. 
Creideann fir áirithe a dhéanann iarracht ar an bpróiseas atosaigh go bhfuil siad ag athbhútáil chomh fada agus a sheachnaíonn siad ejaculation. Mar thoradh ar an loighic casta seo formhuiníonn siad cleachtas neamhchabhrach is coiteann d’úsáideoirí porn Idirlín, ar a dtugtar imeall. Tá sé seo ag dul suas ar an imeall orgasm, agus ansin ag stopadh chun rudaí a fhionnú, ansin athbheochan a dhéanamh arís. Trí leaganacha coitianta d'imeall:
- Ag féachaint ar porn gan masturbating
- Masturbating agus tú ag féachaint ar porn, ach gan ejaculating
- Masturbating gan porn agus gan ejaculating
Ós rud é go sainmhínítear atosaigh mar níl aon chiall ag ionadaithe porn & porn 1 & 2. Dóibh siúd atá ag iarraidh úsáid fhadhb porn a shárú, Tá an t-imeall ag féachaint ar porn (nó fantasizing faoi porn) i bhfad níos measa ná mar a bhíonn ach orgasm aige agus é a fháil. Cén fáth é sin? Tagann sé go léir go dopamine.
Cuirtear tús le hathruithe inchinne a bhaineann leis an andúile agus a riochtú gnéasach (Pavlovian) ag:
- Leibhéil Dopamine atá níos airde ná na leibhéil atá bainte amach trí mheáin nádúrtha (drugaí, mar shampla)
- Leibhéil dopamine measartha atá fós ardaithe ar feadh tréimhsí fada
- Teaglama 1 & 2
Má tá tú ag imeall le porn tá tú ag comhcheangal leibhéil nádúrtha ard dopamine de masturbation le cumas ardú dopamine de 1) visuals núíosacha nuachta 2) ag cuardach an ghlúin le haghaidh porn 3) a aimsiú seánraí iontas nó shocking. Is féidir le sreabhadh leibhéil dopamine a choinneáil ardaithe ar feadh uaireanta, agus oiliúint a dhéanamh ar an inchinn a cheangal ar spreagadh amhairc leanúnach, nuashonrú mear dóiteáin, cliceáil ón radharc go dtí an radharc, fetishes ar leith, agus brú do láimhe féin. Níl aon cheann de na cluichí seo fíorghnéasach. (féach seo físeán - Atosaigh: What Counts as a Relapse?, le Noah Church)
Deir dopamine ard leis an gciorcad luaíochta “Tá an ghníomhaíocht seo thar a bheith tábhachtach, agus ba cheart duit é a dhéanamh arís agus arís eile." Déan dearmad ar an bhféidearthacht (an-dáiríre) athruithe inchinne a bhaineann le andúil. Tá dopamine ard ainsealach ag riochtú do ghríosú gnéis le gach rud a bhaineann le húsáid porn Idirlín. Tá tú ag traenáil anois don spórt mícheart. Tá sé cosúil le do chuid ama a chaitheamh ag bualadh liathróidí gailf d’fhonn a bheith i d’imreoir cispheile iontach.
Níos measa ná oiliúint don spórt mícheart, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur tú féin as an gcluiche le chéile. Tá dopamine corr. Éiríonn go hiontach leis nuair a bhíonn rud éigin níos fearr ná mar a bhíothas ag súil leis, ach titeann sé nuair nach gcomhlíontar ionchais. Má dhéantar do ghnéasacht a athfhilleadh ar porn Idirlín, bíonn tú ag súil go neamhfhiosach gur voyeur tú ag rialú do dopamine le luch. Nuair nach ionann an gnéas ceart agus porn, plummets dopamine - in éineacht le do sceitimíní agus erections. Dealraíonn sé go bhfuil úsáid porn sruthaithe ag cruthú ardú gan fasach i mífheidhmeanna gnéis óige: Dearbhaíonn taighde go dtiocfaidh méadú géar ar mhífheidhmeanna gnéis óige.
Cad mar gheall ar imill gan úsáid a bhaint as porn? Ag brath ar do spriocanna buille faoi thuairim mé. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil YBOP faoi porn Idirlín, ní masturbation (hello nofap / reddit). An bhfuil sé cosúil le fanacht díreach in aice leis an imeall le comhpháirtí? Níl sé go díreach, toisc go bhfuil tú ag sreangú do fhreagra gnéasach ar do láimh féin. Ciallaíonn gnéas tar éis duit do fhreagairt ghnéasach a shreangú chuig duine eile. D'fhéadfadh sé seo a bheith suntasach do chuairteoirí atá ag déileáil le mífheidhmeanna gnéasacha agus is gá iad a athfhriotail le comhpháirtithe fíor. Féach Staidéar a nascann úsáid / andúil porn le mífheidhmeanna gnéis, arousal níos ísle, agus sástacht ghnéasach agus caidrimh níos ísle
Tá sé tábhachtach a thuiscint gurb é spreagadh gnéasach an leibhéal is airde dopamine a tháirgtear go nádúrtha. Tá dopamine ag a bhuaic agus é ar tí orgasming (imeall). Sna laethanta réamh-idirlín, is iondúil go ndéanfadh guys masturbate, orgasm agus go ndéanfaí é leis - b’fhéidir go dtógfadh sé 10 nóiméad nó mar sin. Ag orgasm, ardaíonn prolactin, a thiteann dopamine go leibhéil bhunlíne agus a chuireann cosc ar a scaoileadh. De ghnáth bíonn faoiseamh éigin ann.
