Vyřeší mé problémy zastavení pornografie? Porno je ve skutečnosti syntetická náhražka každodenních potěšení, která přirozeně dávala vašim předkům pocit pohody – například společnost. To znamená, že zastavení pornografie nestačí. Musíte znovuobjevit tyto přirozené zdroje pohody.
Bohužel jedna z nejvyšších nákladů na závislost je to, že únosy (nadměrně stimulují a pak okysličují) velmi obvodů mozku, na které se spoléháte, abyste našli spojení s ostatními, které byste odměnili a uklidňovali. Když se vám nedaří cítit jemné potěšení v důsledku blunt citlivosti mozku, rozhovor a náklonnost se zdá být bezvýznamná. Namísto něžnosti budete pravděpodobně cítit, že prostě chcete "prostor" a extrémní podněty.
Pokud je to tak, jak se cítíte, snažte se ignorovat vaše pocity střeva a oslovit vás. Když vyvracíte svou pozornost od své obvyklé "úlevy", obvod odměny vašeho mozku se podívá na další zdroje potěšení. Udělejte z mého mozku snadné těžit z těch zdrojů potěšení, které se vyvinuly, aby se našly: přátelská interakce, skuteční kamarádi, čas v přírodě, cvičení, úspěch a tak dále.
Vyřeší mé problémy ukončení sledování porna? Uživatelé porna opakovaně uvádějí, že jakmile porno opustí, je pro ně snazší a snazší se socializovat , vtipkovat, flirtovat a tak dále. Urychlete proces tím, že se budete snažit navazovat kontakty s ostatními – ještě dříve, než se na to budete cítit schopni. Zde je seznam nápadů , jak toho dosáhnout. Vyzkoušejte tolik aktivit, kolik potřebujete, abyste našli uspokojivé kontakty – a pamatujte, že to bude snazší, protože socializace zlepšuje rovnováhu mozku. Pocit spojení je skvělou pojistkou proti relapsu. Pokud máte pocit, že ji potřebujete, vyhledejte si další podporu nebo poradenství.
Bílé klouby nebudou stačit ke stabilizaci vašeho zotavení. Faktem je, že lidé nemohou regulovat své nálady dobře samy, alespoň ne dlouho. Vězňové v izolačním vězení často chodí šíleně. Jinými slovy, je normální pocit úzkosti nebo deprese, když je izolován. Jak se říká: "Attachment není jen dobrý nápad; to je zákon. "Je to také jedno z nejlepších zdravotních pojištění, které planeta nabízí.
Proč je spojení zásadní
Věděli jste, že za normálních okolností jsou lidé poháněni spíše potřebou připoutanosti než jinými zdroji potěšení? (Viz Závislost jako porucha připoutanosti od Philipa J. Florese) Tuto vzájemnou závislost potřebujeme nejen v klíčových obdobích našeho dětství, jak postuloval Freud, ale po celý náš život.
Je to proto, že jsme zapojeni do kmenových, párově vázaných primátů - nikoli soběstačných samotářů. Když jste v rovnováze, prospíváte blízké, důvěryhodné společnosti a vřelé náklonnosti (stejně jako cvičení, úspěchu atd.). Společnost uvolňuje zdravé hladiny dopaminu a dalších neurochemikálií „cítit se dobře“, jako je oxytocin, které vám pomáhají udržovat rovnováhu.
Výhody plynoucí ze spojení s ostatními se projevují velmi reálně. Například spojení s ostatními pomáhá snižovat hladinu kortizolu („stresového hormonu“), který by jinak mohl ve stresu oslabit imunitní systém. „Je to pro nás mnohem méně únavné, když máme někoho, kdo nám pomáhá regulovat naši imunitu,“ vysvětluje psycholog/neurovědec James A. Coan.
Není divu, že pacienti s HIV s partnerem žijí déle a AIDS se u nich rozvíjí pomaleji . Rány se hojí dvakrát rychleji ve společnosti ve srovnání s izolací. Vřelý dotek mezi páry snižuje různé míry stresu . Častá náklonnost je obvykle velmi uklidňující a obohacující pro pár, který je spojen – ať už se sexem nebo bez něj.
Přesto nejhlubší dary blízkého propojení mohou být psychologické. Blízká emocionální propojení jsou spojena s nižší mírou závislosti a deprese . Když se do nich zapojíte, mění vaše nervové vzorce a chemii mozku, posilují vaše vnímání sebe sama a umožňují empatii a socializaci.
Vyřeší zastavení porna mé problémy?
