私は9月にnofapを発見しましたが、これはこれまでのところ2回目のストリークです。最初の1回は10日で、その後にちょっとのぞき見が続き、その後に現在のストリークが続きました。
21日…50日…などでレポートを書きたかったのですが、きちんとした「レポート」を書く時間がなかったのですが、今は90日でみんなのやる気を出してくれるように頑張ります。 😉他の人の報告も私を助けてくれたので、何かを返したいと思います🙂
[OK]を私のすべてのいくつかの情報の最初にそう：
私は非常に自己認識的な性格をしています。 私は先週26を回しました、私がインターネットに接続した私の最初のPCを手に入れたとき、私は13歳の時からPMO中毒です。 だから私の人生のほぼ半分はポルノ鑑賞に時間を浪費していました。 私は超常習者でした。 通常は1日に2-5回、週末には2倍になります。 9月まで、私は1.3 TB程度のサイズのポルノコレクションを持っていました。 私はポルノのためだけの外付けHDDを持っていた。 それは私の小さな宝物のようで、何よりも価値がありました。 すべてが分類されて、私は私が見たいと思うもののためにプレイリストを手配しました、特定のポルノスター、特定のカテゴリー、そして私が大抵の場合シャッフルモードで使用するHDDのすべてを含むウルトラプレイリスト。 私はそれについて考えている今、それは本当にめちゃくちゃに聞こえますが、私を信じて、そのことは私にとって聖なる物のようだった。
私の人生は上向きと下向きを見てきました。 2014年はおそらく私の人生で最もひどい時期でした。 詳細には立ち入りませんが、私を信じてください。私は人生そのものの深淵を見てきました。 2015年の初め、私はなんとか立ち直ることができました。 私は人生について新しい見方をし、新しい仕事を得て、新しい町に引っ越し、数人の新しい人々に会い、新しい友達を作りました（私は新しいpplに会うのに苦労しましたが、なんとかして運が良かったと思います）。 2015年に体重が減ったため、2014年3月からジムに通い始めました。当初は週3.5回、約2014ヶ月間ジムに通い、全身運動をしていました。 それで、全体として、私はすでにかなりうまくいっていました、私はXNUMX年に見た落ち込みから回復しました。それで、なぜ私はXNUMX月にnofapを始めたのですか？
私にはIRC仲間が2人いて、どちらも私と同年代です。14歳の頃からの幼稚なIRCチャンネルを通じて2人とも知り合いました。今では2人とも実際に何度か会っているので、友達だと思っています。数年前、そのうちの1人がノーファップについて話して、「すごいよ、超能力だ、みんな、本当だよ」と言いましたが、もう1人の仲間と私は「はははは…いや、そんなことはしないよ」という感じでした。それは数年前のことです。それで、2015年9月に、あるワンクリックホスティングサイトの1ヶ月アカウントを再び購入しました。言い換えれば、このワンクリックホスティングサイトにコンテンツをホストしている適切なウェブサイトを知っていれば、ポルノの定額制です。それで、いつものように私はまた性欲が高まり、ギガバイト単位のポルノをダウンロードしていました。私はもう1人の仲間に、ポルノを入手するために私のアカウントを使ってもいいと言いました。彼の返事は「ありがとう、でも結構です。しばらく前に禁欲を始めたんです」という感じでした。私は彼が私と同じように自慰の塊だと思っていたので、本当に興味が湧きました。彼は禁欲のメリットについて話してくれ、グレートポルノ実験というビデオを見せてくれました（皆さんももうご存知でしょうが！）。
