"Jasaten duen baina inoiz hitz egiten ez duen hasiera misteriotsu eta latza ”
"Lerro lauak ... putzuaren hondoan egotea eta ateratzeko itxaropenik ez duzula pentsatzea bezalakoak dira .... orduan egun batean esnatu eta kanpoan egotea besterik ez dago. Beraz, saiatu eta gozatu linea lauen lasaitasuna nire aholkua da ".
Gure blog post Young Porn erabiltzaileek gehiago behar dute beren Mojo berreskuratzeko fenomeno harrigarri bat deskribatzen du: hogei urte inguruko mutilek pornografiak eragindako zutitzearen disfuntzioa duten mutilek normalean hilabete gehiago behar izaten dituzte beren sexu osasuna berrogeita hamar urte baino gehiagokoek baino. Okerrena oraindik, mutil gazteek askoz ere gehiago iraun ohi dute aldi baterako "lerro lauan" (zero libido, "dead-Dick"), adin guztietako mutilek normalean neurri batean bizi dutena pornoarekin erlazionatutako EDa berreskuratzean. Nolakoa da lerro laua?
Nick: Garuneko tantrums (cravings) egun batzuk igaro ondoren, lerro bat sartu nintzen astez. Funtsean neskak, sexuak, dena erabat axolagabeki sentitu ninduten. Txerri beldurraren ahots txiki batek nire buruaren atzealderantz eraman ninduen, baina batez ere, ez nuen axola. Eta nire zakila oso bizia eta txikia zen. Norbaitek plugina bota zuen edozein motatako nire sexuaren unitatean. Ez dago libidoik.
aaron: (22 urte) "Zakila hilda" sindromea nabaritu dut porno / masturbazioa uzten saiatzen naizen bakoitzean. 4-5 egun inguru igarota libidoa erabat jaurtita dago eta nire zakila ezerezean uzkurtzen da. Beldurgarria da benetan.
Esan beharrik ez dago momentu honetan askok berreskuratzeari ekin eta mendekotasunera itzultzen direla, erabiltzen ez badute betirako galduko duten beldurrez. Duela urte batzuk, ordea, 26 urteko gaztea Australiarrak jarraitu zuen- Zazpi astean zehar nonbait aurkitu zutela, bere lerroa bukatu eta bere libido (eta eraketa) itzuli zen. Orduz geroztik, gutako askok dokumentatu dute haien esperientzia lauak eta berreskurapenak. Linea lau bati aurre egiteko aholku praktiko batzuk partekatuko ditugu, baina lehenik ...
- Noah Elizaren bideoa - Will nire zakila betirako eta numb betirako? (nofap laua)
Zein da arrazoi nagusia?
Oraindik inork ez daki. Litekeena da lerro laua faktore konstelazio batetik sortzea. Zalantzarik gabe, denen lerro laua berezia da larritasunari eta iraupenari dagokionez. Bere jatorria edozein dela ere, Interneteko pornoaren erabilerak flatliner-en garuneko zirkuituak funtsezko moduetan aldatu dituen seinale da. Bestela, osasuntsu dauden gazteetan abstinentzia izaten da ez libidoaren beherakada larria
1. Erretinako sintomak alda ditzakezun lautada da?
Lehendabiziko harremana hartu genuen erretiratze estandarraren bluesaren bertsio desberdin bat besterik ez zen. Porno porrotak berreskuratzea txostena harrigarriro larria erretiratzea sintomak, ez drogaren mendekotzat ez bezala. Adikzio batek mendekotasuna uzten duenean, aurreikus daitezkeen aldaketa neurokimikoak eta zelularrak gertatzen dira garuneko eskualde zehatzetan. Honen jauzi hau erretiratzeak erlazionatutako alterazio neurokimikoak daitezke:
- Dopamina mailak gainbehera gehiago
- opioideen eta endorfinen gainbehera gehiago
- goitibeherako GABA, horrek anti-antsietatea neurotransmitter bat da
- Garuneko estresaren hormonen gorakada CRF norepinephrine
- altxatutako dynorphinDopamina inhibitzen duen eta plazer erantzuna murrizten du
Combo honek aldi baterako libidoaren hiltzailea izan liteke. Dopamina gutxiago, desensitized bat saria zirkuituan baliteke gizonei behar bezalako estimulazioa ez ematea muntaketa zentroak burmuinean. Estimulazio gutxiago esan nahi du nerbio-bulkada gutxiago sortzen duela bizkarrezur-muinean, erezioak ahalbidetzeko.
