Porn, Masturbaasje en Mojo: In Perspektyf fan Neurology (2012)

Ex-porno-brûkers krije normaal har mojo werom. Wêrom?

Net lang lyn, a guy explained oan syn foarumforum leden:

Om 2008 / 2009 hinne begonken minsken op te plakken op it ynternet dat se wekker hawwe dat se in heule dysfunksjonaasje hawwe yn 'e seks, mar tagelyk koene in fêste opset wêze om farianten fan ekstreem pornografy te krijen mei help fan in goeie goeie âlde dea-gripmasturbaasje . It wûnderlike ding wie dat tûzenen minsken soms reageare op dizze forumposten, sa't se hienen dat deselde identite symptomen hiene. It stoppen fan masturbearjen nei ynternetporno's helpet har porno-induzearre ED werom.

Neist de gewoane libido, rapporteare se oare positive wizigingen: Depresje en sosjale angst fuortgean, fersterke betrouwen, ferbettere konsintraasje, it gefoel fan ferfolling en wêzen op 'e wrâld.

Ik bin ien fan dy jonges. It geweldige diel is dat ik in jier foardat ik besocht pornografy op te jaan, sels nei psychiaters en psychologen gie dy't my diagnoaze mei earnstige sosjale angststeuring en depresje, en my op antidepressiva sette woene, wêr't ik noait mei akkoart gie.

As ik op myn earste net-pornografy / masturbation streak (~ 80 dagen) gie, begon ik de foardielen fan oaren te rapportearjen. Hjoed de dei, op myn 109e dei fan in streak, fiel ik lokkich, betrouber, sosjaal, tûk, yn steat om alle útdragen, ensfh. Ensfh., Ensfh.

Foar jonges lykas hy hat opjaan fan porno opmerklike foardielen. Sokke jonges freegje har faak ôf oft it allegear placebo-effekt is, of as fysiologyske feroaringen efter de ferbetteringen kinne sitte. Se freegje har ek ôf wêrom't guon brûkers ferskate ûnderfiningen hawwe. Yn dit berjocht sille wy ûndersykje nei ûndersyk dat kin helpe om út te lizzen wêrom't ferbetteringen ferskille en foar wa.

Dopamine: in mienskiplik knip

Hoewol symptomen lykas erektile dysfunksjonele, maatskiplike spearen, tekoart oan motivaasje, konsintraasjeproblemen en depresje binne hiel oars, se dielen in mienskiplik fûn yn 'e wittenskiplike literatuer. Alle binne ferbûn feroare dopamynsignearing yn 'e beleanningsketen fan' e harsens. Dopamine is de neurochemyske "go get it" essensjeel foar libido, risiko-nimmen, motivaasje, fokus, en ferwachting en fleurigens.

Mei oare wurden, in decline yn dopamine-sinjaasje is ferbûn mei allegear:

Of om it noch better te wêzen: As dopamine en relate neurochemicals goed regele binne, seksuele attraksje, sosjalisearring, konsintraasje en gefoelens fan wolwêzen binne makliker. Wy tinke dat in weromkomst nei normale dopamynsignalisearing helpt te ferklearjen wêrom in protte manlju deselde ferbetterings rapportearje, lykas se har fanwege ûnbidige konsumpsje fan ynternetpornografy ôfhelle. De rapporten binne faak opfallend.

Wêrom sjogge guon jonges rappe ferbetteringen, wylst oaren moannen nedich binne om har wer "normaal" te fielen?

It antwurd is wierskynlik dat guon brûkers krekt gewoan werhelje fan in bytsje fan oerfloedige ejakulation (fia frequente masturbaasje, dy't ferskynt te wêzen hurder op minsken dan faak ferkearing). Oarsom moatte oaren de duorsume harsensferoaringen dy't ferbûn binne mei ferslaving weromdraaie. Litte wy dizze mooglikheden yn mear detail ûndersykje.

Oftich ejakulation

Dierenmodellen litte sjen dat der sa'n ding is tefolle ejaculation, As it oantal ejaculaasjes in bepaalde drompel berikt, jildt de delikate beleanningskring fan 'e harsens de remmen. Wittenskippers konstatearje trije foar de hân lizzende effekten: seksuele remming, ferlies fan 'e anty-eangst foardielen fan seks, en "medisyn-hypersensitiviteit", dat wurdt ek waarnommen nei werhelle doses fan drugs fan misbrûk. De ûndersikers fersteurje dat dizze "kater" fan neuroplastyske feroarings in beskermjende maatregel kin wêze tsjin oerstimulaasje fan 'e beleanningskretsen fan' e harsens:

It kin fermoed wurde dat de lang duorjende seksuele ynhibysje dy't ûntstien is fan 'e gearhing nei satsjutting, is in beskermingmeganisaasje tsjin oer stimulearring fan' e harsekrêften dy't belutsen binne by har ferwurking.

De beoardielingen dy't beoefene suggerearje suggerearret dat tefolle ejaculation tydlik it dopaminsignalisearjen yn it harsens feroaret. Wittenskippers fertelden dat de measte feroaringen fan 'e bekrêftige dieren himsels binnen 4 dagen weromfalle. Om har mojo folslein te meitsjen hawwe de bisten oant 15 dagen nedich.

Wiene guys dy't fluch fan 'e pornografyske ferwidering ferwachtsje, earder har normale seksy-satiïnemyske meganisaasje oerwûn en ûnwittend it feroarjen fan in dopamynsignearing?

Natuurlijk is dopamine net de ienige neurochemyske belang fan ejaculation. Wittenskippers hawwe al gemocht Oare feroarings yn 'e harsens fan seksueel ferrinnende ratels binne ek:

  • fermindere reageare,
  • hegere estrogen-receptors, en
  • ferheget de opioaden.

Alle hawwe it potensje om libido te ferdriuwen om't se dopamine ek ynteritisje.

Dêrfan is de meast nijsgjirrige is de reduksje yn harsens Androgen (testosteron) -receptors. Mei de earste ejaculation begjinne de eardere receptors in progressive ferfal, dy't ekstra hegegebieten omfiekt as manlike rten seksueel ôfskiede. Mei minder enrogenreceptors yn 't beleanning en hypothalamus, mantsjes binne minder responsive nei de effekten fan testosteron - sels as se har genôch krijt.

Underste rigel: Guon guys dy't in protte masturbaasjes opfreegje foar ynternetpoker, binne mooglik ferwachte groei, sosjaal fertrouwen, ferbettere konsintraasje en gewoane libido, krekt om't de neurochemyske feroarings yn 'e diskusje besprutsen binne frijwat rapper.

Dizze jonge, bygelyks, wie allinich de dei fan 24 gjin porno-masturbaasje doe't hy skreau:

1) Myn fertrouwen wie op in hiele tiid leech foar de measte fan myn libben. NOW, ik bin mear fertrouder as EVER! Fertrouwen yn myn uterlik, karisme en persoanlikheid.

2) Ik stroffelje net as in blabberende idioat lykas ik die: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. no ... ach ... dus wat is ... uh ... jo namme .... (lûkt tillefoan út en stoarret nei in swart skerm, foarkomt eachkontakt). ' No sjoch ik heule famkes direkt yn 'e eagen en jou har in fertroude, útgeande en ferlieding-like glimlach.

3) Mefrou fynt my. FOLLE MEAR! De hurde, fit meisjes yn 'e gym dy't ik tocht wie út' e kompetysje, jouwe my no glimkes, staret en flirt mei my.

4) Foarhinne soe ik noait sein hienen dat se flirten. No sjoch ik de bloed, twisken fan hier, ferlieding, it each-f-ing, allegear !!

5) Sosjaal angst is sa folle ferdoarn. Ik gean yn in keamer as in f-ing baas mei in smile op myn gesicht, en projekt fertrouwen as gek. No langer bang foar groep wurk by universiteit, net benaud foar job interviews. MEI ACNE IS GONE! Ik koe it net leauwe!

6) Ik hear dit tefolle, “Och god, it liket as bist in oar persoan. Ik hie noait tocht dat jo sa goed wiene yn ___ etc, etc, etc. "

Ferifikaasje-feroare feroarings:

Yn tsjinstelling mei de ejaculation-feroare feroaringen dy't krekt besprutsen binne, sjogge feroare feroaringen binne grutter en langer duorjende. Slimmer noch, a swier ferwidering faak leart tusken elk fersmoarging te ferjitten en werom te kommen nei balâns. Foar in kear nei dizze feroaringen sjogge jo mear details Porn, pseudoscience en ΔFosB  en Recent Internet Addiction Studies Include Porn.

Dus wêr komt dopamine yn? As ferklearre yn Recent Internet Addiction Studies Include Porn, in standert feroaring yn 'e harsens fan ferslaafden is desensitization. Dizze term ferwiist nei in algemiene ôfwaging fan 'e responsiviteit fan' e ferslaafde oan alle wille, wêrby't in delgong yn dopamynsignearing omfettet. It lit de ferslaafde minder gefoelich foar deistige wille, en "hongerich" foar dopamine-ferheegjende aktiviteiten / stoffen fan alle soarten. Ferskate meganismen kinne de skuld hawwe foar desensibilisaasje:

  1. In ferfal yn baseline dopamine (tonic dopamine)
  2. Minder dopamine is frijjûn yn antwurd op in potensjaal belesting (phasic dopamine)
  3. In ferfal yn dopaminreceptors (miskien D2)
  4. In ôfwiking fan opioïden en opioïde receptors
  5. Ferlies fan belestingskrêch griene saken (dy't yn fûn is dizze 2014-stúdzje op porno-brûkers). Dit liedt ta minder nervekontringen, en 1-3 boppe)

Yn 'e gefal fan pornoaksje lege dopamine en minder dopaminreceptors mooglik potinsjeel rekkenje foar in protte symptomen dy't hege brûkers rapportearje. Bygelyks lytse dopamine D2-receptors spylje in rol yn kondinsearre eangst en eangst, sosjale eangst, ADHD, en motivaasje.

Yn feite, doe't in medysk studint moedich dokter levere ôfslachte syn dopamine koarte, sjoch wat wie bard:

By it ferheegjen fan dopamine-ferplichting yn dit gefal ferskynde in ferskaat fan subjektive erfaringen en ferdwûnen opfolgjend. Dizze ûnderfiningen litte lykwols negative negative symptomen [ferlies fan motivaasje, donkere sintugen, fermindere flauens, legere stimming, minder, brainfeart, ûnrêstens, gefoelens fan skamte, eangst), obsessive-ferrifelende symptomen, tinkdoarpen, en angst en depresjeare symptomen.

Untfangersûndersikers hawwe in decline yn dopamine en dopamine D2-receptors yn 'e harsens fan ferskaat oan alle soarten, wêrûnder Ynternetferslaggen. Dizze ferfal yn D2-receptors kinne barre hiel fluch mei "natuerlike beleannings," lykas junk food, en kin foarôfgeand oan oare socht-feroare feroaringen. Brûkers dy't genôch genôch binne om harren mojo fluch werom te heljen kinne dit dwaan omdat se har D2-receptornivo's weromsette foar Addiction sets yn.

Yn 'e measte minsken healret it harsens dizze desensitarisaasje - as de brûker lang genôch bewarje kin om it in kâns te jaan. Dit is krekt wat Tûzenen eardere porno-brûkers Doch mei de stipe fan har kolleezjes of therapeuten.

Bliuwend pornografy brûke hat om mear te feroarjen as allinich de basisfeardige paden (yn guon harsens). It is opfallend hoe faak pornoferslaafden melde chronike seksuele dysfunksje, dy't himsels omkeart as se herstelle. Dit bart net mei oare ferslavingen. Dizze bredere effekten kinne helpe om ferlies fan mojo te ferklearjen. Koe porno-ferslaving, om't it seksualiteit kapet, it foech hawwe om mei te bemuoien de hynstekingen dy't normale manlike regeljouwing bestjoere?

