It wurdt leauwe dat sensibilisaasje de kearnferoaring fan 'e harsens is foar ferslaving (en porno-induzearre seksuele dysfunksjes), om't it jo makket dat jo wolle, wat "it is", en omfetsje hast deselde meganismen as iere seksuele kondysje, lykas útlein yn ferskate fan' e YBOP-fideo's. Mear as tsientallen stúdzjes op porno-brûkers Rapport sensibilisearje, en (faak) de feroarings fan 'e harsens dy't har dogge, yn twang pornografyske gebrûk.
Om sensibilisaasje en krewearjen folslein te begripen sjoch dizze side en ús artikel - Wêrom sykje ik pornografyen mear spannend as in partner? It hat in yngeande útlis oer wêrom porn kin spannender wêze dan de echte deal. Harkje nei myn radioshow foar suggestjes yn omgean mei triggers en krewearjen - Brett ferklearret hoe't se mei porno-cues en seksueel spanning fertelle (sjen litte #21) Dizze koarte fideo biedt ek tips - Hoe't de Porn Addiction te behearen wurdt troch it bewurkjen fan 'e hart en oanwêzigens, troch de wierheid fan taflecht.
In foarbyld fan sensibilisaasje:
It alles makket sin. Yn 'e simmer fan' e 2011 ûntwikkele ik in nije fetys en oa god dat ik de dopamine yn myn harsens fiele koe. Ik wie sa bliid en begeare doe't ik dit nije punt fan pornografy sjen soe myn lichem skodde. Sûnt dy tiid binne ik in protte minder glêd west en binne nea wer gewoan nei normaal.
Begjin yn it reboot-proses:
Ik fielde de oare deis in glimp fan guon pornofoto's en d'r wie in ûnderskate buzz yn myn harsens, hast as in hite flits, gelokkich freakte it my genôch om rap fuort te kommen. Myn dopamine moat no krekt as in see-saw wêze, om't myn dei yn 'e romte fan in pear oeren kin draaie fan in geweldige nei in hast selsmoardige, it is lestich te fernearen, mar it befestiget my dat iets besiket harsels te korrizjearjen.
Oan 'e dyk fan rekreaasje:
Ik bin no sawat 4 moannen sûnder p / m / o en ik merk op dat as ik in suggestive ôfbylding online sjoch of yn in tv-sjo of wat dan ek, ik noch heul bewust bin fan in rush.
Ik waard herinnere oan de namme fan in wat populêre pornostjer, en doe't myn harsens har gesicht besocht op te roppen, fûn ik dat ik dat net krekt koe. Ik realisearre my doe dat in soad fan 'e dingen dy't ik tocht dat permanint yn myn ûnthâld binne ferbaarnd, no begjinne te ferdwinen. Dat ik koe wierskynlik tagong krije ta har as ik der wat muoite foar stuts, mar wêrom soe ik dat dwaan?
Trije moanne lyn, as ik oan har namme tocht hie, soe ik fuortendaliks in foto hawwe, of ik it no leuk fûn of net, dúdlik as de dei, in tsiental ferskillende sekssênes. No kin ik har gesicht net iens dúdlik ûnthâlde sûnder te besykjen, en ik bin net oanstriid om te besykjen.
Dit makke my bliid en ik tocht dat ik diele soe.
382 dagen en ik moat it noch kwestje.
Hoi allegear, ik bin op it punt fan 't jûn fan' t ynternet ôf te gean, want sels nei mear dan in jier fan net masturbearjen, allinich thús wêze en op 'e kompjûter sitte, bringt it noch driuwend. Ik haw 2 ferskillende pornblokkers ynsteld op dizze kompjûter , en ik wit dat as myn frou thús komt, se my freegje sil as ik problemen hie, mar gjinien dêrfan hâldt it begearte folslein op 'e baai. De les hjir is dat hoewol it perfoarst makliker wurdt, it noait hielendal fuort giet.
