Ano, je normální cítit se hůř, než se začnete cítit lépe, jakmile se mozek vrátí k plné citlivosti a přeprogramuje se. Zotavení je zřídka lineární proces. Abstinenční příznaky mohou být nepříjemné. Pokles libida a pocit „bezvládného penisu“ („plochá čára“) také nejsou zpočátku neobvyklé. Viz POMOC!!! Přestal jsem sledovat porno, ale moje potence a libido klesají.
"Dnešek označuje můj sedmý den bez pornografie a můj pátý den bez masturbace nebo orgasmu." ale nikdy předtím jsem se necítil tak špatně. Nemám libido, žádné ranní dřevo, žádnou touhu něco dělat. Je to horší než dříve. Už se bojím. Je to normální? “
Na druhou stranu, někteří muži se cítí lépe během prvního týdne nebo tak nějak, ale pak se někdy cítí hůř na nějakou dobu později, během restartu. Mějte na paměti, že někteří muži jsou silně závislí, zatímco jiní se mohou pokoušet o restart z jiných důvodů než je závislost na pornografii. Eliminace masturbace je dalším faktorem pro okamžité zlepšení. Rovná čára sexu se může stále projevovat.
(Dny č. 5, 6): Řekl bych, že to byly dosud nejtěžší dny. Některá malá - střední nutkání. Nejtěžší částí nebylo nutkání hledat nové porno, ale chybí pocit něčeho velmi uspokojujícího, pocit smutku a pocit, že se připravuji o velmi příjemný zážitek. Navíc se zdá, že moje celková nálada a řeč jsou poněkud nevyvážené (neřekl bych to nevyvážené, ale roztřesené).
Tenhle chlápek natočil video na YouTube o nízké energii na začátku restartu. (Všimněte si, že někteří kluci označují abstinenční příznaky jako „flatline“. Ve skutečnosti se tento termín původně vztahoval pouze na dočasnou ztrátu libida, která může následovat po ukončení kouření.)
Rekonvalescence NENÍ lineární. Tato cesta byla extrémně bouřlivá. První týden jsem se cítil skvěle. Další 2-3 týdny byly hrozné, ale nudné . Cítil jsem se stejně špatně jako celé roky. Depresivní, bez života, úzkostlivý, podrážděný, unavený atd. Doslova jsem se cítil přesně jako útlum z kokainu nebo adrenoximu; rozhodně to všechno souviselo s dopaminem. Klíčem je nenechat se těmito nudnými pocity znervóznit nebo zklamat.
Když jsem si myslela, že jsem nad tím skončila, přišel můj poslední řádek kolem dne 70. Ani náhodou. Dobrou zprávou je, že po každé rovině jsem dosáhl nové úrovně zlepšení. Pokaždé jsem vyšel silnější. Jen si představte, že se nálada mění jako znamení, že ve vašem mozku dochází ke skutečné změně.
Emoce a abstinenční příznaky byly všude. V sobotu (den 6) jsem se znovu ocitl s nejhorší úzkostí. Té noci jsem měl další rande seřazené s dívkou, takže jsem si jistý, že to mělo něco společného. Ale člověče, cítil jsem se hrozně!
Pak jsem někdy během dne začal trochu masturbovat doma ... a svatá kecy, upřímně jsem cítil, jak se moje tělo šíří dopaminem. Chtěl jsem to jen trochu vyzkoušet, abych viděl, jak se věci mají, ale člověče, tak rychle jsem se zapnul. Cítil jsem se jako heroinový feťák, který konečně dostal nápravu. Celé mé tělo se cítilo lépe; žádné další příznaky nachlazení; bolest v krku zmizela; Mohl jsem dokonale dýchat nosem; Byl jsem energický, šťastný; a nesnesitelná úzkost byla úplně úplně pryč!
Blázen ... Věděl jsem, že tu noc mám rande, takže se mi nechtělo orgasmu a poté se vypořádat s pocity a chutí dolů. Naštěstí jsem od ní dostal text, který odvrátil moji pozornost, a mohl jsem přestat ... Datum proběhlo dobře.
