Saremmo più felici senza la pornografia online?
Alcuni anni fa, uomini provenienti da tutto il mondo hanno iniziato ad arrivare nel forum del mio sito web lamentandosi del fatto che non erano in grado di smettere di usare il porno su Internet. Google li aveva inviati, forse perché il mio sito condivide informazioni sugli effetti del sesso sul cervello. Il mio sito, tuttavia, riguarda le relazioni, non il recupero. Tuttavia la loro ovvia sofferenza e l'impatto del porno sulle loro relazioni mi hanno motivato ad accoglierli. Mentre ascolto, questi visitatori si supportano a vicenda nella lotta per lasciare dietro il porno.
Spesso riferiscono cambiamenti drammatici quando l'uso del porno si allontana: più energia, maggiore sicurezza sociale, migliore concentrazione, maggiori guadagni dagli allenamenti, erezioni più forti, un ritorno ai precedenti gusti sessuali, maggiore ottimismo e più divertimento dai piaceri più sottili della vita. In breve, molti uomini sono più felici senza la pornografia su Internet.
La loro esperienza mi ha dimostrato che il principale pericolo del porno non è ovvio per la maggior parte degli utenti. Nasce dall'intensa stimolazione del circuito della ricompensa del cervello, una porzione dell'antico "cervello dei mammiferi", che si trova sotto la nuova neocorteccia (cervello razionale). Il circuito della ricompensa governa le emozioni, l'accoppiamento, il mangiare, la motivazione e tutte le dipendenze. Funziona con un neurochimico chiamato dopamina, il neurotrasmettitore "devi averlo!".
Novità su richiesta (slot machine, video games, video porno) è spesso così allettante per questa parte primitiva del cervello, che la compulsione diventa un rischio. Inoltre, il nostro cervello si è evoluto per illuminare non solo per la novità su richiesta, ma anche per il patrimonio genetico di sesso con un nuovo partner.
Pertanto, il porno su Internet, che offre nuovi partner che supplicano l'eiaculato a ogni clic del mouse, si registra così gratificante che il cervello si riconnette facilmente per focalizzare sempre più l'attenzione su queste opportunità percepite. Questo può riordinare rapidamente le priorità dell'utente.
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I circuiti di ricompensa del nostro cervello si sono evoluti per guidarci verso il sesso e il cibo. Sembra che siamo particolarmente vulnerabili all'eccitazione stimolante dell'eccitazione sessuale e al cibo spazzatura. Il cibo spazzatura ha contribuito a rendere il xnumx percentuale di americani sovrappeso (e metà di quelli obesi).
E ora che i video in streaming gratuiti sono disponibili privatamente in una scorta infinita, quanti usano il porno? (Suggerimento: l'anno scorso un professore di Montreal ha dovuto rivedere il suo studio sugli effetti del porno. Non è riuscito a trovare nessuna "vergine porno" maschile in un grande campus universitario.)
"La dipendenza della pornografia su Internet non è una metafora", spiega lo psichiatra Norman Doidge in I Cervello che si cambia. Gli utenti porno sono sedotti in sessioni di formazione pornografica che soddisfano tutte le condizioni richieste per il cambio plastico delle mappe cerebrali, ovvero l'attenzione rapita, il rinforzo e il consolidamento della dopamina di nuove connessioni neurali.
In effetti, i fuochi d'artificio della dopamina del porno possono produrre un effetto simile alla droga che è più avvincente del sesso con un compagno familiare. In un Playboy intervista, il musicista John Mayer ha ammesso che preferirebbe masturbarsi con le immagini piuttosto che fare sesso. Lui ha spiegato,
La pornografia su Internet ha assolutamente cambiato le aspettative della mia generazione. Come potresti sintetizzare costantemente un orgasmo [con una persona] basato su dozzine di colpi? Stai cercando quello ... su 100 giuri sarà quello che finirai, e ancora non finisci. Venti secondi fa pensavi che quella foto fosse la cosa più bella che tu abbia mai visto, ma la butti indietro e continui a cacciare e continui a farti tardi al lavoro. In che modo questo non influisce sulla psicologia dell'avere una relazione con qualcuno? Deve.
