តើការប្រើសិចអាចរារាំងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានទេ?

តើការងើបឡើងខាងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទក្រោយពេលអាសអាភាសមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

អ្នកប្រើប្រាស់ធម្មតាដែលបោះបង់ចោលសិចច្រើនតែរាយការណ៍អំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានរំពឹងទុកដូចជា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងនិងការពេញចិត្តផ្លូវភេទ, បង្កើនជំនឿទុកចិត្តនិងបំណងប្រាថ្នាក្នុងសង្គម, ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរជាង, ទំនាក់ទំនងមនោសញ្ចេតនាពេញចិត្តកាន់តែច្រើន ហើយជាដើម។ ប៉ុន្តែពួកគេក៏បានកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់លើការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតផងដែរ: ពួកគេមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន អារម្មណ៍។ នេះជារឿយៗត្រូវបានស្វាគមន៍និងមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដំបូង។ នេះគឺជារបាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងមួយចំនួនពីបុរសដែលធ្វើពិសោធន៍ជាមួយនឹងការផ្តល់ឱ្យសិច:

បុរស: "ខ្ញុំមិនដែលគិតអំពីរឿងដូចជាទុក្ខព្រួយរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមពិសោធន៍នេះ។ មនោសញ្ចេតនានិងអារម្មណ៍ទាំងនេះលេចចេញពីការបញ្ឈប់រូបអាសអាភាសបានបង្ហាញខ្ញុំថាខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានការចាប់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិតទៅទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ទាំងនេះ។

ការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចមានទាំងការរំខាននិងការលំបាក:

បុរសម្នាក់ទៀត: "ពីសុភមង្គលដែលមិនអាចពន្យល់បានរហូតដល់ការធ្វើអោយទុក្ខសោកខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តដូចពីមុន។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅនឹងរឿងអាសអាភាសបានធ្វើឱ្យស្ពឹកស្រពន់ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រអាប់និងមិនពេញចិត្ត” ។

បុរសម្នាក់ទៀត: "អ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនហាក់ដូចជាមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់នោះគឺថាអ្នកនឹងជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប្រហែលជាមិនដែល។ ក្មេងស្រីដែលមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកពីមុននឹងក្លាយជាចំនុចសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក - ជីវិតស្តេច។ ការសាកល្បងនោះអ្នកមិនបានជោគជ័យទេ? អ្នកមិនផ្លុំវាចេញ; អ្នកបារម្ភអំពីថ្នាក់របស់អ្នក; អ្នកបារម្ភអំពីការមកដល់ចុងក្រោយក្នុងពីរសប្តាហ៍។ ហើយនេះគឺជាការល្អ; នរកវាអស្ចារ្យណាស់។

នេះគឺជាទុក្ខវេទនាដែលអ្នករៀនពីវាដែលធ្វើអោយអ្នកក្លាយជាមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែវានឹងឈឺចាប់។ នៅចំណុចអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំច្រឡំប្រហែលជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់នោះ។ អារម្មណ៍រំជើបរំជួលអនុស្សាវរីយ៍រសាយបាត់ហើយអ្នកនឹងលេចចេញកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់វា។ សូមចាំថាអ្នកមានការលូតលាស់ផ្នែកអារម្មណ៍និងភាពចាស់ទុំជាច្រើនឆ្នាំ។ វាមិនងាយស្រួលទេអ្នកប្រហែលជាមិនស្រួលខ្លួនទេប៉ុន្តែវាសមនឹងវា។

ការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេព្រោះបុរសនេះបានរកឃើញ៖

“ ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សដែលរំជួលចិត្តនិងស្រលាញ់ខ្លាំងណាស់មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិច។ អស់រយៈពេល ៣ ឆ្នាំហើយរហូតដល់ខែមុនខ្ញុំបានវាយដំសាច់របស់ខ្ញុំទៅសិចរយៈពេល ២ ទៅ ៣ ម៉ោងជាមធ្យម។ វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនចេះស្រឡាញ់និងអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្មោចឆៅដែលគ្មានអារម្មណ៍! ខ្ញុំបានចំណាយពេលអតិបរមា ២០ ថ្ងៃដោយមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅសិច។ ឥឡូវនេះក្មេងស្រីពីរបីកំពុងមករកខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺថាខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍ស្នេហា (មេអំបៅនៅក្នុងក្រពះ) សម្រាប់ពួកគេទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយខ្ញុំខ្លួនឯងត្រូវតែគាំទ្រព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ដល់ពួកគេបានទេ។ តើពេលណាខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ម្តងទៀត? សូមអ្នកណាម្នាក់ជួយខ្ញុំលើរឿងនេះ !!! ខ្ញុំនៅតែមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់” ។

តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង?

បុរសម្នាក់បានពន្យល់ថា:

“ ភាពអាសអាភាសគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដូចជាសារធាតុញៀនឬឥរិយាបទញៀនដទៃទៀត។ វាមិនស្ពឹកការឈឺចាប់របស់អ្នកទេប៉ុន្តែវានៅមានបញ្ហា។ អ្នកឃើញអ្នកមិនអាចជ្រើសរើសស្ពឹកអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ស្ពឹកអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតឡើយ។ ដូច្នេះទោះបីអ្វីៗទាំងនេះរអាក់រអួលពីភាពងាយរងគ្រោះភាពឯកកោភាពសោកសៅការខកចិត្តនិងការភ័យខ្លាចក៏ដោយក៏ពួកគេបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដូចជាសុភមង្គលក្តីសង្ឃឹមអំណរនិងសេចក្តីស្រឡាញ់។

ច្បាស់តើវាស្ពឹកអារម្មណ៍អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ខួរក្បាលរបស់យើងវិវត្តដើម្បីខិតខំសម្រាប់ជំងឺសសៃប្រសាទ។ ប្រសិនបើយើងត្រូវបានទម្លាក់គ្រាប់បែកជាមួយនឹងការរំញោចខ្លាំងពួកគេនឹងកែសំរួល។ ឧទាហរណ៍ពួកគេបិទសញ្ញាសរសៃប្រសាទដោយផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃការទទួលកោសិកាសរសៃប្រសាទសម្រាប់ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទសំខាន់។ ការហួសកម្រិតរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យស្ពឹកឬការឆ្លើយតបដោយត្រង់ទៅនឹងការរំញោចរួមទាំងការរំញោចដែលធ្លាប់បានចុះឈ្មោះថាជារង្វាន់។

ដូចគ្នានេះដែរការដកចេញនូវអារម្មណ៍ហួសប្រមាណមានអារម្មណ៍ថារលួយនៅពេលដំបូង (ដោយសារតែជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃហាក់ដូចជារិលនិងមិនមានអត្ថន័យ) ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ ការស្ពឹកបានបញ្ច្រាសម្តងទៀត។ ពណ៌វិលត្រលប់មកវិញនិងបង្កើនភាពរីករាយ។

លោក Doug Lisle ពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ក្នុងការពិភាក្សា TEDx របស់លោកថា: អន្ទាក់សប្បាយរីករាយ។ គាត់បានផ្តល់ឧទាហរណ៍អំពីរបៀបដែលអ្នកបរិភោគអាចប្តូរចំណង់អាហារជាមួយរយៈពេលនៃការតមអាហារឬទឹកផ្លែឈើតែប៉ុណ្ណោះ។ គោលការណ៍ដូចគ្នានៃការបង្កើនភាពរសើបដោយជៀសវាងការគិតពិចារណាហួសហេតុអនុវត្តចំពោះរង្វាន់ធម្មជាតិទាំងអស់រួមទាំងការសម្រេចកាមដោយប្រើអ៊ិនធឺរណែតសិច។ (ការលះបង់ការរួមភេទដោយកាមដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការកែលម្អនេះត្រូវបានគេហៅថា“កំពុងចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ ")

គេហទំព័រល្អប្រសើរដែលពន្យល់យ៉ាងហ្មត់ចត់អំពីគោលការណ៍និងបច្ចេកទេសនៅពីក្រោយ“ ការផ្លាស់ប្តូរចំណុចរបស់អ្នក” ដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពនិងពេញចិត្តបន្ថែមទៀតនោះគឺគេហទំព័រ www.gettingstronger.org របស់ Todd Beck ។ ស្តាប់ក បទសម្ភាសតាមវិទ្យុជាមួយ Todd.

ការស្រាវជ្រាវអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបាតុភូតនៃអារម្មណ៍ស្ពឹកដែលបណ្តាលមកពីការហួសកម្រិតនៃការរំញោចហើយយើងនឹងពិនិត្យមើលរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងអត្ថបទក្រោយៗទៀត។ សំរាប់ពេលនេះយើងគ្រាន់តែចង្អុលបង្ហាញថាការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ថ្នាំ dopamine ផ្គត់ផ្គង់ការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងសកម្មភាពរំញោចទាំងអស់ដូច្នេះនៅពេលដែលវាមានកម្រិតទាបប្រតិកម្មអវិជ្ជមានតិចនិងវិជ្ជមានត្រូវបានរំពឹងទុកពីព្រោះ គ្មានអ្វី អារម្មណ៍ តម្លៃរំខានអំពី.

ជួនកាលការស្រាវជ្រាវខ្វះសម្គាល់

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញភស្តុតាងនៃ“ ភាពគ្មានទីពឹង” (ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃខួរក្បាលរបស់រង្វាន់) នៅក្នុងអ្នកប្រើសិច / អ្នកញៀនសិច៖ 1, 2, 3, 4, 5, 6, ក៏ដូចជានៅក្នុង អ៊ិនធឺណេតញៀន, ញៀនម្ហូបអាហារ និង ញៀនល្បែង។ ជាការពិតរាល់ការញៀនអាកប្បកិរិយាទាំងអស់មានការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដូច ៗ គ្នាដែលមានតែការរំងាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនអើពើការរកឃើញទាំងនោះទាំងស្រុង SPAN Lab, ដឹកនាំដោយហ្គីឌីស (អតីតអ្នកជំនាញផ្លូវភេទរបស់យូ។ អេស។ អេស។ នីកូលប្រូស) បានសាកល្បងអ្នកប្រើប្រាស់អាសអាភាសដែលមានបញ្ហាតាមរយៈរបាយការណ៍ខ្លួនឯងនៃការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ទៅនឹងខ្សែភាពយន្តភេទ ៣ នាទីនិងខ្សែភាពយន្តមួយទៀត។ អ្វីដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះប្រធានបទដែលមិនមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់អាសអាភាសបានរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ដំណាលគ្នាកាន់តែទូលំទូលាយជាងអ្នកដែលពិបាកគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់សិច។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់អ្នកស្រាវជ្រាវមិនបានផ្តល់ការពន្យល់សម្រាប់ភាពខុសគ្នានេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេបានអះអាងថាអ្នកញៀនសិចគួរតែបង្ហាញ“ ការធ្វើឱ្យសកម្ម” កាន់តែទូលំទូលាយ (ដោយគ្មានមូលដ្ឋានទ្រឹស្តីសម្រាប់សម្មតិកម្មនេះ) និងបានបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍ថយចុះរបស់ពួកគេគឺជាភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាអ្នកប្រើសិចមិនមែនជាអ្នកញៀននោះទេ។ (ហ៊ូ?)

ការពិតគឺថាខួរក្បាលដែលមានស្ពានមាន តិច ប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោច - លុះត្រាតែការរំញោចទាំងនោះគឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ការញៀនពិសេសរបស់អ្នកទស្សនា (ត្រូវបានស្គាល់ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកសរសៃប្រសាទផ្នែកញៀនថាជា ការលើកទឹកចិត្ត) ។ ហើយការពិតឥឡូវនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើន: ការសិក្សាទាក់ទងនឹងការប្រើសិចឬការញៀនសិច / ការរួមភេទចំពោះភាពមិនធម្មតានៃផ្លូវភេទការធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានសកម្មភាពតិចតួចទៅនឹងការរំញោចផ្នែកផ្លូវភេទនិងបន្ថយការពេញចិត្តផ្លូវភេទ។

• ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ។ ការសិក្សាជាច្រើនភ្ជាប់ការប្រើសិចទៅនឹងលទ្ធផលយល់ដឹងតិចតួច: ការសិក្សាភ្ជាប់ការប្រើសិចទៅនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងលទ្ធផលនៃការយល់ដឹងខ្សោយ។

តើវាមានន័យថាជាមនុស្ស? ធ្វើជាប្រុស?

ប្រាកដណាស់មនុស្សម្នាក់ៗបង្ហាញពីកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏បង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ពីសិល្បៈដ៏អស្ចារ្យនៃពាក្យថាបុរសមនុស្សបានវិវត្តទៅជាមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍ទូលំទូលាយ។

តើការយល់ឃើញនាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់យើងអំពី“ សុខភាពផ្លូវចិត្តបុរសធម្មតា” ត្រូវបានបំភ្លៃដោយការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អ៊ិនធឺរណែតយ៉ាងច្រើនគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមបុរសជាច្រើនដែរឬទេ? តើបុរសសព្វថ្ងៃនេះអាចបង្ហាញយើងនូវអ្វីដែលតិចជាងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់ពួកគេយ៉ាងសាមញ្ញដោយសារតែខួរក្បាលរបស់ពួកគេមាន“ ចុះខ្សោយ” ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងsmörgåsbordsតាមអ៊ិនធឺរណែតដែលមានភាពច្របូកច្របល់? (ស្ត្រីគឺ រាយការណ៍ពីបញ្ហាដូចគ្នា, និយាយ​អញ្ចឹង។)

បុរសម្នាក់ទៀត: "ភ្លាមៗនោះខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំរស់នៅតែម្នាក់ឯងមិនសូវមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តមិនមែនជាការបរាជ័យទេតែក៏មិនមែនជាជោគជ័យដែរ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំមានផាសុខភាពខ្លាំងហើយនៅទំនេរ។ មិនមានអ្វីបញ្ឈប់ខ្ញុំទេ។ នៅពេលគំនិតចាប់ផ្តើមរំជើបរំជួលខ្ញុំអំពីការសរសេរប្រលោមលោកដែលខ្ញុំបានបង្កប់ក្នុងចិត្តខ្ញុំអំពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំតែងតែចង់រត់អំពីសៀវភៅទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់អានមនុស្សជួបគ្នាក្នុងរយៈពេលខ្លីដល់ជីវិត ផ្សាយបន្តផ្ទាល់ - ខ្ញុំនឹង fap ។ “ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃស្អែក។ សំរាប់ពេលនេះខ្ញុំនឹងទទួលយក” ។ អ្នកទាំងអស់គ្នាដឹងពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។

វាជាវិធីដ៏ខ្លីផ្អែមនិងងាយស្រួលដើម្បីបំពេញពែងទទេនោះនៅខាងក្នុងអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាស្ទើរតែគ្មានអ្វីសោះ។ ខ្ញុំបានរស់នៅក្នុងទីក្រុងដ៏ធំវ័យក្មេងនិងគួរឱ្យរំភើបមួយហើយពិតជាមិនបានផ្តល់ឱ្យឆ្ងាយទេ។ ម្តងម្កាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភឬភ័យខ្លាចទាំងស្រុង (នៅពេលដែលក្រុមរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលរួមចំណែកធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនបានទទួលជោគជ័យ) ហើយយូរ ៗ ម្តងក៏មានភាពរីករាយដែរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានក្លាយជាដុំមួយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្វើអោយខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការប្រៀបធៀបជាមួយក្រុមជំហ៊ាន។ គួរឱ្យរន្ធត់ណាស់ពេលខ្លះការរួមភេទគឺទាបជាងគូប្រជែង។

នេះគឺជាមតិយោបល់ពីបុរសដែលបានរកឃើញមួយចំនួន:

បុរសទីមួយ: "ការមើលរឿងអាសអាភាសហួសប្រមាណបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំងបំផុត។ ខ្ញុំមានការយំដ៏ល្អលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីប្រហែលដប់ថ្ងៃចូលទៅក្នុងទំរង់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានយំជាច្រើនដង - ពេលកំពុងស្តាប់តន្ត្រីអានរឿងរ៉ាវគិតអំពីមនុស្សនៅក្នុងជីវិតសូម្បីតែគំនិតដ៏ស្រស់ស្អាតអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំរំជួលចិត្ត។ នេះមិនមែនជាករណីមុនទេ។ ដរាបណាខ្ញុំអាចចាំបានខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិលហើយជាទូទៅមិនប៉ះពាល់ដល់ពិភពលោកជុំវិញខ្ញុំទេ។

