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Dopamine Nation del doctor Lembke ha ayudado a inspirar la recuperación de muchas personas que luchan contra el uso problemático de la pornografía. La profesora de psiquiatría de Stanford, Anna Lembke, autora del best seller del New York Times Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence, decodifica la neurociencia compleja en estrategias aplicables que explican por qué la búsqueda incesante del placer puede provocar dolor. Un […]

Lee mas… de Dopamine Nation: Encontrar el equilibrio en la era de la indulgencia con Anna Lembke

He estado en una racha durante unas buenas semanas y, por primera vez, no se trata solo de una mierda de seguir viendo porno pero sin eyacular y actuar como si eso no fuera una recaída. He estado en modo difícil/modo monje todo este tiempo y mi vida ya es muy diferente. […]

Lee mas… a partir de los 19 años -Te hace sentir como un maldito jefe. Lea YBOP.

Desde hace aproximadamente dos meses en modo difícil después de un verano de aventuras tontas, ahora noto excelentes resultados nuevamente. Voy a compartir mis nuevos beneficios aquí para mantenerme motivado. – Logré dejar mis medicamentos para el trastorno de déficit de atención (Bupropion y Ritalin), ahora básicamente no tengo síntomas. Estado en ellos desde 2017 o […]

Lee mas… a partir de los 27 años: ya no necesita medicamentos para ADD

¡Pasé meses sin pornografía hace unos días y pensé en compartir los resultados! Mi objetivo era dejar la pornografía, encuentro que cada semana que pasa pienso cada vez menos en ello y apenas puedo recordar cómo son. Todavía estoy con la novia que conocí en el […]

Lee mas… desde los 29 años – Dejar de fumar déjame conseguir una novia

[Traducido de Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo: “La pornografía ha convertido la masturbación en algo compulsivo”] Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo: “La pornografía ha convertido la masturbación en algo compulsivo”. Madrid 13/10/2023 21:37  María Martínez Collado @mariaa_0600 Alejandro Villena es psicólogo general sanitario, sexólogo y director de investigación de la asociación Dale Una Vuelta, un proyecto social […]

Lee mas… de Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo: “La pornografía ha convertido la masturbación en algo compulsivo”

Sólo una publicación rápida aquí para celebrar el día 90 de mi recuperación. No ha sido fácil pero no ha sido tan difícil como pensé que sería. Varias cosas me han ayudado: 1. Completa honestidad con mi esposa. Todavía estoy trabajando en esto. 2. Tiempo de pantalla reducido: mi teléfono está […]

Lee mas… desde los 36 años – Casado, 150 días limpio

Conviértete en un hombre nuevamente al no ver pornografía… eso es lo que leí inicialmente. Luego me encontré atrapado en este loco mundo de fantasía porque mi cerebro estaba jugando. Leí más. "Tu recuperación será mucho más rápida si no te masturbas". Básicamente he probado esto desde marzo de 2022. Creo que he promediado […]

Lee mas… de "¿Notó algún cambio al reducir el fapping?"