Ez da libidoaren galerarik zoriontsuena libidoaren galera osoa. Hala eta guztiz ere, lerroen berri ematen dutenen portzentajea goranzko joera izaten ari da.
2. Garrantzitsua da garunaren sexu-aldaketek Internet pornoaren erabilerarako soilik duten aldaketak direla eta?
Lehenik eta behin, atzealde batzuk. Mendekotasun guztiak eragiten du garuneko aldaketa orokorrak gakoa garuneko zirkuituak. Dopamina kronikoan sariaren erdian (nucleus accumbens) eramaten da DeltaFosB-ren metaketa, eta adikzioarekin lotutako garuneko aldaketak, hala nola dopamina sentikortasuna gutxitzea (desensibilizazioa).
Hala ere, sari natural bakoitzak (janaria, ura, maitasuna edo sexua) garuneko mikrozirkuitu propioak ere baditu. Esate baterako, gizentasuna gehiegi janez gero, garunaren elikadura, asetze eta metabolismoaren erregulazioan beste aldaketa batzuk sortzen dira. Jokalari nagusia hipotalamoa da - perlaren tamainako kontrol zentroa gorputzaren funtzio garrantzitsu ugarirentzat - gosea eta sexu nahia barne.
Zutik pornoko mendekotasun luzeak, era berean, gizonezkoen sexu jokabidea gobernatzen duten garuneko egitura sakonak aldatzen ditu.hipotalamoan) eta baita erezeamenduei eskainitako garuneko zirkuituak ere. Badakigu muntaketak eskatzen dituztela dopamina egokia in the saria zirkuituan du gizonezkoen sexu-zentroak. Orain dela gutxi, Italiako ikertzaileak "ED psikogenikoa" duten mutilen garuneko miaketak ("ED organikoa" ren aurrean, gerrikoaren azpiko arazoetatik sortzen dena) materia grisaren atrofia agerian utzi zuten beren garuneko sari zentroan (nukleoa accumbens) eta sexu zentroak hipotalamoaren.
Gaia grisa nerbio-zelulek komunikatzen dute eta materia gris gutxiago adierazten dute dopamina gutxiago ekoizten duten nerbio-zelulak eta nerbio-zelulen dopamina gutxiago jasotzen dutenak. Beste era batera esanda, azterketa ED psikologikoa dela frogatzen da ez psikologikoa, baizik fisikoa. Dopamina txikia eta dopamina seinaleztapena murrizten da. Aurkikuntza horiek ezin hobeto lotzen dira aurreko urteetan aitzindari izan nintzen hipotesiarekin Porn eta ED diaporama.
Internet pornoaren gehiegizko kontsumorako urteak dopamina seinaleztapena ahuldu ditzake hipotalamoan beste mendekotasun batzuetan gertatzen ez diren moduak. Aldaketa horietan, ED gazteak eta gazteak osasuntsu izan daitezkeen zorroztasunak (eta lingering flatlines) kontua izan liteke.
Zalantzarik gabe, gaur egungo porno erabiltzaile askok benetako bikotekideekiko erakarpenaren galera, sexu gustuak aldatzea, bikotearekin sexu disfuntzioa (eiakulazio atzeratua, zutitzearen disfuntzioa eta baita eiakulazio goiztiarra ere zakil samarra dutenak) salatzen dute. Batzuek muturreko aldaketak ikusi dituzte:
Karl: Pornografia ikusten banu, muntaketa nahikoa indartsua nuen ... nahiz eta urteak igaro gero eta ahulagoa zen konturatu gabe. Pornoarekin nire muntaketak [bakarrik] ase ninduela uste dut.