វត្ថុខ្លះមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់តាមអ័ព្ទដែលខ្ញុំបានរស់នៅប៉ុន្តែភាគច្រើនខ្ញុំអណ្តែត។ ខ្ញុំស្ពឹកមិនស្រួល។ ការបញ្ច្រាសនៃរឿងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមការផ្លាស់ប្តូរដ៏ជ្រាលជ្រៅជាងមុនដែលខ្ញុំបានឃើញចាប់តាំងពីចាកចេញហើយទទួលបានលទ្ធផលល្អជាពិសេស។ ភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍បានផ្តល់ឱ្យមានការច្នៃប្រឌិតកាន់តែញឹកញាប់ឡើង ៗ ។ ការត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយអ្វីមួយដែលអ្នកបានបង្កើតគឺពិតជាផ្តល់ផលចំណេញនិងជាការពង្រឹងបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំបាននិពន្ធបទភ្លេងជាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាពណាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះជាងខ្ញុំមានកាលពីបួនឆ្នាំមុន។

បុរសទីពីរ: "ក្នុងចំណោមរបស់ជាច្រើនដែលមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីឈប់រួមភេទគឺជាការកើនឡើងនៃការយល់ចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកដទៃ។ តាមក្បួនទូទៅខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀតប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានការយល់ចិត្តឬសមត្ថភាពច្រើនក្នុងការយល់ឬចែករំលែកនូវអ្វីដែលមនុស្សដទៃទៀតកំពុងមានអារម្មណ៍នោះទេ។ នៅពេលមានរឿងមិនល្អកើតឡើងចំពោះអ្នកដទៃខ្ញុំអាចទទួលយកបានថាពួកគេអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អអំពីវាប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អទេ។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលពីរបីខែកន្លងមកខ្ញុំពិតជាបានដឹងខ្លួនខ្ញុំកាន់តែមានភាពរសើបទៅនឹងការតស៊ូរបស់ប្រជាជនដទៃទៀតហើយខ្ញុំពិតជា“ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់” តាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុន។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្លួនខ្ញុំមានការសោកសៅជាមួយអ្នកដទៃបន្តិចហើយខ្ញុំថែមទាំងអាចបង្ហាញការព្រួយបារម្ភរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុន។

បុរសទី 3: "នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងមើលរឿងសិចខ្ញុំជាសមាជិកដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅក្នុងសង្គម។ ខ្ញុំមិនបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចក្ខុវិស័យចំនួន ២ អំពីចំណុចដូចតទៅនេះ៖ ការងារគ្រួសារបំណុលអារម្មណ៍របស់ស្ត្រីការរំពឹងទុកនៃការចិញ្ចឹមកូន (វាហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះខ្ញុំ - ហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់មានកូន?) ។ គ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងញៀនញៀនការបោះឆ្នោតនិងនយោបាយសហគមន៍ក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំស្នេហាជាតិ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំនឹងអាចសរសេរអត្ថបទ Reddit ដ៏វែងអំពីមូលហេតុដែលអ្វីដែលត្រូវឬខុសនិងទស្សនវិជ្ជាមិនចេះចប់។ ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើសកម្មភាពខ្ញុំជាភ្នាក់ងារស្លាប់។

បើសមាមាត្របុរសសមហេតុសមផលដូចខ្ញុំកាលនោះយើងដែលជាអរិយធម៌កំពុងស្ថិតក្នុងបញ្ហាធំគួរសម។ មានទេវកថាប្រវត្តិសាស្រ្តមួយដែលចក្រភពរ៉ូមបានដួលរលំដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃការពុលសំណ - ផលប៉ះពាល់នៃបច្ចេកវិទ្យាសំណថ្មីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ថាតើរឿងនេះពិតរឺអត់គឺមិនទាក់ទងនឹងចំនុចទេ។ អ្វីដែលពាក់ព័ន្ធគឺភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រសព្វថ្ងៃដែលបានចូលទៅគ្រប់ផ្ទះនិងបន្ទប់គេងទាំងអស់ដោយបញ្ចូលអ៊ីនធឺណេតទៅខួរក្បាល។

បុរសទីបួន: “ ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញ (ឈប់ប្រើសិច) នាំយើងឱ្យមាន“ ការតម្រង់ជួរ” ល្អប្រសើរជាងវិធីដែលអាចលេងកីឡាបាន។ វាភ្ជាប់មនុស្សជាតិនៅកម្រិតកាន់តែជ្រៅហើយខ្ញុំនឹងនិយាយថានៅពេលដែលការចាប់ផ្តើមឡើងវិញទាំងមូលប្រមូលបានសន្ទុះវានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរស្មារតីពិភពលោកដែលកើតឡើងដោយសារតែវា។

នៅក្នុងរយៈពេលខ្លីប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់ៗព្រងើយកន្តើយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យខួរក្បាលហួសប្រមាណតើវាមិនមែនជារឿងល្អទេឬដែលថានេះជាចំណេះដឹងទូទៅ? វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានជម្រើសដែលមានព័ត៌មានច្រើនហើយប្រហែលជាលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសាកល្បងទាន់ពេលវេលា។ គេអាចជ្រើសរើសនិយាយថាបោះបង់ចោលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់រយៈពេលពីរបីខែដើម្បីមើលពីរបៀបដែលជីវិតមើលទៅភាពខុសគ្នានៃ“ ចំណុចកំណត់” ។ សូមមើល “ ត្រៀមសំរាប់អារម្មណ៍រស់រវើក” ។

លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍បែបនេះធ្វើឱ្យគាត់ភ្ញាក់ផ្អើល:

"អ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមុនពេលនិងបន្ទាប់ពីឈប់:

• ជីវិតស្រងូតស្រងាត់គ្មានកន្លែងណាត្រូវបាត់បង់ហើយជីវិតជារបស់ខ្ជះខ្ជាយឡើយ។
• កំប៉ុងគឺជាពិភពរបស់ខ្ញុំក្មេងស្រីគ្រាន់តែជាប្រដាប់ក្មេងលេងរួមភេទតែប៉ុណ្ណោះ។
• គ្មានអ្វីដែលហៅថាសេចក្តីស្រឡាញ់; មានការពិតជាសកលមួយពោលគឺភាពស្មោះត្រង់។
• ទំនាក់ទំនងនិងចំណងទាំងអស់សុទ្ធតែមិនពិត។
• មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចដោះស្រាយបានដូច្នេះតើមានបញ្ហាអ្វីដែរប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើដែរ?!
• អាសអាភាសគឺ SEX EDUCATION (LOL នេះត្រូវបានគេប្រាប់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញវីដេអូសិចដំបូងរបស់ខ្ញុំ) ។

បន្ទាប់ពី:

• ជីវិតមិនត្រឹមតែចម្រុះពណ៌ទេប៉ុន្តែពណ៌ទាំងនោះគឺភ្លឺជាងអេក្រង់ HD ។ ទិសទាំងអស់គឺជារបស់អ្នកគ្រាន់តែចាត់វិធានការ។ ជីវិតពិតជាត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយពេលដែលយាយី😛
• រូបអាសអាភាសគឺជាពិភពលោកសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃពិភពលោកពិតហើយក្មេងស្រីគឺជាសត្វដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងនោះដែលអាចធ្វើអោយពិភពលោករបស់អ្នកភ្លឺ។
• មានតែសេចក្តីពិតជាសកលតែមួយប៉ុណ្ណោះគឺសេចក្តីស្រឡាញ់សេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីស្រឡាញ់។
• ទំនាក់ទំនងនិងការផ្សារភ្ជាប់គ្នាបំបែកមនុស្សពីសត្វភាគច្រើន។
• LOL ម្តងទៀតប្រសិនបើសិចពិតជាការអប់រំផ្លូវភេទមែនខ្ញុំគួរតែទទួលបានសញ្ញាប័ត្របណ្ឌិតនៅពេលនេះ។

ជឿជាក់លើខ្ញុំបុរសទាំងអស់ ៩០ ថ្ងៃនេះមានការលំបាកជាច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលគិតថាអាចមានថ្ងៃអស្ចារ្យនិងអស្ចារ្យបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។

ដោយសារភាពសិចនៃការប្រើសិចអ៊ីនធឺរណែតសក្តានុពលដែលមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលនិងជីវិតពេញលេញកាន់តែច្រើនអាចមានទំហំធំសម្បើម។ សូមមើលអ្វីដែលអ្នកគិតនៅពេលអ្នកអានតាមរយៈរបាយការណ៏ចុងក្រោយទាំងនេះ:

អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ដូចជាពីរបីថ្ងៃដំបូងនៅលើ NoFap គឺដូចជាការបន្ធូរអារម្មណ៍អារម្មណ៍?

ខ្ញុំនៅថ្ងៃទីប្រាំ (គ្មានអូ) ហើយថ្ងៃទីបីប្រសិនបើអ្នកមិនរាប់បញ្ចូល PMO ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ដើរនៅពេលនេះអារម្មណ៍ចាស់បានលេចចេញមក។ ខ្ញុំកំពុងដោះស្រាយអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោនិងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំហើយវាធ្វើទារុណកម្មប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ទទួលយកការរំemotionalកអារម្មណ៍ដែលរំជួលចិត្តឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយជាមួយពួកគេម្តងហើយម្តងទៀតប៉ុន្តែវាឈឺណាស់។ ឥលូវនេះមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាស់និយាយថាវានឹករឿងនេះហើយកូនមាន់នោះវាត្រូវការទំនាក់ទំនងតែគ្រោងការណ៍នៅក្នុងខ្ញុំដឹងថាវាមិនពិតទេ។

នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមានអ្វីដូចនេះ?

---

បុរសម្នាក់ទៀត៖“[ថ្ងៃ 36] ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍នៅក្នុងវ័យ។ វាដូចជារឿងអាសអាភាសដែលបានស្រូបយកចំណង់ចំណូលចិត្តជាច្រើនចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយម្តងទៀត។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំកាន់តែពិបាកទៅ ៗ …។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិច្រើននៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរតិចតួច។ ខ្ញុំសូមកោតសរសើរក្មេងស្រីកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការនិយាយជាមួយពួកគេច្រើនជាងការរួមភេទ។ រឿងដែលធ្វើអោយខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរគឺការមើលរឿងអាសអាភាសអាចរារាំងខ្ញុំពីការជាប់ក្នុងជីវិតពិត។ វាអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំប្រឆាំងនឹងការស្អប់ខ្ពើម។ វាផ្តល់រង្វាន់ដល់ឥរិយាបទប្រឆាំងនឹងសង្គម” ។

---

ខ្ញុំយំកាន់តែច្រើន

---

បុរសម្នាក់ទៀត៖“[អាយុ 17] ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំហើយមិនដែលងាកមើលក្រោយទេ។ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំដើរលេងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ៤ ឆ្នាំកន្លងមក។ វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ការអត់ធ្មត់សុភមង្គលនិងអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ ឥឡូវខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីដោយភាពងាយស្រួលហើយខ្ញុំឈ្លក់វង្វេងនឹងមនុស្សស្រីជាទូទៅ។ នៅទីបំផុតវាសមហេតុផលថាតើទំនាក់ទំនងទាំងមូលដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានបំណងចង់មានសូ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "នៅពេលអ្នកមិនពេញចិត្តរយៈពេលយូរអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនយល់អ្វីទាំងអស់ឬអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំនិយាយវាតាមវិធីនេះ: មានតែអារម្មណ៍ខ្មៅ / សប៉ុណ្ណោះនៃអារម្មណ៍។ អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សធម្មតារឺក៏កំសត់ណាស់។ យ៉ាងហោចណាស់នេះជាករណីសម្រាប់ខ្ញុំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំបានស្ពឹកស្រពន់លើអារម្មណ៍ជាទូទៅ។ វាពិតជាប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំដូចជាឥដ្ឋមួយតោននៅពេលដែលអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះបានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ! ឧទាហរណ៍រហ័ស៖ ពេលខ្លះខ្ញុំគ្រាន់តែឈរនៅកណ្តាលផ្លូវហើយខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅលើមេឃហើយញញឹមដូចមនុស្សឆ្កួតហើយក្នុងឱកាសផ្សេងទៀតខ្ញុំទើបតែអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំហើយយំដូចជាឆ្កេញីព្រោះខ្ញុំលឺសំលេងសោកសៅ។ ”

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "ខ្ញុំកាន់តែរំជួលចិត្ត៖ ពីមុនពេលណាខ្ញុំប្រើសិចខ្ញុំនឹងស្ពឹកស្រពន់។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជាងនៅក្នុងសប្តាហ៍នេះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខឹងឈឺចាប់ស្រឡាញ់ធូរស្បើយសុភមង្គល។ ខ្ញុំយំច្រើនហើយខ្ញុំញញឹមច្រើន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សគួរមានអារម្មណ៍បែបណា។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: “ (ថ្ងៃទី ៩០) ខ្ញុំអាយុ ៤៥ ឆ្នាំដោយមានទំលាប់ PMO រយៈពេល ១៥ ឆ្នាំ…ក្នុងចំណោមហេតុផលចំបង ៗ សម្រាប់ការបែកគ្នារបស់ខ្ញុំគឺការតស៊ូជាអចិន្រ្តៃយ៍ការលំបាកខ្លាំងក្នុងការមាននិងការបង្ហាញអារម្មណ៍និងបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងនិងជំនឿចិត្ត។ នៅថ្ងៃទី ៣៥ ខ្ញុំមានការជួបជុំផ្លូវភេទជាមួយអតីតរបស់ខ្ញុំគឺមួយយប់ហើយខ្ញុំអាចបញ្ជាក់បានថាបញ្ហាអេករបស់ខ្ញុំល្អប្រសើរជាងមុនហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជាងពេលរួមភេទ។

រាល់អារម្មណ៍ទាំងអស់របស់ខ្ញុំប្រែជាមានលក្ខណៈរាវហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សព្រោះខ្ញុំទាក់ទងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយដាក់វាចូលទៅក្នុងពាក្យយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាការពិតមូលហេតុតែមួយគត់ដែលវាបានធ្វើការដំបូងគឺការឈប់ជក់បារីធ្វើឱ្យខ្ញុំចេញពីស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ដែលខ្ញុំមានច្រើនឆ្នាំ។ នៅថ្ងៃទី ៧៥ ខ្ញុំបានជួបស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងពិធីជប់លៀងខួបកំណើតរបស់មិត្តម្នាក់ - នាងមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងណាស់ហើយក៏ជាអ្នកលែងលះគ្នានាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្ពស់ទេតែខ្ញុំក៏មិនទទួលរងគ្រោះពីការខ្វះការគោរពខ្លួនឯងដូចពេលមុនដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចនិយាយពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងទាក់ទងនឹងស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំនិងទាក់ទងនឹងនាងផងដែរ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត៖“[ថ្ងៃ 18] បន្ទាប់ពីចំណាយពេល ១២ ឆ្នាំចុងក្រោយនៅក្នុងភាពខ្សត់ខ្សោយនិងការថប់បារម្ភថាមពលស្ទើរតែមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍មហិច្ចតាច្រើនជាងបុរសភាគច្រើនដែលខ្ញុំស្គាល់។ កម្រិតថាមពលគឺល្អហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពេញទៅដោយជីវិតហើយមានអារម្មណ៍រឹងមាំជាងបុរសពិតៗ។ ខ្ញុំរំជួលចិត្តតែខ្ញុំមិនមែនជាជនរងគ្រោះនៃអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមានរឿងរឹងរូសថែមទៀតដែលត្រូវពឹងផ្អែកលើ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "នៅពេលដែលការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំមានកំរិតខ្ពស់ខ្ញុំបានមើលទៅលើគេហទំព័រដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងការវាយតប់គ្នាការស្លាប់ការស្លាប់ជាដើម។ អ្វីៗទាំងអស់ច - អ៊ី។ ខ្ញុំបានមើលវីដេអូចំនួន ២០ ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃសូម្បីតែមើលវីដេអូរបស់នរណាម្នាក់បាក់ជើង។ ល។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់ប្រើវីដេអូសិចនិងវីដេអូទាំងនេះខ្ញុំបានឃើញរូបភាពរបស់អ្នកលេងបាល់បោះដែលមានជើងបាក់ហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលស្រាល។ វាស្ទើរតែដូចជាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានការឆ្លើយតបធម្មតាម្តងទៀត។ ក្រឡេកមើលទៅខាងក្រោយក្បាលរបស់ខ្ញុំពិតជាល្អមែនទែន។ តើមានអ្នកណាអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះបានទេ?”

