כיצד אוכל לדעת מתי אני חוזר לקדמותו?

ובכן, איך אני באמת יודע מתי אני חוזר לקדמותו לאחר הפסקת פורנו. אין תשובה פשטנית לכך, מכיוון שהיעדים שונים עבור כל אדם. המטרות הנפוצות כוללות: חזרה של זקפות בריאות, נורמליזציה של ליבידו, הפחתה של עוברים המושרים על ידי פורנו, היפוך הטעם המיני המושרה על ידי פורנו, ניהול תשוקה וכו '.

כשנשאל, האיש הזה יצר את הרשימה שלו:

1. אתה יכול לאונן ללא הסלמה, כלומר, ללא חזקה אפקט רודף.
2. תשוקות ניתנות לניהול.
3. יחסי מין עם שותף מרגיש פנטסטי (הערה: ייתכן שיהיה קצת PE או DE בהתחלה.)
4. אתה מרגיש כמו להתחבר עם אחרים.
5. נשיקות גורמות לזיקפה קלה (או חזקה).
6. אתה מרגיש כמו לפלרטט עם בני זוג פוטנציאליים, שנראים הרבה יותר אטרקטיבי.
7. אתה מקבל עצים של בוקר (או "חצי") לעיתים קרובות. למרות זאת, ראה הערות להלן.
8. דליפת זרע (אם בכלל) נעצרה.
9. עוד שמחה מהחיים.
10. עבור מי שפותח ED, באופן אידיאלי אתה יכול לאונן לעתים קרובות עם זקפה מוצק סלע לאורגזמה בלי פורנו, או פנטזיה פורנו. לִרְאוֹת מתי אני בודק?
11. פלאשבקים משתנים (אצל כמה חבר'ה). בחור אחד אמר, “ככל שעובר הזמן, הפלאשבקים הם מחוויות פורנו קודמות ויותר. רבים ששכחתי לגמרי. זה כמו לקלף את השכבות. "

רשימת בחור אחר:

הנה רשימה של אינדיקטורים שראיתי אנשים רבים לעבור כתוצאה של NoFap ו NoPorn. יש לזכור כי סימנים אלה נראים בדרך כלל על החזקים ביותר שלהם לאחר תקופה flatline.

סימנים פיזיים

1.Morning עץ או חלומות רטובים להתרחש ולהמשיך עד בסופו של דבר דוהה.

2.You יכול לאונן ללא דחפים חזקים בימים הבאים.

3.Your גודל רפוי תלוי נמוך יותר.

4. זריקה דליפות או מראש בהצטיינות קורה פחות או בכלל לא.

5.Porn-Induced ED, שפיכה מאוחרת, או שפיכה מוקדמת הסימפטומים הופכים פחות ובסופו של דבר לדעוך.

סימנים פסיכולוגים

1. תפיסתך של נשים תשתנה לצורה בריאה יותר.

2.Flashbacks ל הקלעים פורנו יהיה בסופו של דבר לדעוך ולהיות נדירים.

3.Cravings לא יכול להיעלם, אבל עם הזמן הם יהיו לניהול.

4. "הדברים הקטנים" בחיים יהפכו למהנים יותר.

סקס 5.Real יהפוך מהנה יותר.

הערה לבחורים שלא קיימו יחסי מין עם בני זוג לפני שהם התחברו לפורנו באינטרנט מהיר:

תסתכל על התחיל פורנו באינטרנט ואתחול מחדש שלי (ED) לוקח יותר מדי זמן. גם לאחר אתחול מחדש שלך (כלומר, לאחר שהמוח שלך חזר לרגישות מוגברת), אתה עשוי לגלות שאורגזמה ללא פורנו תהיה פחות אינטנסיבית מזו שאורגזמה הנגרמת על ידי פורנו. הסיבה לכך היא שאתה לא יכול לעלות על מספר תמונות חזותיות כדי לבנות דברים. זה בסדר, כי ככל שאורגזמה פחות אינטנסיבית, כך פחות הנגאובר. (ככל שהדופמין שלך עולה גבוה יותר, כך הסיכוי שהמוח שלך יהיה לווסת לאחר מכן לזמן מה, משאיר אותך חסר מנוחה ורעב לגירוי נוסף - "רודף. ")

עם זאת, אורגזמות נהדר יש לו בעתיד שלך. פשוט תלמד כיצד ליצור אותם עם בן / בת זוג. בצורה כזו אתה מקבל הרבה כימיקלים אחרים של הנאה נוירוכימיות והחוויה היא אקסטטית, אבל בצורה קצת אחרת. התוצאה גם מספקת יותר עמוק ... ברגע שהמוח שלך מחווט לאופציה החדשה. היה סבלני ועשה כמיטב יכולתך להתחבר עם שותפים אמיתיים במקום לנסות לספק בעצמך. עדיף לא לבדוק עד שתהיה כמה / כמה חודשים בתהליך. הנה מבחן הבחור הופיע ביום 120. הנה עצה של בחור שעבר את זה:

מה שאתה בטח תוהה הוא, "בשביל אהבת האל האם ED משתפר או שאני מענה את עצמי בלי סיבה ?!" תהיתי גם את זה. התשובה היא 'סוג של' ואז 'כן!' מה שאתה צפוי לחוות הוא שברגע שתעסוק במין המוח שלך הוא כמו "מה לעזאזל?" ואינו רגיל למין ממשי כדרך העיקרית שלו להיות מיני. זה התהליך "חיווט מחדש". אתה גם תרגיש מחדש את עצמך למין אמיתי. צליל מאונן באחיזת מוות מוכר? גם אני עשיתי את זה. סקס אינו קרוב לשום דבר וזה דבר טוב מכיוון שמין לאחר אתחול מחדש וחיווט מרגיש טוב יותר. אפילו לא יכול לתאר את זה במילים.

כך שיהיה תהליך חיווט מחדש שבו אתה עלול לרפרף ולקבל כמה שריפות אבל בסופו של דבר אתה יורה על כל הגלילים. עַכשָׁיו? אפס ED, אני אפילו לא צריך לחשוב עליו. למעשה אני יכול לחשוב לעצמי "בנאדם, אני מקווה שההקמה שלי לא תרד. וואו, זה עדיין לא יורד ואני אפילו לא מרוכז במין, וואו, כן ... עדיין שם ………. כן ”.

עוד בחור:

סימן ברור של הליבידו חוזר, לפחות בשבילי ואני ראיתי רבים אחרים לכתוב את זה גם כן, היא כי גודל רפוי שלך מתחיל לגדול עץ הבוקר חוזר באופן קבוע. אתה תתחיל להרגיש hornier.

אחרי אוננות או סקס

כמה חבר 'ה להבחין בהנגאובר neurochemical לאחר אורגזמה במשך זמן מה, אז להיות סבלני:

הייתי עובר 56 יום ללא PMO ואז, לאחר שאננתי, הייתי מרגיש לא פעיל: ריק, חרד, קהה. אבל נחשו מה? לאחר 6 חודשים אלה ללא פורנו אני יכול סוף סוף לומר שאני כבר לא צריך לדאוג לדיכאון קל / אקראי. ערפל מוחי קטן הוא הסימפטום היחיד שלי עכשיו.

עוד בחור:

נקודה אחת ענקית לציין כי בין יום 14 ל 60 אם היה לי סקס הייתי מרגיש ממש סחוט ואת החרדות החברתיות יהיה לקחת שורש שוב. עם זאת, עכשיו סקס הוא יותר של חוויה אינטימית משאיר אותי מרגיש רענון נעים לאחר מכן. 127 יום - יחסי מין כבר לא מנקזים אותי, החרדה החברתית השתפרה

אמיתי ליבידו לעומת התמכרות הקשורות תשוקה

מטרה עיקרית של אתחול מחדש היא לזהות את ההבדל בין התשוקה הנובעת משימוש בפורנו בעייתי לבין הליבידו האמיתי שלך. החשבון הבא מסביר זאת היטב:

אני עומד לסיים 6 שבועות ללא PMO בכלל. אני חושב שלבסוף אני יוצא לאט לאט מ"הקו השטוח "שהיה ממש עקבי בשבועות האחרונים. כשניסיתי להפסיק לראשונה, אני זוכר דחפים חזקים מאוד לאונן לפורנו, אבל ידעתי שאם אעשה זאת, אני בהחלט אצטייד בלי אפילו לרכוש זקפה. זה בדיוק מה שקרה בהישנות הראשונה שלי. עכשיו אני יכול להבטיח לכם שמה שאתם מרגישים לגבי אוננות לפורנו הוא לא הליבידו האמיתי שלכם, אלא סתם התמכרות.