Lykas de eardere beskreaun guon dy't fluch weromhelje, binne eardere suksessen dy't weromkomme op normale dopamine-sinjalearjen fan natuerlik ûnderfine ferheven motivaasje, sosjaal fertrouwen, ferbettere konsintraasje en normale libido. It krijen dêr krekt in folle mear determinaasje en tiid. In soad fan har ferhalen kinne fûn wurde ûnder de akkounts oan 'e boaiem fan dizze side. Hjir binne twa koarte rapporten:

Ik fiel my no as in bist - ha! Ik bin myn fjoer yn it libben kwytrekke fanwegen porn, mar no is it werom en it is NET te leauwen! Ik bedarre mei in famke op dei 104 en ED wie hielendal gjin probleem. Ik ha gewoan myn wurk dien lykas alle manlju op 'e ierde dy't foar my libbe hawwe!

En hjir is in man rapporteare op 230 dagen:

Ik seach porno sa lang dat it myn seksualiteit folslein oernommen hie. Sûnder it wie ik yn essinsje aseksueel. ... Ik woe in nij gefoel fan seksualiteit opbouwe, ien rjochte op echte froulju en folslein los fan porn. It wurke! Myn oanlûkingskrêft foar echte froulju is fergrutte nei nivo's dy't it noait earder hie berikt.

Om dizze seksje te sammeljen:

1) Excess ejaculation kin liede ta signifikante brain changes Dat kin mooglik wêze as langer as 15 dagen om folslein op te rêden. Dit kin helpe om koarte termyn foardiel te ferklearjen.

2) Recovery fan pornoaktikaasje brain changes (dus, ferhege D2-receptors en dopamine en in hegere funksjonele frontale cortex) kinne helpe beide koarte en langbedekke foardielen.

Spitigernôch binne d'r ek in pear jonges dy't de ferbetteringen net sjogge dy't se hoopje as se porn opjaan - sels nei moannen fan frij konsistint. It is wierskynlik dat se wrakselje mei al besteande omstannichheden dy't net folle te meitsjen hiene mei har porno-gewoanten. Ynteressant kinne guon betingsten oanberne wêze as relatearre oan earder trauma, en dochs ek relatearre oan dopamine en dopamynsignearing.

Monkey business

Prima ûndersiken jouwe oan dat dominante primysjes hegere D2-nivoten hawwe as submissive primaten en dat dizze nivo's floeiber binne. Ofdrukken, bygelyks legere prestaasjes nei submissive nivo's D2. Besjoch de folgjende:

Dominant-primaten hawwe hegere dopamine (D2) -receptors as submissive primysjes, mar net oant hiërargy is fêstlein. Dat is, men kin net fan tefoaren foarsizze hokker primaten dominant wurde op basis fan D2-receptornivo. Hjirmei kinne nije manlju ta de gelegenheid komme as in troeplieder ferdwynt. De reseptornivo's fan in nijeling stige as hy de troan nimt. D2-receptortensiteit is net oanberne, mar earder reageare op omstannichheden.

As hiërargy wurdt ynsteld, binne it net de submissive apen dy't hawwe leger D2s, mar de dominante primysjes dy't in a springe yn dopaminreceptors. As effekt groeie se hieltyd gefoelich foar dopamine en wurde dus beleanne foar de dominante manlju. Yn 'e minsken ek, ûndersikers observearre dat,

Soarch sosjale status en ferhege sosjale stipe korrelearre mei de tichteens fan dopamine D2 / D3 receptors.

Kinne it wêze dat as eks-porno-brûkers har ôfskiede fan har skermen en sosjalisearje, hannelje har aksjes helpe te stypjen en te ferheegjen har D2-receptor count en jou har gefoelens fan it wolwêzen? Of docht de reewilligens sosjale risiko krekt fanselssprekkend as dopamynfektoaren opkomme?

En hoe sit it mei dy ferfelende "beta" -gefoelens? Jûn dat ferslaving feroarsaakje in ferfal yn dopamine D2-receptors, kin porno-ferslaving guon swiere brûkers har minder "manlik" fiele dan normaal? By apen brocht langduorjend kokaïne-gebrûk alle proefpersoanen nei lykas D2 nivo's en statusdifers wipe. Ja, D2 receptors efter Cocaine-administraasje korrelearret net mei nivo's fan D2-receptors foarôfgeande foar kokaïne administraasje. Dat is, overconsumption ferrûn alle monkeys lykwols - sels de dominante.

D2-receptors binne beskermjend tsjin ferslaving. Dominant manlike monkeys yn in maatskiplike groep hawwe hegere D2's en binne minder wierskynlik kokaïn. De beskermjende effekten fan hegere D2s binne dûbeld yn humoristyske stúdzjes. Kin we de mooglikheid útkieze dat hege porno-gebrûk op jonge leeftiden liedt ta in fyts fan legere D2's, folge troch ferhege gebrûk en fierder D2 werom te fallen?

Net alle affekten werom fan 'e effekten fan ferslaving yn deselde tiidframe. Nei 3 moannen hawwe 60 persoanen fan 'e ferneamde mûklisten har normale D2-nivo wûn. 40 prosint hie lykwols net. Dit kin helpe om de variable fariant fan hertslach te ferklearjen en berjochten te berikken

Op alle eventen ferskynt mojo wat ôfhinklik fan normale dopamine-sinjaasje.

Wat oer testosteron?

De measte guys logysk asjebleaft dat bloedestestosterone nivo's dreech wurde moat wurde mei de foardielen dy't se ûnderfine. It is net. Bloedestestosteronnivo's wurde net signifikant beynfloede troch ejaculation of abstinens. Yn feite, útsein foar a ien dei spike, ûnthâlding hat gjin effekt op bloedtestosteronnivo's. Wy tinke dat de wichtichste toanen yn 't harsens lizze.

Seksueel langst, reeks en in protte fan 'e mojo-gefoelens dy't ferbûn binne mei testosteron, binne eigentlik dopamine-ôfhinklik. testosteron is relevante, om't it bindet nei strategysk lizzende syrogenreptors yn it harsens, dat op 'e eftergrûn Dopamine ophelje of yndirekt aktivearje dopaminefektoaren. Mar as anroogen or dopaminreceptors binne ôfnaam ... mojo kin leech wêze. Lykas earder útlein, yn manlike rotten, falle androgenreceptors tydlik ôf mei elke ejakulation, en nimme dagen om te herstellen. Eartiids liket it goed te wêzen yn 'e minsken.

Mei oare wurden, it kin wêze dat de effekten fan testosteron binne sil ferstjoert wurde oant reseptors weromgeane nei basisline. De keppelings yn 'e keatling fan mojo begjinne mei androgenreceptors en einigje mei dopaminreceptors. Fansels is it ek mooglik dat ûnbekende sirkulearende hormonen ek feroare wurde troch oermjittige masturbaasje as pornoverslaving. Wis is it dopaminesysteem fan 'e harsens ferbûn mei struktueren (hypothalamus, amygdala) dy't de ûnevenste en autonomyske nervoussystemen kontrolearje.

Koartsein is it byld kompleks, mar as dopaminreceptors en dopamine leech binne (sêftguod), of as brain-earmoardearders (ôfrûnen) ferdwine (ejaculation), alle testosteron yn 'e wrâld kinne net gean jo hinne.

Wat is it plakeboek-effekt?

It placebo-effekt ferklearret net de soarten foardielen dy't porno-brûkers weromhelje, om't de measte foardielen in skoft duorje om yn te skoppen, en noch langer te stabilisearjen (benammen yn ferslaafden). De hypoteze op receptornivo slút lykwols kreas oan mei sawol anekdoatysk bewiis as besteand ûndersyk oer ejaculation en ferslaving. Wat de krekte meganika is, de effekten binne echt, en dat is goed nijs foar dejingen dy't herstelle:

Ik haw wat geweldige foardielen meimakke. As earste haw ik einlings wer enerzjy! Ik haw dit sûnt de heule skoalle net goed field. It is net sa as ik Hulk bin of sa, mar ik ha einlings ekstra enerzjy om dingen te DOEN. Ik brocht it measte fan myn iere 20's troch yn in steat fan lege enerzjy en mylde depresje. No dat ik twa kear deis stopte [masturbearje nei porno], haw ik oefene, sosjaler west, en geniete algemien fan it libben.

Twadder graaf ik echt op alle froulju. D'r binne oeral froulju! In protte binne prachtich. Doe't ik konstant [masturbearde nei porno], soe ik froulju yn myn holle bekritisearje. Lykas, hoe't se net oantreklik wiene. No fertelt myn lichem my krekt wa't ik oantreklik fyn, en wat ferrast my! Nochris, ik bin magysk net in massale spiler. Mar it diel fan my dat goed is mei froulju is makliker tagong. En ik haw folle mear moed. Ik tink dat it delkomt op eangst tsjin winsk - wat is sterker? De eangst is noch net folle feroare. Mar it winsk tipt einlings it lykwicht ... nei aksje nimme. En dat is in geweldich gefoel.

T-Rex-cartoon

Tredde, en wichtichste, haw ik einlings myn libben tegearre krigen. Myn taak is útdaagjend en beleanjend, en ik kin myn útdagings oan. Oandreaun troch myn enerzjy lykje dingen gewoan folle mear ... mooglik. Ik tink grutter en grutter!

 

UPDATES:

RELEVANT ARTIKEL:

33 gedachten oer “Porn, Masturbaasje en Mojo: In Perspektyf fan Neurology (2012)"

  1. IK HIE ÛNGELYK. Dit is NOT placebo

    Dat, nei moannen te begjinnen en werom te reitsjen .. Ik hie in pear lytse streken wêr't de foardielen net sa ûnbidich wiene, en myn weromfallen liet my net mear ferskriklik fiele .. Dat ik tocht dat it miskien placebo-effekt wêze koe .. Hjoed hie ik in nije realisaasje .. Dit is hielendal gjin placebo .. 

    Dat, lykas de titel seit .. Yn 't earstoan fielde ik my boppeminsklik .. Doe kaam ik werom .. En doe begon in lange keatling fan begjinnen en weromkeare oan en út, oan en út. Uteinlik doe't ik 4-5 dagen binnen soe krije, seach ik boppeminsklike foardielen net mear op, en ik soe einigje mei weromfalle .. en ik hie de dei nei in weromkear de kreupele sosjale eangst net mear .. Dat ik begon dit te tinken guod wie placebo, en dat masturbaasje / porno net sa min wie as ik tocht .. en dat de reden dat ik earst sa'n enoarm foardiel krige, wie om't ik der gewoan yn leaude ..

    IK HIE ÛNGELYK. Dit is NET placebo. Ik bin no op dei 5, en ik fernaam dat myn alfa-skaaimerken de lêste tiid ferskine lykas CRAZY. Myn hâlding is geweldig, myn eachkontakt is geweldich, ik praat mear, mear poppen kontrolearje my, ensfh. Dizze stront is NET placebo. It makket jo perfoarst dominanter / manliker. Ik tink dat ik de lêste pear kear dat ik wer mei nofap wer oan board gean, net genôch oandacht hie oan myn persoanlikheid / aksjes.

    DOCH DIT, EN STEKKE DER FAN. As jo ​​trochgean mei begjinnen en weromfalle, past jo harsens sa'n bytsje oan dat patroan oan, en dus stopje jo yn 'e earste wike of sa echt grutte foardielen as lykas de measte minsken diene doe't se earst begon. Stop opnij werom, gean derút, groeie dopaminreceptors, wês geweldig.

    ANTWURDZJE:

    Ik seach dat nei guon lytse streken of in relaasje my myn suksesfolle begjinne soe begjinne mei my te fertellen hoe't dit hiele rekreatyf bedriuw dumm wie en ik soe krekt werom nei PMO gean. Ik meitsje myn tige bêst net om no nei myn hert te harkjen.

    Moannen werom doe't ik dit begjin begon te begjinnen begon ik de drastike wizigings yn myn gedrach te begjinnen mei geselligens, kontakten, posysje, praat mei famkes (net besykje te flirjen, om't ik yn in begroazele relaasje, mar krekt te praten), ensf. Ik hie mear fertrouwen en fiel my better oer mysels.

