Terapia dell'esposizione per HOCD? (2012)

L'HOCD relativo al porno può richiedere il proprio protocollo di trattamento

Le preoccupazioni intrusive che qualcuno è diventato gay - anche se lui (lei) è stato dritto per anni senza dubbio - hanno ottenuto l'etichetta HOCD, disturbo ossessivo-compulsivo omosessuale. Più propriamente tali preoccupazioni sarebbero chiamate orientamento sessuale disturbo ossessivo-compulsivo perché colpiscono anche i gay che improvvisamente si chiedono se sono eterosessuali.

Terapisti che trattano HOCD, come ad esempio Steve Seay PhD, spesso consigliamo un trattamento standard di DOC: Prevenzione dell'esposizione e della risposta. "Esposizione" si riferisce all'entrare volontariamente in situazioni che possono innescare compulsioni e "prevenzione della risposta" si riferisce all'inibizione intenzionale dei propri rituali di coping. Ad esempio: resistere all'impulso di lavarsi le mani in modo compulsivo in determinate situazioni.

Eppure la ragione scientifica con cui spesso si usa la terapia dell'esposizione alcuni forme di disturbo ossessivo compulsivo sono la vera ragione per cui può ritorcersi contro l'HOCD legato al porno.

Alcuni esperti concettualizzano l'OCD come condividere elementi importanti di dipendenza comportamentale a causa della ruolo che premiare gioca. Il malato di OCD continua a eseguire i suoi particolari rituali perché innescano i neurochimici associati alla ricompensa. Il sollievo si sente bene.

Quando il malato di disturbo ossessivo compulsivo si nega costantemente questa ricompensa neurochimica ("prevenzione della risposta"), i suoi trigger perdono gradualmente il loro potere. Perché? Non portano più a sentimenti gratificanti. Non si lavano le mani. Nessun sollievo. Nessuna ricompensa. Alla fine il cervello dice: "Meh ... non ha senso essere attivato da quella maniglia germinale perché non riceverò una ricompensa neurochimica".

Lo stesso principio funziona nel recupero dalla dipendenza. Astenersi dal comportamento "gratificante" abbastanza a lungo e (dopo un periodo di intenso disagio da astinenza) il cervello alla fine smette di attivare i relativi circuiti cerebrali con la stessa vendetta. Ciò diventa più facile poiché l'intera costellazione di cambiamenti cerebrali legati alla dipendenza si inverte.

Due tipi di HOCD

In breve, la differenza tra HOCD e HOCD pornografico è:

  • OCD + paure omosessuali (o evento) = HOCD
  • Anni di uso del porno + angoscia per l'escalation del porno gay / transessuale = HOCD legato al porno

Eventi casuali nella vita, come commenti non pensanti da parte di colleghi in momenti vulnerabili, possono far sì che alcune persone inizino a mettere in discussione il loro orientamento sessuale compulsivamente (HOCD).

Tuttavia, oggi uno stimolo emergente per HOCD è l'iperstimolazione cronica, che lascia il cervello meno sensibile ai piaceri quotidiani e quindi alla disperata ricerca di sensazioni. La pornografia ad alta velocità facilita il consumo eccessivo cronico. Rispetto all'erotismo del passato sì così stimolante che, in alcuni utenti, produce cambiamenti cerebrali legati alla dipendenza. Nessuna sorpresa. A parte l'eccitazione sessuale ininterrotta, il porno su Internet di oggi attiva il sistema di ricompensa del cervello per tutti gli stimoli evolutivamente salienti, aumentando la formazione della memoria (cablaggio):

Inoltre, è possibile che coloro che sviluppano HOCD possano avere cervelli particolarmente plastici per qualche motivo. Secondo a studio cinese, quelli con tendenze OCD prima dell'esposizione a Internet aumentano il rischio di dipendenza.

