8か月前に、禁欲を始めてからの人生の変化について、75日目の投稿をしました。それ以来、多くのことが変わりましたので、また投稿する時期が来たと思います。まず最初に、このサブレディットに心から感謝したいと思います。インターネット上で、/r/NoFapほど親切で、協力的で、友好的で、役に立つ場所を見たことがありません。
真剣に、それがどのように起こったのかわからないが、世界中のすべての善良な人々が互いに助け合い、友好的になるためにここに集まったようだ。 MODから最も一般的なポスターに至るまで、皆さんは皆、私たちの日々をより良くし、皆さんは素晴らしい人であり、インターネットディスカッションボードがどのように見えるべきかの例です。 この場所はインターネットにはあまりにもいいです。
それで、それを読みたくない/読みたくない人のために私の前の投稿を要約すると、次の男と同じくらいポルノを楽しんだのは約17歳の私でしたが、突然彼が人生でたわごとだと気づきましたポルノは彼を幸せから遠ざけているプラグかもしれません。 結局のところ、そうでした。 NoFapの75日間にわたって、私は自信、幸福、自尊心、規律、意志力の向上を感じました。 今日、私は棄権を始めてから333日を祝います。 私は今18歳で数ヶ月恥ずかしがり屋で、2015年XNUMX月にNoFapを始めました。
理由はわかりませんが、今日は私の考えをまとめて適切な投稿を書くのは本当に難しいので、少しジグザグに移動します。それで問題ないことを願っています。
本当に素晴らしかったです。 愚かな幸せではありませんが、慌てずにほとんどの問題を解決できるほど幸せです。 幸福はまだここにあり、前回と同じように、まだ屋根を通り抜けています。 確かに、私は悪い日があります。私はみんなを顔に殴り、一日中ベッドに横になりたい瞬間がありますが、それは取引の一部です-私は私の感情がより極端です。 私の感覚はポルノによって盲目にされていません。ポルノは私たちの体の感情を鈍らせ、無意味な欲望を引き継ぐことを可能にします。 怒っているときは以前よりも怒っていますが、幸せなときは陶酔しています。
私の意志力はさらに高まりました。 前回、私は時々運動したと言いました–今は例外なく、毎朝それをしています。 完全な2時間のトレーニングである必要はありませんが、毎日行われる場合、少なくとも30分の筋力トレーニングはすでに違いを生みます。 さて、目覚めた直後にやっても痛くありません。 私は100の地球の重力が私をベッドに引き戻すのを感じません。 はい、私はまだベッドに戻って寝続ければもっと良くなるかもしれないと感じていますが、怠惰な衝動と戦うことは今でははるかに簡単です。 それはもはや防御的な闘争ではなく、攻撃的な最前線の襲撃です。
恐怖や不安に対処するのがずっと楽になりました。美しい/u/gallagher222さんが指摘したように、PMOは恐怖を遮断し、苦痛から逃れる簡単な方法を選ばせてくれます。私はそうしませんでしたし、あなたもそうしないことを願っています。問題から逃れる簡単な方法を選ばないでください。問題から逃げないでください。問題と戦ってください。問題に正面から向き合い、諦めて問題と共に生きるつもりはないと伝えてください。あなたは自ら進んで問題と戦うつもりです。これは私がNoFapを始めて200～250日目に感じ始めたことです。
自尊心も常に高まっています。 私が少しの間持っていたように、あなたはただ嫌いな人になるかもしれないので、あなたの頭の上にそれを乗り越えないでください。 私は自分自身に過度に自信を持ち、友人やクラスメートの周りに尻のように見えましたが、実際には気分が良く、それを隠したくありませんでした。 自尊心は、自慢したり、人や他の嫌いなことについて話したりするという点で謙虚な感覚を伴う必要があります。
私が本当に心配していたこと、そして私のNoFapによって引き起こされた意志力でさえ本当に対処することができなかったことは、私が持っていた3つの「再発」でした。 今年の春に3回オナニーに屈しましたが、これを書いている間もまだ怒っているので、全身がXNUMX月に戻ってXNUMX月にたわごとをやめるように言いたがっています。
