Freagairtean do Cheistean bho Reddit NoFap

An toiseach cha robh mi cinnteach gum biodh e na chuideachadh ceistean a fhreagairt oir tha a h-uile dad a tha agam ri ràdh air an làrach seo mu thràth. Luchd-leughaidh a bhios a ’sgrùdadh an Artaigil “Tòisich an seo” agus lean na ceanglaichean, no thoir sùil air an sin Ceistean Cumanta Porn agus lean na ceanglaichean, gheibh thu freagairtean do cha mhòr a h-uile ceist a thèid fhaighneachd air duilleag Reddit.

Cuideachd, tha e dha-rìribh comhairle bhon fheadhainn a fhuair seachad air tràilleachd porn a tha cudromach. Is e a h-uile rud as urrainn dhomh a chur ris a bhith a ’briseadh sìos beagan eòlas-eòlas bunaiteach air neur-eòlas tràilleachd, a tha a’ buntainn ris a h-uile cuir-ris.

A dh ’aindeoin sin, tha mi den bheachd gu bheil e air cuid de stuth math a chruthachadh. Mar sin le iarrtas mòr-chòrdte, seo mo fhreagairtean do na ceistean as ùire agad.


 Na deich ceistean as fheàrr (bho Alexanderr, an neach-cruthachaidh RedditNoFap):

1) thejmanjman (làithean 188) - Dè a th ’ann an“ masturbation fallain ”?

Is dòcha gu bheil sin coltach ri bhith a ’faighneachd“ dè a th ’ann an ithe fallain?” Tha YBOP mu dheidhinn unhooking bho addiction porn, gun a bhith a ’dearbhadh dè na h-ìrean de masturbation a tha iomchaidh no neo-iomchaidh. Ach, bidh sinn a ’dèiligeadh ris beagan anns na Ceistean Cumanta seo - A bheil stiùireadh sam bith ann airson cladhadh fallain? TL; DR: Is e seo rudeigin a dh ’fheumas tu a dhèanamh a-mach dhut fhèin, agus tha raon farsaing de dhòighean-obrach ann a bhios daoine a’ cleachdadh. Is e an iuchair a bhith a ’seachnadh a bhith a’ toirt thairis air do satiety gnèitheasach nàdarra. Thoir an aire cuideachd gu bheil e furasta mearachdan meallta a dhèanamh airson libido.

Bidh sinn a ’sgrùdadh na neur-eòlas agus a’ bhuaidh a th ’aig“ sàrachadh gnèitheasach ”agus satiety gnèitheasach os cionn seo o chionn ghoirid Saidhgeòlas an-diugh post- Fir: A bheil Briseadh gu tric Adhbhar A Hangover?

Dà artaigil eile, a tha a ’dèiligeadh ri taobhan meanbh-fhàsach de masturbation: Masturbation, Fantasy and Captivity agus Cleachdaidhean Mothachadh WEIRD.


2) LifeScope (Ùr - 4 latha) - Am bi orgasm ann an dòigh sam bith (an dàrna cuid a rèir gnè no masturbation) a ’cur dàil air do shlànachadh seach a bhith a’ seachnadh gu tur bho orgasm airson ùine stèidhichte? (abair 90 latha airson ex.)

Bidh sinn a ’dèiligeadh ris an seo ann an grunn àiteachan, a’ toirt a-steach an tab “Rebooting” gu h-àrd, an tab “Porn & ED” gu h-àrd, agus Ceistean Cumanta mar A 'càradh le cuideigin agus Dè na brosnachaidhean a dh 'fheumas mi a sheachnadh nuair a bha mi ag ath-nuadhachadh?

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil an làrach seo agus a ’bhun-bheachd ath-chuiridh dhaibhsan a tha ag aithneachadh fhèin gu bheil porn eadar-lìn aca tràilleachd. Leis a ’bhuidheann sin an inntinn, tha 2 seòrsaichean fhear a’ ath-thòiseachadh:

  1. an fheadhainn le droch dhìol feise agus droch bhuaidh
  2. an fheadhainn gun duilgheadas gnèitheach.

Is e am moladh bho fhir a tha soirbheachail a ’faighinn seachad air ED a tha air a phutadh ann an àile gun a bhith a’ masturbate no orgasm gus an èirich coileanadh gnèitheach gu nàdarra a-rithist. An dèidh sin, bidh daoine a thòisich air an eadar-lìon a ’fada an dèidh dhaibh tòiseachadh masturbating gu math tric a’ faighinn air falbh le corra uair agus a ’faighinn seachad ann an ùine reusanta. Bidh daoine òga le ED, a ’gearradh am fiaclan air porn eadar-lìn, buailteach a bhith nas fhaide agus feumaidh iad a bhith gu math teann. Faic:

Mar a chaidh a mhìneachadh ann Rebooting, tha e coltach gu bheil feadhainn a bheir seachad masturbation cho math ri porn airson beagan a ’toirt a-steach tarraing nas doimhne. Gu h-iomlan, iadsan tha na tha iad nas duilghe, agus nas lugha de ath-shiubhal. Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu tric bidh masturbation gu math làidir airson cleachdadh porn, agus (aig a ’cheann thall) tha seo a’ dol gu bhith a ’tuiteam air porn a-rithist.