Jake: Pornoak ez du muntaketa beharrik estimulazioa ematen jarraitzeko. Nire laztasunak esan nahi ote duen nire burmuineko plazer bideen eta muntaketa bideen arteko loturak ahuldu ditudala. Agian nire garunak ikasitako muntaketak ez ziren beharrezkoak plazererako.
3. Konfigurazio klasikoa (sexu-girotua) dela eta laua da?
Internet bidezko pornoarekin masturbatzen hasi ziren mutilek linea lautik sendatzeko denbora luzea behar dute. Horrek erakusten zuen ez zuten besteekiko zerbait desberdina egiten ari direla. Interneteko linea arruntetan hasi zirenetako batzuetan errepikatzen lehen urtean edo hala berreskuratzeko. Ez da hori gertatzen benetako bazkide edo aldizkarien fantasiekin masturbatzen hasi ziren mutilekin.
Interneteko pornografian gazteak hasten dituzten mutilek, oro har, arazo gehiago izaten dituzte benetako bikotekideei sexualki erantzuteko. Hau da, nerabezaroa bideoetara, berrikuntza amaigabeetara eta voyeur-en ikuspegi bisual eta desegokietara soilik igarotzen dutelako. Nerabeak leiho gakoa da denean ugaztun garunak dira bere estaltzea portaera egokitzeko prest inguruneetan esanahiak erakartzeko. Hortik aurrera, garunak ez dira zirkuitu erabili gabekoak isurtzen, agian zirkuitu oso lotuta bazkide errealak bilatzea, mutil hauen arbasoetan ondo garatuta egongo zena. (Gehiago sexu-girotua.)
Tim: Litekeena zaizu galdetzea: "Jainkoaren maitasunagatik ED hobetzen al da edo arrazoirik gabe nire burua torturatzen ari naiz ?!" Hori ere galdetu nion. Erantzuna "modukoa" da, gero "Bai!" Litekeena da sexu-harremanak burutzen dituzunean bizitakoa zure burmuinak "Zer demontre?" Ez da ohikoa sexu sexualera ohituta egoteko modu nagusia. Benetako kontaktuak "berriro kableatzeko" prozesua hasten du. Benetako sexuarekin berriro sentsibilizatuko zara. Ezaguna al da heriotzaren aurkako masturbazioa? Sexua ez dago horretatik gertu, eta hori ona da, berrabiarazi eta berriro kableatu ondoren sexua HOBETO sentitzen delako. Ezin da hitzez deskribatu ere egin. Beraz, berriro kableatzeko prozesua egongo da, suak bota eta atzera su batzuk sor ditzakezu baina azkenean zilindro guztiei su emango diezu. Orain? Zero ED, ez dut horretaz pentsatu beharrik ere. Egia esan, nire buruarekin pentsa dezaket “Gizona espero dut nire muntaketa ez jaistea. Aupa, oraindik ez da jaisten eta ni ere ez naiz sexuan oinarritzen, ai, ba ... oraindik hor ... ba. "
4. Laua al da gorputza eiakulazio maizegi errekuperatzeko saiakera?
Lokarririk estuenak dituzten mutilek sarritan deskribatzen dute beherapen edo beldurraren beldurrez masturbatzeko urteak gainbehera, horniness baino:
Ian: Libido geldoaren fase luze baten bidez joan nintzen, pornoa egiten dudanez, ez nuen ezer hobeto egin. Buzz edo ilusioz literalki ez nuen sentitu, eta azken emaitza hit edo miss.
James: (Age19) Egunean behin masturbatzen hasi nintzen batez beste 6. mailatik. EZ DUT INOIZ fap egiteko gogoa. Ikasi berri dut gai naizela "bat igurtzi" eta atsegina dela. Jakina, hori posible zen Interneten eskuragarri zegoen porno mugagabea zelako. Jakitun naiz jende askok sexu harremanak izaten dituela denbora guztian eta ez duela ED garatzen, baina, bestalde, nire adineko jende gutxi ezagutzen dut egunero porno kopuru izugarria ikusten dutenak eta sexu bizitza normala dutenak.
