これが私の1日の90であり、このレポートは英語が壊れた長い投稿になります。 警告した。 私はこのsubredditで1〜2年のような長年の潜伏者でした。 そして、この長い物語を投稿するのは本当に素晴らしいと思います。
できるだけ正直にそれを共有したかった。 この中毒をはっきりと見たかったからです。 私のようなあらゆる種類の中毒の修士号を持っている人に役立つかもしれません。
短い簡単な紹介
29 / M / Korean / Programmer私は、今年16歳まで29歳だったときにファッピングを始めました。
初期の闘争
20代半ばでどん底に落ちました。なぜこんなに社交不安やうつ病に悩まされているのか分かりませんでした。大学の成績はどんどん悪くなり、ワールド・オブ・ウォークラフトにどっぷりハマっていました。自慰行為のせいでエネルギー不足に苦しんでいました。そして焼酎（韓国のウォッカ）に夢中でした。ゲーム、アルコール、喫煙、自慰行為。4つの依存症。喫煙をやめられないと感じた時、ものすごく怖かったです。禁煙に何度も失敗し、1日に300回以上も試みました。自分一人では一生この依存症を克服できないだろうと思って、本当に落ち込みました。彼女との別れや大学のプレッシャーに耐えられず、この悪循環を断ち切りたいと思いました。世界旅行に行くことにしました。タイ、ネパール、インドに行きました。3ヶ月の旅行でたくさんの素晴らしい人たちに出会い、とても元気になりました。一人旅中は自慰行為のことなんて考えたこともなかった（旅行にエネルギーを消耗することを知っていたし、いつもホステルのドミトリーで寝ていたから）。だから、ほぼ90日間ノーファップできた。（YBOPもノーファップコミュニティもなかったし、ノーファップの問題なんて何も知らなかった。）エネルギーに満ち溢れていて、旅行中は日記をつけ続けていた。韓国に戻ってやりたいことをたくさん書き、小説まで書いた。韓国に戻ってからは、また自分の国で良い生活を送れることにワクワクしていた。でも、その素晴らしいアイデアや学んだ人生の教訓は、部屋に閉じこもって大量に自慰行為をしたその日に終わってしまった。その日に学んだ教訓が完全に消え去ったという意味ではない。同じ忌まわしい罠に陥ってしまったという意味だ。ああ…2週間か1ヶ月後くらいに、以前の自分に戻ってしまった。自慰行為、大量の喫煙と飲酒とゲーム。一体どういうことだ。
奮闘
ファップの問題を止めることに関する本がなかったので、ファッピングを止めることができませんでした。 昨年？ または2年以上前、私は偶然、皆さんのようなファッピングに関するTEDビデオを見ました。 その時、このredditサイトに気づき、とても多くの人がここにいて、このコミュニティが本当に役立つことにショックを受けました。 そこでバッジを登録し、No Fapの旅を始めました。 私の縞は17、1、1、1、1、1、1、1、1、4、1、1、1、1、1、5、1、1、1、1、1、1、1のようなものでした1、…3monthsのような大規模なファッピング、、、、、、、ああ、私はこのように生きることはできません！ 、、、、 22、1、1、1、1、1、1、5、1、1、1。 皆さんの何人かは私が言っていることを知っています。 バッジボットを使用してバッジをリセットしたときのイライラする瞬間。 数え切れないほどの試みが失敗した後、私は恥を感じたため、バッジをリセットせず、このsubredditにログインしませんでした。 私はとても失敗しました。 この300年の2倍以上になります。 そして、私が失敗するたびに、クソたわごとのように感じました。 このsubredditで、90の試行または2のみで1日間行ったと言っている人を見かけました。 本当に？ うーん、それはあなたではない私です。 いずれかの方法。 私は意気消沈した人間として私を考え始めたので、それは本当に私を落ち込ませます。 私は中毒に苦しみました。 私は私を、快楽主導の中毒に打ち勝つことができない人と考えるようになりました。 私はタバコ中毒を克服し、私に大きな自信をもたらしました。 しかし、ファップとアルコール依存症とゲームは残っていました。
修復サービス
