Cik ilgi man vajadzēs atgūties, ir pirmais jautājums, ko mēs saņemam no puišiem, kuri cieš no pornogrāfijas izraisītas ED. Tomēr mēs nevaram paredzēt, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai atjaunotos jūsu erektilā veselība. Starp tiem, kas turas pie tā, progresija ir pārsteidzoši līdzīga - kad puiši pilnībā pārtrauc pornogrāfiju, pornofantāziju un masturbāciju. Simptomi un atsauksmes liecina, ka masturbācijas novēršana vai krasa samazināšana rada dziļāku atsaukšanu un īsāku atsāknēšanas periodu. Lūk, viena puiša konts, kad viņš sāka atgūties:
Esmu gandrīz sasniedzis 90 dienas un vēlos dalīties savās pārdomās. Īsumā, tuneļa galā IR gaisma, bet var paiet vesels mēnesis ar "plakano testosterona līmeni" [nav libido], pirms tas notiek. No tā, ko esmu lasījis, šķiet, ka "plakanā testosterona līmenis" cilvēkus atbaida. Viņi tā jūtas 7 dienas un pēc tam kā Supermens. Tad šķiet, ka tas vienkārši izzūd. Es uzskatu, ka īslaicīga atsāknēšana nesīs īstermiņa ieguvumus (t.i., 7 dienu testosterona līmeņa paaugstināšanos, kas ir tikai neliela daļa no gaidāmā).
Tikai pēc dažiem mēnešiem es tagad sāku just ilgtermiņa ieguvumus. Pēc apmēram 70 dienām es diezgan labi jutos labi visu ** laiku! Mana trauksme vairs nav; mana depresija ir pazudusi; Es esmu labāks, veselīgāks un vairs neesmu pretējā dzimuma vergs. Es vairs neuzskatu sievietes par dievietēm, jo es nevēlos sākt viņus.
Lai gan atkopšanās process nav lineārs (labām dienām seko sliktas un otrādi), var notikt šādi:
- Izņemšanas simptomi un alkas parasti notiek nekavējoties. Tomēr daži puiši pamana ātru libido un pārliecības atgriešanos nedēļu vai divas ..., kam seko plakana līnija, kas turpinās vairākas nedēļas. Skatiet 3. numuru zemāk.
- Nav dzimumtieksmes un erekcijas, palielināta ļenganība ("sarūkošs vai nedzīvs dzimumloceklis"): Bieži sākas pirmajā nedēļas beigās, bet var būt ļoti mainīgs. Turpinās 2-8 nedēļas atkarībā no iesāktā vecuma un pornogrāfijas lietošanas smaguma pakāpes. Tomēr daži puiši aizņem ilgāku laiku un iziet, pēc tam atkal iestājas plakanās līnijas periods,
- Rīta erekcijas, libido un neregulāras spontānas erekcijas pakāpeniska atgriešanās citos laikos (joprojām ar “plakanām” dienām). Ne visi vīrieši piedzīvo spontānu erekciju.
- Vairs nav “spermas noplūdes” zarnu kustības laikā utt.
- Labas erekcijas atgriešanās, seksuālā vēlme reāliem partneriem, ziņojumi par ļoti patīkamu seksu, apmierināts prezervatīva lietojums, pat ja tas reiz bija problēma.
- Var turpināt uzlabot erekcijas kvalitāti, libido un seksuālo baudu mēnešiem pēc kvalitātes erekcijas atgriešanās.
Daži reti stipendiāti atkopjas ļoti ātri, dažu nedēļu laikā. Maz ticams, ka viņiem būtu izveidojušās smadzeņu izmaiņas, kas saistītas ar atkarību. Daži puiši atveseļojas 4 - 6 nedēļu laikā. Lielākā daļa vecāku puišu, kuri nav pieauguši ar internetu, bieži atgūstas pēc 8–12 nedēļām bez pornogrāfijas, bez masturbācijas un bez orgasma. Tomēr viņi turpinās redzēt uzlabojumus pēc to erekcijas atjaunošanās.
