Ejakulation: Hvor ofte for god sundhed? (2010)

Vil en orgasme om dagen virkelig holde lægen væk?

For flere år siden begyndte mænd at dukke op på mit websteds forum, der kæmpede for at afslutte tvangsbrug af porno. Efterhånden regnede de med, at en periode med afholdenhed ofte hjælper med at genstarte deres hjerner. (Oprindeligt er deres seksuelle ophidselse så tæt forbundet til pornobilleder og flashbacks, at foregående orgasme i en periode kan fremskynde genforbindelse og afværge binges.)

Diskussioner opstod naturligvis af, om hyppig ejakulation er nødvendig af sundhedsmæssige grunde. Overraskende er der ingen konsensus om svaret. Der er imidlertid et stort kløft mellem populær lore og de fleste reproduktive sundhedseksperters synspunkter.

Interessant nok minder mænd, der udskærer ofte, sig om ændringer: mere energi, bedre koncentration, interaktion med potentielle hjælpere lettere, større gevinster fra træning, stærkere erektioner, sunde kostændringer, tilbagevenden til tidligere seksuelle smag, mere optimisme, se kvinder forskelligt dybere stemmer. Som med andre aspekter af livet, ser det ud til, at det er at finde en middelhurtig løn. Men når det kommer til ejakulation, taler kun få mennesker om, hvad der kan udgøre et sundt middelmiljø.

I sin bog om amerikansk campus liv, Jeg er Charlotte Simmons, Tom Wolfe bemærkede, at "Mange drenge talte åbent om, hvordan de onanerede mindst en gang hver dag, som om dette var en slags forsigtig vedligeholdelse af det psykoseksuelle system." For nylig kæmpede britiske myndigheder for at tilskynde børn til at onanere dagligt: ​​“En orgasme En dag holder doktoren væk. ” De fremlagde intet bevis for, at daglig onani er gavnlig bortset fra påstanden om, at det forbedrer kardiovaskulær sundhed. (Det samme gør at gå op ad trappen.)

Manglen på en pålidelig konsensus kan være et problem. At have hørt den hyppige ejakulation er afgørende for et godt helbred, og mange mænd frygter nu at skære ned - selv for en tid, selv når de har gode grunde. De kan ty til risikable seksuelle forbedringsmedier eller mere intense seksuelle stimuli for at øge / bevare ejakulationsfrekvensen. Nogle tager også fejl i ubehag (når genstart) som bevis for, at undgå ejakulation er skadelig, snarere end at genkende tilbagetrækning ubehag som en uundgåelig fase i tilbagevenden til balance.

Samleje er godt for os, men troen på, at fordelene ved ejakulation, kan også ændre fokus for nogle mænds sexliv væk fra rigtige partnere. Når alt kommer til alt kan nutidens hidtil ukendte seksuelle stimuli helt sikkert producere mere intense og hyppige og måske mere drænende ejakulationer end de fleste partnerskabssex (fordi partnere ikke altid er samarbejdsvillige). For eksempel har forskere lært, at onanere for en roman pornostjerne øger ejakulationsvolumen og motil sæd. Også den tid det tager at ejakulere, falder signifikant. Kort sagt, seksuel nyhed (mange pornobrugere rapporterer konstant på at søge ny erotik) omsætter udgifter til mere frugtbar sæd og hurtigere ejakulation. Forskning viser også større belønningskredsaktivitet i hjernen, når den udsættes for en ny seksuel partner, hvilket øger risikoen for at udvikle en afhængighed.

Dagens stimuli sparer også brugerne for at mestre interpersonelle færdigheder. Dette er måske ikke sådan en god ting. Primater er en sjov flok. Selv de sexede bonoboer og deres fætre makakaber ejakulerer ofte ikke når de engagerer sig i seksuel aktivitet. Det ser ud til, at primater har brug for sex for de sociale bindinger, der beroliger deres hjerner - snarere end blot ejakulation. Faktisk kan trøstende kontakt være endnu mere afgørende for par-binding hjerner som vores. Under alle omstændigheder kan for meget seksuel stimulation faktisk forlade folk mindre tilfreds.

