たまたまYouTubeで自慰に関する動画を見つけたのがきっかけで、皆さんのことを知りました。自分の依存症については、個人的な観察を通して基本的な考えを固めていました。本当に自慰の悪循環（そもそもそれが本当に存在するのかどうかも怪しいですが）を断ち切るために、ネットで色々調べ始めた頃には、もうどうしようもない状態でした。同じような考えに至り、自慰の束縛から抜け出した人が他にもいることを知って、とても嬉しく思いました。
私は30歳に非常に近く、12歳の時からバナナをバフで磨いていました。30歳になるのは私にとって非常に暗く、変更を加える必要があったので、片目のヘビをこすることへの執着に取り組むことにしました。 座って、これまでに見た利点について詳しく説明したいと思いますが、それはこの投稿のトピックではありません。 私はあなたが同じことを達成するのを助けることを期待して私がこれまでにどのように到達したかをあなたに伝えたいと思います。
ほんの3ヶ月前、私は家族性大腸腺腫症の奴隷でした。 前腕に入れたポンプから、眠りにつく「プチモルト」まで、すべてが私の人生の不可欠な部分でした。 私は寝るたびに、シャワーを浴びて、そして（もし私がそれを押し込めるなら）午後の半ばに一度、イルカをむち打ちました。 私はこれを18年以上定期的に行っていたので、止めることは不可能だと思いました。
成功の鍵：小さく始めること。
2015 年 12 月 1 日、私は意図的に3 日間自慰をしないことに決めました。その 3 日間は苦痛でした。特に、いつものルーティンに費やす時間帯になると最悪でした… でも 3 日間は 3 日間なので、できるかどうか試してみたかったのです。毎日午後 10 時にアラームをセットして、24 時間まるまる禁欲生活を始めました。人生で最も長い 3 日間がようやく終わり、気分は最高でした。お祝いしなくちゃ！
だから私は愚痴を言いました。
もう一つ：成功を土台に
私は私のセッションの後にたわごとのように感じました。 「プチモルト」は「巨大なお尻のモルト」のように感じました。 体がドキドキするのを感じて恥ずかしかったです。
何日行ったのか、失敗した日を電話に書き留めました。 次に、午後10時にアラームをリセットし、その数を00倍にすることを誓いました。 次の6日間は大変でしたが、最初の6日間ほど難しくはありませんでした。 私は10日に達し、獣のように感じました！ 誰も私を止められないと思った。 私はXNUMXフィートの高さとエネルギーに満ちていると感じました。 地獄、やってみたら超サイヤ人になったかも…でも、さらにプッシュすることにしました。 もっと日が欲しかった。 XNUMX日はXNUMX日、そしてXNUMX日になりました。 振り返るつもりはなかった。 私はそれをやったのに。 私は必要性を克服したのに…
もう一つ：その決断を下す
言うまでもなく、私はひどく間違っていました。 私は完全な敗者のように感じました。 私は8日間で何かを達成し、ほんの数秒でそれをすべて吹き飛ばす（しゃれを意図した）ことをとても恥ずかしく思いました。 私はその気持ちが気に入らなかった。 私は失敗の苦い味が好きではありませんでした。 その時点で、私は自分が終わったと社内で決めました。 私は自己破壊行為を終えました。 私は自己満足で終わりました。 私は幼稚なことをし終えました。 人間を育てて、その中の動物を征服する時が来ました。
もう一つ：あなたはつまずくでしょう
内部的にその決定を下したのは、昼と夜の違いでした。 私は影から光の中に足を踏み入れたように感じました。 私は大きなパラダイムの変更を行いましたが、それは深刻でした。
3年2016月54日、NoFapの54日後、私は諦めました。私は胎児をポルノの祭壇に犠牲にしました。 不思議なことに、私は以前のように自分自身を嫌いではありませんでした。 私は「プチモート」を感じませんでした。 私はすぐに眠りませんでした。 代わりに、私は落ち着いて、自分の決定に責任を負いました。 私は90日が私のベルトの下にあり、その時点から、XNUMX日は簡単であるという事実に焦点を合わせることにしました。
そして彼らはそうでした。
2016年00月4日、午後10時にアラームが鳴り、今回は「ノーファップ - 90日間 - 完了」と表示されました。
このsubredditは、継続するモチベーションが必要なときに素晴らしかったです。 それは、衝動から遠ざかるテクニックやアイデアに最適でした。
しかし、私にとっては、それは単なるツールでした。 それは私が達成しようとしていたことを達成するためのツールでした。 ここで見つからなかったら、どういうわけか、どうにかしてやったでしょう。 私のポイントは、あなたが深く到達し、あなた自身のためにそれを手に入れなければならないということです。 あなたは一人に答えるので、あなたはあなた自身のためにその動機を見つける必要があります。
私の最新のストレッチに約20日後、私は真の戦いが自己訓練のためのものであることを実現しました。 自分でやらなければならないことに気づいた。 約40日後、外部サポートを探す必要がなくなりました。 約60日後、私も挑戦していることを忘れていました。 そのため、90日が過ぎたときは、水曜日の夜に過ぎませんでした。
終わった？
ロングショットではありません。 私はまだポルノにはまっています。 私はまだ時々数分を見ています。 ファッピングを忘れたように、忘れるまで押し続けたいです。
何につながったのですか？
他の多くの人が指摘しているように、noFapは他の何かへの旅です。 それは、より新しくてより良いものへの旅です。 全体ではなく、全体のプロセスの一部にすぎません。
どこかで、自分の意志で30日も何もしなかったことに気づきました。 私の人生で日常的なことはすべて、私がしぶしぶしたことでした。 仕事に行く、食料品を買う、アパートを掃除する…これらはすべてドローンのような一貫性で行われました。
NoFapは、私がそれを変えることができることに気づきました。 私は今、これまで以上に一貫してジムに通っています。 私はファーストフードをよく食べるのをやめました。 私は自分でたくさん料理をします。 コーディングの仕方を学んでいます。 そして、それらすべての最高のボーナス—女性。 はい、彼らは今私をもっと見ています。 そして私は揺るぎない自信を持って彼らの視線に会います…そしてそれがかかったのは90日だけでした。
兄弟に感謝します。 私の小さな例が、あなたの中毒から脱却するのに役立つことを願っています。
リンク – 90日間のNFを達成しました。その方法をご紹介します。（警告テキストの羅列）
nofapApolloによる