Is e mo phrionnsapal bunaiteach a bhith a ’dèanamh na tha ag obair. Ma tha thu airson stad a chuir air porn agus leantainn air adhart gu orgasm, an uairsin dìreach stad air porn. Mura h-eil e ag obair, feuch rudeigin eile gus an lorg thu dè a 'dèanamh obair.


3) dakevs (làithean 7) - A bheil dad ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus “pròiseas ath-thòiseachadh” a luathachadh? Ciamar as urrainn dhuinn innse cuin a tha na h-ìrean dopamine air tilleadh gu àbhaisteach?

Tha sinn a ’dèiligeadh ri seo (le ceanglaichean) anns na prìomh fo-roinnean sin: 1) dealachadh agus 2) frionchas / ro-shealladh. Tha an dà earrann a ’faighinn a-steach dha na cnothan agus na boltasan de dhrugaichean, agus a’ lìonadh nam beàrnan nach robh e comasach dhomh a dhèanamh nam bhideothan.

Tha e glè chudromach tuigsinn gu bheil lughdachadh ann an gabhadairean dopamine agus dopamine D2 dìreach mar aon phàirt de chur-ris. Tha am prìomh artaigil a ’toirt cunntas air ceithir prìomh eas-òrdughan air adhbhrachadh le tràilleachd, agus taobh a-staigh nan roinnean sin tha grunn atharrachaidhean cealla agus bith-cheimiceach. Ann am faclan eile chan eil ann an dopamine ach toiseach. Tha e do-dhèanta ìrean dopamine a sgaradh bho phròiseasan tràilleachd eile. Mar a thuirt neach-saidheans aon uair, “Tha na modailean uile ceàrr, ach tha cuid dhiubh feumail.”

Mar a chaidh a mhìneachadh anns na ceanglaichean sin, bidh meòrachadh agus eacarsaich aerobic a ’fàs dopamine, agus a’ lughdachadh mòr-mhiannan. Faodaidh an dà chuid dùmhlachd neach-gabhail dopamine D2 àrdachadh. Tha e coltach gu bheil trèanadh cuimhne-obrach a ’neartachadh an cortex aghaidh gus cuideachadh le smachd brùideil.

Dha mòran ghillean, bidh ceangal ri fìor chom-pàirtiche a ’cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh an eanchainn. Airson an duine òg seo a bha air a dhol 7 mìosan gun mòran soirbheachas, b ’e dàimh am fuasgladh don ED aige: Aois 20 - (ED) Naoi mìosan airson ath-thòiseachadh, bha feum air leannan fhaighinn air ais

Faodaidh gum bi na Ceistean Àbhaisteach seo feumail: Ciamar a bhios fios agam nuair a thilleas mi air ais gu àbhaisteach?


4) RetroYouth - [Pàirt I] A bheil thu a ’creidsinn gu bheil gnìomhachd eile a tha a’ sgaoileadh dopamine (a ’faicinn post-d ùr, a’ faighinn suas le ath-aithris air reddit, bràiste ann an geama bhideo, a ’faighinn fios ùr air facebook) cuideachd cho millteach ri bhith a’ bualadh?

Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil fapping (masturbation)“ cronail. ” Mas e a ’cheist,“ An urrainn dha cuideigin grèim fhaighinn air an eadar-lìn? ” - is e am freagairt tha. Faic: Tha rannsachaidhean o chionn ghoirid air an eadar-lìn a 'gabhail a-steach porn agus Naidheachdan Ominous airson Luchd-cleachdaidh Pònainneach: Brains Atrophies Brains

Is e aon de na ceistean as cumanta a gheibh sinn - “Dè mu dheidhinn gnìomhan togail dopamine eile fhad ‘s a tha mi ag ath-ghluasad?” Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo a tha thu a’ faighneachd, mar a tha feadhainn eile gu h-ìosal. Thathas a ’dèiligeadh ri seo anns na ceanglaichean a chaidh ainmeachadh roimhe - dealachadh agus Dè na brosnachaidhean a dh 'fheumas mi a sheachnadh nuair a bha mi ag ath-nuadhachadh?

Tha e cudromach a bhith a ’tuigsinn gum bi do chuairt duais a’ squirts dopamine fad an latha mar fhreagairt air eòlasan buannachdail beatha: eacarsaich, flirting, ùine ann an nàdar, coileanadh, cruthachalachd, msaa. Bidh Dopamine gar cuideachadh a ’faireachdainn dòchasach agus sunndach (a’ gabhail ris nach eil na h-eanchainnean againn desensitized bho addiction). Mar sin tha dopamine sgoinneil ... anns na meudan ceart.

Chan eil dad ceàrr air a bhith an sàs ann an gnìomhan togail dopamine nàdarra. Tha e soilleir bho bhith a ’cumail sùil air deoch-làidir a bhios ag ithe donuts, a’ smocadh agus ag òl cofaidh, gum faigh duine seachad air aon chur-ris fhad ‘s a tha e an sàs ann an tràillean eile.