En ting er sikker: Det kræver en stor indsats for at afdække objektive oplysninger om ejakulation og sundhed. Sagde en ung mand,

På mænds websteder, som jeg besøger, er den første rationalisering for onani, at det er godt for prostata. Alt hvad du skal gøre er at fortælle en fyr, at det at rykke ud er godt for hans helbred, og at han er en livsstil. Forebygger hyppig onani virkelig prostatakræft?

Nysgerlig begyndte min mand og jeg at grave rundt for svaret. Resultaterne var ikke overraskende inkonsekvente. Som forskerne i et studie hyppigt citeret til støtte for mænds site-erklæring sagde: ”Ni studier observerede en statistisk signifikant eller ikke-signifikant positiv sammenhæng; 3 studier rapporterede ingen tilknytning; 7 undersøgelser fandt et statistisk signifikant eller ikke-signifikant omvendt forhold; og 1 undersøgelse fandt et U-formet forhold. ”

I en undersøgelse var hyppig onani alene en markør for øget risiko for prostatakræft i 20'erne, 30'erne og 40'erne, da forskere endelig tænkte at skelne onani-aktivitet fra penile-vaginale samleje (PVI). PVI viste sig at være beskyttende af prostata sundhed hos ældre mænd og neutral i virkeligheden hos yngre mænd. EN nyere undersøgelse fundet 19% mindre ikke-dødelig prostatacancer hos hyppigere ejakulatorer (dødelige satser var upåvirket). Men mange spørgsmål forbliver ubesvarede, som for eksempel forskerne kontrollerede for. For eksempel kan smitsomme sygdomme være a mere sandsynligt prostata-kræft synderen end ejakulationsfrekvens. Sagde en fyr,

Der er så mange modstridende overbevisninger om onani (orgasme) derude. Såsom, 'Onani skaber mere testosteron;' 'Hvis du onanerer, vil du ikke handle så desperat (Noget om Mary): 'og' Hvis du ikke onanerer, vil du opbygge overskydende testosteron og miste dit hår. '

Også af interesse er en juli, 2017 erklæring af Richard Wassersug PhD, prostata kræftekspert og Det medicinske fakultet Professor, Det medicinske fakultet ved Institut for Urologiske Videnskab ved University of British Columbia:

"Der er ingen rigtig gode objektive data, som jeg ved at vise et årsagsforbindelse (positivt eller negativt) mellem ejakulationsfrekvens og prostatakræftrisiko. For nylig har vi gennemgået dataene til MtF, der har androgen deprivation, og de har selvfølgelig en meget lav forekomst af prostatacancer og formodentlig deprimeret frekvens af orgasme. "

Efter undersøgelsen lærte vi, at ejakulation ikke er en vigtig indflydelse på testosteronniveauerne (selv om normale testosteronniveauer understøtter seksuel præstation). Testosteron er lidt højere, når man afholder sig fra orgasme. Og det stiger lidt under seksuel aktivitet - før det falder tilbage til det normale. (Orgasmiske frekvenser og plasma-testosteronniveauer hos normale menneskelige mænd) Det spikes også og dernæst falder tilbage dag 7 efter ejakulation, hvilket indikerer at orgasme udløser en subtil hormoncyklus, der varer mindst en uge.

Når det er sagt, bemærker mænd ofte meget reelle ændringer i libido og energi i løbet af de dage og uger efter udløsning. Disse skift har sandsynligvis mere at gøre med ændringer i nøgle neurokemikalier og nervecelle receptorer i hjernens belønningskredsløb end de gør med serum testosteronniveauer.

Hvad sker der med sæd, der ikke er ejakuleret?

Ifølge Cambridge Universitets “NakedScientist” forum,

Spermier, der har nået deres salgsdato, bliver brudt op på samme måde som det vil sige, at blodcellerne bliver brudt ned. Og dybest set er ethvert af næringsstoffer og godbidder i sædret bare genbrugt tilbage i kroppen.

Hvad er den ideelle ejakulationsfrekvens?