    Nei in resinte weromkomst gong ik troch de typyske depresje en selshaat, en helle my der doe út. Ik herinner my dat ik foar wat boadskippen útgie en ta myn ferrassing hâlde ik noch altyd it eachkontakt, sei hallo tsjin frjemdlingen, dwaande mei petearen en wie in algemiene freonlike en sosjale persoan. Doe't ik thús kaam, fertelde myn ferslaafde harsens my dat ik sels mei PMO dúdlik noch al dizze foardielen koe hawwe, mar ik harke net nei dat crap. Ik realisearre my dat sels nei in weromkomst de foardielen fan dit herstel net gewoan fuortwaskje. Ik haw de persoan leard dy't ik wêze wol en kin wêze. It wurdt makliker om nei foaren te gean sels nei sa no en dan in slip. Recovery is net linich foar my, it is in spiraal dy't stadich nei boppen beweecht.

     

  2. Dat kloppet, nofap holp my wer in normaal persoan te wurden,

    30 dagen rapport - It libben giet troch.

    Ik haw offisjeel 1 moanne berikt! (Ik haw gjin badge) Ik moat sizze dat dit wier de 'middel' is dy't ik socht nei myn Sosjale eangst, leech selsbyld en einleaze 'wat as' yn myn holle. Dat kloppet, nofap holp my wer in normaal persoan te wurden,

    Ik wie eartiids sa ûngemaklik dat minsken my gewoan as in pest foarkomme. Ik tink net sa folle foar yn aksje te setten en ik wurd fet en ûntspannen. 'TINK TE FAN TINKEN' foar my is it iene ding dat nofap mei sukses yn my hat ynboarstele. It wie eartiids serieus in oanspraaklikens foar alles wat ik doch.

    Ik bin der wis fan dat guon fan jim it gefoel begripe om tefolle te tinken en úteinlik dingen opskroeie, it is ferskriklik. FOAR OAN 90 DAGEN!

  4. De goede dingen binne net fannich nei 14 dagen

    Taljochting: de goede dingen binne net fannich nei 14 dagen

    - Fiel waarmte yn myn penis, it liket libben. Moarns solide ereksjes nei lange tiid, 100% oprjochting.

    - Grutte ton fan hûd en hier.

    - Ik fiel my jonger, famkes sizze hallo tsjin my, knipperje har eagen.

    - Swier yn 'e gymnast, lûke sa swier dat grutte jonges no skamje.

    - Mentale fokus yn bepaalde akademyske taken.

    - Ik kin foar de eagen fan minsken sjen as se mei my prate.

    - Fiel in Halo-effekt

    - Earder wekker wurde, om 4 oere moarns mei grutte sliep, net mear wurch wekker.

    fan MedHelp

  5. JIER fan UPS- en Downs PART 2

    JIER fan UPS- en Downs PART 2

    It grappige is dat ek al haw ik gjin rjochte moanne of sels 90 dagen of jier makke sûnder it âlde gedrach, de foardielen dy't ik fiel hawwe mooglik de meast transformative feroaring west dy't ik yn myn libben haw makke.

    • fokus - nei sawat 2 dagen nei elke weromkomst wurdt myn fokus dúdliker en it is sa folle makliker net ôf te swalkjen yn in dagdream. Yn petear kin ik my konsintrearje op wat minsken sizze en no kin ik eins mear lêze dan in sin sûnder ôfliede te wurden. Dit helpt mei myn wurk, stúdzje, relaasjes, sosjalisearjen en alles mei in doel.
    • Fertrouwen - dit is wier it wichtichste foardiel foar my, om't myn ynteraksjes min wiene. Ik kin no geastich petear meitsje mei willekeurige froulju op strjitte. Litte wy dit yn perspektyf sette. Op novimber 2011 soe it my in heule tiid duorje om in goed útsjen famke te freegjen foar oanwizings yn 'e "mall" as in manier om mysels te desensitearjen foar benaderjende froulju. No, it is in laitsjende ynteraksje dy't myn hertslach net in bytsje feroarje soe. Sels 10 dagen yn 'e earste poging begon ik petearen mei froulju (net om op te heljen, mar gewoan foar wille). Ik herinner my sa libbendich hoe grutsk op mysels ik wie. Dit is ien fan myn favorite feroaringen.
    • Inferiority - gjin man liket my inferior foar oare manlju en ik ha dizze foardiel mear bewiisd troch myn gefoelens fan minderwearde dy't nei in weromreis weromkommt. Dit hat net folle ferklearring nedich en it is ek hurder om te ferklearjen. Nei in ferlinging fiele ik mear nedich, emosjoneel, gefoelich ensfh. En nei in wike fan besuniging begjinne de revers te feljen .... In man. De term kin subjektyf wêze en de effekten minder kwantifisearje mar jo observearje it yn in feroaring fan de automatyske manieren dy't de geast dingen docht. Bygelyks, as jo tsjinoer in aardige famke sitte op 'e trein en in alpha manlike soart guy komt op in sit njonken jo. Inferioritye gefoelens binne dramatysk minder en ik fiel minder frjemd.
    • Ferhege winsk om te sosjalisearjen - wierskynlik om't ik myn oxytocine net fan ejaculation nei porn krij, begjin ik te sosjalisearjen en te rieden wat ... as jo mei minsken prate wolle, fine se it eins (yeh, gean figuer). It oantal kearen dat ik in tillefoantsje krij as txt kin perfoarst korrelearje mei myn fapping as ik it opnimme. Wannear't ik in binge hie, soe ik in pear dagen net oer ien yn 'e wrâld soargje. Wat grappich is dat ik my tidens PMO en nei weromkomst ongelooflijk iensum fielde, mar tagelyk woe ik gjinien wite of soarchje. Ik soe op it wurk as famyljediners sitte en gewoan minsken as sa irrelevant noch yn myn keamer sjen om har sa iensum te fielen. By ûnthâlding bart it omkearde; hoewol ik mear ferbine wol, fiel ik my net sa iensum. Dit is heul frjemd, sa moai en heulendal fan binnen nei te fernimmen.

  6. Fan in oare foarum

    Om earlik te wêzen kin ik maklik mei of sûnder porno fapje, mar as ik hielendal net fapje, krij ik safolle fertrouwen, lykas in oare persoan wurde.

  7. Ik bin in fûle rinner, ik fielde my gewoan sa lethargysk en hie gjin motivaasje

    Effekten op bewurking? 

     troch qaqa1

    Ik bin in fûle rinner, rin meast 5 kear yn 'e wike. De ôfrûne oardel wike haw ik it geweldich dien. Ik haw konstant myn bêste tiden ferslein. Ik ferbettere in protte. Op dat stuit wist ik it net, mar it wie om't ik net fapte. 10 dagen gong ik oant ik juster werhelle. Ik haw it 4 kear dien: / (ik fielde gewoan dat ik dizze grutte leechte hie te foljen). Wylst ik net fapte, fielde ik my as in masine. It wie geweldich. Ik koe mysels echt drukke.

    Heute hjoed wie in oare ferhaal.

    Earste 100m: Wow ik rin echt stadich. Nei 200m: Holy shit Ik bin al wurch.

    Ik fielde gewoan sa langwar en hie gjin motivaasje. Ik tocht oan mysels, wie ik genôch iten? Bin ik middele? Nei in pear minuten yn 'e rinnen, kaam it my. De reden wie om't ik yesterday waard. Dus ja, fapping hat myn betsjutting geweldd. Ik woe gewoan dit part hawwe.

    Wa wit wêrom't it my sa heart?

  8. Fan in oare foarum

    Energie krige fan nofapklarifikaasje (myn perspektyf)

    Nei't ik in wike lang net fappere haw, merk ik feroaringen yn hoe't ik myn libben fiere. It is net dat ik mear enerzjy haw, lykas ik krekt in stront ton kafee dronk en it nivo fan 2 rigels cola berikte, syn mentale enerzjy. It helpt by it opmurken wêze as luiaard it oernimt en eins reewillich tsjin.
     
    Ik seach yn 'e tiden fan fap dat ik myn gebrek oan enerzjy koe fernimme, mar soe einlings gewoan depressyf wurde en sizze "neuke it ik wit net wat ik mear moat dwaan". D'r binne minder "neuke, ik wit net wat ik mear moat" mominten, en mear "neuke, ik hoech net allinich myn stront byinoar te krijen, mar haw eins in echte winsk oan" mominten.

  9. Superpower krige: Utfiermacht

    Superpower krige: Utfiermacht 

    by fapboogie61 dagen

    (NoFap Day 62, pornografyske dei 98) Ik docht chores en ik fiel my hoe maklik it is foar my dizze wike te dwaan. Ik bin feitlik motivearre om dit spul te dwaan. It fielt automatysk op in goede manier as myn brain it my helpt. De kapasiteit om dingen te krijen is krekt wize, opkomst.

    Op geweldich nivo foar chronike masturbaasje-abusers lykas ik, is der in biologyske determinant yn it hert en ik fiel dat ik lang genôch holden foar de neurotransmitters om te rebaljen. De kontrast is ekstra merkber. Foardat ik net sels út 'e hûs útgean wol. Ik fûn it near unmooglik om mysels út it bêd te slepen. Ik moast myn harsens oan elk turne en it wie sterker. No kin ik it dwaan sûnder in twadde gedachte.

    Der is fansels gjin supermacht. Mar as jo dizze jonge dy't net yn betreklik drinke wetter dronken hawwe, wat skjin wetter soene kin smaak as sûker te leinen.

    Dingen sille no fluch meitsje of stagje, mar in pear dagen, in pear mear wiken en dingen sil begjinne om wer op te sykjen. Hâld hâlde op bruorren.

  10. gjin fap krige my super enerzjy

    gjin fap krige my super enerzjy 

     by el_constant

    Ik bin it ôfrûne jier út en troch stoppe mei masturbaasje, en it wie pas doe't ik ferline wike in post lies troch in keardel, dy't troch nofap te dwaan, fertrouwen en oantrekliker waard foar froulju.

    Ik tocht fuortendaliks, meld my dêrfoar oan! Ik wie twa wiken earder gien en merkte eins gjin dramatyske feroaringen, (útsein gewoan oeral wolle spuie), dus ik wit net wêrom dizze tiid oars wêze soe. Dat dy nacht begon ik dizze test fan wat dizze man hie beweard.

    Ik woe de fjirde dei gjin fap bewarje, mar ik besleat te besykjen en te finen op in craigslist om de spanning fuort te nimmen. Ik seach krekt botsjen te finen, mar de gefoel ik tocht dat ik yn josels te finen wêze soe, dat ien my makke te foldwaan. De jacht.

    No op 'e fyfde en seisde dei is it doe't ik eins dingen begon te merken. Ik rin yn elts gefal alle dagen, (net doe't ik twa wiken earder gien wie), mar ik seach dat ik net masturbearje, (wylst ik ek better iten ite en mear wetter drinke), ik haw gewoan ton enerzjy. Ik wurd no stront. Ik haw net dat útstelgefoel, en genietsje fan dien wurde wat ik nedich is.

    Ik tocht ek dat ik in moaie goede nacht sliepe krige. Ik fyn gewoan fielde as ik wekker bin, mar no fiel ik ferfrisele.

    Ik wit net hoe lang dizze wizigingen duorje sille, it is mar trije dagen west, en ik wol graach dat se net fuortgean. Ik woe gewoan oanmoediging stjoere foar dejingen dy't dit dogge, en ek as dit mei immen oars is bard?

  11. Placebo-effekt? Fielt as dat ik der ek fan profitearje.

    Placebo-effekt? Fielt as dat ik der ek fan profitearje. 

    by amalehuman12 dagen

    Ynspireare troch NoFap, haw ik MO de lêste 12 dagen dien. Gjin PMO om't NWS-materiaal dreech te foarkommen is mei de siden wêr't ik nei gean, en ik haw in pear foto's en vids op myn HD kontroleare om redenen net-fap. As ik driget, kom ik hjir gewoan werom om myn motivaasje werom te krijen! It ôfliede fan mysels mei oare dingen is minder behelpsum dan hjir werom te kommen, nei de teller te sjen, en mysels te herinnerjen oan myn doel op lange termyn.

    Ik haw fûn dat porno my net mear opwekket, hoewol ik tink dat it komt om't ik mysels fertel dat ik net nei porn soe moatte sjen. Lykwols, sawat 9 dagen doe't ik myn freondinne seach, seach se har gewoan feroarjen yn ferskate klean my safolle oan dat ik it net koe leauwe. Ik bulte myn joggingbroek út en lekte foarút as in kraan oars as ea earder. Eins bin ik hjir hjoed om't ik in drang fielde om myn wei mei har te hawwen (útsein de earste mooglike dei dêrfoar is woansdei ...).