Tyler: Unibertsitatean nengoen, denbora libre asko nuen eta neskalagunarengandik urrun nengoenez, ASKO ikusi nuen. Bat batean egun batean ezin izan nuen gehiago jarraitu eta zero libido izan nuenez, pornoa ikusteari utzi nion. Baina orduan okerrago sentitu nintzen eta nire zikina txikitu egingo zen, beraz, pornoa uzteak benetan okerrera egin zuela eta berriro ikusiko nuela iruditu zitzaidan. Eta orduan, hori ezin zela egia konturatu eta berriro utzi nuen, 8-10 egun inguru igarota libido baten ARRATSA izaten hasiko nintzen eta pornoa berriro ikusiko nuen. 6 urte daramatzat poliki-poliki lerro lautik ateratzen eta gero poliki-poliki berriro sartzen.
Ikerketa arratoien gizonei buruz agerian uzten du satietateko ohiko puntutik kanpo egiteaz gain, gehiegizko botikak erabiltzen dituzten arratoietan ikusten diren sintoma eta garuneko aldaketa batzuk eragiten dituela. Ikertzaileek uste dute aldaketak gehiegizko estimulazioaren aurkako babes neurri naturala dira, eta horrek (idealki) balaztak aldi baterako jarrita funtzionatzen du. Arratoiak sexu-asetasuna lortzen duenean, garunaren sari-zirkuituetan eta sexu-zentroetan gertatzen dira androgeno (testosterona) errezeptoreen beherakada handiak, baita estrogeno-hartzaileen jauzi zorrotzak ere.
Litekeena da porno erabiltzaileek Internet bidezko pornoaren laguntzarekin beren sexu-asetze mekanismo naturalak etengabe gainidatzean, plastikozko antzeko aldaketak eragitea burmuinean. Edo, agian, praktika honek tipo baten mojoa agortzen du sendatzeko denbora behar duten moduetan:
Jeff: Nire teoria: Internet bidezko pornoarekin masturbatzen hasi ginen oso gazte, burutik eta gorputzak agortu arte ero moduan jarraitzen genuen. Nekatuta zaudenean, zure garuna eta gorputza lo egiteko moduan sartzen dira (lerro laua deitzen diegunak) sendatzeko, berriro estimulazioaren aurrean erreakzionatu ahal izateko. Atzera pausatzen utziko bagenu, ziur asko egun batzuk besterik ez ziren izango gauzak normaltasunera itzuli aurretik. Baina ez genuen atseden hartzen utzi. Linea laua izan arren, pornoa erabili genuen beheraino iritsi arte jarraitzeko. Beraz, orain ez dira egun batzuk igaroko gauzak berreskuratzeko. Zenbait kasutan hilabete batzuk edo urte bat beharko dira. Baina pasatuko da.
Ez dute denek desegokia aurkitzen
Batzuentzat indartsua da:
Chad: Desioa askatzea ondo sentitzen da. Ez da betirako desiorik izan nahi ez dudana, baina oraintxe bertan emakumeekin nahi dudan arrakasta guztia izaten ari naiz. Ez ditut ohean sartu behar. Haiekin ondo pasatzea eta burugabetzea arrakasta izatea da jada. Emakumeek hori eskertzen dutela dirudi. Eta nik, aldiz, emakumezkoen kontaktua inoiz baino gehiago estimatzen dut. Asko laguntzen du prozesu horretan.
Sergio: Nire lerro laua garunaren erantzun naturala dela ulertzen dut sexu normaltasuna aurkitzeko. Hori jakinda, laua gustatzen hasi zitzaidan, nire sexualitateak ez nauelako kontrolatzen sentitzen dudalako. Gai naiz sexuan eta emakumeetan ez beste gauza batzuetan ere. Desiratutako desioa baino hobea da.
Josh: Zintzotasunez, uste dut zatien zatirik txundigarriena dela, inolako presiorik gabe eta benetan bizitza aurrezten dugula, bufferik gabe, ihes egiteko ilusiorik ez izatea, sexu arousalarekin kontsolatuz. Nire lana alde batera uzten du eta urterik urtebete falta da. Lehenengo bi hilabeteetan, egun nekeak izango nituzke. Uste nuen guztia damutzen zidaten. Arazoren bat izan gabe arazo horiekin lan egitea zaila izan zen, baina oso garrantzitsua.