Ag cur do chos ar an ngás dopamine, gan torthaí an choscáin (prolactin) a bhualadh riamh i riocht leanúnach cravings gan sásamh. Glactar leis an gcleachtas seo de ghlaonna imréitigh na dturgnaimh is luaithe ar chiorcaid luach saothair na hinchinne ina spreagfadh ainmhithe iad féin arís agus arís eile, ag braving braiteoirí leictreacha agus gan neamhaird a thabhairt do chomhábhair sásta.
Sa deireadh, is éard atá i leibhéil ard dopamine (i gcomhar le spreagadh ar leith) na n-athruithe inchinne a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar andúile iomlán blown, toisc go bhfuil ró-spreagadh ar an gciorcad luaíochta mar thoradh ar carnadh DeltaFosB, gníomhachtú géinte, agus athruithe sonracha inchinn. Mar an lasc móilíneach marthanach le haghaidh andúile, tionscnaíonn DeltaFosB andúil iompraíochta agus ceimiceach. Ach ceann dá chuspóirí éabhlóideacha is ea riochtú gnéasach. Déanann sé an ciorcad luaíochta a lua le leideanna gnéis sa timpeallacht agus déanann sé “gnéas” níos tarraingtí fós. Más porn Idirlín é do thimpeallacht ghnéasach, sin a bhfuil súil ag do chiorcad luaíochta leis ... agus craves.
Rinne Guy amháin turgnamh fadtéarmach - gan aon masturbation gan porn / edging versus no porn / no edging:
Ní oibríonn “superpowers” NoFap ach i ndálaí áirithe
2 bliain ó shin rinne mé mo chéad dhúshlán gan aon bhlag, ach a fheiceáil an bhféadfainn é a dhéanamh, agus fuair sé pléascadh fuinnimh ollmhór uaidh. Le haghaidh 2 bliana, bhí mé ag iarraidh an mothú sin a mhacasamhlú, agus níor éirigh liom riamh. Le linn na tréimhse 2 seo, bhí gach triail nofap a rinne mé díreach chun an leibhéal fuinnimh sin a bhaint amach.
Ba é mo theoiric go raibh sé nasctha le gan ejaculating, agus testosterone agus a leithéid. Mar sin rinne mé nofap, ach bhreathnaigh mé fós ar phictiúir de chailíní deasa, nó porn, nó imill… rud ar bith a d’fhéadfainn chun mo T-leibhéil a threisiú, gan ejaculating… ach gan torthaí. An uair seo, shocraigh mé nofap a dhéanamh, ní ar mhaithe leis an bhfuinneamh, ach toisc go raibh mé tuirseach arís de mo ghnáthamh laethúil PMO - agus chloífinn leis, i mód crua, fiú gan sárchumhachtaí.
An toradh: Tá fuinneamh iomlán agam anois. Mo chonclúid: Maidir liomsa, is cosúil nach bhfuil baint ag na “sárchumhachtaí” le gan ejaculating, nó ejaculating níos lú ... ach gan mé féin a nochtadh do Porn, liostaí gan deireadh de bikini-babes, imeall, fantasizing, nó fiú teagmháil liom féin. Níl aon smaoineamh ar an gcaoi a n-oibríonn sé, ach is dóigh liom go bhfuil baint aige le rud mar seo: (repost ó snáithe eile) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
I mbeagán focal: más mian leat “superpowers” a mhothú: gan aon porn, gan aon phictiúir, gan aon imeallú, gan teagmháil a dhéanamh - téigh go crua ar feadh cúpla seachtain.
Thuairiscigh fear eile go raibh a pian varicocele mar gheall ar imeall:
Bhí mo liathróidí pian i gcónaí mar gheall ar varicoceles. Chuir sé isteach go mór orm. Ach nuair a thosaigh mé nofap, d’imigh sé taobh istigh de sheachtain agus níl aon phian i mo chuid magairlí. Bhí blag “Yodelout” ceart faoi varicocele.
Is é an chúis atá le varicocele agus an pian a bhaineann leis an sceitimíní gnéis neamhshonraithe. Tá súil agam go dtuigeann tú cé chomh níos fearr agus a mhothaím nuair nach bhfuil aon phian sna liathróidí. Tá sé ollmhór. Cé nach bhfuil cnapshuim na varicocele imithe, níl an at ró-mhór mar a bhí roimhe seo. Aon uair a imeall mé, tagann an pian ar ais. Is fianaise ollmhór é seo go bhfuil an-ghaol idir an t-imeall agus an varicocele. Ní chuireann masturbating leis an bpian, déanann imeallú. Chuir NoFap saol níos éasca. Turas 4 Month, streak lá 61 (seachas aisling fliuch)
Dála an scéil, tá stair ag cur go leor le daoine ag a lán díobh siúd atá ag deireadh le mífheidhmeanna gnéis a spreagadh porn. Mar fear amháin dúirt,
An bhfuil sé in olc?
