13）次の日を計画する –これはとても巨大です。
あなたがあなたのために働くシステムを理解するとき、これに小さな学習曲線があることに注意してください。 たぶんあなたはあなたの電話を通してあなたの予定表を管理したい、あるいは多分あなたはあなたがリストにすることを鉛筆で描くだけかもしれません。 どの方法でも、2つの要件を満たす必要があります。1）文書は1日を通して簡単にアクセスできる必要があり、2）各タスクを完了するおおよその時間を指定する必要があります。
とても簡単です。 明確な心を持って考える時間があるときは、次の日に自分がしているように見えるものを計画します。 あなたがあなた自身を持っていると知っている時（通常朝）、あなたがしているかもしれないことに関して多くの変数がある時よりももっときつい構造を設定することができます。
計画はあなたのしもべであり、あなたの主人ではありません。 物事があなたの考えどおりに行かなくても怒ってはいけません - それはあなたを軌道に乗せるための単なる指針です。 失われた時間、干渉、怠惰または無関心、予期しない出来事から実行できなかった、これらすべてが起こるでしょう。 心配しないでください、あなたがあなたの人生を計画することによってあなたの人生に導入する積極性の要素はすでにあなたを先に進めます。
覚えておくべきもう一つのことはあなたの主な目標は効率的ではないということです。 有効であることです。 あなたがすぐに燃え尽きるような激しいスケジュールを立てることについてそれほど心配しないでください。 トランジションには十分な時間をかけ、有機的に使用する他の形式の時間にはさらに時間をかけてください。 誰かが冷酷に優先順位を付け、タスクを熱心に実行し、ある項目から次の項目へと走り回るという写真を頭の中に持っているなら、あなたはあなたの理解を再考するべきです。 あなたが一日を過ごすにつれて、あなたはそれぞれの活動にあなた自身を完全にそしてあなたが持っているすべてのものと共に適用するでしょう。 あなたは物事をゆっくりと行い、急いでも不注意でもなく、情熱、注意、努力で実行します。
14スリープ –マトリックスに接続されているか、接続されていないかのどちらかです。 あなたが接続しているあなたが観客であるなら-あなたはテレビを見たり、フェイスブックで時間をつぶしたり、あなたがより低い意識の中をさまよっているときにあなたの日はすり抜けます。 プラグを抜いたあなたがプレーヤーである場合–一貫性のある大規模な行動を取り、常に新しい情報を取り込み、限界と限界を押し広げ、成長しています。
だから、あなたがあなたの人生を十分に従事して生きているなら、当然、あなたは良い夜の睡眠を必要とします。 あなたがあなた自身を押すことによって経験するストレスの量、あなたの内面化する情報、そしてあなたが続ける必要がある焦点とスタミナはすべて枕の上の良い9時間によって促進されることができます。
このたわごとを真剣に受け止めてください - あなたは違いに気付くでしょう。
睡眠を勉強したことがあれば、あなたの体はおよそ90分周期（深い眠りからREM眠りまで）を経ることを知っています、あなたが受ける光の量があなたの体のメラトニン生産に影響を与えることを知っています。あなたの睡眠に影響を与える可能性があります、そしてまたあなたは音があなたの睡眠を混乱させることができることを知っています。 あなたは、睡眠が学習と記憶において不可欠な役割を果たすことを知っています。 また、人体が特定の環境や状態を睡眠に関連付けることを認識しています（トイレに入ったときに、おしっこをしなければならないように感じます。あなたがベッドにいるときも同じことです。睡眠とセックスのために）
私は昼間は暗闇の中で、涼しい部屋ではホワイトノイズのファンで眠ります（交通渋滞や家の中でこっそり鳴き響きます）。 私は快適なマットレスを持っていて、目覚まし時計で目を覚まします。音を立てる代わりに明るくなります（日の出をシミュレートします）毎朝同じ時間にアラームを設定しないで、アラームを7.5または9時間に設定します私は眠りに落ちる（だから私は睡眠サイクルの深さの中で目覚めない - あなたは時間をいじくり回す必要があるかもしれないがあなたはあなたの体を学ぶであろう）。 これを試してみると、エネルギーレベルへの影響、情報の保持、および朝の日数の入力方法に驚くことでしょう。
