老いも若きも男性が勃起を達成または維持できない多くの理由があります。 病状が最大の要因ですが、心理的要因も影響します。 ただし、それを避けるために取ることができるステップがあります
日曜日、05 8月、2018： 記事へのリンク
勃起不全（ED）は、男性が勃起を達成することも維持することもできない苦痛な状態です。 これは彼らの性生活に悪影響を及ぼし、それが彼らの関係や心理的健康に広範な影響を与える可能性があります。
ベッドでの時折の困難は、EDを構成するものではありません - それは満足のいく性交を通して勃起を維持するための永続的かつ一貫した不能です。 彼らが他の人々、しばしば彼らの医者とそれについて議論するのは嫌であることを考えると、男性が考えるよりも一般的です。 この状態は多くの原因があり、その結果、あらゆる年齢の男性に影響を及ぼします。
彼らの10のうちの約40パーセントは彼らの15の中の50パーセント、彼らの60のうちの3分の1、そして中隔年の半数は苦しんでいます。 全面的に見て、男性の約20パーセントがインポテンツに苦しんでいます。
香港を拠点とする泌尿器科医のAndrew Yip Wai-chun博士は、EDは主に疾患が原因であると述べ、80症例では糖尿病、高血圧、高血中コレステロールが主な医学的原因であると述べています。
この状態は、心臓病やその他の循環器系の問題の早期警告サインです。 勃起を達成し維持するためには、余分な血液が妨げられずに流れることができなければなりません。 アテローム性動脈硬化症、大部分の心臓発作、脳卒中、その他の心血管疾患の原因となる動脈閉塞プロセスなど、健康的な流れを妨げるものはすべて、勃起不全を引き起こす可能性もあります。
血管の問題は勃起不全の主な原因であるため、勃起は男性の健康全般にとって有用な指標として説明されています。 American Heart Associationは、他の危険因子が存在しなくても、医師が勃起不全を有する患者の心血管リスクをスクリーニングすることを強く要請します。 EDの発症は、2年から5年で心疾患よりも先行する可能性があります。
Yip博士が述べているように、他の20パーセントの症例は心理的問題によって引き起こされています。鬱病、不安、および一般的なストレスはすべて、身体的な関係を伴うストレスと同様にEDに寄与します。 医師はこれを「パフォーマンス不安」と呼び、男性が自分の「パフォーマンス」が影響を受けていると感じるほど、明らかにより顕著になります。
米国のメリーランド州ボルチモアにあるジェームズ・ブキャナン・ブレイディ泌尿器科学研究所およびジョンズ・ホプキンス医学部泌尿器科の男性不妊の部長、アミン・ヘラティ博士は、「パフォーマンス」の問題について詳しく述べています。
「ポルノは患者のパートナーや性交に対する期待に影響を及ぼす可能性があります」と彼は言いますが、「パートナーの親密さから注意が払われるまで」ポルノの大量消費は個人を性的刺激に鈍感にします。
この問題はあらゆる年齢の男性に起こり得るが、若い男性においてより頻繁に起こるように思われる。
勃起不全の発生率は、特に15より若い男性において、過去40年にわたって著しく増加しました。 2002では、ヨーロッパ、アメリカ、アジアおよびオーストラリアからの23研究のレビューは、その年齢層における勃起不全の割合が2パーセントであることを発見しました。 より最近の研究は、勃起不全が若い男性でより一般的になりつつあることを示唆しており、その年齢層の男性の15パーセントがそれと戦っています。
若者はまた、陰茎に血液を運ぶ動脈を損傷する可能性があるため、自転車に乗るなどの活動を通じて、EDの危険性を高めることができます。
問題に寄与している可能性がある頭と心臓の問題に対処する以外に、他に何ができるのでしょうか。 過去には、医師は真空ポンプまたは陰茎ポンプを使用するか、陰茎補綴物の外科手術を行うか、または血管拡張薬を陰茎注射して血流を改善すると述べた。
勃起を補助するための経口薬が香港で1998に導入された、と彼は言います。 Sildenafil（Viagra）が最初の経口薬であり、続いて2003でvardenafil（Levitra）およびtadalafil（Cialis）が続きました。 経口薬は安全で便利であり、80パーセントの有効率で主要な治療法となっています。
最近、Yipによると、香港で新しい経口薬が利用可能になった - アバナフィル（Stendra）は、古い薬より副作用が少ないと言われている。
「遺伝子治療はアメリカでは非常に重要な研究トピックですが、現時点では結果は目覚しいものではありません」と彼は付け加えます。
EDが苦痛を覚えるように、問題を軽減または根絶するために男性がとることができる多くのステップがあります。 ライフスタイルの変化から始めて、主治医に相談してください。 あなたはそれについて彼に話をした最初の人になることはありません、そしてあなたは最後になることはありません。
ピークパフォーマンスのための自助
1。 運動
1日に3キロメートル（2マイル）歩くか走ります。 定期的な運動は、EDのリスクを減らす、あるいはインポテンスを逆転させることさえあります。 42インチ（107cm）ウエストを持つ男性は、50インチ（32cm）ウエストを持つ男性よりもEDを持つ可能性が81パーセントです。
体重の減少だけでなく、運動によって血流が改善されるため、強い勃起の鍵となります。 それはまた血管の一酸化窒素を高めることによって血圧を改善します。
体重負荷運動はまたテストステロンの自然な生産、勃起力、性欲および一般的には満開の人のように感じることにおける重要な要因を増やすことができます。
2 それを移動
一般的にKegelの運動として知られている骨盤の運動は、アメリカの婦人科医Arnold Kegelによって最初に1948で説明されました。 彼らは通常、出産後に医師から女性に提唱され、ほとんどの男性が知っていることではありません。 しかし、ケゲルは尿道の充満と性的健康を促進するのを助けます。なぜならそれらは球状海綿体筋を強化するからです。それは勃起の間に陰茎を血液に飲み込み、射精の間にポンプで送り出します。
3 飲酒をやめる
アルコールは悪名高い鬱病であり、一時的および長期の両方の勃起不全を引き起こす可能性があります。
中枢神経系は一酸化窒素を放出する責任があります。そして、それは勃起を達成して、維持するのを助けることにおける重要な成分です。
アルコールの摂取は中枢神経系を抑制し、中枢神経系の機能を低下させます。これは、一酸化窒素の放出が不十分であることを意味します。
4 一酸化窒素摂取量を増やす
Lアルギニンは人体に自然に発生し、その魔法の一酸化窒素を勃起を支えるためにとても重要にするのを助けるアミノ酸です。 1999試験は、EDを有する男性に毎日投与された6週間のL-アルギニンの効果を観察した。 1日5グラムのL-アルギニンを摂取した人の3分の1は、性機能が著しく改善しました。
5 スイカをどうぞ
高濃度のスイカに含まれるアミノ酸であるシトルリンは、陰茎への血流を改善することがわかっています。 2011研究では、軽度から中等度のEDに罹患し、L-シトルリン補給を受けた男性が勃起機能の改善を示したことが明らかになりました。 このため、スイカジュースは「自然のバイアグラ」と呼ばれてきました。
6。 おやすみなさい
悪い睡眠パターンはEDにつながる可能性があります。 良い睡眠のレベルと、テストステロンや睡眠のような重要な性ホルモンの産生との間には、微妙なバランスがあります。 テストステロンのレベルは睡眠が上がると増加するので、十分に摂取するようにしてください。
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