「千マイルの旅も一歩から始まる」,war
こんにちは、nofap 128 日目に公開することにした私の「成功物語」へようこそ。 なぜ 128 日なのかと疑問に思うかもしれません。 そうですね、nofap の旅の初期の頃は、日数を数えることが非常に役に立ち、進捗状況のマーカーとして重要な数字を使用することで、目標を定め、集中することができました。
ちょっとオタクな私にとっては、2 の累乗はうまく機能しました。特に、前から次への指数関数的な成長により、新しいターゲットはそれぞれ、以前よりも大きな課題になることを意味していました。たとえば、64 日がかなり前のことのように感じられます。そして 256 日というのはかなり先の話です。とにかく、それはさておき、最初から始めましょう。
初期..
私は若い頃からポルノを見てオナニーしていました。私は高速インターネット ポルノにアクセスできた第一世代のティーンエイジャーの一人だったと思いますが、最初の経験は 11 歳か 12 歳のときで、56K モデムを使用していました。 特にタブーという要素のおかげで、私はすぐに夢中になりました。やってはいけないことをしているという感覚が、それをさらに魅力的にしました。 振り返ってみると、これが、自分のセクシュアリティについて学び始めたばかりの若い子供たちにとって、当時でさえ、入手可能な種類のハードコアなコンテンツを標準化するのにどれほどダメージを与えたかに気づきました。 そして、今日の子供たちはさらにひどい状況にありますが、ポルノと入手可能な量が悪化したため、当時は利用できる助けも何もなく、nofapウェブサイトもありませんでした、それは確かです！
それがすべての始まりであり、他の何十万人にとってもほぼ同じストーリーであると私は確信しています。 しかし、他の人たちとは異なり、私のポルノの使用は成人してからずっと続きました。 初めて長く付き合ったガールフレンドができたときでさえ、ポルノをやめることはできませんでした。 セックスは素晴らしかったが、どういうわけか私はポルノオナニーが提供する特定の種類のスリルを常に必要としていた。 当時私が気づいていなかったのは、私の脳は確かに、「通常の」セックスが必ずしも提供するわけではない特定の刺激に反応するように条件付けられていたということです。 何年も経ちましたが、私はこれに特に疑問を抱くことはなく、ただそれを生活の一部として受け入れました。結局のところ、これは現代のデジタル時代であり、物事は以前とは異なります。
私は XNUMX 代後半に nofap について聞いたのを覚えていますが、悲しいことに、それは単なる流行であり、何も存在するはずがないと思って、あまり詳しく調べようとはしませんでした。 その時点では私は変わる準備ができていなかったと思いますが、数年後には変わりました。 私は最低点に達したと思います、私が見ていたコンテンツはより過激になっていて、私が付け加えるべき違法なものは何もありませんでしたが、主流のポルノウェブサイトでさえ、今では本当に奇妙なものがいくつかあります。 これは私が登録したものではありませんでした。 子供の頃を思い出してみると、おっぱいだけで興奮するのに十分でしたが、今では同じ興奮を得るために下劣でタブーな素材がますます必要になりました。
このとき、この「nofap」についてもう少し詳しく調査してみようと思いました。 とてもうれしく思いました。それは一種の精神的な啓発のようなもので、特に「yourbrainonporn」Web サイトと nofap の関連資料を読んだ後では、すべてがうまくいきました。 それはすべて本当でした。 チェイサー効果、脳の「新規性」の部分の活用。 私は自分が被害者になってしまったことに気づきましたが、被害者にはなりたくありませんでした。 私は、道徳的に疑わしいだけでなく、単に私の本当のセクシュアリティにも合わないと感じたもので自慰行為を続けたくありませんでした。 また、生産性の高いまともな人間になるための最善のチャンスを自分自身に与えたかったのですが、PMO 中毒の脳ではそれは私に与えられませんでした。 生まれて初めて、この習慣をやめる本当の理由ができました（私は今、これが確かに依存症であることを受け入れました。面白いことに、これまで一度もそれを認めなかったのです）。
ポルノ依存症について見つけられるものをすべて読んだ後、それを実践する準備ができて、nofap にアカウントを作成しました。 ここのコミュニティからのサポートは非常に助けになったので、これは私がやったことの XNUMX 番目に良いこと (独学した後) でした。 ここで日記を始めて、他のメンバーの日記もフォローすることを強くお勧めします。 これを一人でやろうとするのは得策ではありません。 ここで私が気づいたのは、私たちは皆同じ船に乗っており、苦労しているのは一人ではなく、孤独を感じる必要はないということです。 そうは言っても、この依存症を断ち切る責任を負うのはあなた自身であり、それには毎日の規律と、ポルノを見ない、自慰行為をしないという決意が必要です。「単純に」と言うと、簡単そうに聞こえますが、そうではありません。それは...でもそうではありません..