In ogni caso, il cervello di un tossicodipendente può crescere intorpidito al piacere normale anche se diventa iper-reattivo per selezionare gli stimoli. Ecco un ragazzo che descrive una progressione comune, che viene spesso segnalata da coloro che scivolano nell'HOCD legato al porno:

29 anni con 17 anni di MO (al softcore e all'immaginazione) e 12 anni di masturbazione, passando al porno estremo / fetish. Ho iniziato a perdere interesse per il sesso reale. L'accumulo e il rilascio dal porno sono diventati più forti di quanto non lo fossero dal sesso. Il porno offre una varietà illimitata. Potrei scegliere quello che voglio vedere in questo momento. La mia eiaculazione ritardata durante il sesso è diventata così grave che a volte non riuscivo a raggiungere l'orgasmo. Questo ha ucciso il mio ultimo desiderio di fare sesso.

Classico condizionamento sessuale

Una volta che questo grado di desensibilizzazione è stato impostato, lo stadio è impostato per HOCD pornografico. Il porno non conforme viola le aspettative, rilascia più dopamina e norepinefrina rispetto ai precedenti generi pornografici e fornisce il calcio extra che attiva circuiti di ricompensa pigri (dipendenti). Un utente può iniziare a chiedersi perché possa passare al porno fetish con l'azione transessuale / gay ma non essere attratto da veri partner sessuali che lo hanno eccitato in passato.

Il suo cervello, tuttavia, inizia automaticamente a legare la sua risposta sessuale a questo romanzo, stimolando il genere - in un caso classico di condizionamento sessuale. Come spiegato in un post precedente, la sessualità può essere condizionata a quasi tutto, anche all'odore della morte, quindi non sorprende che molti degli utenti di porno di oggi riferiscano che il loro il porno ha un sapore morph dappertutto come la loro risposta di piacere declina.

Ora, il nostro utente può scoprire che può esclusivamente culmine del suo genere più recente (e quindi più stimolante). Se è uno che considera incoerente con il suo orientamento sessuale sottostante, il valore dello shock è maggiore ... e rilascia sostanze neurochimiche ancora più stimolanti / che producono ansia. La sua eccitazione è accresciuta, in parte, dal suo stesso stress. Tre ragazzi descrivono la loro esperienza:

Primo ragazzo: pensavo seriamente di diventare gay. Il mio HOCD era così forte in quel momento, stavo pensando di fare un tuffo dal grattacielo più vicino. Mi sentivo così depresso. Sapevo di amare le ragazze e non posso amare un altro ragazzo, ma perché avevo ED? Perché avevo bisogno di cose transessuali / gay per farmi eccitare?Perplessità di attrazione sessuale

Secondo ragazzo: La cosa spaventosa è che ho visto le donne come pazze attraenti e gli uomini o l'idea di uomini piuttosto non sessuali. Essendo un uomo gay che ha praticamente avuto rapporti esclusivamente con altri uomini dai tempi del liceo, questo è un po 'strano. Anche quando vedo donne "brutte" camminare per strada, non posso fare a meno di immaginare come sarebbe fare sesso pazzo con loro proprio lì. Si fermerà? È reversibile?

Terzo ragazzo: I primi due giorni ho avuto un'ansia seria, quasi volevo uccidermi perché avevo perso ogni attrazione verso qualsiasi femmina. Questi pensieri mi fanno pensare di essere gay, facendomi dubitare di quello che faccio, di quello che dico, facendomi star male. Non posso mangiare Penso pensieri invadenti ... mi fanno sentire come se fossi gay, quando so di non esserlo.

La disperazione degli utenti di capire se il loro orientamento sessuale è cambiato improvvisamente può portare a "test" costanti e compulsivi e altri rituali di rassicurazione. Come con altre varietà di disturbo ossessivo compulsivo (incluso HOCD non correlato al porno), i test e le ricerche di rassicurazione offrono un sollievo temporaneo. Ogni "test" rafforza l'eccitazione indesiderata, o con un sollievo gratificante o con un disagio elettrizzante se il test fallisce. In questo modo, rinforzano i trigger problematici.

Cosa deve fare un terapista?

