私は35歳です…。私はおそらくあなたの多くのように8年生の頃に自慰行為を始めました。 幸いなことに、私は大学に入るまで、定期的に高速インターネットにアクセスできませんでした。 「幸いなことに」と言うのは、おそらくもっと早くPMOに夢中になっていたからです…それでも、XNUMX代の頃は、想像力や雑誌をほとんど毎日使っていました。
大学から、そして20代の残りの間、私はポルノをやめることができませんでした。 私には高校時代に美しいガールフレンドがいましたが、ポルノが「普通」の見方をひねったので、そのような長期的な関係はありませんでした。 確かに、私は羽ばたきとある夜のスタンドを持っていましたが、女性を性的対象と見なしていたため、健全な関係ではありませんでした。 私は数え切れないほどの時間をやめようとしましたが、惨めに失敗しました。 頭を正すためにどうしても助けが必要だったので、しばらく両親と一緒に戻ってきましたが、恥ずかしすぎて本当の問題、特にセックスに関連する問題を認めることができませんでした。
29歳の頃、砂に線を引いて着替えることにしました。 No Fapについては知りませんでしたが、ポルノが私の人生を支配することにうんざりしていました。 家ではインターネットやパソコンにアクセスできなくなり、この間はベーシックフォンしか使っていませんでした。 私がコンピューターを使用できる唯一の方法は、コンピューターをジャックする方法がなかった職場でした。 極端な対策だったとは思いますが、うまくいきました。 約6か月後、バイスグリップをうまく壊した後、ラップトップを購入しました。 私は何度か再発しましたが、それははるかに制御されていました。
最近、私は兄からNo Fapについて知りました。兄は、私よりもさらに深刻なポルノに苦しんでいます。 彼は助けるためにストリークを行いましたが、彼が積極的にストリークを行っていないか、多くの説明責任を持っているとき、彼は以前の習慣に戻りました。 彼は私より数年若いですが、それは彼をより早く老化させています。 私はそれを見るのが嫌いですが、それはこのようなものがどれほど破壊的であるかです。
最近、兄と一緒に30日間のノーファップチャレンジをしたときにどれだけの恩恵を受けたかを見た後、私は精液をまったく失うことを避けようとし、ポルノがなくてもカジュアルなオナニーをあきらめました。 これは私に信じられないほどのエネルギー、意欲、自信を与えてくれました、そして女性は間違いなく気づきます。 今、私の体重はジムで上がっていて、私の目ははるかに多くの色と深さを持っています。 私はこのグループの多くの焦点がポルノについてであることを知っています、しかしポルノがなくてもマスターベーションは可能な限り最悪の習慣のXNUMXつです。
これと戦って何年にもわたって学んだことを要約しなければならない場合、それは次のようになります。
*****習慣を破るのに必要なことは何でもしてください！ あなたがしなければならないなら、無期限に縞をしなさい…それが取るものは何でも。 PMOは実行可能な長期的なソリューションではありません。 私はそれが献身的な関係の代わりであると自分自身に言いました。 これは歪んだ考え方です。 私がしたのと同じ間違いをしないでください！
*****説明責任を果たします。 それについて話すことを恐れないでください。 あなたはここにいるので、それは素晴らしいスタートです。 苦労している他の人とつながり、一緒に戦う！
* 人を回避します。 No Fapを行うと、自然に社交的になり、不安が少なくなります。 その方向に進み続けます。 一人になりすぎないでください。
* あなたのアイデンティティをソリューションの一部にします。 非常に助けになったのは、自慰行為をしない人としての私のアイデンティティを作ることです。 それはあなたの中にはクレイジーまたは極端に聞こえるかもしれませんが、「あなたが誰であるか」はあなたが何をしているのかを知らせます。 ですから、「私は…」のようなセルフトークは非常に強力です。 それに固執し、最終的にそれはあなたが誰であるかになるでしょう。
* もうXNUMXつのことは、証拠を積み重ねることです。 たとえば、メリットやひどい結果についてのYouTubeビデオのみを視聴してください。 議論のようにしないでください、しかしあなたが信じたいものを強化してください。 だから、例えば、私は成功した人たちのビデオを見て、可能な限り彼らに関係しています…これは、自慰行為をしないという私の決断を補強します。
* 忙しくなる。 多くの場合、男は何もすることがないときに自慰行為をします。 あなたの人生を忙しすぎて、時間を無駄にすることはできません。 あなた自身のために刺激的な目標を設定してください。 カレンダーを埋めます。 家で一人で過ごす時間を減らしましょう。
* あきらめないで。 ポルノを通常のように合理化しないでください。 そうではありません！ 自分に嘘をつかないでください。 それは生きている最悪の、最も恐ろしいドラゴンかもしれませんが、あなたはそれを殺すことができます！ それは絶対に価値があります。
あなたは絶対にそれだけの価値があります。
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By レイブランコ