7. a 8. den se konečně začínám cítit trochu vyrovnaněji. Můj hlas je ve skutečnosti také hlubší a pevnější, pokud to dává smysl. Právě teď můžu něco říct bez přílišného úsilí. V porno dnech byl můj hlas mělčí a nepředvídatelný. Někdy, když jsem rychle něco řekl, byl můj hlas příliš měkký nebo dokonce praskl, jako bych byl v pubertě (je mi 31 let, lol.) Mluvení vyžadovalo tolik úsilí a musel jsem vždy sledovat zvuk svého hlasu , což nepochybně přispělo k mé sociální úzkosti ... Mám pocit, že se zdržím pornografie a masturbace, stojí to za to, i když jsem doposud vylepšil svůj hlas!
8. den jsem dnes zase trochu masturboval, je to jako instinktivní zvyk nebo tak něco. Určitě znovu získávám citlivost, protože jsem rychle dosáhl nejtvrdší erekce vůbec ... bez pornografie nebo dokonce fantazie. Znovu bylo těžké přestat, ale dal jsem si studenou sprchu a odvrátil svou pozornost. Zjistil jsem, že zaměření na jiný cíl nebo aktivitu ohromně pomáhá. Něco jako řazení rychlostí v mém mozku, abych se zabýval jiným úkolem nebo činností.
Mým prvním krokem bylo poznání, že moje abstinenční příznaky byly ve skutečnosti způsobeny mojí závislostí a nebyly tím, že mi moje tělo a mysl řekly, že PMO je zdravý. Než jsem zjistil vědu o závislosti na pornografii, pokusil jsem se přestat - cítit se hrozně a pak předpokládat, že porno pro mě musí být zdravé, protože jsem se cítil tak špatně, když jsem to přerušil. Takže právě to uskutečnění bylo pro mě obrovské.
Jaké abstinenční příznaky máte? Právě teď v 10 dnech mám permanentní uzel v břiše, jako kdybych šla na nějakou zkoušku nebo pohovor. Také se nemohu soustředit na hovno.
Nějakou dobu jsem měl depresi. V tuto chvíli procházím docela intenzivními náladovými náladami. Mám pár minut, když se cítím v pořádku, pak se vrátím k přemítání, úzkosti, pak k depresi ... V zásadě jsem uvízl v hlavě. Uzel v žaludku je úzkost a je extrémně běžný pro jakýkoli druh odvykání návykových látek nebo závislostí, takže se můžete cítit v bezpečí s vědomím, že je to velmi normální. Dokazuje to, že ukončení pornografie bylo pro vás tou správnou volbou.
Podle mých současných zkušeností je trochu těžké určit, zda jsou mé pocity způsobeny stahováním pornografie nebo propadem úzkosti / deprese, ve kterém jsem už byl. Mohu říci, že i když jsem se cítil docela sebevědomě a v pohodě s tím, že jsem bez porno první týden nebo tak, posledních pár dní si myslím, že jsem konečně pocítil nějaké chutě.
Jsem v den 28, ale dny 14-21 byly dny, kdy byly odstoupeny. Největší úzkost byla moje hlavní. Celou dobu to bylo hrozné, bylo to hrozné, nemohl jsem ani pít vodu v posilovně, aniž bych se cítil, jako by mě všichni sledovali, že je to velmi divné, když jsem si dal hlavu zpátky, abych napil své tělo, šlo by to nejistě jako já. o tom, že bude mít záchvat úzkosti, to bylo velmi nepříjemné. Zdá se, že teď naštěstí ustoupili.
Jsem 42. den. Nejdelší řada bez O a druhá nejdelší bez MO nebo PMO. Za pár dní pořídím záznam PMO. Tady je to, co se děje: z ničeho se nemůžu cítit dobře, jsem sociálně horší než jsem kdy byl. Nechci se stýkat. Když se musím stýkat, obvykle se cítím jako úplný blbec. Je to trapné. Je to zatraceně hrozné pokusit se vést normální život, když procházíte ústupem. Zajímalo by mě, co si lidé musí myslet o mém posraném, mrzutém a napjatém chování posledních pár týdnů. Nejednám přirozeně a teď mě prostě nebaví. Moje nálada se mění při pádu klobouku - obvykle na pocit vzteku, emoce, která pro mě nikdy předtím nebyla problémem.
Mám problémy s usnutím.
Taky se probudím bůh zatraceně brzy, neklidný a neschopný přestat kopat nohy a házet.
A mám pocit, že mám hlavu v temném temném mraku.
Nemůžu se soustředit. Jsem zmatená. a nemohu snadno následovat knihu. Když se vrátím domů a vyčerpaný si lehnu, mám pocit, že na mě tlačí obrovská ruka a fyzicky mi brání vstát.
Oh, a můj penis byl prohlášen za mrtvého před několika týdny. To je nejmenší z mých problémů ...