Tieni presente che dipendenze e compulsioni comportamentali corrono via ricompensa. Sappiamo dalla terapia della tossicodipendenza che le dipendenze gradualmente guariscono poiché tali ricompense non sono più disponibili a causa dell'astinenza. Lentamente, il cervello indebolisce i percorsi correlati.

Il terapeuta potrebbe essere meglio in grado di aiutarti valutare correttamente i premi dietro l'HOCD di un particolare cliente. Se la sua ricompensa motivante è principalmente sollievo dal "test" o dal dichiarare ripetutamente che il suo orientamento è cambiato (per ottenere il sollievo temporaneo della certezza), allora l'esposizione e la prevenzione della risposta (non più test o dichiarazioni motivate dall'ansia) possono fare il trucco.

Nel caso di HOCD legato al porno, tuttavia, i benefici della dipendenza possono costituire la parte del leone della sfida del cliente. Potrebbero esserci due ricompense che creano dipendenza nel mix: paura e eccitazione sessuale.

La paura come ricompensa

L'angoscia potrebbe non sembrare gratificante ma la paura attiva il circuito della ricompensa del cervello in alcune persone. Pensa alle montagne russe e ai film horror. Per un cervello alla disperata ricerca di sensazioni (a causa dei cambiamenti cerebrali provocati da un'eccessiva stimolazione cronica / dipendenza), l'attivazione indotta dalla paura può registrarsi come particolarmente convincente. Attacca sia la dopamina che la norepinefrina (una forma di adrenalina).

Ma c'è di più in corso a livello biologico. Il cortisolo neurochimico da stress può anche aumentare gli effetti gratificanti di innescando il rilascio di dopamina. Alla fine, i cambiamenti cerebrali possono rendere qualcuno iper-reattivo a stimoli stressanti. La ricerca conferma che lo stress estremo e le droghe d'abuso entrambi aumentare la forza delle vie del cervello correlate (dipendenza). I ricercatori ritengono che il cortisolo abbia quindi un ruolo fondamentale patologie comportamentali legate alla ricompensa.

La situazione è simile al BDSM, dove il dolore fisico aumenta il ronzio sessuale di una persona a causa degli effetti sul cervello. Nei malati di HOCD, l'eccitazione e il panico raggiungono una fine simile. Conclusione: nonostante un intenso disagio emotivo o fisico, un'eccitazione intensa può rendere un comportamento molto difficile da fermare (dipendenza).

Il cervello del malato di HOCD ha imparato a ottenere parte della sua ricompensa dalla propria angoscia. Peggio ancora, quando il malato cerca di rinunciare al porno, la sua ansia aumenterà naturalmente per un periodo prolungato. L'astinenza aumenta l'ansia contro tutti i recupero tossicodipendenti, alimentando voglie potenti per ulteriori stimoli, a parte le preoccupazioni di HOCD.

Per i malati di HOCD questo prevedibile aumento dell'ansia tende a provocare picchi intensi (panico sull'orientamento) e frenetici "controlli", spesso riportandoli alla dipendenza. In effetti, alcuni riferiscono che le loro paure HOCD erano banali finché non smettono di porno. Dato che il cervello dipendente prende di mira la "correzione" più forte a cui può pensare: panico + controllo + eccitazione sessuale per stimoli correlati a HOCD, i sentimenti diretti sembrano evaporare.

Eccitazione sessuale come ricompensa

Una dipendenza dal porno su Internet è una dipendenza da un aiuto per l'orgasmo. L'eccitazione sessuale è la ricompensa naturale più potente che il cervello può produrre. Tuttavia, l'eccitazione dovuta alla costante novità del porno (ogni scena offre un altro successo di stimolanti sostanze neurochimiche) può produrre una ricompensa sorprendentemente potente. Il sesso, o persino l'orgasmo, può impallidire di intensità man mano che la dipendenza dal porno progredisce e la risposta ai piaceri quotidiani diminuisce. Alcuni utenti finiscono per essere agganciati al ronzio neurochimico dal bordo al nuovo porno per ore, rimandando intenzionalmente o evitando il climax.

