私はこれを90日に書いています。 それは奇妙な旅でした。 過去2年間で90と60の日無料ポルノの縞がありましたが、これはMOとPなしで行った最長の時間です。新しいものを作成し、何よりも、自分自身についてもっと学びました。
過去：
私は、PMOを使用して自分の人生を逃れているときに助けを求める必要があることを知っていました。 私は4年間セックスをしていませんでした（まだ持っていませんでした）。 私は自分でポルノに誘発された空想を試してさえいました。 私はHOCD（同性愛強迫性障害）に問題がありました。これは、ミュージカル、オペラが好きで、「若者の一人」よりも静かなタイプだからです。
私が気づいた主なことは、私の人生は格差と矛盾に満ちていたことでした。 私は人々とつながり、気づき、感情や経験を共有し、実際に人間の相互作用に参加し、何よりも愛を感じることができるようになりたかったのです。 しかし、私が必死に欲しかったものは、私が最も恐れていたものでもありました。 恥ずかしさを感じていたときに、どうやってつながり、気づき、感情を共有し、愛を感じ、他の人を愛することができるでしょうか？
恥はとても強力な感情です。 恥が私の人生の顕著な推進力であることに初めて気付いた瞬間を思い出すことができます。 「脆弱性の力」に関するBrenéBrownのTEDトークを見ましたが、振り返ることはありませんでした。 それでも簡単ではありませんでしたが、脆弱性は購入できるものでも哲学でもありません。 それはスキルであり、スキルを練習する必要があります。 マーク・マンソンの「モデル」を初めて読んだのもこの頃でした。 ブレネとマークは私の人生を変えようと駆り立てました。
私は何年もの間、孤独、イライラ、退屈などを本当に感じるときはいつでもポルノとマスターベーションを使って自己治療していました。 振り返ってみると、自慰行為をしているスクリーンの前で最も形成的な年を無駄にしたことがわかります。 私は、他者に関するトラブル、共感の欠如、部外者であるという感覚、社会不安、麻痺した感情など、古典的な問題をすべて抱えていました。
私は治療を求めました。 私は大学で6回のカウンセリングセッションを行いました。 私たちが探求するにつれて、木工品からますます多くの問題が出始め、私はさらに悪いと感じました。 時々、物事は良くなる前に悪化します。 重要なことは、私が何かを感じたことです。 はい、私は幸せではありませんでした、それは非常に暗い時間でしたが、実際にそれを感じることができ、ファンタジーの土地に逃げることはできませんでした。 何かを感じることができることは、改善への大きな一歩でした。
最後に、彼女は私がより専門的な助けを求めて手を差し伸べることを勧めました。 長い待機リストに入った後、私はNHSで認知行動療法を開始しました。 私は人間関係や社会的状況に関して不安の問題を抱えていることに気付きました。 私は潜在的な関係にとても困っていたので、彼らを追い払った。 たぶんそれは自爆行為だったので、彼らは正面を通り過ぎて私の恥を見ることができなかったでしょう。 私は自分の考えと行動が互いに影響を及ぼし、変化する力があることに気付きました。 新たな楽観主義で、私は再びNoFapを始めました。
現在：
90の日には浮き沈みがありました。 気分がいいときもあれば、ひどい時もありました。 私は持っていた、そしておそらくまだフラットライン期間にいる。 私のセラピストの励ましと、NoFapの結果として、私は実際の生活の中で人々とつながり、私の人生の他の領域に自分自身を押し込もうと試み始めました。 私は女の子といくつかのデートに行きました、私たちは2番目のデートでキスしました。 彼女は自分が何を望んでいるかわからなかったので、どこにも行きませんでした。 しかし、私は実際に新しい人に会い、彼らを入れました！ 長い間私の防衛であったレンガの壁を取り壊しました。 それで、もし私が怪我をしたら、少なくとも私は怪我をすることができます。 痛みの可能性から逃げることは、喜びの可能性もないことを意味します。
私は私の人生の他の分野でも改善を行いました。 私は博士号取得のためにより多くの仕事をしてきました。 ロンドンのオペラのオーディションを受けました。 賢く歌うと、身体とのつながりがこれまでになく、声が良くなりました。 理由もなく幸せになり始めました。それは私を信じていますが、本当に奇妙です。 私はその決まり文句を知っていますが、天気の良い日（英国では珍しい）、オフィスで特に良い日、または友人とパブを一杯飲むのは、以前よりもずっと気分がいいです。