15プロフェッショナルディベロップメント –あなたは、あなたがなりたい業界で働いているか、そうでないかのどちらかです。 いずれにせよ、あなたはあなたがなりたい業界で成功するために必要なスキルを開発するために一日の一部を費やすべきです。
あなたが好きではない仕事で立ち往生しているなら、この毎日の儀式は突破口への鍵です。 信任状、信頼性、または恒久的に移動する機会が得られるまで、あなたは自分の興味のある分野に自分自身を発展させます。 たぶん、あなたは銀行の出納係として働いて動けなくなっています、しかしあなたはインターネットマーケティングに入りたがっています。 あなたはあなたがインターネットマーケティング担当者になるために必要となるであろうスキルを学ぶことにあなたの一日の一部を費やし始めるべきです。
こう考えると、ほとんどの人は反応的です。 ほとんどの人は、つながりや利便性を通じて仕事に就き、仕事をした後、成功するのに必要なスキルを学びます。 あなたはその人ではありません。 あなたは逆をするでしょう。 あなたは自分の意志の力でスキルを身に付け、それから「仕事」を着陸させます。 これはあなたのデザインの人生を切り開いてあなたの夢を生きるための公式です。
あなたがすでにあなたの夢の業界にいるなら、あなたは停滞するべきではありません。 常に新素材の習得、トレンドの把握、競合他社の遵守、専門的な評判の向上に注力してください。 これに焦点を合わせることはあなたがあなたがすることすべてにもっと価値を提供することを可能にし、成功を促進するでしょう。
16ジャーナル+研究 –日記をつけて、毎日更新してください。
ジャーナルとは何ですか？ ジャーナルは、あなたが自分の考えを書き出し、それからそれらを振り返って熟考する場所です。 それからあなたは自分の考えについて考えたことについて書き、それについて考えます。 （メタ - メタ認知）あなたはこれが個人的な洞察と成長のための貴重な道具になり得る方法を見ますか？
これは高校の酪農場ではありません。 それはあなたの考えを追跡し、洞察を深め、成長を加速させ、そしてあなたの進歩を振り返るためにあなたが使う道具です。 たわごとが起こっている？ それについて書く。 自分の考えに合わせて構文を意識的に作成するという行為は、あなたがより合理的になるのを助け、あなたの生活の中で問題解決を促進することができます。
あなたが携わる必要があるという儀式を書いているあなたのジャーナルへの第二部があります。研究。 あなたが発見と洞察をするとき、あなたは真実と導きを探すべきです。 我々はインターネットを持っています、そしてそれはフィードバックのための素晴らしい道具です。
私たちの両親の世代は、一生、誤った情報を持って生きなければなりませんでした。 私たちの世代は、信じられないほど簡単に、指一本で人間の知識の最前線にアクセスできる贅沢を楽しんでいます。 あなたの成長を促進するためにこの贅沢を使用してください。
バラバラ - 4種類
あなたがどれほど懸命に努力しても、あるいはどれだけの努力を注いでも、あなたは - 時には - 崩壊するでしょう。 私はこれが起こる4つの方法があると思います：病気になり、無関心になり、「短期間の交配戦略」とコミットメントを消費します。