Sea, i ndáiríre tá sé níos measa. Tá an chúis simplí: in ionad orgasm a bhaint amach agus deireadh a chur leis, déanann tú d’inchinn a oiliúint chun a bheith ag snámh i gceimiceáin ar feadh uaireanta. Is é an rud is measa is féidir leat a dhéanamh, barra ar bith. Is measa. Má thosaigh tú agus má thuigeann tú a bhfuil á dhéanamh agat in am, stad nó rith go dtí an deireadh. Cibé rud a dhéanann tú, ná coinnigh an luas. Ní raibh an chuid is mó dínn gafa le PMO, ach le PEO.
Má tá ED ainsealach porn-spreagtha agat, ní dócha gurb é ejaculation ba chúis le do ED / DE - is dócha gur blianta d’úsáid porn a bhí ann. Is é porn idirlín an spreagadh a athraíonn an inchinn, agus, i roinnt úsáideoirí, is cúis le mífheidhm ghnéasach. Cuimhnigh, ní hamháin go bhfuil porn an lae inniu andúileach toisc go n-íocann orgasm as; tá sé andúileach mar is féidir le húsáideoirí é a fhostú chun dopamine a ardú go leanúnach i gciorcadóireacht luaíochta primitive a n-inchinn. Déanta na fírinne, tá aithne againn ar fhear amháin a d’fhorbair ED le díreach ag faire Porn Idirlín. Ba é an sceideal a bhí aige féachaint ar porn gach lá, ach ní raibh sé ach aon uair amháin gach deich lá.
Cad a tharlaíonn nuair a chuireann tú deireadh le masturbation ach titim ar ais go dtí beagán porn:
Hi guys, ach nuashonrú beag anseo. Bhí mé thall ag nofap agus níor éirigh liom fap a dhéanamh ón 3 Eanáir. Don chéad mhí de nofap d’fhéach mé ar aon porn ar chor ar bith. Bhí na feabhsuithe a bhí orm neamhréadúil. Níos mó muiníne, guth níos doimhne, Dick níos mó (gan aon magadh). An dara mí ó thosaigh mé ag féachaint ar phictiúir bikini agus playboy softcore cosúil le pictiúir. Bhí an chuma air go raibh sé seo ceart go leor fós ach thosaigh mé ag tabhairt faoi deara nach raibh mé ag iarraidh dul amach as an teach an oiread sin, agus thosaigh imní sóisialta ag méadú arís, díreach ó bikini pics, cad é an fuck.
Thosaigh mé ag tumadh beagán níos doimhne an tseachtain seo caite agus chuaigh mé chuig seanláithreán porn is fearr liom áit ar bhreathnaigh mé thart ar 10 nóiméad d’fhíseán. Bhí an Rush dopamine neamhréadúil. Puntáil croí, shakiness, ach níor éirigh liom fap. Tubaiste an tseachtain seo caite tar éis féachaint ar an cac sin. Ag féachaint ar Netflix an lá ar fad, gan a bheith ag obair amach, blah. Mar sin féin anseo tá mé, pornfree 5 lá, nofap 90 rud éigin. Níl níos mó porn domsa, ní hé an jerking off, is é an porn é. Saor tú féin.
Mar a thuairiscigh “masturbator ainsealach” amháin:
Faighim amach go sáraíonn an sásamh gnéasach a bhaineann le masturbation le cúnamh pornagrafaíochta pléisiúir an chóipeála (nó cleachtais eile) le páirtí. Agus tá cúis agam a chreidiúint go bhfuil an chonclúid seo forleathan i measc fho-dhaonra na masturbators ainsealacha féin-aitheanta. Is rannpháirtí gníomhach mé i roinnt grúpaí Idirlín atá dírithe ar masturbation, agus rialaitheoir amháin. Is minic go dtugann masturbators rogha láidir do chleachtais masturbatory, fiú nuair a leanann siad i gcaidreamh gníomhach le comhpháirtithe gnéis. Téann go leor leis an ngné comhpháirtíochta a thréigean fiú cé go bhfuil an comhpháirtí ar fáil agus toilteanach.
I bhfad ó "rubbing off", is gnách go mbainfeadh crannchuir ainsealach i gcleachtas a thugamar "imeall": Ag tabhairt féin chun orgasm arís agus arís eile, gan ejaculation. Is féidir linn leibhéil thar a bheith ard de thionól gnéasach a chothú go litriúil ar feadh uaireanta an chloig, agus déanfaimid iniúchadh saor in aisce ar ár fantasies gnéis is pearsanta agus pearsanta. D'fhéadfadh sé go mbeadh na sásamh seo in ann páirtí an-comhoiriúnach agus tacúil a thabhairt, ach is dóigh liom go mbainfeadh an chuid is mó de na comhpháirtithe bonn den ghníomhaíocht nó go gcuireann siad isteach ar a gcuid fantasóidí gnéis féin fada sula ndéantar an t-ainmhíseoir ainsealach a shlánú go hiomlán. Mar sin, cuireann an t-imní-iompar ar fáil go bhfuil sé deacair a fháil ar shlí eile. Ba cheart go mbeadh an nádúr a d'fhéadfadh a bheith addictive a bheith soiléir. Tá sé an-suntasach go n-éistíonn crannchuir ainsealacha go hoscailte a n-andúil agus ag an am céanna tá toilteanach agus dúil in iúl go mbeidh siad "níos soithí".