En in diel fan suksesfol wêze is jo rituelen te erkennen en te foarkommen. Allinich wêze op in kompjûter is wêr't 95% fan myn PMO-eveneminten begjinne. Selden gean ik nei in kompjûter mei de bedoeling om nei pornografy of oare opwekende dingen te sjen, mar as ik hjir ienris sit, ferfeel my, begjin ik derop te sykjen. Dat sis ik goenacht, NoFap, en gean in goed boek yn in oare keamer yn plak. As immen oars der fannacht muoite hat, stel ik foar dat jo dit ding ôfslute en ek wat oars fine om te dwaan. 🙂
Ynteressant draait porn my net ien bytsje oan. Ik wurd wankelje fan opwining, mar ik ha gjin oare reaksje. Ik tink dat myn freondinne de iennige is dy't dat no kin en ik bin dêr tige bliid oer. Dat no vermoed ik dat myn harsens in bytsje is feroare en foar it better!
Alderearst is it normaal om oanlutsen te wurden foar sexy ôfbyldings. Jo dopamine soe spike, sels as jo noait in porno-ferslaafde wiene. Dat sei, it is wierskynlik dat as jo pornografy in skoft brûke, de ôfbyldings fungearje as sterke oanwizings dy't oansette sensitearre neuroloalpaden. Jo fiele in beleldingssoarch buzz as jo hert gau ferwachtet kin mooglike pornografyske gebrûk. Ien man sei,
Myn sinen binne:
- Dit is de sterkste - it is gek hoe djip dit is. Elke kear as ik allinich yn myn appartemint bin, tink ik automatysk "porn !!" It is sa djip woartele dat it echt ferrassend is. Ik tink der net iens oer nei; it is gewoan. Ik hie juster in freon, en wy hy gie fuort, en die de doar ticht..ynienen tocht myn harsens "porn !!".
- As ik my ferfeelde foar de kompjûter
- As ik wat op ôfstân ferliedlik sjoch op 'e kompjûter, kin in famke wêze dat glimket.
- As ik foar de kompjûter stean en it is bêdtiid.
- As ik in hurde diskusje mei ien hie, as ik stress bin.
- As ik spitich fiel, as leech
Hjir is in technyske útlis fan sensibilisaasje, nommen út substansferslaving:
"Drugssensibilisaasje komt foar yn drugsferslaving, en wurdt definieare as in ferhege effekt fan medisyn nei werhelle doses (it tsjinoerstelde fan drugs tolerânsje). Ferslaving kin ek relatearre wêze oan ferhege (sensibilisearre) drugsbehagen as omjouwingsstimuli assosjeare binne mei drugsnimme, as drugsoanwizings, wurde tsjinkaam. Dit proses kin bydrage oan it risiko foar weromkomst by ferslaafden dy't besykje op te hâlden. Sokke sensibilisaasje omfettet feroaringen yn mesolimbyske dopamine-oerdracht fan harsens, lykas in molekule yn mesolimbyske neuroanen neamd Delta FosB."
Mei oare wurden, de ferslaving hat sterke neurologyske paden yn jo hert makke, Pavlovian basearre oantinkens, dy't maklik wurde aktiveare troch alles dat assosjeare is mei foarôfgeand gebrûk (ôfbyldings, kompjûtergebrûk, ensfh.). Dizze sensibiliseare paden feroarsake in abnormaal hege pyk yn elektryske aktiviteit (de "buzz" is letterlik) feroarsake troch dopamine, glutamate, as beide - wat sucht feroarsaket. Yn lange termyn kokaïne-ferslaafden kin de cue-induzearre spits yn dopamine wêze sa heech as de spike fan it nuttich te nimmen.
Jo kinne jo harsens opnij hawwe en jo dopamynsignalisaasje werombringe nei wat normaal is foar jo, mar de sensibiliseare paden kinne nea ferdwine. Se sille lykwols swakke. Bygelyks, in alkoholist dy't 20 jier sober is, kin net langer wurde aktivearre troch bierreklames. Dochs as hy in bier dronk, soene syn sensibiliseare paden opljochtsje, en hy koe kontrôle en binge ferlieze. Itselde kin barre mei eardere porno-brûkers. Se moatte lange tiid rekken hâlde mei oanwizingen, benammen krêftige.
