私はヨーロッパ出身の16歳です。以前はQuittingForeverという名前で活動していました。1年ちょっと前に日記を始めました。恥ずかしいものに依存していることにうんざりしていたんです。それでこのウェブサイトを見つけて、たくさんのことを学び始めました。私が学んだことは以下のとおりです。
- 衝動に対処する
- 中毒とは実際には何ですか
- 日常の簡単な活動を行うことで、一般的に私の生活を改善する方法
- 女性を自然に見る
- 逃げるのではなく問題に対処する
何度も挑戦しては失敗を繰り返しましたが、大切なのは立ち直って前に進み続けることです。失敗から学び、最終的にはこの依存症を克服できるでしょう。私が実践して効果があった10の方法をご紹介します。
- 寝る前にスマートフォンを使用していない。 手の届かないところに置きます。 それをルールにします。
- 悪い習慣を新しい習慣に置き換えて、エネルギーを入れる
- しばらくして自分に報酬を与える。 新しい目標を達成するたびにお気に入りの映画を見ました
- 毎日あなたの日記に書き、他の人のフィードバックから学ぶ
- あなたが誘惑されているとわかったら、何か違うことをしてください
- 魅力的なビデオの視聴を停止する（nsfw関連）
- 忙しい（特に週末）
- 他の人を助ける
- 冷たいシャワーを浴びる（私は3ヶ月間それをしなかったが…しかしそれはうまくいった）
- 生産的であるため、PMOによって現実を逃れることができません
NoFapが私に与えた利点は次のとおりです。
- 明確な心
- うつ病なし
- より良い短期記憶
- 顔の毛はより速く成長します（これはちょっと面倒です）
- 音楽が良く聞こえる
- より良い集中
- 退屈なアクティビティはもっと楽しい
- グループで何を言い、何を言わないかについての心配はありません
- 私は女性を尊重し、人としてそれらを見て
- 今思い出せないことがもう少しあります
それは間違いなくそれだけの価値があり、どんなに難しくても。 あきらめないでください。 難しいことは承知していますが、全体像を見る必要があります。
私はまだ取り組むべきことがあります、そして私はそうし続けます。 この旅を通して私を読んでサポートしてくれてありがとう！
震える
リンク – 90日完了 – 私の体験談
BY –クィヴァー