Il cervello si è evoluto assumendo che una fonte di intensa eccitazione sessuale sia una potenziale opportunità di fecondazione. Se qualcuno si eccita con qualcosa che rilascia la massima dopamina e norepinefrina, il cervello lo collegherà automaticamente come "prezioso". Non importa se non è coerente con la sua sessualità innata, perché il cervello misura la salienza in base ai livelli di attivazione dei circuiti di ricompensa, non l'orientamento. (Accade così che in un cervello che risponde normalmente al piacere, stimoli appropriati al proprio orientamento generalmente producano il più soddisfacente sentimenti.)

Non sorprendentemente, percorsi cerebrali sensibilizzati per segnali sessuali intensi sono diversi da stimoli meno stimolanti (anche quelli sessuali). Possiamo non volere il secondo con relativa facilità, ma non il primo. Questo è stato dimostrato nella ricerca, come raccontato da James G. Pfaus et al:

Lalumière e Quinsey (1998) ha riportato un'eccitazione genitale condizionata condizionata negli uomini eterosessuali a un ritratto di una donna moderatamente attraente, parzialmente nuda, che era abbinato a un video che mostra un'eccessiva interazione sessuale. Un gruppo di controllo che ha ricevuto l'accesso alla foto da solo (senza il video) ha mostrato abitudine [invece]. (enfasi aggiunta)

Come spiegato sopra, per i malati di HOCD legati al porno i segnali sessuali sono particolarmente intensi perché sono accentuati dagli effetti neurochimici della paura.

La terapia dell'esposizione si ritorce quando è presente la dipendenza da pornografia

Per il tossicodipendente di Internet che utilizza la terapia HOCD standard, l'esposizione a veri uomini gay non affronta la fonte del suo condizionamento HOCD, che non è per gli umani o il sesso con gli umani, ma piuttosto per i pixel. Tuttavia, se prova la terapia dell'esposizione con il porno gay, si sta impegnando nel comportamento preciso da cui è dipendente. Non si può indurre un tossicodipendente ad abituarsi fornendo gli stessi spunti a cui è agganciato!

Questo è il motivo per cui la terapia dell'esposizione potrebbe essere completamente sbagliata per i ragazzi che cercano di svelare HOCD legato al porno. È come avere una bevanda alcolica di più sulla teoria che lei si stancherà di bere, o un giocatore d'azzardo scommette di più finché non si abitua. In un tossicodipendente, l'uso continuato aumenta solo i solchi di dipendenza nel cervello. La terapia dell'esposizione può quindi fornire un messaggio misto improduttivo a un malato di HOCD dipendente dal porno invece di promuovere un condizionamento utile (assuefazione).

Quindi da dove inizia? I pornodipendenti hanno bisogno di eliminare soprattutto l'uso del porno su Internet. Quando i loro cervelli tornano all'equilibrio, molti notano anche che i segnali sessuali confusi perdono il loro potere.

Se i tossicodipendenti con HOCD cercano di utilizzare segnali correlati per uno scopo terapeutico invece di astenersi da loro, stanno rafforzando i loro percorsi neurali di dipendenza comportamentale. Questa è una cattura 22. Il tossicodipendente (e forse il suo terapista) può erroneamente concludere che la sua risposta persistente e potente ai segnali problematici non è HOCD, ma piuttosto "prova" che il suo orientamento sessuale si è misteriosamente trasformato.

neuroniIl punto è che la dipendenza rappresenta un ostacolo per la terapia standard di prevenzione dell'esposizione e della risposta al disturbo ossessivo compulsivo. Anche se un tossicodipendente smette di cercare la ricompensa di sollievo (da test o analisi), l'esposizione al porno lo "premia" ancora attivando il suo percorsi di dipendenza sensibilizzati.

Che effettua AIUTO?

Non siamo terapeuti. Tuttavia, abbiamo letto le autovalutazioni di un certo numero di ex utenti di Internet porn che si descrivono come sofferenti / recuperati da HOCD (esempio di auto-report). Riassumeremo la loro esperienza nel caso si rivelasse utile.