私はより多くの自己保証と自己価値を獲得しました。 私は今、私は愛に値し、時間とともに誰かを愛することができることを知っています。 私は社会的にそれほど気まずく感じず、私のスピーチは改善されました。 私は新しい人と話したり会ったりするのに満足しています。 私は私が誰であるかを恐れていません。 私は何が大丈夫かで境界を設定し始めました。
未来：
そうは言っても、次に何をすべきかはまだわかりません。 私の一部は、誰かに会うまで続けたいと思っていますが、90の日にはまだ誰にも会っていないので、いつかそうなるとは思われません。 もう1つの選択肢は、MOを再び開始することですが、身体的経験に焦点を合わせ、その瞬間に存在し、空想することなく、身体的および性的に自分に再接続しようとします。
全体として、興味深い2年間でした。 残りのポルノは無料です。
更新：今日、オペラのオーディションの結果を受け取りました。 すべての音楽を学ぶことは私を忙しくさせます！ 私は23歳です。
リンク – 90日間 – 過去、現在、未来
tartstaf04による
アップデート – 180日間ハードモード – 繋がり、孤独、そして孤立
ワオ。 私はポルノを見たり自慰行為をしたりせずに半年を過ごしました。 オルガスムなしでXNUMXヶ月。 XNUMXか月以上の時間と自由。 自己探求のXNUMXヶ月。 自己改善のXNUMXヶ月。 XNUMXか月間の新しい趣味と興味。
150日前のNofapupdoでの以前の経験について話しました。 まだまだ取り組むべきことがありますが、このXNUMXか月で多くの変化を感じています。
最近起こった最も印象的なことのXNUMXつは、単に女性の友人を夕食に連れて行き、オープンマイクの夜のためにいくつかの歌を練習することでした。 私たちはXNUMX年間お互いを知っています。 私は一人暮らしで、博士号を取得している間、ほとんどの場合、自宅でXNUMXベッドルームのアパートで働いています。 同僚に会うだけで一週間行くことができます。 コンサートやパフォーマンスをするときは、たくさんの社会的交流の時期を経験しますが、それ以外のときは、ほとんど一人でXNUMX週間行くことができます。 孤独は戦うのが難しいです。
友達が訪ねてきたとき、アパートに女の子が気軽にいるのが不思議でした。 それはまさにそのような異星人の概念でした。 私が作った夕食をとり、いくつかの歌を練習し、そして映画を見ました。 私たちはソファ/ソファに隣同士に座っていました、そして再び、それは私を実際に不快にさせたほどの異星人の経験でした。 映画を通して徐々に気分が良くなりましたが、それは私がどれだけ孤立していたかを浮き彫りにしました。たくさんの友達がいたり、たくさんの活動をしたりしても、一人でいることは可能です。 実際、私が定期的に、そして大きなグループで見る人が多ければ多いほど、私はより孤独を感じることがよくあります。 それは密接な接触であり、特に私にはまだ奇妙なカジュアルなオープンな接触です。 ある晩、私はひどく助けられたと思います。
NoFapは一つのことですが、私たちの人生のどの部分に取り組む必要があるかを見るために私たちの視力を取り戻します。 私は、プラトニックであろうと性的であろうと、身体的な接触を欠いています。そして、それは私がこれから数ヶ月で快適になる必要があるということです。
しかし、私はまだ利益を見ています。 自分の周りの世界をもっと理解することができます。 私は社会的な状況や何かがうまくいかないときはそれほど心配していません。 私は23歳の男性としてブレースを持っているばかりで、それは以前は社会的な不安と心配で私を不自由にしていたでしょう。 新しい人と話すほうが簡単だと思います。
私はまた、より物理的な接触に向けて努力するつもりです。 それが友人からのものであろうと、ロマンチックなパートナーの可能性があるものであろうと（後者は今のところありそうもない）、それは私が突破する必要がある次の障壁です。 PMOは答えではありません、それは孤立を生み出し、孤独を養います。 勝てないでください。 本当の人間関係を育む時が来ました。
