Dieta e equilibrio Libido

Moitas investigacións recentes sobre o cerebro centráronse en como os alimentos ricos en calorías alteran o equilibrio cerebral. Por exemplo, a densidade do receptor de dopamina dunha rata diminúe drasticamente coa súa primeira axuda celestial de alimentos graxos. Máis información nestes artigos:

• Isto é o que lle pasa ao seu cerebro cando deixa de comer azucre
• Ten a Evolution adestrada nosos cerebros a Gorge sobre Alimentación e Sexo?
• Comportamentos intoxicantes: 300 Vaginas = Moita dopamina
• Protexa o teu apetito polo pracer
• Xaxún (suxestión do visitante)
• A alimentación saudable faráche máis feliz? Unha síntese de investigación usando un arquivo de resultados en liña

Como os mesmos circuítos de recompensa no cerebro rexen tanto a comida como o sexo, non é de estrañar que os usuarios en recuperación informen de que mellorar a súa dieta facilita a mellora do equilibrio sexual. Pola contra, consumir comida lixo aumenta as ansias de pornografía durante a retirada.

Busca que dieta mellora o equilibrio súa cerebro. Non temos ningunha recomendación específica, pero aquí tes algunhas directrices xerais:

1. Os doces e os alimentos ricos en amidón, como unha bolsa de patacas fritas, adoitan empeorar os desexos (posiblemente porque desregulan a dopamina). Os visitantes din que poden promover soños húmidos.
2. Tradicionalmente, os monxes evitaron a comida picante. É posible que causen unha leve inflamación na rexión xenital, que o corpo se asocia coa excitación sexual.
3. Se rumorea que unha dieta vexetariana facilita a ansiedade sexual.
4. Algúns rapaces afirman que a cafeína pode desencadear:

Tiven outra pílula de cafeína de 200 mg antes de correr esta noite. Pensei, oh, que dano podería facer se me axuda a correr máis lonxe, animándome a conseguir un "corredor alto" natural e a non querer PMO? Pero levou a PMO de novo ... como un reloxo. Non hai máis cafeína para min.

Comentarios dos membros do foro:

• Outro consello: aprendín a estar lonxe dos alimentos azucarados. Tomei algo de chocolate e durante os dous días seguintes tiven malas ansias polo meu DOC (droga de elección >> porno).
• Lembro os cambios de humor, as ansias, as sensacións de estar enfermo físicamente [durante a retirada]. Entón decidín comezar a comer sa para acelerar a miña recuperación. Non comín insalubre para comezar, pero comecei a comer máis froitos secos, froitas, verduras e carnes puras. Funcionou marabillas e aínda o fago hoxe.

• Unha dieta limpa, sen alimentos inflamatorios, exceso de proteínas, etc., foi un dos tres cambios máis útiles que fixen. Os outros dous estaban saíndo a través de socialización e viaxes e exercicio.

• Probe o xaxún intermitente todos os días e garántolle que o seu pé desaparecerá 100 por cento. O xaxún realmente fai o mesmo que o nofap: aumenta a sensibilidade aos receptores de dopamina e andróxenos e, polo tanto, descubrín que se os combinas convérteste nun animal. Ás veces, con todo, sinto que estou experimentando demasiada vida real cando combino isto, é realmente unha sensación estraña. A única forma de podelo describir é que me sinto como un Tarzán. Sensación moi estraña porque é o contrario de como estiven a maior parte da miña vida. Permalink