Ge-tà, aon uair gu mòr ciorramach gu leigheasan tràillichte, sa chumantas tha e nas fheàrr rudan co-cheangailte ri do chur-ris a leigeil seachad. Ged a tha iad “a’ faireachdainn math, ”bidh iad a’ cur ri bhith a ’cumail suas do chur-ris agus a chomharran. Nas miosa na h-uile, faodaidh iad lùghdachadh a dhèanamh air do chomas iomlan a bhith a ’faireachdainn toileachas bho thachartasan beatha.

[Pàirt II] IE dopaminergic: A bheil na gabhadairean dopamine uile air an cruthachadh co-ionann? Tha e tuigseach gu bheil porn a ’dèanamh cron air libidos dhaoine seach gu bheil e a’ desensitizes gabhadairean dopamine, ach dè mu dheidhinn gnìomhan sgaoileadh dopamine eile leithid videogames no drogaichean? A bheil diofar ghnìomhan tlachdmhor a ’gnìomhachadh diofar gabhadan dopamine?

Chan urrainn dha saidheans ach pàirt de na ceistean agad a fhreagairt.

A’ chiad, na cuairtean a tha a ’riaghladh gach gnìomh luachmhor agus mar sin tha gach tràilleachd a ’dol thairis air. Gu sònraichte, tha a h-uile droga agus gnìomh a dh’fhaodadh a bhith addictive a ’roinn buidhnean sònraichte de gabhadairean dopamine D2 agus D1, ach tha gnìomhachd a’ chuairt dhuais a ’toirt a-steach tòrr a bharrachd na gabhadairean dopamine. An dàrna taobh - puingean rannsachaidh ùra a dh ’ionnsaigh cothromachadh gabhadairean D1 & D2 mar phrìomh adhbhar ann an gluasadan eanchainn.

Tha na cuairtean roinnte sin nam bunait airson tar-fhulangas agus thar-dhrogaichean, ie, comas aon stuth / gnìomhachd tràillichte gus an cunnart a tha ann airson brosnachadh eile dopamine a mheudachadh. Bidh iad cuideachd a ’mìneachadh mar a dh’ fhaodadh daoine a bhith a ’cleachdadh grunn dhrogaichean.

Ach, tha e coltach gu bheil buaidh aig gach brosnachadh nàdarra air cuairtean fhèin A bharrachd air. Sin as coireach gu bheil ithe reòiteag a ’faireachdainn eadar-dhealaichte bho masturbation, a tha a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho bhith a ’buannachadh an lotto, a tha a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho bhith ag òl uisge nuair a tha am pathadh ort, agus mar sin air adhart.

Tha e teagmhach gu bheil thu airson faighinn a-steach do gabhadairean dopamine, leis gu bheil an iom-fhillteachd do-chreidsinneach agus tha mòran ri ionnsachadh fhathast. Tha 5 diofar sheòrsaichean de gabhadairean dopamine ann (gach fear le àrd or suidheachaidhean cugallachd ìosal), suidhichte ann an grunn chuairtean air feadh an eanchainn. Is e an seòrsa a tha mi a ’còmhdach anns na bhideothan agam na gabhadairean D2 anns an niùclas accumbens agus septum. Is e crìonadh gabhadairean D2, anns an dà roinn sin a prìomh fheart ann an desensitization (freagairt mheallta sgiobalta).

Feuch an smaoinich sinn air ED a tha air a bhrosnachadh le porn agus dopamine. Tha e a ’toirt seachad aon eisimpleir de chuairtean air leth airson gnìomhan a dhuaiseachadh.

Tha e soilleir gu bheil tràchdas geama bhidio ann lùghdaich gabhadan D2, ach chan eil e ag adhbhrachadh ED. Mar sin feumaidh cuairt-eisimeileachd dopamine a bhith ann an àiteigin a tha toirmeasgach ri erections. Is dòcha gur e an hypothalamus a th ’ann. Tha an hypothalamus tha i na pàirt beag, ach air leth cudromach, den chuairt dheireannaich. Tha e ann earrannan fa leth a tha a ’riaghladh miann, tart, brosnachadh gnèitheasach agus togail. Bidh dopamine bhon chuairt dhuaisean a ’cur an gnìomh reasairean D2 anns an hypothalamus, ag adhbharachadh gu bheil aon roinn sònraichte a’ sgaoileadh dopamine a dh'adhbhraicheas togail.

Is e an ìre as ìsle gu bheil tòrr ri ionnsachadh. Comhairle practaigeach: ie, dè an t-momaid a dh ’innseadh dhut:

  1. A ’lùghdachadh siubhal air an lìon agus a’ dèanamh obair làitheil. Tha an tràilleachd seo uile mu dheidhinn fìor vs saor.
  2. Lùghdaich biadh làn siùcair / geir siùcair. Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’moladh bidh siùcar tiugh a ’meudachadh cravings airson gnè agus drogaichean, agus a chaochladh.
  3. Ma ghabhas e dèanamh, lughdaich drogaichean agus deoch làidir
  4. Faigh cadal ceart. Bidh cadal mì-fhreagarrach a ’dol às a chèile a’ faighinn grèim air glacadairean dopamine D2
  5. Aig an aon àm, dh ’fhaodadh a bhith a’ dèiligeadh ri grunn dhrogaichean feumail.