Toby: Lerro lauak beldurgarriak dira, hainbeste denboran erosi dugun gezurra apurtzen baitute, hau da, munduko "gizona" hipersexuala dela. Etengabe sexu jarioa duen bizitza bizi du. Bikote anitz, batzuetan aldi berean, emakumeak sexu eske. Ospea du edonor oheratzeko gai den norbaitek eta sexu beharrizan guztiak asetzeko modukoa. Gure obsesioan, denbora luzea ematen dugu pornoa ikusten. Linea laua gizonezkoen lurralde ezezaguna da, baina orekatzeko prozesuaren parte da.
Berreskurapen aholkuak
Be koherentea. Dutenek azkarrena berreskuratzen dutenak ("berrabiarazi") Koherentea da porno, porno fantasiazko, trolling Facebook, Craigslist eta datazio guneak saihesteko, hotties sexting, eta abar. Zenbaitek murriztu edo ezabatu dezakete masturbazioa eta orgasmoa (aldi baterako).
Internet bidezko porrotaren aurrez aurre orgasmorik gabe bereziki kaltegarria da, 1) Interneteko pornoa ED delako eragiten duela eta, 2) dopamina maila normalean altxatzen dira epe oso luzeak, desensitization.
Ez probatu pornografiarekin. Zure libidoaren zutabeak edo "zentzugabeko zakila" bezalako beste sintomak badituzu, oso erraza da izua izorratzea eta pornografia bidez probatu nahi baduzu erection bat ere indartu.
Jed: Zure muntaketa prozesua behartzea edo "egiaztatzea" kaltegarria da. Hamarretik bederatzi aldiz ez da aurreikuspenak betetzen eta estresatzen zara. Ez duzu sexu arrazoiengatik egiten, eta horrek esan nahi du benetan ez duzula pentsatzen zure zakilak erantzun beharko lituzkeen pentsamendu motak. Zenbat eta logika zeure burua "egiaztatzea" akastuna izan, orduan eta hobeto ulertuko duzu behartu muntaia zero helburuetarako balio du eta, normalean, gomendatzen dizu.
Pazientzia izatea. Jarrai ezazu The Void zure gorputzera arte Zure garuna eta sexu-sentikortasuna normaltasunez itzultzen direla adierazten duedo libidoari hasiera emateko garaia iritsi arte (behean). Bitartean, zure aldartea erregulatzeko laguntza behar baduzu, saiatu ariketa bizia egiten, ligatzen, lagunekin sozializatzen, meditazioa edo are gehiago. dutxa hotza.
Ez ezazu overdo une iritsi denean. Hartu erraza behin ejakulazio erregularra berriro sartzea erabakitzen duzunean. Hainbat emakulazio azkarregi bidali dituzte mutilek atzera lerro batean. Orkatila larri bihurrituz gero, zentzuzkoa izango litzateke makuluak utzi eta hurrengo egunean kantxa osoko saskibaloiko sei ordu jokatzea? Hasieran, edozein orgasmek edo kitzikapen biziek indar handia eragin dezakete "chaser efektua", Eta emaitza pornografikoa bada, berreskurapena moteltzen du. Sentsazio fisikoetarako bakarrik masturbatzea, estimulazio bizia gabe, gutxiago da. Aurrerago ere lagungarria izan daiteke prozesuan.
Ez konparatu besteekin. Lehenik eta behin, garunak sentsibilitatea eta dopamina gehiegiaren aurrean duten erantzuna (estimulazioa) desberdinak dira. Baliteke zure garuna azkarrago egokitu izana, eta baliteke denbora gehiago behar izatea orekara itzultzeko. Bigarrenik, desensibilizazioa eragiten duen plazerraren erantzuna ez dirudi zuzenean ikusteko orduekin lotuta dagoenik ikerketa arabera. "Esperientziaren intentsitatearekin" lotuta dago.