じゃあどうやってやったの？
私にとって、それは純粋な決意であり、率直に言って、自分を沈めさせた深みに対する純粋な嫌悪感でした。 そういったことに戻ることは私にとって選択肢ではなかったし、心の中ではそう考えていました。 前進以外に道はなかった。 後ろは振り返らず前に進むつもりだった。 本当に、すべては精神的な強さにかかっていると思います。 リアル 変化への欲求。 何度も再発を繰り返している人たちを見ると、それは彼らが本当に本当に変化を望む段階にまだ到達していないからだと思います。 誰もが自分自身のどん底の定義、自分にとって何が許容できるかを持っています。 しかし、私が言いたいのは、自分自身に正直になりなさいということです。 これは本当にあなたが望む人生ですか？ あなた以外にこれらの決定を下せる人はいません。 結局のところ、それは自分自身を尊重し、自分の体とセクシュアリティを尊重することです。
宗教的である必要はありませんが、何らかの精神的または哲学的な枠組みを持っていると役に立ちます。 そこに座ってどんどん奇妙なものを見てオナニーするのが本当に人生の本来あるべき姿なのだろうか？ あるいは、別の角度から見ると、自分の完璧な未来を思い描けるとしたら、本当にそれを実行する必要があるでしょうか? これらの質問に対する答えは誰もが知っていると思いますが、私たちがしなければならないのは、その認識を意識的なマインドに高め、それを優先事項にすることです。 これは簡単ではありません。なぜなら、現代文化ではこれが重要であるとは考えられていないためです。そのため、同僚や他の人からの指導やサポートがほとんどありません。 だからこそ、nofap.com を素晴らしいリソース、サポートと励ましの源として活用する必要があります。 前にも言ったように、これを一人でやろうとするのは非常に困難な道を歩むことになります...そして、インターネットポルノが私たちをこの混乱に陥らせているので、nofapのような素晴らしいインターネットリソースが私たちがそこから抜け出すのを助けることができるということはどういうわけか適切です。
そうですか、もう治ったのでしょうか？
正直に言うと、いや、治ったとは思えません。これが100%治せるかどうかはわかりません。 脳は自分がさらされたものを常に覚えていますが、それらの神経経路は時間の経過とともにますます弱くなります。 80日目あたりは気分がかなり落ち込んでいたのを覚えています。nofapが約束どおりに機能しているようには感じられませんでしたが、100日をはるかに超えた今では、欲求はとうの昔に去っていて、ポルノを見ることに魅力を感じないと言えます私に。 でも、頭の片隅にはいつもこう言うことがある、もう一度やらせてくれたら気持ちいいだろう…でもそれは弱い声、弱い声で、おそらく一生付き合っていくことになるだろうこれから何年も。
しかし、それは問題ありません。私たちは性的欲求や感情を持った動物であり、それを管理する方法を学ばなければなりません。ポルノ以前でさえ、性的エネルギーを習得することは私たちがする必要のあることでした。 一部の人々は非常に強い性欲を持ち、PMO を超えて不倫や望まない妊娠などの問題を抱えています。自分のセクシュアリティに対して責任ある態度を持つことを学ぶことは、生きていくことの一部にすぎません。 唯一の問題は、インターネット ポルノのせいで失意が非常に簡単になり、すぐに表向きの結果が生じることもないため、責任感を助長するのではなく、むしろ耽溺や、どうしたものかと言うような態度を助長しているということだ。 したがって、今後は責任と規律が毎日必要なものとなるでしょうが、それを回避する「治療法」はありません。
今の人生は素晴らしいですか？ スーパーマンになった気分ですか？