Vairāk nekā dažiem erekcijas veselības atgūšana un atveseļošanās prasa 3–6 mēnešus vai ilgāk . Jaunākie atsāknēšanas pārskati liecina, ka jauniem puišiem, kuri agrā vecumā sāka skatīties pornogrāfiju ātrgaitas internetā, tas var aizņemt 9 mēnešus vai ilgāk, un uzlabojumi turpināsies vēl vairākus mēnešus pēc veselīgas erekcijas atjaunošanas.
To iespējamo faktoru saraksts, kas var ietekmēt atjaunošanās laiku:
- Cik konsekventa ir bez pornogrāfijas (un, iespējams, nav masturbācijas vai orgasma)
- Vecums sākās brīvprātīgi, izmantojot pornogrāfiju. Jaunāki nozīmē spēcīgāku smadzeņu vadu pornogrāfijai un vājākus vadus reālam darījumam. Ja masturbācija sākās ar interneta pornogrāfiju, ceļi var būt ļoti dziļi. Ja sākāt masturbāciju un interneta pornogrāfiju agrā pusaudža vecumā (vai ja pornogrāfija ir bijusi pirms masturbācijas), var paiet 3-6 mēneši, or ilgāku lai tu atveseļotos. Lūdzu, esiet pacietīgi un skatiet:
- Neliels kontakts ar reāliem partneriem vai bez tā parasti nozīmē ilgāku laiku. Puišiem, kuri agri uzsāka pornogrāfiju un kuriem ir maz seksuālas tuvības vai tās vispār nav, seksuālais uzbudinājums jāpārskata reāliem partneriem.
- Ja jums ir partneris, tas var paātrināt procesu. Palīdz pārrakstīt savu seksuālo reakciju uz īstu cilvēku.
- Pornogrāfijas ilgums. Ilgāks laiks var nozīmēt ilgāku atveseļošanos.
- Cik bieži pornogrāfija tika izmantota masturbācijai. Vienmēr vai reizēm.
- PMO sesiju biežums (nedēļā, dienā)
- Iepriekšējie abstinences periodi no pornogrāfijas. Nesenie abstinences periodi nozīmē ātrāku atveseļošanos.
- Pašlaik masturbācijai izmantotā pornogrāfija. Jo vairāk šokējošs vai satraucošs ir lietotājam, jo vairāk smadzeņu ir pielāgojušās.
- Ja jums ir izveidojušies pornogrāfijas izraisīti fetiši, var paiet ilgāks laiks, lai to izraisītu “vaniļas” dzimums.
- Smadzeņu sākotnējā jutība pret atkarību (ģenētika, bērnu traumas).
- Izmantotās masturbācijas veids. Vai tas bija “nāves tvēriens”, ļoti ātra kustība vai nostāju nodarbināti?
- Apmales bez ejakulācijas pārstartēšanas laikā. Tiešām slikta ideja.
Kā ar fantazēšanu par pornogrāfiju? Slikta ideja, jo tā stiprina sensibilizētus atkarības ceļus . Bet fantazēšana par īsto lietu varētu būt pieņemama, īpaši vīriešiem ar nelielu seksuālo pieredzi.
Kā ir ar seksu, mēģinot atsāknēt? Laikam laba lieta. Ja jūs muļļājaties vai esat dzimumattiecībās un ar nolūku izvairāties no orgasma, tas var būt labi, pat izdevīgi. Ja tas ir pārāk agri, orgasms ar partneri var jūs atturēt vai iemest recidīvā (skatīt zemāk). Porno izraisīta ED ir jūsu smadzenes, sakot, ka tām ir pietiekami daudz. Ja jums ir ED, mēģinājums piespiest erekciju ar pornogrāfiju vai citām metodēm, šķiet, ir neproduktīvs jūsu atveseļošanai.
