Her er nogle svar fra det virkelige liv på spørgsmålet "Hvordan ser tilbagetrækning fra pornoafhængighed ud?" Vi har bidrag fra fyre, der gennemgår processen, og nogle tanker fra Gabe Deem.
- PDF med rapporter om “Abstinenssymptomer"
- Side med 17 undersøgelser, der rapporterer abstinenssymptomer hos pornobrugere.
- Lyt til en radio show om porno-afhængighed tilbagetrækning
- Tråd på Nofap.com - Lad os lave en liste over abstinenssymptomer
- Som af 2020, over 60-studier rapporterer resultaterne i overensstemmelse med eskalering af pornobrug (tolerance), habituation til porno og endda abstinenssymptomer (alle tegn og symptomer forbundet med afhængighed).
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Uddrag fra denne genstarthistorie - 9 for 90 (9 regler, der hjalp mig med at nå 90 dage)
Der vil være øjeblikke af absolut skønhed, forståelse og fred gennem første inddrivelse. Der vil også være øjeblikke med intens depression, angst, frygt og forladelse. Nøglen til at gøre det igennem disse øjeblikke er at minde dig om at alle ting er midlertidige, og disse følelser vil passere, uanset hvor intens.
Husk at du dybest set er en god person, der er værdig til lykke og kærlighed. Det er okay at føle disse følelser, og det er en normal del af denne proces. Du har faktisk ikke “følt” noget i lang tid. Lad dig selv udforske disse følelser. Prøv ikke at undertrykke. Du er virkelig værdig til kærlighed og lykke, og du finder begge dele.
Bliv ikke inde i dit hoved for længe. Dvæle ikke ved nogen negativ følelse i en længere periode. Oplev det, føl det fuldt ud, og fortsæt derefter. Bliv PRESENT fokuseret, når det er muligt. Besæt ikke fortiden.
Gendannende pornobrugere er ofte forskrækkede over sværhedsgraden af deres abstinenssymptomer, når de holder op med at bruge porno. Dette skyldes sandsynligvis en udbredt blind plet om den fysiske afhængighed af internetpornografi ved ærlighed mod godhed. Symptomer er ikke kun fysiske; de kan overtage dit sind og din opfattelse af verden (som ser mørk ud). Imidlertid rapporterede mange af de samme mænd store forbedringer efter at være uden pornografi i et stykke tid.
Husk det, som hjernens belønningssystem og stresskredsløb vokse mere dysreguleretabstinenssymptomerne har en tendens til at være mere udtalt. Så hvis du har brugt ekstrem porno i lang tid, kan du bemærke mere alvorlige symptomer. Den gode nyhed er, at de passerer. Men hvis du fortsætter med at “medicinere” dig selv med intens stimulering, før din hjerne er tilbage til sin normale følsomhed, kan du ende med lidt Groundhog Day scenarie.
Det kan være trøstende at se, hvad andre rapporterer om deres abstinenssymptomer, bare så du ved, at det du oplever er normalt. Nogle pornobrugere rapporterer få abstinenssymptomer, andre rapporterer symptomer, der er ret alvorlige. Nedenfor er nogle brugerrapporter. Til sammenligning kan du også se linket nedenfor på denne side, der samler de former for abstinenssymptomer, som alkohol-, kokain- og heroinbrugere oplever.
Symptomerne er ens, fordi al afhængighed deler visse neurokemiske og cellulære ændringer, som påvirker specifikke regioner i hjernen. Dette betyder ikke, at al afhængighed forårsager nøjagtig de samme ændringer. Alkohol eller vanedannende stoffer kan forårsage skader eller ændre yderligere messenger-systemer (for eksempel nedsætter opiatbrug vores krops opioide receptorer). Nuværende videnskab finder, at tilbagetrækning initierer en kaskade af neurokemiske ændringer, som kan omfatte:
- yderligere nedgang i dopaminniveauet
- yderligere nedgang i opioider og endorfiner
- drop-off i GABA, som er en anti-angst neurotransmitter
- stigning i hjerne stress hormoner CRF , noradrenalin
- forhøjet dynorphin, der hæmmer dopamin og blunter dit glæde svar
- en uge efter holde op belønningen center spirer Nye nervecelleafdelinger, der korrelerer med trang til brug
Hvis du har abstinenssymptomer, er det sandsynligt, at du har en afhængighed (eller var godt på vej til at udvikle en). Imidlertid er nogle fyre afhængige uden meget i vejen for abstinenssymptomer. Dette er grunden til, at afhængighedsspecialister ikke angiver abstinenssymptomer i deres afhængighedstest. Se f.eks. Har du en afhængighed?
Fælles tilbagetrækningssymptomer omfatter
- Søvnløshed og andre søvnproblemer
- Angst, stress og andre former for frygt
- Hovedpine og smerter og stivhed i muskler, led, tænder, kæbe, kønsorganer og andre dele af kroppen
- Træthed og svaghed
- Depression, fortvivlelse og andre former for sorg
- Agitation
- Mangel på fokus / opmærksomhed / koncentration (hjerne tåge)
- Humørsvingninger
- Frustration, irritabilitet, irritation, kortmodighed og andre former for vrede
- Influenza, kvalme, feber og andre former for sygdom
- Lille eller ingen libido, flatline (Kan tage dage at manifestere, og varer længe)
- Pornografiske flashbacks og seksuelle drømme
- Horniness, seksuelle trang, seksuelle tanker og opfordrer til at bruge porno og / eller onanere
- Ønske om at undgå at blive socialiseret
Internetafhængighedsforskning har rapporteret, at internetmisbrugere kan lide en form for kold kalkun, når de holder op med at bruge internettet - ligesom folk, der kommer fra stoffer.
En undersøgelse foretaget af universiteterne i Swansea og Milano viste, at unge mennesker havde "negative stemninger", da de stoppede med at surfe på nettet. ... De såkaldte narkomaners internetbrug var varieret, men det var almindeligt for dem at spille og få adgang til pornografi online. … Forskere sagde, at dette muligvis kunne få dem til at logge tilbage på internettet for at "fjerne disse ubehagelige følelser".
Nogle mennesker har dårligere tilbagetrækningssymptomer senere i processen. En fyr rapporterer:
Her er dybest set hvad der skete med mig på en tidslinje:
- Første 12 dage følte jeg mig som en gud jævla gud
- Days 16-25 temmelig anstændigt flatline, meget træt, trist osv. Men opfordrer til at være enorme.
- Dage 26-60 var for det meste i orden, men jeg følte, at noget ikke var helt rigtigt, noget ændrede sig bag i mit hoved.
- Dage 61-76 HOLIG SHIT Jeg oplevede alvorlige abstinenser og flatline-symptomer inklusive, men ikke begrænset til: depression, angst, lammende ensomhed, håbløshed, selvmordstanker, nultrang, søvnløshed. Men det føltes ikke som om der faktisk var noget galt med mig, det føltes som om min hjerne ændrede sig.
- Dage 80+ temmelig glat sejlads, føler virkelig, at jeg er ved et godt punkt nu. Alder 18 - Har ikke haft det så godt i årevis. (Jeg prøvede NoFap før, men så porno og så ikke nogen fordele)
Nogle fyre oplever abstinenssymptomer af og til i måneder: Forekommer post-akut abstinenssyndrom (PAWS) med pornoafhængighed?
Vores grundlæggende video forklarer også, hvorfor abstinenssymptomer opstår: Din hjerne på porno: Hvordan internetporn påvirker hjernen.
Et par rapporter:
Jeg besluttede at holde op. Jeg tænkte først, at jeg IKKE er en hardcore pornoman. MEN woow
Abstinenssymptomer:
1- Manglende evne til at sove overhovedet de første tre dage. (røde øjne og gabende hele dagen, OMG).
2- Meget aggressiv og irritabel.
3 - Depression og angst
4 - Desensibiliseret
5 - Ønske om at blive alene.
6- Intolerance over for den mindste støj.
7 - influenzalignende symptomer varede hele måneden, der stadig foregik (løbende næse, næsehæmning, træthed, kulderystelser, kolde lemmer)
8- Hovudøvelse
9- Mærkelig følelse i hjernen (ikke smerter, men som om noget bevæger sig meget langsomt eller bliver mindre) LINK
Her er hvad jeg har med at gøre: irritabilitet, træthed, manglende evne til at sove (selv søvnhjælpemidler hjælper ikke meget), rysten / rysten, manglende fokus, åndenød og depression.
Fik nogen nogen abstinenssymptomer, da de stoppede kold kalkun? Jeg har haft at gøre med angst og depression lige siden jeg stoppede, og forbandet det fik mig ret rodet. Jeg har været 11 dage pornofri, og dette er den længste jeg har gået uden den siden jeg var som 14-15. Jeg har ikke trang til at se det, jeg har bare ikke lyst til mig selv lige siden jeg stoppede.
Hvorfor taler ingen om, hvor dårlige udbetalingerne er?
Jeg har svær træthed, irritabilitet, angst osv. Føles som om jeg trækker mig tilbage fra opiater på dette tidspunkt. Denne lort er så uhyggelig og kraftfuld. Seriøst, fuck alle, der siger, at det ikke er skadeligt.
3 uger inde. Ingen idé om hvornår det bliver bedre.
Jeg fandt ud af, at tilbagetrækningerne for mig var mest intense under mit første legitime forsøg på at opgive pornografi. De varede cirka 2-3 uger og har heldigvis ikke været tilbage siden.
Hvert andet tilbagefald, som jeg siden har haft, har været på grund af at kigge og jage, også alkohol. Hold dig væk fra alkohol.
ozimanson [konto nu slettet]
En anden, der konstant har mareridt om porno?
Jeg er med dig! Angsten / hovedpinen har ramt mig så hårdt for nylig. Jeg håber, det snart forsvinder, men glad for at vide, at jeg ikke er alene om dette. Jeg ville være nysgerrig efter at vide, hvornår det går væk for dig! Ønsker dig alt det bedste!
Har været på min seneste indsats i 5 uger i dag: uge 2-4 var RÅVE. Fik mig til at sætte spørgsmålstegn ved min indsats, men heldigvis bliver det bedre.
Tilbagetrækninger er en del af processen. Jeg personligt drømmer om at se, når jeg har undgået at binge, omkring 15-dages-mærket.
Der er tilsyneladende en række ligheder mellem flatlining og anhedonia (jeg er på ingen måde ekspert). Du kan få det til at tjekke en gang
du hører meget om det på nofap hehe. du får bestemt tilbagetrækninger fra porno, som om jeg næsten kan indstille mit ur til det. depression / flatline på 7-11 dage for eksempel
de er så rigtige. Jeg gik igennem et dårligt par uger. hovedpine var langt den mærkeligste del
Jeg ved, det er ægte, men jeg har ikke haft dem, eller måske ved jeg det ikke, for jeg har et par drinks, jeg ved ikke ... uanset ... holder fast ved det mand.