もう一度言いますが、正直に言うと、いいえ、人生が突然素晴らしくなったわけではありませんし、スーパーマン（あるいはスーパーモンキーというべきか）になったようにも感じません。 しかし、はい、私は顕著な改善と利点を感じています。 私の自尊心はずっと良くなり、もう自分を恥じることはなくなり、失言した後にいつも感じていたあの絶え間ない後悔を抱えて暮らすこともなくなりました。 全体的に、精神的健康と感情的な幸福は大幅に改善されます。 しかし、世界のトップにいるというよりは、普通で安定していると感じていると言ったほうが正確でしょう。 たとえ落ち込んだとしても、ずっと早くそこから抜け出すことができます。 また、日常の問題にもストレスなく対処できますし、ストレスを感じても、消耗することなくストレスに対処できます。 精神的な明晰さと集中力も向上し、頭の悪いテレビ番組を見たり、YouTube でナンセンスな動画を何時間も見て過ごしたりするのではなく、本を読みたいという欲求も高まりました。
とはいえ、最初の頃、おそらく 2 週目か 3 週目のことは覚えていますが、時々非常に素晴らしいと感じました。 感覚が研ぎ澄まされ、とても自信を持てる日々を過ごしました。 もしかしたらこれは単なる調整期間で、ある種の憂鬱と頭の霧から抜け出していたのかもしれないし、あるいは今はそれに慣れてきただけなのかもしれない。 あるいは、まだ十分な時間を与えていないのかもしれません。それは、あと数か月後に何が起こるかを試しただけだったのかもしれません。しかし、いずれにせよ、nofap がすべての問題を解決するための魔法の公式であることを期待しないでください。問題。 結局のところ、PMO をやめた後も、あなたは依然としてあなたであり、PMO がなければ、人生はほとんど同じままです。 はい、あなたは改善を感じ始めるでしょうが、あなたの人生の他の部分に変化をもたらすかどうかはあなた次第です、ここでnofapが奇跡を起こすことを期待することはできません。
また、PMO は長い間私たちの生活の一部であったため、PMO をやめると、これまで抑圧してきたことや避けてきたことが明らかになるでしょう。 これらに対処することは、PMO 自体を放棄するのと同じくらい難しい場合があります。 ただし、ここで理解すべき重要なことは、PMO を放棄することが変化のきっかけになるということです。 それはより良い人間になるための基礎となります。 あらゆる問題に取り組み、解決が必要な問題に立ち向かうための集中力、決意、勇気、強さを与えてくれます。 私自身も、運動をし、健康的な食事をとり、キャリアをさらに頑張るための準備が整っていると感じています。 依存症は私たちを依存症自体の犠牲者や奴隷にするので、依存症をやめるのと同じように、nofap が鍵であると心から信じています。 依存症を治すために生きるのをやめれば、代わりに自由に自分のために生き始めることができます。
未来はどうですか？
今後については、旅が続く限りここに留まるつもりです。Nofap はライフスタイルであり、私はそれをそう考えるようになりました。 最初は、はい、これを一連の小さな段階と課題として考えると役に立ちますが、100 日を超えると、今ではそれを生活の通常の一部として受け入れ始める必要があります (PMO はむしろ重要です)あなたが以前やっていた異常なこと）。 そう、私はどこにも行かず、フォーラムをぶらぶらして日記を書き続けます。そしておそらく、物事がうまくいけば、256日目にまた成功物語を書くことになるでしょうか?
最後に、ここまで読んでくださった方に感謝の意を表したいと思います。 どういうわけか自分にはそうする資格がないように感じたので、最初は成功物語を書くことに少しためらいましたが、少なくとも誰かがそれが役に立ったり、インスピレーションを与えたりすると願っています。 また、私にインスピレーションを与えてくれた自分のストーリーをここ nofap で共有してくれたすべての人々に感謝したいと思います。 これは本当に素晴らしいコミュニティであり、この Web サイトの創設者とスタッフに感謝します。このウェブサイトは素晴らしいリソースです。そして、すべての nofap 友人と、これまで私をサポートしてくれた人たちには、たとえ簡単な「いいね！」でも、すべてが役に立ちます。 最後に、これを読んで自分の旅を始めようとしている人に言いたいのですが、私はただの平凡な男であるということを忘れないでください。私にできることなら、あなたにもできるはずです。
乾杯、ご多幸をお祈り申し上げます。
モンキーパズル
リンク - 小さな猿の成功物語
by モンキーパズル
;