បុរសទីពីរ: "មែនខ្ញុំដឹងថាអ្នកចង់និយាយអ្វី។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានមើលរឿងសិចមួយភ្លែតគ្មានអ្វីដែលមើលទៅហួសហេតុពេកឬក្រាហ្វិចពេកសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានសិចខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចមើលរឿងសិច [ប្តូរភេទ] ដោយមិនចាំបាច់ឈឺពោះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ក្រោមការមើលរឿងអាសអាភាសខ្ញុំថែមទាំងអាចញ៉ាំពេលកំពុងមើលវាឬរឿងចំលែកផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមិនដាក់ឈ្មោះ” ។

បុរសទី 3: អ្នកនិយាយដូច្នេះគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ កាលខ្ញុំជាអ្នកប្រើសិចដែលចូលចិត្តខ្ញុំធ្លាប់មើលខ្សែភាពយន្តភ័យរន្ធត់ដោយមិនញញើតឬគិតរឿងនេះហើយនោះឈឺ។ ប៉ុន្តែសូមគិតអំពីវាឥឡូវនេះខ្ញុំញាប់នៅផ្នែកខ្លះ ... ពិតជាចំលែកណាស់។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "រឿងមួយទៀតដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់គឺ“ ដោះលែង” អារម្មណ៍តូចតាច។ អាចមានអារម្មណ៍ថាបំពង់កនិងអារម្មណ៍ទ្រូងនៅពេលដែលនៅជុំវិញស្ត្រី (ទោះបីជាវាមិនខ្លាំងដូចខ្ញុំចាំក៏ដោយ) ដាក់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមួយចំនួន។ ខ្ញុំមានការសោកស្តាយនិងសោកសៅខ្លាំងណាស់ដែលជាអតីតកាលស្នេហាហើយខ្ញុំច្របូកច្របល់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍ថាវាត្រឹមត្រូវ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: “ [ថ្ងៃទី ៦៣] ខ្ញុំគិតថាការប្រើសិចញឹកញាប់នាំឱ្យបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្បាស់អំពីរឿងនេះដូចដែលខ្ញុំបានពិសោធវាដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់និយាយថាវាបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងសម្លាប់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយអ្នកដទៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះបន្តិចម្តង ៗ និងកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ពិតជាដូចជាមានអារម្មណ៍រស់ឡើងវិញ :)”

---

ទីបំផុតខ្ញុំអាចយំម្តងទៀត!

នោះស្តាប់ទៅដូចជាចំលែកប៉ុន្តែស្តាប់ខ្ញុំចេញ។ តាំងពីខ្ញុំញៀននឹងរឿងអាសអាភាសវាបានបំបាត់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ អ្វីៗទាំងអស់គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានរាងសំប៉ែតឬក្រិន។ ខ្ញុំពិតជាមានការលំបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍រីករាយឬពិតជាសោកសៅចំពោះអ្វីមួយ។ ខ្ញុំគិតថាសិចគឺជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមិនសូវទាក់ទងនឹងរឿងសិចហើយខ្ញុំក៏មិនមានតម្រូវការដូចវាពីមុនដែរ។ ហើយចាប់តាំងពីរឿងនោះចាប់ផ្តើមខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំនៅពេលមើលខ្សែភាពយន្តសោកសៅ។ ហើយសូមចងចាំថាខ្ញុំមិនដែលយំនៅពេលកំពុងមើលខ្សែភាពយន្តពីមុនទេ។ វាចំលែកណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំសប្បាយចិត្តព្រោះខ្ញុំអាចពិបាកចិត្ត!

foobarbazblarg ។

ការមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលម្តងទៀតគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យមួយនៃការធ្វើឱ្យសៅហ្មង។

kornoz ។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ វាជារឿងចំលែក។ ឆ្កែរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរប្រហែល 2 ខែមុនហើយមួយរយៈនេះខណៈពេលដែលខ្ញុំតូចចិត្តខ្ញុំមិនដែលយំអំពីវាទេ។ ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់ពីការងារថ្មីៗនេះខ្ញុំបានយំអំពីវា។ វាចំលែកណាស់ខ្ញុំកាន់តែរំជួលចិត្តនៅពេលឥឡូវនេះ។ គ្រាន់តែសម្លឹងមើលគាត់ដេកចុះធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក។

sstsebiggestfan [អ្នកប្រើប្រាស់នេះបានលុបគណនីរបស់ពួកគេនៅខែមិថុនាឆ្នាំ ២០២១]

ខ្ញុំចាំថានៅពេលរឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំវាងាយស្រួលកត់សំគាល់នៅពេលមើលខ្សែភាពយន្តសោកសៅ។ ខ្ញុំយំខ្លាំងណាស់អំឡុងពេលខ្សែភាពយន្តកំសត់ដែលវាគួរឱ្យខ្មាស់អៀន។

Jake9501 ។

អារម្មណ៍ប្រែជាខ្លាំងនិងកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលដែលដាប់ប៊្លុកផ្លាស្ទ័រចេញក្រៅរាងកាយរបស់អ្នក។

alzimba85 ។

រឿងរីករាយកំពុងត្រឡប់មកវិញសម្រាប់អ្នកបុរសរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសំរួលខ្លួនខ្ញុំហើយបានលុបចោលនូវមតិយោបល់មុន ៗ របស់ខ្ញុំ។ សង្ឃឹមថាអ្នកមិនបានទទួលការកត់សម្គាល់ពីវាទេ…ខ្ញុំសិចដោយសេរីហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហាក់ដូចជានៅគ្រប់ទីកន្លែង! ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងវិញដូច្នេះខ្ញុំស្មានខ្ញុំគ្រាន់តែអាក់អន់ចិត្តចំពោះជ័យជំនះរបស់អ្នកដទៃ! ធ្វើបានល្អចំពោះអ្នក!

Saladass_xx ។

ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលខ្ញុំប្រឡូកក្នុងរឿងសិច។ Btw តើអ្នកនៅថ្ងៃណា?

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សដែលមានមនោសញ្ចេតនារួចទៅហើយនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រើសិចប៉ុន្តែនៅពេលខ្លះខ្ញុំចាប់ផ្តើមរំជួលចិត្តខ្លាំងណាស់។ ចូលចិត្តនៅពេលខ្ញុំឃើញក្មេងៗសប្បាយចិត្តខ្ញុំមានភាពកក់ក្តៅនៅខាងក្នុង។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែរ” ។

---

---

បុរសម្នាក់ទៀត: [ថ្ងៃទី ៣៦] អារម្មណ៍វិលត្រឡប់ទៅរកជីវិត។ នេះអាចជាការឈឺចាប់ហើយពេលខ្លះពួកគេមិនមានសមាមាត្រប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិត។ មាននរណាម្នាក់សរសេរថាជោគជ័យគឺជាផ្នែកមួយនៃការរស់នៅដោយមិនស្រួល។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់ពីរឿងនោះ។ ជម្រើសគឺធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឈឺចាប់ (ឬមិនដែលដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍) ជាមួយនឹងរលករយៈពេលប្រាំម៉ោង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងនិងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំបាននិយាយកាលពីម្សិលមិញថានាងគិតថាខ្ញុំហាក់ដូចជាសប្បាយរីករាយជាងខ្ញុំក្នុងរយៈពេលយូរ។ រីករាយនឹងអារម្មណ៍ហឺហើយប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាតឱ្យរីករាយក្នុងការចែចង់តាមរបៀបសម្រាកនិងច្នៃប្រឌិត។ មនុស្សចូលចិត្តបែបនេះហើយឆ្លើយតប។ សូម្បីតែការដើរតាមផ្លូវក៏ជាការផ្សងព្រេងដ៏ច្របូកច្របល់មួយដែរនៅពេលនេះ” ។

---

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រស់!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងសរសេរកិច្ចការមួយ (បន្ថែមពីអត្ថបទមួយ) សំរាប់មិត្តខ្ញុំម្នាក់ដែលត្រូវការជំនួយខ្លះ។ ហើយខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពាក្យចេញពីជំរៅគំនិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនដឹងថាមាន។ វាមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យនៅពេលខ្ញុំកំពុងសរសេរអត្ថបទមួយខ្ញុំបានដាក់អារម្មណ៍ហើយវាប្រែទៅជាស្នាដៃសិល្បៈនេះដែលខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តជាមួយនឹងរយៈពេលមួយម៉ោង។

ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេមុនពេលដែលបណ្តាលឱ្យពេលវេលានោះខ្ញុំព្យាយាមគិតអំពីភាពខ្សោយនៃរឿងឥឡូវនេះការស្រមើលស្រមៃនិងក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំកាន់តែរស់រវើកហើយមានអារម្មណ៍រស់រវើកជាងមុន។ អរគុណដល់ NoFap ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចនិយាយបានថាវាគ្រាន់តែជាចំនួនតិចតួចប៉ុណ្ណោះហើយខ្ញុំកំពុងនិយាយបំផ្លើសវាយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនេះធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ ខ្ញុំទៅលេងសើចធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចជំនួសឱ្យការដេកលក់ខ្ជិលនៅលើគ្រែ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "ខ្ញុំកាន់តែមានភាពស៊ីអារម្មណ៍ជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់លាក់បាំងចំណុចរសើបរបស់ខ្ញុំទៀតទេ។ ខ្ញុំអាចបើកចំហអំពីបញ្ហារបស់ខ្ញុំនិងអោយមនុស្សចូល។ ភាពងាយរងគ្រោះគឺជាបញ្ហាធំសំរាប់ខ្ញុំជាពិសេសជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានលាក់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានដាក់វានៅខាងក្រៅខ្ញុំមិនមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិឬអ្នកដែលនៅជិតខ្ញុំអំពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំឬអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់នោះទេ។ ខ្ញុំក៏ដឹងថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបណាហើយដឹងថាវាជាអ្វីដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ខឹងនឹងបុរសដែលកាត់អ្នកចោល? ដង្ហើមជ្រៅនិងដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ខ្ញុំមានការបើកចំហរថែមទៀតអំពីការបង្ហាញអារម្មណ៍ផងដែរ។ ពិតជាសប្បាយរីករាយមែនទេ? ទុកឱ្យវាចេញ។ សើចដូចជាមិនមានថ្ងៃស្អែក; ធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្ញុំធ្លាប់សប្បាយចិត្តណាស់ចំពោះអ្វីមួយហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំត្រូវលាក់វា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះប្រសិនបើខ្ញុំពិតជារីករាយ។ ហេតុអ្វី? ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ការសប្បាយចិត្តនឹងអ្នកដទៃគឺជាអារម្មណ៍ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចមាន។ កន្លែងដែលខ្ញុំធ្លាប់បដិសេធការស្រឡាញ់ឥឡូវខ្ញុំប្រាថ្នាវា។ ខ្ញុំមិនចង់រុញច្រានមនុស្សឱ្យឆ្ងាយទៀតទេ។ ខ្ញុំចង់នាំពួកគេចូលកាន់តែជិត”

---

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាក្មេងស្រីវ័យជំទង់ដែលមានអារម្មណ៍សព្វថ្ងៃនេះ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "ខ្ញុំដឹងថាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំអាចត្រូវបានដាស់អារម្មណ៍យ៉ាងងាយស្រួលដោយរឿងមនោសញ្ចេតនាដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងជីវិតឬក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ ខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត” ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "ខ្ញុំមិនអាចយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សធ្លាប់និយាយអំពីអារម្មណ៍មិនល្អនោះទេព្រោះខ្ញុំហាក់ដូចជាកម្រនឹងទទួលពួកគេណាស់។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ទេពីព្រោះនៅពេលមានអារម្មណ៍ជាពិសេសអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្ញុំបោកប្រព័ន្ធដោយ PMOing វាទៅឆ្ងាយ [ធ្វើអាជីវកម្មផ្លូវភេទលើអ៊ីនធឺណិតអាសអាភាស] ។ ទោះបីជាមិនមានទៀតទេ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវប្រឈមមុខនិងពេលវេលាដើម្បីចាប់យកឧបសគ្គ។ វាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាជីវិតមិនមែនជាអារម្មណ៍ល្អទាំងអស់នោះទេ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "[ថ្ងៃទី ១០៤] ដោយសារមូលហេតុខ្លះខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលដ៏យូរបែបនេះ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: “ មូលហេតុដែលត្រូវឈប់ជក់បារី៖ ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តគ្រប់ពេលវេលាជំនួសឱ្យការស្ពឹកស្រពន់នឹងពិភពលោកដ៏ស្រស់ស្អាតនៅជុំវិញអ្នក។ មិនមានទៀតទេការដើរស្លាប់” ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "280 ថ្ងៃ - អារម្មណ៍នៃការទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំចំពោះស្ត្រីពិតប្រាកដបានឡើងខ្ពស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយអារម្មណ៍ខ្ញុំក៏កាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អដែរ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត: "របាយការណ៍ ៣០ ថ្ងៃ - អ្នកនឹង មានអារម្មណ៍ថាមាន រឿង៖ ខ្ញុំកំពុងប្រើសិចជាយន្តការដោះស្រាយរាល់វត្ថុនិងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនចង់ដោះស្រាយ។ ភាគច្រើនភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលអ្នកយកសិចចេញពីសមីការអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងលាក់ខ្លួន។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំវានៅតែមានហើយឈឺចាប់បន្តិចនិងមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែមិនអីទេ។ អ្នកនឹងរឹងមាំដោយសារតែវា។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុនហើយខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងដែលបានប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ (ការប្រយុទ្ធគឺនៅឆ្ងាយ) ។

---

បុរសម្នាក់ទៀត:  “ ពេលខ្ញុំនៅមើលរឿងសិចខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៅក្នុងពោះរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញក្មេងស្រីទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំថែមទាំងមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គពាក់កណ្តាលរឹងនៅពេលដែលខ្ញុំសង្កេតឃើញក្មេងស្រីរាំគួរឱ្យស្រឡាញ់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាននេះចេញទៅក្រៅហើយពិតជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយក្មេងស្រីព្រោះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្នេហានិងភាពតានតឹងខាងផ្លូវភេទសម្រាប់ពួកគេម្តងទៀត។ មិនអាចរង់ចាំមានមិត្តស្រីម្តងទៀតដើម្បីរស់នៅដោយក្ដីស្រឡាញ់និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ”

---

យល់ព្រមខ្ញុំមានរឿងរ៉ាវថ្ងៃទី ៦៩ សម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាវាមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចចាស់ជាងអ្នកបន្តិច!

មុនពេលចាប់ផ្ដើម NoFap អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំត្រូវបានបិទ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែវាសុទ្ធតែខ្សោយនិងងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ។ នៅពេល 30 ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៏ខ្លាំងក្លាពេលខ្លះពួកវាបានទទួលឥទ្ធិពលខ្លាំងប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀនដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ ខ្ញុំគិតថានោះគឺជាអ្វីទាំងអស់។

ថ្ងៃនេះខ្ញុំត្រូវបានគេវាយនឹងអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់ចំពោះគ្រួសាររបស់ខ្ញុំដែលខ្លាំងដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវានឹងហែកខ្ញុំជាពីរ។ វាខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែវាជាអារម្មណ៍ល្អ។

ខ្ញុំបានញៀននឹងនាយករដ្ឋមន្រ្តីតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយខ្ញុំមិនដែលដឹងថាអារម្មណ៍គឺជាវិធីនោះទេ។ ការស្មានរបស់ខ្ញុំគឺពួកគេនៅតែខ្លាំងជាងនេះ។ នេះមិនមែនជាប្រទេសមហាអំណាចទេនេះគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតារបស់មនុស្សប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ តើអ្នកណាដឹងថាអារម្មណ៍បែបនេះអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តនិងការលើកទឹកចិត្តរបស់បុរស / ស្ត្រី។ មានតែវិធីមួយដើម្បីរកឱ្យឃើញ។

---

តើ NoFap ផ្តល់នូវអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនទេ?