    Yn it bûten libben fiel ik my minder skruten, wol mear sosjaal wêze. Hjir is wêr't ik net wis bin as it eigentlike fysiologyske resultaten binne fan ûnthâlding, of as it gewoan in diel fan myn geast is dat ik mysels fertel dat as ik my ûnthâlde kin, ik ek oare dingen kin dwaan. Mar yn alle gefallen fiel ik in algemiene ferhege motivaasje om sels te ferbetterjen. Myn stim kin noch senuweftich wêze om famkes, mar no bin ik mear ree om mei har te praten - nije klasgenoaten en âlde freonen! Myn stimming is net te folle feroare. Fielst dy noch altyd as in rêstich, kalm persoan.

    Ik tocht te tinkjen wie in goede manier foar my te rêstjen en net nervos te wêzen as it petearjen mei famkes, mar yn 'e efterkant, dat my gewoanlik maklik en langer makke wie (mear as gewoanlik lykwols). Dit is myn earste berjocht hjir en net dat nuttich foar alle fûgels hjir, mar ik hoopje dat jo mear suksesferhalen ferwachtsje!

  13. Elkenien fine jo dat it fappjen ynfloed op jo bangensnivo?

    Elkenien fine jo dat it fappjen ynfloed op jo bangensnivo? 

    Ik bin de ôfrûne dagen op in massale, walgelijke weromkomst west. Makket net út - ik sil dêr mei omgean en trochgean.

    Myn fraach stelt hjirre oer angstbere nivo's. Net direkte relatearje oan oanwêzige froulju, of wat direkt mei ferbinings of seks. Just angst yn 't algemien.

    Ik haw oare soargen en soargen yn it libben njonken fapping lykas wy allegear dogge, en krekt koartlyn hawwe dizze my folle slimmer as yn myn wiken fan nofap. Net wis as it gewoan in tafal is (om't al dizze dingen oer it algemien fasysk binne) of dat it fapping in faktor is yn alles.

    Dyn gedachten?

    GUY 1)

    Fapping is wat myn eangst makket! foar my hoe dan ek. Ik fiel my no in soad lykwichtiger en dúdliker. Hoewol dit ljochten werpt op oare dingen oer jo libben dy't jo miskien net leuk fine en soms kinne dizze realisaasjes jo nei ûnderen bringe. Hoewol alles wat jo kinne dwaan is gewoan trochgean mei dingen. Ik fiel mysels wer. De lêste twa jier haw ik neitocht oer echt domme dingen, en gean se oer en oer yn myn holle. No hoech ik net echt oer alles te tinken, it is gewoan dúdlik en dúdlik. Ien ding dat ik fapping fiel nimt fan jo ôf, is jo! Ik winskje echt dat ik it better koe útlizze, mar gewoan tink ik dat it jo better fielt.

    Besykje in moanne en kom werom nei my en fertel my oft jo besykje.

    Ien ding fyn ik dat echt wichtich is foar my is hoe't ik omgean yn sosjale situaasjes. Kenne jo dy ûnferklearbere mominten as jo mei immen en jo diele bewegingen en útdrukkingen dy't dielen sprekke dy't allinich sekonden duorje miskien sels milisekonden, mar sa'n ynfloed hawwe op 'e rest fan' e sosjale situaasje? neam se de earste yndrukken lykas jo kinne, mar no hoech ik my net iens soargen te meitsjen oer dy mominten dy't ik eartiids freze. Wêr't elkenien yn 'e groep dêre mei elkoar fynt. No komt de hâlding dy't ik oerbringe wol en hoe't ik fiel my direkt oer lykas it moat. Ik haw gjin gedachten dy't my konsumearje en my stopje fan praten. Alles is natuerliker en hoe't dingen eartiids wiene doe't ik in bern wie.

    Serieus, jou it in moanne en ik wedzje dat jo sille minder benaud fiele en yn plak fan dit in mear realistyske oanpak hawwe foar de manier wêrop jo tinke

  14. Ik bin 47, ik fiel my 27

    Ik bin 47, ik fiel my 27 

    by Gus36024 dagen

    Fiel my 25 op 47 man Ik fiel dat ik de fontein fan jeugd mei Nofap ûntduts !! Ik haw myn heule libben in fiks man mei hege enerzjy west, mar nei mar in pear koarte wiken fiel ik my geweldich !! Man ik wurkje hurder út en rin fierder en rapper en waard swagger lykas John Wayne !! Ik winskje dat ik dit 20 jier lyn die soe ik magnifasent west hawwe !! As dit testestorne geweldig omheech giet, as it my net skele kin ik allinich net dat Nofap goed is en wurket !! Ik moat sterk bliuwe, fielt ien my der út? En as ja hoe lang duorret it? It fielt goed om ivich te duorjen, lykas it is goed om wier te wêzen. Jo jonge jonges binne lokkich om dit no te begjinnen, ik bin gewoan tankber dat ik it fûn doe't ik die. No miskien kin ik eins wêze dat Bad Ass myn pake wie !! Good luck gentleman !!!

  15. Ik haw my yn myn libben noait better field.

    Twa wiken yn. Myn resultaat. 

    2 hourago by Kibnel

    Gonna meitsje dit koart. Foar de lêste 15 moannen hie ik gjin gelok mei froulju. Twa wiken as amateurfapstronaut en ik haw twa froulju hân mei minder dan 3 dagen tuskentroch. De âlde my soe beide beiden út myn kompetysje hawwe beskôge, mar, tank oan al dizze feroaringen hat myn harsens makke om it gebrek oan faps op te meitsjen, lykas myn fertrouwen, sjarme en wierskynlik testosteronnivo, fiel ik safolle lokkiger. Ik haw my yn myn libben noait better field. Tank jonges 🙂

  16. Hillige shit, dit materiaal wurket eins.

    Hillige stront, dit guod wurket eins. As jo ​​op it punt binne werom te kommen, STOP NU DE FUCK. 

     postmodernsatori6 dagen

    Ik rekke gewoan 6 dagen - it wie heul hurd, mar op ien of oare manier die ik it. Ik fiel dizze fernijde libbenskrêft yn myn lichem en geast mei elke dei dy't trochrint. It is geweldich hoe stopjen fan iets sa gek hat sa'n djippe ynfloed hat. Ik fiel my garismatysker, fertrouwen, artikulearder, rjochte, dúdlik en ree om de wrâld oan te nimmen. En dit is nei 6 ferdomme dagen. Trochgean mei oare fapstronaut, dizze reis is it folslein wurdich.

  17. Ik bin in sosjale dynamo.

    Ik bin in sosjale dynamo.

    by Terr1fyer

    Teminsten tink ik dat ik bin. Ik haw in lurker west dy't de NoFap-útdaging swijend hat ûndernommen, en hoewol ik gjin teller opset haw, rekke ik gewoan 21 dagen.

    De feroaring yn myn sosjaal libben is te fernimmen, net allinich yn myn persoanlike libben, mar ek myn profesjonele libben. De feroaring is net allinich fan 'e seksuele ferskaat. Meiwurkers fan beide geslachten reagearje my waarm en op in positive manier, wylst ik foar NoFap fielde dat ik tsjin 'e stream swom, om sa te sizzen.

    Myn persoanlik libben is ek bloeide. Ik wie yn prinsipe in man dy't allinich wenne en hersteld fan in minne relaasje dy't it hûs net ferliet, útsein om nei it wurk te gean. Sûnt NoFap haw ik opnij ferbûn mei âlde freonen en mear útgien en d'r is gjin sosjale eangst. Alles fielt ûntspannen en alles streamt. Ik hâld yn prinsipe rjochtbank. It is bjusterbaarlik.

    Ik woe gewoan in lyts stikje fan myn persoanlike reis diele foar dy jonges dy't der yn myn posysje kinne wêze om oanmoediging te jaan. Ik wie eartiids sa depressyf, del en út dat ik my sa allinich fielde, mar ik bin wis dat myn proef mei NoFap my oant no ta hat oertsjûge dat d'r in miljoen jonges moatte wêze lykas ik. Wy binne hjir allegear tegearre, bruorren. 🙂

  18. NoFap sil de mist wiskje, mar jo moatte de firs noch nimme

    NoFap sil de mist wiskje, mar jo moatte de earste stap noch nimme

    so_witty_username13 dagen

    NoFap die geweldige dingen foar my. It wurdt no pas dúdlik hoe set yn 'e "mentale mist" wie, safolle dat ynienen myn gebrek oan wil om út it bêd te kommen, konstante slieperigens, klassen foarkomme, ensafuorthinne. No, it útkommen fan hûs liket net sa'n hindernis, en soms sjoch ik der sels nei út. Konversaasje streamt better, ik stribje nei selsferbettering, myn meitsje in punt om myn hâlding te ferbetterjen, ik nim dingen makliker, ensafuorthinne. Mar nettsjinsteande dit alles feroare it net it feit dat ik gewoan te bang bin om mei de measte famkes te praten. Ik fiel dat myn hert elke kear in beat oerslaan as ik in famke nei my sjen rinnen sjoch, ik fiel my net te noflik mei frjemdlingen te praten (hoewol folle better dan earder). Ik tink dat dit gewoan iets is wêr't ik oan wurkje sil.

    Mar dat is it punt. NoFap sil dizze problemen net oplosse. Mar it sil jo stimulearje om út te gean en se op te lossen, wylst jo wierskynlik tinke dat se net oplosber wiene, of dat it in skuld fan in oar wie, of dat it te dreech soe wêze om te besykjen. Ik hie noait earder NoFap socht om in datum, mar ynienen fûn ik mysels online te sykjen. Ik fûn mysels freegje myn freonen út, ynstee fan frege wurde. Ik fûn mysels wer yn kontakt te kommen mei âlde freonen en flammen. Ik makke routines foar my en bestraf mysels foar it oerslaan fan har.

    REPLY

    Great Post! Ik kin oanjaan:

    Yn perioaden as ik PMO heul brûke, jou ik gewoan neat oer. Dat gefoel fan genot en tefredenens fuort nei gebrûk feroaret yn in apaty dy't my mei in bytsje winsk lit om alles te dwaan oars as lizze en tv sjen of fideospultsjes spielje.

    De lêste tiid haw ik in pear koarte perioaden sûnder PMO hân, en hoewol d'r net in grutte omkearing west hat, binne de effekten merkber. Ik fiel my gewoan natuerlik de hiele dei better. Ik kin dúdliker tinke en ik haw mear motivaasje om aktive dingen te dwaan lykas training, mei minsken prate, útgean, ensfh.
    Ik hoopje dat ik kin bliuwend positive foardielen sjen as dit en bliuw op 'e paad foar sa lang as jo hawwe en mear.

    REPLY

    Ik fiel my krekt itselde as jo beskreaun hawwe, en ik wedzje dat in protte fan ús krekt itselde fiele. It is lykas de heule tiid wurde sedeare. Ik bin der wis fan dat jo de foardielen bliuwe sille sjen, yn 'e earste besykjen soe ik soms tinke dat it stoppe, of dat ik deselde manier fielde as foarhinne en mysels úteinlik prate om werom te reitsjen, en nei't ik allinich wer weromkaam, realisearre ik my dat ik fielde aardich goed foar en fielde as stront (definityf net itselde) de pear dagen nei weromkomst, dus sels mei mislearring komt wat.

    Keep up it goede wurk!

     

  19. Nije fapstronaut hjir en ferrast troch direkte resultaten.

    Nije fapstronaut hjir en ferrast troch direkte resultaten. 