Et forummedlem stillede for nylig netop dette spørgsmål til sin urolog. Lægen sagde, at i mangel af "irritation af hyppig onani" ville en mands våde drømmeinterval være en god guide. Han rådede sin patient til at vente, indtil han havde to våde drømme uden at forstyrre cyklussen ved klimaks. Det resulterende interval blev foreslået som en god guide af hensyn til reproduktiv sundhed, uanset alder.

Lægen forklarede, at kirtler ikke er muskler og ikke har brug for motion. Kirtler udskiller alle væsker alene (f.eks. Våde drømme), og manuel indgriben er simpelthen ikke nødvendig. Derfor, hvis en mand tager sig af at tage en timeout, kan han være sikker på, at hans krop vil imødekomme hans ejakulationsbehov uden hans indblanding. Forummedlemmen tilføjede:

Da jeg ikke har haft en våd drøm i et årti eller mere (altid onaneret) spurgte jeg lægen: "Hvad hvis jeg ikke har en våd drøm?" Hans svar var: "Nå, du behøver ikke længere at ejakulere."

Er der sådan noget som for hyppig ejakulation? Sexologernes klassiske opfattelse er, at klimaks er selvregulerende: Ingen kan nogensinde ejakulere for meget, fordi han simpelthen stopper, når hans krop har fået nok.

Desværre ser det ud til, at ikke alle mænd automatisk stopper på det tidspunkt; ejakulation bliver kompulsiv. (Ligesom en tredjedel af amerikanerne ikke automatisk holder op med at spise og bliver overvægtige.) For eksempel online Onania støttegruppen består primært af mænd, der beskriver deres onani som kompulsiv og anerkender dens negative virkninger. Gruppen udmønte endda udtrykket ”copulatory impotence” for deres resulterende manglende evne til at ejakulere med rigtige partnere. Det var klart, at deres kroppe gjorde det ikke selvregulerende med hensyn til ejakulation. Den gode nyhed er, at dette fænomen er sandsynligvis reversibel.

Da vi undersøgte, opdagede vi forskning, der viste, at for meget ejakulation kan forårsage langvarige fysiologiske ændringer. Når mænd deltager i en "ti-dages udtømningsoplevelse", der ejakulerer i gennemsnit 2.4 gange om dagen, forblev deres sædproduktion under niveauer før udtømning for mere end fem måneder. Det er meget muligt, at der findes andre effekter i hjernen, som endnu ikke er afdækket. Forskningen er ikke gjort.

Manglen på omfattende oplysninger kan forårsage unødig lidelse. For eksempel registrerer hundredvis af mænd nu alvorlige symptomer efter ejakulation i Post-orgasmisk sygdom syndrom forum. For længe siden konstaterede en psykiater, at de neurokemiske ændringer efter orgasme undertiden er forbundet med depression og angst i ellers følelsesmæssigt raske patienter. Kan dagens fokus på hyppig ejakulation være dysregulerende hjerner?

Hvor kan mænd finde gode råd? Hvad ville en sund middelalder ligne ud?

• For at undersøge den tilgængelige videnskab, organiseret i let læsbare sektioner, tjek Prostata kræft risikofaktorer by Cancer Research UK.
• Omtanke vidundere af voksen onani - Genoverveje disse fem populære myter om solo sex
• Voksende videnskabeligt bevis på en langvarig post-orgasm cyklus (undersøgelser)
• Undersøgelser af overlapning mellem køn og stoffer i hjernen   

BEMÆRK PÅ ARTIKEL: YBOP siger ikke, at onani er ondt for dig.