Ragazzi riferiscono che rinunciare alla ricompensa di Internet porn ed rinunciare temporaneamente alla ricompensa dell'attività sessuale (diverso dal sesso partner rilassato e affettuoso) aiuta entrambi a risolvere il loro HOCD. Mentre smettono di rafforzare la loro ricompensa principale (uso del porno), i loro cervelli si guardano intorno gradualmente e si collegano ad altre ricompense sessuali. Questo può richiedere mesi. Alla luce dell'esperienza di questi ragazzi, i terapisti potrebbero voler invitare i clienti a disconnettersi dal porno su Internet per alcuni mesi prima di introdurre la terapia di esposizione (se mai).

All'inizio, i ragazzi potrebbero non rispondere normalmente ai partner, anche se l'affetto è rilassato lenitivo (forse perché rilascia ossitocina). Inoltre, fino a quando il peggiore dei ritiri della dipendenza è passato, spesso sperimentano anche picchi HOCD più atroci.

Quelli che si stanno riprendendo riferiscono che se possono accettare i pensieri intrusivi di HOCD senza angoscia, eludono il rinforzo neurochimico della paura. Inoltre, trovano utile imparare a convivere con l'incertezza sul loro orientamento sessuale e ad evitare tutti i test e gli sforzi per "scoprire la verità". In questo modo interrompono anche il gratificante rafforzamento del sollievo fugace e della "certezza".

In altre parole, il malato di HOCD deve lavorare per fermare l'arresto tre abitudini gratificanti: uso del porno in Internet, ricerca di sollievo e difficoltà.

L'autovalutazione di un uomo

Il rapporto di quest'uomo è interessante perché ha iniziato indebolendo la ricompensa del porno, solo per scoprire che non aveva affrontato la paura e il sollievo (controllando) i premi.

Ora sono più di 3 mesi senza porno, ma ero sprofondato nello stupore di controllare costantemente le varie bacheche di HOCD. Passavo ore ogni giorno su quei siti, a volte controllandoli anche più volte all'ora: al lavoro, mentre guidavo, a letto la notte, ecc. Ecc. Ecc. Davvero pessimo "comportamento di controllo". Il mio cervello veniva ricompensato quando leggevo qualcosa che mi rassicurava, e si accendeva e andava fuori di testa quando leggevo qualcosa che aumentava la mia ansia.

Avevo anche ampliato il mio controllo su altri forum, compresi i forum gay e bisessuali. Questo ha solo perpetuato la spirale. Non dormivo molto a causa di tutta la mia ansia e non ero realmente presente nella mia vita. O ero su queste bacheche o mi preoccupavo di quello che leggevo su di esse. Costantemente. La mia relazione stava soffrendo. A volte, da solo di notte, passavo 2-3 ore a controllare HOCD sulle bacheche di Internet e poi mi sentivo male.

Ho deciso che mi sarei fermato. Il mio compagno merita qualcuno che sia presente, non totalmente distratto. Da allora, ho avuto solo una sessione di 15 minuti, controllando le risposte. Ho dovuto lottare per resistere alla tentazione, ma il risultato è che mi sento molto meglio.

È davvero davvero notevole. Il mio HOCD è diminuito in modo significativo ora che non sto segnalando costantemente al mio cervello "QUESTI PENSIERI HOCD SONO IMPORTANTI" andando sulle tavole e impegnandomi nel controllo e nella rassicurazione. Non leggevo un libro da mesi, ma ora sono al secondo da quando ho rinunciato alle tavole. Il mio tempo libero di notte ora è passato con la mia ragazza o leggendo accanto al fuoco. Sto dormendo molto meglio.

Sì, ricevo ancora picchi occasionali quando vedo un ragazzo attraente. E poi dal controllo con i pensieri di lui. Ma è diventato molto meno e quel pensiero svanisce molto più velocemente.

Ora penso che il mio HOCD sia dovuto al fatto che, quando alla fine ho overdoppiato il PMO dopo anni e anni, ho perso molto della mia attrazione per le donne vere. Senza di esso donne e uomini hanno iniziato a sembrare uguali a me, e BAM si preoccupa di essere stato eruttato gay.