5) SmartSuka (Mod) - Ciamar a fhuair thu suas an ùine a bha a dhìth airson ath-thòiseachadh? An toiseach, na 90 làithean a-nis (airson am buidheann aois bun-sgoile againn) 4-5 mìosan?

Cha do rinn sinn sin. Chan eil dad a dh ’fhios agam càite an tàinig NoFap suas ri 90 latha. Mar a chì thu bho na cunntasan ath-chuiridh airson ED a tha air a bhrosnachadh le porn faodaidh e a bhith eadar 4 seachdainean gu 9 mìosan no barrachd. Is dòcha gun do rinn na 90 latha a slighe bho dhualchasan 12-ceum.

Chan eil prògram againn agus chan eil clàr-ama againn, molaidhean a-mhàin bho dhaoine a fhuair thairis air tràilleachd porn agus ED.

B ’e na h-ath-ghluasadan as tràithe a h-uile duine nach do thòisich air an eadar-lìn àrd-fhuaimneach. Is e sin, bha iad a ’sreap gu masturbation às aonais an eadar-lìn agus fìor chom-pàirtichean mus d’ fhuair iad highspeed. Bha coltas gu robh a ’mhòr-chuid air ais ann an cothromachadh ann an timcheall air dà mhìos.

An coimeas ri sin, tha mòran agaibh a-nis an aghaidh droch dhùbailte. Chan e a-mhàin gum feum thu unhook bhon drip àrd-ùrlar eadar-lìn, ach feumaidh tu cuideachd uèirichean a chrìochnachadh gu fìor chom-pàirtichean. Faodar a dhèanamh, ach tha tòrr a bharrachd ri ionnsachadh mu na tha a ’luathachadh a’ phròiseis (cuid de bheachdan an seo), agus dh ’fhaodadh cuid den metamorphosis a bhith an eisimeil ùine.


6) Zansh1n - A bheil seo a ’buntainn gu ìre mhòr ri draoidheachd no a bheil e a’ buntainn ri stàitean àrdaichte ann an dòighean eile cuideachd, leithid cus gheamannan bhidio, cleachdadh eadar-lìn gu cunbhalach, sgrùdadh puist-d èigneachail, msaa?

Tha e soilleir gum faod neach a bhith aig Cleachdadh eadar-lìn còmhla ri tràilleachd porn eadar-lìn co-aontach. Ach tha eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud: Tha tràilleachd geama eadar-lìn / bhidio a ’toirt a-steach ùr-ghnàthachadh. Tha tràilleachd porn eadar-lìn a ’toirt a-steach ùr-ghnàthachadh, agus dh’ fhaodadh e cuairtean ath-chuairteachadh co-cheangailte ri gnèitheas.

Is e an duilgheadas a th ’air cùl atharrachaidhean eanchainn co-cheangailte ri tràilleachd cus cus, is e sin, cus. Dh ’fhaodadh gum bi am measgachadh de overstimulation beagan eadar-dhealaichte airson gach neach-cleachdaidh porn. Dh ’fhaodadh gum bi eileamaidean a’ toirt a-steach àrd-fhuaim oir tha e a ’tabhann ùirsgeul gun iarrtas, masturbation“ greim bàis ”, àrdachadh gu stuth nas iomallaiche, tabaichean nas fosgailte, msaa. Is e a’ bhun-loidhne (cus beachdachaidh de bhrosnachadh) a tha a ’cunntadh.


7) nim4tedLegend - Anns an taisbeanadh YBOP (agus an òraid TEDx) tha thu (Gary Wilson) ag ràdh gur e an adhbhar gu bheil porn dona dha daoine seach gu bheil e na shàr-stimulant. Sgeulachd ghoirid, tha e gu bunaiteach a ’lughdachadh # gabhadairean dopamine sa bhodhaig thar ùine agus gad thumadh chun t-saoghail. Tha mi mothachail gur e porn an cuspair bunaiteach air a bheilear a ’bruidhinn ach tha thu cuideachd a’ toirt iomradh air sàr-stimulants eile (aon eisimpleir mar biadh sgudail an latha an-diugh). Ma dh ’fhaodar na rudan sin leithid biadh sgudail, an eadar-lìon, geamannan bhidio, fònaichean cealla, telebhisean, filmichean, ceòl, drogaichean, msaa a mheas mar sàr-bhrosnachaidhean (ùr-sgeul gun chrìoch aig do chorragan anns na roinnean sin), cha bhiodh tha iad sin uile cuideachd a ’dùnadh sìos na gabhadairean dopamine againn thar ùine agus cuideachd gar tàladh chun t-saoghail? Tha mi a ’smaoineachadh nam biodh sinn a’ coimhead seachad air ar claonaidhean a ’taobhadh ris na gnìomhan sin dìreach mar a rinn sinn gu deònach le porn aig aon àm bhiodh sinn a’ tuigsinn gum faodadh iad sin a bhith air am faicinn a cheart cho brosnachail is a tha porn. Mas e seo a ’chùis nach biodh a bhith a’ seachnadh porn a bhith gun fheum a bhith a ’smaoineachadh gu bheil na gnìomhan eile sin a’ dùnadh sìos na gabhadairean dopamine againn ge bith dè an cleachdadh porn? Is e sin, mura co-dhùin thu sgur a bhith a ’coimhead telebhisean & filmichean, ag èisteachd ri ceòl, ag ithe biadh sgudail, a’ cluich gheamannan bhideo, a ’dol air an eadar-lìn, msaa, rud nach eil do-dhèanta ach gu math tarraingeach. Bu mhath leinn cluinntinn air ais bhuat air seo. Taing airson d ’ùine a ghabhail airson leughadh / freagairt!