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានមនោសញ្ចេតនាច្រើនជាងមនុស្សម្នាក់នៅពេលដែលធ្វើ NoFap ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងដែលខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍ដោយគ្មាន NoFap ។ តើនេះជាធម្មតាទេ?

zizuke_

បាទ។

sacred_007

មែននៅពេលដែលអ្នកបន្តការទទួលយក dopamine របស់អ្នកជួសជុលដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែងាយស្រួលនិងងាយនឹងអារម្មណ៍ជាទូទៅថាតើវាជាភាពសោកសៅឬសុភមង្គល។ វាដូចគ្នានឹងការសំអាតអ័ព្ទខួរក្បាលដែរ

GoodProgrammer2018

បាទខ្ញុំក៏កត់សំគាល់រឿងនេះដែរ។ ដូចអ្នកមានការយល់ចិត្តច្រើន។

thatbasedgamer

ខ្ញុំផ្ទាល់នឹងនិយាយថាខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃកាន់តែខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំនៅ nofap ប៉ុន្តែនៅដដែលខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយថាកុំអោយ "ខឹង" ។ ដូចជាគំរូល្អឥតខ្ចោះខ្ញុំទើបតែបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយអតីតកាលរបស់ខ្ញុំកាលពីសប្តាហ៍មុនហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សោកសៅឬមានកំហុសទេ។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំនៅតែមិនផ្តល់ឱ្យនូវរឿងឈឺចុកចាប់ដែលខ្ញុំហាក់ដូចជាយំសោកស្តាយហើយគិតអំពីការធ្វើអត្តឃាត។

---

អ្នកប្រហែលជាគិតថាខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យល្អក់កករហួសហេតុឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។

ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តដើរនៅកណ្តាលទីក្រុង (ដែលជាធម្មតាវាមិនកើតឡើងទាល់តែខ្ញុំបានជួបនរណាម្នាក់) ដូច្នេះខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីអង្គុយតែម្នាក់ឯងនៅផ្ទះ។

ពេលខ្ញុំចេញទៅខាងក្រៅខ្ញុំឃើញក្មេងស្រីពីរនាក់មកពីសង្កាត់។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេបានចាប់ផ្ដើមសម្លឹងមើលខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំធ្វើដូចគ្នា។ នៅពេលយើងបានឆ្លងកាត់គ្នានាងបានបន្តសម្លឹងមើលខ្ញុំហើយមានក្បាលខ្ញុំ (មិនខ្ញុំក្បាលរបស់ខ្ញុំ) បែរមុខទៅមុខដូច្នេះយើងអាចរក្សាភ្នែកជាប់ភ្នែកបានយូរ។

មែនហើយមិនមានអ្វីក្រៅពីធម្មតាទេ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលវត្ថុចម្លែកចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ឈឺចាប់បន្តិចនៅចុងម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំកំពុងដើរតាមផ្លូវ។ ដូចជាអគ្គិសនីដឹកនាំបន្ទុក។ វាបានកើតឡើងម្តងឬពីរដងរួចទៅហើយប៉ុន្តែមិនយូរទេ។ ខ្ញុំកំពុងសង្កត់ភ្នែកជាមួយក្មេងស្រីនិងស្ត្រីឱ្យស្រួលប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ កាលណាខ្ញុំដើរកាន់តែច្រើនខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រួល។

នៅពេលខ្ញុំចូលក្នុងផ្លូវធំ (យើងមានកន្លែងធំមួយនៅទីនេះដែលគ្រាន់តែសម្រាប់អ្នកថ្មើរជើងដែលពោរពេញទៅដោយហាងកាហ្វេនិងអ្វីដែលមិនមាន) វាបុកខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញ អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ចក្ខុវិស័យរបស់ខ្ញុំបានមើលឃើញកាន់តែច្បាស់វាមិនធ្លាប់មានចក្ខុវិស័យគ្រឿងកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំបានកើនឡើង។ រាល់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺមានឡាមខ្លាំង - បរិមាណនៃព័ត៌មានដែលមានន័យគឺលើសលប់។ ខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់ធ្វើបែបនេះទេព្រោះខ្ញុំរស់នៅក្នុងក្បាលខ្ញុំច្រើនហើយខ្ញុំអវត្តមាន។ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនលើព័ត៌មានលម្អិតទេពេលខ្ញុំនៅខាងក្រៅប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំទុកឱ្យវាហូរ។ វាជាអ្វីដែលហួសចិត្ត។

ជាធម្មតានៅពេលដែលខ្ញុំដើរលើផ្លូវនេះខ្ញុំដើរទៅម្ខាងព្រោះមានមនុស្សច្រើនអ្នកតែងតែស្ទុះទៅរកគ្នា។ ទេ​មិនមែន​ពេលនេះ​ទេ។ ខ្ញុំបានដើរយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌល fucking នេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែឱ្យជើងរបស់ខ្ញុំបំពេញការងាររបស់ពួកគេហើយកោតសរសើរជុំវិញ។ វាហាក់ដូចជាមានថាមពលធំធេងនៅជុំវិញខ្ញុំនិងមនុស្សបានកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំកំពុងទទួលបានការមើលពីក្មេងស្រី ... និងបុរសផងដែរ។ ពួកគេពិតជានឹងរកវិធីសម្រាប់ខ្ញុំភាគច្រើននៅពេលដែលវាផ្ទុយពីធម្មតា។ ក្រៅពីនេះខ្ញុំគិតថាជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមនុស្ស។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍ថាមពលញ័រ។ លាមកបរិសុទ្ធ។

ភាពតានតឹងបានបាត់។ បើកដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ឥឡូវខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្ពស់។ លើកលែងតែពេលដែលខ្ញុំជក់ផើងខ្ញុំមានទំនោរទៅជាអ្នកមិនចេះខ្វល់ខ្វាយនិងថប់បារម្ភ។ ពេលវេលាត្រូវបានធ្វើសង្គ្រាមហើយអ្នកលោតនៅចន្លោះពេលនោះ។ ឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនដូចជាដំណើរកម្សាន្តនៅសមុទ្រ។

កាលពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅច្រើនណាស់ប៉ុន្តែនេះជាលើកទីមួយហើយដែលបញ្ហានេះបានកើតឡើង។ ហើយវាគឺគ្រាន់តែចេញពីពណ៌ខៀវ។ ឥឡូវនេះមនុស្សមួយចំនួននៅលើ NoFap ប្រហែលជាមិនដែលជួបប្រទះបញ្ហានេះទេព្រោះអ្នកខ្លះអាចជារឿងធម្មតា។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំធ្ងន់ធ្ងរទាំងស្រុងនៅពេលខ្ញុំនិយាយ នេះ។ Shit ។ គឺ។ ពិត។

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2d2yxw/had_nothing_to_do_went_out…

---

បុរសម្នាក់ទៀត: តើធ្វើដូចម្តេច Nofap ត្រូវបានធ្វើឱ្យខ្ញុំ extrovert មួយ

ទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំគឺដូចនេះតាំងពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតខ្ញុំបានបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអារម្មណ៍។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតខ្ញុំកំពុងបង្ហាញនិងចែករំលែកអារម្មណ៍ជាមួយឪពុកម្តាយនិងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថារឿងដដែលនេះកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំនៅជុំវិញមនុស្សដែលខ្ញុំចូលចិត្ត (មិត្តភក្តិរបស់មិត្តភក្តិឬគ្រាន់តែជាមនុស្សចម្លែក) ។ ខ្ញុំត្រូវនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំហើយដោយសារតែអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឥឡូវនេះខ្ញុំអាចបង្ហាញពួកគេដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យ។

ឧទាហរណ៍ៈខ្ញុំរក្សាភ្នែកបានយូរនិងញញឹមចំពោះនារីព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេ។ មុនពេលដែលខ្ញុំមើលទៅឆ្ងាយគិតថា“ លាមកតើនាងបានឃើញខ្ញុំកត់សម្គាល់ឃើញនាងទេ?” ឥឡូវគំនិតរបស់ខ្ញុំទៅ“ ខ្ញុំចង់អោយនាងឃើញហើយដឹងថាខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញនាងព្រោះខ្ញុំឃើញថានាងមានភាពទាក់ទាញ” ។

ឧទាហរណ៏មួយទៀតកំពុងស្ថិតនៅលើទីក្រុង។ នៅក្នុងបារឬដើរជុំវិញទីក្រុងខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីខ្ញុំអាចនិយាយថា“ សួស្តី” ឬបំពេញបន្ថែមពួកគេ។

នៅក្នុងឧទាហរណ៍ទាំងពីរអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានបំពេញហើយឈានដល់ចំនុចកំពូលនៅពេលខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវបង្ហាញពីវា។ ខ្ញុំមិនស្វែងរកការយល់ព្រមឬសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចទទួលយកវាបានទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់អោយពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំព្រោះវាមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនខ្ញុំហើយមិនទុកអារម្មណ៍ខ្ញុំនៅខាងក្នុង។

tl; dr extrovert = nofap ដោយសារតែ: ការកើនឡើងរដ្ឋអារម្មណ៍ + ដ្រាយដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ

---

អ្នកហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្តណាស់។ ហេតុអ្វីយើងបែកគ្នា?

ដូច្នេះខ្ញុំមានថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដ៏អស្ចារ្យហើយខ្ញុំសូមអរគុណ NoFap សម្រាប់វា។ ខ្ញុំពិតជារីករាយខ្លាំងណាស់ហើយការចេញក្រៅជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនហើយខ្ញុំមានតែ ១៨ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

យប់ថ្ងៃសុក្រខ្ញុំបានចេញពីផ្ទះហើយចេញពីបារទៅមិត្តភក្តិខ្លះ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ត្រូវការជិះពីអ្នកជិតខាងរបស់ខ្ញុំដែលនៅជាមួយអតីតរបស់ខ្ញុំតាំងពីប្រហែលពីរឆ្នាំមុន (ក្មេងស្រីទាំងពីរ) ។ ដូច្នេះពួកគេបានលើកខ្ញុំឡើងហើយពេលយើងត្រឡប់មកវិញយើងបានដើរជុំវិញសង្កាត់ចាប់ពីម៉ោង ២-៤ ព្រឹកហើយវាពិតជាសប្បាយណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុននៅជុំវិញកុំព្យូទ័រ។

នៅថ្ងៃបន្ទាប់អតីតរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំបានផ្ញើរសារហើយនាងពិតជាពូកែរមែននៅយប់មុននិងតាមរយៈអត្ថបទ។ នាងថែមទាំងបានផ្ញើសារទៀតថា“ ហេតុអ្វីបានជាយើងបែកបាក់គ្នា” ។ អ្វីដែលខ្ញុំគិតគឺដោយសារតែជំនឿចិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ នៅថ្ងៃនោះផងដែរខ្ញុំទើបតែបានដើរលេងនិងនិយាយជាមួយម៉ាក់ខ្ញុំរាប់ម៉ោងដែលខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំពិតជាអាចបើកចំហរជាមួយគាត់។ ខ្ញុំតែងតែជាក្មេងដែលអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ហើយកម្រនឹងអង្គុយជាមួយគ្រួសារខ្ញុំណាស់ (ទោះបីខ្ញុំចង់ក៏ដោយ) ។ ខ្ញុំតែងតែឆ្គងពេកដោយសារអ័ព្ទខួរក្បាល…នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថា“ នាងហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្ត” ហើយខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំ។

ទោះបីជាខ្ញុំពិតជាមាន។ មិនត្រឹមតែនៅលើដូប៉ាមីនក្លែងក្លាយខ្ពស់ទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តណាស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយនេះខ្ញុំទាយពីការប្រឈមមុខនឹងភាពឯកោនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ថ្ងៃនោះពេលដែលខ្ញុំចេញពីបន្ទប់ទឹកខ្ញុំបានគិតហើយស្រក់ទឹកភ្នែកពីអ្វីដែលម្តាយខ្ញុំបាននិយាយ។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ស្រក់ទឹកភ្នែកពីភាពសប្បាយរីករាយ។ គ្រាន់តែជាទឹកជំនន់នៃអារម្មណ៍ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។

នៅថ្ងៃនោះផងដែរកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានផ្ញើសារជាមួយច្រើន។ យើងចេញទៅញុំាហើយពេលខ្ញុំទម្លាក់នាងចោលយើងឱបហើយថើបគ្នា។ នេះជាលើកទីមួយហើយដែលខ្ញុំថើបក្មេងស្រីម្នាក់ក្នុងរយៈពេលជិតមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ដោយសារតែបញ្ហាអេដរបស់ខ្ញុំដោយសារតែបញ្ហាសិចប៉ុន្តែទោះបីជាវាមិនទាន់ប្រសើរជាងនេះក៏ដោយខ្ញុំអាចប្រាប់បានថាវាកាន់តែប្រសើរឡើង។

ខ្ញុំមិនមានគម្រោងក្នុងការចែកចាយឡើងវិញទេ។ មិនមានតិចទេដែលខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការព្យាយាម។ នាងនឹងមកលេងខ្ញុំនៅឯសាលារៀននៅចុងសប្តាហ៍ក្រោយហើយទោះបីជាខ្ញុំទទួលបានការឌីជេក៏ដោយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមានទំនុកចិត្តក្នុងការប្រាប់នាងថាតើមានបញ្ហាអ្វីជំនួសអោយការដោះសាដែលមិនចេះនិយាយដូចកាលពីមុន .. ទោះយ៉ាងណា , អរគុណ​ដែល​បាន​ស្តាប់។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍នេះអាចជម្រុញអ្នកមួយចំនួនឱ្យបន្តទៅមុខដូចខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានក្តីសង្ឃឹម! lol សហគមន៍នេះនិងមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងវាគឺអស្ចារ្យណាស់។ រក្សាវាឡើង!

---

ការសង្កេតថ្ងៃទី ៩៖ ជាក់ស្តែងខ្ញុំមានអារម្មណ៍…

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ព្រឿលដែលមានរយៈពេលយូរខ្ញុំបានដឹងថាគ្មានអ្វីដែលហាក់ដូចជាខ្ញុំពេញចិត្តឬធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្ងៃ 9 ទៅ nofap ខ្ញុំដឹងថាការវាយប្រហារគឺជាបទពិសោធដាល់អារម្មណ៍។ អ្វីដែលជាធម្មតានាំមកនូវសេចក្តីអំណរត្រូវបានបិទមាត់ឬស្លាប់។

ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំមានការកើនឡើងគួរអោយកត់សំគាល់ការដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំគឺមានភាពសប្បាយរីករាយច្រើនជាងអ្វីដែលធ្លាប់មានទៅទៀតរសជាតិអាហារកាន់តែប្រសើរស្ត្រីមានភាពស្រស់ស្អាតជាងពេលមុនហើយតន្ត្រីក៏ស្តាប់ទៅត្រចៀកខ្ញុំល្អជាងដែរ។

ប៉ុន្ដែភាគច្រើនបំផុតខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ម្តងទៀត។ អារម្មណ៍នៃសេចក្ដីអំណរបានប្រសើរឡើងហើយខ្ញុំសើចកាន់តែខ្លាំង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបជាអារម្មណ៍ច្រើនជាងមុន។

នៅក្នុងរយៈពេលខ្លីខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចបុរសដែលខ្ញុំគួរធ្វើ។ ជាជាងសែលទទេគ្មានអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ PMo ថេរ។

bodenlan2

ខ្ញុំអាចទាក់ទងនឹងការលំបាកទំនើបនេះ។ ការសើចរបស់ខ្ញុំពិតជាផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី ១ វាកាន់តែលឺខ្លាំង។ ខ្ញុំបានយំពីរដងផងដែរដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនិងមានទំនុកចិត្តបន្ទាប់ពី។ អារម្មណ៍ត្រូវការកន្លែងខ្លះ។

thomasxp5

ល្អឥតខ្ចោះផ្គូផ្គងនឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនាពេលឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំរីករាយដែលយើងទាំងពីរអាចទទួលបានការត្រាស់ដឹង។

Brasco13

យល់ព្រម។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការវះកាត់បានក្លាយជារិល។

---

បទពិសោធន៏ចម្លែកមួយចំនួន

ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយ nofap, មួយនៃអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញគឺថាក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំគឺត្រឡប់មកវិញ។ គ្រាន់តែសុបិនធម្មតាមិនមានអ្វីច្រើនឬតិចជាង ..