アレン・カーの本「喫煙をやめる」を読んだ後、喫煙をやめました。 私のいとこは、禁煙のためにこの本を見ることを勧めました。 そして、それは実際に私の人生を変えた最初の自助の本でした。 それで、喫煙をやめた後、私は本が「真実」または「嘘」について話すたびに本が人々を助けることができると認めるようになりました。 （あなたは真実/嘘が判断になりうることを知っています。）それで私は何が私を助けるかを信じることに決めます。 それが私の人生で最初の意味のある変化でした。 （私は本や他の人からアドバイスを受けることにした。）喫煙をやめた後、私は人間の脳に関連する多くの本を読み始めた。 皆さんの中には私を笑う人もいるかもしれませんが、私はerowid.orgで非常に多くの記事と旅行レポートを読みました。 私はサイケデリックに非常に興味がありました。 私が経験したトラウマ的な経験のために、私は非常に重い社会不安の問題を抱えていました。 だから私は、薬物を「クイックフィックス」として使用するなどの問題を解決したかったのです。 とにかく私はアムステルダムに行く予定で、初めての小部屋（トリュフ）旅行をしました。 シュルームとノーファッピング。 皆さんに何を話しますか？ 面白い視覚的なものは別にして、私は自分の内面の問題に集中しました。 4時間後、私は自分の人生について異なる視点を持つようになりました。 私のスマートフォンのそのfacebook / lineメッセージはとても無意味なようです。 私の部屋のその穏やかで美しい夕日は、とても可愛くて楽しいようです。 私はマートで買ったビールのパックは必要ありません。 Facebookのステータスを更新する必要はありません。 寝る前に無意味な時間を過ごすためにテレビを見る必要はありません。 私が意味のあると思ったものはすべてくだらないものに変わった。 人間がネガティブな感情を麻痺させるために作ったアプリやデバイスを見るのは本当にばかげていると感じます。 私は静寂を楽しみ、ただソファに座って、夕日と家のデザインの美しさを見るのを楽しみました。 それから私はファッピングを試みました。 笑。 実際、私は実際にファッピングする気分ではありませんでした。 前にも言ったように、旅行中は転倒しません。 私の強い科学的好奇心のためにそれを試しました。 私はとても奇妙で落ち着いたので、主な嗜癖をテストしたかった。 次に何が起きましたか？ 私はyoutubeに行って、たまたま使っていたビデオクリップを検索しました。 そして、私は自分のファッピングに集中しようとしました。 しかし、私は勃起することができませんでした。 あなたに伝えるのは難しいですが、それは…私の観察心が私に話していたようなものでした。 「無意味なコンピューター画面でペニスを振っているのはどうしてですか？」 ” x 10「ああ、やったよ。 この意味のないくだらない振る舞いはできません。」
ええ、できませんでした。自慰を試みましたが失敗し、シャワーを浴びたら、水滴を感じるだけでとても幸せになりました。それから外に出て美しい街を見ました。光に満ちていて、外の人々のことは気にしませんでした。街のすべての人と目を合わせることができ、私はありのままの人間でした。そして、私は幸せでした。トリップが終わった後、私はアルコールもマリファナも飲みませんでした。それらをゴミ箱に捨てました。約2週間、自慰もせず、ゲームもしませんでした。あのキノコのトリップの後、社会的承認や莫大なお金などがなくても完全に幸せになれることがわかりました。その経験から、瞑想について考えるようになりました。瞑想に関するトリップレポートや記事をたくさん検索しました。
旅行後（私の人生にもたらされる良いこと。）
私は習慣に瞑想を加え、より多くの本を読みました。 そして、私の人生について考えました。 ああ、私のくだらない9から9への仕事があります！ （それは韓国の典型的なITの仕事です。）私はスタートアップのためにウェブ/アプリ開発の勉強を始めました。 くだらないボスに苦しむことが多い愚かなプログラマのように生きたくはありませんでした。 ノーファップの旅がうまくいったので、私は本当に自分自身に幸せを感じました。 誰かの承認を気にせず、完璧主義をあきらめたので、人々の間の会話は良くなります（これは巨大です。以前の私の人生では完璧主義と性交します）。 私は子供の頃のように家族に再び愛を感じました。 彼らが私がこんなに良い方法で変わったことにとても驚いています。 