Approccio terapeutico senza esposizione di Schwartz

Esiste un sistema terapeutico esistente per il trattamento del DOC che non sostiene l'esposizione. Lo ha sviluppato lo psichiatra Jeffrey Schwartz. (Leggi una descrizione preso da Doidge's Il cervello che si cambia.)

Schwartz insegna ai suoi pazienti come funziona la neuroplasticità quindi capiscono che la loro compulsione deriva da un ciclo cerebrale indesiderato e eccessivamente attivo (non diversamente dalla dipendenza). Spiega quindi che il cablaggio del cervello può essere modificato con uno sforzo cosciente.

In un certo senso, è l'esatto opposto della terapia dell'esposizione. Invece di tentare di abituarsi tramite l'esposizione, si tenta di ricablare il cervello cambiando marcia nell'istante in cui viene visualizzato un segnale correlato. Schwartz suggerisce di passare a un'attività costruttiva preselezionata.

L'obiettivo non è evitare il disagio cercando sollievo, ma piuttosto attivare percorsi cerebrali non correlati al posto di quelli problematici in modo che il cervello si disconnetta dalle sue precedenti "ricompense" e forse arriva persino ad associare l'ansia a un compito produttivo.

A parte, anche l'esperto di HOCD Fred Penzel scoraggia terapia di esposizione per tossicodipendenti, nonostante il fatto che raccomanda la terapia di prevenzione dell'esposizione e della risposta nei casi classici di HOCD.

Si spera che i ricercatori determineranno presto quali protocolli funzionano meglio per chi soffre di HOCD. Molte delle persone colpite sono disperate per risolvere la loro ansia. Anzi, di tutti i tossicodipendenti che si stanno riprendendo il nostro sito, i ragazzi di HOCD soffrono il peggio e ricadono nel modo più semplice.

Al momento, molti sono riluttanti a cercare aiuto per la paura che i terapeuti ben intenzionati diranno loro che sono gay (o etero) quando sanno che non lo sono.

I malati di HOCD legati al porno generalmente non hanno idea di come ricablare perché la terapia standard non funziona e le soluzioni più promettenti sembrano così contro-intuitive (devono camminare lontano dal sollievo, dall'analisi e dall'eccitazione sessuale per un certo periodo). La maggior parte non lo capirà senza un'assistenza professionale informata. Per progredire, potrebbe essere necessario trovare un terapeuta esperto sia nella dipendenza che nel ruolo dell'astinenza nello sganciare il cervello da "ricompense" indesiderate.

Supporto empirico per questo articolo:

COMMENTI SUGLI ARTICOLI

Eliminare prima la dipendenza, quindi cercare la terapia di esposizione, se necessario

Sono venuto su questo sito e su YBOP circa un anno fa alla ricerca di risposte. Il PMO era stato un rituale quotidiano per molti anni, direi anni 13. Io, come voi, in questo forum, ero diventato de-sensibilizzato ai normali generi del porno. Cercare materiale nuovo o scioccante è diventato la norma senza che io lo sapessi a livello conscio. Non ho mai avuto una vita sessuale con donne nella vita reale, ho sofferto di lieve ED, sono andato agli urologi per avere delle risposte, ho preso le piccole pillole blu, ecc. La fiducia nella camera da letto era un problema. Cercherei sempre di evocare un'immagine nella mia testa di una scena porno per scendere mentre faccio sesso reale. Poi è arrivato il problema HOCD.

La differenza nella mia storia è che non mi sono mai avventurato nel mondo gay / transessuale del porno, ma dirò che i miei gusti sessuali erano cambiati, avevo bisogno di estranei e pensieri più scioccanti per avere un orgasmo. L'HOCD è entrato in azione mentre ero in vacanza. Mentre mi stavo masturbando, i soliti pensieri non funzionavano e poi un pensiero strano, semi-gay, mi è saltato in testa e ho finito per avere questo debole orgasmo. Non sono sicuro che lo shock di tutto questo sia stato il colpevole, ma posso dirti che mi ha spaventato a morte. Non era mai niente a cui avevo pensato per qualsiasi soddisfazione sessuale, e all'epoca ero 33.