RealPravus [bruger har slettet sin konto]
Udtræk knepper mig også. Min krop skriger efter dopamin, jeg er kantet og hurtig til vrede. Jeg har svært ved at fokusere på grund af trangen. Jeg er også nervøs, men jeg tror, det er hovedsageligt fordi jeg er bange for at ødelægge, når jeg ikke vil, hvilket til dato altid har været et stort udgangspunkt for mig. Jeg har for nylig haft et tilbagefald, så jeg venter på, at stormen snart rammer mig igen. Men hæng derinde. Formentlig er der en tid, hvor du flatline og alle de ting forsvinder lidt. Bliv ved med at skubbe.
Ja, tilbagetrækningerne kan være smertefulde. Jeg havde det ikke så slemt som det, du anførte, men jeg havde dem alle de samme. Bare vær fast besluttet, hold hovedet oppe, så trækker du igennem. Eller i det mindste er det, hvad jeg gjorde.
Et liv uden afhængighed er et liv, der er struktureret og fuld af farve. Jeg går aldrig tilbage.
De første par dage var skræmmende og spændende i lige mål. De første par dage følte jeg mig utroligt. Min sexdrev var forbrugt. Jeg tænkte på knep hvert sekund af dagen. Mit sind havde ingen porno til at fodre sine trang, så det blev opmærksom på rigtige piger. Jeg ville mentalt klæde mig ud af hver pige, jeg så og genindføre en pornoscene i mit hoved. Jeg fik rock hard erections mens du sad ved mit skrivebord og lavede dataanalyse. Jeg var en walking fuck maskine.
Efter 3-4 dage kraschede jeg. Hårdt. Jeg begyndte at få alvorlig angst på arbejdet. Jeg havde panikanfald. Jeg ville svede voldsomt. Jeg vil blive svimmel og svag, selv mens du sidder ned. Jeg vil få forbløffende hovedpine regelmæssigt. Jeg følte denne konstante følelse af forestående dømmekraft. Min sexdrev forsvandt helt. Jeg kunne næppe tro på, at det var pornoudtagning. Jeg troede jeg var ved at dø.
Dette varede i flere måneder. Jeg begyndte at forstå, hvad porno havde gjort for mig. Jeg læste mere og mere om hjernens neurokemi, og det begyndte langsomt på mig, hvor meget skade jeg havde gjort. Jeg følte mig forfærdelig, men jeg var nu fast besluttet på at holde det ud.
I løbet af denne periode var der en bestemt hændelse, som jeg husker meget levende, som er værd at beskrive. Jeg var i de relativt tidlige stadier på bedring, følte mig temmelig elendig men funktionel. Jeg var på en kaffebar og arbejdede med et kodningsproblem, som jeg ikke havde kunnet finde ud af i flere uger. Uden at gå for meget i detaljer, var det potentielt værd at have mange penge værd for mig at løse dette problem. Pludselig, i et eureka øjeblik, regnede jeg det ud. Jeg følte denne voldsomme bølge. Men så straks var der en form for fejl i min hjerne. Jeg blev øjeblikkeligt overvældet af angst og denne intense panikfølelse. Jeg begyndte at svede, mit hjerte bankede.
Jeg pakket min lort op, løb hjem og krølede mig sammen på min seng resten af dagen. Det var som om min hjerne bare ikke kunne håndtere positive følelser længere. Som om det var allergisk over for dopamin. Senere i min bedring havde jeg en lignende oplevelse efter en tung træning. Jeg ved ikke, hvad der nøjagtigt skete i neurokemiske termer, men i det mindste for mig var det afgørende bevis for, hvor meget jeg havde rodet op i hjernens naturlige belønningssystem. Porno er så, så kraftig.
I dag har jeg været pornofri i næsten 2 år. Jeg har haft to tilbagefald, og genoprettelsen er altid en prøvelse. Men heldigvis bliver det aldrig så slemt, som det var første gang. Jeg finder også, at jeg kan onanere uden porno eller anden stimulering ud over mentale billeder, og det har ingen reelle negative virkninger. 2 år pornofri -
Jeg vil lade dig vide, hvad jeg gik igennem:
- Alvorlige trang
- Ekstrem angst og social angst
- Forværret agorafobi
- Følelsesmæssig følelsesløshed
- Ingen fornøjelse for noget
- Spænding i min krop og kramper
- Alvorlig depression, til tider ikke libido
- Ekstremt lav energi og sløvhed
- Søvnløshed
Endelig ramte dagen 90, kun et råd til at give
Omkring den tredje eller fjerde uge var jeg oppe hele natten fra opfordringer, der var værre, end jeg nogensinde havde følt. Jeg ryste og sved som en knarkmisbruger. Næsten stopper flere gange. Jeg fortsatte kun, fordi jeg aldrig ville være nødt til at kæmpe indtrængende så stærk igen, og jeg havde ret.
90 Days Streak opnået for første gang uden tilbagefald. AMA!
Jeg har gennemgået det hele. Med abstinenssymptomer som humørsvingninger, angst og flatline. Gennem min rejse indså jeg, at den bedste hjælp og motivation, jeg fik, var fra mennesker, der har gennemgået det, jeg følte og talte med dem. Så her er jeg .. spørg mig om noget.
Hej fyre, dette er mit første indlæg her, men jeg er blevet opmuntret af jeres hårde arbejde. Jeg har kæmpet med porno og masterbation siden jeg var ung. Til og fra har jeg været. For nylig følte jeg mig særlig afhængig. Næsten enhver mulighed jeg havde krævet eksplicit indhold. I øjeblikket er jeg 2 uger uden porno og 1 uden masterbating. Jeg har lyst til, at jeg har været ret syg i det seneste. Hovedpine, kvalme, irritabilitet, humørsvingninger, depression, uforklarlig angst. Jeg ved, at porno inducerer kemisk afhængighed, har nogen andre oplevet abstinenssymptomer som dette. Eventuelle løsninger på, hvordan man håndterer det. Jeg begynder at se forbedringer, men stadig. Jeg kunne meget godt binde uafhængige symptomer og problemer, men jeg ville se, hvad du havde at sige.
AlexB612
Det er normalt. På dag 20ish skulle det begynde at blive mere acceptabelt, men der vil stadig være masser af forhindringer, som trang, selvsabotage snak osv. Jeg har fået at vide, at dette er din krop og sind, der prøver at tackle manglen på dopamin, som vi brugte at have / misbruge så meget ved at se porno. Når du fanger dig selv i en af disse "humørepisoder", prøv at huske, at dette fungerer og smide ud af det, lettere sagt end gjort, startede jeg en journal for mine følelser og oplevelser gennem processen, og det hjælper mig med at se på det fra et “udenfor” perspektiv hver gang jeg læser det.
Dine følelser bliver stærkere, og jeg græd endda et par gange, græd af vrede, tristhed og lykke alt sammen i en periode på 10 dage, og jeg græder sjældent. Du begynder at føle dig igen. Gør ting for at berolige dig selv, som en gåtur, et brusebad, motion, endda søvn fungerer for mig. Bliv stærk, det skal passere.
Bro, jeg føler dig på tilbagetrækningen. Kun 3 dage om (2 uger THC gratis også, så det kan også være en bidragyder) men gud for sved, hjernetåge, frustration og hovedpine dræber mig. Bliv stærk mand. Jeg har fundet lur for ærligt at hjælpe mig med at komme igennem de virkelige udmattende dele. Hvis du ikke kan lurke på bare et stille sted at slappe af og ikke gøre noget, før noget af skørheden aftager. Jeg begynder også at træne, når jeg kommer over denne udmattelse
Jeg havde alvorlige tilbagetrækninger: hovedpine, åndenød, hjernetåge, irritabel og en grim disposition, ingen koncentration, neglebid, følte at jeg var ved at dø, binge-eating, depression, fortvivlelse og mange andre. Det lyder forfærdeligt, og det var kun mandens kun 90 dage og det værd. Omfavn dem løb ikke fra dem. Bare at vide, at de ville være væk, og at vide det hjalp mig også med at komme igennem det. Det fik jeg aldrig at vide eller vidste før.
Fladt foder, ingen interesse for sex eller noget overhovedet. Varet omkring en uge for mig, det var krydstogt kontrol tid for mig.
Dag 12: Ingen PMO, 3 Dage uden Masturbtion
Nu for tilbagetrækningssymptomer: I løbet af de første 12-dage følte jeg, at jeg havde hjernefare, nogle influenza som symptomer, jeg får dårlig spændingshovedpine, hvilket er det jeg virkelig vil slippe af med. Fandt som en zombie til tider, nogle søvnløshed, lav energi. Har ty til aspirin ved et par gange, har måttet hvile meget. Nogle positive ting: søvn forbedrer langsomt på dag 10 og 11, mild reduktion i spændinger, lidt mere energi, vågner tidligere. Begyndte at bemærke, hvordan smukke skyer ser igen, begyndte at læse lidt mere. Jeg ved, at min hjerne er ude af whack, lav på dopamin. Vil bare have det godt igen.
Abstinenssymptomer er meget overvældende
Jeg er omkring dag 7 med at holde op med porno, og i dag har det været den sværeste dag indtil videre. Jeg prøvede at holde op et par gange før, men kom altid tilbage omkring uge 2 eller endda før det. Men abstinenssymptomerne var aldrig så dårlige som de er nu. Jeg føler mig deprimeret, ensom og bare generelt som lort. Min libido plejede at være meget høj, men den ramte bunden den sidste uge. Jeg ønsker bare ikke at have sex med min kæreste, og jeg har lyst til, at jeg ikke engang er seksuelt tiltrukket af hende længere.
Jeg fantaserer altid om nogen, jeg ser på gaden eller andre steder. Eller bare fantasien om at have sex med en anden. Det er vanvittigt, hvordan hun plejede at være alt, hvad jeg nogensinde ville have, og nu leder jeg altid efter en anden. Jeg har aldrig snydt med hende, og det vil jeg aldrig nogensinde. Jeg ved, at jeg har den slags viljestyrke. Men hvor længe vil det forblive sådan, indtil jeg har lyst til at have sex med hende igen? Min hjerne er helt kablet igen. Det er kneppet.
Det er svært ... Det er virkelig hårdt ...
Dag 90! PIED helbredt! Jeg ligner klippen nu!
Min libido var væk. Min kreativitet på arbejdspladsen tog et dykk. Jeg havde mindre fokus end nogensinde før. Det var som om min hjerne ville gøre mig elendig for at PMO. Jeg havde forfærdelige hovedpine og hjernetåge. Jeg var til tider deprimeret og vred.
