私は 18 歳の男性で、12 歳くらいから PMO をしています。2018 年 1 月頃に初めて NoFap を始めました。私の連続記録は通常 2 ～ 30 週間続きましたが、そのうちの 90 つは約 90 日続き、現在も続いている最後の記録は XNUMX 日です。 ここでは、私が経験したいくつかの利点について説明し、また、XNUMX 日間を達成する方法についてのいくつかのヒントも説明します。
利点：
– 信頼性の向上： おそらくこれが私にとって最大のものです。 NoFap を使用する前は、特に女性に対して非常に社交的不安を感じていました。 過去 90 日間、彼らと話すことは何の問題もありませんでした。 今ではどんな状況でも自信が持てるようになりました。 パーティーで何人かの女性にアプローチしたこともあります。
– 魅力の増加: NoFap を利用するまでは女性との交流はまったくありませんでしたが、ここ数か月で少し変わりました。 かなりの数のデートをして、XNUMX人の女の子とかなり仲良くなったこともありましたが、残念ながらうまくいきませんでした。 + 今では実際に人々が私と話したり、一緒に過ごしたいと思っているようです。
– 静けさ：最近はすごく落ち着いているんです。 いつもならテストやデートの前には大きな不安発作に襲われるのですが、今ではそれがほとんどなくなりました。
– 幸福感、高揚感、そしてエネルギー: ここで説明することはあまりありません。 ここ数か月間、本当に素晴らしい気分でした。 人生ってすごいですね！
90 日間に到達する方法:
– 家から出てください： 誰かがあなたを遊びに誘ったら、必ず参加してください。 金曜日の夜は何もすることがありませんか？ 友達を誘って出かけましょう。 できる限り完全なプライバシーから遠ざかることだけが必要です。 外を少し歩くだけでも、衝動を感じた場合にはそれが軽減される可能性があります。
– 瞑想： これは巨大です。 瞑想は自制心を助け、衝動が PMO に陥るのを防ぐことができます。
– 冷水シャワー: 衝動がありますか？ 冷水シャワーを浴びれば、必ず治ります。
– いい結果になる： ワークアウトでは、基本的に PMO ではなく身体トレーニングにエネルギーを注ぎます。 とても助かります。
– 物理トラッカー: おそらくこれが私にとって最大のものでした。 私は日記の裏側に90日間の物理的なトラッカーを描きました。 理由はわかりませんが、大変な日々を乗り越えるのに本当に役立ちました。
本当にここにいるなんて信じられない。 90日！ なんと3ヶ月！ そして、すぐにやめるつもりはありません。 強く生きろ！！
リンク - 90日！ 何が起こったのか
by エコー遠い時間