今日は私にとってポルノとマスターベーションのない308日目です。 私は40歳で結婚しています。 私は定期的にジャーナルに投稿していますが、これはサクセスストーリーフォーラムへの最初の投稿です。私はそれについて少し迷信的でした。 今日、私は自分のジャーナルに、ここで共有するのが適切だと思うエントリを書きました。 以下に引用符で囲みます。
「私は、NoFapの初心者や、慢性的な再発に苦しんでいるファプストロノートに、300日目以降の実際の様子を説明する日記を作成しようとしています。 役立つかもしれない小さなイラストがあります。
私はほんの少し歩いてオフィスを数分間出て、コンピューターから離れて、血を流しました。 私は通りを下った別の建物で車の列を通り過ぎて歩いていました、そして魅力的な女性が車のXNUMXつから降りていました。 私が通り過ぎると、彼女は私に微笑んだ。 私は笑顔を返すために最善を尽くしました、しかしそれは少し強制されました–私はそれのためにスクランブルをかけ、そして良い、友好的な笑顔の少し手前で思いつきました。 通りかかったときに、なぜ笑顔の準備ができていなかったのか考え始めました。 人生でランダムに出会う人々ともっと輝かしく友好的になるように努力すべきかどうか少し疑問に思いました。
シンプルな笑顔は私がいつもできることです。それは小さじXNUMX杯の優しさを世界に出すための素晴らしくて簡単な方法です。それは無料で、それをするのは気持ちがいいです！ 通りを進んでいくと、笑顔の魅力的な女性に出会ったのですが、その瞬間、優しい笑顔で仕事ができるのではないかと思いました。 これが私が持っていなかった考えのリストです：
あー 神は私が彼女をファックしたい。
イエス、彼女（ここに体の部分を挿入）は信じられないほどに見えます。
うん、笑顔になった。 彼女は私と性交したい。
私は彼女が（セックススキルをここに挿入して）本当に良いことをしたに違いない。
はい、お願いします。
彼女はここで働いているのだろうか？ 目を離さない…
これらは、リブートを開始する前に、またリブートを開始するまでのしばらくの間の自動思考のほんの数例です。 私の気分次第で、次のような自分自身についての否定的な思考が自動的に発生する可能性があります。
彼女は恐らく私に嫌われているでしょう。 そのような女性は私とは違う男が好きです。
ファクターx、y、またはzのため、私は彼女に魅力的ではありません。
私はおそらくあまりにも古い/若い/背の高い/短い/ヒップ/正方形に見えます。
私はあまりにも腰を下ろして歩いています。
私はこれらの靴を履くべきではなかった。 私はばかみたいだ。
彼女はタトゥーが嫌いで、私は道具だと思っているに違いない。
私はすべてが仕事のために服を着せているので足の不自由そうに見えます。
などなど。
つまり、こういうことです。私はこうした自動的な思考や反応を一切持っていません。自分の思考を自動操縦状態にするような習慣は毎日ありません。魅力的な女性が私を求めているという空想をするために、サイバーやポルノを利用しているわけでもありません。自尊心を損なったり、自分の行動を抑えようとして自分を責めたり非難したりするような中毒的な習慣に陥っているわけでもありません。まるでカタログやメニューから選ぶように、その場の気まぐれや欲望に基づいて、女性の体や性行為の写真や動画を次々とクリックしているわけでもありません。
はい、私は彼女が魅力的であることに気づきました。 ジョガーが高価なサングラスをかけているのを見たり、芝生を刈っている男が重いブーツを履いているのと同じように見た。 彼女が魅力的であることへの重みはありませんでした。 それは当時の私の自然な思考の流れを妨げませんでした。 私は胸を膨らませたり、目を合わせようとしたり、汚い視線をこっそりする方法を考えたりするよう促されませんでした。 起こったことはすべて彼女が私に微笑んだことであり、それは私が私の自然な友情にいくつかの仕事を使うことができると思いました。
再起動は引き続き上下に移動しますが、平均すると、PMOを控え続けると、常に前方に移動します。 25月は私にとって禁欲の年になります。 私はゆっくりと中毒を薄めています、そして改善は続きます。 XNUMX年以上のPMOの後、禁欲の恩恵がすぐにすべて達成されると考える理由はありません。 そして、私が意味するすべての利点は、PMOの壊滅的な影響のない私の自然な能力と自己です。 その地域の高原に到達するまでには数十年かかるかもしれません。 それは私にとってエキサイティングです。
頭蓋骨を開けて、ある男の308日目の脳の中を覗き見できるようにしたかっただけです。」
リンク – 308日目の簡単なプレビュー
強さと光によって