הליבידו האמיתי שלי התחיל לחזור לפני כחמישה ימים. זה שונה מאוד ממה שהרגשתי לגבי PMO. אני זוכר שהייתי במיטה עם חברתי לפני כארבעה שבועות, מתנשק ומלטף, ולמרות שמוחי ידע שהיא שם איתי ושאני צריך להתרגש, הגוף שלי, ובמיוחד הפין שלי, לא הגיב. במקרה הטוב, הייתי רוכש זקפה של ~ 5%, רק לרגעים קצרים. אבל אתמול, נשיקות והתלהבות איתה גרמו לי להרגיש כאילו כל גופי חרמן, והפין שלי מגיב יותר ויותר.

הזקפות שלי עכשיו הן כ -70%, רק מנשיקה וחיבה. ונמשך בערך פעמיים יותר ממה שהיה פעם. והחלק הכי טוב, אחרי שחזרתי הביתה מאתמול, הרגשתי קצת חרמן, ובפעם הראשונה זה שנים, ממש לא התחשק לי לאונן לפורנו בגלל זה. זו הייתה חרמניות לדבר האמיתי. אני חושב שהגעתי למצב שלא אכשל (לפחות לא לגמרי) במקרה של קיום יחסי מין. ובכל זאת, אני רוצה לחכות יותר כי אני יודע שאני עדיין לא 100%.

נקודת מבט נוספת על ידי Fapstronaut שנה אחת: "לעזאזל אתה בטח מתוסכל מינית באמת"

עוד בחור על ההשפעות של quitting על הליבידו:

קרנית משולבת שאינה חולפת. אתה תבין שאחרי שצפית בפורנו במשך 11 שנים, שהחרמניות שחשבת שיש לך - קרני הזין החלשה - בכלל לא הייתה חרמניות. זו הייתה קרנית שטחית ומלאכותית שיצרת במוחך בגלל ההתמכרות ל- FAP. הקרנית הזו שתרכשו זמן מה לאחר שתפסיקו היא המקור, הוא השורש, של הקרנית הזכרית שכל זכר צריך להיות. אני מדבר על נשימה כבדה כשאתה רואה בחורה לוהטת ולבך דופק חזק. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-24-harder-longer-lasting-erections-strong-urge-for-real-women-greater-confidence/

עוד בחור:

· אני לא מרגיש את הדחף לאונן כל יום כמו שהייתי בהשפעת פורנו. היו ימים שיש לי מחשבה על הנאה מינית.

אני באמת מצפה לקיום יחסי מין עם ה- GF והפטישים המיניים שלמדתי מפורנו מתפוגגים אט אט. אני בסדר לקיים יחסי מין בתנאים שלי ולא מנסה לחקות פורנו. 150 ימים ללא פורנו

עוד בחור:

אני מאמין כי במהלך NoFap יש לך סוג של אנרגיה מינית סמויה. אף על פי שהיא לא יכולה להתבטא בכל שעה מתעוררת של היום, כמו כשהתבוננתי בפורנו או במהלך השלב המאני, שמתי לב שהייתי (ועדיין עושה היום) מרגישה מאוד נרגשת על ידי המתח המיני כאשר היא מוצגת בפני, אבל לא כאשר זה לא. אני עובד כשאני צריך להיות, ולהיפך. גיל 25 - לא חד קרן וקשתות, אבל הדשא בהחלט ירוק יותר

עוד בחור:

הדבר הראשון והמאסיבי ביותר ששמתי לב אליו בזמן שעשיתי PornFree, הוא שאני פשוט לא מתמלא כל כך. כפי שאמרתי בעבר, נהגתי לבצע PMO בסביבות פעמיים-שלוש ביום, אבל עכשיו זה ירד בצורה מדהימה לסביבות פעמיים-שלוש בשבוע. הבנתי שזה נובע בעיקר מהעובדה שבדרך כלל הייתי צופה בפורנו בעוד שאני משועמם בבית, אבל אם אתה חותך את הפורנו אין שום רצון אמיתי להתלבט.

עוד בחור:

לפני nofap, עבורי סקס היה ה"מים "ל"צמא מיני" עליו דחקתי, עכשיו זה עדיין המצב לפעמים, אבל בעיקר סקס הוא עכשיו משהו שאני פשוט נהנה איתו. לעתים קרובות אני ישן עם ה- GF שלי לא בגלל שאני חרמן אלא בגלל שאני שובב, ועל ידי משחק אני נהיה חרמן. אין לי יותר את התחושה שאני צריך לזיין רק בגלל שיש לי דחפים, אלא כי אני פשוט אוהב את זה - אבל זה אפשרי רק אם אתה יכול ליהנות מזה בלי חרדה.

ההבדל העיקרי למיניות שלי לפני nofap ועכשיו הוא, אני חושב, שכשצפיתי בפורנו היה ברור יותר, ברור יותר ודחוף יותר. עכשיו זה עדין יותר אבל "התחושה הפנימית" שלי אליו, אשר להתפתח לוקח זמן, הופכת אותו ליותר סנסציוני^. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2uivqg/how_i_beat_pied/co8wsa7

עוד בחור:

הדחף לצפות בפורנו, או לאונן, אינו ביטוי לאינסטינקט מיני טבעי, בריא, אלא ביטוי להתמכרות לדופמין. דרישות מיניות טבעיות לעולם אינן כואבות, לעולם אינן אלימות ולא קשה להתנגד להן. הם נעים, מתונים וחופשיים מעיוותים. הדחף האלים והצורך החריף באורגזמה אינו עוד ביקוש טבעי מאשר הצמא של השיכור הוא ביקוש טבעי לנוזלים. אנא זכרו זאת, כי כאשר אתם מרגישים סוף סוף את הביטויים של כונן מין נורמלי, בריא, זה יהיה של דמות אתה כנראה מעולם לא חוו לפני כן, אם יש לך אוננות את החלק הגדול של החיים שלך.

אנא זכרו זאת, האינסטינקט המיני אינו דבר שאתם חייבים לשלוט בו למשך שארית חייכם. כאשר אתה סוף סוף להשתחרר מן ההתמכרות הזו, המוח שלך מתחיל להתאושש, וזה יכול לקחת קצת זמן, אבל כאשר המוח משוחזר למצב וטהור שלה, אז הכונן המיני שלך יהיה נורמלי ובריא שוב. האינסטינקטים הרגילים אינם צריכים להילחם, לשלוט או להתנגד. הם פשוט שם והם אף פעם לא מפריע לך.

זכור זאת - כי זה מראה באילו אזורים אתה מכור. האם אתה מקבל להיטים פתאומיים של צמא אלים, כך שאתה רק צריך לשתות ארבעה ליטרים של משקאות קלים בדקה? ובכן אני יכול לומר לך, כלומר לֹא תחושה טבעית, טבעית של צמא שנולד מן הצורך הפיזיולוגי במים. זו התמכרות.

האם אתה מקבל את הכמיהה האלימה הזאת לג'אנק פוד? זה לא רעב, זה רעב רעב. רעב טבעי מורגש בגרון העליון ולא בבטן. זו הרגשה נעימה, עוקצנית, והאדם הרעב אינו רוצה לבלוע את האוכל שלו בבהלה, אלא לעסות אותו כראוי ולהרגיש את טעמו. אין זה צורך אלים, חריף, למלא את הבטן במהירות האפשרית, אלא להזינה את עצמנו, וככל שהרבה יותר מעיסה, כך יש יותר מזון.

כל אותם תשוקות ודחפים כואבים, אלימים, הדורשים סיפוק מיידי, לעולם אינם ביטויים טבעיים ונורמליים של האינסטינקטים והדרישות הטבעיים, אבל תמיד, לא יוצאים מן הכלל, התשוקות הנולדות מתוך מחזורים ממכרים ולא טבעיים. אתה יכול להתנגד להם יותר.

עוד בחור:

[היו לי 6-7 חלומות רטובים במהלך הימים הראשונים שלי 90.] הראשונים היו מאוד מפורשים והעיר אותי מרגיש הרגשתי relaced. נראה שהמוח שלי השתנה עד לנקודה שבה האחרונים הם הרבה יותר למטה. 90 יום - המילים והחיוך שלי כל כך קלים עכשיו. נוח לי עם מי שאני

ארוטיקה וסקס סולו עשויים להיות אפילו פחות מושכים מאשר העסקה האמיתית (סקס):

איבר המין שלי התארך באיחור של העובדה שיד אשתי שונה משלי. כשאני נוגע בעצמי, התגובה היא יותר ויותר של אדישות. אני יכול להתאמץ לזמן מה ולהשיג תוצאה כלשהי, אבל עד אז המוח שלי בדרך כלל נדד. בסך הכל, פיתוי הגירוי העצמי התפוגג. זה לא שאני לא חושב לעשות את זה; יותר מזה שלא מתחשק לי לפעול על פי המחשבה הזו, או אם כן, שלא יוצא לי הרבה מזה. זה בסדר, אבל לא כל כך טוב. קצת כמו לנשנש בין הארוחות. נקודת עניין אחת היא שכל אוננות שאני מתמכר אליה אינה שפיכה.