Tá porn ag teastáil ó d’inchinn andúileach, mar sin déanfaidh sé gach cineál cásanna a réasúnú, agus tá féachaint gan orgasming ar cheann de na rudaí is fearr leis - go háirithe sna daoine sin atá ag fulaingt cheana féin le deacracht climaxing nó erections a chothabháil (mar gheall ar úsáid iomarcach porn). Ós rud é go bhfuil ejaculation nach bhfuil d’fhéadfadh an andúil, nó cúis na mífheidhmeanna gnéis, úsáid porn a réasúnú a bheith díobhálach. (Léigh “Cad a tharlaíonn má chuireann mé mo inchinn ar ais trí bhreathnú a dhéanamh ar an porn gan milleadh?"Faoi bhun an leathanaigh seo.) B’fhéidir nach mbeidh do cheannródaíocht néareolaíoch iar-bhreathnaithe chomh dian agus a bhíonn tú ag orgasm, ach lagaíonn féachaint ar porn do chosáin inchinne féin-rialaithe agus neartaíonn sé do bhealaí neural andúile - sreangú do ghríosú níos doichte riamh d’úrscéal osnádúrtha porn Idirlín spreagadh. Comhairle ó bheirt bhuachaillí:
D’fhoghlaim mé go leor rudaí le linn mo chuid athiompaithe, mar shampla tá imeall beag, contúirteach fiú… ní ar an lá sin, ach an lá dar gcionn tá an t-áiteamh beagán níos láidre agus faoin 3ú lá dosháraithe. Mar sin anois níl baint ar bith agam liom féin. Tá níos mó smachta agam anois ar mo chuid fantaisíochtaí a bhí ag filleadh orm ar imeall. Athraím smaointe anois ó na daoine sin a luaithe a thagann siad isteach i mo chloigeann.
Is cuma cé chomh neamhchiontach a d’fhéadfadh an íomhá a bheith, tugtar rátáil ‘ardriosca do athiompaithe’ i mo leabhar ag féachaint ar vids / pics agus ansin iad a mhúchadh go tapa. Spreagann na gníomhartha cuardaigh, cuardaigh agus tadhaill go láidir an ruaigeadh deiridh a fhorbraíonn ina chineál fís tolláin. Is sainairíonna í an fhís tolláin seo, i mo thaithí féin, múchadh iomlán ar an 'inchinn nua / loighciúil.' Glacann an ‘inchinn sean / primitive’ ceannas. Níl aidhmeanna, iarmhairtí agus réasúnaíocht ann, agus tá sé an-deacair gan iad a thabhairt isteach. Déan fabhar duit féin agus faigh amach ó do ríomhaire agus déan do chuid ama le rud éigin táirgiúil. Ná tease an leon, nó gheobhaidh sé ceann de na laethanta seo :-).
Ní éiríonn le haon andúileach porn an andúil seo a fhágáil taobh thiar trí imeall a mheascadh le 'díreach ag faire.' Seo roinnt fionnachtana ó dhaoine áirithe:
Dúirt úireolaí maith a ndeachaigh mé i gcomhairle leis blianta ó shin, liom go bhfuil an t-imeall chomh dona toisc go bhfilleann an seamhan agus go bhféadfadh sé “criostail a dhéanamh” inár próstatach agus is é sin an fáth go raibh an pian agus na liathróidí gorma ann, a dúirt sé liom nár glacadh leis sa chumann úireolaíochta. toisc go ndúirt sé gur féidir le masturbation a bheith ina chúis le go leor fadhbanna sa phróstatach, dúirt na dochtúirí eile leis má bhíonn fir ag masturbate níos minice beidh níos mó cliant acu. Bí cúramach, gaige !!!!!! Dúirt an dochtúir seo liom freisin go raibh 10% dá othair os cionn 90 bliain ó shin 60 mbliana ó shin agus anois go bhfuil sé ag cabhrú le daoine chomh hóg le 16, tá go leor daoine óga ag dul i gcomhairle leis. Chuir sé an milleán ar masturbation, porn agus hormóin, tá cóireáil aige ar shnáthaidí chun cothaithigh ríthábhachtacha a instealladh i néaróga na bod, tá sé cosúil le viagra ach níos fearr fós, braitheann tú mar tharbh.
Tábhachtach: Ní hé an t-imeallú an bealach ceart chun téarnamh. Bí cúramach leis sin! Ní amháin go bhfuil sé ag imirt le cluichí. Is leor na luachair tadhaill agus dopamine chuig d’inchinn chun téarnamh a mhoilliú. Ní bhfuair mé é seo ar dtús, mar sin anois tá cuntar gan imeall curtha agam leis - agus tá sé 4 lá cheana féin. Go ginearálta, braithim i bhfad níos ciúine, i bhfad níos ciúine ar an taobh istigh. Tá mo erections maidin ar ais. Mothaím míchompord beag - liathróidí gorma - ach imíonn sé go gasta. Cad a dhéanann cabhraíonn cabhair nuair a thagann sé chun cinn é féin a mheabhrú ar bhealach difriúil, neamh-erotic, fuaráin fuar nó díreach ag sileadh uisce go bog ar mo phinn agus liathróidí, análaithe, agus distraction (ag déanamh rud éigin difriúil).