និយាយដោយស្មោះត្រង់នៅពេលដែលខ្ញុំដើរលេងដូចឆ្កួតក្នុងអំឡុងពេល ១០ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំមិនមានក្តីសុបិន្តតែមួយទេឬត្រឹមតែពីរបី។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះខ្ញុំមានក្តីសុបិនជាច្រើនដែលខ្ញុំនៅតែអាចចងចាំបាន។

រឿងចំលែកមួយទៀតគឺថាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ឈឺអំឡុងពេល ១០ ឆ្នាំនៃការឃ្លាំមើលនិងមើលរឿងអាសអាភាសខ្លាំងនោះទេ។ ស្តាប់ទៅដូចជាមិនអាចទៅរួចនោះទេសម្រាប់អ្នកតែវាជាការពិត (ហើយបាទខ្ញុំបានចេញពីផ្ទះដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងមួយថ្ងៃៗដែរ) ។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាមានមេអំបៅនៅក្នុងក្រពះរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមជាមួយក្រុមខ្លាំង (មិនដែលលង់ស្នេហ៍ជាមួយក្មេងស្រី) ។ ក្រោយមកទៀតគឺគ្រាន់តែជាផលវិបាកនៃការអស់សង្ឃឹមមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្មេងស្រីពិតប្រាកដទៀតទេ។

តើមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមានបទពិសោធន៍ប្រភេទ“ ប្លែក” ដូចគ្នាទេ?

cjuicyj92

ខ្ញុំដឹងថាអ្នកចង់និយាយអ្វី។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមេអំបៅនៅក្នុងក្រពះរបស់ខ្ញុំពីការភិតភ័យ។ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការថប់បារម្ភនោះទេខ្ញុំមិនអាចរង់ចាំដើម្បីទទួលបានរឿងនេះជាមួយនឹងការភ័យ, cant រំភើបរង់ចាំមេអំបៅភ័យ។ ចំលែករបស់វាពីរបៀបដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍

---

ខ្ញុំទើបតែរាំជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ…អស្ចារ្យណាស់! ភីអូអូពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាខ្មោចឆៅ។

---

នេះជាលើកទីពីរនៅសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានស្រែកយំស្តាប់តន្ត្រី

លោកស្រីមានភាពប្រសើរឡើង។ ខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រាប់ការតភ្ជាប់ទោះបីជាវាជាតន្ត្រី, សៀវភៅ, ខ្សែភាពយន្តឬមនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវតែរស់នៅក្នុងជីវិតថ្មីនេះបោះបង់ចោលចាស់យកការផ្លាស់ប្តូរ។

---

ខ្ញុំមិនដឹងថាស្នេហាជាអ្វីទេរហូតដល់ខ្ញុំបានស្អាត។

មុនពេលដែលខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងសិចចេញពីជីវិតខ្ញុំខ្ញុំមិនមានតម្រុយអ្វីដែលថាស្នេហានោះទេ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ហើយមិនដែលយល់ពីថាមពលវាមិនដែលខ្វល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ អាសអាភាសបានបង្រៀនខ្ញុំថាស្នេហាគឺមានន័យដូចនឹងការរួមភេទ។ ប៉ុន្តែទេ។ បន្ទាប់ពីការតស៊ូ ១ ឆ្នាំជោគជ័យខ្លះនិងបរាជ័យខ្លះខ្ញុំដឹងថាស្នេហានិងសិចគ្មានអ្វីដូចគ្នាទេ។ រឿងអាសអាភាសគឺជាគំរូដំបូងនៃភាពសាហាវឃោរឃៅដែលគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ វានឹងសំលាប់ព្រលឹងអ្នកហើយបង្កើតអ្នកឡើងវិញតាមរូបភាពរបស់វា។ ជ្រើសរើសស្នេហាជ្រើសរើសជីវិត។

---

ខ្ញុំអាចសើចគ្រប់ពេល។

ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៤៥ ឥឡូវនេះហើយស្ទើរតែពេញមួយជីវិតខ្ញុំខ្ញុំមិនអាចសើចនៅចំពោះមុខនរណាម្នាក់សូម្បីតែគ្រួសារ។ សូម្បីតែនៅពេលមានរឿងគួរឱ្យអស់សំណើចកើតឡើងក៏ដោយខ្ញុំមិនអាចសើចបានទេគ្រាន់តែជាស្នាមញញឹមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

អស់រយៈពេលមួយខែមកហើយដែលខ្ញុំអាចសើចមិនមានអ្វីនៅពេលណាមួយវាស្ទើរតែឆ្កួត។ ខ្ញុំគ្រាន់តែសើចដោយគ្មានហេតុផលនៅពេលខ្ញុំចង់បានហើយវាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។ បានជាប់គាំងនៅក្នុងខ្សែរាបស្មើយ៉ាងហោចណាស់ ២ សប្តាហ៍ឥឡូវនេះប៉ុន្តែវាមិនបានបញ្ឈប់វាទេ។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសើចនៅចំពោះមុខមនុស្សឥឡូវនេះសើចស្ងាត់ប៉ុន្តែខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់បើកមាត់ខ្ញុំ។

---

មួយក្នុងចំណោមផលប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតគ្មាននរណាម្នាក់និយាយអំពី ..

ត្រូវបានត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ខ្ញុំចងចាំពេលខ្ញុំធ្លាប់មើលរឿងអាសអាភាសខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចយំបាន។ ខ្ញុំថែមទាំងមានមោទនភាពចំពោះការកាន់អារម្មណ៍ទាំងនោះក្នុងកំឡុងពេលសោកស្តាយឬរឿងអ្វីមួយ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជាអាចមានអារម្មណ៍ម្តងទៀត។ មានរឿងចំលែកនេះដែលបុរសគិតថាវាជាការអាក្រក់ក្នុងការយំ។ បុរស Nah វាមានអារម្មណ៍ល្អ។ ខ្សែភាពយន្តប្តីប្រពន្ធអតីតកាលដែលខ្ញុំបានឃើញខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សខ្វាក់ភ្នែកឬយំ។ នោះហើយជាអារម្មណ៍ឆៅដែលសិចកំពុងលួចពីអ្នកដោយធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំង។ ទទួលបានបិទនៅលើភីកសែលនៃស្ត្រីដែលអ្នកមិនដឹងថាជាដំបូន្មាន; ខ្ញុំនឹងយកកិច្ចព្រមព្រៀងពិតប្រាកដ។ ចេញនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វាល្អសម្រាប់អ្នកហើយស្ត្រីនឹងពេញចិត្តចំពោះវា។

---

ការងើបឡើងវិញពីការញៀនសិចគឺជាពេលតែមួយគត់ដែលការមានអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍សោកសៅនិងភាពឯកកោគឺជាសញ្ញាល្អ។

កាលពីមុនខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីសោះប៉ុន្តែកាលពីយប់មិញនិងព្រឹកនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងឯកកោប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវាដូចម្ដេចបានជាសញ្ញាល្អ។ ខ្ញុំបានឃើញក្មេងស្រីម្នាក់បានប្រាប់នាងអំពីបញ្ហាសិចរបស់ខ្ញុំនាងនិយាយថាវាមិនអីទេប៉ុន្តែក្រោយមកបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញុំបានឃើញនាងនៅក្នុងក្លឹបមួយកាលពីយប់មិញបានទៅរកនាងហើយនិយាយថាសួស្តីនាងនិយាយរឿងពីរបីបន្ទាប់មកនិយាយថានាងនឹងត្រលប់មកវិញប៉ុន្តែមិនដែលធ្វើទេ។

វាឈឺណាស់ប៉ុន្តែការឈឺចាប់គឺប្រសើរជាងស្ពឹក។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាអរម៉ូនដែលហូរតាមក្រពះរបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍រីករាយពេលខ្លះវាច្របាច់ដោយឈឺចាប់ប៉ុន្តែវាល្អ។

---

ខ្ញុំយំព្រោះខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំម្ដងទៀត។

ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ ពេលនេះខ្ញុំពិតជាសោកសៅហើយមានអារម្មណ៍ខកចិត្តពីអតីតកាល។ តន្ត្រីកំពុងតែវាយលុកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំដូចជារូបកាយរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបុកដោយឡាន។ ទីបំផុតខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ម្តងទៀត! សុភមង្គលត្រូវបានលាក់បាំងក្រោមទុក្ខព្រួយរបស់ខ្ញុំ។ នឹងភ្ជួរលើវារហូតទាល់តែខ្ញុំឈានដល់ចំនុចនេះដោយអស់ពីកម្លាំងចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ជឿ​វា!

---

ការញៀនរយៈពេល ១២ ឆ្នាំ> ភាពទន់ភ្លន់ដំណើរការល្អអារម្មណ៍រំជើបរំជួល> ការភ័យស្លន់ស្លោរង្គោះរង្គើរញាប់ញ័រ para ៩៩៩ ហៅថា arrives ពេទ្យមកដល់› ចង្វាក់បេះដូងលោត / សម្ពាធឈាម…

ខ្ញុំមិនដែលសង្ស័យអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែឧប្បត្តិហេតុនេះនៅផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែបានបញ្ជាក់។ ខ្ញុំពិតជាបាត់បង់ស្មារតីហើយមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ វាជាការថប់បារម្ភខ្លាំងហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានជំងឺគាំងបេះដូងឬអ្វីមួយ។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានដឹងរួចហើយថាខ្ញុំបានដកខ្លួនហើយប្រសិនបើខ្ញុំជាអ្នកខ្ញុំនឹងសរសេរទៅអ្នកឬប្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានដកខ្លួនហើយនេះបានជួយ។ បើមិនដូច្នោះទេនាងនឹងលួចចេញច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ វាចេញមកពីពណ៌ខៀវដោយវិធី។ ខ្ញុំបានអានថាបុរសផ្សេងទៀតមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាឬមានកំហឹង / យំរាប់ម៉ោង។ វាទំនងជាអារម្មណ៍រំជួលចិត្តជាច្រើនឆ្នាំចេញមកហើយកំពុងមានភាពលើសលប់…។

---

របាយការណ៍ ៦០ ថ្ងៃ - នេះពិតជាមានប្រយោជន៍មែន!

រយៈពេល 60 ថ្ងៃចុងក្រោយនេះបានរួមបញ្ចូលនូវឱកាសនៃក្ដីអំណរដ៏អស្ចារ្យទឹកភ្នែកជាច្រើនការរត់យ៉ាងច្រើនផ្កាឈូកត្រជាក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការនិយាយគ្នា។

ដំបូងបង្អស់ - ណុបប៉ាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំក៏ឈប់ពីទូរទស្សន៍ហ្វេសប៊ុកនិងវីដេអូហ្គេមហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំឆ្ងាញ់ជាងមុន។ ខ្ញុំផឹកតិច។

ខ្ញុំគិតយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថាខ្ញុំកំពុងប្រើអូប័រសិចវីដេអូហ្គេមជាដើមដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមានស្ថេរភាព - ដើម្បីចៀសវាងអារម្មណ៍។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានឈប់ពីរឿងទាំងនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានបើកចំហហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងអស់កំពុងចេញមក។ ចម្រៀងល្អមួយអាចធ្វើឱ្យខូចចិត្តខ្ញុំឥឡូវនេះ។

ជាមួយនឹងការបើកនេះមានថាមពលច្រើន - ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាជាថាមពលសរសៃប្រសាទឬអ្វីនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ នោះបានធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែងាយស្រួលហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយដូចនរក។ ការត្រលប់ទៅរកការធ្វើសមាធិដែលខ្ញុំត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំមិនឱ្យវង្វេងស្មារតីនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ខ្មៅងងឹត។

ចំណុចសំខាន់ៈខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងណាចំពោះការរស់នៅរបស់ខ្ញុំឬវិធីដោះស្រាយប៉ុន្មានដែលខ្ញុំកំពុងប្រើដើម្បីចៀសវាងជីវិត OWN របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងទប់អ្វីទេទាល់តែខ្ញុំបញ្ឈប់ទំនប់។

នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញរូបភាពអតីតរបស់ខ្ញុំជាមួយបុរសថ្មីខ្ញុំបានយំជាច្រើនដង - វា ធ្វើឲ្យ ខ្ញុំពិបាកជាងអ្វីដែលវាមាននៅដើមខែមករា។ ប៉ុន្តែមិនអីទេ។ ជីវិតបែកបាក់ចិត្ត។ ខ្ញុំមិនបានលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេហើយខ្ញុំនៅតែរក្សាទំលាប់ល្អដូចជាការហាត់ប្រាណនិងការដើរទៅរកសង្គម។ ជីវិតផ្លាស់ទី។ អារម្មណ៍មកហើយទៅ។ ពេលខ្លះការខូចចិត្តគឺជាចលនាដ៏ពិតតែមួយគត់ដែលត្រូវធ្វើហើយតាមរបៀបមួយវាក៏ល្អផងដែរ។

សាមសិបថ្ងៃទៀត។ តោះមើលអ្វីដែលកក្រើក។

---

ខ្ញុំមិនបានយំទេក្នុងរយៈពេល ៦ ឆ្នាំ។

ការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់បងប្រុសខ្ញុំខ្ញុំមិនដែលដឹងថាវាឈឺចាប់ដល់ខ្ញុំប៉ុន្មានទេ។ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំរំជើបរំជួល។ នេះជាលើកទីមួយដែលខ្ញុំបានស្រែកយំគាត់ហើយវាពិតជាអារម្មណ៍ដ៏ពិរោះ។

---

NOFAP ល្អប្រសើរជាងមុន

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានស្តាប់ចម្រៀងទស្សវត្សទី ៩០ ហើយភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានចងចាំពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំពេលខ្ញុំនៅក្មេង។ ខ្ញុំក៏ស្តាប់ Disney Soundtrack ផងដែរ។ នៅពេលខ្ញុំចូលចិត្តបទចម្រៀងហើយភ្លាមៗដោយមិនបានកត់សំគាល់ទឹកភ្នែកខ្ញុំ។ ច្រើនណាស់…កុមារភាពរបស់ខ្ញុំគឺជាពេលវេលាដែលខ្ញុំទំនេរពីអូភីអូ…ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេពីមុនមកប្រសិនបើខ្ញុំអាចត្រលប់ទៅចុងសប្តាហ៍រឺគ្រាន់តែមួយថ្ងៃ…ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ត

---

កំប្លែងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រែក

ពេលដែលខ្ញុំមើលវីដេអូសិចជាញឹកញាប់ខ្ញុំបានរកឃើញថាអារម្មណ៍ខ្ញុំស្លាប់នៅខាងក្នុង។ គ្មានអ្វីដែលប៉ះពាល់ខ្ញុំថាតើវាជាការបញ្ចេញមតិឬការនិយាយប្រមាថអ្វីនោះទេសូម្បីតែខ្ញុំមានឈ្មោះហៅថាមិនមានអារម្មណ៍។ ចម្លែកសូម្បីតែក្រោយពេល 10 ថ្ងៃខ្ញុំហាក់ដូចជាកាន់តែរំជើបរំជួលនៅពេលដែលអ្វីៗកំពុងចាប់ផ្តើមមករកខ្ញុំឥឡូវនេះមិនដូចពីមុនទេ។ វាប្រហែលជាអារម្មណ៍ចម្លែកមួយប៉ុន្តែសញ្ញាថាឈប់ជក់បារីនឹងធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

---

---

---

NoFap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាតន្ត្រីម្តងហើយម្តងទៀត (ការបង្ហោះយូរ)

នេះជារឿងរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំទើបតែបានចូលរួមក្នុងពិធីនេះប៉ុន្តែខ្ញុំធ្លាប់ជាសមាជិកសកម្មនៃគេហទំព័រវេទិកា NoFap ។ ខ្ញុំបានមកទីនេះពីព្រោះខ្ញុំលោតចុះឡើងហើយគិតថាខ្ញុំគួរតែបង្កើតគណនីដើម្បីឱ្យមានវត្តមាន។ ខ្ញុំមកពីឆ្នេរខាងកើតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកហើយខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ - hardmode និងមានគោលដៅមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅចុងខែតុលានៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញ NoFap ដំបូង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេបោះពួយមុនពេលនោះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ហើយ btw, នេះបានប្រែក្លាយទៅជាការបង្ហោះវែងប៉ុន្តែល្អរបស់ខ្លួនដើម្បីឱ្យវាចេញទៅក្រុមមនុស្សផ្សេងគ្នា។

ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃទី ៥០ របស់ខ្ញុំហើយជាថ្ងៃបញ្ចប់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអ្វីដែលពិសេសណាស់ដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនាពេលថ្មីៗនេះ។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំមានតន្រ្តីខ្លាំងណាស់ហើយអញ្ចឹងខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាចាប់ផ្តើមនៅពេលណាទេប៉ុន្តែខ្ញុំទើបតែឈប់មានអារម្មណ៍តន្ត្រី។ ខ្ញុំអាចលឺវាហើយនៅតែរីករាយជាមួយវាបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចមានអារម្មណ៍តន្រ្តីបានទេ (នេះជាចង្វាក់ jazz បុរាណនិងបទភ្លេងសម្រាប់ជាឯកសារយោង) ។

ប៉ុន្តែប្រហែលជាមួយឬពីរសប្តាហ៍កន្លងទៅនេះអ្វីមួយបានខ្ទាស់ហើយវាបានត្រលប់មកខ្ញុំវិញ។ ខ្ញុំពិតជាអាចមានអារម្មណ៍ថាតន្ត្រី! ខ្ញុំបានសម្លឹងមើលអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរហើយវាជា PMO ។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានក្លាយជាច្បាស់នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាតន្ត្រីនៅពេលដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំបូងដូច្នេះតាំងពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន។ វាបានចាប់ផ្តើមមកលើខ្ញុំថាវាជាហេតុផលដែលខ្ញុំបានឈប់ព្យាណូនិងលេងនៅក្នុងវង់ភ្លេងសាលារៀន។ ខ្ញុំនៅតែច្រៀងប៉ុន្ដែវាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ខ្ញុំពិតជាចង់រៀនមេរៀនព្យាណូម្តងទៀត។ ខ្ញុំចង់ទទួលបានវាទាំងអស់ត្រឡប់មកវិញ។

ហើយការកែលំអមិនបញ្ឈប់នៅទីនោះទេ។ ខ្ញុំពិតជាចង់សម្រេចនូវអ្វីផ្សេងទៀតឥឡូវនេះដែរ។ ខ្ញុំបានបោះខ្លួនចូលក្នុងការសិក្សារបស់ខ្ញុំខ្ញុំធ្វើអ្វីៗបន្ថែមទៀតដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ - រឿងដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់គិតចង់ធ្វើព្រោះខ្ញុំដើរលេងគ្រប់ពេល។ ខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំអាចមានមោទនភាពដូចជាការធ្វើម្ហូបការអានការសរសេរសន្តិសុខនិងការកសាងអ្វីដែលត្រជាក់ (ខ្ញុំកំពុងរៀនធ្វើជាវិស្វករ / អ្នកស្រាវជ្រាវ) ។

មានតែ ៥០ ថ្ងៃទេដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនៅមានអ្វីច្រើនទៀតដើម្បីទទួលបានមកវិញប៉ុន្តែការទទួលបានមកវិញគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ នៅពេលណាដែលការជម្រុញប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើខ្ញុំកែខ្ញុំដឹងថាវាកុហកខ្ញុំ។ វាស្តាប់ទៅដូចជាក្លែមប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅរស់ជាងមុន។ ខ្ញុំនឹងបាត់បង់វាប្រសិនបើខ្ញុំបោះវាម្តងទៀតខ្ញុំបានធ្វើវាចំពោះខ្លួនខ្ញុំជាច្រើនដងពីមុន។ ហើយឥឡូវនេះជាមួយនឹងការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រខ្ញុំត្រូវការពារខ្លួនខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមិនចុះចាញ់នឹងភាពអផ្សុកក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករដូវរងារដូច្នេះការតស៊ូនឹងពិបាកជាងពេលណាទាំងអស់។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថានេះជាការលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សមួយចំនួន។ ខ្ញុំគិតថាការយកមកវិញនៅទីនេះគឺ ... រក្សាអ្នករាល់គ្នាឱ្យរឹងមាំ! ប្រសិនបើអ្នករក្សាវាអ្នកពិតជាអាចក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ម្តងទៀត!