Il circuito di ricompensa dell'utente porno non percepisce più quest'ultimo come degno dello sforzo. Dopotutto, questa parte del cervello non può ragionare. Pesa le opzioni in base a quale rilascio più dopamina.
Paradossalmente, è mentre qualcuno si sta riprendendo da una stimolazione intensa che è più probabile che voglia una stimolazione più intensa. Questo meccanismo primitivo si è evoluto per tenerci impegnati quando qualcosa di particolarmente stimolante ("prezioso") è in circolazione. Funziona intorpidendo la risposta al piacere per un certo tempo (indebolendo gli effetti della dopamina), quindi cerchiamo di più.
Questo, a proposito, è il motivo per cui i tossicomani hanno sempre più bisogno di ottenere gli stessi effetti. Questo dispositivo probabilmente funzionava bene per diffondere i geni quando ricettivi, i compagni romani erano scarsi. Oggi, tuttavia, il cervello scambia ogni allettante 2-D hottie come un'occasione privilegiata per trasmettere i geni. Un utente pornografico può sentire come se il suo dovere non sia mai stato fatto.
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Gli uomini fuori dal tempo raccontano di essere insensibili ai piaceri più sottili della vita, come il fascino dei veri partner. Allo stesso tempo, possono essere ipersensibile per gli stimoli sessuali i loro cervelli si associano al "sollievo". Per molti, la ricerca di materiali più stimolanti diventa obbligatoria per alleviare la sofferenza del sentimento come se mancasse qualche ingrediente chiave della loro felicità - e lo è. I cambiamenti del cervello hanno temporaneamente attenuato la loro capacità di divertimento.
Non è insolito per gli uomini catturati in questo ciclo sentirsi ansiosi, socialmente a disagio, lunatici, disperati e apatici. Fino a quando non riavviano il loro cervello, la vita sembra priva di significato, ma per la ricerca incessante di stimoli più caldi. Come ha detto un uomo:
Con le riviste, l'uso del porno era poche volte a settimana e potevo sostanzialmente regolarlo. Perché non era davvero così speciale. Ma quando sono entrato nel mondo oscuro del porno su Internet, il mio cervello aveva trovato qualcosa che voleva sempre di più ... Ero fuori controllo in meno di 6 mesi. Anni di riviste: nessun problema. Pochi mesi di porno online: agganciato.
Spesso gli utenti non si rendono conto di ciò che stanno passando fino a quando non danno al cervello la possibilità di tornare all'equilibrio. Per alcuni, il lungo ritiro richiesto per raggiungere questo obiettivo può essere così agonizzante (frullati, insonnia, disperazione, desiderio, spaccare il mal di testa) che si sentono intrappolati.
Ad esempio, in The Great Internet Porn-Off, la percentuale di 70 dei concorrenti non poteva andare senza porno per due settimane. Né alcuni funzionari del Securities and Exchange Commission, sembra.
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Un pianeta in cui gli uomini alfabetizzati al computer corrono un rischio considerevole di uso pornografico compulsivo non sarà felice come potrebbe essere. Le persone che lottano per alleviare le voglie per sempre più stimoli hanno generalmente poco tempo, sensibilità o determinazione per la creatività, le buone cause, le relazioni oi piaceri della natura. Eppure la trasformazione in coloro che si sentono meglio senza il porno è fonte d'ispirazione. Considera questi post:
Mi sento di nuovo. Sento ancora emozioni. Il mio interesse per le donne è aumentato, la mia fiducia è alta e mi dà ancora una motivazione. Sono 28 adesso e fino all'ultimo paio di anni ho sentito di avere la maturità di un 15 di un anno. Ma mentre guarisco e mi riprendo da questa compulsione, ho sentito emozioni che non ho mai avuto a che fare prima. Mi ha aiutato a crescere.
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Dopo alcuni giorni ho notato aumento di energia, maggiore attenzione e maggiore autostima. Dopo un mese, anche se ci sono voluti diversi tentativi per arrivarci, quei miglioramenti erano tutti attraverso il tetto. Un paio di mesi dopo, stavo facendo sesso vero. È bello essere suscitato da piccole cose, come una camicetta rivelatrice o solo i capelli e la fragranza fluenti e brillanti di una donna.