    Ik stoppe te fapjen op 2/01/2013 (ja, ik wit dat myn badge ferkeard is) en ik moat sizze dat it al feroarings yn myn libben feroarsaket. Ik bin normaal in aardich útgeande / grappige keardel en hie noait problemen mei froulju te praten, mar ik haw altyd it probleem hân mei wat ik "Nice Guy Syndrome" wol neame. Jo sille witte wêr't ik it oer ha, dit is wat jonges typysk yn 'e eangstige "freonzone" set. No, om't ik in pear dagen "fap fergees" bin, lykje ik al in IDGAF-hâlding te hawwen ûntwikkele as it giet om froulju. Lit my útlizze, ik haw altyd fertrouwen west, mar ik bin it altyd mei froulju iens om te besykjen se lykas my te meitsjen. Yn 'e ôfrûne dagen haw ik yn prinsipe gewoan myn gedachten sprutsen oer alles dat ûnôfhinklik yn petear komt. Sels as it folslein tsjinoersteld is fan wat de froulju wolle hearre. Dit hat my in heulende, garismatyske manier om dizze petearen jûn. En lit my jo fertelle dat dit wurket! Ik haw ferskate famkes hân dy't ik wit my kompliminten betelje (dy't ik normaal selden ûntfange) en noegje my út om nei lunsj, in feest, of wat dan ek te gean. Ik haw ek útfûn dat ik mei dizze nije hâlding mear sinfolle, langere petearen haw mei famkes dy't ik krekt haw moete. Dit heule nofap-idee is geweldig, ik haw fappele sûnt ik 15 jier âld wie en ik kin my gjin tiid ûnthâlde dat ik mear dan in dei as twa max sûnder dat bin gien. Ik hoopje dat dingen better wurde as ik dizze reis trochgean. Ik wit dat ik wachte hie om te posten oant ik in pear wiken ûnder myn riem haw, mar ik bin gewoan superpompe om't ik moarn in datum mei in famke haw dat dit jier yn 'e kolleezje yn myn pear lêzingen west hat. Se hat my yn prinsipe in folslein jier negeare, mar hjoed haw ik de oerienkomst fersegele dy't mei har rûn nei chemlaboratorium. Ik kin net oars as tinke dat dit de reden is. Nofap yn kombinaasje mei r / Howtonotgiveafuck hat my praktysk feroarsake myn libben te feroarjen foar it better. Tankewol jonges.

    TL; DR binne yn in wike net fappele, potinsjeel ûntsnapte finzenisstraf fan freonzone fan 1 jier.

    EDIT: fêste teken

  20. NoFAP is geweldich spul

    NoFAP is geweldich spul

     by Markus23341 day

    Alle rjocht wêrmei guys / galen?

    It minne nijs: Ik bin gewoan weromkaam nei it foltôgjen fan myn langste streak oant no - 13 dagen fap fergees en 20 dagen porn fergees. De ôfrûne 4 dagen haw ik ongelooflijk geil west, mar ik fiel my geweldich, mar justerjûn stie myn liesgebiet yn 'e brân en om wat reden tocht ik dat it in goed idee soe wêze om wat eroatysk ljocht te lêzen. Ik makke it troch de nacht en dizze moarn, mar PMO'de doe't ik thús kaam fan 'e gym, heul vanilleporno en mar ien kear. It wie ongelooflijk, mar net wurdich :(. Nei't ik it die, fertelde ik mysels tiid om in nije streek te begjinnen

    It goede nijs: De ôfrûne 13 dagen binne geweldich wurden, emoasjes rûn amok, enerzjy neist leauwe, willekeurige konvenanten mei frjemden, en fokus wie geweldich. Gearfetting fan de 13 dagen

    –My training foar swimmen is goed west, mar de hege krij ik nei it swimjen 10x yntinsiveare nei sawat 4 dagen PMO fergees.

    –Ik fernijde myn leafde foar tekenjen en tekene in geweldige foto.

    –Ik haw myn bêste wurk oant no ta dien op skoalle en yn 'e klinyk (massaazje).

    Filst hiel yn tune mei myn kliïnten.

    –Krigen wat profesjonele foto's makke om myn CV / bedriuw te ferbetterjen nei myn ôfstudearjen.

    –Wei mear sosjaal en winskje gesellich te wêzen.

    –Riep sawat 3x tidens de streek, fielde geweldich.

    - Ik fielde my libben en minsklik

    - Myn eangst wie yntinsyf, mar frjemd enerzjy? Hat irritabiliteit, mar net te min

    Dus folgjende stopje 20 dagen!

  21. It libben fielt Real

    It libben fielt Real 

     troch CharlesBubba38 dagen

    Tidens myn fapping dagen like neat echt. Ik hie myn dopaminreceptors briede, en neat yn it libben brocht my wille. Alles wie in waas, in minne dream, ik kaam gewoan foarby yn it libben. Elke nacht soe ik nei bêd gean, bidde ta god en frege him om my yn myn sliep te stjerren. No rekonstruearret myn geast himsels. Om't ik mear dopamine om myn brein hinne sirkul, fyn ik genot yn deistige aktiviteiten. Swimme bringt my nocht, de glim fan in skattich famke bringt my genot, iten is lekkerder, kofje makket my wekker. Ik haw in sluier tild en no is de realiteit net mistich, it is gjin waas. Ik bin eins wekker, libje. Trochgean myn NoFappers sykhelje, trochgean. De dyk is hurd, mar de resultaten binne it wurdich. Myn libben waard in jier pauzeerd, in jier dat ik trije kear deis fapte om hieltyd raarere porn. En sels foar myn slimmer koe ik in folle better libben hawwe, as ik mar 9 jier ien kear deis net fappere hie.

    Spitigernôch moat no net myn wichtichste emoasje wêze. Mar emoasjes groeie sterker no't it libben weromkomt nei my. Ik bin gjin langer sûnder siel, ik wurd wer in minske.

    Tsjoch!

  22. Does NoFap help mei dreech, OCD ensfh.
    Does NoFap help mei dreech, OCD ensfh.

    Hat elkenien hjir lijen fan eangstme fersteurde problemen / problemen en hat elke ferbetterings nei in bepaald bedrach fan ymmigranten fan 'e seksuele aktiviteit erfert?

    aff86

    Fan myn eigen erfaring? Ja. Absolút.

    Eins begon ik sawat tsien jier lyn sosjaal te wurden, doe't myn kompjûter útbruts. Foardat soe ik myn dagen op kompjûter trochbringe, porn sjen en fideospultsjes spielje. Ik haw gjin ferbining makke tusken myn nije tanimmende sosjale libben en fermindere masturbaasjegorgasmen yn kombinaasje mei it ein fan watchin porn doe, ik tocht gewoan dat it it fanselssprekkend wie dat ik wat nedich wie te dwaan as ik gjin kompjûter hie. Ik tink net dat it grutste ding in famke krige wie, mar dochs ferlear ik myn jongfammesteat nei in jier dat myn kompjûter bruts, doe't ik earder it feit al akseptearre hie dat ik soe libje en stjerre as faam.

    No't ik myn libben werom sjoch, hat d'r ALTYD ferbining west tusken porno-konsumpsje, masturbaasje en myn sosjale eangst. Dy pear jier destiids wiene miskien de bêste fan myn libben. Ik krige in soad freonen, pear freondinnen, en ik fielde dat ik boppe op 'e wrâld wie. D'r wie neat yn 'e wrâld dat my del koe bringe, ik fielde dat ik myn eigen manier hie om te reagearjen op alles wat koe barre. Doe krige ik in nije kompjûter ... En begon wer mei PMO. Nei in jier as twa fûn ik mysels yn WERKLIK djippe sosjale eangst yn kombinaasje mei tefolle pot en neat nijsgjirrichs mei myn libben te dwaan.

    Mar lang ferhaal (relatyf) koart ... Ik fiel my no in totale idioat, it hat my sa lang duorre om it te realisearjen (ik bin 27) mar tagelyk bin ik bliid dat ik de rest fan myn libben net sil bestride mei striid mei eangst. It libben is wer wurdich te libjen en elke dei fyn ik it makliker en makliker in persoan te wêzen dy't ik de rest fan myn libben wêze wol.

    Good luck en sorry foar myn min Ingelsk, it is net myn earste taal.

    zxczxc19

    Ik tink dat ik ek OCD haw, of wat heul gelyk, want doe't ik fapte soe ik letterlik 10 kear kontrolearje as ik al it wc-papier hie, as ik spielde, ensfh. Dit wie it haadsymptoom fan myn "OCD" (sels- diagnoaze), en om't ik no net mear fapke, is myn OCD no 90% fuort. Ien ding dat my no steurt is dat ik moat kontrolearje oft de hûsdoar ticht is foardat ik sliepe gean

    LCD87

    Ik ûntwikkele yn 'e lêste twa jier swiere eangst (kreupel panykoanfallen, ûntwikkele in abnormale ôfkear foar sosjale ynstellings) en it sykjen nei wat te dwaan liede my eins nei Nofap! Ik haw it noch gjin tsien dagen makke (wie mear dan 6 moannen in kaart mei lid oer twa akkounts), mar oan it ein fan dy tsien dagen fielde ik my behoarlik goed. Ik spruts in soad frijer mei myn kollega's, wêr't ik my eartiids foar skamme. Myn yndrukwekkende gedachten, it kiezen fan ocd en selsbyld wiene allegear better. Se wurde better as ik serieuzer wurd oer net fapping.

    Ik leau net dat it fingjen is it begjin, net it ein. As ik stoppe, stoppe it my tiid om tinke te litten oer alle gebieten fan myn libben dy't ferbetteringen nedich hawwe. En mei al dy frije tiid begon ik bettere soarch foar mysels te nimmen. Ik begon it te brûken, gesellichere hiele fiedingen te iten op in bettere frekwinsje, sloech werom op myn suksesfeartsjinst, stopte kafee *, soarge derfoar om in fêste nacht te rêstjen en binne makke mei sigaretten foar mear 103 dagen.

    m1610

    Ik hie dizze problemen fanwegen porn. Porn opjaan makke se earst allegear minder, mar dat is gewoan diel fan 'e weromlûking, mar se binne begon fuort te gean. It hinget ôf as jo tinke dat porn hat feroarsake dat jo dizze problemen hawwe, mar it kin dochs helpe, besykje gewoan.

    medicatedanxiety

    Hoi, as jo "dit ding" sizze, sil ik oannimme dat jo fapping bedoele. As dat it gefal is, kinne jo en ik miskien ferlykbere situaasjes hawwe. Ik belibbe eins in heule grutte tanimming fan eangst- en panykoanfallen frij fluch nei't ik fapping joech. It is stadichoan bedarre, mar ik fiel my noch altyd net 100% (of wat 100% dochs foar my is). Ik woe dit mei jo diele, om't, as jo problemen begjinne, jo miskien mei ien wolle prate oer wat jo kinne dwaan. Folle lok.

    Kcyd

    Ik lei yn prinsipe tsien jier fan myn libben mei hocd. It begon doe't ik 17 wie (dat wie yn 2001 foardat Google jo alles oerjoech op in sulveren skûtel). Ik hie gjin idee wat it wie, kaam ik rap út 'e kontrôle en berikte in heul ûnderskate tiid yn myn libben. Nei 8 jier fan pynlike sielsykjen learde ik einlings dat ik net homo wie, mar dat ik yn in obsessive syklus wie fan freegjen en omdôch besykje myn oriïntaasje te bepalen.

    Ien kear ûntduts ik wat hocd it duorre my in pear moannen om it idee te akseptearjen dat it in beskriuwing fan myn eigen gedrach wêze koe. Ik socht cbt-behanneling en troch in protte selspraat en stipe fan myn famylje kaam ik fuort. No werom sjen is it kristal dúdlik dat ik myn ferhaal 100% hocd wie. Alhoewol ik yn myn puberjierren eksperiminteare mei porno, wat late ta wat homoporno, soe ik it net porno-induzearre hocd neame, mar porn wie sûnder mis ien faktor fan myn earste fraachpetear.

    It blêd foar it lêstjier ferlear en ik fernimde dat doe myn hokke tendinsen ferdwûn wiene, wie ik noch de bekende sosjale besuniging (it wie in geweldich fersmoarging, dat wie ferrassend om't ik yn 'e maatskippij sizze koe / dwaan wat ik woe yn' e maatskippij sûnder analysearje foar teken fan homoseksualiteit) en ik hie in algemiene bangens en ruminaasje dy't my fan 'e dei oant de dei libbet in negatyf miel.

    Dat wie doe't ik realisearre dat hoewol hocd de oerhearskjende krêft wie, in bosk oare ocd- en generalisearre eangstkwestjes yn 'e rin fan' e tiid wiene ynsteld dy't ik noait opmurken. Ik besocht de measte symptomen te isolearjen troch selsprate en mindfulness / cbt, mar se wiene dreech te definiearjen en dêrom lestich om tsjin te fjochtsjen.