---

យំ

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានមើលវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៃស Collar ហើយពិតជាយំនៅចំណុចមួយ។ កម្មវិធីទូរទស្សន៍មួយមិនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំយំពីមុនទេ។ វាមានអារម្មណ៍ដូច្នេះ ... មនុស្ស។ ខ្ញុំមិនអាចចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានយំនោះទេហើយអ្នកក៏មិនមានឱកាសដែរ។ ភីអូអូបង្វែរយើងទៅជាសត្វ។ ខ្ញុំនៅតែអាចដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃការយំនៅពេលដែលខ្ញុំវាយបញ្ចូលរឿងនេះហើយខ្ញុំក៏មិនអាចនឹកស្មានដល់អំពីការទទួលបានជោគជ័យនាពេលឥឡូវនេះដែរ នៅពេលក្រោយមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកយំចូរសង្កេតមើលថាតើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានិងដឹងថាតើ PMO យកវាចេញពីអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

---

ខ្ញុំទើបតែយំជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលយូរ

បច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងកាន់កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំមាន ២០ ឆ្នាំហើយ) ។ ហើយជាមួយនឹងគំនិតរបស់ខ្ញុំមិនសូវពពកជាងផលប៉ះពាល់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង។ ហើយវាឈឺណាស់។ ក្រឡេកមើលទៅអតីតកាលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារយៈពេល ១០ ឆ្នាំកន្លងមកនេះខ្ញុំអាចប្រសើរជាងនេះប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំខ្ជិលពួកគេទៅលេងសើចខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃហើយលេងហ្គេមវីដេអូ។ ខ្ញុំមិននិយាយថាមានអ្វីខុសជាមួយហ្គេមនោះទេតែពេលនេះវាច្បាស់ណាស់ថាការបោះជំហានទៅមុខធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅកន្លែងចំណាយពេលវេលាទាំងអស់ដើម្បីលេងហ្គេមដោយមិនទុកកន្លែងសម្រាប់សុខភាពឬការកែលំអផ្ទាល់ខ្លួន។

ហើយការដឹងថាខ្ញុំអាចធ្វើបានល្អប្រសើរជាងនេះច្រើនធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំ។ គំនិតនេះមិនដែលគិតពីគំនិតរបស់ខ្ញុំទេពេលខ្ញុំដើរខ្ញុំគ្រាន់តែស្មានថាវាមានសុខភាពល្អហើយក្មេងទាំងអស់បានធ្វើវា។ ប៉ុន្តែទោះបីជាគំនិតដ៏ក្រៀមក្រំមួយបានដក់ជាប់ក្នុងគំនិតខ្ញុំក៏ដោយខ្ញុំទំនងជាមិនស្រក់ទឹកភ្នែកទេ។ ខ្ញុំទើបតែបានបង្ក្រាបគំនិតហើយព្យាយាមបន្តទៅមុខទៀត។ ប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការយំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិតនិងស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីនោះ។

មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងពេលណាទាំងអស់បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ធូរស្បើយឡើងវិញដែរ។ តាមបទពិសោធរបស់ខ្ញុំការដើរលេងមិនត្រឹមតែបង្ហូរថាមពលចេញពីរាងកាយទេវាធ្វើអោយចិត្តអ្នកមាន។ ហើយវាជាគំនិតដែលគួរឱ្យស្អប់ដែលជ្រៀតចូលសិចចូលទៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់យើងនៃភាពពិតដែលធ្វើឱ្យមិត្តភាពទំនាក់ទំនងនិងការលូតលាស់ខ្លួនឯងកាន់តែពិបាកក្នុងការទទួលនិងថែរក្សា។

---

50 ថ្ងៃ hardmode ... ខ្ញុំដឹងជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំថាអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា! ខ្ញុំអាចយំ!

មិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីទេ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់។ ជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ វាពិតជាមានឥទ្ធិពលនិងស្រស់ស្អាតណាស់! ថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៥២ ហើយខ្ញុំចង់ធ្វើ ១៨០ ថ្ងៃ! ហើយបេះដូងខ្ញុំពិតជាបើកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងរីករាយដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ សូមអរគុណ nofap- សហគមន៍

---

ថ្ងៃនេះខ្ញុំយំ។

បុរសម្នាក់ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់ការរំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំយំនៅពីមុខនារីម្នាក់ដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ (បានចាប់ផ្តើមកាលពី 2 ថ្ងៃមុន) ហើយបន្ទាប់មកវាបុកខ្ញុំ: ខ្ញុំមិនអាចចាំបាននៅពេលខ្ញុំស្រែកយំលើកចុងក្រោយ! ខ្ញុំបានក្លាយជាស្ពឹកអារម្មណ៍ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់និងជីវិតម្តងទៀត។ របស់វាចំលែក, fuckin របស់ខ្លួនរឹង, ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាសិទ្ធិរបស់ខ្លួន! សូមអរគុណសម្រាប់ការអាន!

---

ស្ងួតថ្ងៃនេះ។

ខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងលើខ្ញុំទេ។ ចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរទឹកភ្នែកទើបតែចាប់ផ្តើមហូរ។ មិនយំខ្លាំងប៉ុន្មានឆ្នាំទេមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្ស។ តើនេះជារឿងធម្មតាទេ ??

---

តើមាននរណាម្នាក់យំយ៉ាងពិតប្រាកដដែរឬទេបន្ទាប់ពីអ្នកចូលទៅក្នុង nofap?

មូលហេតុដែលខ្ញុំធ្វើប៉ុន្តែនៅក្នុងវិធីដ៏ល្អមួយ។ ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្តងទៀត។

kzwj

បាទ / ចាស។ ខ្ញុំយំបន្តិច។ វាជាអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នានឹងការបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រី។

zolcom

មែនប៉ុន្តែនោះគឺដោយសារតែសារធាតុដូប៉ាមីនទាបនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ…បន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមកអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងរីករាយជាង។

adamrockblackandblue

ខ្ញុំចាំបានថាកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំមានរយៈពេលមួយខែ។ ដូចខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សយន្តទៀតទេ។

---

Puked មានអារម្មណ៍ឈឺក្រពះបន្ទាប់ពីបានឃើញឈុត“ ការរំលោភ” នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ ភាពរសើប NoFap ។

Nofap បានរក្សាទុកគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់មើលរឿងអាសអាភាសបីដង (ឬច្រើនជាងនេះ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំអាចឃ្លាំមើលមើលមាតិការដុបខ្លះ។ ឈុតរួមភេទដោយបង្ខំមិនបានរំខានខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចជាច្រើនហើយឥឡូវនេះនៅលើ 20 ថ្ងៃឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានឃើញឈុតចាប់រំលោភនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ហើយវាមិនមានរូបភាពទៀតទេបន្ទាប់មកអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងសិច។ តាមពិតវាមិនជិតនឹងអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងសិចទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំដូចជាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់។ ខ្ញុំងាកទៅរកមិត្តស្រីខ្ញុំដូចអាយុ ៥ ឆ្នាំ។

ខ្ញុំនឹងមិនមើលទូរទស្សន៍ហើយសួរថាតើមនុស្សអាចមើលរឿងនេះដោយរបៀបណា? និងមានអារម្មណ៍ថាឈឺទំនើបហើយបានទៅបន្ទប់ទឹកយ៉ាងសំខាន់ដើម្បីចេញពីមើលវាហើយហាមាត់។ ខ្ញុំ puked lol ។ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំមានការតក់ស្លុតដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំបានដកវាចេញហើយនៅពេលជាមួយគ្នាបានរកឃើញថាវាពិតជាល្អណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងបទឧក្រិដ្ឋផ្លូវភេទដទៃទៀតដែលពួកគេបោះបង់ចោលគំនិតសាមញ្ញរបស់វា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការសន្និដ្ឋានទៅប្រធានបទនោះខ្ញុំជឿថាមានរឿងមួយចំនួនដែលខ្ញុំអាចមើលហើយរីករាយដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាន។

សូមអរគុណសហគមន៍ Nofap 🙂

---

ខ្ញុំអាចសើចអំពីរឿងម្តងទៀត

ម្តាយដ៏បរិសុទ្ធរបស់ព្រះវាឆ្កួតហើយដែលក្នុង ១ សប្តាហ៍ខ្ញុំសើចចំអកម្តងទៀត។

ឥលូវចាំអ្នកខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សប្រុសដែលសើចច្រើនណាស់ជាមួយមិត្តភក្តិដូចរាល់វិនាទី។ តែពេលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងខ្ញុំមិនដែលសើចទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានអានយោបល់រីករាយបំផុតខ្ញុំដូចជា 'នោះគឺជាយោបល់គួរឱ្យអស់សំណើចនៅទីនេះមានការកើនឡើង' ហើយខ្ញុំបន្តទៅមុខទៀត។ ភាគច្រើនមិនទាំងញញឹមផង។

ប៉ុន្តែកាលពីម្សិលមិញមានអ្វីមួយដ៏អស្ចារ្យបានកើតឡើង។ ខ្ញុំបានឃើញវគ្គចុងក្រោយនៃរដូវកាលទី 3 របស់ Mad Men ហើយមានឈុតឆាកកំប្លែងសមរម្យប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានសើចចំងាយរហូតដល់ 2 នាទី។ គ្មានការឈប់។ ឪពុកម្ដាយខ្ញុំថែមទាំងបានពិនិត្យមើលខ្ញុំ។

បន្ទាប់មកមួយម៉ោងក្រោយមកខ្ញុំព្យាករណ៍ចេញកាហ្វេនៅលើក្តារចុចរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីអានមតិយោបល់លើ Reddit ដែលជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលបានកើតឡើង។

ខ្ញុំមិនដែលអាចសើចដោយខ្លួនខ្ញុំបានតែម្នាក់ឯងនោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ជាលើកដំបូង។

---

[១១៤ ថ្ងៃធ្វើឱ្យទាន់សម័យ] អារម្មណ៍ជញ្ជក់។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ។

---

ប្រសិនបើ NoFap ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍…

BorisC91

ពិត​ណាស់។

នៅពេលដែលយើងចាកចេញពីរឿងដំបូងយើងមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សដែលយើងលាក់ខ្លួនតាំងពីពេលនោះមក។

បន្ទាប់មកមានការលើកទឹកចិត្តជំរុញថាមពល - ទាំងអស់នៅទីនោះដើម្បីជួយយើងចេញពីរូងភ្នំរបស់យើងនិងទំនាក់ទំនងសង្គមជួបមនុស្សស្គាល់ដៃគូសក្តានុពលហើយនៅទីបំផុតបង្កើតបានជាមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយអត្ថន័យ។

ការដឹងពីដំណើរការប្រាកដថាធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែងាយស្រួល។ សូម​អរគុណ​សម្រាប់​ការ​ចែក​រំលែក!

Dave_TheOneAndOnly

ខ្ញុំបានយំខ្លាំងជាងនេះទៅលើខ្សែភាពយន្ត NoFap នេះជាជាងខ្ញុំបានយំកាលពីចុងឆ្នាំ 10

sumbudythatiusetokno

ខ្ញុំគ្រាន់តែបែកបាក់យំកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំធ្លាប់ស្គោកវារហូតដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដូចជាអ្វីៗផ្សេងទៀត។ នៅចំណុចនេះឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងនិយាយថាអតុល្យភាពគីមីរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើពួកគេមានគឺមានច្រើនជាងទំនងជាការបង្កើតរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំតែងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈញៀនដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើឱ្យវាកាន់តែល្អ។ វាស្តាប់មើលទៅដូចជាសកម្មភាពអាសអាភាសដូចជាគ្រឿងញៀននៅលើខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រតិកម្មគីមីនិងការរំខានដែលកើតឡើង។ នេះក៏បានដាក់ទស្សនវិស័យសម្រាប់ខ្ញុំថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយបញ្ហាបំពានគ្រឿងញៀនកាលពីអតីតកាល។ ខ្ញុំពិតជាមិនយល់ពីរបៀបដែលមនុស្សមួយចំនួនគិតថា Pseudoscience នេះ។ ពួកគេមិនត្រូវមានបញ្ហាដូចគ្នាដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះទេ។

shanya101

កាលពីលើកមុននៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ២០ ថ្ងៃខ្ញុំយំដូចជានរកដោយគ្មានហេតុផល ... ខ្ញុំមិនដែលយំដូចការបែកបាក់លើកទី ១ របស់ខ្ញុំដែរ។

sumopandaman

នេះគឺជាការប្រកាសមួយក្នុងចំណោមការផ្សាយ NoFap ពិតប្រាកដបំផុតដែលខ្ញុំបានឃើញ! សូមអរគុណសម្រាប់ការនេះ

n1tr099

បាទ / ចាសខ្ញុំយល់ស្របនឹងប្រកាសនេះ ១០១% ។ បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម nofap ខ្ញុំចាប់ផ្តើមខឹងកាន់តែខ្លាំងនៅពេលអ្វីៗត្រូវការថាមពលផ្ទុះហើយច្រើនទៀតកាន់តែក្រៀមក្រំនៅពេលវាសោកសៅរហូតដល់ខ្ញុំយំ។ កម្រកើតឡើងពីមុន។ មុនពេលខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្ញុំជាមនុស្សដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅក្នុងតំបន់“ អ្វីក៏ដោយ” ដែលជាស្ថានភាពមិនល្អនិងបាត់បង់ជីវិតដែលអ្នកអាចរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ការអភិរក្សទឹកកាម

យល់ស្របជាមួយ ៩០% នៃអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ។ ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងតែមិនឯកោនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំកំពុងផ្តោតលើគោលដៅរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល ៦ ខែទៀត។

ខ្ញុំបានយំយ៉ាងខ្លាំងក្រោយពី Nofap របស់ 7 ។

Yionia

ការបង្ហោះរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើខ្ញុំ…ខ្ញុំយល់កាន់តែច្បាស់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកសៅឬឈ្លានពាន។

dream_sonata

ត្រឹមត្រូវ !! ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងប្រឈមនឹងទុក្ខសោកអន្ទះអន្ទែងបន្តិចបន្តួចពេលគ្មានអារម្មណ៍លះបង់នៅពេលខ្ញុំមកដល់ខ្ញុំគិតតែសិចប៉ុន្ដែខ្ញុំមានហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារនិងធ្វើមិនអីទេដូច្នេះខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីរឿងអាសអាភាសសូម្បីតែគ្រាន់តែមើលវីដេអូមួយចំនួន (វិធីដែលនាំខ្ញុំទៅ លោតឡើងវិញមិនល្អទេ) សង្ឃឹមថាអ្វីៗទាំងអស់នឹងល្អឥតខ្ចោះចំពោះខ្ញុំហើយអ្នកទាំងអស់គ្នាធ្វើមិនយូរប៉ុន្មានទៀត

stonycronz33

ត្រឹមត្រូវហើយ

improvineveryday

បាននិយាយថាល្អសូមអរគុណ! NoFap អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗរុញច្រានអារម្មណ៍ពិតប្រាកដរបស់គាត់ដោយធ្វើអោយពួកគេស្ពឹក។