Ho trascorso tutto il resto della vacanza analizzando tutte le mie reazioni a persone, uomini e donne. Ero ossessionato da come si sentivano le mie sensazioni di gola, controllato e controllato, e controllato. Ero ossessionato dal fatto di essere diventato gay e il fatto che le mie esperienze con le donne fossero state mescolate nel migliore dei casi ha alimentato maggiormente l'HOCD. Questa ossessione è durata per ben due mesi, fino a quando non avrei cercato un aiuto professionale.

Per tornare indietro un po ', ho trovato YBOP un mese dopo attraverso tutte le mie ricerche su Google relative a HOCD e siti che trattano "come fai a sapere se sei etero o gay". Il materiale su YBOP aveva senso per me ed era molto riconoscibile. Molte delle persone nei forum hanno affermato che il loro HOCD era stato curato senza PMO. L'ho provato ovviamente. A proposito, ero e sono ancora in una relazione, quindi durante questo periodo avrei fatto sesso ma non il PMO. Quello che ho imparato è che il mio ED è andato via. Il sesso non era più una formazione di immagini mentali nella mia mente, ma un atto condiviso con la persona di fronte a me. Tuttavia, l'HOCD non è andato via per me. L'interrogatorio è stato più grave che mai.

È qui che voglio parlare del mio trattamento perché ha a che fare con HOCD tradizionale rispetto a HOCD correlato al porno. Lascio a te la facoltà di esprimere i tuoi giudizi sulla base dei miei conti individuali. Ho trovato un terapista, esperto di DOC, infatti alcuni dei suoi articoli sono citati su YBOP. Si è avventurato con me nella prevenzione della risposta e nella terapia dell'esposizione. Per quelli di voi che non lo sanno, questa terapia comporta l'esposizione di un paziente a cose di cui ha paura in un ordine graduale, iniziando con cose che ti fanno un po 'paura per finire con cose che ti spaventano davvero. L'idea è che, se vuoi pensare a qualcosa di meno, pensaci di più. Resistere ai pensieri negativi li induce a ricollegarsi alla tua coscienza. Accettando i pensieri ed esponendoti ad essi, diventi desensibilizzato nei loro confronti. È equivalente a vedere per la prima volta un film dell'orrore. All'inizio sei scioccato, ma se lo vedi altre 10 volte, non sarà più così spaventoso. Abbiamo iniziato facendo un elenco di cose che mi avrebbero dato fastidio e le abbiamo classificate su una scala da uno a dieci, dieci è la più spaventosa. Abbiamo iniziato leggendo storie di coming out, leggendo materiale che poteva essere considerato gay, ascoltando registrazioni che suggerivano che potevo essere gay. Mentre la terapia andava avanti, dovevo essere d'accordo con il pensiero che potevo essere gay. Era una proposta estremamente spaventosa. Alla fine, il materiale è salito al mio numero 10, ma quando ho raggiunto quel livello, ero meglio preparato. A proposito, il mio numero 10 stava guardando il porno gay, per la paura che potessi sentire qualcosa. Tuttavia non mi è mai stato permesso di "controllare" le mie reazioni. Dovevo semplicemente "stare" con il materiale scioccante, permettere a me stesso di essere ansioso fino a quando non mi sono reso conto che non ne sarebbe stato niente. Più facevo i compiti, meno il materiale mi influenzava. Alla fine, potrei dire "sì, potrei essere gay, ma chi se ne frega". Vedi, alla fine, sono le domande e la necessità di trovare una risposta definitiva a farmi impazzire. Sono davvero gay? Non credo sia così, ma non ne sono più ossessionato. Non controllo più molto. Di tanto in tanto ricevo ancora pensieri intrusivi, ma sono d'accordo con loro e sposta rapidamente la mia attenzione. Non mi colpisce più come ha fatto, anche se le domande possono saltarmi in testa a caso. Le domande diminuiscono molto col passare del tempo.