幸いなことに、NoFapの300日後、それはもはやNoFapについてではありません。 電車のように、十分な慣性が得られると、小さな石はその動きを止めません（しかし、大きな岩が来て、それでも止まります）。 「再発」後のXNUMX日はたわごとのように感じましたが、自信と継続意欲は高まりました。 あまりにも多くの悪魔を逃がしたかったので、おそらくその数日で、前の月よりも良い男になりました。 私は誰にも苦労するためだけに再発を自己誘発することを奨励していません、あなたがそれを保持することができれば、それを保持し続けます、しかしあなたの素晴らしいx日の連勝の後に再発したあなたのそれらのために、そのくだらない瞬間を入れないでくださいあなたの人生はあなたの計画を引き継ぎます！ だから何！ いくつかのちっぽけな再発は、あなたが昨年苦労したことを達成するのを妨げるでしょうか？ 番号！ ならない！ あなたはゼロから始めるのではなく、あなたが今持っている衝動と戦うためにあなたが得たあなたの既存の力を使うことによってあなた自身をより強くそしてより良く再建するでしょう。 これがまさに私がカウンターのリセットを拒否した理由です。 それはもはや「最後のfapからの日数」ではなく、「より良い人である日」です。 私は再発後にゼロに戻ることを拒否します。 私は自分の人生を築き続け、他の人や自分自身のためにより良くなりたいと思っています。再発を止めてゼロに戻してはいけません。
話は変わりますが、まだ彼女がいません。長い間、付き合いたいと思える、そして私を愛してくれるような女性に出会えていないからです。でも、それで落胆したわけではありません。今でも自信を持ってデートや遊びに誘っていますし、それが本当に楽しいんです。実際、私にとっては一種の永久機関、永久運動のようなものになっています。女性を誘うことで自信がつき、もし今回うまくいかなくても、また別の女性を誘ってみようという気持ちになるんです。私が気づき始めたのは、愛する人をできるだけ早く見つけようと急ぐことではないということです。大切なのは、一緒にいて楽しい人たちと、有意義な会話をしたり、楽しい時間を過ごしたりすることなんです。もちろん、今でも彼女は欲しいと思っていますが、今はそれが一番の目標ではありません。
また、私は自分の仕事についてもっと瞑想し、集中するようになりました。 今は11年生ですが、卒業後、ようやく何をしたいのかがわかり、自由時間にプロジェクトを行ったり、ユニクラスで準備をしたりと、やりたくないこともやっています。 2年前のことを考えてください。 私は先の道を見ることができます、そして私が遠くに行くほど、明らかにするべき「未知」は少なくなります。
今日は自分の考えを表現するのに本当に苦労しているので、この投稿を今のような文字通りのエゴフェストにしたくありません。 私の言いたいことが理解していただければ幸いですし、そこから何かを取り入れていただければ幸いです。 忘れないでください、あなたは皆素晴らしい、素晴らしい人々です、そして私は私が以前にインターネットコミュニティを愛したことがなかったようにあなたをすべて愛しています。 個人的には誰も知りませんが、あなたは私にたくさんの希望をもたらし、あなたは絶対に素晴らしいです。
幸運を祈る！
リンク – 333日間自慰をしなかった日々 – 回顧録
初期の投稿
PMOなしで75日。 私はまだ元気ですが、自分の考えを表現し、自分の経験を伝えるのにちょうどいい時期を見つけました。 英語は私の母国語ではありません。
皆さんが同じような投稿にまだ飽きていないことを願っています。これが冗長すぎたり退屈すぎたりしないことを願っています。 それでは、始めましょう：
おそらくほとんどの人と同じように、私は13歳のときにファッピングを始めました。 私は今17歳なので、インターネットポルノはすでにその悪名高い栄光で咲いていました。 それが私が一番下に選んだ方法です。 少なくともこのあたりの他のサクセスストーリーと比べると、私は完全な中毒者ではありませんでしたが、1〜2日ごとにリュートを撫でてもかまいませんでした。 何週間も何ヶ月も経ち、行動や社会的スキルの変化を完全に無視し、私の人生は以前とまったく同じであり、今ではもっと喜びがあると思っていました。 心配し始めたのは16歳近くの時でした。
突然、私がやっていることは正確に正しくないのではないかと思いました。 それは…間違って、場違いに感じました。 悲しいことに、私はそれを終わらせることができませんでした、トリガーは私の周りのいたるところにありました。 これが最後の日だと自分に言い聞かせてやめるときはいつでも、もう一度ポルノに屈して出発点に戻るまで、2〜3日間痛々しいほど自分を引きずりました。
私の感動的なポイントは、おそらく私の社会的スキルが最高ではないことに突然気づいたことでした。私は孤独でも完全な敗者でもありませんでしたが、女の子を回避できなかったようです。 私の周りの他のみんなはリラックスしていて面白かった、そしてそれは女性が好きだったものです。 私の冗談は（少なくとも私には）ばかげているように見え、男になって女の子と話をしようとするたびに、私の意識からの極端な報復に遭遇し、教室に戻って女の子に二度と会うことはありませんでした。 何か変えられることがあるのではないかと心配し始めたのはこの時です。 私は概して楽観的であるため、自分自身を改善する方法を見つけることにしました。