    No, hjir is dit langferwûne ferhaal ynteressant: foar dy heule 10 jier, sûnder mis, fapte ik 1-3 kear deis. Ik seach it noait in probleem, foaral nei myn hocd-epifany, doe't ik mysels stopte te twingen om oan dudes te tinken, om't it myn "wiere" oriïntaasje "oerienkaam". Ynstee gie ik wyld fantasearjen oer famkes en seach nei "rjochte" porno, om't ik einlings koe sûnder in stim yn myn holle dy't my fertelde dat ik ferkeard wie. Ik tocht dat dit ûnskealik wie, om't ik no mentaal sûn wie. Ik fapte en fapte, bleau tinke dat ik fierder wie as al myn ferline problemen.

    Dochs wie de algemiene dreech noch hieltyd.

    De heule tiid dat ik wist dat der in stille stim wie dy't my fertelde "dit fapping is ferkeard, it is net iens noflik, it is sels misbrûk, jo hawwe kontrôle" ensfh. Ensfh. Mar ik bin wis dat jo allegear witte, jo gewisse kin gefaarlik wêze maklik te blokkearjen yn 'e problemen fan ferslaving. Dat úteinlik, nei wat heul teloarstellend DE mei in famke, berikte ik in brekpunt en besleat my by NoFap oan te sluten.

    Dat doe skopten de supermachten.

    Ik wit dat elkenien har eigen resultaten oars rapporteart, mar neist de direkte ympuls yn selsbetrouwen, de positive útsjoch en it magnetisme nei froulju, haw ik in ton oan kwaliteiten ûnderfûn dy't oanjoegen dat myn algemiene eangst signifikant fermindere wie. Ik bin 100x sosjaler en útgeande wurden, haw minder eangst foar mislearring, ik ruminearje minder (ferline / hjoeddeistich tinken), ik haw fokus en dúdlikens, harsen mist fermindere mei 70%, ik bin fysyk motivearre, ik yt better, ik yt MEAR , Ik winskje oan sosjale ynteraksje ynstee fan my te ferbergjen, en ik nim kontrôle oer situaasjes dy't net wurkje foar my as persoan.

    Yn essinsje bin ik de man dy't ik op 17 wie, mar in soad wizer, selsbewuste, en mear yn steat om te behanneljen ELTS wat it libben nei my smyt.

    Ik wit dat ik krekt de helte fan myn libbensferhaal op jo post hat uploaden, mar as it útkomt komt it út 🙂 Earlik sein ferwachtsje ik net dat ien dit sil lêze, útsein dy mei ocd as wy benaderjen liedt Lês en fergelykje oare ferhalen nei ús eigen ûnderfining. Foar de OP sil ik in TL; DR, en jo tankje foar jo dielen fan jo reddit realiteit mei my.

    TL; DR: Ik tocht net dat PMO bydroegen oan myn eangst oant ik by NoFap kaam. No, basearre op 'e ferbetteringen dy't ik haw meimakke, wit ik mei wissigens dat it de ienichste bydrage wie.

  24. hoe giet ik fan super beta, nei superman.

    Hoe sil ik myn 4-jier-ôfwikseling mei it simpelste trúk besykje. En hoe't ik fan super beta gean, ta superman. 

    by AnonymousNo 12 dagen

    Ja ik wit it, de titel klinkt as dy goedkeape reklamespotsjes "KRIJG IN 6 PAKKET YN 2 DAGEN, KOOP IT NO, EN DUBBEL DIT BOGUS-AANBOD!" Mar ik sil in semy-suksesferhaal diele, en hoe't jo jo ferslaving kinne stopje as jo jo eigen paad net kinne fine. Mar mei my lykwols as myn skriuwfeardigens sûgje.

    Ok, dus wankelje ik no sawat 4-5 jier, en haw der noait folle oan tocht. Earst is it in soad wille, jo eigen lichem te ferkennen dat jo kenne. Dat, ik naam it gewoan altyd sa, sels oant no. Mar, it hat my noait echt beynfloede, sa tocht ik. Ik begon it earder te dwaan, en yn 'e puberteit. Ik wie gewoan altyd de ûngemaklike soarte beskuldige man. Ik hie freonen en ik koe mei famkes prate, mar binnen fielde ik my altyd in bytsje ûnhandich. Dat dit bliuwt oant no ta. Ik sjoch normaal NoFap op oare forums, en ik wist eins te laitsjen. Ik tocht eartiids dat dizze minsken jammerdearlik wiene en it is gewoan in grap (myn ekskuzes no, tankje God foar NoFap serieus). Dat ik haw it altyd mei in lol ôfkrûpt. Dan soe ik ien wankelje. No, ik fûn it wer op in forum, mar ien hat it Ted-petear ynterview ynbêde. Ik hie it noch noait sjoen. Ik iepene it út ferfeling, en it foel my echt op. Ik besocht it ôf te poetsen, mar it wie as in lyts tikje dat my pisje soe. Ik wankte dy nacht, mar it fielde gewoan as "wat de hel is mis mei my". It fielde net goed. Dat, ik haw de post opnij besjoen en fûn dizze reddit keppele yn it oare forum. Ik besleat wat oer dit te lêzen. It rekke my echt, en ik wie fernuvere. Dat, ik besleat mysels in lytse 7 dagen útdaging te jaan. Ik sei, as ik nei 7 dagen fan NoFap net yndruk bin mei de resultaten, siik gewoan werom nei fapping, en net skele. Ik hie myn ferslaving ek noait stoppe of besocht te stopjen, wist ik de rit wêr't ik yn wie. Binnen sawat 2 dagen yn, fielde ik geweldich. Sterker, selsbetrouwen, en hie mear enerzjy. Nei 3 dagen kaam ik werom. Ik haw dit sawat 1 moanne dien. Elke 3 dagen soe ik weromkomme. Nei de twadde weromfal begon ik mysels te slaan. Ik soe my ferskriklik fiele, en krekt as wie ik in mislearring. Dat dit bleau in pear kear oan. Ik krige einlings de moed om werom te stappen en tsjin mysels te sizzen, ik doch dit foar myn eigen goed. Nimmen wit dat ik it doch, mar sels as ik foar 1 dei stopje, is it allinich sels ferbetterjen. It is foar my, nimmen oars as ME.

    No snel foarút troch guon fan dizze BS hjir komt it. Ik haw it 3 dagen noait makke, EVER! Dat, ik lies wat oer hoe't it folgjen fan jo sukses jo kin sear dwaan. Ik brûkte myn oantal dagen om my te motivearjen. Dat, ik bin weromkaam, en de oare deis klikte ien of oare skeakel myn holle. Ik liet myn reddit-teller oan, en stoppe gewoan mei soarch oer it nûmer. Ik wit net echt op hokker dei ik bin op it stuit. Ik tink dat ik yn 'e earste wike bin sûnt myn testosteron troch it dak waait, en myn akne fljocht in bytsje op, mar ferdomd hat it wurke. Net wite op hokker dei ik bin helpt. It kin my net skele, ik doch gjin 90 dagen útdaging. Om't it fapljocht oer 90 dagen foar my oan 'e ein fan' e tunnel sil wêze. Ik wol gewoan fêstsitte yn dizze nea einige tunnel en ynhelje mei oare Fapstronauts yn deselde tunnel. De tunnel is lokkich, gjin fertrietlike tunnelmannen.

    Dat de manier wêrop ik myn ferslaving benammen bruts, is, ik seach dat porno in grut diel fan myn dei naam. Teminsten 1-3 oeren fan start en stopje foar my om in noflike orgasm te hawwen. En ik koe kâlde kalkoen net stopje. Dat ik moast in manier fine om myn ferslaving wat te fieren sûnder myn gewoanten te feroarjen. Wat ik die wie in TV-searje kieze wêr't ik genoat fan haw. Ik genietsje echt fan de foarstelling Prison Break. De ôfleveringen binne elk 40 minuten op Hulu as Netflix. No mei my nachts en allinich begjinne, wie de ferslavingssyklus dreech te brekken. Dat op elk momint dat ik de minste needsaak fielde om wat porn te sjen, kaam ik op 'e finzenisbreuk. Ik foel wat ik die, sleat myn kompjûter út, en ferskynde op myn Xbox. Begjin Prison Break rjocht omheech. As ik oan 'e ein fan' e 40-minút-show my net tefreden fielde, soe ik in oar sjen. Ik soe safolle sjen as it duorre foar myn geast om myn lichem NO te fertellen! Dit hat fantastysk wurke. Ik koe myn eigen metoade net fine om yn 'e goede rjochting te gean. Ik ried jo oan om it te besykjen, of gewoan iets te finen wêr't jo hertstochtlik oer binne. Ik haw ek resultearre yn it kweken fan gewaaksen yn myn hûs. As ik de drang fiel om de dei te fapjen, of as ik online wurkje, sil ik gewoan myn planten wetterje, har sûnens kontrolearje, wat tips opsykje, en dan weromgean nei myn wurk. Ik bin net in soad fan in leafdefolle, as opfiedend persoan, mar NoFap hat my holpen wat echte gefoelens te finen. Sa ienfâldich as it fersoargjen fan myn planten hat my holpen de soarch foar myn ferslaving te stopjen. Fyn wat foardielich en ferslaavjend. Prison Break is ferslaavjend foar my, it ein lit my fuort mear wolle. Dat ik stopje allinich as myn pornohonger stjert. As ik dan dy drang fiel, fertel ik him om te neukjen en in oare soart ferslaving te iten (ik haatsje oer it algemien tv, dus dit is net echt in oare "ferslaving", it hâldt my gewoan fan porn).

    Dat no nei de sukses- en leuke tiden. No 4 juli treft, (it moast dei 4 west hawwe, myn lichem fielde as in fjoerwurk, it wie sa bliid, en ik fielde my sa kickass dat ik it ferline 3 dagen makke, nim ik oan). Dat, myn suster noeget har super sexy freon út om te swimmen. Ik soe ûntkenne dat ik sels tichtby dat kaam, om't ik in manier soe wêze om te beta om sels nei har te sjen en har nei my werom te sjen. Ik sei neuke dat! Gie mei har nei it swimbad. Ferdomd, ik petearde it op mei it kikker, en makke de hiele tiid% 100 eachkontakt. (Oogkontakt is heul hurd foar my, en de situaasje wêrom is wat ferrinnewearre, mar ik joech gjin twa shits). Djip eachkontakt meitsje mei har blauwe eagen wie as in grutte neuk ja! Ik kin normaal gjin petear oer de tillefoan hâlde mei ien dy't ik ken, lit stean fan in super sexy chick yn in bikini foar my. Ik krige har oan it laitsjen, en se genoat it geweldich om it op te petearjen, sei se. Doe't se fuortgie, hat se my in knuffel, en sei tank foar alles. Se neamde dat se in freon hie wylst wy by it swimbad wiene, dat wite jo (mar ik joech gjin stront, ik haw my troch myn betaness en sy hie in BF). Mar ferdomd, de 4de july wie foar my in mylpeal. Ik wie sa yn petear mei har, ik hie net iens seksuele gedachten, of spruts in foarm fan in bonker om har hinne. Ik bedoel, doe't se bûgde om wat op te heljen, begon de slang út te springen, mar ik tocht him oan wêr't wy hjir foar binne, en hy luts gau werom. Oan 'e ein fan' e nacht doe't se fuortgie, fielde ik my boppe op 'e wrâld. Stiek wat fjoerwurk ôf, en wie folslein útput. (Noch noait wurch, gean meast 7 oere bêd, wekker middei). Ik foel yn 'e sliep om sawat 1-2am, en waard de oare deis wekker op in fatsoenlik tiid. It begon oerdeis doe't ik wekker wie, holp my te fokusjen op net te fappjen, te kanten, of te tinken oer porn. Nei de 4e haw ik gewoan alle seksuele gedachten stillein, en ik krij gjin willekeurige boners. Ik tink gewoan oan 'e 4e en fiel my as in badass, dus dat is hoe't ik it stomje. No hjoed, ik wie yn in restaurant en it fielde frij geweldig. Ik bin no echt lokkich, en it makket ek oaren lokkich (myn stêd is oer it algemien fol mei ezels). Famkes glimke my krekt doe't ik oerein gie om nei de badkeamer te gean, en doe't wy fuortgiene. Se sjogge myn fertrouwen, nim ik oan, en ik glimkje har direkt werom. Ik fiel my geweldich! Mar hjoed moat boobedei west hawwe yn it restaurant. Elk famke hie in strak shirt oan, en dêr seagen boezem út as soene se derút springe en hallo sizze. Dat, ik rûn fannacht in bytsje, moast gewoan wat online besjen om de gedachten út myn holle te ferwiderjen (ferrassend wurke). Dat spyt my foar it lange ferhaal en tank foar it lêzen.