Tha seo glè choltach ri ceist # 4. Tha BTW, porn eadar-lìn gu teicnigeach na “bhrosnachadh,” chan e “stimulant” (leithid drogaichean no deoch làidir).

Cha bhith porn a ’lughdachadh na h-àireamh de gabhadairean dopamine D2, bidh pròiseas tràilleachd a’ dèanamh. Thuirt sin, tha e na chomas aig brosnachadh brosnachail (mar an liosta agad) gus faighinn thairis air na h-innealan satiation nàdarra againn a tha a ’dèanamh tràilleachd comasach. Aig an aon àm, faodaidh aon geamannan bhidio a chluich, ithe biadh sgudail, agus coimhead air porn gun a bhith a ’faighinn grèim air gin dhiubh sin. Tha e dìreach cho furasta a bhith a ’toirt thairis air do thoileachas nàdurrach agus a bhith ag ithe cus le McDonald’s agus Big Gulps na bhiodh e le feòil is freumhaichean fèidh. Co-ionann ri iomadh taba de porn eadar-lìn, measgachadh gun chrìoch agus bann-leathann, an àite a bhith a ’coimhead air an dà cho-ogha rùisgte agad a’ snàmh, (me, sinnsearan an t-sealgair-cruinneachaidh agad).

Tha mi dha-rìribh ag iarraidh a dhaingneachadh gu bheil tràilleachd mu dheidhinn atharrachaidhean eanchainn - chan e nàdar an spreagadh a tha thu a ’cleachdadh cus. Is e seo a rinn Comann Ameireagaidh Leigheas Tràilleachd gu math soilleir anns a ’mhìneachadh ùr aca air tràilleachd a chaidh fhoillseachadh san Lùnastal an-uiridh. Faic: Toss Your Textbooks: Dòighean-obrach A 'Cur A-mach Aithrisean Giùlan Gnè.

Tha am freagairt ghoirid don cheist agad mar an aon rud gu h-àrd: Bidh duaisean nàdurrach a ’roinn chuairtean agus gabhadairean dopamine, ach tha coltas ann gu bheil cuairtean fa-leth no ceallan neòil air an toirt seachad airson gach duais (biadh, uisge, salann, gnè, ùr-ghnàthachadh, ceangal, coileanadh).

Tha mi airson a bhith a ’daingneachadh a-rithist nach eil dad ceàrr air dopamine, no na spìcean dopamine a chaidh a chruthachadh le biadh, ceòl, dèanamh a-mach, gnè, msaa. No le eacarsaich, sòisealta, gaol agus meòrachadh. Bidh iad uile a ’meudachadh dopamine. Bidh iad uile a ’cuideachadh le ath-bheothachadh tràilleachd.

Gus do cheist a fhreagairt gu sònraichte, tha guys air faighinn seachad air droch chur-ris agus ED a tha air a bhrosnachadh le porn fhad ‘s a tha iad fhathast a’ dol an sàs anns na gnìomhan sin air an do rinn thu liosta. Ach, tha mòran air buannachd fhaighinn ann a bhith a ’cur an cuid blasad air feadh a’ bhùird cuideachd. Tha e an urra riut dèanamh a-mach dè a tha ag obair dhutsa.

Tha mi dha-rìribh ag iarraidh gum faigh a h-uile duine seo: Tha tràilleachd fada nas motha na crìonadh ann an gabhadairean dopamine D2. Bidh cuid de luchd-rannsachaidh a ’faicinn mothachadh mar a ’phrìomh atharrachadh addictive, ris an canar“ slighean tràilleachd ”anns na bhideothan agam. Faic Unwiring & Rewiring Your Brain: Mothachadh agus Hypofrontality airson mion-fhiosrachadh.


 8) nomoreflap - Dè a ’bhuaidh a th’ aig ath-bheothachadh air ath-bheothachadh? Mar eisimpleir, ma thèid thu 70 làithean no mar sin às aonais PMO agus an uair sin ath-thilleadh agus fap gu porn mar amannan 5 ann an aon deireadh-sheachdain. Dè cho fada air ais 'sa tha thu ma thèid agad air cumail a ’dol agus fuireach air falbh bho PMO an dèidh a’ chiad turas. Mar sin, dè cho fada air ais 'sa thèid an ath-chuairteachadh thu?