Překonání závislostí určitě usnadňuje řešit jiné problémy ve vašem životě. Bez náročných chutí je váš mozek vyváženější a vaše myšlení se stává flexibilnějším. Můžete vidět jemnější odstíny a jemnější potěšení se opět zaregistrovat jako příjemné, což dělá život zajímavější. Zde jsou komentáře dvou znovuzískávajících uživatelů:
Život byl „nudnější“, když jsem byl těžce ve věci p / m. Jen jsem si myslel, že takový je život a p / m byla dočasná úleva od toho, jaký byl život. Teď mám z reality života větší potěšení: dobrý rozhovor, dobrá píseň, pěkné cvičení, pocit úspěchu po ukončení školní práce.
-----------
PMO ovládá hodně vaší přirozené osobnosti. Jak jsem zjistil za posledních 8 týdnů, zdraví, sexuálně motivovaní muži se nemusí snažit být sebevědomí. Důvěra je jen něco, co plyne z mého přirozeného stavu bytí (pokud nejsem PMO a vypustím veškerého svého sexuálního ducha pryč). Toto „mojo“ prostupuje mnohem víc než jen sexualitou - zasahuje do všech ostatních oblastí - optimismem, nadšením, láskou a péčí, konkurenceschopností atd. Teď se ocitám v tom, že říkám věci a chovám se způsoby a přemýšlím, odkud to přišlo, protože jsem si to nemusel myslet jako první; prostě to vyšlo ze mě. Nakonec jsem si uvědomil, že takoví lidé normálně jsou! Právě teče….
Naproti tomu jsem své myšlenky mikromanažoval už dlouho, protože jsem to potřeboval. Můj duch byl tak nepřítomný, že jsem musel vědomě převzít kontrolu nad svým chováním, abych vypadal normálně - předstíranou důvěru, aby lidé nezjistili, že jsem si nebyl jistý. Postupem času zjistíte, že jezdíte více na koni, který má vlastní mysl a zavede vás tam, kam potřebujete, místo toho, abyste byli jen vy sami, kdo volá výstřely. Zpočátku je to trochu znervózňující, ale je to skutečná cesta. Navíc vám může připadat, že během zotavování občas trochu zapálí, nebo bude přicházet a odcházet matoucím způsobem („Proč se necítím tak sebevědomě jako včera?“). Nepotěšte to - kalibruje se to docela rychle a vše je to součástí procesu.
Více informací: Porno, masturbace a Mojo: Neurovědecká perspektiva
Tady je postřeh jednoho muže o životě s pornografií i bez ní
Udělal jsem tento seznam Pro / Con pro sebe jako motivátor.
Pro - žádný PMO
• Lepší spánek
• Šťastní a nadšení vidět lidi / méně pravděpodobné, že jsou podrážděni s ostatními
• Více energie a motivace k cvičení
• Je pravděpodobné, že vstoupíte do zdravého vztahu
• Velmi motivovaní a ne líní
• Stabilní nálada, vždy přinejmenším dobrá, pokud není skvělá
• Více sebeúcty a osobnosti v davu
• Lepší v tom, že je společenský / Nedostatek od sociálních situací
• Lepší schopnost pomáhat druhým a méně pravděpodobně ublížit ostatním
• Více klidu mysli
• Zkurvujte méně / nedostatečně se nemocí
• Více energie, když ji potřebujete
• Vždy rádi vidíte ostatní
• Neobjektovat ženy / Dívat se více na jejich tváře
• Vidět, jak by měly ženy skutečně léčit
• Otevřete příležitosti, které byste nikdy nečekali
• Vztahy a přátelství budou snadné a snadno vzkvétají
• Budete motivováni, abyste se dozvěděli, jak se pohybovat kolem skutečných dívek
• Vyvážená chemie mozku, ne vždy touha po rychlé fixaci, která vám dá dobrý pocitCon - PMO
• Lazy
• Boleje sebe a ostatní
• Je větší pravděpodobnost, že ubližují ostatním
• Méně pravděpodobně přemýšlíte o ostatních
• Špatná kvalita spánku
• Méně pravděpodobně vstoupí do zdravého vztahu
• Snadno podrážděný
• Nepravidelné změny nálady
• Nízké sebevědomí
• Odklon od sociálních situací
• Zlehněte se
• Méně energie, když ji potřebujete
• Ne vždy rádi vidí ostatní
• Objektivizující ženy
• Při sledování porna si zvyknete myslet, že takhle se jim líbí nebo by se s nimi mělo zacházet, protože se používají jako hračky
• Vaše vztahy a přátelství budou velmi trpět
• Ztratíte motivaci najít skutečné dívky jako přátele
• 1 je příliš mnoho a 1000 není dost