Tutto sommato, sono d'accordo sul fatto che lasciare il porno sia la chiave prima di iniziare qualsiasi terapia di questo tipo. Il porno mi ha messo in questo pasticcio ma la terapia mi ha fatto fuori. Non so se questa terapia funzionerà se sei un utente che ha viaggiato nel mondo del porno gay o del porno transessuale. Direi di smettere prima e vedere dove ti trovi con HOCD dopo alcuni mesi. Quello che ho imparato dal mio terapeuta è che ci sono molte persone gay che guardano il porno dritto e pensano che potrebbero essere etero, quindi questo problema può andare in entrambe le direzioni. Dirò che il mio viaggio è individuale, ma questa terapia mi ha cambiato la vita. Se trovi aiuto, rivolgiti a uno specialista OCD che ha avuto a che fare con questo, non a un consulente generale. Siate imminenti, se sanno cosa stanno facendo, non vi diranno di giudicare il vostro orientamento, ma vi aiuteranno a smettere di ossessionare le domande. Spero che alcuni possano riguardare la mia storia e aiutarti a tornare in linea con la vita. Grazie.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Ho OCD e stavo leggendo il libro Brain Locke l'ho scoperto

Nel profondo del cervello si trova una struttura chiamata nucleo caudato. Gli scienziati di tutto il mondo hanno studiato questa struttura e credono che, nelle persone con disturbo ossessivo compulsivo, il nucleo caudato potrebbe non funzionare correttamente. Pensa al nucleo caudato come a un centro di elaborazione o a una stazione di filtraggio per i messaggi molto complicati generati dalla parte anteriore del cervello, che è probabilmente la parte usata nel pensare, pianificare e capire. Insieme alla sua struttura gemella, il putamen, che si trova accanto ad esso, il nucleo caudato funziona come una trasmissione automatica in un'automobile. Il nucleo caudato e il putamen, che insieme sono chiamati lo striato, assorbono messaggi da parti del cervello molto complicate, quelle che controllano il movimento del corpo, i sentimenti fisici e il pensiero e la pianificazione che coinvolgono quei movimenti e sentimenti. Funzionano all'unisono come una trasmissione automatica, assicurando il passaggio graduale da un comportamento all'altro.

Dal libro: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Ho poi pensato a come il nucleo caudato è influenzato dal porno e ho trovato

Volume del cervello strutturale

Hanno trovato quel numero più alto di ore la visione del porno correlata con una riduzione della materia grigia in un'area del cervello chiamata nucleo del caudato destro. Questa associazione è rimasta dopo aver eliminato una seconda correlazione con la dipendenza da Internet e la dipendenza sessuale. È stata inoltre trovata un'associazione tra il consumo di pornografia più elevato per molti anni e la minore materia grigia in questa area del cervello. I ricercatori hanno interpretato questo come un segno degli effetti dell'esposizione al porno a più lungo termine.

Fonte : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Quindi astenersi dal porno, può aiutare con le persone con disturbo ossessivo compulsivo.

PS: Dopo aver scoperto il legame tra i due, mi sento uno scienziato. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Volevo aggiungere qualche sfumatura a questa discussione. La terapia dell'esposizione si è dimostrata molto efficace in soggetti con HOCD. Queste sono persone che soddisfano il criterio di avere ossessioni, che sono pensieri intrusivi associati a un marcato disagio che la persona prova a neutralizzare. Questo non include qualcuno che è in realtà gay e semplicemente a disagio con il suo orientamento sessuale. Un esempio di qualcuno con OCD è un uomo che ha paura che pensare ad altri uomini nudi possa farlo diventare gay. Questo è simile ad altre tipiche ossessioni OCD, come pensare di ferire qualcuno in realtà porterà alla persona perdere il controllo e uccidere qualcuno. In HOCD, la visione di immagini nude dello stesso sesso può essere solo una parte del trattamento, con l'intervento principale che di solito sta sviluppando il comfort con le immagini mentali fino a quando avviene l'abitudine.