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Cúlra - mac léinn 21 bliain d’aois, thar a bheith oiriúnach. Chuaigh mé ar streak 16 lá áit a raibh mé ag imeall timpeall 1-3 huaire sa lá, gach lá. Faoi dheireadh lá 16, bhraith mo phróstatach thar a bheith míchompordach agus ghortaigh sé beagnach suí síos. Chinn mé gur smaoineamh maith é scaoileadh. Chun mo choinne, bhí toirt an tseamhan thar a bheith íseal, agus bhí pian mór bíogach i mo phróstatach tar éis ejaculating. Ghortaigh sé seo i ndáiríre mar ifreann. Cúpla lá ina dhiaidh sin (inniu) tá pian imithe. Tosóidh mé streak eile, an uair seo (agus riamh arís) ag imeall. Níl mé cinnte cad iad na meicnic atá taobh thiar de seo chun an tsaincheist seo a chur faoi deara, ach tá sé thar a bheith scanrúil agus molaim go hard NACH BHFUIL TÚ FÉIN. Má tá tú i gcónaí ag imeall, is fearr duit scaoileadh saor.
Ná imeall. Tá sé i ndáiríre. Ná déan é. Is é an rud is measa le déanamh é. Fiú mura n-áirítear tú go bhfuil an t-imeall ag athiompú (rud atá ann i ndáiríre), nuair a thosaíonn tú ag imeallú, níl ort ach uaireanta nó laethanta ina ndéanfaidh tú athiompú. Aois 20 - Níos mó muiníne agus giúmar níos fearr, Rinne níos mó cairde an mhí seo caite ná 2 bhliain roimhe sin
“Is é Éifeacht Zeigarnik an claonadh chun smaointe treallúsacha a fháil faoi chuspóir a saothraíodh uair amháin agus a fágadh neamhiomlán (Baumeister & Bushman, 2008, lch. 122). Léiríonn an córas uathoibríoch an intinn chomhfhiosach, a d’fhéadfadh a bheith dírithe ar aidhmeanna nua, gur fágadh gníomhaíocht roimhe seo neamhiomlán. Dealraíonn sé gur nádúr an duine é an rud a thosaímid a chríochnú agus, mura bhfuil sé críochnaithe, bíonn easaontas orainn. "
Is é an bealach is fearr chun fapáil a sheachaint ná tosú.
Dún an bhrabhsálaí. Oscail do chuid súl má thosaíonn tú ag fantasáil. Múch an teilifís. Faigh amach as an leaba. Zip suas.
Níos tábhachtaí fós, ná tosú. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Thosaigh mé Nofap, agus cé go raibh sé deacair ar dtús chladhaigh mé mo shála agus tháinig feabhas ar rudaí de réir a chéile. Rinne mé mo chéad 90 lá. Ansin shocraigh mé athshocrú mar bhí cead agam imeallú ar dtús agus theastaigh uaim é a dhéanamh i gceart. Tá sé i bhfad níos éasca FYI mura ndéanann tú imeall.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Stop mé ag féachaint ar porn ar 8 Meitheamh, 2011 agus ní fhaca mé cailín nocht ar mo scáileán (i bhfoirm ar bith) ó shin. Botún ríthábhachtach a bhí á dhéanamh agam, go dtí 32 lá ó shin, áfach, ná EDGING. Is beag dul chun cinn a chonaic mé, gan aon dul chun cinn, don chéad 6 mhí nó mar sin, agus níor chuidigh mé riamh leis seo ar imeall (go páirteach as séanadh, agus go páirteach toisc go raibh sé sa dara nádúr agus rud nár smaoinigh mé go mór air nuair a bhí sé ag tarlú). Mar sin, le 30 lá anuas, tá dul chun cinn ollmhór á dhéanamh agam. DE BHRÍ! Seo mo thaithí go dtí seo, chomh maith le roinnt leideanna agus comhairle:
Laethanta 10 de nofap gan a bheith comhionann le laethanta 60 de nofap le imill.
1st iarracht 74 lá le edging, 2nd iarracht 39 laethanta le edging, 3rd iarracht 15 laethanta le edging agus 4th iarracht 5 lá le imeall.
Agus anois:
Ba é 11 laethanta nofap gan imill (níor fhéach sé ar mo phéinte nó ar an gcéad dul síos ar an dara huair, bhí 1st ag titim oíche ar mo shaol ar 4th, tá mé 25 YO) agus is iontas orm an dóigh a bhfuil mo intinn agus an comhlacht atá ag imoibriú go sóisialta agus mo stare marfach do mhná a bhfuil siad uile á fháil ag mealladh an tslí ina bhfeicim. Ag mothú go maith agus go muiníneach an t-am deacair táim ag dul tríd an lá atá inniu ann, cabhraíonn sé i ndáiríre go leor, ach is minic a fhaigheann tú depress mar gheall ar fhachtóirí seachtracha timpeall ort tugann sé misneach duit dul i ngleic leis.