• Un aspecto importante da recuperación é xestionar TODOS os tipos de adiccións, incluídas as adiccións alimentarias. As adiccións pódense vincular, como o alcohólico que precisa fume. Un cigarro tamén pode provocar un exceso de alcol. É o mesmo para nós. Os azucres refinados fano por min de xeito grande, polo que intento limitar o azucre e os alimentos procesados ​​da dieta. Vexo as resacas cando as deixo caer, semellantes ás resacas do orgasmo, e cando as saco ás dúas ao mesmo tempo, pode ser un inferno un pouco. Tamén elimino os pans procesados: pans brancos e pasta branca (literalmente "pegar"). O arroz integral en lugar do arroz branco foi útil. Máis froitas e verduras frescas, especialmente orgánicas se é posible. Moita auga. Principalmente vexetariano, pero comerei un peixe se me mete no prato. Ademais, tomo unha vitamina a base de alimentos, minerais trazos e omega 3.
• Fomos pavo frío con carbohidratos. Tardamos aproximadamente dúas ou tres semanas en retirarnos antes de estar totalmente libres das ansias. Por pavo frío quero dicir * non * carbohidratos que non viñan en carne, peixe, ovos ou vexetais verdes, bagas ou coco. (sen grans de ningún tipo, sen feixón, sen leite, sen azucre / mel, sen froitas con alto contido de carbohidratos) Despois vivín moi baixo en carbohidratos (engadira lácteos de volta) uns 4 meses antes de escoller comezar a probar cal é o máis denso carbohidratos Podo comer sen ansias posteriores, resaca, problemas conxestivos ou dixestivos. Hai moitos recursos por aí se estás interesado en liberarnos da adicción aos carbohidratos que a maioría de nós temos, incluso se seguimos a "dieta sa de grans enteiros ricos en fibra". Aquí só hai unha fonte como punto de partida: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Se estás arrastrando o culo con paleo baixo en carbohidratos, busca información sobre paleo con carbohidratos máis altos. Se buscas en Google "Kitavan" atoparás algúns blogueiros falando diso.
• Curado oficialmente: comezou 3 anos. Creo que a dieta Paleo axudou.

• Suxeriría encarecidamente comer "limpo". Últimamente hai moito movemento cara a esta tendencia e por unha boa razón. Comer limpo é simplemente comer alimentos que son naturais e absterse de alimentos que tributan ao corpo humano.

  Comer limpo normalmente implica desfacerse do trigo (glute, a mesma substancia pegañenta que fai que o pan quede squishy, ​​tapón o tracto gastrointestinal e limita a inxestión de nutrientes), azucre (por obvias propiedades adictivas, inhibidores do sistema inmunitario e subidas de azucre no sangue / dopamina) , e a maioría dos produtos lácteos de vaca (difíciles de procesar polo corpo, aínda que non sexa intolerante á lactosa). Podes pensar se as levas, que queda para comer? Sorprenderíache canto hai alí fóra cando deixas de lado a hipótese de que necesitas trigo, azucre e produtos lácteos para sobrevivir e prosperar. Céntrase moito máis nos grans alternativos como a espelta e o kamut (especies de trigo antigas que non se hibridaron demasiado e son baixas en glute), froitas e verduras, carnes e produtos lácteos alternativos como iogur e queixo de cabra. Hai outras tantas opcións que son moito mellores para nós.

  Hai uns anos pensei que comíamos bastante sans. Case non comemos comida procesada e a miña muller cociñaba e cociñaba comidas desde cero utilizando ingredientes saudables. Non comemos moito como doces nin azucre. Ou iso pensamos.

  Cando a miña muller e eu participamos no desafío de 8 semanas para comer, sentinme mellor o PRIMEIRO DÍA. Non tiven a caída das dúas da tarde, xa sabes o que che apetece facer un George Castanza e durmir a sesta baixo o meu escritorio. Á semana 2 a maioría das ansias desapareceran e sentinme o mellor que nunca sentira. Atrás quedou a fatiga, a néboa cerebral, o mal humor. Tiven cero problemas de cólica ou dixestión ou baño. Era tan regular que puiden axustalo. E perdín peso e observei como o meu pequeno abultamento dunha barriga se convertía en abdominais sen facer exercicios. Foi realmente notable.

  Lemos algunhas cousas de Tosca Reno, vela aquí

  http://www.toscareno.com/

  ... ou o desafío de 8 semanas aquí

  http://www.8weekchallenge.com/

  ... pero doutro xeito só tes que buscar "comer limpo" e verás moito que investigar.

Busca o que funciona para ti. As persoas necesitan diferentes niveis de proteínas animais para funcións ideais, por exemplo. Vexa tamén as páxinas secundarias.