このビデオでは、ファッピングが注意欠陥障害を引き起こす可能性があると述べられています。 それが私を本当に驚かせたポイントです。 問題は、私は2014年に注意欠陥障害と診断され、私のすべての問題と人生の失敗の根源は注意欠陥障害でした。 私はまだ薬を飲んでいませんでした（私はすぐにそれらを手に入れようとしていました）が、この「nofap」が何らかの形で（薬を必要とせずに）自分自身を助ける方法であるなら、私がそうしなければ私はXNUMX人の愚かな馬鹿になることを知っていました少なくとも試してみてください。 また、お気に入りのポルノがすべて含まれているハードドライブを所有している場合、これは機能しないこともわかっていました。 だから私は必要なことをしました。 小さな女の子が泣いていたので、私はこれを男らしいものだと思います。 YouTubeでポルノ実験のビデオを見終わった瞬間を決して忘れません。次に、irc-clientにAltキーを押しながら、仲間に「みんな、nofapを試してみます…今度はすべてのポルノを削除します」と言います。 、次に外付けドライブに移動し、ドライブ全体をフォーマットします。 それはノーリターンのポイントでした😉（私はストリーミングポルノが嫌いなので、hdd-pornは私が今まで使ったすべてでした）。
さて、ここから物事が動き始めました。 皆さんはこの戦争の最初の数日を知っています。 さて、10日後に再発しました。 私は新しいストリークを始めました、そしてここで私は90日であり、私が言うことができるのはLIFE.IS.FUCKING.AWESOMEだけです。 私はそれを簡単にすることができるいくつかのヒントとコツを共有することができますが、衝動に対する戦いは常にあります。 それらの衝動は90日後も止まりませんでした。 何年にもわたる自慰行為の後、ただ振り返って立ち去ることはできないので、自分自身を治す/再プログラムするのに数年かかると思います…。 この習慣を取り除くにはもっと時間がかかります。 だから私があなたに与えるアドバイスはおそらくあなたがこのサブで数え切れないほど読んだものと同じです、しかし真剣にこれはそれがどのように機能するかです！ あなたは常に何かをする必要があります、退屈の状況に入らないでください、それはあなたの衝動が最も強くなる瞬間だからです。 ジムはこのサブで数え切れないほど推奨されています。 nofapを開始した直後、私はジムのルーチンを増やしました。 私はスプリットワークアウトを開始し、週に5〜6回ジムに行きました（4日連続、1日の休憩、毎日さまざまな体のセクションでの作業）。 時間があれば、作りたての食事を作ってください。 やらなければならないことを延期するのはやめましょう。 ただそれをしてください、何かをすることができない小さな子供ではなく、クソ男になってください。 また、私は悪党の有名人やキャラクターを描くのが好きで、私がファップに屈服しようとしているとき、私は「この状況でxyは何をするだろうか」と考えようとします。 例：ファッピングがバットマンの敵だった場合、バットマンはファップと戦うことになり、屈服するような敗者ではありません。私はそのようなものを想像したいのですが、それは時々私がマンアップするのに役立ちます。
私も2月に女の子に会っていました。 私はこの女の子を長い間知っていましたが、あまりよくありませんでしたが、彼女は素晴らしく、私たちには多くの共通点があることを知っていました。 私の間違いは、私がすでに彼女を台座に置いていたということでした。 彼女は私の目には完璧だった。 私たちの最初の21つのデートの後、私は彼女に本当に夢中になりました。 そして、私たちが会うたびに、私は彼女の目に迷い、彼女がどれほど完璧かを考えました。 私は女性の新人ではないので、すべてのカードを正しくプレイしましたが、まあ、私は彼女を台座に置いていたので、私はすでに彼女を私のものにするためにあらゆることを試みていました。 いずれかの方法。 彼女は本当に忙しかったので、私たちの100番目とXNUMX番目の日付の間に数週間がありました。 私たちは電話とテキストメッセージをたくさんしました。 さて、私たちがお互いに会わなかったその数週間の間、私はXNUMX日間のnofapを増やしていました。 ですから、私たちが再び会ったとき、私はすでに違った気持ちになり、数週間後にnofapが提供する小さな「再起動」を感じることができました。 次のことがnofapによるものなのか、それともお互いに会わなかった数週間だったのか、XNUMX％確信はありませんが、XNUMX日目には、彼女を別の観点から見ました。 