そして、彼らは私がくだらない仕事を辞めて新しいビジネスを始めることにしたことを支持してくれました。 私は今、私の新しいビジネスについての会話を楽しんでおり、両親と直接話をすることができます。 （20の日にはこれができませんでした。うつ病のせいでとても恥ずかしかったです。）私は自分で健康的な食事とエクササイズを作りました。 高価なジムの会員資格は必要ありません。 プルアップバーがあるシンプルな遊び場が必要です。 毎日プルアップしてみました。 20代の頃、3のプルアップしかできませんでした。 それは非常に難しいことでした、そして、それはいつも私にこれを毎日することを悩ませました。 しかし、私は変わりました。 私は今、それが体の急速な変化ではないことを知っています。 そして、それは長い時間がかかるわけではありません。 とにかく、最近の10セットの3プルアップを行うことができます。 ええ、その一貫性が鍵です。 （「Slight Edge」という本に感謝）私は人生で最も偉大な肉体にいます。 私は自分でできるとは思ってもいなかった、直立したプッシュアップを行うことができます。 また、私はクソの格闘技を教えるジムを登録しました。（トリック）バク転を行うことができたら、それはどのようにすごいのだろうといつも思っていました。 私は29です。 そのような趣味を持つのはかなり古いと思いました。 友人や家族の多くは、これらのtrickやパルクールのことをしないように警告しました。 しかし、今私は知っています。 それは私がそれをできないようにする恐怖でした。 私は危険について分析しすぎる人です。 だから、私はそれらのトリックを行うことができる科学的証拠について教えている多くのビデオを読んで見ました。 はい。 2か月間のジムでのトレーニングで、基本的なbキック、フロント/バックハンドスプリングを行うことができます。 家の前でこのトリックをしているとき、私はすごい気持ちになります。 私はいつもパルクールはアドレナリン中毒やティーンエイジャー向けだと思っていました。 しかし、実際にはそうではありませんでした。 精神状態を知り、私の内側にある偽の恐怖に立ち向かう必要がある素晴らしいスポーツです。 とにかく、このレポートは長すぎて申し訳ありません。
一体どうしてこの男になれますか？ ポイントは何でしたか？
この90の連日の間に、私は多くのくだらない瞬間を経験しました。 私が遭遇する孤独のように。 私が2ヶ月のようにデートした少女からの拒絶。 仕事をやめてビジネスをやろうとすることに対する恐怖。 私はエネルギーの増加から良い感情を楽しんだように、その否定的な感情はすべて私を本当に激しく蹴ります。 そして、私は私の人生の中毒をすべてやめたからです。 夜、不安の問題で眠れませんでした。 （関係、私のビジネス計画、友情、家族のすべての問題について。）私はまだ会った人々との不安の問題を抱えています。 私も最近、私の人生を悪化させていると思います。 完全になくなったわけではありません。 私は恐怖に直接立ち向かうことを決めたので、私は今度は一生懸命拒否しました。 しかし、私は転倒せず、これらの恐怖を前に進めています。
それがポイントです。
人生は多くの点で最悪です。 人生はつまらない。 拒否が存在します。 ビジネス99％は失敗します。 ばかげてない？ 本当に難しい。 「女の子が私に気づいた」「ついに番号がついた」という話をたくさん投稿しました。 はい、それは私たちの人生の楽しい瞬間です。 しかし、あなたも拒否されるでしょう。 あなたは現実の生活を認めなければなりません。 彼女はあなたに興味がありません。 あなたのビジネスは失敗するでしょう。 不安な普通の人々は、不安を隠すためにあなたに嫌がらせをすることがあります。 すべてのくだらないことが起こります、そしてそれがファッピングが起こる理由です。 あなたは現実の生活を見たくありません。 誰かがあなたを拒否した場合、それはあなたの問題ではありません。 なぜ存在しないコンピューターのモニター画面にたたきつけているのですか。 それはテレビ番組がとても多くの人々を麻痺させるものです。 その冒険、その格好良い男性は世界をクソし、すべての女の子を取得します。 あの日本のアダルトビデオシーン。 韓国のポップアイドル。 形成外科の歌手が作っているのはがらくた。 この現実の生活を二極化するすべてのメディアはあなたの脳を台無しにします。 あなたは人生がそれほど極端に刺激的ではないことを認めなければなりません。 あなたの心で人生を見た後、あなたは中毒から解放されることができます。 それが偽物であることを知ることはあなたの内なる強さを高めるための大きなことだからです。 実生活はそのようなものではありません。 あなたはそれを必要としません。 偽物に嫉妬する必要はありません。 そして瞑想は私がこの態度を築くのを助けました。