Bare gør det punkt, at mange af de såkaldte sundhedsmæssige fordele hævdede at være forbundet med orgasme eller onani er faktisk forbundet med tæt kontakt med et andet menneske, ikke orgasme / onani. Mere specifikt hævdede korrelationer mellem et par isolerede sundhedsindikatorer og orgasme (hvis det er sandt) sandsynligvis bare korrelationer, der stammer fra sundere befolkninger, der naturligt deltager i mere sex og onani. De er ikke kausal. Relevante undersøgelser:

De relative sundhedsmæssige fordele ved forskellige seksuelle aktiviteter (2010) fandt, at samleje var relateret til positive virkninger, mens onanering ikke var. I nogle tilfælde var onanering negativt relateret til sundhedsmæssige fordele - hvilket betyder, at mere onani er korreleret med dårligere sundhedsindikatorer. Konklusionens konklusion:

"Baseret på en bred vifte af metoder, prøver og foranstaltninger er forskningsresultaterne bemærkelsesværdigt konsekvente for at demonstrere, at en seksuel aktivitet (Penile-Vaginal Intercourse og orgasmisk respons på det) er forbundet med og i nogle tilfælde forårsager processer med bedre psykologisk og fysisk funktion. "

"Andre seksuelle adfærd (herunder når der er nedsat penile-vaginal intercourse, som med kondomer eller distraktion væk fra penile-vaginale fornemmelser) er uassocieret eller i nogle tilfælde (såsom onani og analsex) omvendt forbundet med bedre psykologisk og fysisk funktion .”

"Seksuel medicin, sexuddannelse, sexterapi og sexforskning bør udbrede detaljer om sundhedsfordele ved specifikt Penile-Vaginal Intercourse og blive også mere specifik i deres respektive vurderings- og interventionspraksis."

Se også denne korte gennemgang af onani og sundhedsindeks: Onani er relateret til psykopatologi og prostata dysfunktion: Kommentar til Quinsey (2012)

Det er vanskeligt at forene synspunktet om, at onani forbedrer humør med fundene i begge køn, at større onanifrekvens er forbundet med mere depressive symptomer (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), mindre lykke (Das , 2007) og flere andre indikatorer for dårligere fysisk og mental sundhed, som inkluderer ængstelig tilknytning (Costa & Brody, 2011), umodne psykologiske forsvarsmekanismer, større blodtryksreaktivitet over for stress og utilfredshed med ens mentale sundhed og liv generelt ( for en gennemgang, se Brody, 2010). Det er lige så vanskeligt at se, hvordan onani udvikler seksuelle interesser, når større onanifrekvens så ofte er forbundet med nedsat seksuel funktion hos mænd (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) og kvinder (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Større onani frekvens er også forbundet med mere utilfredshed med forhold og mindre kærlighed til partnere (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Derimod er PVI meget konsekvent relateret til bedre helbred (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), bedre seksuel funktion (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), og bedre intim forholdskvalitet (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Selv om mindre risiko for prostatacancer var forbundet med større antal ejakulationer (uden specifikation af den seksuelle adfærd) (Giles et al., 2003) [Bemærk dog modstridende beviser: “Prostatacancer kan være forbundet med kønshormoner: Mænd, der er mere seksuelt aktive i deres 20'er og 30'er, kan udvise en højere risiko for prostatakræft.".], det er PVI-frekvens, der specifikt er forbundet med reduceret risiko, mens onanifrekvens oftere er relateret til øget risiko (for en gennemgang af emnet, se Brody, 2010). I denne henseende er det interessant at bemærke, at onani også er forbundet med andre prostata-problemer (højere prostata-specifikke antigenniveauer og hævet eller øm prostata), og sammenlignet med ejakulatet opnået fra PVI har ejakulatet opnået fra onani markører for dårligere prostatafunktion og mindre eliminering af affaldsprodukter (Brody, 2010). Den eneste seksuelle adfærd, der konsekvent er relateret til bedre psykologisk og fysisk sundhed, er PVI. I modsætning hertil er onani ofte forbundet med indekser med dårligere helbred (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Der er flere mulige psykologiske og fysiologiske mekanismer, som er en sandsynlig konsekvens af naturlig udvælgelse, der favoriserer sundhedsprocesser som årsag og / eller effekt af motivation til at søge efter og kapacitet til at opnå og nyde PVI. I modsætning hertil er valg af psykobiologiske mekanismer, der belønner motivation til at onanere, usandsynligt på grund af de alvorlige fitnessomkostninger, der ville opstå, hvis det afskrækkede en fra PVI ved at gøre det irrelevant for trivsel (Brody, 2010). Mere plausibelt repræsenterer onani en vis fiasko i mekanismerne for seksuel lyst og intim sammenhæng, hvor almindelig det end måtte være, og selvom det ikke sjældent eksisterer, eksisterer det sammen med adgang til PVI. I denne henseende er det bemærkelsesværdigt, at større onani frekvens er forbundet med utilfredshed med flere aspekter af livet uafhængigt af PVI frekvens (Brody & Costa, 2009) og synes at mindske nogle fordele ved PVI (Brody, 2010).