Věřte mi, cítil jsem také výšky. Prvních pár týdnů mého prvního pokusu před šesti měsíci jsem byl v neustálém stavu euforie. Šťastnější, než jsem kdy cítil, více společenský, sebejistější atd. A během těch týdnů jsem pár dívkám okouzlil kalhoty a potkal jsem svou současnou přítelkyni. Ale teď ... No, cítím se jako kecy.
Doufám, že ostatní lidé, kteří mají hovno, vleklé abstinenční příznaky, získají při čtení tohoto článku určitou útěchu. Zdá se mi, že není dost příspěvků o strašných dlouhodobých abstinenčních symptomech, které někteří z nás zažívají.
Dělat více věcí a cítit se více soustředěno, ale ranní dřevo šlo. Četl jsem o ploché linii, ale zdá se, že to není dobré. Můj penis je trochu nadprůměrný a vždy byl docela malý ochablý. Ale za poslední 3 dny se zmenšil. MNOHO. Zkrátil se a zúžil a stal se tmavší a to, co bývalo růžové, bylo fialové. Cítím se také mrtvý a mám pocit, že pokud se nepokusíte PMO, může zemřít a spadnout. Změna barvy vypadá nechutně a to mě hodně trápí.
Kde je důvěra, o které všichni mluví? Cítím se jako depresivní asexuál. Nemám chuť na porno ani na nic sexuálního a začínám mít opravdu smutné pocity ohledně mé bývalé, které jsem nikdy necítil tak špatně, i když jsme se rozešli. A také jsem hodně postupoval ve zvedání závaží a nedávno jsem nebyl schopen dokončit své třetí sady při jakémkoli cvičení. Zažil někdo jiný extrémní změnu vzhledu a pocitu tam dole? Nebo snížená síla? Pokud je to všechno ploché, co nejdelší jste osobně viděli, jak to někdo prochází? Cítím se jako kecy ...
Uvidíte, že váš mozek zapomněl, jak dosáhnout správné úrovně (nebo správné reakce) klíčových neurochemikálií, díky nimž se budete cítit veselí a nadšení sexem. Když chybí, budete se cítit hůř. Příznaky z vysazení se mohou lišit, protože tyto neurochemikálie, jako je dopamin, plní více funkcí. Nerovnováha v jedné neurochemické látce navíc mění zprávy jiných chemických látek v mozku. Neurochemikálie ve vašem mozku normálně hrají symfonii jako dobře nacvičený orchestr. Během výběru hraje každý hudebník svou vlastní melodii.
Cvičení, meditace a socializace pomáhají přirozeně vyvážit mozek. Podívejte se na Solo tools , kde najdete techniky, které muži shledali užitečnými. Vyzkoušejte také Rebooting Advice & Observations a Uncle Bob's Porn Addiction Tips Recovery Tips.
Pokud budete sebevědomě čekat, váš mozek si uvědomí, že ho nebudete „léčit“ pornografií (která sice vyvolává velký nával chybějících neurochemikálií, ale časem mozek ještě více snižuje jeho citlivost). Nakonec se váš mozek zaměstná a začne produkovat (nebo se na ně stane citlivějším).
Pak se skutečně uzdravíte, místo abyste se jen sami léčili. Buďte trpěliví. V závislosti na vašem věku, mozku a délce sledování porna může trvat týdny nebo měsíce, než se vrátíte k „normálu“.
Zde jsou slovní popisy typů abstinenčních příznaků, které lidé hlásí během zotavování se z nadměrného užívání pornografie. Mohou být velmi podobné abstinenčním příznakům od drog, jak je vysvětleno na dané stránce. Podívejte se také na článek Souvisí moje erektilní dysfunkce (ED) s užíváním pornografie?
Zde je další zajímavý postřeh o chutích, které se mění s časem:
Když jsem přestal orgasovat (nikdy jsem nebyl ve vztahu), moje stravovací a cvičební rutiny šly do pekla. Začal jsem být závislý na jídle, tuku, cukru a internetu (mínus porno). Když jsem tedy hodně masturboval, byl jsem „zdravější“. Nyní o 1–2 roky později a pravděpodobně o 10 ejakulací později (z masturbace) jsem na své nejdelší „retenci spermatu“ vůbec (měsíc + silný). Všiml jsem si, že jsem MÉNĚ zranitelný vnějšími podněty, než jsem byl předtím, než jsem opustil porno.