Is e seo a ’cheist àireimh a gheibh sinn.

An toiseach, cha toil leam am facal ath-chuairteachadh. Nam bheachd-sa, chan urrainnear a chuir an sàs ann an gnìomhan bodhaig leithid ejaculations, ge bith an ann tro aislingean fliuch no masturbation. Faodaidh eadhon a bhith a ’gairm porn ath-chraoladh a bhith duilich. Dè a th 'ann am porn? Dè an cleachdadh a th ’ann an“ ath-chraoladh. ” Faic mo smuaintean: Dè na brosnachaidhean a dh 'fheumas mi a sheachnadh nuair a bha mi ag ath-nuadhachadh?

A ’bhuaidh a th’ aig ath-chraoladh? Chan eil beachd agam. Chan eil fios agam a bheil e a ’cur aon chùl air ais no dìreach a’ stad a ’phròiseas. Bidh ath-ghluasad airson tràilleachd sam bith ag ath-bheothachadh slighean cugallach. (Faic Carson a tha cùrsaichean porn fhathast a 'brosnachadh leum (mothachadh)?) Dh ’fhaodadh seo stad a chuir air a’ phròiseas, ach cha do rinn duine a-riamh sgrùdadh air seo - airson tràilleachd sam bith.  

Is dòcha gu bheil feart sònraichte aig tràilleachd porn nach lorgar ann an cuiridhean eile. Tha rannsachadh air mamalan eile a ’sealltainn gu bheil iomadach ejaculations a’ leantainn gu atharrachaidhean eanchainn ann an cuairteachadh dhuaisean. Tha na h-atharrachaidhean sin a ’toirt a-steach opioids àrd anns an hypothalamus, a tha a’ cur bacadh air dopamine, agus lughdachadh gabhadairean androgen a tha cuideachd a ’toirt buaidh air dopamine. (Faic Fir: A bheil Briseadh gu tric Adhbhar A Hangover?) Dh ’fhaodadh atharrachaidhean mar seo cuideachadh le bhith a’ mìneachadh carson a tha tràilleachd porn eadar-lìn a ’toirt buaidh cho mòr air coileanadh gnè cuid de ghillean.


9) VapednBaked (Elder 90+ latha - 6 latha) - Dha daoine nach eil addicts agus daoine gun ED no duilgheadasan sam bith eile air an adhbhrachadh le porn, a bheil buannachdan ann gun a bhith a ’masturbating a bharrachd air barrachd draibhidh feise? Rinn mi dìreach 90 latha, cha robh mi a-riamh na addict no bha mi a ’faireachdainn nàire idir airson a bhith a’ suirghe gu porn, agus bha e na bhriseadh dùil mòr dhomh leis an dìth ‘barrachd misneachd, barrachd testosterone, barrachd tarraingeachd (air fhaicinn), sealladh nas fhallaine de bhoireannaich (ie chan ann mar nithean feise), msaa. ' gu bheil e coltach gu bheil a ’choimhearsnachd seo a’ spùtadh. Ann am faclan eile, dè a th ’ann am buaidhean placebo agus dè na fìor bhuaidhean a th’ aig nofap, gu sònraichte dha daoine àbhaisteach (gun addict)?

Tha YBOP airson luchd-cuir porn fèin-aithnichte, agus mar sin tha mi a ’gabhail ris gu bheil a’ mhòr-chuid de na buannachdan ag èirigh bho bhith a ’cur air ais atharrachaidhean eanchainn co-cheangailte ri tràilleachd. Chan eil mi mothachail air sgrùdadh sam bith air buaidh placebo NoFap. Mura robh thu a ’faicinn sochairean, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth gu robh an eanchainn agad ann an cothromachadh mus do thòisich thu, no air sgàth gu robh mì-chothromachadh an eanchainn agad ro, no nach robh e càirdeach dha, do chleachdadh porn.

Tha iongnadh oirnn cuideachd a bhith a ’faicinn gu bheil mòran ghillean a tha ag ràdh nach eil iad a’ faighinn grèim air porn, a ’faighinn eòlas air sochairean. Carson? Cò aig tha fios, ach seo cuid de smuaintean:

Tha rannsachadh o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil atharrachaidhean eanchainn co-cheangailte ri tràilleachd air speactram. Is dòcha nach eil neach-cleachdaidh porn làn-shèideadh, ach dh ’fhaodadh ìrean dopamine a bhith fo-par, no faodaidh slighean cugallach a bhith air an cruthachadh gu ìre. Is dòcha gur e seo an fheadhainn a gheibh buannachdan às deidh dìreach 7-21 latha.

Is dòcha gu bheil balaich eile air a bhith a ’ejaculating aig tricead a tha, airson na h-eanchainn aca, a’ leantainn gu faireachdainnean no beachdan atharraichte. Is e seo grunn mhemes cumanta: 1) “Tha ejaculation co-ionann ri bhith a’ sèideadh do shròin, ”agus 2)“ Chan eil an leithid de rud ann ri cus. ”

Chì sinn an dà chuid air an ath-aithris ann an diofar chruthan le eòlaichean-inntinn. Carson a tha e gur e “cothromachadh” an riaghailt airson uisge, biadh, grian, eacarsaich, cadal, ainm dhut fhèin, ach tha ejaculation, leis an duais mhòr neurochemical aige, air a thoirmeasg?