Stoppede porno i næsten en måned. Symptomer og resultater
Hej allesammen. Jeg håber, at alle har det godt. Så jeg har stoppet nu i 25 dage, og det har været meget dårligt. Jeg har ikke rigtig lyst til at se porno, men symptomerne er så forfærdelige. RLS, dårlig søvn, hjernetåge, overstimuleret, hovedpine, sløret syn, nedstemning, seksuelle drømme. Heldigvis ser jeg nu langsomt symptomerne forsvinde. Jeg håber, det forbliver sådan, fordi det sugede virkelig dårligt. Jeg får en masse erektioner nu. Den gode nyhed er, at mine orgasmer med onani for mig har meget mere fornemmelse end nogensinde før. Hvor længe blev symptomerne hos jer?
Som enhver narkoman afskåret fra hans kilde blev jeg virkelig spændt, stresset og aggressiv. Jeg gik gennem et følelsesmæssigt fladt stadium, hvor intet virkelig virkede det værd, og jeg følte mig bare så deprimeret, som om der ikke var nogen betydning på en måde. Jeg var heldig at have en fantastisk ansvarlighed partner, der hjalp mig igennem det.
Dag 50, følelse fantastisk !!!
40 dage i, jeg tabte min søvnløshed og har sovet som en hund, endelig !!!
At have forfærdelige tilbagetrækninger.
PMO en gang om dagen i en time hver dag i 17 år. Jeg føler slet ikke behovet for PMO. Det er depression, søvnløshed osv. Manglen på dopamin suger virkelig. Jeg ved, det er en god ting, det betyder, at det fungerer. Det suger bare virkelig. Overhovedet ikke selvmord, men det føles som om jeg vil kravle i et hul og dø. Eventuelle råd eller venlige ord vil blive værdsat.
Tilbagetrækningssymptomer - en diskussion. Vær venlig at dele!
Et resumé af mine tilbagetrækningssymptomer, som jeg oplever efter et tilbagefald.
Sporing af mine abstinenssymptomer hjælper med at forudsige, hvad der kommer næste, så jeg kan være forberedt og forstå det som en del af processen.
Dag 0: Selvlidende, vrede, frustration, hjælpeløshed, skyld, skam, skuffelse, dovenskab, selvlidende, umotiveret. Hjerne tåge.
Dage 1-5: Agitation; utålmodighed, angst, paranoia, irritation, intet, konfronterende, vrede, had, søvnløshed, hovedpine, træk. Aggression. Råben. Se rødt. Uinteresseret i hobbyer. Isolation. Mareridt.Dage 5 +: Symptomerne begynder at relentere, og jeg begynder at føle sig meget mere motiveret. hjerne tåge rydder. Morgen træ vender tilbage. Let fremkaldt. Stærke følelser af lyst. Våde drømme. Positive følelser vender tilbage. Latter, kærlighed, tristhed (god tristhed, faktisk følelse af noget). Interesse i hobbyer vender tilbage.
Det er på dette tidspunkt, hvor jeg føler mig "bedre", og at jeg kan "håndtere" min afhængighed. Dette boost i tillid, seksuel ophidselse og humør får mig faktisk til at holde min vagt nede og tilbagefald.
Jeg er nysgerrig efter andres oplevelser.
Dag 0: helt det samme som dig, og er enig med skyld og skam .. Jeg føler mig altid så skamfuld, at jeg ikke kan få fat i dette ...
Dag 1-3: for mig var dette mine sværeste dage, jeg følte mig alt for ophidset (for porno og ikke min partner), og det var bogstaveligt talt alt, hvad jeg kunne tænke på ...
Dag 4-nu: har følt tab af libido, deprimeret / ængstelig, tab af lyst til at hænge ud med andre mennesker osv ... Jeg håber bare, at denne del snart vil give op!
Hvad var tilbagetrækningssymptomerne?
- Første uge: Intense cravings / flashbacks. Intense sensibilisering, objektivering af kvinder, tvang til at bruge meget højt. Angst høj.
- 2-3 uger: Intens angst og fortvivlelse. Super negative tanker, begrænsende overbevisninger, ekstrem selvhat. Frygt forværret. Selvmordstanker. Dybest set enhver negativ følelse under solen; skam, skyld, depression, angst. Bare huskede, at de var tilbagetrækninger, og at de til sidst ville passere.
- 3-4 uger: Angst og depression faldt kraftigt. Havde seksuelle drømme, som gjorde mig fuldstændig udmattet tre dage i træk. Massiv hovedpine. Alvorlige trang. Hukommelse forbedrer. Tilliden stiger langsomt. Clearing i mentalt rum og kognitiv funktion bliver mere klarere. Forståelse af dybere nuancer. Depression næsten væk. Symptomer forbedres hver dag.
Den næste ting var de abstinenssymptomer, jeg følte, da jeg begyndte. Dag 1 til 120 var det værste for mig. Jeg havde meget korte perioder med lykke i løbet af den tid, men da jeg følte dem, motiverede det mig til at fortsætte. Nogle symptomer, jeg følte, var ekstrem irritabilitet, svær depression med selvmordstanker inkluderet (sker ikke for alle), angst, rastløshed, lammende ensomhed, følelsen af noget mangler, hjernetåge (denne sker stadig den dag i dag), social tilbagetrækning og bare vrede. Dette lyder dårligt, men hvad du får efter er bestemt prøvelsen værd.
Alder 24 - Kognitive effekter forbløffende, ikke flere angstanfald, koncentration er ren
Mine indledende abstinenssymptomer var mildest talt forfærdelige. Jeg begyndte at få skaldede pletter inden for de første par uger efter stresset og måtte se en hudlæge, der diagnosticerede mig med alopeci. Jeg var nødt til at få smertefulde kortisolskud omkring de ujævne områder, men de voksede tilbage om et par måneder. Suget efter mit sociale liv i løbet af den tid. Jeg kan huske, at hun spurgte mig, om jeg gennemgik en form for følelsesmæssigt traume, som en død i en familie. Jeg havde ikke hjertet til at fortælle hende, at det var på grund af den pludselige mangel på porno med høj opløsning. Hvad mere oplevede jeg? Koldsved, søvnløse nætter, følelser af tomhed (ikke mere perfekte pornostjernepiger at klappe med, åh nej!)
Alder 29 - Gift: Besejrede porno-induceret ED og forsinket ejakulation med succes
Tilbagetrækningssymptomer ramte mig hårdt. Depression, angst, appetitløshed, udmattelse, kulderystelser - det havde jeg tungt i over en uge. For ikke at nævne absolut nul sexlyst og en libido, der var på ferie i hvem ved hvor længe.
Abstinenssymptomerne var intense. Jeg havde mange problemer med at sove. Faktisk udviklede jeg et tilfælde af Restless Leg Syndrome. Det lyder som en fjollet ting, hvis du aldrig har oplevet det, men det er forfærdeligt. Jeg ville ligge i sengen lige ved at køre i søvn og pludselig skulle mine ben bare bevæge sig. Det er som en strøm af strøm, der zapper gennem min krop, der rykker mig vågen. Så gentages det hele igen og igen. Det var meget frustrerende! Jeg var bange for, at jeg havde lidt permanent skade på min hjerne.
Heldigvis roede de rastløse ben sig til sidst, men det tog cirka 2-3 måneder. Inden for den tid fandt jeg også, at sex med min kone var sjovt igen; som virkelig, rigtig god. Jeg var i stand til at få erektioner lige fra at være sammen med hende. Så måtte jeg kæmpe for ikke at få orgasme i stedet for omvendt! Al den intimitet, som jeg havde lyst til, var lige der hele tiden, og alt hvad jeg skulle gøre var at være der for det og ikke et andet sted i fantasieland ...
Jeg er en meget rolig person, men omkring 3 uger begyndte jeg at blive ret ophidset over små ting. Dette varede i en uge.
Fordi bare at reducere P ikke fungerede månederne før september, besluttede jeg at holde op med kold kalkun.
De første måneder efter det var en ret hård rejse.
- Flere onde hovedpine i timer, næsten som migræne (det var faktisk det værste symptom for mig)
- agitation & øget aggressivitet, frustration, irritabilitet, irritation, kortvarighed og andre former for vrede osv.
Dybest set hele listen i en tilfældig manifestation ...
- Testikel smerter var nogle gange ret irriterende [BEMÆRK: Se Hvad med "blå kugler" eller "elskende nødder?"]
- Moodswings var ganske sjovt at observere
Tilbagetrækning er bare grimt. Jeg havde meget dårlig søvnløshed i en strækning, jeg blev endda voldsom syg. Måske var det fra tilbagetrækninger, måske noget andet. Jeg ved det stadig ikke, men det var brutalt fra alle vinkler uanset. Følelsesmæssige ting kommer stærkt op: depression, mærkelige bekymringer, værdiløshed. Det var alt, hvad jeg havde kæmpet med - på én gang. Det var som at have en rigtig dårlig dag gange 10! Og selvfølgelig liderlighed. Du begynder virkelig at lære at kontrollere dine fantasier, for hvis du ikke gør det, føler du ubehaget. Jeg antager, at alle udvikler måder at håndtere det på, der er unikke for deres sind og følelsesmæssige behov. Supportgrupper hjælper meget med dette.
det var lettere at holde op med at ryge
Jeg røget cigaretter i årevis op til en pakke om dagen nogle gange og en dag besluttede jeg bare at holde op med kold kalkun, og nu har jeg ikke røget en cigaret i halvandet år. at holde op med det var ærligt talt 10 gange lettere end at afslutte fapping og porno. for alle andre, der kæmper med denne store tid. du er ikke alene
Jeg troede, at jeg havde et stort tillidsproblem og desperat træt af at føle mig mere mus som en mand. Jeg sluttede mig til hæren i 2009 (i en alder af 20 år) og blev sendt til grunduddannelse. Det begyndte at gå ned ad bakke efter 6 dage. Jeg var bestemt ikke vant til det miljø, jeg havde sat mig i, men jeg begyndte at udvikle symptomer, som ingen andre omkring mig var. Mine hænder begyndte at ryste, jeg udviklede influenzalignende symptomer og begyndte at trætte langt lettere end normalt. (Jeg var i god form.) Jeg udviklede søvnløshed, og min hjerne blev langsommere, indtil jeg følte et niveau over at være retarderet. Jeg begyndte at lave dumme, klodsede ting efterfulgt af panikanfald. Frem for alt andet var min pik for første gang i år superfølsom og meget irriterende.
Jeg kunne ikke forklare noget af det, og heller ikke lægerne der. (Jeg fortalte dem ikke om min pik) Desværre gennemgik jeg abstinenssymptomer og muligvis det værste sted at have dem. Mine kommandører troede, at jeg var en fisse og skubbede mig hårdt for at få det bedste ud i mig. Det var umuligt, og jeg begyndte fysisk og følelsesmæssigt at bryde sammen. Lægerne vidste, at jeg ikke havde nogen stoffer, diagnosticerede mig med alvorlig stress og sendte mig en fiasko hjem.