    Ik moast der ien fertelle, en mei gjin frjeonen IRL, tocht ik dat jim guys wol harkje wolle, of miskien wol ik myn eigen ferhaal hearre. As jo ​​in reagearje leare, yn mobile.

    TL; DR: me âld = super beta, ek op it tillefoan mei minsken dy't ik wit. In metoade foar NoFap fûn. Me No = besprutsen en makke super badach kontakten mei super sexy blauwe eiïde bikini kikk. Oan 'e ein as de dei se oermakke en fertelde dat se in protte wille hat mei my.

  25. Comment troch rebooter

    Selswearde - Ik brûkte sosjale situaasjes en sels útgean mei freonen doe't myn eangst waard. Dizze sosjale angst wie woartele yn gefoelens fan ûnweardichheid. Ik fielde net dat ik wat nuttichs hie om by te dragen oan petearen en myn oanwêzigens wie in lêst foar oaren. Net mear. Ik sprek út myn hert en bin fet yn myn aksjes - ik haw de man wer ûntdutsen dy't ik jierren lyn wie.

    Leeftyd 33 - Ik haw de man wer ûntdutsen dy't ik jierren lyn wie.

  26. Gjin PMO is in lifesaver foar depresje / eangst

    Gjin PMO is in lifesaver foar depresje / eangst

        Ik bin oertsjûge dat oerstallige PMO yndie relatearre is oan ûnnedige eangst- en depresjessymptomen yn minsken hjoed. Ik fiel earlik it lok fan myn bernetiid sels weromkommen en tastean mear wirklik genietsje fan dingen lykas sinneskyn en laitsjen en minsken yn 't algemien. Unthâld dy freugde dy't jo fielden yn 'e fakânsjeseizoenen fan jo kultuer? No, gjin PMO lit jo dat it heule jier mear fiele en it wirklike gefoel fan dat ek om dy tiden wer fiele. It is heul zen en bout gruttere wurdearring foar sels de ienfâldiger dingen.

        Wierskynlik wiene guon fan 'e minste symptomen dy't ik hie fan PMO eangst, depresje, en gefoel fan chronike wurgens - ALTY wurch ... De wurgens en depresje allinich wiene sa min dat ik earlik sein net te folle skele om werom te libjen yn' e midden fan 'e 2000's. Ik bedoel, ik wie net suizidaal, mar ik tocht it earlik net oan it idee om faaks gewoan ien dei betiid te stjerren. Dat leech wêze is frij gefaarlik, sels as jo net aktyf selsmoard binne - jo wil om te oerlibjen sil jo net safolle beskermje. Dit moast stopje, ik hie in lyts diel fan my dat hold ... yn tiden fan ûnbidige tsjusterens en ferlies fan sels. Yn tiden fan depersonalisaasje sa min herkende ik it lûd fan myn eigen stim net iens mear. Faaks wie PMO net direkt ferantwurdlik, mar it hâlde my geweldig werom. Hield myn enerzjy werom fan wêzen wa't ik wier wie. Om te libjen freget enerzjy - mear tiid wekker en revitalisearre, minder tiid sliept jo libben fuort.

        Och ... ik fûn úteinlik myn oplossingen en dat wie doel en begryp fan wiere sels. De dagen dat ik myn geast útwreide mei filosofy en in serieuze beoardieling fan it libben naam, wiene deselde dagen dat ik wier begon te libjen. In wierheidssiker wêze, libje ûnder de koade fan wiere empiryske etyk begon stront te foarmjen en de pynlike depresjes fan twifel op te lossen. Ik learde in heule deal fan wierheid yn hast alles fan wa't ik wie oant wêr't ik wie. Fanôf dêr is it de ôfrûne 5 jier no aardich solid. Angst is der soms in soarte fan, mar faaks hast hielendal net echt. Depresje is no praktysk fuort, d'r binne gewoan de normale mominten fan echte fertriet dy't komme en gean en jo it libben wurdearje. Depresje is gjin fertriet, depresje is in massale leechte yn it witten wa't jo wirklik binne en hoe't jo wirklik libje en ûntwikkelje moatte. As jo ​​ienris kontakt mei jo kwytreitsje binne jo doel, doelen en dreamen ... jo geastlik stjerrende ... Jo kinne dy yn it libben noait fan jo falle litte.

        As jo ​​no foar depresje stean, kin ik jo fersekerje - it is ferdomd wier dat d'r in genêzing en in opluchting is. Jo sitte net fêst. Jo stadige ûnderfiningen kinne jo stadichoan werom feroarje. Letterlik feroarje de fysike en gemyske struktuer fan jo harsens ferantwurdlik foar de gedachteleaze depresje. gjin PMO is hjir in fantastyske bydrage, mar jo moatte ek folle mear leare oer wa't jo wirklik binne en hokker doelen en dreamen jo wirklik moatte berikke. Jo moatte wêze as streamend farsk boarne wetter dat jo wiere mentaal stimulearjende (gjin porno) konstruktive belangen dwaande hâldt (keunst, muzyk, gebou, wat it ek kin wêze), net stagnant giftich wetter dat rûn sit. Gewoan binne wy ​​gearstald út meast wetter en DUS, it swiete wetter jout libben ~ it stilsteande wetter jout de dea. Rein jo wetter mei konsekwinte oefening, doelbewuste mentale stimulearring, en gjin PMO dy't jo enerzjy weromhâldt om dat te dwaan.

  27. Rebooting account excerpt

    Ik fiel dat ik einlings opgroeie; Ik ferskûle my eartiids foar de wrâld, krekt as in lyts bern dat ferskûle efter har rokken fan memmen. No ferbergje ik my net mear, net efter PMO as wat oars. Ik ferbergje my net foar mysels, myn winsken as oare minsken.

    Ik bin tagelyk ûntspannen en haw tonnen mear enerzjy. Ik tink dat dit natuerlik is, om't ik no in auto lâns de sneldyk ryd op in folle tank gas, ynstee fan op 'e lêste pear drippen te sputteren. Ik begryp mysels no better, sosjale eangst is fuort, om't ik my heul fiel en ik gjin goedkarring fan elkenien mear nedich is. Ik fiel my net bang of benaud mear om der op út te gean en dingen te dwaan; Ik foarme in band, ik frege in famke út, ik fielde emoasjes, ik makke dingen. Myn libben stoppe te ûntbinen, en no begjin ik einlings myn takomst te bouwen. Ik bin lang om let wer oan it stjoer, nei njoggen jier fan ôfwêzigens.

    90 Dagenferslach - Einlings opgroeie

  28. Rânen, fantasearje en har effekten op fertrouwen - Fertrou myn g

    Rânen, fantasearje en har effekten op fertrouwen - Fertrou myn maat !!! Ferbjusterjende ûntdekkingen !!! LADS WEG !!!

    by ChangingChemistry29 dagen

    Okay, dus ik ûntwikkele, of earder ûntdutsen, de meast genôch manier fan it fertrouwen en ik haw in oantal staggerjende ûntdekkingen eksperimintearre mei myn gedrach en observearje de direkte resultaten.

    De maat, leau it of net is myn stotter. Om jo wat eftergrûn te jaan - ik hie in heul serieus hakkelprobleem dat ik alles besocht hie om ôf te kommen, ik wie nei logopedy gien, medikaasje besocht, allerhanne dingen, it gie noait fuort. It wie min doe't ik net senuweftich wie en doe't ik benaud wie, koe ik yn prinsipe net prate. It soe my 20 sekonden duorje om "leuk dy te moetsjen" te sizzen, it wie ferskriklik. Ik hie elke dei fappele sûnt ik 9 wie. Doe't ik nofap begon, gong it binnen in pear dagen fuort - ik pleatste hjir in thread oer dat eins in protte antwurden krige en ik wurdearje jo stipe echt - jo kinne sykje de tried op foar mear ynfo dêroer.

    Dat is gewoan om jo wat eftergrûn te jaan. No, myn stammering ferdwûn folslein doe't myn fertrouwen omheech gie en eangst ferdwûn yn 'e earste fertrouwenferheging dy't miskien dagen 4-10 duorre. Ik fielde my yn dy tiid as Superman (dit wie myn alderearste kear dat ik stoppe mei fapping). Doe flak dingen út en kaam ik in flatline fan in wike yn dy't de stotter in bytsje werom brocht, mar it wie net te min. Ik herstelde fan 'e flatline (hooplik wie dat de folsleine omfang derfan) en de stammering gie wer fuort. Tink derom, ik praat it net oer it gewoan komme en gean, it is in heul presys maat mei in protte graden en it manifesteart KOST yn relaasje mei hoe heech myn fertrouwen is, ik learde dat dat it ENIGE ding is dat it kontroleart - Ik ha oars gjin spraakbehinder.

    Oant no ta goed. Wat ik neist die, wie wat jo noait soene dwaan moatte. Ik haw de meast ridlike fereale hân op in famke dat folle minder waard troch nofap - ik haw ek in heule thread pleatst dat jo kinne lêze, dus ik sil hjir net yn detail gean, mar ik bin gewoan absolút gek oer har. Dat ik koe de ôfrûne 10 dagen of sa net ophâlde te tinken oer har en ik haw fantaseare en sa no en dan râne. Ja, ik wit dat dit it minste is en ik haw beloofd it net wer te dwaan, mar ik bin in bytsje tankber dat ik die, om't ik in soad ûntduts.

    Dat op in pear nachten siet ik gewoan te fantasearjen sûnder echt te rânen, mar gewoan in protte oer har te tinken en myn harsens makke dizze alternatyf realiteiten (ik haw in heule ferbylding), en tocht oan wat ik tsjin har soe sizze, hoe't wy yn soene lizze bêd en prate en tútsje, har hân hâlde, strategyen om mei har te flirten, meast net-seksuele dingen, mar wichtige tiid bestege oan dit. Fuort nei dat te dwaan, fielde neat, dingen like gewoan normaal. De oare deis op it wurk kaam myn stotter in bytsje werom. Ik tocht dat it in tafal wie - ik haw de oare deis net oer har fantasearre - stammer wie hast fuort. Ik die it de oare deis wer, en it kaam wer in bytsje werom. Op ferskate gelegenheden fernaam ik dit en it like oarsaak.

    DANnei haw ik wat minder dien - ik rûn in pear kear. De iene nacht rûn ik in bytsje, de oare deis wie myn stotter yn in wichtiger graad werom dan doe't ik gewoan fantaseare. Doe haw ik it 2 dagen net dien - stotter weromfûn. De oare deis rûn ik ferskate kearen hardcore - stammerjen wie de oare deis echt min, die it de oare deis wer - waard noch minder. Gewoan in dúdlike oarsaak en gefolch. Doe kaam it wykein en op snein koe ik har gewoan net út myn holle helje, ik wie de heule dei thús en by meardere gelegenheden kantele, fantaseare, al dat absolút jammerdearlike guod. Op moandei wie de stotter echt min. Net sa min as doe't ik fapte - ik bedoel dat it doe ûndraachlik wie - mar it minste dat it sûnt is.

    Dit lêste foarkommen befestige myn teory echt en ik stoppe mei rânen - it duorre in pear dagen om te herstellen fan dy lêste, mar ik fiel my wer as Superman. It is ongelooflijk hoe fluch myn fertrouwen weromkaam, mar dit is allinich om't ik noait Oed haw, ik bin der wis fan dat as ik hie, soe ik werom west hawwe nei fjouwerkant 1 en koe net prate.