本当に重要な種類の自由には、注意と認識と規律が含まれ、毎日他の人々を本当に気遣い、無数のささいな、セクシーな方法で何度も犠牲にすることができます。 それは本当の自由です。 それは教育を受けており、考え方を理解しています。 代替手段は、無意識、デフォルト設定、ネズミの種族、無限の何かを持っている、または失ったという絶え間ない不快感です。
今の私の人生。
今年の平凡な仕事の行進をやめました。 スタートアップのビジネスを始めて、最近アプリを作っています。 Web開発を学んだことはありません。 しかし、くだらないキュービクルで退屈な仕事を辞めたいという強い欲求が、私をオフィスから逃げさせて勉強を始めさせました。 失敗を恐れて、私は1日で14時間のように馬鹿になりました。 この6か月間、私は多くのことを学んだので、今はとても自信があります。 私は雇われ、私は会社のCTOです。 この新しいライフスタイルに関する興味深い問題を共有したいと思いますが、これを次のレポートまたはスレッドに保管します。 今、私はバンコクにいて、デジタル遊牧生活をしています。 よく食べ、よく眠り、懸命に働き、よく運動し（ムエタイ語）、よく瞑想します。 私は自分のアパートに一人でいて、時々孤独を感じますが、笑顔で瞑想して仕事に行きます。 私はここで、趣味や似たようなウェブ開発に携わる多くの外国人をやっている間に、多くの地元の良き友人に会いました。 人生は私の人生全体を振り返って興奮することはありません。 このsubredditで私をたくさん助けてくれた人たちに本当に感謝しています。 これが私の2章です。 私の人生で。
NFコミュニティへの貢献
このコミュニティは私の人生をとても追い求めました。 それは私の人生の目標、私の主要な、私の主要な価値を変えました。 それで、私は仲間の飛行士のためにいくつかのアプリを作りたいです。 パニックボタンアプリは良いと思いますが、私はそれを使用しませんでした。 スプレッドシートのようなバージョンで、chains.ccのようなアプリが欲しい。 朝が来たら良い引用や記事を押してください。 今はあまりアイデアがありませんが、このコミュニティを無料で手伝うのが本当に好きでした。 誰かがアイデアを持っているなら、このスレッドに返信してください。 あまりスキルを必要としないアプリを作成します。 特定の難しいアイデアを開発する時間はあまりありません。 （最近はスタートアップにrails、angulrjs、ionicを使用しています。）
** TL; DR **瞑想、コールドシャワー、読書、ワークアウトなど+現実の恐怖に立ち向かいます。 それは、本当の男になる男のことです。
私を大いに助けたリソース！
この人は、僕が彼女との関係でひどく悩んでいた時に助けてくれました。あなたのビデオと深い記事に感謝します。http ://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
私も彼と同じような気持ちでした。特に、この記事を読んでから、彼との友情関係を再構築しました。http ://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
ここにはたくさんの知恵が詰まっている。http ://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
私の人生におけるあらゆる問題で大変助けてくれたこの人が本当に好きです。マーク・マンソン：著書『モデルズ』と彼のブログサイト（http://markmanson.net）のすべての記事。
リンク – 90日間レポート。私の正直な人生挑戦
by seegeee