あなたが自己規律の多くを持っていないなら、あなたがバラバラになる最も一般的な方法は無関心です。 無関心は死であることを理解する必要があります。 無関心は死です。 それはあなたの成長を殺し、怠惰にあなたを吸い込むでしょう。 それはあなたがより低い意識に滑り込むと起こります。 憂鬱、無関心、否定的で自尊心の低い思考パターンなど、行動の相関関係の表れが浮かび上がってきます。進捗の喪失、否定的なフィードバック、「青」の感覚、ビデオゲーム、中毒、貧弱な食事、睡眠不足、恐怖、経済的/家族的/社会的ストレス要因。 責任を取ることが鍵となるのはこの点です。 この知識は私の頭脳が私が私の義務を解決した理由のための合理化そして言い訳を思い付くとき私が自分自身を戦うのを助けた。 合理化は時々かなり良かった（私は十分な時間がなかった、私は肉体的にできなかった、私は体調が悪かった、それは逆効果的である等（あなたの頭脳は非常に賢い）だろう）。私の日々の選択とそれらが私の生産性にどのように影響したかの相関関係を詳しく説明します。 たわごとした食べ物を食べて、眠りが悪くなると、生産性が低下します。
あなたが無関心の溝に陥るとき、唯一の解決策はあなたのブートストラップで自分自身を引き上げることです。 あなたがあなたの値を書き出すのに時間をかけたことがあるならば、それらはこの状況で非常に役に立つキーになることができます。 それらを読み終え、それらを熟考し、そして彼ら自身にコミットしなさい。 早くあなたが自分の価値観に自分自身を再コミットし、軌道に乗ることができるほど良いのです。 あなたはこのプロセスを何度も何度も繰り返します。
2つ目の方法は、病気になったときです。 平均的な成人は1年に2〜4回風邪をひきます。 それは2〜4週間の後退、苦しみ、そして混乱です。 予防以外にできることはそれほど多くありません（そして予防がかなり効果的であることがわかります！あなたは病気になる必要はありません…[水を飲んで、飲酒を避け、ビタミンやミネラルをすべて摂取し、睡眠、口腔衛生を逸話的な証拠にすぎませんが、何日も連続して病気で睡眠不足になったときは、それが常に要因であることがわかりました。
バラバラになる3つ目のタイプは、タイラーがあなたの「短期間の交尾戦略」と呼ぶものです。 あなたに正直に言うと、これはそれほど悪いことではないと思います。 私がこのモードにいたときの私の優れたチャートを振り返ると、何も成し遂げられないでしょう。 私は飲んだり喫煙したり薬を飲んだりします。 私がその期間に2、3回引っ張るところで5日のベンダーを言う。 後ろ向きに私は物事を変えることはしませんでしたが、その瞬間私はとても楽しいことをしていました。 私は非常に多くの人々に会い、非常に多くの関係を築きました。 あなたがこのモードにいるとき、あなたはただ 'オン'です。 それは私にとってあなたの脳がそれが作用することができるこれらの2つのレベルを持っていることを私にとってとても驚くべきことです。
私の経験からすると、あなたが持っているリソース（お金、余暇、責任の欠如）が多ければ多いほど、「短期間の交配戦略」モードの効果はより強くなる可能性があります。 あなたが仕事をしているか、もうお金がないなどの外力があなたのたわごとを一緒にすることを強制することができるなら、考えてください。 しかし、あなたがモードにいるとき、あなたはあなたのお金、時間と責任を合理化することでうまくファックしていると確信しています - しかし、聖なるファックはあなたが女の子を引っ張るのを助けます。 だから私は重要なのはこれに積極的に要素を取り入れることだと思います。 これはあなたに起こりそうで、それは大丈夫だということを認識してください。 あなたは結局あなたのたわごとを一緒に得るだろうことを知っています。 あなたの人生について賢くなるようにして、どんな大きな責任にも対処しないでください。
私が一貫して自分の習慣から軌道に乗ることができなくなる4つ目の方法は、私が尊重するための消費意欲があるときです。 たぶんこれは家族の義務、旅行の日、あるいは私が準備しなければならなかった大きな試験だったのでしょう。 それが何であれ、あなたはただあなたがする必要があることをして、あなたができるだけ早く軌道に乗ることができます。 このようなことが起きたとき、私は気分が悪くなるほど無礼な状態に陥るのではなく、跳ね返る方がはるかに簡単です - それは最悪です。
リバウンド - 二つの現象