Creidim gur saoirse deiridh é seo, má sháraíonn tú d'áiteamh gnéasach.
EDIT: - Scoirfidh mé ag faire ar porn timpeall na míosa ar ais
Táim ag déanamh staidéir ar néareolaíocht i scoil iarchéime i ndáiríre, agus ceann de na chéad rudaí a fhoghlaimfidh tú faoin gcóras luaíochta ná go ndéanann an dopamine an córas a thuilte i ndáiríre in oirchill an luach saothair - ní tar éis na luaíochta féin. Mar sin, ó thaobh néareolaíoch de, tá an t-imeallú ar feadh 15 nóiméad i bhfad níos measa ná ceann a chuimilt amach i gceann cúpla nóiméad. Má smaoiníonn tú air go macánta, is é an PM an rud atá tugtha duit, ní an O.
ACH… is dóigh liom go bhfuil sé ríthábhachtach a aithint nár cheart duit leanúint ar aghaidh mar gheall go gcaillfidh tú fócas agus go dtosaíonn tú ag imeallú ar feadh nóiméid mar gheall ar “bhuel fuck tá mé ag imeallú cheana féin b’fhéidir go ndéanfainn críochnú agus tosú arís”. Tá méid ollmhór le gnóthú as seasamh suas leis an áiteamh agus é a sheasamh fiú sna chuimhneacháin sin.
[Ar feadh cúpla seachtain roimhe seo, bhí an fear seo ag gearán go raibh sé ag imirt go héigeantach lena ghiniúna.]
Níor bhain mé le mo phingin i gceann tamaill. 5 seachtaine aon M, 1 seachtain aon P. Is dóigh liom soo mellow. Ar bhealach maith. Tá mo OCD imithe. Sílim go raibh siondróm cos restless agam. Stop mé ag bogadh mo chosa an t-am ar fad freisin. Bhí mé á dhéanamh i ngan fhios dom chun teagmháil a dhéanamh le mo phingin. Tá mé chomh fuar anois. Tá gach rud ag moilliú dom, agus bím níos ciúine nuair a labhraím le daoine. Tá mé sooooooooooooooooooo réchúiseach, agus níl substaint ag teastáil uaim chun é a dhéanamh. Man, tá mé ar bharr an domhain. Glacaim WANNA le mo x-chailín agus deirim léi go bhfuil grá agam di fós ... haha… déanaim. Bhris muid cuz porn. Tá mo phaisean imithe nuair atá mé air, ach nuair nach bhfuil mé, táim ar bharr an domhain. Tá eagla orm fós roimh athiompaithe, cuz a dhéanaim. Beidh i gcónaí. Ach tá an taithí atosaigh seo ag íoc as faoi dheireadh.
Aréir rinne mé turgnamh trí fhéachaint ar porn gan teagmháil a dhéanamh liom féin (táim ag atosaigh anois). Bhraith mé mar a bhí mé i gceannas. Bhí mé ag déanamh tascanna eile go cumasach agus mé ag breathnú, rud atá dodhéanta dom agus mé ag obair suas go orgasm. Mar sin féin, ar maidin braithim roinnt ceo inchinne (mo tháscaire nach bhfuil mo cheimic inchinn ceart). Níl sé chomh dona agus a dhéanfainn MO go P, ach tá sé ann. Agus táim ag súil go mbeidh na laethanta amach romhainn (ar a laghad) ina ifreann, mar tá na híomhánna úra seo agam le déileáil leo. Ní bheidh mé á dhéanamh seo arís. Maidir leis an méid is fiú é.
[ó Reddit / NoFap] An fáth nach gcaithfidh tú imeall a chur air - “Tugtar imeallú ar an méid atá á thuairisciú agat. CUIREANN SÍ I bhFÁTH má leanann tú ar an imeall IS FÉIDIR leat athiompú níl aon bhotúin, rudaí faoi.
IONTAOBHAS ME tá sé seo chomh simplí le 1 + 1 = 2. Stop mé ag dul ar aghaidh / b / ar an gcúis sin. Caithfidh tú íomhánna pornagrafacha a ghearradh amach i gcoitinne, fiú ag smaoineamh go bhféadfadh Facebook an chailín busty a bheith contúirteach. Seo mar a thosaíonn sé, “A dhuine, tá ag éirí go maith liom ag nofap. Cheana féin ag 60 lá?!?!? Níor mhaith liom fiú fap a dhéanamh níos mó ... hmmm ... wow. Tá Stephanie ag breathnú go te sa dá phíosa sin ... cad is féidir liom a rá is maith liom féachaint ar mhná te. Níl aon rud i nofap i gcoinne féachaint ar mhná te… Lig dom seiceáil amach / léi / díreach chun a fheiceáil cad atá goin ’air, níl sé cosúil go bhfuilim ag dul fap nó rud ar bith. Níl uaim ach roinnt riteoga a fheiceáil… Wow, tá na cailíní seo chomh te. Lig dom seiceáil amach / gif / níl sé mar tá mé ag sruthú porn nó rud ar bith, níl iontu ach gifs… Wow, tá mé chomh adharcach anois.