No otras puses, ja esat atguvis līdzsvaru, bet nepiedzīvojat daudz spontānu erekciju, sekss ar partneri parādīs, ka patiesībā esat atgriezies normālā stāvoklī. Piemēram, lūk, ko teica viens puisis:
Spontāna erekcija varētu būt zīme, bet es neesmu pārliecināts, vai tā ir īsta zīme. Lai justu, ka viss izdosies, jums nav jāstaigā ar atkaulotu kauliņu. Piemēram, pagājušajā nedēļā es pāris dienas nebiju redzējusi savu draudzeni. Tajā laikā man nebija spontānas erekcijas. Ņemot vērā manas vecās nepatikšanas, es pat mazliet uztraucos ... Vai es atkal to pazaudēju? Bet, kad es viņu redzēju, viss bija labi. Viņas pieskāriens un smarža mani pilnībā ieslēdza, un dzimumloceklis darbojās. Tātad, kad jūsu smadzenes būs līdzsvarā, viss izdosies, pat ja jums nav pastāvīgas atkaulošanās (spontānas erekcijas).
Visbeidzot, pienāk laiks, kad jauniem puišiem, kuri ir trenējuši savas seksuālās reakcijas uz pornogrāfiju, ir jāpārprogrammē attiecības ar reāliem partneriem. Ja ne seksuāli, tad sociāli. Jums ir nepieciešams kontakts ar citiem. Jums, iespējams, būs jāfantazē vai jāsāk sevi stimulēt. Skatiet – Sāku skatīties pornogrāfiju internetā, un mana atsāknēšana (ED) aizņem pārāk ilgu laiku. Diemžēl mēs nevaram pateikt, kurā brīdī jums ir jāintegrē seksuālie stimuli.
No šīs tēmas — Tikko sāku šodien. Cik ilgs laiks vidēji nepieciešams, lai atjaunotu pilnu funkcionalitāti?
Kā citi teica, tas ir ļoti mainīgs. Es atklāju, ka šādas lietas paātrināja:
1. Jebkuru stimulējošu attēlu noņemšana, pat parasti tādas smalkas lietas kā Facebook un OkCupid. Man tagad ar viņiem ir labi, bet tas palīdzēja sākt, kad manas smadzenes kārtoja lietas
2. Rewiring ar sievieti. Atrodiet kādu personu, kuru jūs varat pārrunāt, cik bieži vien iespējams. Tas jūs paātrinās.
3. Nav orgasma. Es panāku vislielāko progresu, kad es devu 98 dienas bez orgasma, bet pārbraucot. Es pievienoju orgasmus, kad man bija 100% erekcija
4. Mainiet attieksmi pret seksu. Jūs sakāt: "Es nevaru izpatikt sievietei tāda, kāda esmu", bet tas ir pilnīgi nepatiesi. Jūs varat darīt daudz, lai iepriecinātu sievietes ar muti un rokām, parasti vairāk nekā jūs varat ar funkcionējošu dzimumlocekli.Daudzi puiši šeit raksta “izmēģināju seksu, neizdevās, vaaaaaa”, kas norāda uz kļūdainu domāšanu. Jūs varat nodarboties ar seksu, glāstīt utt. Tas tiek pārveidots no jauna. Ja jūs to darāt kādu laiku, jūsu ED vajadzētu pazust.
Šeit esošie smagie gadījumi parasti neveic daudz pārvadu.
Turies pie tā. Jūtos lieliski, ja atkal varēsi nodarboties ar seksu, tas viss ir tā vērts. Tas atgriezīsies arī jums 🙂
"Ir ļoti svarīgi, lai jauni puiši pārveidotu savu seksuālo reakciju uz reāliem cilvēkiem," teica šis veiksmīgais pārstartētājs. "Pārprogrammēšana ir paātrinājusi manu pārstartēšanu!"
Sveiki visiem! Tāpēc es neesmu vairāk nekā 100 dienas bez PMO, un es kādu laiku pavadīju kopā ar lielisku meiteni.
Gandrīz visas šīs atsāknēšanas laikā esmu bijis plakanā līnijā - kamēr mani rīta meži lēnām kļūst arvien grūtāki un palielinās to biežums, man joprojām ir bijis ļoti maz libido un nulle spontānas erekcijas.