Bidh ejaculation a ’leantainn gu iomadach atharrachadh eanchainn iom-fhillte a bheir làithean gus tilleadh gu àbhaisteach. Nuair a bhios mamalan a ’cuir a-mach gu“ satiety gnèitheasach ”thig tuilleadh atharrachaidhean eanchainn a dh’ fhaodadh nach àbhaistachadh airson ùine mhòr. Tha mi a ’brosnachadh a h-uile NoFappers a leughadh Fir: A bheil Briseadh gu tric Adhbhar A Hangover? 

Leig leam sin a chur ris gu sgiobalta Chan eil mi a ’moladh ejaculation tha “dona” no “cronail.” Tha mi a ’moladh gum faodadh puing cothromachaidh a bhith ann airson ejaculation, mar a tha e airson a h-uile paramadair fiosaigeach eile. A bheil e aon uair san latha, aon uair gach trì latha, aon uair san t-seachdain? Chan eil beachd agam. Tha amharas agam gur dòcha nach bi na tha nas fheàrr airson òganach 15-bliadhna a ’buntainn ri duine 40-bliadhna. Bun-loidhne: Is dòcha gun deach buaidh a thoirt air cuid de ghillean neo-addicted a tha a ’faicinn buannachdan san àm a dh'fhalbh le bhith a’ dèanamh cus dheth, co-dhiù airson aca eanchainn.

Air neo, mura robh iad a ’ejaculating cus, is dòcha gu robh cus coimhead porn air buaidh a thoirt orra. Le bhith a ’faighinn ceangal àrd-fhuaimneach gu bhith a’ surfadh porn nobhail gun stad, tha tòiseachadh aig aois 11 na dheuchainn a tha dìreach beagan bhliadhnaichean a dh ’aois. A bheil a bhith a ’toirt air falbh an mean-fhàs sònraichte seo, nach fhacas riamh roimhe, na bhrosnachadh air cùl nan atharrachaidhean buannachdail a chaidh aithris leis an fheadhainn“ nach eil addict? ” Tha mi a ’moladh seo a leughadh Saidhgeòlas an-diugh post: Cùisean trèanaidh eanchainn gnèitheach - gu h-àraidh aig aois òige


10) HadySteve - Ma tha gin ann, dè an seòrsa cron a tha nas nochdte ann a bhith a ’leasachadh deugairean a bhios gu tric a’ cleachdadh pornagraf eadar-lìn? No an e gu leòr rannsachadh a th ’ann airson a thighinn gu co-dhùnadh iomchaidh?

Tha seo a ' Saidhgeòlas an-diugh dreuchd a ’còmhdach so-leòntachd sònraichte eanchainn an òigearan. Le billeanan de cheanglaichean ùra air an cruthachadh timcheall air aois 11, agus an uairsin a ’dol thairis air na beagan bhliadhnaichean a tha romhainn, tha buaidh mhòr aig na tha clann a’ dèanamh air am beatha. Tha òigeachd mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh chuairtean co-cheangailte ri gnèitheas. Chì sinn fianais de porn eadar-lìn ag atharrachadh blas feise ann an dòighean domhainn. Bidh mòran de ghillean òga a ’tighinn gu crìch a’ ceasnachadh an taobh feise aca leis gu bheil iad a ’dol suas gu fìor porn mar a tha iad a’ lorg smeòran. Air an taobh mhath, chì sinn blasan a ’tilleadh agus iad a’ faighinn seachad air tràilleachd porn. Faic An urrainn dhut do Johnson a chuir air dòigh? airson an làn sgeulachd.

Thàinig YBOP gu bith gu sònraichte mar làrach gus cuideachadh le ED a bha air a bhrosnachadh le porn. B ’e aon de na sluagh-ghairm tràth againn“A ’sàbhaladh an t-saoghail aon togail aig an àm.”Chunnaic mi mìltean (tro na còrr air 1,000 làrach a tha air ceangal a dhèanamh ri YBOP) de sgeulachdan far nach urrainn dha fir òga, fallain a bhith air bhioran mun fhìor chùmhnant. Tha rannsachadh a-nis a ’dearbhadh cuid de ghluasadan neònach:

Is fuath leam a bhith a ’coimhead mar seann cheò, ach“ A mhic, cha robh dad de shit againn nuair a bha mi a ’fàs suas.” Mura robh thu a ’còrdadh ri gnè, is dòcha gun deach do chuir chun an lughdachadh, co-dhiù anns an dachaigh agam. Bha mo mhàthair na leasaiche-obrach ann an clionaig slàinte inntinn ainmeil agus bha m ’athair aig aon àm na neach-foghlaim feise ann an sgoiltean. Na làithean sin, an aghaidh sin, tha balaich againn a tha ag ràdh gu bheil iad nan luchd-èasgaidh a tha fhathast a ’coimhead air porn eadar-lìn (tha fios agam oir tha iad a’ ceangal ris an làrach seo). Rach am figear.