Jeg var på toppen af månen, min kæreste kunne se forandringerne i mig. Nogle dele kunne hun lide andre dele ikke så meget fx tilbagetrækning ramte mig virkelig hårdt nogle gange midt om natten. Jeg vågnede rystende, og min hjerne råbte til mig – "onaner, onaner lige nu" Men det gjorde jeg ikke, jeg ville holde hende, indtil jeg holdt op med at ryste. Jeg oplevede også andre almindelige abstinenssymptomer.
Min genstart historie: 95 dage pmo fri til et lysere liv 🙂
Tilbagetrækningsvirkninger jeg oplevede:
1.) Behov for dopamin (opfordrer til, p-relaterede flashbacks i de første uger undertiden).
2.) Humørsvingninger i de første 60-dage (for det meste), nogle gange endda ugerne efter 60-dage.
3.) Følelser var nogle gange meget intense: græd over nogle mindre ting, selv uden at vide virkelig, hvorfor jeg græd. Nogle gange var jeg så glad uden en reel grund.
4.) Våddrømme / erotiske drømme: Jeg havde kun 1 rigtige "våde drøm", efterfulgt af tunge indtrængende dagen efter. Jeg havde mange erotiske drømme (ikke våd), det er en del af rensningen af hjernen, tror jeg. Jeg havde ingen reelle opfordringer efter disse drømme (ingen ejakulation så mindre dopamin).
5.) Jeg havde ingen rigtige hovedpine eller blå kugler, ingen anden fysisk ubehag virkelig. Jeg var meget heldig måske, jeg ved det ikke.
Alder 24 - Angst så slemt, at jeg blev sendt til en skolekonsulent. Næsten meget væk.
Nogle mennesker rapporterer virkelig nyder de første par uger, men lad mig fortælle dig, at det var rent helvede. Jeg oplevede abstinenssymptomer som pludselig og intens kulde og ømme følelser, der løb fra nakken, gennem armene til håndledene, og jeg følte, at jeg ikke kunne tænke lige, som følelsen af en falmende tømmermænd, men i næsten to uger.
Bare ramt en uges ren. Udtrækssymptomer sparker min røv
Mit hoved er i brand 24/7, især foran og midt. Min hjerne føles øm som fuck.
Jeg finder på dette tidspunkt, selv efter en uge, den porno, jeg så, at være helt modbydelig. Jeg kan næppe få nogen form for kønsstimulering ved at tænke på det, mit hjerte løber næppe, og jeg synes, det er frastødende. Men ligesom min hjerne ønsker rush, og det kræver mig at se det, selvom jeg er 0% vakt til at se på det og finde det helt frastødende.
Jeg kan næsten ikke sove, jeg er konstant nervøs og irritabel, og kedsomheden dræber mig.
Jeg giver ikke op, men jeg havde brug for at lægge dette derude. Undgå porno som pesten, og hvis du ikke kan håndtere onanering, skal du også undgå det. Det er bare ikke det værd.
Dette lyder som et spejlbillede af det, jeg oplever. M på en 5-dages stribe (sandsynligvis 10. gang), og jeg har angstanfald om natten uden grund. Jeg klatrer op i seng for at sove og BOOM hjerte racing hoved ringer ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Min søvn er rastløs og super lav kvalitet, konstant manglende appetit, anfald af virkelig intens selvmordstanker, bliver pissy på arbejde uden provokation.
Jeg hader det. Jeg hader det hele. Jeg hader, hvad porno har gjort med min hjerne, mine tidligere forhold, mit arbejdsliv, mit hjemmeliv, mit kærlighedsliv. Jeg hader det skide. Når lort bliver så hårdt, spørger jeg mig selv, om det overhovedet er det værd, jeg skal bare huske, at dette er den svære del. Det bliver lettere. Hvis jeg til sidst fortsætter på denne forbedringsvej, behøver jeg ikke længere klare det.
Hold dig med den ven. Bliv stærk, hold dig opmærksom.
FightDragonGetGold
Fortsæt. Det er alt sammen normalt. Fortæl ikke dig selv, at du er speciel på en eller anden måde, og symptomerne er værst for dig, så du skal give efter. Fortæl ikke dig selv, at du ikke bør fratage dig selv. Bare gør det ikke. Dette er alt sammen normalt. Det vil passere, men du bliver nødt til at køre bølgen. Læg mærke til symptomerne, og prøv at mærke, så lidt mere. Det vil sige jeg føler jack hammer symptomer eller .. Jeg føler desperation symptomer. Du kan gøre det. Planlæg din nedetid, så du ikke er alene
90 dage - Mine ord og smil er så let nu. Jeg er fortrolig med den jeg er
Aggression: De tidlige dage i kortere striber plejede jeg at opleve uhæmmet aggression, jeg havde opfordringer til at bryde tingene bare fordi. Aggressionen er nu forvandlet til en mere raffineret form, men jeg føler stadig et primalt instinkt nu og da. Ikke at sige, at jeg ville, men jeg føler, at jeg kunne smadre andres ansigt og knække knogler, hvis jeg ville. Jeg føler, at jeg kan bruge min aggression, hvis jeg har brug for det. Tidligere spekulerede jeg på, hvad jeg ville gøre, hvis jeg nogensinde befandt mig i en kamp, tvivlede på, om jeg kunne kaste et godt slag.
I løbet af oktober har jeg været i stand til at få mine striber op fra 1-2 patetiske dage til 5-6 måleværdier. Små forbedringer baby!
I morges kom jeg tilbage hårdt. Og havde to tanker:
1) Jeg har aldrig gjort hårde stoffer, men jeg forestiller mig, at det er sådan, det føles at prøve at stoppe dem. Mine hænder skælvede, og jeg følte dette impulsive drev og tæthed i brystet, mine arme føltes som gelé, og jeg troede, jeg kunne kaste op. Alt dette skete, før jeg besluttede at “tage springet” og komme tilbage. Det føltes bare for meget, alt sammen på grund af skide porno. Min krop / hjerne blev bogstaveligt talt freaking, fordi jeg ikke fodrede den PMO.
2) Jeg følte mig snydt. PMO lovede min krop lettelse fra lidelsen, fra rysten og de impulsive følelser. Det var forkert. Jeg følte mig ikke bedre bagefter, faktisk følte jeg mig værre, følelsesmæssigt set. Jeg vil ikke have det sådan igen.
Takeaway er, at jeg vil være forberedt næste gang og indse, at jeg efter et par dage vil føle disse tilbagetrækningsfølelser igen, og det er ok, det er svaghed, der forlader kroppen, og bare ånde og fortsætte med, hvad jeg har brug for at gøre den dag , ikke sidde der og underholde forestillingen om PMO. Jeg vil ikke falde for løgne igen.
I mine tidlige tyverne vidste jeg bagpå i tankerne, at porno var det, der hæmmede mit liv. Der var dog intet, jeg kunne gøre ved det, fordi jeg havde en afhængighed af det højeste kaliber. Jeg boede stadig hjemme med mine forældre og arbejdede ikke eller gjorde noget for den sags skyld. Jeg var ækvivalent med et tilbagestående barn så at sige. Jeg ville tilbringe alt fra 4-6 timer om dagen på at skure rørsiderne og onanere voldsomt til de mest eksplicitte homoseksuelle og shemale-videoer, jeg kunne finde.
Det var først sidste år, da jeg stødte på YBOP, at jeg slukede op for hvert stykke information, jeg kunne på dette websted, og sagde bare “Fuck it.” Jeg tog min Toshiba-bærbare pc og smadrede helvede ud af det på mine forældres indkørsel og slo derefter resterne med en baseballballtre. Dette øjeblik var uden tvivl det største vendepunkt i mit liv.
Jeg vidste, at tilbagetrækningsperioden ville være et helt helvede, men at jeg bare skulle overveje stormen og kraften igennem den. Og det gjorde jeg lige. Den første uge havde jeg den værste type søvnløshed tænkelig. Jeg kan ikke huske at falde i søvn på alle de første 6 dage. Efter min mening gjorde det Hell Week of Navy SEAL træning let. Men i de efterfølgende uger begyndte tingene at dreje lidt, men blev virkelig mærkbare efter omkring 3 måneder. Jeg begyndte faktisk at få energi til at gøre ting.
Som anmodet her er mine tilbagetrækningssymptomer (oplevet på dag 2):
–Mood svinger som en gravid 13-årig pige.
–Svær, uudholdelig ensomhed.
–Spænding: hovedpine, mild muskelsmerter, stivhed overalt, en følelse af pres på mine tænder.
–Social lammelse.
–Angst for intet særligt.
–Paniske angreb (sjældne, men det er sket).
–Føl altid koldt, selv foran pejsen.
–Intens frygt for alt og alt.
–Grænder alt ... Jeg ser et pænt træ og græder derefter om det.
–Intent, umætteligt ønske om menneskelig kontakt ... alligevel en frygtelig frygt for faktisk at få det!
–Frygt for afvisning.
- Intet ønske om sex ... før jeg får et glimt af porno igen (eller venter længe nok uden at se).
- Umættelige madbehov ... Næsten spiste en hel gryde med brownies på 24 timer.
–Jeg er komponist ... og jeg kan ikke komponere.
–Jeg har en MEGET KORT SIKRING, din idiot! LOL Behandler folk som lort, når jeg har det sådan! Dette er det værste symptom!
[Fem uger] Jeg stoppede på grund af erektil dysfunktion. Bortset fra mild hovedpine og rastløs søvn har jeg ikke haft de abstinenssymptomer, som mange nævner. I stedet føler jeg intet. Det er som om jeg bare ikke har libido. Intet morgen træ. Ingen våde drømme. Ingen spontane erektioner. Ingen trang. Har ikke været liderlig. Jeg har haft muligheder for at have sex, men min krop reagerer ikke. Jeg tager tangokurser, så jeg er rimelig social, men stadig ikke noget tegn på min libido. Jeg kan danse med en smuk pige og har ingen fysisk reaktion overhovedet. Jeg er opmærksom cerebralt på, at en pige er attraktiv, men jeg føler det ikke fysisk. Det, der holder mig i gang, er min tro på, at jeg kan genstarte min hjerne og komme tilbage til det normale. Men det er frustrerende. [Han gjorde.]
