これは久しぶりです。 私はスーパーパワーのためにそれをしたわけではありません。 それが正しいことだったのでそうしました。 私は人生の半分以上をこの問題と戦ってきましたが、この問題は私の愛する人たちから時間と注目を奪い、私の自尊心を傷つけ、私の人生と人間としての成長に決して完全に取り戻すことのできないダメージを与えてきました。
ポルノ + インターネット = 危険な組み合わせであり、ほとんど文脈や防御策を持たずに子供がそれにつまずくと、深刻な混乱に陥る可能性があります。
その一方で、私は、意志の力は、おそらくそれ単独ではなく、サポート、創造性、忍耐力があれば、ほとんどすべてを克服できると強く信じています。
そこにたどり着くのが難しい場合は、私にとって効果的だったものに基づいた推奨事項を以下に示します。
- なぜこれを行うのか、何を失う必要があるのか、何を得る必要があるのかを毎日思い出してください。 忘れないでください。これはあなたとあなたの周りの人全員に影響を与えます。
- 好奇心がその連続を打ち消しました。ポルノはポルノだということを毎日（そして衝動に駆られたときはいつでも）自分に言い聞かせます。それがどのような種類のものであれ、最終的には同じ場所に行き着くでしょう：あなたは一人でセンズリをし、ひどく、惨めで、後悔していると感じます。
- 結果は自分で設定してください。 再発したら、XNUMX週間は好きなことをやめてください。 痛みを与えてください（物理的にではありませんが、ご存知のとおり）。 それらの結果を毎日思い出し、必要に応じてそれを守り続けてください。
- 自分自身と自分の衝動に気づいてください。 瞑想し、今この瞬間を生きることを自分に思い出させてください。 一日ずつ摂取してください。 それがそこに到達する唯一の方法です。
- 自分に何かやるべきことを与えてください。 スケジュールを設定します。 クラブに入る。 再発により計画が達成できない場合は、他にやりたいことやしなければならないことがあるというプレッシャーがさらにかかります。 自由時間をどうしようか考えて座って考えていると、諦めるのがずっと簡単です。
- まるでトゥルーマン・ショーのようだ。 誰かがあなたがオンラインで行っていることをすべて見てみたいと思ったら、おそらくその方法を見つけられるでしょう。 あなたが何をしているのか誰も知らないと思わないでください。誰かが知っている可能性があるからです。 あなたの閲覧活動がいつか戻ってきて、あなたを苦しめるかもしれません。
- あきらめてはいけない。 本当。 何度失敗して再発し、立ち直ってここまで進み、また失敗して再発したことかわかりません。 努力を続けて、何かがうまくいけば、自分の命がかかっているかのようにそれをやり続けるのです。 します。
私にとってうまくいかなかったのは次のとおりです。
- ポルノブロッカー: 私はそれらを回避しました。 さらに、自分自身を信頼できない場合はどうなるでしょうか? 問題の根本に迫った方が良いと思います。
- 他の依存症で気を紛らわす：それは決してうまくいかないようでした。 強い衝動を抱えて帰宅し、それがなくなるまで何時間もビデオゲームをするかもしれませんが、それは避けられない事態を遅らせるだけのように思えました。 衝動には正面から向き合った方が良いでしょう。
- 自分自身を残念に思います。それは貴重な意志の力をさらに奪うだけです。 再発した場合は、何が起こったのかを見つめ、そこから学び、人は間違いを犯すものであることを認識し、前向きに考えて（過去 y 日間で再発したのは x 回だけです。これは改善です！）、気を取り直して、復讐してもう一度挑戦してください。
とにかく、15年ほどかかりましたが、私はここにいます。 まだ終わっていないことはわかっていますが、新しい章が始まったように感じます。 今でも衝動に駆られることはありますが、それを乗り越える手段は自分にはあると確信しています。
一言で言えば、大変で長い時間がかかりましたが、90日間やり遂げることができ、有意義な意味で本当に良かったと感じています。
皆さんもそこに到達することを願っています。
リンク - 90 日間: 何がうまくいき、何がうまくいかなかったのか
by 残りXNUMX回
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