אני עדיין אוהב ארוטיקה, אבל זה לא מעורר אותי כמו פעם. אני לא חושב שזה מקרה של חשיפת יתר. זוהי הכרה מתפטרת יותר ששני ממדים, בעודם טיטיטציה, אינם מהווים תחליף לשלושה.

הרצון שלי לאוננות פחת גם כן, כשהיה פעם ביום או בכל יום אחר, עכשיו אני עשוי לקבל את הדחף כמו אולי פעם בשבוע או כל שבוע אחר שהוא גדול. סוף סוף לא רק סקס מרגיש טוב פי עשרה מאשר לאונן, אבל אני נהנה יותר מהחיים, אני כבר לא מודאג שאני אהיה מפסיד בן ארבעים המאונן לפורנו של הבחורות המזויפות האלה בלי שום דבר משלי. גיל 20 - ED: לא רק שמין מרגיש טוב פי עשרה מאשר לאונן, אני נהנה יותר מהחיים

בחור אחר הגיב לדאגה של חבר הפורום לגבי "שטוח":

אל תדאגי לעצמך; זה יעבור. גיליתי מניסיוני שלי שהמוח והגוף של האדם זקוקים לזמן כדי להסתגל לחיווט החדש (כביכול) והזמן שלוקח להחזיר את הליבידו שלך ישתנה מאדם לאדם. הליבידו שלי הלך ונעלם במשך 6 חודשים. אולם כשחזר, זה היה שונה בכך שמדובר בליבידו בריא יותר. הרצון לפורנוור המשתבש ולבהות מינית באישה נעלם לחלוטין. תמשיך ללכת. אל תדאגו וידעו בטווח הארוך הבחירה שמשנה את חייכם תניב פרי.

חושש מ- PE עכשיו שהפעלת מחדש?

הנה פתיל מעניין שבו בחורים שהתחילו מחדש מזכירים כי זקפותיהם נותרות לאחר שפיכה, ואורגזמות מהנות יותר, כך ש- PE הוא יותר "תכונה" מאשר "באג".

(יום 42) יש לי עכשיו קצת PE, אבל זה לא כל כך רע. בפעם הראשונה הייתי איש דקה פתגמי, ולא, לא איבדתי את הזקפה לאחר האורגזמה. חשבתי שנצטרך להשתולל לפני סיבוב 2, אבל אחרי כמה דקות אמרתי שאני טוב ללכת וכך, הלכנו! מוזר ומגניב מאוד!

זקפות ספונטניות - "מה אם אני נמצא בקו ישר?" (ודוחות עצמיים אחרים):

כשאתה מתאושש, ייתכן שיש לך זקפות ספונטניות מדי פעם או זקפות חלקיות (תלויות קצת בגיל). הנה מה שחבר'ה עם זקפות ארוכות טווח ואטיות אמרו על זקפות ספונטניות לעומת זקפות עם שותפים:

לכל מי שרוצה לדעת איך ידעתי שאני מוכן לקיים יחסי מין, הדבר הראשון שאני אגיד הוא לא לדאוג לזקפות ספונטניות. במיוחד אם אתה כמוני וחיבר את המוח שלך לפורנו במשך שנים על גבי שנים לפני שהיה לך מפגש עם בנות, כנראה שלא תקבל. מה שיעיל לי היה להקים זקפה לאפשרות ממשית של יחסי מין. המוח שלי לא הסתכל על כל הבנות הלוהטות האלה ונתן לי וזיקפה כי לא היה צורך בזה. אבל כשעסקתי בטקסטים מלוכלכים, פתאום איבר מינו החל לנוע.

זו הייתה השפעה עקבית. גם היום סימסתי לבחורה, שום דבר מיני בעליל, רק החשד שהיא מפלרטטת איתי. והיו חיים למטה. מעולם לא קיבלתי זקפה מלאה, אך שוב לא הייתי זקוקה לכזה! וזה היה מוכן כשהייתי צריך כזה.

עוד בחור

אתה לא יכול לקבל יערות בוקר וללא זקפות ספונטניות ועדיין להתקשות קשה כשאתה אינטימי עם אישה.

עוד בחור

לעתים קרובות אין דרך טובה לדעת באמת את ההתקדמות שלך מבלי להיות עם בן / בת זוג. אין שום תחליף לדבר האמיתי. היו לי כמה פעמים עם אשתי שלא "הרגשתי את זה" פיזית, אבל כשהתחלנו לגעת ולנשק ... בינגו, זקפה. הנפש מורכבת וישנם כימיקלים אחרים המשתחררים עם בן זוג שאינם עם דקל רוזי.

עוד בחור

זקפות ספונטניות עשויות להיות סימן, אך אינני בטוח אם הן סימן אמיתי. אתה לא צריך להסתובב עם בונר כדי להרגיש שהדברים יסתדרו. בשבוע שעבר, למשל, לא ראיתי את החברה שלי במשך כמה ימים. באותה תקופה לא היו לי זקפות ספונטניות. לאור הצרות הישנות שלי, אפילו דאגתי קצת ... האם איבדתי את זה שוב? אבל כשראיתי אותה הכל היה בסדר. המגע והריח שלה הדליקו אותי לגמרי והפין עבד.

עוד בחור

דאגתי מכיוון שהתיישרתי ולא רציתי לנסות איתה שום בעיה. אין ספק ששטפנו ולא הצלחתי להתקשות. הקפדתי לאכול את החטוף במשך עשרות שנים כדי לפצות על כך. עכשיו, נשים ייעלבו אם הן לא מצליחות להוריד בחור, והיא הבהירה את זה בחזרות שלה על איך שהיא רוצה, אז סוף סוף הרגתי את מצב הרוח והסברתי מה אני עושה (NoFap). לא נתתי לה את השם NoFap ולא הסברתי שום דבר אחר - והארכתי את הספירה שלי כדי שלא תיעלב - אבל הנה היופי: היא קיבלה את זה! היא נתנה לי את הזמן ואחרי זמן מה הייתי כל כך מוכנה ללכת והיא הורידה אותי 3 פעמים ושנינו היינו מאושרים.

עוד בחור

לאורך כל האתחול שלי כמעט ולא היה לי עץ בוקר טוב, אבל הבחנתי בשיפורים גדולים בקיום זקפה עם אישה אמיתית. אל תדאג יותר מדי ממה שקורה בבוקר, כי מה שקורה בלילה הוא החשוב ביותר!

עוד בחור

(גיל 21) לא היו לי זקפות ספונטניות לפני שפגשתי את הילדה הזאת [הוא בדיוק עשה יחסי מין בפעם הראשונה, די בהצלחה]. לפעמים הייתי מקבל תחושה מדממת שם, אבל זהו. אחרי שקיימתי יחסי מין, אני מקבל זקפות רק לפעמים אוחזות בה. אפילו רק להסתכל עליה מביא אותי לדרך. אז כל מי שדואג מזה, אל תתבאס יותר מדי. אני חושב שחלק מאיתנו פשוט בנויים אחרת וזקוקים לבחורה אמיתית שתקפיץ את הליבידו בחיים.

עוד בחור

חוויתי עליות וירידות רבות. קווי שרטוט וחלומות רטובים הם מהמסתרים ביותר. חלמתי חלומות מדי שבוע, באופן אקראי. ראיתי זאת כגופי מנסה להמשיך את דפוסי השפיכה הקודמים של 1-3x לשבוע. עם הזמן ההופעות הפכו פחות שכיחות. לאחר כ -8 שבועות, התשוקה המינית שלי הגיעה לעמוד דומם מרגיע. קו שטוח היה הפחד שלי. חששתי שהליבידו שלי ירד עוד יותר.

רק כשיצא לי למפגש המיני הראשון שלי (8-10 שבועות מההתחלה) הבנתי שאני טעונה מינית מתמיד, ועדיין לא חוויתי ED. זה מרתק. מה שפירשתי כ"קווי קו "היה למעשה הפניית אנרגיה. כאילו שגופי מוותר על שליחת אנרגיה לתשוקה מינית ומפנה אותה לדברים אחרים שהרגשתי שהם רלוונטיים יותר כרגע. הצלחתי להתמקד בלימודים, באמנות ובתזונה בעוצמה ובנחישות הרבה יותר גבוהים.

עוד בחור

חשבתי שאני נמוך במחלקת הליבידו לפני כשנה. עד אז הופרדתי מנישואים ארוכי טווח והייתי הרוס רגשית. ניסיתי פורנו אבל מהר מאוד נמאס לי מזה. ואז נכנסה אישה לחיי, ואחרי שדיברתי איתה בטלפון כמה פעמים, הייתי מתעוררת עם זקפה. כשהיה לנו הדייט הראשון התנשקנו ואני זוכר שקיבלתי זקפה מיידית. אני חושב שהליבידו שלנו אמור להגיב למצבים של "חיים אמיתיים" עם אישה; לא בהכרח בלי, או פשוט לנשוב ברוח.