    Dat ik tink dat dit gewoan fassinearend is fanút wittenskiplik perspektyf. Blykber is der wat dat bart yn 't harsens dat myn fertrouwen kontroleart. It is echt sa ienfâldich, ik bedoel ik ha waanzinnig hurd besocht om heech fertrouwen te hawwen foardat ik stopte mei fapping, mar neat die it. Ik stoppe en it barde suver op himsels. It is gjin frijwillich ding. En it is echt net de skamte as in oar psychologysk ding. Ik wie folslein ferjitten dat ik râne hie en frege my earst ôf wêrom't myn stammer ynienen werom wie oant ik it útfûn. It is suver gemysk.

    Ik tink dat wat hjir spielet ferskillende nivo's fan frijlitting fan dopamine is. Fansels is fapping nei porno it minste - jo krije in dopamineskot ôflaat fan in folslein ûnnatuerlike boarne dy't in waanzinnig nivo fan stimulaasje omfettet. Fapping net nei porn is wierskynlik in stap nei ûnderen, mar noch altyd echt min en jo krije dy rush wer. Rânen is neist - jo dogge O net, dus wurde jo de minste effekten op 'e harsens sparre en jo hâlde ek oan testosteron en oare dingen dy't yn sperma binne - net wis oft dit wittenskiplik krekt is, mar krekt wat ik bin tinke. Mar jo stimulearje jo harsens noch in protte. Jo fantasijen, fral as jo lykas my binne mei in libbene ferbylding en jo binne fereale op in famke en hawwe yn in moanne net fapke, kinne dizze fantasijen frij surrealistysk en yntens wêze. Dat alles is stimulearring en wille - opnij dopamine. Dan binne d'r ferskillende graden en hoemannichte rânen en hoe fier jo geane. En úteinlik is d'r gjin rânen mar gewoan fantasy - hjir ûnderfine jo gjin fysyk genot, mar psychologysk krije jo dat yntinse gefoel fan tagedienens en jo jouwe jo oan jo ferslaving oan jo crush, dus wer krije jo wat beleanning yn jo harsens.

    Allegear binne graden dy't allegear oerienkomme mei ferskillende nivo's fan dopamine frijlitting dy't teminsten yn myn gefal letterlik eigenhannich myn fertrouwen kontrolearje yn 'e mjitte dy't ik oanwûn. Myn stotter hat in opmerklik presys maat west. Ik woe dizze ûntdekking gewoan mei jo diele en hooplik sjogge jo dat rânen net sa min is as Oing, en fantasearje is net sa min as rânen, mar allegear rommelje se mei jo harsens en ferwiderje jo fertrouwen. Hoe minder it misdriuw is hoe minder de hersteltiid, mar se hawwe allegear allegear ynfloed en d'r is gjin reden dat jo ien fan har moatte dwaan. Ik haw fûn dat ik my it measte fertrouwen fiel as ik my net oan ien fan dizze ferslavingen ferjûn haw. Doch it gewoan net en jo sille geweldich fiele. Sorry foar de lingte hjirfan, hooplik hat it jo holpen en it befestige guon teoryen. It is opmerklik hoe primêr ús harsens binne, wy hawwe heul lyts kontrôle oer dizze basisemoasjes en basisgedrach, lykas fertrouwen, mei de rasjonele dielen fan ús harsens.

     

  29. It fertrouwen fan NoPorn

    It fertrouwen fan NoPorn

    Diel 1 -

    • Wy sjogge nei de pornostjer yn 'e fideo's en ferjit it in net folle leech nivo fan respekt op har, as dat is. In soad fan ús krije fan, wissich of ûnwissens, oer hoefolle ûnbeholpen wurde dizze stjerren sjen litten.
    • Underwilens sjogge wy de fideo's en fiele ús hieltyd mear as kinne wy ​​yn 't echte libben noait in' hot famke sa krije '.
    • Dit paradox liedt ús ûnbewust dat ús sels respekt leger is as it respekt dat wy jouwe oan dizze stjerren.

    part 2

    • De manlju dy't wy sjogge yn dizze fideo's binne selektearre omdat se har kondysje, sjogge en wichtichste (nei de yndustry) har penisgrutte.
    • De measten fan ús hawwe gewoane penissen, wierskynlik tusken 4 ″ -6 ″ miskien mear miskien minder, perfekt normaal en genôch, mar wis net sa heul of persistint as dy yn 'e sektor.
    • Troch pornografy te sjen, hawwe wy ús skonken tydlik ferwiderje.
    • Fansels begjinne wy ​​ús te fergelykjen, fiele ûnfeilich en skuorje fuort fan 'e seksualen.

    Konklúzje - Hoe soene wy ​​mooglik lokkige en fertroude leden fan 'e maatskippij bliuwe kinne by it sjen fan porno?

    Oplossing - Stopje mei porno sjen en al dit tinken giet fuort! Jo sille wer fertrouwen fiele, jo sille mei froulju kinne prate, jo sille kinne útfiere.

     

  30. NoFap hat myn aspergersyndrom genêzen, Mooglike missie-diagnosis? Was fa

    Im Fap fergees sûnt 10 dagen no, en syn krekt ûnferjitlik is hoe't ik as persoan feroare is. Ik sjoch minsken yn 'e eagen as se prate, ik freegje foar sosjale kontakten, ik praat mei famkes, ik kom de hiele dei lang hurd, ik fiel my altyd.

    Ik begon te fappeljen doe't ik 10 jier âld wie, dat wie ek doe't myn problemen begon ... Ik waard diagnostisearre mei aspergersyndroom op 'e leeftyd fan 17 en it gong allinich fanôf downhill. Koe net fan 't bêd komme, sliepte 20 oeren op rige maklik, nachts wekker ens.

    No sûnder fapping fiel ik my better dan ea en ik fielde dit noait earder, Sa dúdlik, gjin brainfog, is dit hoe't de measte minsken al dizze jierren fiele ??? omg, dit is sa maklik ... it libben wie sa'n striid foar my, no kin ik gewoan nei bûten gean as ik ek wol, nei in freon gean, minsken moetsje. Hat porno-ferslaving en fapping myn libben echt ferneatige? Ik kin net leauwe dat ik jierrenlang oer selsmoard tocht, as it libben sa moai kin wêze. Ik glimkje de heule dei.

    WTF MAN !!! ik sil noait mear fapje. Dit is te goed om wier te wêzen. Ik wie it yn elk gefal noait iens dat ik in aspergersyndroom hie, ik sei altyd dat der fysyk wat mis mei my wie ... ik fielde my altyd sa waanzinnig wurch. Mar nimmen woe my leauwe. Pff, ik ha gjin wurden foar dizze jonges. Ik nim oan dat fapping mei myn cortisol- en dopaminnivo's rommele, in protte dopamine frijlitte foar it koarte tiid foar it harsens. Leech kortisol leit út wêrom't ik moarns net koe oerein komme en nachts wekker wie. En de ôfrûne moannen wie it sa swier dat ik soms amper koe bewege. Ik tink dat lege dopamine, somtiden siet ik op 'e bank, mar koe myn lichem letterlik net bewege.

    WOW MANN JUST WOW, ik kin it noch net leauwe. Sels myn hier is dichter, im net mear, ik haw gjin tasjes ûnder myn eagen. Wêrom dogge dokters net oer dat? Of wolle se, mar dogge it der net? Syn leauwe logysk dat masturbaasje liede kin ta hormoanen feroaret as jo tinke oan it.

    Ik hie krekt krekt realisearre dat myn OCD krekt hast, omg. Normaal haw ik in fantasy ûnderwerp skriuwe en lês it 10 kear om te sjen oft ik miskien makke haw. Ik fiel noait mear, myn appartement is in smjunt atm, ik haw gjin soarch .. ik sjoch op it, ik krij sels in kop fan it doarp. WOWOWOOWOWOWWOWOW hâldt jo allegear. Gjin FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. Leeftyd 21 - heech funksjonearjend autisme: It is maklik om petear troch te fieren

    Effekten dy't ik opmurken haw op nofap

    • Better fyzje en harkje. Dit is in hurdens om te ferklearjen, alles wat ik sizze kin is de muzyk klinkt better; Ik kin de tekst mear dúdliker harkje as ea. Ik kin ek ton fan 'e stim better hearre (de heuvels en de tinten fan algemiene spraak). Ik kin dingen better sjen, en ek myn perioare fyzje is tige skerber wurden. Ik kin ek ton fan 'e stim folle dúdliker hearre.
    • Raffinearre palet. Ik kin iten better priuwe, alles liket der in ekstra "kick" op te hawwen. Sels de ienfâldichste mielen lykas in bakte aaisandwich mei BBQ-saus smakket absolút hearlik. Fruchten priuwe swieter, en feggies hawwe in ekstra skerp foar har.
    • Ekspresje mei learstaal. Ik praat mei myn lichem in soad mear as ik foar foardat brûkt, sûnder tinke. Minsken binne likegoed opnimt te wêzen, en se genietsje fan it. Ik fyn it it folle makliker om hjoeddeistich kursus te begripen; Ik tink ik algemien wat de minsken tinke, krekt troch te sjen op hoe't se har fysiike útdrukke.
    • Looks. Ik krij in soad "looks" fan in soad minsken. Neat bedriigjend of frjemd fan aard, gewoan nijsgjirrige blikken fan jonges en famkes / froulju. Hast as in "Wa is hy?" soart uterlik. Ik bin 6'0 lang, 150 lbs.
    • Better konversaasjes. Ik fyn it it maklik om in petear mei minsken te dragen; koe in 10 / 10-famke wêze, in man dy't mear yntimidearret as my, in âlde dom, in bern, myn susters, âlders, elkenien.
    • Djippere stim. Dit kin wêze troch in ympuls yn testosteron, mar ik merk dat ik alles mei fertrouwen sprekke, ik mompelje dingen net mear, ik sprek boarst út.
    • Ik smile en laitsje mei fertrouwen in soad mear om minsken; de soarte fan echte, net-twongen smile en laitset. Ik smile om't ik him / sy amüsearret, en ik jou in hertlik laitsjen as ik tink ik wat is wier komst.
    • Motivaasje om iepenbiere ynteraksje te stribjen. As it oerdei is en ik thús neat fan wearde haw te dwaan, sil ik yn it iepenbier útgean, om't ik it no noflik fyn om út en troch te wêzen; foardat ik in hekel oan gean yn 't iepenbier en soms ek ongelooflijk benaud wie.
    • Better fokus. Ik fyn it heul maklik om oandacht te jaan oan wat foar my leit en myn prioriteiten, of it no in lêzing is, notysjes nimme, wurkplichten, wat dan ek. Ik fiel my folslein ôfstimd. Seks as masturbaasje komt my net yn dizze situaasjes, wylst it foar nofap die, soms faak.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. Leeftyd 20 - Depresje, OCD, ADHD fuortgean
    Leeftyd 20 - Depresje, OCD, ADHD fuortgean. Stoppe medsjes. Ereksjes kamen werom.

    Ik hie earlik ien fan 'e hurde 2 moanne yn' t hiele libben, mar it wie ek geweldich. Leau it of net. It gefoel fan depresje en skuld wie fuort. Foar it earste kear nei twa moanne krige ik myn ynstellings werom. Ik waard in sosjale persoan. Foar it earst yn myn libben fiel ik wat wat betsjut troch wolwêzen. Ik begon te gean nei tsjerke en ik krige in soad goede freonen. Meast wichtich binne de OCD en de ADHD fuort en ik stoppe nei de psychologen en nimme medisinen foar dizze stoarmen.

  33. Brain is ferdwûn

    Brain mist is lykwols echt abstrakt, dus jo kinne it pas echt identifisearje as it fuort is. Ik tink dat it bêste dat ik hjirfan krige, lykwols is dat it algemiene libben leuk is. As jo ​​my freegje hoe't ik op elk momint op 'e dei it kin, kin ik jo in posityf antwurd jaan, om't ik my altyd ynhâldlik fiel of algemien bliid bin. Myn gefoel foar sels is sterk. Ik tink net mear oan mysels troch perspektiven fan oare minsken, ik doch gewoan dingen lykas ik no wol.

    Leeftyd 18 - Elk aspekt fan myn libben is better.

Comments are closed.