Táim cinnte nach cuma an ndéanfaidh mé teagmháil bheag liom féin ... níl sé cosúil go bhfuilim lán le fap agus orgasm aon rud. Tá na cailíní seo chomh fucking te. Tá aithne agam ar chailín ar xnxx a bhfuil an chuma chéanna uirthi… Is cuma má dhéanaim seiceáil uirthi. Nílim chun críochnú, níl uaim ach í a fheiceáil agus go bhfuil an vid sin tinn… OMG, ní féidir liom fucking cabhrú liom féin, tá sí chomh te. NÍ FÉIDIR LIOM FUCK A THABHAIRT IN AON PHRÍOMH. orgasm Wow… woooowwwww..wwwoooooowwww… .90 lá síos an draein FUCKING… omfg.
B’fhéidir go leanfainn ar aghaidh anois ó bhris mé an streak cheana féin ... cad é an fuck riamh ... fuck. " Agus gurb é mo chara mar a théann sé. Má ligfidh tú duit féin an daingean a siúl, is cinnte go gcaillfidh tú d’iarmhéid. NÍ FÉIDIR LEAT! " –Esbietoo
Ní mór dúinn uile a bheith ag faire amach don fhána sleamhain seo! Is í an phríomhfhadhb ná go gceapann daoine gur féidir leo an córas a “cheilt” ach iad féin a imeallú ach an orgasm a shéanadh. Mar sin féin, tá an luaith dopamine a bhaineann le brabhsáil porn fós ag dul chun an andúil a choinneáil ag dul ... agus de réir mar a thiteann an t-urlár fút agus tú ag druidim níos gaire agus níos gaire don phointe gan filleadh agus tú ag imeall, ag leanúint tríd agus ag orgasming, beidh sé dosheachanta. . Dá réir sin, seasaim go staonfaidh gach duine ó imeall fiú! Is é an misean seo [gan aon porn / masturbation], ní NoCum. Déileáil leis.
Bhain mé triail as turgnamh cúpla mí ó shin inar bhreathnaigh mé ar a lán porn agus imill gan orgasm ar feadh 21 lá. Nuair a scaoil mé faoi dheireadh bhí sé gan porn. Don chéad chúpla seachtain eile bhí tarraingt siar TERRIBLE agam. Mar sin tá ceacht ann duit.
Dheimhnigh mé é. Tá an t-imeallú níos measa ná masturbating. Tá sé cosúil le gnó neamhchríochnaithe. Bhí mé ag imeall inniu. Roimhe seo, bhraith mé socair. Tar éis thart ar uair an chloig ag imeall, mhothaigh mé suaitheadh istigh ionam. Is dóigh liom an fuinneamh mar, tá stoirm taobh istigh de mo chorp. I gcomparáid leis an mothú fionnuar socair aigéin a bhí agam roimh imeallú, tá sé diabhal níos measa. Ghlac mé cúpla uair an chloig dom a bheith réasúnta socair arís. D’fhoghlaim mé mo cheacht. 🙁
Mar sin rinne mé nofap roimhe seo ar feadh 63 lá ach thabharfainn imeall agus fiú féachaint ar porn uair amháin i gcruachás. Ní fhaca mé mórán torthaí tar éis na chéad seachtaine de réir mar a chuaigh m’inchinn i dtaithí ar gan a bheith cumming agus díreach tar éis PM a chur in ionad PMO agus bhí mé ar ais go bunúsach le mo sheanfhéin. Chinn mé triail a bhaint as arís gan féachaint ar aon porn nó imeall ar chor ar bith. Bhí sé i bhfad níos deacra ar dtús ach SO i bhfad níos sásúla.
Ba mhór an bród a mhothaigh mé as é a dhéanamh agus bhí muinín agus fuinneamh agam agus an snagcheol sin ar fad. Agus ansin tar éis seachtaine tharla rud éigin. Thosaigh mé ag fáil aird ón oiread sin cailíní. Deir cailíní a bhfuilim cairde leo go bhfuil rud éigin difriúil ionam, tá siad níos fliche agus rinne beirt iarracht fiú dul i dteagmháil liom. Is féidir liom cailíní a fheiceáil ag stánadh orm, ag miongháire orm agus ag seiceáil orm.
Bí cúramach agus tú ag imeall nó ag fantasizing - aon rud a fhágann go bhfuil réamh-ualach réidh agat le seoladh. Chonaic mé cúpla post maidir le: NoFappers ag mothú brú / pian sa phróstatach ó sheisiúin imill. An dá streaks a bhí agam le déanaí bhí pianta lámhach géar orm tar éis ualaí ollmhóra a scaoileadh.
Is dócha go raibh sé seo mar gheall ar an próstatach ag crapadh siar go gnáthmhéid. Bhí orm mo streak coicíse a bhriseadh díreach anois mar bhí mo phróstatach an-íogair a mhothaigh go leor mínádúrtha.Táim muiníneach go raibh an fantasizing agus edging cúis le go leor seamhan a thógáil a bhí réidh le ejaculated. Bhí an t-imeall agus an fantasizing thar thréimhse ama ag cúis le roinnt ualaí a thógáil nach bhféadfaí a scaipeadh go nádúrtha trí aisling fliuch, srl.