Endelig se denne PDF - Sociale, følelsesmæssige og relationelle karakteristika i mønstre af nyere onani blandt unge voksne (2014)

”Så hvor glade er respondenterne, der onanerer for nylig sammenlignet med dem, der ikke har gjort det? Figur 5 afslører, at blandt de respondenter, der rapporterede at være "meget utilfredse" med deres liv i disse dage, sagde 68 procent af kvinderne og 84 procent af mændene, at de havde onaneret i løbet af den sidste uge. Den beskedne tilknytning til ulykke synes lineær blandt mænd, men ikke kvinder. Vores pointe er ikke at antyde, at onani gør folk utilfredse. Det kan være, men datatværsnittet af data tillader os ikke at evaluere dette. Imidlertid er det empirisk nøjagtigt at sige, at mænd, der hævder at være lykkelige, er noget mindre tilbøjelige til at rapportere onanere for nylig end ulykkelige mænd. ”

”Onani er også forbundet med at rapportere følelser af utilstrækkelighed eller frygt i forhold og vanskeligheder med at navigere mellempersonlige relationer med succes. Tidligere og sidste uges onani udviser signifikant højere scores for forholdsangstskalaer end respondenter, der ikke rapporterede om onanering i den forløbne dag eller i den sidste uge. Tidligere og sidste uges onani udviser signifikant højere scores for forholdsangstskalaer end respondenter, der ikke rapporterede om onanering i den forløbne dag eller i den forløbne uge. ”

FORUM KOMMENTAR - Tal med din læge om NoFap ... det gjorde jeg!

Som en del af min årlige fysiske kontrol talte jeg med min primærlæge i dag om indvirkningen af ​​onani på mit helbred. Jeg har en god læge, der har overvåget min krops velbefindende det meste af mit liv, herunder mine depressioner, så han var velkvalificeret til at overveje min medicinske historie i sit svar.

Fist af alle, min læge bekræftet, at der ikke er nogen specifikke sundhedsrisici bestemt af om du onanerer eller ej. Downplaying de påstande nogle mennesker gør onanere hjælper med at forhindre prostata problemer, min læge sagde:

”Jeg ville ønske, jeg kunne sige, 'Du bør ejakulere dette ofte for at forhindre prostatakræft,' men jeg kan ikke. Det er bare ikke sandt. ”

Dr.. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Derudover var min læge enig i, at ikke onanering kan hjælpe med at forbedre andre områder i dit liv, da "du kan bruge den energi til at danne andre vaner."

Min læge har overvåget mine testosteronniveauer med blodprøver så ofte siden det blev testet lavt tidligere. Selv om det vil være interessant at se, om en ændring korrelerer med mig, gør den halvvejs til 90-dag NoFap (woot!), Var han stærk i hans opfattelse, at onani-brug har ringe eller ingen effekt på testosteronniveauerne.

Endelig, da jeg fortalte min læge, at jeg føler at klippe ud porno og onani, har forbedret mit helbred, nikkede han med at sige:

"Mine patienter fortæller mig, at [det at undgå porno og onanere hjælper dem], og jeg tror på dem."

Dr.. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Jeg blev overrasket og opmuntret til at finde ud af, at jeg ikke er den eneste, der har talt med min læge om dette problem, og at andre, der har set ham, oplever de samme resultater! Bliv opmuntret, mine venner; den hårde videnskab kan stadig være ude af spørgsmålet, men læger lytter til deres patienter og når de samme konklusioner som os!

EDIT: Ændret nogle ordlyd for at afspejle, at diskussionen også omfattede virkningerne af pornobrug.