On olemassa monentyyppisiä soolovälineitä, joihin voit pyytää apua pornosta luopumisessa.
Lasken hänet rohkeammin, joka voittaa halunsa kuin hän, joka valloittaa vihollisensa; sillä kovin voitto on itsestään.
- Aristoteles
Tuhansien vuosien ajan ihmisten on täytynyt painida aivojen tasapainon ylläpitämisen haasteen kanssa ilman huumeita. Yksi tehokkaimmista keinoista on ystävällinen vuorovaikutus muiden kanssa . Myös muut käytännöt ovat osoittautuneet hyödyllisiksi. Alla luettelemme aktiviteetteja, joita toipuvat pornon käyttäjät ovat kokeneet hyödyllisiksi. Katso myös Uudelleenkäynnistysneuvoja ja havaintoja -osiosta parhaat ehdotukset miehiltä, jotka ovat onnistuneesti käynnistäneet elämänsä uudelleen.
Soolotyökalut - meditaatio ja rentoutuminen
Yksin työkalut - liikunta
hormeesi
Ehdotetut kirjat
Lisäravinteet, ruokavalio, lääkkeet
- Lisäravinteet
- Ruokavalio ja tasapainottava libido
- Masennuslääkkeet
- TUTKIMUS: "Seksuaalinen toimintahäiriö nuorten miesten keskuudessa: yleiskatsaus erektiohäiriöihin liittyvistä ruokavalion komponenteista" (Lisääntynyt hedelmien, vihannesten ja flavonoidien saanti vähentää nuorten miesten ED-riskiä.)