עוד בחור

הקרנית האקראית והזקפות האקראיות שאנו חווים בגיל ההתבגרות לא בהכרח נמשכות לבגרות. אתה עלול לגלות שברגע שאתה מפסיק לאונן ו / או לעורר את עצמך, אחרי כמה ימים הדברים נרגעים, וכל הזקפה האקראית שאתה מקבל נמצאת בשנתך או כשאתה מתחיל להיות אינטימי עם מישהו. בשאר הזמן יש מעט מאוד פעילות. לפני שנים היה לאדי מרפי מערכון בסרטון הווידאו שלו, בו תיאר את תסכולו של הגבר בן ה -18 שלא עשה הרבה יחסי מין אך חווה חרמניות קיצונית וזקפות אקראיות, לעומת היותו מבוגר בשנות העשרים לחייו, כאשר הרגשתי יותר בשליטה ועשית יותר יחסי מין אמיתיים: בנוסף אין לך שליטה בזין כשאתה בן 18!

האם ישבת אי פעם כשהיית צעיר, פשוט ישבת בכיתה, הזין שלך מתקשה לחינם? אתה פשוט יושב שם והזין שלך כאן: "מה קורה שם?" אני לא יכול לדעת בוודאות אם זה אותו דבר לכולם, אבל לא הבחנתי בשינוי הזה כשעברתי לבגרות, כי אם לא הייתי לא בזוגיות, הייתי מפנטז ומאונן לפחות כל כמה ימים. עדיין חשבתי שיש לי דחפים מחוץ לשליטה של ​​ילד בן 18. רק כשהפסקתי הודו קר, הבנתי שהדברים שונים.

עוד בחור

הייתה לי היסטוריה ארוכה של חרדת ביצוע. ואז אתחלתי מחדש 90 יום. לא היו לי סימנים מוגדרים שהחלמתי. אשתי ואני נסענו לחופשה זמן קצר אחר כך ... וקיימנו יחסי מין במשך ארבעה ימים רצופים ... לראשונה זה שנים. אני יכול רק להמליץ ​​על התחברות עם אישה נחמדה. אני יודע שקשה להרהר כשאתה בספק ליכולות שלך, אבל זה אולי צריך לקרות ככה. אתה חייב להגיע למצב שבו אתה יכול להשתטות עם אישה ללא ציפיות לקיום יחסי מין, כך שאין לחץ ביצועים.

עוד בחור

אין לי ליבידו משתולל, זקפות ספונטניות עקביות (1 לציין), עץ בוקר עקבי (בערך 50% מהלילות), חלומות רטובים או כל דבר כזה באמת. אני פשוט מרגיש את מה שאני יכול לתאר כמטען חיובי עמוק בתוכי. כמעט כמו כוח המשיכה שתיארתי לפני כמה פוסטים. רק אנרגיה טבעית הרותמת את הרצון בעצם. לא להסתכל על משהו, אלא להרגיש משהו (לא את היד שלי). תחושה מאוד מסקרנת. זו הליבידו. האם זה ישתפר עוד יותר? אנחנו עוד נראה. אבל אחרי 80 ימים של סבלנות ואת התסכול, לעזאזל, אני בהחלט פורץ דרך הבצורת הארוכה של שום שיפורים כלשהם.

עוד בחור

ברגע שאתה מתמקד בהנאה שלך ומקבל את העובדה שלא מדובר בביצועים, החרדה נעלמת. הבנתי שהפין שלי בכלל לא נמצא בשליטתי. אז אני פשוט מתמקד בהנאה שלי. והימנעות מפורנוגרפיה ואוננות עם זה הרחיקה את כל החרדות וזה כבר לא דאגה. זה עובד!

עוד בחור

כפי שציינתי קודם חשבתי שיש לי נוירופתיה או משהו מסוכרת 2 ... זה לא היה המקרה. בחודש חזרו 4 זקפות רגילות. מה שלא היה סתם פין רפוי רוב הזמן, אלא נראה כאילו היה מכווץ או "נסוג" לעצמי, חזר במרץ בריא. אפילו רק בישיבה יכולתי להרגיש את ה"טווינג "המוזר הזה באיבר המין שלי, שם זה יקבל קצת יותר דם ואז יחזור למצב נורמלי. (קשה להסביר את זה בעבר) כל אלה נעצרו לפני המסע שלי.

עוד בחור

בדצמבר 2012 התאהבתי בארוסתי. כשמצאתי אותה, שנינו ידענו שאנחנו עשויים זה לזה. הייתי כל כך חרד וחשבתי על היכולת שלי לבצע אותה ולספק אותה. מוקדם במערכת היחסים שלנו הייתי שוכב איתה, ונותן לה לחשוב שמוקדם מדי עבור שנינו לקיים יחסי מין. הייתי לחוץ מה- ED שלי בעבר. היא הייתה סבלנית להפליא. התחלתי לאתחל מחדש. הפסקתי באותו הזמן פורנו ואוננות.

ה- ED שלי היה כל כך גרוע. הייתי מודאג ועדיין יכולתי להעלות את זה לפורנו. אבל היא הייתה סבלנית. עברתי קו ישר. ואז, כשהתחלתי להבחין באיזה עץ בוקר ניסיתי לקיים יחסי מין אבל זה היה כישלון. נכשלתי פעמיים. אבל תוך 30 יום התחלתי להבחין בזקפה כלשהי בזמן שנישקתי אותה. ואז ניסיתי סקס וזה היה מדהים. יש לנו עכשיו חיי מין יפים (מאי 2013).

עוד בחור

אני נמצא ב- 100+ ימים בלי PMO וביליתי קצת זמן עם בחורה נהדרת. כמעט את כל האתחול הזה הייתי בקו ישר - בעוד שיערות הבוקר שלי נהיו קשים יותר ויותר והתגברו בתדירות, עדיין היה לי מעט מאוד ליבידו ואפס זקפות ספונטניות. לפני כ- 7 ימים ביליתי לילה נוח ונינוח עם ילדה שנראה שהעירה משהו מחדש! התנשקנו, התכרבלנו ועשינו קצת נגיעה עם בגדים. זו הייתה תחושה מדהימה - מאז הרגשתי עלייה בחשק המיני ופרספקטיבה מינית בריאה על נשים! אני בהחלט עדיין לא התאוששתי - הזקפות שלי עדיין לא קשות מספיק, ואני די בטוח שלא יכולתי לקיים יחסי מין מוצלחים, אבל רק רציתי לכתוב כי אני באמת, באמת, באמת לחשוב כי נשיקות, cuddling ולהיות אינטימי ללא אורגזמינג יכול להאיץ את אתחול מחדש על ידי ליגות.

עוד בחור

לפני שהפסקתי לאונן לא היה לי עץ בוקר במשך שנה טובה. אני לא יכול להסביר למה אבל עכשיו אני משיג אותם שוב.

הנה חשבון של אדם אחד בגיל 90 יום (גיל 34):

אז עברו 90 הימים המלאים ואז כמה, אז פשוט רציתי לעדכן מכיוון שנראה ששלושה חודשים הם פרק הזמן הממוצע להפעלה מלאה מחדש, ממה שראיתי. ובכן ... הכל מושלם. אני יכול לומר בכנות שמעולם לא היה לי ליבידו חזק או בריא יותר. אני יותר רגיש ממה שהייתי שם אי פעם, וכמו שג'נטלמן אחר כתב ב- YBOP, לפעמים אני באמת צריך להתרכז בכך שלא יתקשה. ברצינות. כל העניין הזה לא יאומן. התחלתי למעשה MO כל כמה ימים וזה פשוט מושלם בשבילי.

הכל מרגיש מאוד טבעי ובריא. ובוודאי שאני לא עושה את זה רק לעזאזל או בגלל שמשעמם לי. זה רק כשהדחף מכה בי באמת וכשהוא בשום אופן לא יפריע לחלק אחר בחיי. עבורי, הימנעות לתקופה מסוימת לא הייתה רק הכרחית להפעלה מחדש, אלא גם כדי ללמד את עצמי משמעת עצמית רצינית בתחום זה. זה מצחיק עד כמה אנחנו אובססיביים לגבי זה. אנו דואגים, מתחרפנים, מרגישים כאילו אנו מתכוונים להשלים, ואנחנו קוראים וכותבים כרכים על איך הבעיה הזו ברצינות ממלאת את חיינו.

עם זאת, הפתרון פשוט מאוד. באמת שלא יכולנו לבקש שום דבר נוסף. כן, 3 חודשים זה הרבה זמן אם אתה מבלה את זה בתוך הראש שלך בדאגה כמו משוגע. אז קבל תחביב. קבל משהו שיעסיק את דעתך בדרך אחרת. אתה צריך לקחת את האפשרות הזו מהמוח שלך. אז ... זהו זה. כמה עובדות:

1. זה 110% fixable*
2. זה כנראה יהיה אחד הדברים הקשים ביותר שעשיתם אי פעם
3. אם אי פעם תרצה שוב חיי מין נורמליים, אין לך ברירה אחרת.