Jeg tror, det har været 3 eller 4 dage, jeg begynder at vågne op tidligere end normalt, jeg har lyst til, at mit hjerte banker meget mere, end det burde være i ro, ingen appetit om morgenen, men samtidig maves maven som skør, (føles som om det spiser sig selv). Tung brystfølelse / kvalme til enhver tid. Hjernetåge / mild hovedpine, der varer evigt, Advil gør næppe noget. Er der nogen, der oplever disse?
renato_port (Link er ikke længere tilgængeligt)
Udhold, kammerat. Det er en kamp, men ... Der er meget, både din krop og hjerne har brug for at tilpasse sig.
Ja, det lyder nøjagtigt, hvad jeg går igennem. Denne lort er alvorlig. Fortsæt fam. Hvis du tilbagefald, bliver du nødt til at gennemgå denne smerte igen. Hold det som en påmindelse om at fortsætte stærk uanset hvad.
Jeg er klar over nu, at denne proces faktisk ligner mest på at holde op med marihuana. Dit humør ændrer sig virkelig hele dagen, og du kan starte med en dejlig morgen og have en dårlig dag eller have en gennemsnitlig dag eller have en frygtelig dag eller starte forfærdelig, men så have en god nat ... Det er noget sjovt og mærkeligt, fordi jeg har abstinenssymptomer af marihuana, men alligevel ryger jeg.
Er der nogen, der har abstinenssymptomer?
Hej alle sammen, det er mit første indlæg her. Jeg har været pornofri i 21 dage nu og havde en 10-dages stribe før det. Jeg er 19, og jeg havde set porno i 5-6 år.
Jeg ville spørge, om folk også gennemgår hårde tider og prøver at holde op. Jeg mener, jeg tænker ikke på porno i løbet af dagen eller føler, at jeg vil komme tilbage, men jeg har været alt for ængstelig med nogle søvnproblemer og mini-panikanfald hver 9-10 dage. Jeg kan ikke sige, at det ikke bliver bedre, men jeg ville bare spørge, om dette er normalt, fordi der ikke har været meget i mit liv for at forårsage angst for nylig, og det dukkede ikke op, før jeg besluttede at holde op med porno.
Bliver syg efter at have startet en stribe?
Dette er fjerde gang, jeg er omkring 4 dage, og jeg er igen syg, intet større, bare almindelig forkølelse og hovedpine. Har nogen andre oplevet dette? Er det en tilbagetrækningseffekt?
NoFap påvirkede mig mere end et klem ...
Dag 8 - 12 var ikke så let. Det var da jeg blev syg! Det føltes som feber eller influenza. Jeg vidste, at det ikke var tilfældet. Årsagen var, at symptomerne blev ved med at ændre sig med få timers mellemrum. Min kropstemperatur hoppede og kæmpede for at opretholde homeostase.
I løbet af den tid, som var en isende vinter, ville jeg føle mig varm, så fryse jeg og tilbage igen. Nogle gange brændte min hals, og mit ansigt var koldt. Den mærkeligste del var, da den højre halvdel af mit bryst var koldt, og den anden var varm. Jeg kunne ikke have gjort det op, selvom jeg er forfatter.
Jeg led igennem, celle i den ene hånd, klar til at ringe 9-1-1, men det gjorde jeg ikke. Det var det hele værd, denne tilbagetrækning.
De første syv dage var skøre (juni 2013). Jeg ved, at de fleste, der læser dette, har oplevet det intense fysiske "drev" i de første syv dage, bestående af en underlig speedball af depression, endeløse push-ups og manisk lykke.
Så næsten på prikken blev jeg syg i to uger. På dette tidspunkt kunne jeg ikke forstå ideen om, at onani, selv på ekstreme niveauer, kunne føre til influenza-lignende symptomer på lavt niveau. Jeg følte mig ikke ligefrem som om jeg faktisk havde influenza. Det var mærkbart meget mildere (husk dog, disse er stadig influenzasymptomer - forhøjet temp, sløvhed, ondt i halsen osv. IKKE forkølelse - meget vigtigt at bemærke på trods af at jeg beskriver dem som “milde”). Jeg blev alvorligt freaked ud af dag 15 efter tilbagetrækning (omkring dag 22 uden fap) så meget, at jeg overvejede at blive testet for kalksygdom.
Heldigvis sluttede de fysiske tilbagetrækninger med den tredje uges ugen. På dette tidspunkt følte jeg mig den største jeg nogensinde havde følt de sidste tre år af mit liv. Mentalt, fysisk og følelsesmæssigt følte jeg mig som om jeg var i min freshmen år på gymnasiet igen.
Day 6 og symptomer hidtil
- - hovedpine (bliver værre i dag)
- - virkelig spændte skuldre / nakke
- - træthed
- - hjerne tåge
- - lyst til at spise for meget (selvom jeg alligevel har det meget)
- - lidt irritabel
- - svært ved at koncentrere sig
- - følsom over for meget støj
Tilbagetrækninger suger. Vi taler ikke nok om dem. Det er derfor, vi fejler. De er vores hjernes dopamin-gennemblødte kemiske belønningscenter, der tigger os, truer os, straffer os, bønfalder os, rationaliserer os, hvorfor vi har brug for PMO. Tilbagetrækninger er smertefulde, de er fysiske, mentale og følelsesmæssige smerter. De er rysten, rysten, sveden, ulige smerter på ulige steder, hjernetågen, vi føler, når vi holder op, og vores hjernes måde at fortælle os alt om, at ubehag kan gå væk med bare en lille harmløs løsning. Da jeg gennemgik tilbagetrækning, følte jeg, at jeg havde en bihulebetændelse og tænderne faktisk gjorde ondt. Jeg havde ikke en sinusinfektion, og mine tænder var fine, men min hjerne, på et eller andet niveau, måtte få mig til at føle mig dårlig for at prøve at få mig til at føle mig godt gennem en pornoinduceret dopaminfrigivelse.
Det gode er, at hvis du har abstinenser, betyder det, at din hjernes dopaminniveauer er på vej tilbage til det normale. Når du kommer tilbage til det normale, stopper disse ting, men du kan ikke komme tilbage til det normale, før din hjerne er i balance igen, og det tager, afhængigt af du taler med, mellem 11 og 90 dage. Jeg plejer at gæstee mellem 11 og 40. Nybegyndere skal have at vide, at det ikke bliver nemt, det vil være svært, og de skal forvente denne smerte, udholde den, omfavne den og endda have den til at udføre vores opgave, at få dopaminproduktionen tilbage til normal.
Hvordan var rejsen? Min rejse var virkelig hård og udfordrende, da jeg var stærkt afhængig ... Jeg konfronterede alvorlige tilbagetrækninger fra dag 1 selv, da jeg blev ramt i tilbagetrækningscyklus i omkring et år ...
Tilbagetrækninger: Mine tilbagetrækninger var meget høje ... Jeg fik angst og panikanfald som dagligt tilbagetrækning indtil dag 54 ... Jeg konfronterede alle angstrelaterede symptomer som ryster, hovedtryk, svimmelhed, gelében, lav energi osv. Min Bp er høj selv nu og jeg er meget sikker på, at det skyldes genopretning, da min hjerne stadig ikke ved, hvordan man skal håndtere stress ..
Flatlined: Jeg flatlinet to gange i løbet af denne rejse. Først var fra dag 1 til dag 14. Andet var meget brutalt og det var meget lang ... Min anden flatline startede på dag 24 og varede indtil dag 54 ..
Fordele: Fordele er virkelige, og jeg kan garantere nogen ... Min tillid øges enormt ... Min sociale angst er næsten ikke-eksisterende ... Mine generelle angst og panikanfald begyndte at gå væk fra dag 54 ... Min søvn er forbedret ... Energi er godt, men jeg har BP problem så stadig jeg føler pludselig dråbe energi efter stressende situationer ...
Jeg har haft de mest kneppede drømme, den slags lort, jeg ikke har det godt med at fortælle nogen om. Jeg forstår, at det bare er mit sind, der arbejder sig gennem tilbagetrækning, men jeg håber, at det ender snart, jeg kunne virkelig gå en god nats søvn igen til sidst.
Er tilbagetrækninger fra pornoafhængighed faktisk reelle?
Um lad mig se ... ingen søvn i uger. Manglende evne til at koncentrere sig. Hylende depression og lammende ensomhed. Hmm lad mig lave et vildt gæt ……
JA.
Sammenlignet med min oplevelse med at afslutte virkelige stoffer var den fysiske tilbagetrækning meget mindre mindre alvorlig. Når det er sagt, oplevede jeg tilbagetrækningssymptomer, men mere på omfanget af, hvis du savnede din morgen kop kaffe. Sikkert noget nervøsitet, forstyrret søvn og bare overvældende indtrængen.
Når det er sagt, er afhængigheden lige så kraftig som virkelige stoffer. For mig var det meget nemmere at afslutte stoffer end at afslutte porno har været.
His_Dudeness1993
Mentalt har mine symptomer været på linje med benzoavhengige, og jeg har aldrig engang taget en benzo. Jeg har været ufunktionel i lang, lang tid. Pshycomotorisk retardation, søvnløshed, konsistent hjerne tåge, der tog 9-11 måneder for at se en lille forbedring, følsomhed over for lyd og lys, blinklys og floaters i syn.
Rediger: Og med tiden forstyrrer hovedspænding / -tryk, der føles som dit hoved, bliver templer og øjne såret i som en skrue, havde det i over 340-dage til og fra.
Vil du sige, at porno er sværere at holde op end narkotika på grund af den nemme tilgængelighed?
ja, men du bliver væk længe nok og fylder dit liv med noget andet end porno, og det er glemt.
Ikke alle får dem, jeg har aldrig haft nogen. Men mange mennesker beskriver dem. Så jeg gætter det.
Ja. Porn Dreams er en af dem.
Jeg har haft det samme. Jeg havde en drøm, som handlede om, at jeg gav efter og kiggede. Jeg vågnede og følte, at jeg havde, men det gjorde jeg ikke. Disse ting har et stærkt greb om en person
Dat_Minstrel_Boi
intet i forhold til en heroin tilbagetrækning, men ja, for mig er det når du ikke kan sove hele natten og kaste igen i en feberagtig kamp. Jeg vil anbefale at træne hårdt den dag, du ved, at det kommer (som en nat en gang om ugen, når det rammer), så det er sværere at holde sig vågen.
His_Dudeness1993
I nærheden af tretten måneder. Søvnløshed, træk, angst og flatline (lav libido / svage erektioner).
Sammenlignet med min oplevelse med at afslutte virkelige stoffer var den fysiske tilbagetrækning meget mindre mindre alvorlig. Når det er sagt, oplevede jeg tilbagetrækningssymptomer, men mere på omfanget af, hvis du savnede din morgen kop kaffe. Sikkert noget nervøsitet, forstyrret søvn og bare overvældende indtrængen.
Når det er sagt, er afhængigheden lige så kraftig som virkelige stoffer. For mig var det meget nemmere at afslutte stoffer end at afslutte porno har været.
