昨年、私は自分自身を対象に、できる限り長く（あらゆる性的行為を）完全に控えるという実験を行うことにしました。
どうして？
主に、リリースせずに長期間行った他の人から報告された莫大な利益のため。
さらに、多くの歴史上の人物が禁欲の力を強く信じており、中でも最も有名なのは、現代における最も偉大な知性の持ち主の一人であり、間違いなく史上最も勤勉な人物の一人であるニコラ・テスラです（信じられないなら、彼の仕事ぶりをグーグルで検索してみてください）。
独身の力に関するテスラの見解に加えて、他にも多くの利点が報告されています：睡眠の減少、より多くのモチベーション、より大きな野心、より多くのエネルギー、より良い精神的明瞭さ、気分、より高い訓練能力、社交性、もちろん、セックスドライブ。
私はかなり長い間気分的に非常に停滞していたと感じたので、これらは私が試してみるのに十分な理由です。 変更が必要でした。
さて、私がこの旅を始める前に、私は他の人から報告された多くの利点に全く懐疑的でしたか？
私は実際にはそうではありませんでした。
しかし、ほとんどの人は、控えることになるとスペクトルのもう一方の端に横たわる傾向がありました。 彼らは、禁欲は精神的または肉体的に身体に影響を与えず、解放せずに永遠に行くのとは対照的に、自慰行為および/または性行為との顕著な違いはないと信じていました。
一方、私は心の底では、試してみる価値はあると信じており、もし私が真剣に取り組めば、少なくとも謳われている効果のいくつかを実感できるだろうと考えていた。
決心したので、少なくとも100日間に到達することを目標に、この旅を始めました。
実験
私が書いている実験の2つの部分がありました。
パート1は、私が誰かとデートしている実験の最初の月について説明します。これにより、この期間中にセックスをすることができました（したがって、「自己解放」はなく、セックスのみがありました）。
このチャレンジの最初の1か月後にこの女の子と別れました。それにより、残りの実験（パート100）の間、2％の禁欲（セックスやけいれんなし）を維持することができました。
タイムライン
合計すると、10月中旬から5月下旬まで、私は急ぐことはありませんでした。
227日間、私は「no fap」をしていました。
前述の通り、最初の1ヶ月間は性行為ができたので、完全な禁欲とは言えませんが、それでも大きな違いを感じました。
実験の残りの間、私はセックスをしたり、自分自身を和らげたりしませんでした（起こった唯一の解放は、濡れた夢を通してでした）。
これはおよそ200日間続きました-約7ヶ月の完全な禁欲。
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実験のパート1（性のみ）
実験の最初の1か月間（私はまだセックスをしていましたが、けいれんはしていませんでした）、自信と気分が非常に高くなっていることに気付きました。
私はずっと機知に富んでいて、ほとんどいつも幸せで、女の子と簡単にやり取りすることができ、24 / 7のように非常にボスだと感じていました。
身体的な違いについては、トレーニング強度がほぼ同じで、エネルギーが少し増えていることに気付きました。
前述のように、実験のこの部分は1か月ほどしか続かないことに注意してください。
そのため、私は、より長い期間、セックスのみのバージョンの実験に固執していれば、さらに多くの違いを経験したかもしれないし、経験していないかもしれません。
しかし、全体として、私はいつもかなり気分が良いと感じました。
実験のパート2（完全な禁酒）
あの女の子と会うのをやめた後、絶対に「ああ、実験をやめる時が来た」なんて言うつもりはなかった。
最初から、私は100日間に到達するだろうと自分に言いました。もしそれまでに私の人生が改善しなければ、実験をあきらめます。
まあ、少し規律と精神的なタフネスで、私は100日までそれを作りました。
それから、実験を続けること、それをさらに推し進めることが価値があるかどうかを自問しました。私の答えは圧倒的でした。
私は完全な禁欲の200日間にそれを作りました、そして、今日まで、私はさらに長く、おそらく1年に行かなかったことを後悔しています。
これらの200 +がリリースされていない間に気付いた違いは豊富であり、進行状況ログから直接取得したこれらの変更を以下にリストしました。
メリット
- 全体的なエネルギーが増えます。 寝るまで一日中エネルギーが絶えない
- 女性（およびその点で男性）からより多くのルックスを得るように見えました。 人々は間違いなくもっとあなたに気付いているようです
- 人々はあなたによりよく反応する傾向がある
- 一般的に比較的幸せ
- はるかにソーシャル
- より明確/鋭く考える
- はるかに良い精神的集中
- 精神的強さの増加
- より良い肌/より良い（健康な）顔色
- 一般的に激しい運動
- ほとんどの時間を感じるエクストリームアルファ、dgafの態度。 ボスの大半を感じます。
- リスクテイクに対してよりオープンです
- たわごとを行うために、より断定的な
- 人生をさらに進める意欲
デメリット
- 非常に ほとんどの場合性的欲求不満
- 突然の気分変動
- 決してリラックスしていない
- 時々寝るのが難しい
- ひよこを取得することは、常に1の優先順位です。 時には他のものから焦点を奪います。
- 愚かな行動をする人（特に女の子）にもっと焦り、不寛容
- もっとスナッピー
ご覧のように、私は間違いなく多くのポジティブで人生を変える効果を経験しました。特に自信が増し、野心が高まりました。
禁欲状態を維持できるということは、精神的なタフネスに驚異をもたらします。なぜなら、あなたが自分自身の原始的な衝動を征服する意志を持っているなら、人生の日々の障害を克服するのは簡単だからです。
この実験から多くの肯定的な効果がありましたが、間違いなく否定的でした。
私は、最も不快な効果はおそらく気分のむらと性的欲求不満だと思います。
他のカップルを一緒に見るだけで、私はinternalの内なる怒りに陥ります。 他の人が私が望むものを手に入れることができたのに、人生は私にくだらない手を与えたと思うでしょう。
しかし、これの皮肉なことは、この実践的な禁欲が本当にあなたを女性を引き付けるのをより良くするということです。
それは私の顔色と肯定的な見通し（ほとんどの部分）を改善することを除けば、禁欲よりも女の子と話すことをあなたに押し付けるものは何もありません。
実験中、私は女性に近づき、女性と話すことにもっとオープンでした。
彼らはまた、私に非常に前向きに反応する傾向がありました（男性もそうでした）。
結論
ご覧のように、禁欲を実験することで、明らかに多くの顕著な変化がもたらされました。
私があなたに何かを勧めるならば、私が正直に言うと、守るべき最高のライフスタイルはセックスのみのライフスタイルだと思います。
これは、実験の一部である1に固執している間（そして、これを書いている間もまだ固執している間）、200の完全な禁欲期間中に感じた多くの精神的利点を経験し、多くのことを経験しなかったためです負の影響。
私が本当に考えることができた唯一のネガは、あちこちの不機嫌な気分でしたが、これは私が完全に禁欲だったときよりもずっと目立ちませんでした。
全体的に見て、セックスのみの生活スタイルが私にとって最も「健康的」だと感じられた。一方、完全な禁欲は多くの利点をもたらしたが、同時に多くの欠点ももたらした。
しかし、最終的に、選択はあなた次第です。