オナニーやポルノが私の勃起不全（ED）、遅発射精（DE）、早漏（PE）をどのように治癒させなかったか。
最初に私はあなたに私の背景を説明する必要があります：
ポルノなし：1年以上
オナニーなし：現在109日間なしで
性行為：私には、週に2回から月にXNUMX回程度セックスが行われるガールフレンドがいます（私は彼女とXNUMX年ほど一緒にいます）。
ほんの一年以上前、私は毎日の過剰なポルノの使用とオナニーによって鈍感にされることによって引き起こされた勃起不全がありました。 それから1年前、セックスをしている人々のスクリーンを見て座っているのはとても悲しく感じたので、私はポルノを止めました。 控えめに言ってもおかしくなりました。 この数ヶ月後、私はオナニーをやめることに苦労しました。 ここがなければほんの数日、そこがなければ数週間しかないかもしれません。 それから私は十分に十分であると実感したことを私の中に感じ、そして私は80日の間オナニーを断念しました。
それらの80の頃には、すべての感度は衰退しました。 私は私のパートナーと性的に同調しました。 私はすぐに強い勃起を起こします。 キス、ハグ、その他の親密な身振りは深く暖かい感じがしました。 なぜ私は再び自慰行為を始めたのですか？
EDとDEはPEに行きました。 早漏。
性的に演じられないことへの不安がますます高まっています。 この80日間で、私は15〜20分から2分未満になりました。 それから、自慰行為のアイデアが頭に浮かびました–私がずっと長く続く日。 ストリークは終了しました。 私はほぼ毎日、パッチを使って再び自慰行為を始めました。そこでは、3、XNUMX週間は控えていました。 これは約XNUMX〜XNUMXヶ月続きました。 私はこれらすべてのエクササイズ（ケーゲル/逆ケーゲル）、呼吸法、瞑想、さらには薬の服用を読んで行います。
それでも私はまだPEがありました。 私はこれらが何もしていないことに気づきました。 私が今より良い、もっと楽しいセックスを得るためのこの素早い方法を探していたというまさにその事実が私のPEの原因でした。 追いかけて喜びをコントロールできない。 この認識の後、私はオナニーを断念した。 一時的な喜びのために喜んでもらうという考えは、本質的に価値がなく、無効かつ悲しいものです。 自慰行為は、たとえそれが私の感受性を低下させ、長持ちさせるとしても、それだけの価値はありません。
私の現在のストリークの最初の60日間、私はまだPEを持っていました。 実際、それは私が今までに経験した中で最悪でした。 射精は10秒未満で起こります。 それでも。 私はまだ。 運ばれる。 オン。
私は、性的空想を阻止する能力を最大限に発揮しようと試みます（私は時々、ちょっと遅すぎます）。 私は性の外の喜びが欲しいと思う私の欲求を制御する練習さえ拡張しました。 私は自分ができる限り早くそれを飲み込むのではなく、本当においしい食べ物をもっとゆっくり食べるようにしました。 私はこれで恐ろしいことに気づきました。 最初は私が素敵な食べ物を味わったらすぐにゆっくり食べることを忘れるでしょう。
しばらくして、私はもっとコントロールしやすくなりました。 それからこれをして約1か月後（nofapに100日前後） 1分足らずの時間から5-15分に進みました。 これはPEを治癒するための鍵です。 絶対です 自分の中にコントロールを探す 自分の外でそれを探す代わりに（運動、薬、クリームなど）。 このコントロールを把握するための最初のステップは、自慰行為をやめることです。
TL; DR – nofap / nopornについていくだけです。 忍耐強く、注意してください。
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by 1z3