Zure lerroa hilabeteen ostean hobetzen ez bada eta zoriontsu sentitzen zarenean, saiatu libidoaren jaurtiketa hasteko. Zure nerabezaroa Internet porn bidez edo / eta heriotza-gripeko masturbazioarekin konektatzen bazenute, benetako (potentzial) lagunak baino, posible egin ahal izango duzu. prestakuntza galdu duzu. Espero den bezala, hau egiteko modu eraginkorrena harremana duten bazkide konfiantzarekin harremana duten maitekiro kontaktu asko ihardun sexu-errendimendua eskatuz gero.
Hala eta guztiz ere, mutilek beste teknika batzuk ere aurkitu dituzte: energia zirkulazioko ariketak, dutxa sentsualeko autoprestazio genitalak (ez nahitaez klimarengatik), ukipenean, ez fantasian, edo (azkenean) besterik gabe, buruko mekanismo bat edo bi (pornografia / porno fantasia gabe). Iradokizun gehiago izateko bisitatu haria.
Mark: 120. egunean kezkatuta nengoen, nire libidoa oraindik ere laua zelako. Porno edo fantasiarik gabe masturbatzea erabaki nuen. Nire eskua eta oso kolpe arinak. Anakonda harrapakor horretatik ezer ere ez. Proba honen xedea zen sentitzeaz gain kanpoko estimulurik gabe gogorragoa izan al nintzen. Beno, oso harritu nintzen. 2 segundo inguru pasatu nituen, eta oso gogorra esan nahi dut. Ez nuen asko iraun. Hala ere, ez ninduen konbentzitu, ia 4 hilabeteetan masturbatu ez naizelako. Gaur berriro saiatzea erabaki dut, oraingoan kondoiarekin. Beno, preserbatiboa arazorik gabe jarri nuen, oso gogorra nintzen aurretik eta ondoren, eta ez nuen arazorik izan kondoian bukatzeko. Libidoaz kezkatuta daudenentzat guztiz ondo egongo zara eta ez dakizu. Hilabete batzuk igaro ondoren muntaketa batekin 24/7 inguruan ibiliko nintzela pentsatu nuen, baina jada ez gara 15. Medikua ikustea eta nire testosterona maila egiaztatzea pentsatzen ari nintzen, beraz, masturbazio saio honek pare bat ehun dolar aurreztu ninduen! Orain badakit fisikoki ez zaidala ezer gertatzen. 60 edo 90 egunetan probatu dezakezu. Hau egitetik muntaketa bat lortzerik ez baduzu, ez behartu. Denbora gehiago behar duzu sendatzeko.
Dave: Sexu aldetik, inoiz sentitu ez nintzen bezala sentitzen naiz. Nire gorputz osoa bizirik sentitzen da sexualki. Nire kabuz edo beste norbaitekin esploratzeko jolasgune berria dudala sentitzen dut. Porn-ak ez dit interesatzen. Inoiz ez nuen masturbazioa erabat uzteko asmorik izan, baina behin betiko ikasi dut nire gorputzak noiz askatu behar duen aspertzeagatik egiten dudanarekin alderatuta. Gaur goizean masturbatu naiz eta harrigarria izan da. 90 egun igarotzeko beste helburuetako bat nire zakilaren sentsibilitatea berreskuratzea zen, masturbazio estutasun estuagatik. Behin betiko itzuli da, oso pozik nago. Ziur nago sendatze prozesuak jarraituko duela. Ikasi dut masturbazioa ez dela jende askok egiten duen arazoa. Badu bere lekua eta garaia. 29 urterekin lehen aldiz nire sexu-egoeran sartzen hasi naizela sentitzen dut eta ezin dut itxaron etorkizuna zer den ikusteko.
Berreskurapena normala izaten da
Grant: 1 astean igaro ostean, nire zakila ez zen bizirik sentitzen. Funtsean hildakoa zela. Beldurra nintzen beldurrez. Bi aste igaro ondoren, goizeko eraketak berriro hasi ziren. Ez ziren indartsuak (20% bezalakoak bakarrik), baina hobetu egin dira eta esan ohi diegula 70% inguruan [hilabete batean].