Gu geàrr, tha comharran ann de dhuilgheadasan mòra a ’leasachadh ach glè bheag de sgrùdadh feumail ga dhèanamh, agus tha mòran dheth claon. Mar a chomharraich mi anns an òraid TEDx agam, bidh sgrùdaidhean gu tric ann an cruth ceisteachain a ’faighneachd do luchd-cleachdaidh porn òg ciamar a tha iad a’ faicinn buaidh porn air am beatha. Ceist mhòr, leis nach eil beachd sam bith aca cò ris a tha beatha coltach às aonais. Seo fear eile, “Ciamar a thug fàs suas Suaineach buaidh ort?” No a ’coimhead Tbh fìrinn? No a bhith fionn? Chan eil luchd-rannsachaidh a ’faighneachd cheistean mu chomharran cumanta leithid duilgheadasan coileanaidh gnèitheasach, iomagain shòisealta neo-chleachdte agus duilgheadasan cruinneachaidh. Chan urrainn dhaibh aon chuid na prìomh chaochladairean a dh ’fheumadh iad a lorg gus sgrùdadh ceart a dhèanamh air buaidhean porn, oir chan urrainn dhaibh iarraidh air cuideigin stad a chuir air masturbating gu porn / porn fantasy airson greis. Is e sin a tha a ’dèanamh buidhnean mar NoFap luachmhor.


 Bu toil le Ones Alexanderr a bharrachd

1) apawayacct- Dè na molaidhean a th ’agad airson fir a tha an sàs ann am pòsaidhean gun ghnè, far nach eil dol-a-mach ann ach leis fhèin? Tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn fìor eadar-dhealachaidhean fìor ann an libido, chan e feadhainn air adhbhrachadh le cleachdadh porn no cùisean dàimh.

 Tha a ’cheist seo a’ dol thairis air farsaingeachd na làraich seo, ach faodaidh gum faigh thu beachdan feumail anns na h-artaigilean an earrann seo.


2) QueenOphelia - Nuair a bhios mo mhac deiseil airson “an òraid” (grunn bhliadhnaichean bho seo) ciamar as urrainn dhomh teagasg fallain vs masturbation mì-fhallain agus mar as urrainn dha tràilleachd porn a sheachnadh agus an leithid gus am faigh e càirdeas gnèitheasach fallain nuair a bhios e deiseil?

Seo dà cheist fa leth. An dà chuid doirbh am freagairt. Chan e luchd-slànachaidh a tha sinn, mar sin is dòcha gur e proifeiseantaich anns an raon as fheàrr a fhreagras orra.

Gheibhear cuid de na beachdan againn air masturbation sna h-artaigilean seo:

Mar airson cleachdadh porn, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e feumail a bhith ag oideachadh clann mu chuairtean duais agus mar a tha e gu sònraichte buailteach do bhrosnachaidhean os-nàdarrach, leithid biadh sgudail an latha an-diugh, porn eadar-lìn, geamannan bhidio, surfadh air an lìon, agus gu dearbh drogaichean. Sin a rinn mi le mo mhac, a tha a-nis 22. Nuair a dh ’fhaighnich mi dha a-rithist dè a chuidicheadh ​​a’ chlann as fheàrr, thug e beagan mholaidhean dhomh, a chleachd mi airson an taisbeanadh-shleamhnagan seo a chuir ri chèile:

 Nam biodh mi ga dhèanamh a-rithist a-nis, bhithinn a ’cur cuideam air barrachd fiosrachaidh mu na cunnartan gun samhail a th’ ann am porn àrd-fhuaimneach agus na soidhnichean, na comharraidhean agus na giùlan a tha a ’nochdadh gu bheil aon a’ dèanamh cus dheth.


3) jonathanrex - A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil sealladh de àicheileachd a thaobh“ fàilligeadh nofap ”cronail no nach eil?

Gu cinnteach cronail. Dhòmhsa, tha ‘fapping’ a ’ciallachadh masturbation, a bu chòir a bhith saor bho bhuaireadh àicheil. Cuimhnich, tha an eanchainn limbic agad den bheachd gu bheil e gad chuideachadh le bhith a ’cur ìmpidh ort faighinn air ais chun stòr“ faochadh ”agad (porn eadar-lìn). Tha e ro phrìomhach a bhith a ’tuigsinn gu bheil na comharran aige a’ dèanamh do chur-ris nas miosa.

An àite a bhith a ’cruthachadh cuideam le bhith a’ bualadh ort fhèin, cùm mothachadh air àbhachdas. Dèan cinnteach gum bi thu fhèin a ’tarraing aire ort le rudeigin eile, rud a chuidicheas tu le bhith a’ riaghladh do fhaire agus a bheir piseach air an neurochemistry agad: eacarsaich, dòighean lùghdachadh cuideam, sòisealachd, ùine ann an nàdar, agus mar sin air adhart. Tha mòran mholaidhean air an làrach seo. Is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh Solo Innealan.