כולנו מסוגלים לתקן את זה. תיקון. *אני אומר את זה b / c אני מרגיש לגבי 10% טוב יותר מאשר אי פעם יש לי @ הטוב ביותר שלי!

קרא את חשבון האתחול המלא שלו כאן

סקס ראשון לאחר אתחול מחדש

בחור אחר נתן את הדו"ח הזה ביום 80:

זה ממש מגניב איך אני יכול ללכת ימים עם מה שחייב להיות ליבידו רגיל, במילים אחרות לא חרמן מדי אבל מודע לכך שאני יכול לקבל חרמן אם בקשר עם אשתי. וגם לא "חרמן מזויף" - אותו דחף כפייתי משונה למצוא פורנו ולאונן למרות שניתן היה לעשות כל כך הרבה דברים גדולים אחרים במקום. לא נראה לי שיש לי הרבה מאוד רודף עכשיו כשיש לי אורגזמה עם אשתי.

Mastubated ולא תופעות שליליות

102 ימים, 16 יום הפסקה, אני חוזר.

12/12/12 סיימתי רצף של 102 יום לפי בחירה, עברתי אתחול מלא של 90 יום, מצב קשה, רציתי לנסות להכניס מחדש את האוננות לחיי בצורה מבוקרת - ממש ללא גירויים חיצוניים, לא אפילו פנטזיה וכו '.

בפעם הראשונה שלא הרגשתי כלום, פלטתי, אבל לא היתה שום התפעלות אורגזמית. חיכיתי חמישה ימים, אותה תוצאה. יש לי fapped כמה פעמים הוגן ב 16 הימים האחרונים, בכל פעם את אותה תוצאה.

עם זאת, מעולם לא חוויתי את ערפל המוח, את האשמה או הבושה שהייתי בעבר, בהחלט לא איבדתי את "מעצמות העל" מכיוון שאמנם / r / nofap לימד אותי שיש לי את התכונות האלה בתוכי, לא נתתי לקחת אותן ממני.

היום הוא יום ההולדת שלי 25th, אני בוחר לחזור אל דרך nofap של החיים כי בזמן שהוא עושה לי שום נזק יותר, fapping הוא חסר טעם לחלוטין. אני מבין שאוננות בטח תתרחש מעת לעת, אבל אני רוצה לוודא שאני שומר את עצמי בבדיקה ולא נופל במלכודות.

דבר אחד שעזר לי מאוד בפעם הראשונה היה שותף לאחריות, מה שעוד יותר טוב הפעם הוא שהיא עכשיו חברה שלי. זה היה יום ההולדת הראשון שחגגתי מעולם שלא הייתי רווק. אף פעם לא הייתי מרגיש כמו שאני עושה נגדה בלי לטהר את המערכת שלי מכל הדברים המבולגנים שם משנים של אוננות.

לאן מכאן? אני רוצה לצרוב יחד עם הפסים שלי, הייתי רוצה לנצח את השיא האישי הישן שלי, אבל אני לא בטוח מה יקרה ב -102 הימים הבאים. שקלתי לקחת צורה כלשהי של לימודים שלישוניים בנושא פסיכולוגיה או ייעוץ מכיוון שכולי מבינים יותר טוב את מה שגורם לנו לתקתק, וכיצד להתגבר על התמכרויות ולהעצים אותנו לחיות חיים טובים ומספקים יותר.

עוד בחור:

בפעם הראשונה אי פעם, הלכתי 100+ ימים בלי להתמקד. הדחפים היו קשים, אבל עברתי אותם. לפני כמה ימים, לעומת זאת, ביצעתי איפוס כי הגעתי למסקנה שגם כמה מכם לא-נעים מוצלחים אחרים נתקלו: הפורנו הוא הבעיה העיקרית, והפינג הוא הבעיה המשנית. איך הגעתי למסקנה זו? גיל 25 - מצאתי את הליבידו הרגיל שלי ושימוש לאוננות ללא פורנו מדי פעם

עוד בחור:

הרגשתי נהדר אחרי שחזרתי מ ED אבל בימים שלאחר מכן לא נראה מרומם כמו היום אני סוף סוף סקס היה הרבה זמן. עכשיו, בימים הבאים אחרי סקס פשוט נראה כמו כל יום רגיל עם לא הרבה מתח עבור סקס. אני עדיין אוהבת סקס אף. אני מניחה שהחיבוק, הנגיעה, הנשיקה הוא מה שאני רוצה יותר עכשיו.

עוד בחור:

כשמווסתים אותך הרבה יותר (בסביבות 180 יום), קיום יחסי מין זה לא ממש עניין גדול, כשזה קורה זה קורה. אינך יוצא לצוד את זה במצב הישרדות עם ייאוש הנוזל מכל נקבובית בהווייתך. זה פשוט בונוס לחיים שלך וקשר אינטימי נוסף שנוצר עם אשתך או חברה שלך. גיל 33 - נשוי: 301 יום שלא עשית משהו יכול לעזור לך להשיג כל כך הרבה דברים אחרים

בחור אחר (גיל 20):

תהליך זה קל בהרבה עם מישהו שיעזור לך לחדש את רגישותך למגע של מישהו אחר ולגוף נשי ממשי ולאברי המין (בואו נהיה אמיתיים, רוב הנרתיק לא יהיו שום טכניקת מכת זין של פטריית יד ימין. כל הממזרים שפותחו).

בסביבות יום 52, כשחשבתי שהקו הקבוע שלי נגמר, ביקשתי מחברתי שהיא תיגע בי יותר (באופן כללי - הגוף שלי וגם .. יודעת) כשאנחנו במיטה, והיא הסכימה בהתלהבות שהיא תעשה . ברגע שהיא התחילה לגעת בי יותר, הדברים באמת התחילו להסתכל (משחק מלים המיועד). בחודש שלאחר מכן, זקפותיי נעשו סדירות יותר ויותר ותמיד הגבתי למגע שלה. הייתי אומר בהתחלה, אתקשה, אבל יתקשה להישאר קשה. מדי פעם הייתי מתחיל חזק, אבל אז באופן בלתי מוסבר מאבד את הזקפה אחרי 10 או 15 דקות.

החלטתי שאני צריך להיות בשליטה בתדירות גבוהה יותר כדי שאוכל לפקח על זקפתי ביתר בקפידה, והיא הבינה (לעזאזל, כפי שהיא ראתה את זה, בכל מקרה זה היה פחות עבודה עבורה haha). בדרך כלל הייתי מתחזק במשך 10-15, ואז זה יתפוגג, אז אוכל להאט ולהתמקד באמת בתחושה וזה יחזור סלעי. הצלחנו לקיים יחסי מין נהדרים ובמספר הזדמנויות (מכיוון שעשינו את זה כנראה ~ 7-10x לשבוע בשלב זה) נמשך 30-45 דקות, וזה היה הזמן הרגיל שלי (לפני שפיתחתי ED הקשורות לפורנו) .

עוד בחור:

השבועות הראשונים היו הכי קשים. כל יום היה בונךידי, ואני השתוקקתי לדרך. הייתי מאוד מתאונן מזה זמן מה. אחרי כמה שבועות, הדברים התחילו להשתנות. מעולם לא התפתלתי ולא הרגשתי רגשות מיניים; דברים פשוט התחילו להרגיש טבעיים. עדיין הרגשתי מינית, אבל הרגשתי כאילו אני שולט במיניות שלי. המיניות שלי היתה פשוט היבט של עצמי ולא איזו להבת-תאווה של תשוקה. הרגשתי גם עצמי יותר בטוח בעצמי וחברתי הרבה יותר. הסתכלתי בעיניים, הזדקפתי והייתי מסוגלת להיות עצמי. החרדות שלי נמוגו.

עוד בחור:

(גיל 40s) בהתחלה זה היה קשה, ובפעם הראשונה שקיימנו יחסי מין, סבלתי קצת ממתחול. בזכות nofap יכולתי לפחות להעלות את זה ולשמור על זקפה, אבל לא יכולתי להגיע, והיא קצת דאגה מה קורה, אבל התמידנו, וביום ובשבוע שלאחר מכן זה השתפר, עכשיו זה יותר טוב ממה שהיה אי פעם.

חשיבות היחסים האמיתיים:

גיל 26 (ED) - אל תתמקד אך ורק בהתנזרות. האם להתמקד בהחלמה אבל עם ילדה.

אחרי שנה, הבחור הזה אמר:

 בעיות ה- ED שלי אינן קיימות. למעשה, ה- SO שלי אמר לי שהדברים חזרו למצבם הרגיל (27 שנים אחורה) מנקודת מבטה ... זה קשה כתמיד ... מושלם. (שאלתי רק כי התכוננתי לפוסט הזה - למדע!).

בהתחלה, fapping יגרום נסיגה ענקית. הניחוש שלי הוא שזה היה מוקדם מדי וחפרו מחדש מסלולים עצביים. במשך הזמן זה חייב להיות פחות.