Hvis du var en hård kerneavhengige, så ja, det er mere end rigtigt!
Jeg skrev en detaljeret post, da jeg var ved at færdiggøre et år pornofree. Jeg lægger et afsnit for tilbagetrækningssymptomer. Kan hjælpe dig.
Jeg har helt sikkert følt tilbagetrækningen symptomer. Nogle gange gør jeg det stadig.
Ja. Som andre har beskrevet, kan det omfatte forstyrret søvn eller direkte søvnløshed, sved, ekstremt levende og foruroligende drømme, agitation, angst, manglende evne til at koncentrere sig, intense opfordringer, der grænser op til mani. Du afbryder en forventet infusion af neurokemikalier, og din hjerne reagerer på det. Alvorligheden er i nogen grad subjektiv. For din virkelighed var det smertefuldt.
Kan ikke kommentere lighed med tilbagetrækning af stoffer, selvom det vil være grunden til, at stofudtagning af alle slags ikke kun har symptomer relateret til en forstyrrelse i hjernens belønningssystem, men også vil have det ekstra element af forstyrret fysisk / systemisk afhængighed der er stort set fraværende i adfærdsmæssig afhængighed.
Jeg vil sige ja, men med den advarsel, at det afhænger af, hvor afhængigt du var
For mig er den største på irritation. Da jeg først var ren, var jeg et røvhul i nogle dage. Alt gjorde mig sur. Du føler dig alvorlig angst, og jeg havde faktisk et panikanfald på et tidspunkt. Tilbagetrækning er legitim
Ja. Meget meget. Jeg lå i seng, da jeg holdt op med at kæmpe mig selv, fordi jeg blev fristet så slemt.
HenryTheRobot
Jeg oplever depression, sindståge og manglende evne til at koncentrere mig, men jeg er ikke sikker på, om noget af det er relateret til mig, der afholder mig fra porno. Det har været sådan i årevis.
Hvis jeg går om 7 dage, begynder jeg at føle massiv depression og ensomhed
Dette er, hvad jeg personligt går igennem efter en binge.
-tingling sensationer fra nerver i mine arme og ben
-hygge tåge, mindre koncentration
Overfølsomme følelser generelt, mere robotiske reaktioner nyder ikke ting, jeg normalt ville
-Føle sig helt elendig og negativ over alt bagefter
-fri energi, ingen motivation til at gøre noget
-drobbende hovedpine
-angrebet til pornografi er meget højere, det er alt, hvad jeg tænker på
Det værste ved pornoafhængighed er, at du aldrig har nok, og jo mere du fodrer ind i det, jo større er det, du graver
Du var sandsynligvis ikke afhængig af porno. Mine tilbagetrækningssymptomer var forfærdelige. Mange fyre slår bare for meget til porno. Men de er ikke faktisk afhængige.
Jeg oplever kvalme, svømmer i øjet, depression, manglende motivation. Jeg har også oplevet candida, som måske slet ikke er relateret, så jeg har virkelig problemer med at skelne, hvad der virkelig er abstinenssymptomer.
November 2013. Jeg stoppede al porno, fantasi og konsonant tænkte på sex & daglig M, men besluttede at tage den lange rute og fortsætte med at prøve at have sex med min kone. December og januar var hård, og jeg mener hård! Jeg havde alvorlig depression… absolut ingen libido overhovedet. Jeg havde tanker, der løb gennem min hjerne hele dagen og natten og befandt mig grædende som en baby hele tiden. Mine porno- og m-vaner havde jorden min stakkels lille mand til en ufølsom, slap ubrugelig tilføjelse til min krop, der simpelthen ikke ønskede eller havde lyst til ægte kvindelig opmærksomhed.
Tilbagetrækning var forfærdelig. Jeg kunne ikke koncentrere mig om mine studier, og jeg klarede mig virkelig dårligt inden for organisk kemi. Knap lavet C i den klasse. Jeg var også træt hele tiden. Tilbagetrækninger varede ca. 30 til 40 dage, og jeg havde en anden flatline fra 70-84 dage.
[Efter 6 uger] Jeg ser ud til at være temmelig meget over søvnløshed, selvom jeg ikke sover meget dybt og ikke vågner og føler mig energisk og forfrisket. Det er dog bedre at ligge vågen i timevis ad gangen. Jeg har ikke haft hovedpine i en uge, og jeg har det meget bedre end for et par uger siden.
Symptomer:
1. Ekstrem udmattelse
2. Restless søvn
3. Muskelsmerter, ledsmerter og feber (influenzalignende) - dag 154.
4. Mild desorientering
5. Spænding i brystet / tæt vejrtrækning
6. angst
Hver gang jeg stoppede med at bruge, følte jeg, at jeg altid var på randen til at blive forkølet i løbet af dagene bagefter. (Holdte tænkt, at jeg havde mono.) Jeg får ikke den følelse længere, selvom jeg til tider føler mig temmelig lav. I løbet af de første seks måneder af bedring, når jeg kom tilbage, som et urværk 4 dage senere, ville jeg opleve det rene helvede fysisk. Disse var de værste: hovedpine og depression. Det var fysisk gulvbelægning.
Min tilbagetrækning erfaring hidtil:
1. Jeg bliver ekstremt sløv.
2. Kunne ikke koncentrere sig.
3. Jeg føler mig meget tørstig og ingen mængde vand slukker min tørst.
4. Jeg har smerter i kroppen, som fortsætter med at flytte fra sted til sted.
5. Jeg føler milde følelser af opkastning.
6. Min mund har en dårlig smag.
7. Jeg bliver ekstremt klog som en helgen. Jeg prædiker meget. (Som om jeg aldrig har hørt om en ting kaldet pornoafhængighed)
8. Jeg har ekstraordinære ideer i mit sind om hvorfor sex og porno er vidunderlige. (Men jeg holder dem til mig selv)
9. Jeg føler mig træt hele tiden.
Dag 3 - Meget håbløs. Irritabilitet, hovedpine, søvnløshed, appetitløshed, meget tørstig, hyppig men kort tisse, stigning i cigaretter.
Fap-tilbagetrækninger er langt en af de mest ubehagelige ting, jeg har udholdt i mit liv, og jeg har kun lidt i lidt over en dag. Dette kommer fra en fyr, der har lidt af amfetamin, Xanax, og fravænning af forskellige antidepressiva, jeg har taget i løbet af mit liv. Hvad jeg gennemgår lige nu, ville jeg ikke engang ønske min værste fjende, det er absolut helvede.
Jeg havde stærke pornoabstinenssymptomer. Jeg blev endda syg og kom igen da jeg måtte bruge al min tid i sengen. Trang var så stærke, at jeg ikke var i stand til at modstå. Der var også forfærdelige gynger i stemningen. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- kæreste/
Dag 6 - Hvad angår rå, fysiske observationer vedrørende min penis; siden starten af min stribe har jeg ikke haft en fuld erektion, ingen morgen træ, og det ser mindre ud (som når det er koldt, eller når du kommer ud af bruseren).
Jeg har kæmpet for et par afhængigheder i mit liv - fra nikotin til alkohol og andre stoffer. Jeg har overvundet dem alle, og dette var langt det sværeste. Trang, skøre tanker, søvnløshed, følelser af håbløshed, fortvivlelse, værdiløshed og mange flere negative ting var alle en del af det, jeg gik igennem med denne P og M-ting. Det er en ond forfærdelig ting, som jeg aldrig nogensinde vil have at gøre med igen i mit liv - nogensinde.
I dag er dag 10 for mig. De 'ømme bolde' er aftaget, hvilket er velkomment, fordi det var lidt generende.
Disse abstinenssymptomer bliver mere intense hver dag. Jeg har ikke haft en “god” dag i 6 måneder. -Ekstrem træthed -Angst -Vanskeligheder med at sove -Koncentrationsvanskeligheder -Depression -Hovedpine -Varm rødme -Absolut ingen libido -Følelser af håbløshed -Ingen nydelse ud af livet / bedøvet fornøjelsesrespons på alt -Frygt -OCD -Billeder af porno flashbacks i mit hoved Overordnet føles som en zombie
Udbetalinger. IH, du godeste. Tilsyneladende ukontrollabelt ønske om at genoptage min gamle opførsel (opfordrer), ekstrem irritabilitet, søvnløshed, agitation, fysiske influenzalignende symptomer, blå kugler, seksuel frustration, depression, dysfori, tab af interesse for alt andet end sex, despondency men ikke selvmordstanker som Jeg plejede at have. Den første uge var helvede. Den anden uge virkede lidt bedre, indtil det blev værre, så fra uge tre på tingene var håndterbare. Jeg syntes at bare elske tilbagetrækningen smerte og skubbe igennem det gjorde det mest fornuftige.
Omkring 2 uger i afholdenhed har jeg bemærket, at jeg har tisset meget mere end normalt. Jeg har ikke drukket mere end normalt, og jeg er ikke en tung koffeinbruger. Det begynder virkelig at genere mig, da mit behov for at gå på toilettet vækker mig om natten og bidrager til min søvnløshed.
(Dag 22) For cirka en uge siden bemærkede jeg noget svimmel i urinen. Jeg har set andre her nævne dette, så jeg var ikke bekymret.
Nå har det nu været 4 uger (28 dage) siden jeg har været PMO-fri. Jeg er glad for, at de influenzalignende symptomer er forsvundet. Mit behov for at bruge badeværelset til at tisse hele tiden er stoppet. Det eneste, jeg har problemer med lige nu, er at jeg bare har problemer med at falde i søvn og kæmper for at trænge til at rykke af, når jeg ikke kan sove.
(Dag 12) Det er som om der er spænding, der ønsker at komme ud af min krop. Mine skuldre, nakke og øverste del af ryggen gør ondt. Det er så smertefuldt, at jeg tog et smertestillende middel, men det fungerede næppe på det. Jeg formoder, at en del af denne smerte er i min hjerne. Jeg føler mig stiv og har følt mig sådan i de sidste 3 dage.
De første 50 dage var stort set de samme som da jeg startede, følte mig stadig som røv, lignede røv, passede ikke mig selv, spiste ikke ordentligt, doven, ængstelig, bare et vrag. Men på dag 50 ændrede det hele sig. Mine nuværende 'symptomer', som stadig eskalerer, er: Høj energi, behøver kun 4 timers søvn (jeg siger dette, fordi jeg næppe sov i aftes og er helt vågen) -Følelser kommer tilbage -Blod banker gennem kroppen (Fantastiske resultater i gymnastiksalen) -Ved fred (ikke engang bekymret for sex længere) -Se 10 år yngre ud (ifølge hvad andre siger) -Hud er glattere og mere levende, hår er mere perm og fuld -Hår vokser hurtigere -Fingernegle / Tånegle vokser hurtigere -Stemme er mere befalende -Selv lamme vittigheder får mig til at grine i disse dage -Livet er godt og bliver bedre.