---

សមត្ថភាពរបស់អ្នកយំ

ចូរចាំថាទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវហើយហាក់ដូចជាពុំទទួលបានផលប្រយោជន៍អ្វីក៏ដោយគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកកំពុងស្តារសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្រក់ទឹកភ្នែក។ នោះរួមបញ្ចូលទាំងទឹកភ្នែកនៃក្ដីអំណរឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏មានអ័ព្ទ។ ក៏ទឹកភ្នែកនៃភាពទុក្ខសោកនិងទុក្ខសោកផងដែរ។ ប្រហែលជាយំតិចតួចជាងបទចម្រៀងមនោសញ្ចេតនាមួយប្រសិនបើវាបង្កឱ្យមានអ្វីមួយមានអត្ថន័យចំពោះអ្នក។

នៅថ្ងៃសៅរ៍អ្នកនឹងមានស្ថានភាពដែលអ្នកដឹងថាអ្នកគួរយំប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍និងយំបានទេ។ អ្នកដឹងថាអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ហើយបន្ទាប់មកដឹងថាអ្នកមានតិចជាងមនុស្សដោយគ្មានសមត្ថភាពមនុស្សជាមូលដ្ឋាននេះត្រូវបានគេសន្មតថាមាន។ វាគឺជាការយល់ដឹងដែលគួរឱ្យសោកសៅ។ សមត្ថភាពក្នុងការយំគឺជាហេតុផលតែមួយគត់ក្នុងការបន្តចរន្តរបស់អ្នក។ បងប្អូនប្រុសដ៏រឹងមាំ

---

អារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងអំឡុងសប្ដាហ៍ដំបូង? ស្រែកជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ។

ខ្ញុំមានអាយុ ៨ ថ្ងៃហើយ។ ពេលនេះខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពីរូបភាពអាសអាភាសរូបភាពស្រើបស្រាល។ ល។ នៅលើការប៉ុនប៉ងផ្សេងទៀតទាំងអស់ខ្ញុំចង់នៅថ្ងៃភាគច្រើនជាញឹកញាប់ដើម្បីសិច។

អារម្មណ៍ខ្ញុំបានផ្ទុះឡើង។ ខ្ញុំយំច្រើនដងក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃចុងក្រោយនេះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានយំគិតអំពីថាតើខ្ញុំស្រឡាញ់ឪពុកម្តាយនិងជីដូនជីតាវ័យចំណាស់របស់ខ្ញុំនិងការពិតដែលថាថ្ងៃណាមួយពួកគេនឹងមិននៅទីនេះទេ។ ខ្ញុំបានយំនិយាយជាមួយមិត្តជិតដិតខ្ញុំពីរនាក់ពីអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនយូរប៉ុន្មាន។ ខ្ញុំបានយំ (និយាយទូរស័ព្ទ) និយាយទៅកាន់ឪពុកខ្ញុំអំពីការសោកសៅនិងសាច់ញាតិដែលស្លាប់ទៅ។ គិតដោយគិតអំពីអ្វីៗទាំងអស់នេះ។

តើមានបុរសណាម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍អ្វីពីចម្ងាយដូចនេះទេ?

---

ថ្ងៃ 8 ខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅថ្ងៃនេះ

ខ្ញុំគឺជាអ្នកក្បត់ដ៏ធំនៅលើពិភពលោក។ ខ្ញុំឈប់ដើរលេងហើយពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយឥឡូវនេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់។ ខ្ញុំស្រឡាញ់នាងក៏ស្រឡាញ់ខ្ញុំដែរ។ ថ្ងៃនេះនាងថើប
ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនធ្លាប់មានរឿងបែបនេះពីមុនទេ - ខ្ញុំសប្បាយចិត្តឥឡូវនេះ

---

គ្រាន់តែយំជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ប្រកាសធ្ងន់ធ្ងរ។

បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានចំនួនប្រហែល 30 នៃការស្ទ្រីមរបស់ខ្ញុំ។ កាលពីមុនខ្ញុំជាអ្នកញៀនធ្ងន់រហូតដល់ខ្ញុំរកឃើញខួរក្បាលរបស់អ្នកលើសិចនិងវេទិកានេះ។

បើនិយាយពីសាច់រឿងខ្ញុំគ្រាន់តែមើលរឿងលោកណូគា (ខ្សែភាពយន្តអស្ចារ្យ) ហើយនៅពេលនិយាយដល់ផ្នែកដែលកុមារត្រូវជ្រើសរើសថាតើគាត់នឹងនៅជាមួយម៉ាក់ឬប៉ាបន្ទាប់ពីលែងលះនិងពេលណា ម៉ាក់ឡើងលើរថភ្លើងបន្ទាប់ពីគាត់ជ្រើសរើសឪពុករបស់គាត់គ្រាន់តែដឹងថាគាត់បានធ្វើខុសហើយរត់បន្ទាប់ពីរថភ្លើងសម្រាប់ម៉ាក់របស់គាត់។ វ៉ោ​វ។ អូព្រះរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនអាចចាំពីអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងឆ្នាំទេ។

វាជាការចម្លែកដ៏អស្ចារ្យបែបនេះពិតជាអស្ចារ្យនិងបទពិសោធន៍សោកសៅដែលត្រូវយំ។ ជាការពិតខ្ញុំបានគិតពេលកំពុងមើលឈុតនេះនៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់របស់ខ្ញុំជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ហើយទើបតែត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយកម្លាំងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនអាចចាំបាន។

វត្ថុនេះដោះលែងខ្លួនយើងពីការញៀនមិនថាវាជាពេលរសៀលគ្រឿងញៀនល្បែងអ្វីក៏ដោយវាជាវត្ថុដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត។ សូមអានរឿងនេះក្នុងពេលអស់សង្ឃឹមហើយដឹងថារឿងនេះគឺជាភស្ដុតាងដែលបញ្ជាក់ថាណុបប៉ានឹងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវចិត្តរបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងស្ពឹកស្រពន់ប្រសិនបើអ្នកញៀននឹងអ្វីទាំងអស់! អ្នកមិនអាចស្រមៃគិតពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងបាត់បង់ហើយសម្រាប់អ្វី? មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៃការសប្បាយកខ្វក់, ខណៈពេលដែលការលះបង់មួយជីវិតទាំងមូល ការបំពេញ និងជីវិត!

សូមធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវ fapstronauts ។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរហើយដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើបាន។

កែសម្រួល: ត្រូវបានស្ពឹក sucks ។ ការយំនិងសោកសៅនិងទុក្ខព្រួយគឺមានភាពស្រស់ស្អាតនិងឈឺចាប់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

---

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ម្តងទៀត

ដូច្នេះខ្ញុំបានមើល Toy Story 3 ជាថ្មីម្តងទៀត, ដោយសារតែខ្ញុំស្រឡាញ់រឿងនេះ។ ខ្ញុំបានចងចាំថាខ្ញុំបានមើលឃើញបន្តិចបន្តួចនៅពេលចុងបញ្ចប់ខ្ញុំបានមើលវាពីរបីឆ្នាំមកហើយ។

ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលនៅលើ NoFap ខ្ញុំយំ។ ខ្ញុំបានយំសម្រាប់ ~ 2-3 នាទីត្រង់។

មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ណាស់។ វាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការមានអារម្មណ៍។

---

មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកគឺជាមនុស្ស។

ខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់ពេលវេលាខ្ញុំទើបតែមកដល់ការសម្រេចនេះដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់សរសេររឿងនេះ។ ខ្ញុំលង់អារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពឯកកោជាមួយហ្គេមវីដេអូអាហារសិចនិងការគេង។ ស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ខ្ញុំភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងរយៈពេល ៨ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំមិនដឹងថាឪពុកម្តាយនិងប្អូនស្រីខ្ញុំមានអារម្មណ៍គំនិតអសន្តិសុខទេ។ ខ្ញុំបានឃើញពួកគេជាតួលេខនិពន្ធដោយប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយមិនចាំបាច់សួរសំណួរ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញថាពួកគេជាមនុស្សវានឹងធ្វើឱ្យឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលពួកគេបាត់។

ខ្ញុំនឹងគិតឡើងវិញអំពីពេលវេលាដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពួកគេខឹងហើយតើវាធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ របៀបដែលភាពស្ងៀមស្ងាត់របស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាសូចនាករមួយបង្ហាញថាខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងវត្តមានរបស់ពួកគេទោះបីជាខ្ញុំតែងតែរីករាយដែលបាននៅក្បែរពួកគេក៏ដោយ។ ឪពុកខ្ញុំមានអាយុ ៧១ ឆ្នាំមានជំងឺមហារីកសួតម្តាយខ្ញុំមានអាយុ ៥៩ ឆ្នាំបងស្រីខ្ញុំមានអាយុ ៣៣ ឆ្នាំហើយខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំ។ តើមានន័យថាម៉េច? វាមានន័យថាខ្ញុំចំណាយពេល ៨ ឆ្នាំចុងក្រោយដើម្បីព្យាបាលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំដោយការមិនគោរពស្រឡាញ់មិនចំណាយប្រាក់ដែលមិនចាំបាច់បង្កបញ្ហាដែលអាចចៀសវាងបានទាំងអស់ខណៈពេលដែលលាក់ខ្លួនខ្លួនឯងពិតប្រាកដនៅក្នុងសំបកមួយ; មិនដែលមានពេលវេលាផ្សារភ្ជាប់ពិតប្រាកដជាមួយពួកគេណាមួយឡើយ។

នៅពេលដែលពួកគេទៅខ្ញុំនឹងមិនអាចចែករំលែកពេលវេលាពិតជាមួយពួកគេបានទេពេលវេលាដែលខ្ញុំបានជៀសវាងព្រោះខ្ញុំខ្លាចងាយរងគ្រោះ។ អ្វីដែលជាចំណុចសំខាន់នៃជីវិតនៅពេលយើងមិនអាចចែករំលែកភាពពិតរបស់យើងជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់។ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងបានបាត់បង់…ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយើងនឹងបន្សល់ទុកនូវអនុស្សាវរីយ៍ល្អ ៗ ដើម្បីអោយតម្លៃខ្ពស់។

សិចអាសអាភាស។

PS ខ្ញុំយំពេលកំពុងសរសេររឿងនេះ។ នេះជាលើកទី ២ ហើយដែលខ្ញុំបានយំនៅខែនេះដែលទាំងពីរដងទាក់ទងនឹងប្រធានបទនេះ។ វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការយករបស់ទាំងនេះចេញពីទ្រូងខ្ញុំ។ សិចស្មានមិនមានសិទ្ធិគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងអស់ទេ។

---

ថ្ងៃ 16: ខ្ញុំយំថ្ងៃនេះ

ខ្ញុំបានមើលរឿងសិចយ៉ាងទៀងទាត់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំហើយឥឡូវខ្ញុំមានអាយុ ២៤ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តលាឈប់ទាំងស្រុងកាលពី ២ សប្តាហ៍មុន។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះនៅពេលដែលខ្ញុំកាន់តែចាស់ហើយកាន់តែដឹងអំពីអន្តរកម្មរបស់មនុស្សខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំស្ទើរតែខ្វះអារម្មណ៍និងការយល់ចិត្ត។ ប្រាកដណាស់ខ្ញុំសើចលេងសើចហើយមានអារម្មណ៍លួងលោមពេលនៅជាមួយមិត្តភក្តិឬមិត្តស្រី។ ប៉ុន្តែវាមានភាពទទេស្អាតចំពោះវាទាំងអស់។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាសង្គមឬអ្វីៗ។ ប្រហែលជានោះជាវិធីដែលខ្ញុំជាមនុស្សដែលមិនសូវមានសមត្ថភាពខាងអារម្មណ៍។ ខ្ញុំបានមកដល់លក្ខខណ្ឌជាមួយវា។

ព្រឹកនេះបន្ទាប់ពីការធ្វើសមាធិខ្ញុំបានស្រក់ទឹកភ្នែក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនចេះរៀបរាប់។ ពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលមិនឃើញ។ ខ្ញុំកំពុងអានរឿងរ៉ាវជោគជ័យមួយចំនួនហើយបានស្រក់ទឹកភ្នែកបន្តិចដោយយល់ពីការតស៊ូរបស់ប្រជាជនទាំងនេះហើយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយពួកគេចែករំលែកជោគជ័យរបស់ពួកគេជាមួយយើង។

មានភាពស្រងូតស្រងាត់របស់ខ្ញុំដោយសារតែមជ្ឈមណ្ឌលកំសាន្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយសិចនិងការពេញចិត្តភ្លាមពីប្រភពឌីជីថល ??

បើដូច្នោះមែនគ្រាន់តែជាមូលហេតុមួយទៀតដើម្បីរក្សាការនេះ។

ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំហើយសង្ឃឹមថាប្រែក្លាយវាទៅជាការផ្លាស់ប្តួរមួយជីវិត។ សូមអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាចំពោះការបំផុសគំនិត។

---

ខ្ញុំ​កំពុង​យំ

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ត្រឡប់មកវិញកាលពីខែវិច្ឆិកាឆ្នាំមុនខ្ញុំបានធ្វើចំនួន ២ ដងនៃ ៤០ ថ្ងៃហើយបច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃហើយខ្ញុំយំបេះដូងខ្ញុំខូចហើយខ្ញុំពិតជារំជួលចិត្តខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានទេ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំយំវាជាស្នេហាប៉ុន្តែខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនេះពីមុនមកហើយវាមិនដូចនេះទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តនិងរសើប។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីរឿងមួយទេ? វាមានអារម្មណ៍ល្អវាមានអាយុកាលតាំងពីខ្ញុំយំហើយក្លាយជា“ មនុស្ស” នេះ។ ខ្ញុំគិតថាការយំពិតជាជួយអ្នកគ្រាន់តែយកអារម្មណ៍ទាំងអស់នោះចេញពីក្នុងចិត្តរបស់អ្នកហើយវាពិតជាល្អដែលត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់។ គ្មានហ្វាហ្វាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សម្តងទៀតនិងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីការគេងពេលសម្រាករបស់អ្នកវាធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មហើយធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតនៅទីបញ្ចប់សូមកុំច្របាច់ហើយយំដូចជាបុរស

---

ស្ងួតជាលើកដំបូងនៅក្នុងរយៈពេលដ៏យូរមួយ

ខ្ញុំបានទៅលេងម្តាយខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញហើយគាត់មានអាយុ ៨០ ឆ្នាំហើយគាត់កំពុងតែធ្លាក់ចុះ។ នាងរស់នៅប្រហែលប្រាំពីរម៉ោង។ ខ្ញុំមិនបានឃើញនាងក្នុងរយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយខែ។ ខ្ញុំបាននាំប្រពន្ធនិងកូន ៗ របស់ខ្ញុំទៅលេងជាមួយនាងខណៈដែលនាងនៅតែមានស្មារតីល្អនៅឡើយ។ ក្រោយមកខ្ញុំត្រូវដើរដោយខ្លួនឯងហើយខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក។ សោកសៅមួយផ្នែកព្រោះនាងកំពុងរសាត់បាត់ទៅហើយពិបាកនឹងមើលឪពុកម្តាយចាកចេញពីអ្នកដូចនេះហើយមួយផ្នែកទៀតនៃសេចក្តីសុខព្រោះខ្ញុំបាន PMO ទំនេរពីរបីខែហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាមានវត្តមាននៅទីនោះជាមួយនាង។

ខ្ញុំមិនមានភាពខ្មាស់អៀននៅផ្នែកខាងក្រោយនៃគំនិតរបស់ខ្ញុំទេគ្មានការរំខាននិងហត់នឿយដែលភីអូអូបាននាំខ្ញុំ - ខ្ញុំនៅទីនោះជាមួយនាងពីរបីម៉ោង។ ហើយខ្ញុំដឹងថានាងពិតជាមានមោទនភាពចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលខ្ញុំបានជួយចិញ្ចឹមនិងទីកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅ។ ខ្ញុំពិតជាមិនអាចពិពណ៌នាបានគ្រប់គ្រាន់ទេថាតើវាមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការមានវត្តមានជាមួយមនុស្សហើយមិនមានការញៀនដ៏ខ្លាំងនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំចុះខ្សោយ។ ខ្ញុំនៅតែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាប៉ុន្តែខ្ញុំនៅខាងមុខហើយសម្លាប់វា - មួយថ្ងៃ ៗ ។

---

តន្ត្រីស្តាប់ទៅប្រសើរជាងមុន…។

នៅពេលបើកឡានហ្គីតានៅថ្ងៃមុនពេលហ្គីតាហ្គីតាមកខ្ញុំត្រូវបើកវាហើយមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីប្លែកចំពោះសុភមង្គលដ៏រីករាយ…។ តើវាសមហេតុផលចំពោះនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទេ? រីករាយនឹងរឿងតូចតាចដែលមនុស្ស !!