リンク – 200日目 – 新たな展望、新たな人間性
さて、ハードモードストリークの200日目に到達しました。 3月の1stで最後にMOをやりました。 私は以前に他のマイルストーンについて書いたことがありますので、私が最近考えていたことを言及するだけです。
この段階では、社会不安の軽減などの大きなメリットはすでに過ぎており、標準になっています。 このプロセスに至るまでに気づき始める多くの違いは、小さく、ほとんど隠されていて、ほとんど秘密です。
個人間の関係についての私の考えは、この1か月で変わりました。 私はそれらを閉じた、ほとんど科学的な方法で扱い、それぞれが独自の個別の実体であり、各瞬間はつながった全体なしでそれ自体の瞬間であったものでした。 私は今、それらがクモの巣のようなものであり、各人との各関係がさまざまな方法で中心から織り交ぜられており、それぞれが独自のものであり、全体とのつながりが少ないことに気づきました。 また、人間関係を、時間とともに広がる何か、進化し変化するものとして捉え始めました。 おそらく、あなたは今誰かと友達になっていて、2年後にはいられないでしょう。 おそらく、特定の関係の性質がプラトニックからロマンチックに変わるかもしれません。 関係の性質は決まったものではありません。 Webがノックダウンした場合、再構築できます。 ちなみに、私は隠metaがどこから来たのか分かりません、私はクモさえ好きではありませんが、それはポイントの横にあります。
私は衝動があり、苦労したフラットラインの期間と時間を経験しました。 この時点で、MOを望んでいるのは、時として前面に出てくる古い衝動なのか、それとも自分のセクシュアリティを表現する本物の意志なのかを判断するのは困難です。 性的なものすべてから自分を切り離すのは良い考えだとは思いません。 回復したので、配線し直す必要があります。
また、人々が自分の考え、感情、行動を本当に知ることができるように、オープンであることを恐れません。 おそらく、私が長い間抱いていた恥の一部が取り除かれたのでしょう。 恥は沈黙を食い物にし、共有されると生き残れません。 アンドリルがサウロンにいたように、共感、共有、理解は恥ずべきことです。 （ここのどこかでLOTRリファレンスを取得したかった、成功！）
私は最近、人生に対する私の見方を少し変えた数冊の本を読んだことがありますが、それらは本記事の最後に掲載しました。 また、最近は生産性も向上しています。 フラットラインでは心配する必要はありませんが、集中して仕事を終わらせるのは難しいと思います。 性的欲求がある時、衝動にもかかわらず、エネルギーの増加は本当に物事を成し遂げるのに役立ちます。
私も本物の女の子に気づいています。 振り返って、通りの種類の女の子に気付くように二重に取ります。 これはnofapの前には決して起こりませんでした。 私は自分が何を魅力的にするかを知っていました。 私はそれを指摘することができましたが、私はそれから何も感じませんでした。 今、それは完全に異なっています。 私はいつも女の子に気付きます、そしてそれは驚くべきことです。 視覚的な観点からだけでなく、彼らが自分のような人間であり、私のように希望と夢を持っているという感覚から。 私はもう他の人たちから離れているとは感じません。 人間は孤独な種ではありません。 私は最終的に人間を感じます。
書籍：The Humans – Matt Haigエイリアンが地球にやってくるというコメディでありながら真面目な小説で、旅行中に彼が人間であることを発見します。 人類は矛盾に満ちていますが、それは美のあるところです。 彼ははるかに優れた存在ですが、愛を理解することはできません。 それは彼を魅了します。 それは、私たちが当たり前だと思っている人間の生活のほとんどの側面をよく反映しています。 ニュートンという犬もいます。彼もかっこいいです。
イエス・マン-ダニー・ウォレス普通の男が彼に6ヶ月間絶対に提供したものすべてに「はい」と言うことにした実話。 「はい」と言うと面白い場所につながります。 「いいえ」と言うと、たいていあなたのアパートに座って退屈します。
AF ** kを与えない微妙な芸術–マーク・マンソン（モデル：誠実な名声を通して女性を引き付ける）私はまだこれを読んでいますが、最初の章は本当にヒットしました。 マンソンズの本は両方とも必読です。