Más actividades para sentirse bien

El amor animal puede aliviar la adicción al porno.

“Estoy construyendo nuevas relaciones platónicas con mujeres agradables de diferentes edades: personas que he conocido en eventos de networking, clubes y voluntariado. He estado haciendo un trabajo de asesoramiento voluntario una vez a la semana y trato de hacer al menos un "acto de bondad al azar" cada día con un completo extraño, y esto definitivamente ayuda a traer un poco de equilibrio ".

“Escucho música, leo un buen libro y hago ejercicio tres veces por semana, o veo una rutina de pie muy divertida o una película. La risa parece tener realmente un buen efecto en el cerebro. Supongo que lo que dicen que "La risa es la mejor medicina" es cierto ".

El yoga me ayuda mucho a sentirme bien después de sentirme nervioso y preocupado todo el día.

El yoga ha sido de mucha ayuda últimamente. Me saca de la casa y me quema un poco. También hay muchas mujeres hermosas. Mujeres muy hermosas. Mmm… mujeres. Lo recomiendo encarecidamente para alguien que necesite algo físico para hacer fuera de casa.

Ir a tomar un baño caliente, comer un poco de chocolate, tomar un café, correr una milla o dos, tocar la guitarra, leer un buen libro, jugar con un gato. Haz algo que te ponga de buen humor.

Un experto en comportamiento animal señaló una vez que si se aumenta artificialmente la dopamina de un animal, comienza a "buscar". Primero comerá y beberá todo lo que quiera, pero todavía está insatisfecho. Entonces, comenzará a romper cualquier cosa en la jaula. Búsqueda aleatoria. No muy diferente de hacer clic al azar en nuevas imágenes. Eso es lo que hace que el porno de hoy sea tan seductor. La búsqueda va con la dopamina. También lo hace la novedad. También lo hace "sorprendente" o "inesperado". Cada "golpe" es una pequeña recompensa de la dopamina en el cerebro, cuyo mensaje no es "satisfacción", sino "sigue, la satisfacción está a la vuelta de la esquina". Esta forma interminable de tensión tentadora puede dejarlo realmente nervioso después de un tiempo si no lo resuelve de alguna manera.

El orgasmo no es la única forma, pero cuando estás solo, es muy tentador. Encuentra las otras formas. Las cosas que liberan oxitocina parecen ayudar más. Contrarrestan esa inquietud y reducen los antojos. Hay una buena lista a continuación, muchas de las cuales las investigaciones han demostrado do liberar la oxitocina.

Nuevamente, hacer clic solo lo hará sentir más insatisfecho, mientras que una actividad productora de oxitocina realmente aliviará su mente. Si sigues experimentando con estos conceptos, después de un tiempo te darás cuenta de que “en 5 minutos podría sentirme mejor si hiciera X en lugar de Y. Entonces, si estoy ansioso y nervioso, debo QUERER ser así. De lo contrario, haría algo más relajante ". Es muy enriquecedor darse cuenta de que puede sentirse bien simplemente sabiendo qué "teclas" presionar en su teclado neuroquímico.

  • Sonríe ... maldita sea. Ver Sonríe y aguanta: sonreír facilita la recuperación del estrés
  • Realice una caminata de 30 cada día mientras escucha música que disfruta.
  • Leer materiales inspiradores.
  • Hacer yoga
  • Dar un paseo por la naturaleza
  • Hacer un acto de bondad al azar
  • Creatividad, arte, tocar música, cantar.
  • Tomar un baño caliente
  • Aprende una nueva habilidad (malabares, un nuevo idioma)
  • Ir a nadar
  • Haga una lista de las razones por las que debe estar agradecido y añádale
  • Libera un viejo resentimiento viéndolo de manera diferente.
  • Toque seguro (hazte un masaje terapéutico, juega con una mascota)
  • Escuchar musica calmante
  • Haz algo generoso por alguien más sin decirles o esperando una recompensa
  • Ir a dar un paseo en bicicleta
  • Voluntario para pasear perros en un refugio de animales.
  • Preparar algo de comida saludable.
  • Escriba algunas metas a corto plazo
  • Consiéntete con un masaje terapéutico, un masaje shiatsu o una sesión de terapia cráneo-sacra.
  • Únete a un foro en línea y alienta a otros en sus objetivos.
  • Visualiza estar demasiado feliz y ocupado para tener tiempo para el porno
  • Dormir mas

Aquí está la lista de otro chico:

  • Cualquier cosa que nos ayude a relajarnos y producir mucha oxitocina es buena.
  • Tener una buena conversacion
  • Abrazar a alguien por 30 segundos.
  • Mascota un buen gato o perro por un tiempo.
  • Mira a los niños jugando. Mejor aún, jugar con ellos.
  • Crear algo
  • Disfruta de algo que alguien más creó.
  • Da un paseo por el bosque.
  • Tener un baño caliente.
  • Acurrucarse frente a un fuego con un buen libro y una taza de café o cacao.
  • Ver las nubes pasar.
  • Escucha buena música.
  • Ejercicio.
  • Cocinar una buena comida
  • Abrazo.
  • Hacer el amor.
  • Meditar.
  • Limpia tu casa.
  • Llama a tu madre solo para decir hola.

Un miembro del sitio recomendado CLAVES PARA LA FELICIDAD

Nota: Limite o evite las actividades que causan altos y bajos de dopamina (como la producción de pornografía). Las cosas inútiles serían juegos de azar, videojuegos muy intensos, comida chatarra, algo de televisión.