私は自分の体がどういうわけか女の子を魅了するだろうと思って運動を始めました（女の子とおしゃべりしている他のほとんどすべての人はバフされているか、スポーツの形をしています）。 ウェルプ、それはうまくいきませんでした。 明らかな健康状態の改善とスタミナの増加（ポルノで無駄にしたこと）を除けば、以前と同じように女の子と話すのは困難でした。
去年の春、NoFapのことを知った。その時は本当に絶望していた。本当に。春はいつも恋人たちが集まる季節で、女の子はみんな幸せそうで、人生は愛や人間関係を中心に回っているように見える。なのに、僕はまた一人ぼっちだった。ビデオゲームとインターネットといつもの「男友達」だけで、また長い夏を過ごさなければならないなんて、耐えられなかった。もっと大人びた生活が欲しかった。他の男たちみたいに、人生を思いっきり楽しみたいと思っていた。そして当時、僕は正直、彼女がいる時だけ人生が楽しめると思っていた。そこで、自分の進歩や努力を振り返り、もしかしたらポルノも関係しているのかもしれないと考え始めた。
これは、ポルノと脳、ライフスタイルなどに関する重い研究を始めた瞬間でした。 数日かけて、私は自分の人生をコアに変え始めようと完全に動機付けられました。 私の変化への動機は、オナニーに対する姿勢に影響を与えました。 よくあるのは、5または9のストライキを取得する日でした。 これは私の人生の他のことにも影響を与えました。私は1時間早く目を覚まし始め、ワークアウトを始めました。 つまり、脳の働き方を変えて日々の状態を改善するには少しの努力が必要ですが、喜んでそれをやらなければなりません。
夏の間（もちろん一人で過ごしました）、私はさらに厳しいトレーニングスケジュールを立て、自分の社会的・会話上の問題点を指摘し、それを解決し始めました。8月上旬、何をしても10日以上ノーファップを続けることができないことに気づきました。自分自身に腹が立ち、思考を変えるためにノンストップの緊急/モチベーションセッションを始めたところ、ある日、金鉱にたどり着きました。ポルノこそが真犯人であり、すべての原因です。ポルノをやめれば、もしあなたが望むなら、他のものもやめるでしょう。驚くべきことに、それはうまくいきました。私は自分に目標を設定しました。「学校が始まる前に少なくとも20日間ノーファップを達成しないと負け犬だ」。厳しい目標は、時に私を前進させるのに役立ち、今回もそうでした。2回ほど再発しそうになりましたが、9月1日にはカレンダーに誇らしげに24日間が記され、気分は最高でした。この瞬間、私は自分の人生が再び順調な軌道に乗ったことに気づいた。
今日に早送りします。
- 私の幸福度はしばしば屋根の上にあり、
- 私はめったに落ち込んでいない、
- もっと面白くて、もっとリラックスして、
- 私のエネルギーは 私から漏れて、私は時々私が望むなら爆発することができると感じます、
- 人と話をするときはより快適に感じるし、
- 最も重要なことは、女の子と話をするとき、私はリラックスした気分になります。 私は目をまっすぐ見て、
- 私は会話を続けており、それを行うことに恐れを感じません。
NoFapとwillpowerは非常に強力な組み合わせであり、機能します。 私を信じて。 NoFapの約100日後に何も感じなかったと誰かが言った場合、それは彼らがそれを信じたことがなかったからです。彼らは本当に変えたいとは思っていませんでした。 変更したい場合は、数字が刻印されたカウンターバッジを設定するだけでなく、自分の中にそれを信じる必要があります。 良くなるのに苦労して、実際に試してみてください。 人生のほとんどのことは起こるのにほんの少しの努力を要します、しかし人々は彼らが再び怠惰になることができるようにそれらを捨てることに決めます。
今は夜遅くです。 まるで8杯のコーヒーを飲んだかのように元気になります。 踊りたいと思って（踊り方を学んだことがないということは別として）とても嬉しくて、感情が溢れています。 私にはまだガールフレンドがいませんが、数日前に女の子にデートを頼みました。 初めてでした。 彼女は私に眉を上げることを示唆し、考えてみると言った。 それがすべて冒険に関するものなので、私はそれが何であれ、答えを恐れません。 彼女に聞いた後、私は文字通り力強く感じます。 私は自分の人生にこれほど自信を持ったことはありません。 これがうまくいかない場合は、来週さらにいくつか質問する予定です。
このサブで人々が言うことを信頼してください、みんな。 NoFapは奇跡を起こします。 それはポルノとマスターベーションを控えることから始まりますが、あなたの日常生活の非常に基本的な部分を改善することになり、人生をもっと楽しむようになります。
リンク –皆さん、本当にありがとうございました！私は今、全く別人です！