As ien fan 'e porno-brûkers herstelt,
it is mooglik dat as jo ienris oan pornografy binne heakke, sels as jo dan foar in langere perioade stopje, it risiko dat d'r wer allegear yn fongen wurdt, sil d'r hast altyd wêze.
Dat wol net sizze dat in folslein herstel net mooglik is, mar as eks-smoker kin ik jo fertelle dat ik, hoewol ik noch sawat 10 jier net haw smookt, no en dan krewearjen krij. Ik tink dat ik stadichoan realisearje dat it lokjen fan porno der ek altyd sil wêze. Wês ree dat de rasjonalisaasje fan "As ik sa lang kin stopje, bin ik fansels net ferslaafd" IS DE PORNESPREKING. Wy binne werhelle klanten.
In oar man ferklearret hoe't triggers oeral binne:
Tank jonges foar jo stipe. PMO is oars as elke ferslaving dy't ik moast oerwinne. Ik bin no lang opholden mei drinken en smoken. Mei it smoken naam it my 7 besykjen. It krewearjen wie wreed en ien nei de oare foar sawat 14 dagen. It like dat dingen nei 14 dagen better waarden.
PMO oan 'e oare kant is folle dreger dan de smookferslaving. D'r is in aardige frou yn 'e rûnte om altyd nei te sjen. Dan komt it fantasearjen oer de froulju, wat liedt ta MO as mooglik PMO. As ik allinich konsintrearje koe en net oer froulju fantasearje, soe ik in folle better skot hawwe op dit ding.
En in oare:
Mateus, ik hâld it altyd sa oan oare minsken op dit foarum. Ik tink dat ien fan 'e redenen is PMO sa hurd om te jaan, om't wy allegearre dizze foarskreaun begripen hawwe dat it wat wêze moat makliker te skoppen dan dingen dy't wy yn it ferline miskien hawwe opjûn (alkohol, sigaretten, drugs ...). Yn myn ûnderfining is it ek perfoarst net - it is folle ferrassender. De effekten kinne foar perioaden subtyl wêze, en springe dan ynienen gewoan út en nimme jo ferrassing. Dêrom is waakzaamheid de kaai.
Jo moatte jo eigen geast yn 'e gaten hâlde. Wês bewust fan jo gedachten ... sjoch josels "derhinne gean" en stopje it foardat it reptilen diel fan jo brein de sjo oernimt. Dat is it iene ding dat dizze kear echt goed foar my hat wurke. Ik sjoch de patroanen. Ik WET as ik dêr begjin te gean, en ik spring fuortendaliks yn aksje om wat oars te dwaan om myn gedachten derfan ôf te nimmen. It wurdt mei de tiid mear en mear muoite; de gedachten komme op en ik lit se gewoan sêft gean.
Mar yn 'e iere dagen soe ik letterlik op myn tonge bite - net genôch om gjin echte skea te dwaan, fansels; krekt genôch om de pine te fielen en mysels út it hypnotyske gedachteproses te snapjen dat ik mysels yn glide koe. Ienfaldich as it klinkt, fûn ik dat echt effektyf foar my wie. Ik bedoel, jo hawwe it altyd ta jo beskikking wêr't jo binne. Nimmen kin jo sels sjen dat jo it dogge.
Untfongen fan 'e sykjen nei pornografy en it gefoel fan' e rush:
Sjoch no wat juster bard. Ik begon wat wat moaie famkes yn google te sjen, dan gie der dan fan ôf nei famkes yn bikinis, dan nei nekke famkes, en dan nei softcore foto's en úteinlik nei pornografyske foto's en gifs.