私は彼女の…オーラをもっと感じましたか？ 彼女の精神？ 彼女の存在？ 私はこれをどのように説明するか本当にわかりませんが、私は彼女を別の方法で感じることができました。 そして、それができたので、彼女には何の感情もないことに気づきました。 それは本当に混乱しました。私の人生で最も美しい女の子に会い、彼女が私のような小さなオタクであることを知っていましたが、彼女が正しい人ではないことに気づき、彼女を追いかけるのは愚かなことだと感じて、動きを試みました彼女に。 それでその後、私たちはお互いに会うのをやめました。 私たちはまだテキストメッセージを送っていますが、テレビ番組、スターウォーズ、任天堂などについて話しているだけで、個人的なことはあまり関係ありません。
最近、このサブレディットで「セックスしたばかり」、「女の子に会ったばかり」、「女の子全員が私を見つめている」など、数え切れないほどの愚かなスレッドを見てきました。 それはこれがどうあるべきかではありません。 確かにそれは起こるかもしれませんが、それは目標か何かであってはなりません。 私は女の子が私や何かを見つめていることに気づいていませんが、私は社会的相互作用の面で恥ずかしがり屋で不安が少ないことに気づきました。 私は以前はすべてを避け、PCの後ろに固執し、MMOrpgsに飛び込んで、人生から身を隠していました。 私は180度回転し、今では他の人に近づき、外に出て、その日をつかみ、人生を送ることができる人になっていると言えます。 そして、それはnofapがあなたに与えることができるものだと思います。 あなたはただ手直しすることができて、日常のものを恐れることはありません。 あなたはあなた自身の肌でより快適に感じるでしょう。
私が気づいた他の恩恵（すでに最初の月以内）：
- 私の顔にきびはほとんど消えています。
- 私は午前中にベッドから出る闘争が少なくなります。
- 脳の霧が消えた
- 全体的に疲れにくい。
- 「仕事」をする意欲が少ない。 私はただ物事を成し遂げることができ、その後は気分が良くなります。 私はいつも何かを始めるのに苦労しました。
- 私はまた、それが私の注意力の欠如障害を助けてくれたと信じていますが、私は100％確信がありません。
あなたが一日の後に恩恵を受けるもの1：あなたの手にもっと時間、PMOは時間の浪費です。
他に何が言えますか？ 私は私の現在の連勝の最初の30日の間にこのsubredditをよく閲覧していました。 一人の男が再発の直後に投稿して、彼の気持ちと、その瞬間を彼がどんなに恥ずかしがって感じていたかについて説明したのを覚えています。 その1つの投稿は私に多くの力を与えました。 衝動が本当に強くて、私がほとんどあきらめるときはいつでも、私はそれからそのポストについて考えて、再発の後の失敗の感情を説明します。 それは何度も私を救った、私の心が私を描く、たわごとのような気分にさせる、そしてそれが諦めるのは本当に愚かなことになるだろう。あなたが促した瞬間、あなたは明確に考えるのをやめる。 常に目標を見据えてください。
私は他に何を言うべきか本当にわかりません。 忙しくして、生産的になり、PCの前であまり時間をかけないでください（限界を知ってください！）。 PCのことをやめるべきではありませんが、PCの前に座っていて、しばらくして衝動に気づいたら、おそらくPCに時間をかけすぎたでしょう。 これが発生した場合に行うXNUMXつのオプション：
1：冷たいシャワーを浴びる
2：服を着て家を出て散歩してください。 あなたがあなたの家の外にいると、衝動は通常本当に速く去ります。
3：交流しましょう。 誰かに会い、他の人と付き合いましょう。
それで、私はこれが私の90日レポートであると思います、それをみんなでそれを続けてください、あなたのポルノを削除してください、男！
文法やつづりの間違いをお許しください。 英語は私の第一言語ではありませんが、私はこのエッセイで全体的に良い仕事をしたと思います（笑）。
リンク –こちらが私の90日間レポートです。青い星が素敵ですね🙂
ivster666による