---

ថ្ងៃនេះខ្ញុំយំមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

ម្តាយរបស់ខ្ញុំនៅវិស្សមកាលជាមួយប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដែលជារយៈពេលយូរបំផុតដែលនាងឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងដើរយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ឆ្លងកាត់ផ្ទះរបស់ខ្ញុំដោយបន្ថយពិការភ្នែកនៅក្នុងបន្ទប់នីមួយៗ។ ពេលខ្ញុំឈានជើងចូលបន្ទប់ឪពុកម្តាយខ្ញុំមានដាក់រូបម្តាយខ្ញុំនៅអាយុ ២០ ឆ្នាំនៅលើគ្រែ។ ខ្ញុំមិនអាចរៀបរាប់ពីអារម្មណ៍នេះទេខ្ញុំមិនដែលជួបប្រទះវាពីមុនទេប៉ុន្តែមុនពេលដែលខ្ញុំដឹងវាទឹកភ្នែកកំពុងហូរចេញពីភ្នែករបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំ។ អនុស្សាវរីយ៍របស់ម្តាយខ្ញុំបានហូរតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំការចងចាំល្អ ៗ មុនពេល PMOing បានចូលលុកលុយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើនដែលអាចមានទាំងអស់ត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយដើម្បីធ្វើឱ្យសម្រេចកាមដោយឯកឯងដល់ភីចសែល។ ខ្ញុំសន្យានឹងខ្លួនខ្ញុំចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅការជម្រុញណាដែលខ្ញុំជួបប្រទះនឹងត្រូវបង្វែរទៅចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយឪពុកម្តាយខ្ញុំ។ ពួកគេនឹងចាកចេញពីពិភពលោកនៅថ្ងៃណាមួយខ្ញុំត្រូវការពេលវេលាដែលពួកគេត្រូវរាប់។

---

ខ្ញុំពិតជាយំនៅចំពោះមុខបងស្រីខ្ញុំ

បានទៅផ្ទះបងស្រីខ្ញុំដើម្បីមើលថាតើនាងយ៉ាងម៉េចហើយយើងក៏ចាប់វានិយាយពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ចាំអ្នកខ្ញុំមិនមានការសន្ទនាដ៏មានន័យច្រើនជាមួយបងស្រីខ្ញុំទេ។ ពួកគេជាមនុស្សឆ្កួតប្រសិនបើមានអ្វី។ ហើយខ្ញុំស្គាល់មនុស្សដែលត្រូវការប្រាប់គាត់អំពីការងាររបស់ខ្ញុំគ្មានទេ!

ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយនាងអំពីបទពិសោធន៍ / អត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ញុំ។ មនុស្សដែលខ្ញុំធ្លាប់និងខ្ញុំឥឡូវខ្ញុំជានរណា / ខ្ញុំកំពុងក្លាយជា។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រាប់បងស្រីខ្ញុំទាំងអស់នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជ្រាលជ្រៅអំពី“ ភាពរីករាយក្រៃលែង” នៅក្នុងចិត្តខ្ញុំខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយបងស្រីខ្ញុំអំពីរឿងនេះរហូតដល់ចំណុចដែល TEARS SUDDENLY ទើបតែបានផ្សព្វផ្សាយហើយខ្ញុំបានមើលមុខខ្ញុំដូចខ្ញុំដែរ ឆ្កួតព្រោះខ្ញុំនិងនាងកំពុងមើលអ្វីដែលមិនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តព្រោះខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សខាងផ្លូវចិត្តទេ !!! ហើយអ្វីដែលខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់នៅខាងក្នុងគឺថាខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនចំពោះអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមាននោះទេខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់! ខ្ញុំញញឹមនៅពេលដែលខ្ញុំជូតទឹកភ្នែកខ្ញុំហើយប្អូនស្រីខ្ញុំបានប្រញាប់ប្រញាល់មករកខ្ញុំហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការឱបដ៏ធំបំផុតដែលខ្ញុំមានជាយូរមកហើយ។

នាងសើចព្យាយាមមិនយំហើយនិយាយថា“ ជីវិតកើតឡើងហើយខ្ញុំដឹងថាប្អូនប្រុសខ្ញុំនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលគាត់ធំឡើងហើយខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីប្លែកពីអ្នកដែលខ្ញុំមិនអាចដាក់ម្រាមដៃខ្ញុំបាន! ខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាពចំពោះអ្នកណាស់!”

ហើយរឿងនេះក៏នាំឱ្យខ្ញុំចែករំលែកចំណេះដឹងជាមួយនាងដែរនាងមិនដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាចំពោះបុរសយើងជានិច្ចក្នុងការមើលរឿងអាសអាភាស + លេបថ្មនិងខ្ជះខ្ជាយមេជីវិតឈ្មោលរបស់យើង!

អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងដួងចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលដឹងគុណនិងសុភមង្គលហើយខ្ញុំរីករាយដែលខ្ញុំអាចចែករំលែកវាជាមួយប្អូនស្រីរបស់ខ្ញុំ។ បទពិសោធន៍មួយដែលខ្ញុំនឹងមិនដែលភ្លេចឡើយ។

---

226 ថ្ងៃ - ខ្ញុំអាចសើចម្តងទៀត។

ជំរាបសួរ Fapstronauts!

អ្នកមកដើម្បីផលប្រយោជន៏និងកូនមាន់ប៉ុន្តែអ្នកស្នាក់នៅព្រោះ NoFap នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហាល្អ ៗ ដែលអ្នកមាន។ ខ្ញុំបាននៅក្នុងសហគមន៍នេះអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមកហើយហើយបន្ទាប់ពីបានធូរស្បើយខ្លះៗឥឡូវនេះគឺជាដំណើរដ៏វែងបំផុតរបស់ខ្ញុំ (នៅតែបន្តរឹងមាំ) ។ ខ្ញុំដឹងថាការធ្វើបែបនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យការផ្សាយរបស់ខ្ញុំមានប្រជាប្រិយភាពទេប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែចែកជូនអ្នក៖ អត្ថប្រយោជន៍គឺពិបាកកត់សំគាល់តូចហើយចំណាយពេលយូរដើម្បីបង្ហាញខ្លួន។ ប៉ុន្តែបុរស, ពួកគេមានតម្លៃវា។

• ខ្ញុំអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយក្មេងស្រីដូចជាខ្ញុំអាចទាក់ទងជាមួយមនុស្សណាម្នាក់ឥឡូវនេះ។ នោះមិនមែនមានន័យថាខ្ញុំជាមេដែកមាន់នោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំអាចមានការសន្ទនាល្អជាមួយនរណាម្នាក់ដោយមិនគិតថាពួកគេមានភាពទាក់ទាញយ៉ាងណានោះទេ។ វាពិតជាធំធេងណាស់ពីព្រោះកាលពីមុនខ្ញុំតែងតែជួបការលំបាកជាច្រើនជាមួយបញ្ហានេះ។
• ជាញឹកញាប់ខ្ញុំយល់ថាខ្លួនឯងសើចសើចពីរឿង ... តាមពិតមានអារម្មណ៍ស្របច្បាប់គឺជារឿងធំ។ ស្ពឹកអារម្មណ៍ដែលមកជាមួយការភ្លាត់មិនសមនឹងវាទេ។ វាក៏ធ្វើឱ្យអន្តរកម្មសង្គមមានភាពងាយស្រួលជាងមុននៅពេលដែលអ្នកលែងសើចចំអកឬខកចិត្ត។
• ខ្ញុំមិនសូវខ្វល់ខ្វាយនៅទីសាធារណៈទេ។ លែងមានអារម្មណ៍ដូចជាលូននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬកន្លែងផ្សេងទៀត។ ល្អណាស់។

ខ្ញុំមិនមានជំនាញសង្គមណាដែលខ្ញុំមិនមានពីមុនទេ។ ទោះយ៉ាងណាការថប់បារម្ភថយចុះពិតជាជួយធ្វើឱ្យអន្តរកម្មកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងមិនសូវបង្ហូរទឹក។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាខ្ញុំអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយស្ត្រីដោយមិនមានការបញ្ចោញគំនិតឬគំនិតចូលមកក្នុងក្បាលខ្ញុំឬការបង្ហាញអារម្មណ៍រំជើបរំជួល។ វាមានអារម្មណ៍គោរពច្រើនជាងហើយខ្ញុំគិតថាអ្នករាល់គ្នាអាចកត់សម្គាល់បាន។

ខ្ញុំបានរំពឹងថាគ្មានផលប្រយោជន៍ទាំងនេះទេប៉ុន្តែខ្ញុំរំពឹងថាមានមនុស្សជាច្រើនផ្សេងគ្នា។ ការមិនយល់ព្រមអស់រយៈពេលជាងកន្លះឆ្នាំបានបង្ហាញខ្ញុំថាទម្លាប់នៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់គិតហើយថាពួកគេបានជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅដែលខ្ញុំមិនដែលរំពឹង។ អត្ថប្រយោជន៍នេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីចំណុចនេះ។

ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីការទទួលបានមូលនិធិសកលពីការធ្វើជាមេអំបៅសង្គមពីភាពសប្បាយរីករាយនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ជាប់លាប់។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីអ្វី? ខ្ញុំធ្វើបានប្រសើរជាងមួយពាន់ដងជាងពេលដែលខ្ញុំ PMO'd ។ រឿងទាំងអស់នេះពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសំរេចបានខណៈពេលដែលនាយករដ្ឋមន្រ្តី។ ឥឡូវនេះពួកគេអាចទៅដល់គោលដៅ។ ឆ្ងាយប៉ុន្តែមើលឃើញ។

---

ខ្ញុំពិតជាអរគុណខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានដោះលែងដោយសិចដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពេលខ្លះ

មិននិយាយកុហកទេនាពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំពិតជាមានអំណរគុណណាស់ដែលបានរកឃើញជោគជ័យថ្មីនេះនៅក្នុងដំណើររបស់ខ្ញុំជាពិសេសដោយសារតែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថ្លែងអំណរគុណកាន់តែច្រើនវាកាន់តែធ្វើអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅចំពោះការជឿជាក់ខាងសីលធម៌និងខាងវិញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ។ ដែលប្រហែលជា“ ឧបករណ៍” ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតដែលខ្ញុំមានសម្រាប់តយុទ្ធនឹងការល្បួង។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលបានអង្គុយនៅទីនេះតែម្នាក់ឯងនៅម៉ោង ១១ យប់នៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំដោយដឹងថាកាលពីមុនខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ងាយនឹងមានអារម្មណ៍ចង់ធូរស្បើយឡើងវិញប៉ុន្តែនៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះចិត្តខ្ញុំមិនអាចនៅឆ្ងាយពីការចង់បាននោះទេ។

រឿងមួយដែលខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណបំផុតនោះគឺថានៅក្នុងការតស៊ូរបស់ខ្ញុំវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសេរីភាពក្នុងការមានគំនិតច្បាស់លាស់ក្នុងការមើលស្ត្រីថាជាមុខវិជ្ជាដែលគួរឱ្យគោរពដែលចែករំលែកពិភពលោកដូចខ្ញុំដែរជាជាងវត្ថុដែលមិនសូវជាមនុស្ស។ សិចបង្ហាញពីការយល់ឃើញរបស់ចិត្តក្នុងការមើលឃើញពួកគេ។ ចំណេះដឹងនេះផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអារម្មណ៍ពិតនៃសេចក្តីអំណរហើយវាពិតជាគួរឱ្យរីករាយជាងការរំញោចរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការរួមភេទដោយសិច។

ទោះយ៉ាងណាគ្រាន់តែចង់ចែករំលែក។ ខ្ញុំរីករាយដែលមានមនុស្សផ្សេងទៀតដូចជាអ្នកដែលធ្វើដំណើរជាមួយខ្ញុំ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកអាចរកឃើញសេចក្តីអំណរដូចគ្នាដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៃការមិនមានសិច។

---

ខ្ញុំគ្រាន់តែយំភ្នែករបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ គ្រាដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំបានស្តាប់បទចំរៀងដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់បាន after បន្ទាប់ពីបានធ្វើសមាធិអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ខ្ញុំក្មេងអ្នកមិន, ខ្ញុំ bawled ភ្នែករបស់ខ្ញុំចេញ។ រាល់ចម្រៀងទំនុកច្រៀងពិតជាបាននិយាយមកកាន់ខ្ញុំក្នុងចិត្តនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តបទចម្រៀងនេះ។ ប៉ុន្តែពេលនេះវាដូចជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចំរៀងកំពុងតែនិយាយជាមួយខ្ញុំហើយដាក់ដៃនាង។ ខ្ញុំពិតជាអាចមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរការយល់ចិត្តភាពស្មោះត្រង់អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះដែលបានស្ពឹកស្រពន់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដោយសារតែការសិច។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ត្រឡប់មកវិញសេចក្តីស្រឡាញ់និងការទទួលយកខ្លួនឯងដែលខ្ញុំបានលះបង់ចំពោះព្រះដឹងថាមានរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ វាត្រលប់មកវិញហើយ។

ខ្ញុំមិនដែលត្រលប់ទៅរកការញៀនលាមកនេះទេ។ សូមកុំបោះបង់ចោលភាពអត់ឃ្លាន។ យើងអាចធ្វើវាបាន! យើងនឹងមានជីវិតរស់ឡើងវិញ។

---

Nofap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍

សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍គ្រប់ប្រភេទ។ ហើយមិនអីទេខ្ញុំជាមនុស្ស។

---

ខ្ញុំយំនៅថ្ងៃនេះ ... lol

បន្ទាប់ពីមួយរយៈនៅលើ NoFap ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ដូចពីមុនដែលខ្ញុំមានការញៀននេះ។ អារម្មណ៍កំពុងមានអារម្មណ៍ខ្លាំងទ្វេដងជាពិសេសអ្នកដែលសោកសៅ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំពិតជាយំមិនអាចគ្រប់គ្រងបានហើយវាមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថារាល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរបស់ NoFap ធ្វើអោយវាសមនឹងវា។

---

Nofap បានធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនគិតតែពីប្រយោជន៍ខ្លួនឯង

នៅពេល PMOing ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សដែលអត្មានិយមបំផុត។ ចំណិតចុងក្រោយនៃភីស្សា? ខ្ញុំនឹងយកវា។ មាននរណាម្នាក់សុំខ្ញុំឱ្យធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ពួកគេ? ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរតែ

ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សល្អប្រសើរសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំទើបតែបានកត់សម្គាល់។

---

៩០ ថ្ងៃ៖ តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ?

ចាប់ផ្តើមពី 21 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺចាប់

• ការព្រួយបារម្ភសង្គមយ៉ាងខ្លាំងនិងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• បាត់បង់កម្លាំងនិងការលើកទឹកចិត្ត
• អន្ទាក់ខួរក្បាលធ្ងន់និងកង្វះនៃការប្រមូលផ្តុំនិងការចងចាំ
• ការធ្វើអាជីវកម្ម
• ការតភ្ជាប់ 0 ជាមួយមនុស្សនិងតិចជាងអារម្មណ៍ 0
• ស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទវ៉ាន់ឡាបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាហឹរភៀសខ្លួនខ្លាំង
• PIED ស្រាល
• បាត់បង់មហិច្ឆតានិងក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគត
• មិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះស្ត្រីដែលខ្ញុំកំពុងមើល P ក្នុងអំឡុងពេលទំនេរទាំងអស់សូម្បីតែនៅពេលយប់ក៏ដោយ។

ដូច្នេះ ៩០ ថ្ងៃមុនខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្ទ្រីមថ្មីហើយលើកនេះខ្ញុំសម្រេចចិត្តមិនមើល P ឬ MO ទេ។ ខ្ញុំនឹងបង្កើតឡើងវិញនូវ MO នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួន។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើដំណាក់កាលទី ១ ជួយឱ្យខ្ញុំទទួលបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានទទួលនៅវិនាទីទី ២ ទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី ៩០ ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការកែលម្អដូចខាងក្រោមៈ

• ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយកំពុងតែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដោយគ្មានបញ្ហា
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនហើយសម្លេងរបស់ខ្ញុំរឹងមាំនៅពេលនិយាយ។
• ពេលនេះខ្ញុំមានការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើន: ខ្ញុំគិតច្រើនអំពីអ្នកដទៃនិងតិចជាងខ្លួនខ្ញុំ
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ត្រូវភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សហើយខ្ញុំមិនចង់នៅម្នាក់ឯងទៀតទេ
• អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺកាន់តែល្អប្រសើរក្នុងអំឡុងពេលភាគច្រើន។ ខ្ញុំញញឹមច្រើនហើយស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យមនុស្សញញឹមជាពិសេសក្មេងស្រី
• ខ្ញុំធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅកន្លែងធ្វើការ
• ខ្ញុំមានថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀតក្នុងពេលថ្ងៃ
• អ័ព្ទខួរក្បាលបានថយចុះហើយនៅតែថយចុះ។ ការចងចាំរបស់ខ្ញុំកំពុងប្រសើរឡើង។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៏អារម្មណ៍ច្រើនជាងមុន។ អារម្មណ៍ល្អនិងអាក្រក់។