Níl mé ag iarraidh eagla a chur ar éinne, ach bí ar an eolas faoi seo. Léigh mé post anseo faoi mar a chaithfeadh duine antaibheathaigh a bheith aige mar gheall ar Prostatitis amhrasta mar thoradh air seo. Féach an nasc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/
Níl aon mhian le fap gan porn.
Ní raibh uaim ach mo thaithí a roinnt. Gan pornagrafaíocht (22 lá anois) níl fonn ar bith orm masturbate a dhéanamh. Is minic a bhíonn adharc orm. Nuair a bhíonn adharc orm ba mhaith liom féachaint ar porn. Ós rud é go bhfuil mé ag nofapping ní bheidh mé ag féachaint ar porn, ach ní tharlaíonn sé dom riamh buille amach gan porn. Níl a fhios agam fiú an bhféadfainn!
Uaireanta nuair a théim a luí rachaidh mé go crua ó roinnt fantaisíochta meabhrach, ach ní bhíonn fonn ar bith orm masturbate. Beidh mé díreach deacair agus beidh mé fantasizing. Tá sé aisteach, fiú nuair a bhíodh mé ag féachaint ar porn ní dhearna mé é Ba mhaith a masturbate. Bhí Masturbation go hiomlán tánaisteach, ní raibh uaim ach féachaint ar porn chomh fada agus a d’fhéadfainn. Bhí mé de ghnáth ag iarraidh orgasming a sheachaint díreach mar bhí a fhios agam uair amháin a tharlódh go gcuirfeadh an náire isteach agus go stopfainn ag féachaint ar porn. Leanfadh sé seo ar aghaidh ar feadh uaireanta agus mé ag “altranas” hardon. Ag iarraidh é a spreagadh ach go leor chun spéis a choinneáil ann ach gan dóthain cum a bheith agam, mar sin d’fhéadfainn féachaint ar an lá ar fad / ar feadh na hoíche.
Seo an chuma atá ar andúil porn, agus tá sé craiceáilte. Is é an chuid éasca gan masturbating, gan a bheith ag tabhairt isteach agus ag breathnú ar porn an chuid is deacra i ndáiríre.
Go fadtéarmach, is dócha go bhfaighidh tú níos mó sástachta ó ejaculation ó am go chéile gan porn nó porn Fantasy ná mar atá tú ag féachaint ar porn, le climax nó gan é. Go paradoxically, tá sé seo toisc go bhfuil an porn Idirlín ag cur le chéile. Tá sé cosúil le rud ar bith a d'fhulaing do shinsearaithe riamh (mura raibh úinéireacht uathúil orthu).
Bhí taighdeoirí Institiúid Kinsey i measc na chéad daoine a thuairiscigh feiniméan sruthú porn as ar tháinig laghdú ar sofhreagracht ghnéasach. I 2007, thug siad faoi deara gur cosúil go raibh freagracht ghnéasach níos ísle mar thoradh ar nochtadh ard ar fhíseáin pornagrafaíochta. Chonaic siad freisin go raibh gá níos mó le hábhar níos foircní, speisialaithe nó “kinky” a mhúscailt, ach ní dhearna siad imscrúdú breise. I 2016 d’iarr staidéar, agus fuair sé amach é sin leath de na húsáideoirí porn a ndearnadh suirbhé orthu le hábhar a fuair siad uair amháin “neamhshuaimhneach nó náireach.”
Tá eolaíocht ag tosú ag léiriú na meicnic atá taobh thiar de ardú. I 2015, fuair foireann Cambridge a scrúdaigh freagraí inchinne in úsáideoirí porn idirlín go raibh a gcuid bíonn brainsí níos tapúla ná rialuithe, agus bíonn níos mó nuachta ann. Ós rud é gur féidir le dopamine iomarcach an freagra taitneamhaí san inchinn a mhaolú, is féidir le porn Idirlín a spreagadh méadú míshástacht. Cé go dtugann “féachaint” deifir duit i gcónaí. Mínítear an míniú éabhlóideach ar an toradh seo atá cosúil go paradóideach An ndearna Evolution ár gcuid Brainsí chun Gorge ar Bhia agus Gnéas?
Is féidir le Orgasm féin a thabhairt ar dúil le binge freisin, go háirithe má tá sé an-dian. I gcodarsnacht leis sin, is cosúil nach dtosaíonn seisiún socair, tuisceanach féin-ghrá an timthriall céanna (agus is dea-chleachtas é do shaol grá 😉).
Bí ar an eolas agat, ar dtús, nach féidir leat teacht ar aon scéal amháin gan sásamh a fháil nó a fháil masturbation gan porn spreagúil go leor chun an barr a bhaint amach. Tá sé seo toisc nach mbraitheann d’inchinn luaíochtaí de ghnáth. Dúirt níos mó ná úsáideoir amháin atá ag téarnamh nuair a stop sé ag breathnú ar porn, gur mhaolaigh an t-áiteamh go ndéanfaí masturbate go mór, mar gheall ar “gan porn, ní raibh masturbation chomh suimiúil sin." Ní gá duit féin a fheidhmiú go climax. Bí foighneach.
Is é an dea-scéal ná cúpla mí gan aon déanfaidh porn gnéas de chineál ar bith i bhfad níos sásúla.
;