Dietmar: 10 hilabete daramatzat horretan, datazioekin, masturbazioarekin eta pornoaren erabilerarekin, eta orain aurrerapenak sentitzen ditut. Azkenaldian, ez naiz hain oldarkorra izan eta lehen egunetan ez naiz musukatuko mugitzen. Lehenengo aldia da lehen astea edo 2 pasa eta gero ez nintzela lerro lautan jauzi egin. 11 egunetik goizetik egur koherentea izan dut. Nire oiloak azkenean esaten duela uste dut: "Tipo, freskatuta eta prest sentitzen naiz. joan!"
irakurri dut: NoFap duela 146 egun hasi nintzen erretzeari utzi, mozkortzeari utzi eta erretzeari uztearekin batera. Izan ditudan berehalako onurak energia handitu eta sentimendu ia hiperaktiboa izan dira denbora guztian. Azken 2 aste inguru. Linea laua jo nuen 15. egunetik 45. egunera arte. Linea laua 6 edo 7 urteetan seguruenik izan nuen lehen amets bustian amaitu zen. Orduz geroztik dena etengabe ari da goraka doa eta bikaina da!
Ez da beti begi-bistakoa bikotekidearekin egon arte berreskuratu duzula funtsean:
Kent: 8 astetan libido izugarria sentitu ez nuenean nahiko kezkatu nintzen, baina dena atera zen. Jarraitu aurrera eta azkenean itzuliko zara. Egia esan, ez nintzen berriro sendatuta sentitzen berriro neska batekin egon nintzen arte. Uholdeak ireki zituen. Orain dela aste batzuk hobekuntza erabat zoragarria da.
Hans: (21 urte) Ez nuen batere muntaketa bat izan neska hau ezagutu aurretik [Lehenengo aldiz sexu harremanak izan zituen, nahiko arrakastaz]. Zenbait aldiz sentsazio koskor bat jasoko nuke han behean, baina kito. Sexu harremanak izan ondoren, batzuetan erekzioek eusten diot. Hura begiratzeak ere bultzatzen nau. Gutako batzuk era desberdinean eta beharrean eraikitzen ari garela uste dut benetako bazkidea Benetan libidoari bizkorra emateko abiarazi.
Bizitza zantzuak antzematen hasi ondoren ere, normala da lo-libidoaren faseak jarraitzea erabat normaltasunera itzuli aurretik. Baliteke hilabeteotan hobekuntzak antzematea. Adibidez, etengabe berreskuratzeko seinale bat klimax osteko horma neurokimikoa gutxitzen dela da:
Rob: PMOrik gabeko 56 egun igaroko nituzke eta, ondoren, masturbatu ondoren, sentituko nintzateke: hutsik, kezkatuta, adoregabetuta. Baina asmatu zer? Pornorik gabeko 6 hilabete hauen ondoren, azkenean esan dezaket ez dudala gehiago depresio arinaz / ausaz kezkatu behar. Garun laino apur bat da nire sintoma bakarra orain.
Ahmed: [Berrabiarazi ondoren] Atzo sofan ginen film bat ikusten, eta ni musu ematen hasi zen. Gogorra nintzen, eta banekien beste muntaketa bat zela, muntaketa zahar bat, osasuntsu, esna, eta asmatzen zer? Maitasuna egin genuen, EDrik gabe, inolako fantasiarik gabe, eta deskubritzen ari nintzen pertsona berria zela ematen zuen. Ni ere pertsona berria sentitzen nintzen. Sexua ez zegoen lainotuta, eta orgasmaren ondoren ere ez nuen tristurarik sentitzen, asebetetze osasuntsua baizik.
Ondorioa:
Laua den fenomenoari buruz asko dago ikasteko, baina oraingoz auto-txostenak ditugu ditugun daturik onenak. Mutilek orokorrean errekuperatzen diren arren, gaur egungo gazteek gero eta denbora gehiago behar izaten dute. Urtean Bideo honetan, 25 urtekoak 9 hilabete behar zituen normalean ohean erantzuteko, eta neska-lagunaren luxua zuen.
Glen: Desberdina da denontzat. Mutil batzuek lerro luzea egiten dute, beste batzuek ez, beste batzuek ez dute inoiz lortzen. Zaila da ezer neurtzea, mendekotasun hori oso berria delako. Zorionez, pare bat urte barru joera batzuk ikusten hasiko gara eta irten berri direnei aholku hobeak emango dizkiegu. Zoritxarrez gu gara aitzindariak.