Har du ramt en flatline? Har du haft abstinenssymptomer? Ja, mellem dag 58-87, og det var meget voldsomt og svært at ikke komme tilbage. Tilbagetrækningssymptomer mellem disse dage: voldelige panikanfald, svær angst og depression, kan ikke sove, lav stemme, meget asocial og bange. Jeg tog Xanax, som hjalp mig meget, og jeg ser en terapeut en gang om ugen. Nu er det ok. Jeg er lykkeligere end nogensinde, omgængelig, har en dybere stemme, optimistisk, skinnende aura.
Angst er den værste: Forfærdelig følelse af forestående doom, svær at fokusere og koncentrere, racing tanker, søvnløshed, følelse hjælpeløs. Nogle depressive typer ting: spørgsmålstegn ved hvordan vil jeg nogensinde være glad uden PMO, ikke nyde aktiviteter jeg plejede at, morbid eksistentielle tanker, grædende magi, følelse håbløs.
Ikke at have haft et stort pornoproblem, antog jeg, at fordelene ville være marginale, men her er noget, jeg lærte; hvis du tror, du ikke har en afhængighed, så prøv at stoppe aktiviteten og se hvad der sker. I mit tilfælde en periode med ganske straffende abstinenssymptomer. Hvordan forestiller jeg mig kold kalkun fra et vanedannende stof. Dette varede i mindst en måned. Noget påvirkede mig klart dybtgående neurokemisk, da jeg inden for en 24-timers periode kunne opleve ekstremerne af en slags skinnende, jubelende eufori efterfulgt af en dødelig depressiv sorthed. Det var omkring månedens mærke, at jeg begyndte at føle mig betydeligt bedre med mig selv, og ting begyndte at falde på plads ubesværet; folk virkede bedre indstillet over for mig, mit kropssprog blev bedre, jeg begyndte at sjove rundt på arbejdet mere og generelt se den lettere side af livet.
Denne fyr mener, at der er to typer pornoafhængige med forskellige baner
Endelig, og dette er noget personligt, har jeg opdaget, at der kan være to slags misbrugere. Der er den normale fyr, der kom ind i porno af nysgerrighed og derefter blev hooked på. Det kan tage kortere tid for dem at komme tilbage til det normale. Da jeg begyndte at læse deres historier, var det meget frustrerende for mig, at de på bare to uger gjorde virkelig fremskridt. Det har taget mig en prøvelse, en selvmordstidsperiode og en fuldblæst depression for langsomt at nå den anden side. Den anden form for narkoman (og jeg vil mærke mig selv i denne kategori) er den, der fik problemer i første omgang og ikke havde et normalt følelsesmæssigt miljø til at begynde med og begyndte at "selvmedicinere" deres voksende angst med porno.
For os er det sværere at komme tilbage til "normal", fordi vi ikke kommer tilbage, vi opdager det for første gang i vores liv! Så på vores rejse er det ikke kun porno og orgasmer, vi skal stoppe, de er ikke årsagen, men konsekvensen af dybere konflikter, som vi skal arbejde på. Men hvis vi fortsætter med at onanere og orgasme, slipper vi aldrig af vores angst, og vi får aldrig værktøjerne til at begynde at leve vores følelser på en ny og sund måde.
Så mit råd til folk derude er, at du ikke skal sammenligne dine fremskridt med andres og ikke kontrollere dine fremskridt dagligt, ikke engang ugentligt. Det kan tage måneder. Tro ikke, at det at stoppe porno vil være den eneste magiske kugle, der skal løse alle dine problemer, der kan være mere i vente, end hvad du oprindeligt troede. Hold dig væk fra onani, selvom det kun er til fornemmelse, er det endnu et hjernestrik at sænke dit forsvar og få dig tilbage til porno. Og endelig har det, der har hjulpet mig mest, været at møde nye pæne mennesker og mine studerendes kærlighed. Kærlighed er ikke kun i et forhold, så stol på dine venner, familie og de mennesker, der elsker dig, fordi kærlighed er overalt, ikke kun i en person.
Tilbagetrækning Symptom er REAL!
Jeg begyndte ikke at svigte 2 dage siden. Jeg besluttede at gå med PM-tilstand. Jeg kan godt lide at se porno og læse hentai manga, når jeg onanerer. Jeg læser i øjeblikket denne “normale” manga kaldet “Kami-sama no Iuutori” og der er denne pige ved navn Shouko i mangaen, som jeg har hots til. Jeg så hende igen og hellig lort, der sker dette underlige fænomen inde i min krop lige nu. Mine ben føles rastløse, jeg tramper med fødderne på gulvet og trækker lortet ud af mit hår og siger til mig selv: ”Jeg vil gøre det. Jeg vil onanere så slemt! ” Jeg er normalt en rolig og tålmodig person. Denne raserianfald er ikke almindelig for mig.
Jeg vidste aldrig, at jeg havde en afhængighed af porno og onani. Jeg fortsatte med at fortælle mig selv før dette: ”Nå, jeg har fri vilje over det. Jeg er sikker på, at jeg kan holde op når som helst. ” Men dette beviste det bare. Jeg er afhængig af porno, det være sig 2D- eller 3D-porno. Min kæreste kommer ikke tilbage i endnu 1 måned, og jeg CRAVER det så dårligt lige nu.
Ville bare dele det, jeg oplever.
PS Jeg er lige ved at trykke på "Enter" lige nu på dette url-link. Jeg har ikke trykket på det endnu. Jeg kan bare gøre det når som helst. Det er SOOO TEMPTING.
Alder 25 - ED og mange andre problemer. Intense abstinenssymptomer
Hvad var porno tilbagetrækning som
Jeg er ny på denne side. Mit mål er at opgive porno. Jeg er klar over, at jeg selv og mange andre her kan være blandt de første generation af internetpornot brugere, der har realiseret pornoens afhængighed og forsøger at holde op. Jeg forstår også, at det kan være sværere at holde op med porno end alkohol eller tobak, fordi i stedet for fremmede kemikalier nedbrydes i hjernen og kroppen, er det naturlige køn kemikalier, der bryder ned. På en måde er porno ligesom en kamp med dine naturlige sexinstinkter.
Jeg havde været i porno i omkring 17 år. Jeg plejede at se det som et renere alternativ til stoffer og alkohol og tænkte, at jeg kunne stoppe med det samme, hvis jeg ville eller mistede interessen for det. Jeg tog fejl. I de sidste to år reducerede jeg gradvist min brug af porno, da jeg mistænkte dets afhængighed, svarende til hvordan folk gradvist udfase receptpligtige medikamenter eller rygning. Jeg følte på det tidspunkt, at det ville være for overvældende at gå koldt kalkun med porno sammen med andre større livsændringer, der opstår samtidig.
Reduktionen gik ikke i en lige linje, men tendensen faldt markant i de sidste to år. Jeg fokuserede på tre faser i reduktionen. Først udfasede jeg gradvist chats med kvinder online. For det andet udfasede jeg gradvist med at se på pornovideoer og billeder af kvinder. Jeg er i øjeblikket på min tredje fase, der er ved at reducere mit onani-niveau. Mit ultimative mål er enten at eliminere eller minimere min brug af porno.
Det har ikke været en glidende tur. Jeg havde lejlighedsvis tilbagefald i reduktionsprocessen. Faktisk på grund af faktorer som ikke at komme sammen med mange af mine vejledere på arbejdspladsen (jeg er i øjeblikket på udkig efter et andet job), økonomiske spørgsmål som mad og husleje, havde jeg for nylig lige kommet tilbage til pornografisk og videovisning. Jeg tror, at der altid vil være potentiale for tilbagefald for resten af mit liv på grund af faktorer som livsskiftende begivenheder eller personlige tragedier.
Jeg forsøger at fjerne min brug af porno efter at have brugt en betydelig mængde tid på at reducere det. Under min reduktion oplevede jeg følgende symptomer:
- Mareridt
- Sex drømme
- Humørsvingninger
- Irrationelle tanker
- Følelser og frygt, der muligvis svarer til OCD
- Sexbehov når jeg ser smukke kvinder i butikker eller arbejde
- Vrede
Jeg tror på at behandle kvinder med respekt. Jeg ved, at hvad der er portrætteret i porno, er ikke, hvordan det virker i den virkelige verden. Jeg ved også, at processen med at opgive porno er forskellig for hver person. På mange måder forstår jeg porno påvirker områder af hjernen, der ligner alkohol, tobak og visse stoffer. Har nogen andre oplevet disse symptomer, mens de forsøgte at holde op med porno?
Jeg kan kryds af hvert emne 1 gennem 7 i din liste. En massiv stigning i angstfrygt har været det sværeste at håndtere. Jeg formoder, at det kunne have været der hele tiden under overfladen, men jeg var altid numrerende med porno og onani, så jeg havde begrænset opmærksomhed om dette.
Hvad var dine abstinenssymptomer?
Jeg var nummen. Hovedpine. Kunne ikke sove. Mistet appetiten. Angst. Ekstrem mangel på fokus. For 20-30 dage. Jeg havde meget euforisk tilbagekaldelse. Masser af vanedannende trækker for at se på porno igen.
30-90 dage var færre symptomer, men havde stadig dårlig euforisk tilbagekaldelse. Efter 90 dage eller deromkring var tilbagetrækning meget bedre.
Jeg oprettede en ny konto bare for at dele dette, men I vil se mig rundt, jeg synes, det er en god måde at holde mig ansvarlig på.
Jeg tror, at de fleste mennesker, der møder mig, ville beskrive mig som en perfekt funktionel person; Jeg har en college-grad og et højt betalt job, har aldrig haft stofmisbrug, kan tælle det antal gange, jeg har røget ukrudt, har røget cigaretter her og der, men det var aldrig noget problem at holde op (par nætter med koldsved, ingen biggy) har haft flere forhold. Har ikke rigtig nogen nære venskaber, som jeg helt sikkert kan bebrejde denne fortsatte afhængighed for delvis. Det stammer helt sikkert fra min barndom, aldrig lært at skabe eller vedligeholde venskaber.
Ville nogen, der nogensinde har mødt mig, fortælle dig, at jeg måske har en alvorlig, invaliderende afhængighed af porno? Nix. Hvor mange mennesker er endda klar over, at det at se to mennesker kneppe på en skærm kan være lige så vanedannende som hårde stoffer? Så vidt jeg kan sige, normaliserer samfundet dybest set det på dette tidspunkt!
