経歴 思春期が始まって以来、私はポルノに夢中になりました。 私はかなり恥ずかしがり屋で孤独な男だと考えられていました。 孤独と孤独のせいで、私の感情に対処するのはポルノ以外には誰もいませんでした。 すぐに私はポルノに夢中になり、私の感情に対処するための修正としてポルノを使い始めました。
そのため、うつ病、十分な愛情が得られない、不安、心配、試験のストレス、恐怖などの感情的な状態が、ポルノを見るきっかけとして働き始め、一時的に自分を直すことができました。 私はポルノ自体が私がこれらの感情を経験している理由であることを知りませんでした。
nofapを見つけた日 nofapを見つけた日のことを今でも覚えています。 それは人生の新しい目的を生きるために得るようなものでした。 私は自分が泣いていて、このコミュニティが存在することに感謝していることに気づきました。 それで私は自分自身を直し始めました。 私はすべてのポルノを止めました。 すぐに私はそれが思われるほど簡単ではないことに気づきました。 何年にもわたる条件付けと感情的なポルノへの執着のために、私はポルノをやめるのが難しいことに気づきました。
働いた唯一のソリューション
1.瞑想-私の心が瞑想の状態にあるときはいつでも、私は（ポルノを見たいという）衝動を経験しませんでした。 だから私は毎日瞑想しました。 それは一種の衝動に免疫を与えます。
2.Urges surfing –感情がポルノを見るきっかけになりました。 だから私はその衝動で和解しようとしました。 これがあなたの人生で最も素晴らしい瞬間であることを認める衝動が現れるときはいつでも、この衝動を歓迎し、それを感じてください。 衝動に息を吹き込み、それを溶かしてみてください。 それを判断しないでください。 あなたがそれを歓迎し、それを感じるならば、衝動は消えます。 XNUMX週間のnofapの後、私はこれらの衝動が弱まり、瞑想と衝動サーフィンの練習のために少なく見えることに気づきました。
90日後、私はポルノを見たいという衝動を感じません。そして、私はそれを経験することを恐れません。なぜなら、今衝動を得たとしても、私はそれを歓迎し、感じ、それを平和に分解するからです。
90日後の生活 まあ、私は私が再び普通の人のように感じると言うでしょう。 誰とでも話すことができます。 私は私の人生でこれまで以上に多くの友人を持っています。 最近、私は女の子と出かけていますが、彼女が私を好きかどうかはわかりません。 木を見たり、コーヒーに砂糖を溶かしたり、草の上で裸足で歩くなど、人生のささいなことはあなたを非常に幸せにします。 私の母は、最近私が子供の頃に使っていたように私は微笑んでいると言います。
リンク - 5年のnofapでの失敗の後、ここに私の90日数レポートがあります。
By 90日間完了レポート