Ik hie dit net yn 42 dagen dien of sjoen (hoewol ik tidens myn simmerfakânsje yn Grikelân, seach ik alle dagen heulende froulju op strjitte en klubs) en doe't ik al dizze perfekt útziende famkes op it ynternet seach ... No, ik brûkte oeren te surfen gewoan om in perfekte pornofilm / famke te finen om my op te wekken en dêrop te fapjen, en no wekker letterlik elke foto fan in frou my. Se seagen perfekt en heul heul. Frij natuerlike reaksje lykwols, tocht ik by mysels.
Mar dan, doe't ik de lêste skodde etappe en seach pornografyske foto's op Google, wie wat ûnferbidlik bard.
Ik fielde Dopamine yn 'e holle, myn hert begon te pûn, bloed op myn penis en ik fielde dat ik fuort en no sûnder sels myn swart te reitsjen.
Ik seach de ôfbylding fan in pear, dy't fertrekke, en ik fielde my as ik it foar de earste kear yn myn libben seach. Wachtsje ... dus dit is seks? Ik koe net leauwe wat ik seach. No't ik ea yn myn libben wie, waard ik sa ûntwachte troch it gesicht fan in ienfâldige byld. Lykas, de meast primale evolúsjonêre gebieten fan myn brein wie gewoan aktyf. It fielde leuk te wêzen op medisinen.
Ik bleau dêrnei op guon foto's fan myn favorite pornostars te sjen en, wylst se ûngelokkich opwekke wie, fielde ek wat soarte fan wearze. It wie wier surreal. Hoe kinne se sa sjen? Ik tocht dat se wat soarte fan virtuele poppen binne of wat. Gjin froulju sjogge dat yn it echte libben. En hoe kinne se sels sa behannele wurde? Krekt as in seksobjekt, neat oars.
Ik hie de driging om mear pornografy te sjen nei 40 dagen en it wie hieltyd yn myn holle as fantasy. Foto's fan âlde porno-szenen komme werom en ferdwine. Gestern gaf ik dit kuriositeit en learde myn holle fan alle pornografyske en seksuele dingen dy't ik de hiele dei tinke.
Ik sliepe alles en hie in iepenbiering. Dat, om korrekt te begjinnen, soe ik alle dagen stopje te denken oer seks en pornografy, folslein. Dat de iennichste seksueel enerzjy dy't op myn tinzen en lichems wie, soe ik gebrûk meitsje moatte om te freegjen / te praten mei / datum froulju, of op myn eigen sels en libje myn libben goed.
Wat oer ûngeduldige eksposysje?
Tefallige bleatstelling oan wat opwekken is net altyd in probleem. Eins twifelje ik serieus oan tafallige ôfbyldings fan alles, ynklusyf hardcore porno, koe ien werom sette. Sensibilisaasje komt foar as in ferslaafde begjint te fantasearjen oer it brûken en doelbewust syn ferslaving neistribbet. Diereneksperiminten litte sjen dat aktyf kieze om in medisyn te nimmen de harsens oars draait dan it ynjeksje sûnder kondisearre stimulus. Neigean of wurkje foar it ferslaavjende medisyn feroarsaket sensibilisaasje - dat is DE kearnferslaving harsensferoaring. De dierassosjaten nimme it medisyn mei in eigen bewuste aksje, en de harsens draait dêrnei.
Sa is aktyf sykjen fan Facebook nei hotties aktiveare sensibiliseare ferslavingswegen en fersterkje jo ferslaving. Botsje yn hurde kearnôfbyldings, dan is it fuortendaliks sluten fan 'e pagina it fersterkjen fan' e wilskrêftdielen fan jo harsens. As in alkoholist maklik koe stopje nei 1/2 glês wyn ... soe hy gjin problemen hawwe ... toch? (Sjen Exposure Response Previnsje Therapy (útstoarn) foar mear). Vermeide keppeling geweldich sykje mei oprop. In tafallige glimp is net keazen. Wenje op 'e ôfbylding dy't jo sjogge, letter oer fantasearje, of oare ôfbyldings sykje, kin lykwols kontraproduktyf wêze.
Sjoch ek Meitsje de pornogriderij irreversibele skea oan it harsens?
;