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Sono più a mio agio con me stesso e posso guardare le persone negli occhi, con gentilezza e una sicurezza sovrumana. Mi sono fatto presentare due donne ieri, stringermi la mano e TENERLO. Wow. Ero così a mio agio a parlare con tutti. Ho scritto due pagine di una sceneggiatura che andavano in una direzione ancora più profonda di quella a cui miravo. Esercitare è attraverso il tetto.
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Ho molta più energia, sono meno lunatico, ho più entusiasmo e motivazione per il lavoro, non mi sento svuotato tutto il tempo, e sento un senso più profondo di connessione con tutto ciò che mi circonda. Ma il più grande cambiamento che ha fatto è stato nella mia relazione. La mia ragazza e io ci sentiamo molto più vicini l'un l'altro.
Quando si tratta di materiali sessualmente espliciti, la nostra società tende a perdersi nei dibattiti sulla libertà di parola, il grado di oscenità, la repressione sessuale e il danno a terzi. Forse dovremmo dare un'occhiata più da vicino al potere del porno per dirottare il cervello.
NOTIZIE
Molto è accaduto da quando Marnia ha scritto l'articolo sopra in 2010 (inclusa la creazione di YBOP in 2011). Alcuni esempi di supporto empirico alle asserzioni presentate nell'articolo:
- Una diagnosi ufficiale? Il manuale diagnostico medico più usato al mondo, La classificazione internazionale delle malattie (ICD-11), contiene una nuova diagnosi adatto per la dipendenza da porno: "Disturbo del comportamento sessuale compulsivo. "(2018)
- Dipendenza da porno / sesso? Questa pagina elenca Studi basati sulla neuroscienza 39 (RM, fMRI, EEG, neuropsicologico, ormonale). Forniscono un forte sostegno al modello di dipendenza poiché le loro scoperte rispecchiano le scoperte neurologiche riportate negli studi sulla tossicodipendenza.
- Le opinioni dei veri esperti sulla dipendenza da porno / sesso? Questo elenco contiene 16 recensioni e commenti recenti della letteratura da alcuni dei migliori neuroscienziati del mondo. Tutti supportano il modello della dipendenza.
- Segni di dipendenza e escalation a materiale più estremo? Oltre 30 studi che riportano risultati coerenti con l'escalation dell'uso del porno (tolleranza), l'abitudine al porno e persino i sintomi di astinenza (tutti i segni e i sintomi associati alla dipendenza).
- Sfatare il punto di discussione non supportato che "l'alto desiderio sessuale" spiega il porno o la dipendenza dal sesso: Almeno 25 studi falsificano l'affermazione che i tossicodipendenti di sesso e pornografia "hanno solo un forte desiderio sessuale"
- Porno e problemi sessuali? Questo elenco contiene studi 26 che collegano l'uso di pornografia / pornografia a problemi sessuali e l'eccitazione inferiore agli stimoli sessuali. Il fi primi studi 5 nella lista dimostrano nesso di causalità, in quanto i partecipanti hanno eliminato l'uso del porno e hanno curato le disfunzioni sessuali croniche.
- Effetti del porno sulle relazioni? Quasi gli studi 60 collegano l'uso del porno a una minore soddisfazione sessuale e relazionale. (Per quanto ne sappiamo contro tutti i gli studi che coinvolgono i maschi hanno riportato più l'uso di porno collegato a più poveri soddisfazione sessuale o relazione.)
- L'uso del porno influisce sulla salute emotiva e mentale? Gli studi su 55 collegano l'uso del porno a una salute mentale-emotiva più povera e risultati cognitivi più poveri.
