私はほぼ29歳です。ポルノに最初に触れたのは8歳の時でした。 インターネットが出たばかりで、同じウェブサイトに戻り続けました。 そのような画像を見る小さな男の子として、それは刺激的で混乱を招きました。 それは高校で本格的な問題になりました。 「明日、やめます」と自分に言い聞かせました。 それから「来年、やめます」でした。 そして、「大学卒業後、辞めます。」 最後に、たくさんの助けとサポートで、私はXNUMX年間ポルノフリーになりました。
- ポルノ中毒について人々に話す。 勇気を出してやるのに14年かかりました。 私が自分の問題を認めたら、人々が私のことをどう思うかを恐れました。 そんなに長く待つ必要はありません。 私にとって、私のガールフレンド、私のセラピスト、私の親しい友人、そして特に最初は、NoFapでの1対1のチャットは非常に役に立ちました。 このウェブサイトに説明責任の仲間がいることは非常に役に立ちました。 これがどれほど難しいかを検証し、あなたを恥じることなく、あなたが滑ったとしてもあなたを心からサポートし、気遣う人々に固執してください。
- 治療。 これについては十分に言えません。 あなたが自分自身を理解するのを助けることに本当に興味を持っているセラピストを見つけてください。 私は自分の治療でポルノ依存症に焦点を合わせませんでした。なぜなら、私たちは両方ともそれがはるかに大きな何かの結果であると理解していたからです。 しかし、治療は私がやめるのを助けるのに役立ちました。
- ＃2に関連：PMOがはるかに大きなものの二次的なものであることを理解する。 これは、終了するために何かが何であるかを理解する必要があるという意味ではありませんが、何かが「オフ」であるという兆候であることを認識することは私にとって役に立ちました。 私にとって、それは私の自己感覚でした。その結果、自分自身を他の人と絶えず比較するという非常に不健康で長年の反射神経が生じ、他の多くの問題につながりました。 私はまだこれを行っています、そして私はまだこれに取り組んでいます、それはすべて進行中の作業です。
- すべての衝動は強い感情の二次的なものであることを理解する。 これは意識を失う可能性があり、捕まえるには多くの練習が必要です。 通常、出てくるのは不安です。 私にとっては、論文を書いているのかもしれませんが、言葉が思いつかなかったので、PMOに引き継ぎました。 私たちは皆、このプロセスが非常に迅速に行われることを知っています。 「OK、私にはこの衝動があります。つまり、今何かを感じているに違いありません」と言うのを遅くすることは役に立ちます。 あなたがそれらに空間と時間を与えるならば、すべての感情がおさまるであろうということを理解する。 衝動は感情であるため、ポルノに目を向けることは感情の調整です。 私にとって、グーグルの画像でさえ感情の調整だったので、それが私の筋の焦点でした。グーグルや示唆に富むコンテンツを探す必要はありません。
- 家の掃除。 これは、すべての検索エンジンでセーフサーチに固執し、Chromeでシークレットモードを削除し、すべての危険な、またはやや危険なサブレディットとインターネットコンテンツの購読を解除することを意味します。 私の目標は、Googleで示唆に富むものを入力することすらしないことでした。 もしそうなら、私は私の筋をリセットします。
- 健康的な習慣や習得するものを見つけましょう。 私にとって、私は料理と運動を発見しました。 私は高価な街に引っ越したため、外食ではなく調理を余儀なくされました。 料理は実際にテイクアウトを注文するよりも安く、はるかに健康的です。
私はこれがあなたの何人かに役立つことを願っています。 正直なところ、このWebサイトにアクセスすることは正しい方向への一歩です。 私はあなたがこの旅で最高に願っています。
リンク - 14年間のPMO依存症の後、私は1年間ポルノフリーになりました。 これまでの最長のストリークは約14日でした。 これが助けになりました。
by sagaly90
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