私の調査で私は2つの現象に気づいた。 1つ目は、人生の1つの分野に集中することはできないということです。 あなたが真剣に1つの分野に取り組み始めると、すべてが続きます。 あなたはあなたの人生のあらゆる分野で自分自身を直し始めます。
私が道から落ちるときに私が気付いた2番目の現象はあなたがこれまでよりも強く戻ってくるということです。 これがあなたが転倒することから学んだ教訓を持っているのか、あるいは進路上にあるものについてのあなたの定義が拡張されたためであるかどうか、私は確信が持てません。 いずれにせよ、成長の過程は明らかです、あなたは落ちます、そしてあなたは以前より強く回復します。
道を外れて落下することは避けられないことであり、（多くのこと）起こることを覚えておいてください。 それは、あなたがあなたの成長率を決定するであろうことにあなたが気づく（意識とより高い意識）そして再コミットする（正しい行動をとる）ことをどれほど早くするかです。
ストリーキング
私のパフォーマンスを振り返ってみると、私の習慣は縞模様になっていることに気づきました。 それは一般的な運動量の要素であり（一日で運動すると他のタスクを完了するための運動量が与えられるかもしれません）、それから規律特有の運動量の要素があります（昨日瞑想した場合、今日はそうなる可能性が高いです）
反対に、マイナスの勢いがあります。 今日何もしなければ、明日はさらに難しくなり、翌日はさらに難しくなります。
その結果、その分野は縞模様になります。 あなたは毎日それに固執するランを持っていますが、それからあなたはそれがあなたのスケジュールにちょうど収まることが決してないような時々、何週間もの間ランをするでしょう。 このため、バラバラになっている個々の習慣を活性化させるために特別な努力が必要です。
不安反応
不安反応はあなたの成長にとってとても重要です。 私はこのセクションを最後の理由で最後に残しました…これはとても強力な概念です。 あなたの体はあなたの成長のための道具を備えています、そしてあなたが得るその心配な感覚は道具です。
気がついたとき、あなたは自分が何を知る必要があるのかわからない、不快な不安があります。 あなたの貧弱な自我は露出され、あなたは良い信念体系が揺らいでいると感じます。 この不安感から逃げないでください。 感情を抑制し、それらを合理化することは人間の本性です。 あなたはあなたの銀行収支を見て、あなたはあなたが来月の家賃のためにかろうじて十分なお金を持っていることに気づいています、不快な不安があなたの上にやって来ます。 たぶんあなたは嘘をつかまえられ、不快な不安があなたの上にやって来ます。 たぶんあなたはあなたがしなければならないことを知っているアプローチを見て、不快な不安があなたにやって来ます。 あなたの感情はあなたのフィードバックシステムです。
あなたのエゴがあなたのベストを享受させないでください。 あなたのエゴはあなたの人生を合理化し、あなたの平凡さと失敗で大丈夫な理由をあなたに与えます。
不快な不安を感じたら、冷酷に原因を突き止めて対処する必要があります。 あなたに起こったことに対して全責任を負います。 多分あなたはあなたが財政的に無責任であったことに気づきました。 エゴの反応はあなたの状況を正当化することでしょう、「私はそのようなものを手に入れる必要がありました、私はそれらの購入をしなければなりませんでした」これはあなたが成長したいのであれば受け入れられない考えです。 不安を意識して考え、あなたの状況に責任を持ちましょう。「先月、私は自分のお金を非常にうまく管理できていませんでした。 私は自分のたわごとなどを理解する必要があります」
その不安な反応に飛び込み、何が起こっているのかを把握し、何が起こっても全責任を負うことで、将来的に変化し成長する能力を促進します。 あなたの成長を妨害してあなたの自我に買い入れないでください。 あなたの成長への鍵はあなたの感情的なシステムです、そして、あなたはそれと連絡を取るためにうまくいくでしょう（ヒント - 瞑想）
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