Zentzudunak beste foro batean esandakoa azaltzen du
Hiru etapatan bizi izanda, esan dezaket laua laua fenomeno bitxia dela, egia esan inork ezin izan duela azaldu. Beharrezko etapa da zure hormonak eta neurotransmisore maila normalera itzultzeko. Masturbatzen zarenean, dopamina maila jaitsi egiten da, baina eiakulatu ahala prolaktinak dopamina maila guztiak gainditzen ditu sentimendu letargiko, alfer eta motibaziorik gabeko sentimendu hori eraginez. Linea laua prolaktinak hartzen duena besterik ez da, sexu interesak lortzeko nahiak kentzen dizkizu. Ez nahi ez duzulako, baizik eta zure gorputzak onartzen ez zaituelako. Zure burmuina birzirkulatzen ari da, edozein porno erabilerak kaltetutako neuro bide guztiak sendatzen ditu. Denbora besterik ez da behar, ez ikaratu jotzen duzunean. Jakitun bazara, errazagoa izango da.
Gainera, lerro lauan zehar, ia ez dago zakilean sentimendurik; hau da, ez muntaketarik, ez inolako sentimendurik. Baliteke dena funtzionatzen duen jakiteko gogoa sentitzea. EZ, mesedez, hori da jendeak egiten duen akatsik okerrena. Orduan, ia 45 egun alferrik galdu dituzula esan nahi du.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb
Erabiltzaile berreskuratutako flatline aholkularitza
90 eguneko epea hasi nuen zutitzearen disfuntzioagatik. Pixkanaka hasi nintzen pixka bat hasi nintzenean, baina masturbatzen nintzen, garatu nuen ohitura baitzen. Flatlines bedeinkazio mistoa dira. Inork ez du bere burua castrate bila joaten, eta horregatik sentitzen da. Jakina, errazagoa da, ez duzulako tentazio handirik aurkitu, baina zure autoestimua kolpe handia da. Ulertzen, hemen ED delakoan, zure sexu-autoestimua ez da hori altua, hala ere, ikusi mundua ilunagoa eguzkia baino lehen. Pasa egingo du. Ez nuen sinesten, pasatzen zen, benetan mezu trinkozko zinta erosi nuen, modu naturalean pasatzen laguntzeko. Zinta ez zuen lagundu. Nofap lagundu. Baina oraindik ere 90 egun geroago, nire muntaketen esperientzia oso bestelakoa zen masturbatu nintzenean. Goizeko egurra lortzen dut, baina ez goizero, ez nuen goizero 19 izan nuenetik. Nik bakarrik nabaritu dut 55 egunen inguruan hobeto iristea, tren batean neska eder baten ondoan eserita nengoela. Gure hankak ukitu egin ziren eta besoak eserlekuaren inguruan zebiltzan, nahi nuen bezala luzatzen baitzuen, eta berriro besarkatu ninduen. Gehiegizko muntaketa, arrotz honen ondotik igarotzen den iraupenarekin. Gogoratu erezioak gauza onak direla eta une batzuetan deserosoa izan arren, trena ateratzen ari zarenean, ez dira arazo bat. Biologiko frogatzen dute sexu-izaera zarela. Eta jantzirik ez baduzu, jokabide biologiko naturalak zuregana itzuliko dira.
Flatlines aukera gisa ikusi beharko litzateke. Gogorra balitz bezala, besterik ez egin jaramonik egin zure galtzerdien flaccidity eta zentratu zeure buruari. Orain denbora gehiago behar duzu. 90 eguneko txostena - ED sendatu
16 urte - 90. eguneko txostena
Flatline - 50 egun inguru hasi zen eta 30 egun inguru egon zen. Oraingo hau benetan gogorra izan zen. Asko pentsatu nuen fap egiten saiatzea, oraindik funtzionatzen duen ikusteko. Baina indartsu mantendu nintzen eta mezu hau idatzi dezaket! Bukatu ondoren jainko izorratua sentituko zara, fidatu nirekin.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/
;
