensibilitzats s’il·luminarien i podrien perdre el control i l’afart. El mateix pot passar als antics usuaris de porno. Han de tenir en compte les indicacions durant molt de temps, especialment les poderoses.
Com s’explica un usuari porno recuperador,
és possible que un cop us hagi enganxat a la pornografia, fins i tot si us atureu durant un període prolongat, el risc de quedar-vos atrapats de nou sempre hi serà.
Això no vol dir que no sigui possible una recuperació completa, però com a exfumador us puc dir que, tot i que fa uns deu anys que no fumo, tinc desitjos ocasionals. Suposo que poc a poc m’adono que l’atractiu del porno sempre hi serà. Prepareu-vos que la racionalització de "Si puc deixar de fumar durant molt de temps, òbviament, no sóc addicta", ÉS EL PORN QUE PARLA. Som clients repetidors.
Un altre home que explica com els desencadenants són a tot arreu:
Gràcies nois pel vostre suport. PMO és diferent de qualsevol addicció que he hagut de superar. Ja fa temps que deixo de beure i fumar. Amb el fumar, em van costar 7 intents. Les ganes eren brutals i unes darrere l’altra durant uns 14 dies. Semblava que les coses milloraven després de 14 dies.
El PMO en canvi és molt més difícil que l’addicció al tabaquisme. Hi ha una dona amb bon aspecte al voltant per mirar tot el temps. Després ve la fantasia sobre les dones, que condueix a MO o possiblement PMO. Si només pogués mantenir la concentració i no fantasiar amb les dones, tindria una idea molt millor sobre això.
I un altre:
Mate, continuo dient exactament això a altres persones en aquest fòrum. Crec que una de les raons per les quals PMO és tan difícil de renunciar és perquè tenim totes aquestes nocions preconcebudes que, d’alguna manera, haurien de ser fàcil fer patades que les coses que potser havíem renunciat en el passat (alcohol, cigarrets, drogues ...). Segons la meva experiència, definitivament no ho és, és molt més insidiós. Els efectes poden ser subtils durant períodes i, de sobte, simplement salten i us sorprenen. Per això, la vigilància és clau.
Heu de vigilar la vostra pròpia ment. Preneu consciència dels vostres pensaments ... vegeu-vos "anant-hi" i atureu-lo abans que la part reptiliana del vostre cervell es faci càrrec de l'espectacle. Aquesta és l’única cosa que m’ha funcionat molt bé aquesta vegada. Veig els patrons. Sé quan començo a anar-hi, i de seguida em poso en acció per fer una altra cosa que m’allunyi de la ment. Amb el pas del temps és cada vegada més senzill; els pensaments apareixen i els deixo anar suaument.
Però als primers dies, literalment, em mossegava la llengua; no era suficient per fer un dany real, és clar; prou per sentir el dolor i treure'm del procés de pensament hipnòtic en què em podia sentir escapar. Per simple que sembli, vaig trobar que això era realment eficaç per a mi. Vull dir que sempre el teniu a la vostra disposició allà on sigueu. Ningú ni tan sols us pot veure fent-ho.
Realitzacions a partir de la recerca del porno i la sensació de pressa:
Ara veieu el que va passar ahir. D'alguna manera vaig començar a mirar noies boniques de google, després vaig anar d’ella a nenes en bikinis, després a noies nues, i després a imatges softcore i, finalment, a fotos i gifs pornogràfics.
No feia ni veia això en 42 dies (tot i que durant les vacances d'estiu a Grècia, veia cada dia dones extremadament calentes pels carrers i els clubs) i quan vaig poder veure totes aquestes noies d'aspecte perfecte a Internet ... Bé, jo feia servir navegar hores només per trobar una pel·lícula / noia porno perfecta per despertar-me i aprofitar-la, i ara, literalment, cada imatge d'una dona em va despertar. Tenien un aspecte perfecte i extremadament calent. Però em va semblar una reacció bastant natural.
Però llavors, quan vaig fer l'últim pas i vaig veure imatges pornogràfiques a Google, va passar alguna cosa increïble.
Vaig sentir que la dopamina em va precipitar al cap, el meu cor va començar a colpejar-me, la sang va córrer cap al meu penis i em vaig adonar que sortiria ara i després sense tocar-me la polla.
Vaig veure la imatge d’una parella fent relacions sexuals i em vaig sentir com si la mirés per primera vegada en la meva vida. Espera ... així que això és sexe? No podia creure el que estava veient. Mai en la meva vida mai no havia estat tan excitant mirant una imatge senzilla. Igualment, les àrees evolutives més primordials del meu cervell acabaven d’activar-se. Se sentia com si tinguessin drogues.
Llavors vaig seguir mirant algunes imatges de les meves estrelles porno preferides i, tot i que em vaig despertar increïblement, sentia també algun tipus de fàstic. Era surrealista. Com poden semblar així? Vaig pensar que eren una mena de nines virtuals o alguna cosa així. Cap dona es veu així en la vida real. I com poden deixar-se tractar així? Igual que un objecte sexual, res més.
Vaig tenir l’impuls de mirar el porno durant més d’un dia de 40 i estava constantment al cap, com a fantasia. Imatges de velles escenes de porno que tornen i s'esvaeixen. Ahir vaig cedir a aquesta curiositat i vaig netejar el cap de totes les coses relacionades amb el porno i les relacions sexuals que estava pensant tot el dia.
Vaig tancar tot i vaig tenir una revelació. Això, per tal de reiniciar-lo correctament, hauria de deixar de pensar en sexe i porno cada dia completament. Que l’única energia sexual que tenia a la meva ment i cos, hauria d’utilitzar-me per reunir-me / parlar amb dones, etc, o per treballar-hi i viure la vida correctament.
Què passa amb l’exposició accidental?
L’exposició accidental a alguna cosa que desperta no sempre és un problema. De fet, dubto seriosament que qualsevol imatge incidental de qualsevol cosa, inclosa la pornografia hardcore, pugui fer-la enrere. La sensibilització es produeix quan un addicte comença a fantasiar amb l’ús i persegueix a propòsit la seva addicció. Els experiments amb animals mostren que l'elecció activa de prendre un medicament connecta el cervell de manera diferent a la seva injecció sense estímul condicionat. Perseguir o treballar per la droga addictiva provoca sensibilització, que és el canvi cerebral bàsic de l’addicció. L’animal associa la presa de la droga amb la seva pròpia acció deliberada i el cervell es connecta en conseqüència.
Per tant, cercar activament Facebook a la moda és activar vies d’addicció sensibilitzades i reforçar-ne l’addicció. Xocar amb imatges de nucli dur i tancar la pàgina immediatament és enfortir les parts de força de voluntat del cervell. Si un alcohòlic es pogués aturar fàcilment després de mig got de vi ... no tindria problemes ... oi? (Vegeu Teràpia per a la prevenció de la resposta de l'exposició (extinció) per més). Eviteu l'enllaç recerca intencionada amb excitació. No es tria una visió accidental. Tanmateix, detenir-se en la imatge que es deixa entreveure, fantasiar-hi més tard o buscar altres imatges a causa d’ella pot ser contraproduent.
Vegeu també L'addicció a la pornografia causa un dany irreversible al cervell?
;