2016年6月にこの旅を始めて以来の私の進捗状況を報告しようと思いました。もしかしたら他の人の役に立つかもしれないからです。私は29歳のイギリス人男性で、15歳の頃からPMO（ポルノ、マスターベーション、オーガズム）をしています。長年の間に、愛する人たちが嫌悪感を抱くような、そしてしばしば違法な内容にまで手を出してしまいました。自分の「秘密の」生活と公の生活との関連性を、これまで真剣に考えたことはありませんでした。
しかし、魅力的なパートナーと勃起不全の場合があります-困難にならず、射精に失敗しました。 私は現在、ほとんどの男性と一緒に殺す驚くべき長期的なパートナーを持っています。 性交は最初は良かったが、少し退屈な2 +年になり始めた。今年、彼女は私からのさらなるコミットメントを推し進めている。 私はこの概念に本当に苦労し、私の脳がポルノに依存することなく、私の決定がどのようなものになるかを見ることにしました…
科学/理論
私は非常に科学的かつ懐疑的な人間で、あらゆる情報を三角測量し、証拠を吟味することを好みます。当初、この件に関して適切なサポートやガイダンスを見つけるのに苦労しました。ほとんどのウェブサイトは宗教的な性質のもので、弱みにつけ込んで教化しようとしているように見えました。10ステッププログラムは必ず「イエスを見つける」ことで始まり、そこで終わるようで、基本的に私の世界観とは相容れませんでした。そんな時、NoFapコミュニティ、そして最終的にYour Brain on Pornに出会いました。この資料は科学的な性質のもので、脳の働きに関する査読済みの研究に基づいています。私にとって本当に腑に落ちたのは、このビデオでした。「インターネットポルノが脳に与える影響」。特に、検索、視聴、自慰行為の際にドーパミンが果たす役割についてです。これは基本的に私の状況を説明し、特に私は時々、夜通し一人で「エッジング」をしていたからです。科学的な観点から納得したい人は、ぜひこのビデオを見ることをお勧めします。
私の旅
自分の習慣に影響を与える要因は多岐にわたることを知っていたので、いきなり「きっぱりやめる」のではなく、それを監視して減らすことを目標にしようと思いました。スプレッドシート（はい、私はオタクです）を作成し、PMOの量、内容、トリガー（一人でいること、退屈、アルコール、薬物など）を、パートナーとの実際の性行為と併せて記録できるようにしました。このスプレッドシートの空白バージョンをこちらで公開しています。月を変更して、今後の月をコピー＆ペーストするだけです。グラフを見ると、この問題が本当に明確になりました。記録した最初の月は、パートナーと5回性交し、PMOを30回行いました。名前が挙げられた内容の中には、冷静に振り返ると吐き気がするものもありました。
2016の7月に、削減の第一歩を踏み出しました。 私は、PMOの間を何日間移動できるかを確認しようとしましたが、「許容できる」素材を使用するように強制しました。 私が実際に助けたと思う私の主な選択は、Xhamster Photosで「UK Facebook Girls」を検索したことです。これらは、町の夜によく見かける普通の（しかし熱い）女の子の画像だったからです。 これにより物事がより現実的になったと感じました。 また、自分の想像力を使うだけでMOを許可しましたが、過去の実際の性的体験や、私の周りの本当の「ホットな女の子」を空想しました。 同僚、友人など。「マテリアル」の下に視覚（V）または想像（I）を書き留めました。 15の最初の1か月でPMOの半分を達成し、10との性的出会いを2倍にしました。
8月には、6月/ 7月のすべてのトリガーを確認して、PMOにつながったものを確認しました。 私は自分のPMOを強化するためだけに喫煙していると感じたため、喫煙雑草を切り取ることにしました。 また、寝る前に読書を開始しました。寝る前にMOになる可能性を減らすためです。 アルコールは困難でしたが、MOを許可したときは、想像力を駆使しました。 今では、より極端な素材への欲求が後退していることに気付きました。 PMO / MOのとき、私は実際に双方向の性交を実際にイメージしていました。私は潜在的なパートナーを喜ばせることを夢見て、過去の嫌な空想のいくつかに関与しませんでした。 私がより極端な道を歩きそうになったとき、私はより受け入れやすい素材の上ですぐにPMOに自分自身を押し込み、それを邪魔にならないようにします。 PMO / MOは8に落ち、性交は13に行きました。これは私の人生で最初の1か月で、私がPMOを行ったよりも多くのセックスをしました！
9月には、性交の比率でPMO / MOを許可するという目標を設定しました。 現時点では、すべての1性交の4 PMO / MOを目指しています。 現在、この目標を達成しています。
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私はこの旅全体が信じられないほど前向きな経験であったと感じています。 これらすべての側面がどのように関連しているかはわかりませんが、次の利点を見つけたと本当に言えます。
- はるかに強く、厚く、長い勃起 – PMO / MOと性交の両方。 私のパートナーはそれを愛しています。
- PMO / MOと性交の両方のためのはるかに強力なオーガズム。 性交のオーガズム私は自分が実際に激しさから膨れ上がっているのに気づいている-あなたがたわごとを大量に落としたときのように。 PMO / MOでさえ、状況に満足しているように私は去っています。まるで、私の頭の中が、英国のホットなFacebook Girlsをたった今叩いたばかりだと思っているかのように。
- オーガズムをより細かく制御、私は性交を引き抜くか、単にそれを乗り越えることができます。 この旅をする前に、オーガズムがまったくできないこともありました。
- モチベーションの向上、おそらく雑草をやめるまでですが、それでも肯定的です。 これは一般に、体型を維持し、夜の散歩に出かけ、一般的に何かをするだけです。
- 社会不安の軽減、一般的には友人や新しい人との出会いがより社交的です。 集まって他の人を訪問するために集まります。
- より大きな性的欲求、私のパートナーをもっと欲しがり、また私の日常生活でより多くの女性を魅力的にすることの両方を望んでいます。 これは私の普段の性的嗜好の女性でしたが、ランダムに他の女性でもありました。 年配の女性、有名人（GoTの最終シーズンにKhaleesiに夢中になった、私はずっと前に他のすべてのシーズンを見てきましたが）。
- 自分との幸せ、自分に関する暗い秘密を隠さないことが好きです。 私は実際に来週LSDを試すことを計画していますが、これは何年も先送りしていることです。自分の考えにもっとさらされることに満足しているとは思わなかったからです。
最終的で最も前向きな結果は、コミットメントで問題を克服したことだと思います。 私と私のパートナーは長期計画を立て始めました。 私は1月に彼女と一緒に引っ越しましたが、これについて本当に前向きに感じています。 私の脳は、この旅の前にこれらすべてのポルノ少女たちを叩きつけていると本当に思っていたと思い、コミットメントの必要性を認識していなかったと思います。 私は今、普通の29歳の人間の欲望を持っています。 はい、私は他の女性をチェックアウトするのが好きですが、私は家族を始める見込みについて満足しています。
読んでくれてありがとう、これが役に立つことを願っています。
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