פ? בהתחלה, כן ... נורא. גם זה קשה מכיוון שעברתי מלהיות מסוגל לספק אותה עם זין קשה ... ללידה של זין קשה שלא נמשך זמן רב כדי לספק אותה. לקחתי קצת זמן כדי לשלוט על זה ... חודשים של זמן. עכשיו זו לא בעיה גדולה, אבל למדתי להיות מאוד בשליטה. אני בעצם יכולה ללכת כל עוד היא צריכה אותי ... ובכל זאת ... אפילו אתמול בלילה הייתה נקודה אחת שהיא באמת נכנסת לזה שאני צריך פשוט להחזיק (ולהחזיק אותה בשקט) מכיוון שלא רציתי שהדברים לָצֵאת מִכְלַל שְׁלִיטָה. אין בעיות אמיתיות.

ללא הגירוי המתמיד של אחיזת המוות והיפר, התגובות שלי (נפשיות ופיזיות) הן הרבה יותר רגישות מבעבר - כמעט עד הפעמים הראשונות שקיימתי יחסי מין עם PIV (שהסתיימה גם בשפיכה מוקדמת). כל הכוונה שחברים אמרו לי לצאת לדרך כדי להימשך זמן רב יותר ... אבל זו הייתה העצה הלא נכונה.

העצה הנכונה היא לתת לגופכם להתאקלם ... ואז תוכלו לשמור ולחוות את כל הגירויים האינטנסיביים להפליא ועדיין ללכת מספיק זמן כדי לספק את האישה שלכם.

זה לקח קצת זמן ... וזה לא היה כיף לחכות ... אבל עכשיו אני יכול להרגיש פעמיים עד שלוש תחושה כשאנחנו מקיימים יחסי מין ואני יכול להימשך כמה שהיא רוצה ... ודי לגמור כשאני רוצה ... ששנינו הכי נהנה כשהיא אורגזמה.

יום 76:

אני ביום 76 ללא פורנו, אבל ביומיים האחרונים אוננתי לאורגזמה בתחושה בלבד. יצאתי וקיוויתי שה- O הראשון שלי יקרה עם גברת, אבל הדברים לא הסתדרו ככה. זה מצחיק, כי עבור אלה מכם שמכירים אתחול מחדש, בהירות התודעה שאתם לא מקבלים PMO'ing מדהימה. אתה חושב בצורה ברורה יותר, אתה זוכר דברים טוב יותר, אתה יכול לתקשר עם אנשים טוב יותר וכו '.

הבעיה הייתה, כשנכנסתי לטווח של 70 יום שלא היה לי אורגזמה, התאווה הכללית שלי הפכה להפרעה בפני עצמה. לא יכולתי להפסיק לחשוב על יחסי מין או למצוא אישה לקיים יחסי מין וכו '. המחשבה שלי בכלל לא הייתה על פורנו, וזה היה טוב, אבל זה היה כל כך מסיח את הדעת עד שהרגשתי שאני חייב לשחרר ולכן אני M עם תחושה בלבד.

לא הייתי צריך להשתמש בשמץ של פנטזיה והצלחתי להפעיל מאוד עם זקפה מוצקה. הייתי נוכח לגמרי, פשוט נהניתי מהרגישות המגוחכת באיבר מינו, וזה היה מספק מאוד - כל כך מספק שחזרתי על כך למחרת. ולא ממש רציתי לעשות את זה יומיים ברציפות, אבל הבנתי מה לעזאזל - פורנו הוא האויב האמיתי היחיד, ואין לי שום רצון בכלל לצפות בזה יותר. היום אני מרגיש טוב, בלי רודף, בלי תשוקה, ואני מרגיש פחות תאוותני.

בחור אחר נתן את הדו"ח הזה ביום 90:

Sooooooo, נתתי לעצמי אורגזמה בשבת האחרונה - יום 90 (ללא פורנו, כמובן). זה למעשה לא הרגיש כמו עניין כזה גדול - כן, הגעתי ממש קשה, אבל זה לא היה כאילו כל העולם התהפך או משהו כמו שדמיינתי שהוא יעשה. לא קיבלתי הרבה אפקט רודף. זה בהחלט היה זמן, כי הבחנתי בהשפעות חיוביות. הראש שלי צלול יותר ואני מרגיש רגוע יותר. נראה שאני מצליח להתרכז טוב יותר בעבודה. ככל שמתקדם לוח הזמנים לאוננות, אני חושב כל שבוע אחר - נראה.

 עוד בחור נתן דוח זה ביום 119:

עכשיו, כשאני כבר לא בתולה (בת 28), אני מעל PMO ונמצאת במערכת יחסים בוגרת משמעותית ואוהבת, גיליתי שאני מקיים יחסי מין אי שם בין 1 ל -3 פעמים בשבוע. זה לא תמיד נמשך זמן רב מאוד, וברגע שסיימנו התיאבון המיני שלי נעלם לכמה ימים. כן זה נכון אנשים: הלם, אימה. קצת סקס טוב זה די והותר. אני מרגיש שבע רצון מלא ואז כל המחשבות המיניות מתיישבות כמה ימים טובים ואני ממשיך עם שארית חיי.

יום 109

אוננתי אמש ללא רודף היום, ללא פורנו או פנטזיה, רק סיכה ותחושה טהורה. זה ממש מדהים, לא שאני רוצה שכל האורגזמות שלי יהיו מאוננות, אבל כשאתה נמנע, השתמש בסיכה ולא מכור, אורגזמות מרגישות פי מיליון יותר טוב ממהירות של 4 פעמים ביום. אני גם מאמין שדליפת הזרע שלי נעצרה וזה עוד סימן חיובי.

עוד בחור:

ביצעתי אתחול גדול בסתיו האחרון, בערך 100 יום עד ינואר השנה. ואז חליתי מאוד מוקדם יותר בחורף ונפלתי לטרף "טיפול עצמי" על ידי PMO'ing. כנראה שעשיתי PMO בערך תריסר פעמים, כל פעם מופרד על ידי 2-3 שבועות של התנזרות. הייתי חופשי ל- PMO במשך כ3-4 שבועות עד לנקודה זו. פגשתי בחורה באינטרנט ולמרות שהיא לא טיפוסית מבחינה ויזואלית, מצאתי אותה מושכת מספיק בכדי לשאול על קפה. ובכן משהו נלחץ ורק עומד קרוב אליה, או שמריח את צווארה / שיערה עשה את העבודה.

זה הרגיש פנטסטי. אחרי שמצאנו כמה תחומי עניין משותפים ונהנינו מאוד, יצאנו לדייט אמיתי. היא התלבשה בשמלת קיץ סקסית ואנחנו יצאנו לארוחת ערב וטיול. בילינו הרבה זמן, החזקנו ידיים, ליטפנו, התנשקנו וקצת ליטופים כבדים. זה הרגיש כאילו יש לי זקפה כל הלילה. אני מניח שזה היה בסביבות 75% מכוח מלא בהשוואה לזיקפות שאקבל מפ.

התנהגויות ההתקשרות הפשוטות של מגע זה בגופו והחזקת ידיים בהחלט עזרו. סיימתי את הלילה בלי ללכת למין, מכיוון שרציתי לעקוב אחר ההתקדמות שלי עוד; אבל הדברים בהחלט התחממו. דאגתי עד לנקודה זו מכיוון שלא היו לי זקפות בעלות אופי ספונטני (עץ הבוקר לא נחשב) ואין זקפות מאינטראקציה עם נשים. עכשיו אני מניח שהייתי צריך להיות 'אינטימי' כדי לראות באמת את ההתקדמות. רק רציתי לשתף את זה, נהניתי מאוד מהערב שלי והרגשתי את האנרגיה והמגנטיות הזו למחרת שלא הרגשתי הרבה זמן.

הבחור הזה ערך בדיקה ביום 120:

ובכן, זה היה קרוב 4 חודשים של לא PMO בשבילי, ואת בעל המוח ההיגיון הקיצוני יש לי הרגשתי שאני באמת צריך לעבור כמה בדיקות כדי לראות עד כמה אני השתנה על פני תקופה זו של לא PMO. אני באמת מודאגת כי הליבידו שלי עדיין שטוח.

אז, אתמול בלילה החלטתי לאונן ממש לפני השינה. האזהרה החשובה כאן היא שלא השתמשתי בפורנו (כמובן) ולא בשום פנטזיה. רק את היד שלי, ואת קל מאוד strokes על זה. אף אחד מאותם אנקונדה שאוחז. נקודת המבחן היתה לבדוק אם אני יכול להגיע ללא שום גירויים חיצוניים מלבד התחושה.

לפני זמן מה, כשהתחלתי במסע הזה, קראתי כמה דוחות שבהם אינדיקטור טוב להתאוששות מסוימת היה היכולת לאונן רק עם חווית תחושת היד שלך. ובכן, הופתעתי מאוד לנסות זאת. הייתי קשה אחרי כ -2 שניות, ואני מתכוון לממש קשה. אבל לא האמנתי הרבה מאוד במהלך הפגישה הזו. קיוויתי רק לתגובה כלשהי ללא פורנו או פנטזיה, וואו! אז אני מניח שהתגובה הייתה יותר מדי.