- L'uso del porno che influenza credenze, atteggiamenti e comportamenti? Scopri gli studi individuali - gli studi 25 collegano l'uso del porno a "atteggiamenti non egualitari" nei confronti delle donne e delle opinioni sessiste - o il sommario di questa meta-analisi 2016: Media e sessualizzazione: stato della ricerca empirica, 1995-2015. Estratto:
L'obiettivo di questa recensione era di sintetizzare le indagini empiriche testando gli effetti della sessualizzazione dei media. L'attenzione si è concentrata sulla ricerca pubblicata su riviste peer-reviewed in lingua inglese tra 1995 e 2015. Sono state esaminate un totale di pubblicazioni 109 contenenti studi 135. I risultati hanno fornito prove coerenti del fatto che sia l'esposizione in laboratorio che l'esposizione quotidiana regolare a questo contenuto sono direttamente associati a una serie di conseguenze, tra cui livelli più elevati di insoddisfazione del corpo, maggiore auto-oggettificazione, maggiore sostegno alle convinzioni sessiste e convinzioni sessuali avversarie e maggiore tolleranza alla violenza sessuale nei confronti delle donne. Inoltre, l'esposizione sperimentale a questo contenuto porta sia le donne che gli uomini ad avere una visione ridotta della competenza, della moralità e dell'umanità delle donne.
- Che ne pensi dell'aggressività sessuale e dell'uso del porno? Un'altra meta-analisi: Una meta-analisi del consumo di pornografia e di atti effettivi di aggressione sessuale negli studi sulla popolazione generale (2015). Estratto:
Sono stati analizzati gli studi 22 di 7 in diversi paesi. Il consumo era associato all'aggressione sessuale negli Stati Uniti ea livello internazionale, tra maschi e femmine, e in studi trasversali e longitudinali. Le associazioni erano più forti per le aggressioni verbali che fisiche, sebbene entrambe fossero significative. Lo schema generale dei risultati ha suggerito che il contenuto violento potrebbe essere un fattore esacerbante.
- E l'uso del porno e degli adolescenti? Dai un'occhiata a questo elenco di oltre Studi sugli adolescenti 200, o questa recensione 2012 della ricerca - L'impatto della pornografia su Internet sugli adolescenti: una revisione della ricerca (2012). Dalla conclusione:
Un maggiore accesso a Internet da parte degli adolescenti ha creato opportunità senza precedenti per l'educazione sessuale, l'apprendimento e la crescita. Viceversa, il rischio di danno che è evidente in letteratura ha portato i ricercatori a indagare sull'esposizione degli adolescenti alla pornografia online nel tentativo di chiarire queste relazioni. Collettivamente, questi studi suggeriscono i giovani che consumano la pornografia possono sviluppare valori e credenze sessuali non realistiche. Tra i risultati, livelli più elevati di atteggiamenti sessuali permissivi, preoccupazione sessuale e precedenti esperimenti sessuali sono stati correlati con il consumo più frequente di pornografia .... Tuttavia, sono emersi risultati coerenti che collegano l'uso adolescenziale della pornografia che descrive la violenza con un aumento dei comportamenti sessualmente aggressivi. La letteratura indica una correlazione tra l'uso della pornografia e il concetto di sé da parte degli adolescenti. Le ragazze riferiscono di sentirsi fisicamente inferiori alle donne che vedono nel materiale pornografico, mentre i ragazzi temono di non essere virili o in grado di esibirsi come gli uomini in questi media. Gli adolescenti riferiscono inoltre che il loro uso della pornografia è diminuito con l'aumentare della fiducia in se stessi e dello sviluppo sociale. Inoltre, la ricerca suggerisce che gli adolescenti che usano la pornografia, specialmente quelli che si trovano su Internet, hanno gradi più bassi di integrazione sociale, aumenti nei problemi di condotta, livelli più elevati di comportamento delinquenziale, maggiore incidenza di sintomi depressivi e diminuzione del legame emotivo con i caregiver.
- Per un debunking di quasi ogni punto di vista di un naysayer e uno studio ravvicinato, si veda questa ampia critica: Debunking "Perché siamo ancora così preoccupati di guardare il porno? ", Di Marty Klein, Taylor Kohut e Nicole Prause (2018). Come riconoscere articoli distorti: Citano Prause et al., 2015 (affermando falsamente che ridimensiona la dipendenza da pornografia), mentre omette su 3 dozzine di studi neurologici a sostegno della tossicodipendenza.
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