[回復への道を歩み始めて4ヶ月。ポルノ依存の程度は10段階評価で5～6程度。]
それは奇妙な二面性だ…どんな日でも（今日の午後でさえも）転倒する可能性があるということだ。
しかし同時に、強く、揺るぎない、まるで別人になったような気分だった。
確かに回復に向かっていると感じています。以前と同じではありませんが、日数が長くなっています。
実際、精神的には、90日を過ぎてからは、それを連続記録だとか、毎日数えることが重要だとは考えていません。
むしろ、私はこの非常に悪い習慣から抜け出そうとしているのです…もう二度と衝動的な行動はしないと決意しました。
そして私はこの決断を守り、尊重するために、たくさんのステップ（行動）を踏んできました…
過去の悪い習慣に逆戻りしないようにするためです。
陽性：
私は自分の欲望の奴隷だとは感じていません。私は神との個人的な関係を深めました。
私は、自分がコントロールできないこと（私の周りで起こるほとんどすべてのこと）を手放しています。
そして、私がコントロールできる範囲でコントロールする…つまり、神が私を置かれる状況に対する私の決断と反応をコントロールする。
私は今日、成功して良い行いをすることができる。そして、もし今日のようなことを180日間続けられたら、約半年は禁欲生活を送ることになるだろう。
もし今日360日分をまとめると、約1年間分のクリーンな状態になります。
今日、正しいことをすることに集中し続ければ、成功できるはずだ。
私は自由になれるし、その過程でより良い人間になれる。
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過去、何年もの間、私は約2週間は平気だったのですが、その後何かが私をイライラさせ、
そして私は、PMO（ポルノ、マスターベーション、オーガズム）に慰めを求め、「解決」しようとした…しかし、何も解決しなかった！ただ、ほんの一時的で、束の間の快楽を得るだけだった。
やめたいと思ったけれど、その悪い習慣はすっかり私の中に染み付いてしまっていた…数々の経験を通して、ますます強固なものになっていた。
痛みと挫折感…何年も…おそらく何百回も…
私は自分の欲望の奴隷のような存在になってしまった。行動を起こさなければならないと感じていた。
私には選択肢がないように感じた。
刺激…反応。
しかし、それは真実ではない。私たちは奴隷になる必要はないのだ。
私は全てを好転させ、本当に良い方向に変えることができる。
決して簡単ではない。しかし、間違いなく不可能ではない。そして、実際にそれを成し遂げている人々がいる。だから、私にできないはずがない！
私は行動を起こした。日々の成功の可能性を高めるための、数多くの行動をとった。
私は何度もテストを受けましたが、合格しました。私たちは、送られてくるテストに合格できるのです。
私たちは必ずしも失敗する必要はない。
私は希望を持ち始めた。そして、日数が積み重なっていった。
私はここで、そしてWhatsAppで他の人々と繋がりました。
私はまだ成長途上です。でも、前に進んでいます。
そして、私は間違いなく、たった4ヶ月前の奴隷のような男とは別人だ。
私は100％前進しています。
おそらく、この日記を書き続けることはないでしょう。
そして前述したように、今後達成するであろうマイルストーンはあと2つ、180と360だけを追跡していくつもりです。
私が今これを読んでいる人、あるいは将来これを読んでいる人に伝えたいことは、
それは、それが可能だということです。過去に私は何度も何度も一人で挑戦しては失敗してきました。
同じような苦しみを抱えている人たちに連絡を取り、繋がりを持つことが、私にとって大きな助けになりました。
これは、オンラインでspaa Zoomミーティングを見つけ、そこで同意した個人を見つけることで見つけることができます。
WhatsApp番号を共有して、継続的な相互支援と励ましをしましょう。
音声メモ、メッセージ、そして時には電話を通して。
他の人と繋がることは、私が成功するために不可欠な要素だったと思います。
私たちはこの闘いにおいて、孤独である必要はない。
BY 諦めていない