לא הייתי משוכנע, עם זאת, מכיוון שלא אוננתי כמעט 4 חודשים. אולי לא האמנתי זמן רב כי לא עשיתי את זה זמן מה. החלטתי לנסות שוב היום, הפעם עם קונדום.

לפני שהגעתי לתוצאות, אני חייב לומר שלא היו אפקטים של "צ'ייסר" מאתמול בלילה. אין רצון להסתכל על פורנו או לפנטז על פורנו כיום. ובכן, המושב של היום היה מהיר כמו זה של אתמול. לא העליתי את הקונדום בלי בעיות, עדיין היה קשה מאוד לפני ואחרי, ולא היו לי בעיות לסיים את הקונדום.

תרגילי הקגל בהחלט משתלמים מדי. שמתי לב זקפה קשה מאוד את המחבט, וזה היה הרבה יותר קל לעצור את עצמי ממש בנקודה של אורגזמה מאשר ממה שאני זוכר בעבר. זה צריך להפוך את הבנות בעתיד מאושר. 🙂

באמת רציתי איזושהי אינדיקטור ביטחון שאני משתפר לפני שנכנסתי שוב למיטה עם גברת, ואני חושב שזה בהחלט נתן לי את זה. אני רואה בכך הצלחה. אני גם לא מתכוון להתאמץ שוב, למעשה אני מתכנן לעצור שוב לזמן מה (אולי חודש). אני הולך לראות את עצמי בקפידה במהלך הימים הקרובים אחר כל אפקטים של רודף כמו רצון עז לצפות בפורנו. עד כה אין לי שום דבר שהוא פשוט נהדר.

אחרי כ -2 שניות שהיד שלי צחצח לי את איבר המין שלי, UP זה הלך! זה עוד שיעור טייק אווי טוב, עבור אלו המודאגים מחשק המיני שלהם, אתה יכול להיות בסדר גמור ופשוט לא יודע זאת עד שהמצבים המתאימים יתעוררו. הבנתי שאחרי כמה חודשים אני מסתובב 24/7 עם זקפה, אבל אנחנו כבר לא בני 15.

אז עכשיו אני יודע שאין שום דבר רע בי פיזית. אתה יכול לנסות את זה 60 או 90 יום. אם אינך מצליח להשיג זקפה מלעשות זאת, אל תכפה זאת. אתה צריך יותר זמן כדי לרפא.

בחור נוסף שהיה מודאג בשבוע 8:

אני באמת לא חושב שיש 'מגבלת זמן' מוגדרת להפעלה מחדש. אני חושב שזה משתנה עם כולם. כשלא הרגשתי מדהים אחרי 8 שבועות די חששתי, אבל הכל הסתדר. פשוט תמשיך להימנע ובסופו של דבר תחזור. באמת שלא התחלתי להרגיש התאוששתי באמת עד אחרי שהייתי עם ילדה. זה פתח את שערי המבול. השיפור מעכשיו לפני מספר שבועות הוא מטורף לחלוטין.

עוד בחור:

אחת הסיבות שהתחלתי במסע nofap שלי היתה חוסר האום שלי, הביצועים שבהם הוא נחשב. באופן ספציפי, ED שלי הוביל למפגשים מיניים רבים נכשל ותרם ליחסים נחרץ לאחרונה. אחיזת מוות היומי הרגלי אי פעם פורמלי הגוברת עשה פשוט את המעשה הגופני של סקס מטלה כי חששתי ולא הרצוי.

קדימה מהירה 9 חודשים לאחר מכן. לאחר רצף של 88 יום (אני יודע, אני יודע) ולאחר מכן מספר פסים של 7-, 21 ו- 30- יום שלאחר מכן, אני שמח לדווח שה- ED שלי כמעט ונעלם לחלוטין.

אבל הנה החלק הכי טוב! מכיוון שהרגישות שלי עדיין נעשית מעט (משנים של זינוק יומיומי) אני יכול ממש להחזיק מעמד כל עוד אישה רוצה להמשיך ולסיים בכל פעם שאחליט. כתוצאה מכך, שתי הנשים האחרונות שאיתן התייחסו שתיהן על איזה "מאהב גדול" שאני.

עוד בחור ביום 90:

אתמול היה היום האחרון של האתגר בן 90 הימים שהקמתי לעצמי. חשבתי שלעולם לא יגיע. עם זאת, אני חייב לומר שאני מרגיש כמו גבר אחר. עכשיו יש לי שגרת כושר קבועה ואני במצב הכי טוב בחיי ועדיין עובד בזה. הביטחון שלי גבוה יותר ממה שהיה קודם. אני לא כל כך מפחד לדבר או לאנשים אחרים. האם אני נרפא לחלוטין, מי יודע? לליבידו שלי עדיין יש ימי מעלה ומטה ואני מתחיל לקבל עץ בוקר באופן קבוע יותר עכשיו. עם זאת מבחינה מינית, אני מרגיש שמעולם לא הרגשתי.

כל הגוף שלי מרגיש חי מינית. אני מרגיש שיש לי גן שעשועים חדש לחקור לבד או עם מישהו אחר. פורנו לא מעניין אותי יותר. מעולם לא תכננתי לוותר לחלוטין על אוננות, אך בהחלט למדתי מתי הגוף שלי זקוק לשחרור בהשוואה לעשות זאת מתוך שעמום. אני מודה שאוננתי הבוקר וזה היה מדהים. מטרה נוספת במשך 90 הימים שלי הייתה להחזיר את הרגישות בפין שלי מאחיזה מדי באחיזה. זה בהחלט חזר, שאני מאוד שמח עליו.

כעת, לאחר שסיימתי 90 יום, אני בטוח שתהליך הריפוי יימשך. למדתי שאוננות אינה דרך גדולה כמו שיש אנשים שעושים זאת. יש לזה את המקום והזמן שלו. אני מצפה לראות היכן אהיה ב -90 הימים הבאים. אני מרגיש שאני רק מתחיל להיכנס לעצמי המיני בפעם הראשונה בגיל 29, ולא יכול לחכות לראות מה צופן העתיד.

דוח ביום 46 בגיל 29:

(יום 46) לפחות פעם ביום בשלושת הימים האחרונים הרגשתי את אותה משיכה מינית חזקה וטבעית לנשים אמיתיות בזמן שהייתי בחוץ. תחושות אגן חזקות מהולות ברצון לעשות אהבה. זה כמו שאני רק מבחין באופן טבעי בדמות של אישה וזה מדליק אותי בלי שאצטרך לחשוב על זה .. אה, ככה זה אמור לעבוד! לעזאזל, מדהים עד כמה פורנו מסדרג אותך! הרגישות שלי לפין ירדה מהתרשימים. אני באמת לא זוכר שזה הרגיש ככה.

יום 250 +:

עוד בחור ביום 105:

(יום 105) באמת שלא התכוונתי או חשבתי שההפעלה מחדש תימשך זמן רב כל כך. בתחילה הלכתי במשך 7 שבועות, אבל ברור שלא הייתי לגמרי מקובעת אז (חשק מיני המיני). ואז התחלתי לעבוד בתחום במשך כמה חודשים ומאז הבחנתי בשינויים לא מעטים - בפרט בסביבות 9 שבועות. אולם כעת נראה שהדברים מתיישרים בצורה טובה. ימי 'חרמן כמו נער' המטורפים נעלמו, וגם ימי 'אין חשק מיני'. לאחר שהקדמתי רחוק אני מרגיש שנשאר עוד קצת זמן (עד שאראה את האישה שיצאתי איתה) כדאי. זאת אומרת, בקנה מידה של שארית חיי זה לא משמעותי. ובכל זאת, אשמח לחזור איתה הלילה אם אוכל.

עוד בחור ביום 60:

60 יום לאחר האתחול מחדש, התחלתי להיות סקרן לנסות אוננות בריאה. ידעתי שזה מקרה מסוכן, וחרדתי שאהרוס את האתחול הנפלא שלי. אבל אחרי שהתמודדתי בהצלחה עם הרבה דחפי אוננות בחודשים האחרונים, חשבתי רק במודע לנסות בריא הפעם. אז היום החלטתי להתנסות, מכיוון שהתמודדתי עם כמה זקפות חזקות לאחרונה. בניגוד להתנהגות האוננות המוקדמת שלי, עשיתי הכל בצורה איטית ונינוחה והשתמשתי בפנטזיה מינימלית, על ילדה שאני מכיר.

כצפוי, זה לא לקח הרבה זמן. אך באופן מפתיע, לא היה שום "פיצוץ" או אורגזמה סופר. זה לא הרגיש אינטנסיבי כמו פעם, והשחרור היה הרבה אבל לא גדול כמצופה (אני חושב שקורה איזה מנגנון משוב שלילי שמונע ייצור יתר של זרע). אבל הכי חשוב, זה הרגיש טוב ובריא. בדיוק באותו זמן.