Jeg indså for et par år siden, da jeg spøgte med en ven, at jeg bestemt havde onaneret til porno mindst 4 gange om ugen hver uge siden jeg først opdagede det. Noget slags klikkede i det øjeblik ... Jeg tænkte, hellige lort, har jeg virkelig gjort det så længe og aldrig engang var klar over det?
Selv når jeg var i langvarige forhold, så jeg tilfældigt på porno, selvom jeg allerede havde haft sex samme dag.
Så jeg gjorde en indsats for at holde op.
Tre år senere klarede jeg det for første gang over 5 dage uden sammenbrud. Faktisk, i de sidste 3 år, havde jeg aldrig engang gjort det de sidste 3 dage.
Vil du vide hvorfor?
- Den første dag oplever jeg som regel trang til at se på porno, intet for ekstremt. At komme i søvn er ubehageligt, men gennemførligt.
- Den næste morgen har jeg det godt. Manisk næsten? Jeg føler mig energisk hele dagen, indtil jeg kommer ud af arbejde og kommer hjem. Så begynder depressionen at begynde. Jeg begynder at føle ... Jeg er ikke sikker på, hvordan jeg skal beskrive det ... ligesom min hjerne tager en kæmpe tilbagespoling gennem krympe fremkaldende øjeblikke i mit liv og tvinger mig til at se dem. Tankerne kommer ind i mit hoved, mens jeg gennemsøger Reddit ... "Klik bare på det NSFW-arbejdslink, ved aldrig hvad du vil se!" "Bare for nysgerrigheds skyld, skriv [WORD] og se om porno findes til det!" Jeg lader min telefon og bærbare computer nedenunder om natten, sætter en regelmæssig alarm for at vågne op.
- Den tredje dag vågner jeg op en time før min alarm går. Hvad pokker? Ekstremt energisk, kan føle adrenalin i mit bryst. Men føl ikke viljen til rent faktisk at komme ud af sengen ... ved hvad jeg kunne gå efter? "Bare løb nedenunder og tag din telefon rigtigt hurtigt, kan afslutte og derefter sove om en ekstra time!" Fuck nej. Jeg bruser og går direkte på arbejde tidligt. Er manisk hele dagen. Musik lyder utroligt. Føl dig selvsikker, stemmen er dybere end normalt. Nul angst på trods af nedkøling af en kold brygning om morgenen. De samme symptomer, når jeg kommer hjem den aften selv ... husker tilfældigt en dårlig bumble-date, jeg havde for 4 år siden, og kan ikke stoppe med at tænke på det. Jeg er ikke engang ligeglad med eller husker pigernes navn hvorfor !? Koldsved hele natten, føler at jeg har feber.
- Næste dag vågner op til min alarm. FØLG TERRIBLE. Som om jeg har tømmermænd. Sov i en ekstra time, stod modigt op. Føler mig som lort hele dagen. Føler mig dog for shitty til selv at tænke på pron den aften. Koldsved igen natten.
- Dag 5. Jeg vågnede 5 minutter før min alarm. Følte mig normal tror jeg. Hvad jeg normalt ville føle, hvis jeg ikke havde onaneret natten før. Kom igang med at arbejde. Cue angstanfald. Ekstreme selvmordstanker. Værkerne. Samme følelser den aften, uundgåelig ensomhed, delvis på grund af ingen venner at hænge ud med. Koldsved igen, ikke så slemt som før.
- Dag 6. I dag. Min ultimative erkendelse af, hvor farlig denne lort er. Antallet af op- og nedture og følelser jeg oplevede i de sidste 5 dage er mere end jeg føler i et år normalt, jeg er altid så følelsesløs. Jeg er plaget med en blanding af selvhat, skyld, selvmordstanker og ensomhed på trods af at jeg planer om at mødes med en pige senere.
Jeg er ikke sikker på, hvad der ellers kommer der i de næste par uger, men jeg vil bare have, at det er forbi. Jeg vil have jer alle til at vide, at dette lort har en fysisk effekt på din krop, ikke anderledes end noget andet medikament vil.
”Men onani er naturligt! Porno er bare en skærm, der er ingen kemikalier involveret! ”
Undskyld men nej. Onani er ikke naturligt. Det er en bivirkning af ensomhed almindelig og enkel. Og den skærm? Hvilke effekter billedet har på dit sind? På de faktiske, fysiske kemiske reaktioner, der forekommer i din krop? Mere eller mindre ustuderet. Og hvis studeret fra tvivlsomme kilder, altid opmuntrende det.
Hvis nogen af jer ser dette, vil jeg bare tilskynde. Jeg vil have dig til at vide, at dette er meget reelt og kan have meget reelle konsekvenser for dit liv og mentale velvære. Jeg har fejlet 3-dagsmærket flere gange, end jeg kan tælle, og håber, at jeg kan klare det denne gang.
Jeg er 26 år gammel og en tidligere heroinmisbruger. (Link til indlæg)
Jeg begyndte at bruge heroin, da jeg var 15, og da jeg var 19, ramte jeg det nederste punkt og gik til rehabilitering. Efter en 4 måneders periode blev jeg betragtet som ren, og selvom jeg lejlighedsvis har ønsket mig, er jeg aldrig gået tilbage.
Kontrast: Jeg så min første del af internetporno, da jeg var 11 år, begyndte at klappe i samme alder og stadig har den dag i dag afhængighed - selvom jeg nu er gift med kvinden i mine drømme! Porn og Fap har lagt en stor belastning på mit ægteskab ... Jeg har aldrig været i stand til at afslutte, når kone og jeg har sex.
Så her er postens kød. Jeg har forsøgt at NoFap i omkring 6 måneder nu og har aldrig gjort det forbi dag 6. Der skete dog noget skræmmende for 2 dage siden. Jeg kom ud af en “blackout” for at finde mig selv dækket af jizz og porno, der spillede på min computer. Jeg har ingen hukommelse for at søge efter porno eller om fap-session og orgasme.
Denne type ting plejede at ske lige før jeg ramte bunden med heroin. Jeg havde ønsket at stoppe med at bruge, men min hjerne ville lukke effektivt og derefter "vågne op" igen, efter at jeg havde brugt det.
Jeg er meget bange lige nu. Jeg hader at komme med vidunderlige udsagn, men jeg har aldrig oplevet denne slags ting uden for heroin og nu NoFap. Er det muligt, at denne afhængighed af hjernekemi er på samme niveau som heroin ?!
For fanden!
Efter den fjerde nat, hvor jeg slet ikke har fået nogen søvn, er jeg bare helt drænet. Jeg har lyst til at have røggas, jeg har konstant hovedpine, og jeg kan ikke gøre noget, fordi jeg er for træt. Symptomerne er faktisk fysiske, jeg har aldrig oplevet noget lignende !!! Da jeg holdt op med marihuana, havde jeg selvfølgelig svært ved at sove og trang, men ikke meget mere. For at ryge var det bare trang og irritabilitet, som jeg måtte modstå. MEN PORN !! Disse abstinenssymptomer er noget, jeg aldrig kunne have forestillet mig, det føles som om jeg er en crackmisbruger, der er ved at komme sig. Jeg ved, det er bedst for mig, men det føles som om min krop fortæller mig, at jeg gør noget virkelig dårligt for det !!!
Jeg er virkelig bange for, at abstinenssymptomerne også kommer til at kneppe mit job. Den sidste uge bemærkede jeg allerede, at jeg næsten ikke havde tålmodighed med kunderne og næsten blev sur på dem. Hvordan kan jeg håndtere min intense irritabilitet? Hjælp venligst, jeg vidste ikke, at det ville være så svært !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Alvorlige abstinenssymptomer, hjælp ...
Kære fællesskab, jeg er vidne til nogle alvorlige tilbagetrækningssymptomer.
De første par dage af min nofap-rejse var noget køligt og følelsesmæssigt. De var som en lyksalighed. Men nu føler jeg ekstrem angst og depression, lidt paranoid, og jeg har hovedpine. Jeg kæmper for alle mine opfordringer, som jeg har lovet mig selv aldrig at falde igen på PMO's vej.
Jeg har også en følelse af, at tingene aldrig bliver bedre igen. Tidligere fejltagelser hjemsøger mig, og jeg genoplever dem igen, selvom jeg ved, at de ting, jeg bekymrer mig om, aldrig vil ske.
Alt dette til side er jeg stadig i stand til at fokusere på mine daglige opgaver og overbevise mig selv om, at disse følelser til sidst vil falme væk, men jeg vil gerne vide, om det er noget normalt, har en anden også oplevet dette, og har du nogle tips til mig .
40 års dopamin misbrug .. tilbagetrækningerne er reelle
Jeg troede, jeg kunne holde op når som helst .. troede, det var bare en pause fra dagen .. i 40 år. Jeg er 12 dage inde, og de kemiske tilbagetrækninger fra dopaminmisbrug fra at se porno PMO hver dag er ægte. Først var der bare en lille brummer midt i min præfrontale cortex, så nåede den helt ned i mine næsepassager. Det skiftede også til højre og venstre, og undertiden bankede .. Alt i min hjerne. Hvis du kan stoppe nu, vil du virkelig ikke vente til senere for at skulle gennemgå alle tabene følelsesmæssigt og erfaringsmæssigt OG disse abstinenssymptomer. Åh, og jeg er bestemt i hjernetåge, og det er svært at fokusere på, hvad jeg virkelig har brug for.
At gå igennem alt dette motiverer mig faktisk til at fortsætte fremad ... Jeg vil ikke gøre det igen. Dag 12 og fremad, et godt sted.
TheDankTower
Dag 20 her, og det rammer virkelig hårdt. Mens jeg har interesser, får intet min dopamin til at spike ligesom de ting, jeg holder op med. Sammen med porno holder jeg op med at være følelsesladet og spise for meget og overdreven internetbrug. Jeg tænder nu kun min computer, når jeg har noget specifikt at gøre, og jeg vil måske tjekke Reddit, når den er færdig, og derefter slukke for min computer resten af dagen (hvilket er hvad jeg laver nu).
Jeg tillader mig selv at opleve den smerte, jeg har bedøvet så længe. Jeg oplever kedsomhed, frustration, angst, ensomhed, vrede, alting. Jeg mediterer meget på disse. Alt i alt tror jeg, at det vil være en stor fordel at lære at føle og håndtere disse følelser i stedet for at bedøve dem med mad, porno og sidde på Reddit hele dagen.
Det lyder som nogle intense tilbagetrækninger. Det bliver ret dårligt for mig, når jeg først er kommet rundt dag 6. Men det, jeg først og fremmest føler, er denne tomme fornemmelse i mit hoved, som om den mangler en vigtig kilde til dopamin. Og det føles også deprimerende. Men jeg er ikke sikker på, hvordan det føles at fortsætte ... Fordi min længste stribe er 9 dage. Kinda spooked for at gå ærligt længere, men jeg ved, jeg har brug for det
;
