ワーキングメモリートレーニングは問題のある飲酒者におけるアルコール使用を減らす
Sian Beilock博士により7月に27、2011に公開されました。
あなたの飲酒をやめようと決心したにもかかわらず、食事で不正行為をしたり、子供が投げつけたかんしゃくに反応しすぎたり、飲み物を飲んだりすることには、共通のものがありますか？ それらはすべて自制の失敗を含みます。
望ましくない行動を制御する能力は、心理学者が実行制御と呼ぶものの中心にあります。 実行制御は、注意、計画、記憶、行動の開始、およびそれらの抑制などの認知機能の集合を指す包括的な用語です。 私たちの衝動が私たちを最大限に活用するとき、実行制御の失敗はしばしば非難されます。
幸い、これらの失敗は避けられません。 事実、先週Psychological Science誌に発表された論文によると、私たちのワーキングメモリーをトレーニングすることでエグゼクティブコントロールの失敗を減らすことができるということです。
前頭前野に収容されている作業記憶は、実行制御と強く関連しています。 作業記憶が少ない人は実行機能が不十分であり、作業記憶をトレーニングすると実行制御が向上します。 このため、オランダのマーストリヒト大学のKatrijn Houbenと彼女の同僚は、人々の作業記憶を強化することが彼らの衝動を制御するのに役立つかどうかをテストするために着手しました。
彼らは、大酒飲みの衝動調節を検討することにしました。 そこで、彼らは週に30杯以上の飲み物を飲んだ人々を招待して、一連のオンラインワーキングメモリトレーニングセッションを完了させました。 およそ25か月の間に合計XNUMXのセッションがあり、人々は治療またはプラセボトレーニンググループのいずれかに参加しました。
治療グループでは、人々は、ワーキングメモリを行使するように設計されたさまざまな言語的および空間的タスクを含む集中的なワーキングメモリトレーニングプログラムを経験しました。 あるタスクでは、治療グループはコンピューター画面上で文字をXNUMXつずつ見ました。 彼らは、現れた文字を覚えてから、最初に提示されたのとは正反対の順序でそれらを思い出すはずでした。 このタイプの後方記憶タスクは、提示されたものを追跡し、頭の中でそれを逆にする必要があるため、非常に困難です。 この逆転は、作業記憶の「作業」部分です。 批判的に、人々が後方記憶課題でますます良くなるにつれて、難しさ、つまり、覚えて、頭に戻さなければならない項目の数が増えました。 本質的に、トレーニングは常に人々に彼らのワーキングメモリーをもう少し働かせるように促していました。
プラセボ群の人々もまた、治療群の人々によって行われたのと同様の様々な活動をコンピューター上で行った。 しかし、プラセボグループの人々が上記の逆方向メモリタスクを実行したとき、彼らはいくつかの項目を覚えているだけでよく、項目の数は決して増えませんでした。 プラセボグループは、ワーキングメモリトレーニングをあまり受けていませんでした。
当然のことながら、治療群の人々は彼らが訓練したワーキングメモリーのタスクで良くなった。 しかし、これらの人々はまた、彼らが実践していなかった他の経営統制の仕事を改善しました。 さらにもっと印象的なのは、治療グループの人々は、研究前に飲んでいたものと比較して、1週間に約10グラスのアルコール摂取量を減らした（アルコールを飲む衝動が最も強い人々の最大の減少）。 プラセボ群の人々は彼らの飲酒行動に変化を示さなかった。
トレーニングが終了してからXNUMXか月後、研究参加者はオンラインに戻され、作業記憶とアルコール摂取量が再度評価されました。 ワーキングメモリの向上とアルコール摂取量の削減の両方の観点から、トレーニングのメリットは変わりませんでした。
もちろん、これらの影響がどれだけ続くか、そしてワーキングメモリトレーニングがアルコール乱用者の臨床サンプルにおけるアルコール使用の管理に役立つかどうかを把握するには、さらに研究が必要です。 それにもかかわらず、あなたがウェイトトレーニングを通して筋肉を築くことができるのと同じように、脳のトレーニングはアルコール乱用とおそらく不健康な行動の全体のホスト全体を減らすことができることを示唆するので、この仕事は刺激的です。
Houben、K.、Wiers、RW、およびJansen、A。（2011）。 飲酒行動を把握する：アルコール乱用を減らすための作業記憶のトレーニング。 心理学。