עד כה אין תחושה של הנגאובר. אני לא מצפה להשלכות משמעותיות על אתחול מחדש שלי, אם בכלל. אני ממש מקווה שלא, כי אני ממש מרגישה בנוח עם עצמי בימינו! אבל אני שומר על דחפים או התנהגויות דומות כעת. אני מרגיש שאני יכול ללכת בקלות בלי עוד אוננות לעוד חודש. זה מרגיש טבעי, נראה שהמוח לא מתמקד במחשבות מיניות כרגע. אני לא מרגישה שעוד מלא אתחול מלא (אולי יותר כמו 88%) יש לי שליטה על ההתנהגות המינית שלי עכשיו. ראיתי הרבה שיפורים יפים בהיבטים שונים של חיי. עכשיו אני רק צריך להתמודד עם פנטזיות אקראיות הקשורות לפורנו. אני יכול לדחות אותם עכשיו, אבל אני מקווה שהם בסופו של דבר יפסיקו לצוץ.

יום 109, התמודדות עם אוננות:

היי חבר 'ה, דברים הולכים טוב. הכניסה האחרונה בבלוג שלי הודיתי שהתחלתי לאונן שוב לאחר הימנעות על 90 ימים. עשיתי את זה בערך שבועיים. כשהתחלתי לאונן התחלתי לקלוט שוב ​​את המארי ג'יין

שמתי לב שככל שאני מאוננת, כך אני מדוכאת יותר והחרדה החברתית שלי שוב הגיעה לשיאה. בהתחלה לא היה רודף, אבל ככל שעשיתי את זה יותר מחורבן הרגשתי והדרך היחידה להרגיש טוב יותר היה לאונן יותר.

עברתי 109 ימים ללא פורנו. זה הארוך ביותר שעברתי בלי פורנו מאז שהתחלתי. כשהתחלתי לאונן שוב, עלה בדעתי לצפות בו שוב (המוח אמר "רק פעם אחת לא יזיק ...").

זה הרגיש כאילו אוננות ופורנו הם כמו חמאת בוטנים וג'לי ... גפרור שנעשה בשמיים - חחח פשוט צוחק.

בפעם הראשונה שהתחלתי לאונן שוב, הרגשתי את מוחי מחפש את הפורנו. זה יהיה קשה לתאר ... היה מקום במוח שלי אליו הלכה זבל הפורנו (זיכרונות, תשוקה וכו '). כשהתכחשתי לפורנו, ממש הרגשתי קריסה או תחושה ריקה בחלק הזה של המוח שלי. כאילו זה פשוט לא היה קיים יותר והמוח שלי הבין את זה. זה היה כמו כשמחאים כפיים. המוח שלי ציפה למשהו בין הידיים, אבל אז הוא הבין שאין שום דבר חוץ מאוויר. אני שמח שכבר אין לי את ההתמכרות.

אני ביום 19 לא מאונן ואני מרגיש יותר טוב כבר. אני מתחיל להרגיש שוב צלול ורגוע מאוד. החלומות שלי הופכים שוב לחיים.

אחרי 141 יום של "NoFap"

עברתי את NoFap בהצלחה. ראיתי יתרונות בביטחון, באמביציה ובראש ברור. אז בסופו של דבר זיהיתי את ההתמכרות של מוחי לפורנו למרות שהשתמשתי בה הרבה פחות מאחרים במהלך חיי. אני מאמין שהמחזור נשבר ולמרות שאני מתגעגע לפעמים לפורנו, כבר אין לי רצון בלתי נגמר לראות אותו, ולא השתמשתי בו לאוננות מאז שהתחלתי.

עשיתי את זה 100 יום, ואז אוננתי בלי פורנו והרגשתי הקלה ... תחושה שהכל השתנה וששפרתי. אני בטוחה יותר ונשים נוטות למצוא אותי מושך יותר בגלל זה. חיי המין שלי השתפרו מאוד (אני מתחבר כלאחר יד עם 4 בנות כרגע, 2 בעיר שלי ו -2 בלאס וגאס כשאני מבקר מאז שגרתי שם ויש לי הרבה חברים שם עדיין). אני נמשך זמן רב יותר במיטה. אני עושה יותר עבודה בזמני הפנוי. ואני מרגיש נוח יותר בעור שלי ונכנסתי לדיכאון הרבה פחות ממה שהייתי.

אוננתי שלוש פעמים מאז יום 100 (אף פעם לא עם פורנו). אני עכשיו ביום 141, אם כי אני כבר לא חושב על עצמי "משתתף ב- NoFap". אני פשוט לא יודע אם לאפס או לנעול אותו ב 100 או מה ...

אין לי טכנית אחרת משמעותית, ולמרות (כאמור). עכשיו אני מתחבר לבנות לעיתים קרובות, יש הרבה פעמים שאני הולך הרבה זמן בלי יחסי מין ועברתי את רוב 100 הימים בלעדיו, אז אני מרגיש שעברתי את הקושי הזה.

הייתי אומר שכן, אוננות אחרי 90 הימים זה לא רע, אבל אתה צריך לשמור על זה בשליטה. כפי שציינתי, אוננתי רק 3 פעמים מאז שמאה הימים הראשונים הסתיימו ... אני בעצם עושה את זה רק כשעוקפים אותי מחשבה ...

זה לא משהו שאני עושה כדי להירגע, או לישון, או בגלל שמשעמם לי. לא עוד. לשם אתה צריך להגיע. אתה צריך להגיע למצב שאתה מאונן כי אתה מרגיש צורך, לא בגלל שזה משהו לעשות ...

אני מקיים יחסי מין רגילים במקצת בשלושת השבועות האחרונים וזה היה עולם כזה של הבדל. אין חרדה, הקשר בין בן זוגי לביני ממש חזק, מה שמקל מאוד על התקשורת (לא מילולית ומילולית). היא יכולה להגיד שאני נהנית מאוד להנות לה הנאה כך שהיא תיכנס לזה יותר, תואם את הרמה שלי. היא יכולה להגיד שאני בחור שמעריך את מה שאנחנו עושים ונוכח. וזה כיף. אחר כך אני מרגיש שבע ומלא מזה. אולי אני מתחיל להיות חרמן באמת לחשוב על זה כמה ימים שאחרי, אבל שום דבר שלא יגרום לי להכות. אני פשוט חוסך את האנרגיה לפעם הבאה אז זה כל כך הרבה יותר אינטנסיבי.

אז ביום 135 סוף סוף התאפקתי. זה היה מעניין. התחלתי לצפות בפורנו והדבר הראשון שחשבתי הוא "הסרטון הזה לא עושה את זה בשבילי". אז עברתי לסרטון אחר (אני יודע, זה ממש גרוע). בכל מקרה הסרטון הזה גם לא עשה את זה. אז ניסיתי עוד אחד. צפיתי רק בכל סרטון במשך 10-20 שניות לכל היותר.

מה שהיה מעניין הוא שלא אוננתי. זה פשוט לא נראה נכון. זה היה שינוי תפיסה עבורי. פורנו הרגיש מצמרר במקרה הטוב. לראות אנשים מקיימים יחסי מין היה פשוט מוזר. אני חושב שהבנתי את זה אחרי שצפיתי בסרטון השלישי, וסגרתי את החלונות מחקתי את ההיסטוריה. בסופו של דבר MOing to touch, וזה היה מספק.

לפורנו לא הייתה הרגשה מגרה מאוד שהייתי רגילה אליה. אני לא באמת חושב שהיו לי השפעות רעות עדיין מהצפייה. אני עדיין מרגיש ממש בטוח ואין לי שום חרדה או דיכאון. בחלק ממני יש פחד מחרדה ודיכאון שבדרך כלל עוקבים אחריהם, אך עדיין לא היה לי שום דבר "אמיתי". למעשה, חלק ממני היה די גאה בכך שהצלחתי להיראות פורנו "בפנים" כביכול והצלחתי להכחיש זאת. בסופו של דבר עשיתי מדיטציה והלכתי לחדר הכושר, אז עשיתי כמיטב יכולתי לנקוט בצעדים בריאים במקום. טוב לדעת שלפורנו כבר לא באמת יש את הפיתוי הזה בשבילי. לפעמים נבהלתי לחזור ולחזור לדרכי הישנות עם הדיכאון, החרדה החברתית ומה לא, אבל עכשיו אני מרגיש שזה לא יקרה.

יום 80 - אתחול שני מחדש:

כאשר אתה עושה סקס ללכת ממש לאט ולנסות לקיים יחסי מין מספר פעמים. הזקפה שלך משתפר בכל פעם. אתה חייב לפגוש בנות בחיים האמיתיים בפועל עושה מושלם. עוד עצות: גיל 21 - זה האתחול השני והאחרון שלי. כמעט בהצלחה נרפא מ- ED שוב.