Apmēram pirms 7 dienām es pavadīju ērtu, nepiespiestu nakti kopā ar meiteni, kura, šķiet, kaut ko atkal pamodināja! Mēs skūpstījāmies, samīļojāmies un nedaudz pieskārāmies visiem ar drēbēm. Tā bija pārsteidzoša sajūta - kopš tā laika es izjūtu libido pieaugumu un veselīgu seksuālo perspektīvu sievietēm!
Es noteikti vēl neesmu atguvusies – mana erekcija vēl nav pietiekami spēcīga, un esmu diezgan pārliecināta, ka man nevarētu būt veiksmīgs sekss, bet es vienkārši gribēju rakstīt, jo es tiešām, tiešām, tiešām domāju, ka skūpstīšanās, glāsti un intīmas attiecības bez orgasma var ievērojami paātrināt jūsu atjaunošanos.
“Chaser Effect”
Kad vīrieši pirmo reizi uzzina, ka viņu erekcijas disfunkciju izraisa pornogrāfijas lietošana, viņi mēdz būt diezgan entuziastiski noskaņoti par pornogrāfijas, masturbācijas un orgasma pārtraukšanu. Dažiem tas izdodas, bet lielākajai daļai atkārtojas dažas reizes vai arī viņi pievieno neregulāru masturbāciju vai seksu ar partneri. Sarežģītākā lieta, kas saistīta ar recidīvu pirms pārstartēšanas, ir tā, ka tas var izraisīt " dzenātāja efektu " nākamo pāris dienu laikā. Zinot par to, jūs varat izvairīties no pārmērīgas dzeršanas, kad spēcīgas tieksmes jūs uzbrūk no "nekurienes".
Lai ko jūs darītu, saprotiet, ka erektilās problēmas izraisīja pornogrāfija. Jūsu galvenā prioritāte ir apturēt prom no pornogrāfijas. Tātad, ja jums ir nekontrolējama vēlme masturbēt līdz ejakulācijai, dariet to bez pornogrāfijas. Ja jūs nevarat masturbēt bez pornogrāfijas, tad tā nav patiesa dzimumtieksme. Tā vietā jūsu vēlme ir “tikai” atkarības norāde, kuru ir izraisījusi doma vai vizuāls.
No visiem ziņojumiem vīrieši, kuri visātrāk atgūst savu erekcijas veselību, pilnībā atturas no masturbācijas un orgasma. Jo biežāk masturbē, jo ilgāk tas notiek. Tas nozīmē, ka visi jūsu centieni ir nedaudz kumulatīvi. Lūk, ko viens puisis teica par centieniem atgūties:
Es devos 6 nedēļas, un man bija nelieli recidīvi [skatoties mīksto kodolu, lai pārbaudītu erekciju - nav ieteicams] reizi 4 dienās. Kad es beidzot atgriezos pie celibāta, es nesāku no nulles, es sāku no tādas kā trešā nedēļa. Es to zinu, jo, kad es sāku darbu, es nevarēju atbrīvoties no tikai masturbācijas. Bet pēc recidīva es vairs neatgriezos šajā sākuma stāvoklī.
Atpakaļ sēdeklī
Atkārtoti dzimumattiecībās var būt laba pieeja tam ar jaunu domāšanu - nevis koncentrēties uz seksuālo sniegumu. Aizturēšana pagātnes neveiksmju dēļ ir izplatīta, un, lai pārvarētu trauksmi, var būt nepieciešami daži mēģinājumi. Šeit ir daži padomi no citiem vīriešiem, kuri bija saslimuši ar ED, atsāknēja un pēc tam nodarbojās ar seksu.
- Kopš atsāknēšanas sākuma 3 reizes ar sievu “savienoju un savienoju”, nebija cerību uz dzimumaktu. Mēs sākām vienkārši rotaļīgi blēņoties, baudīt viens otra ķermeni, glāstīt un skūpstīties, un nākamo, ko tu ... KĀPĒC !!! Tas viss bija ļoti atviegloti.
- Es zināju, ka man ir problēmas, kad biju pusaudžu gados. Man galu galā bija veiksmīgs dzimumakts jau 20 gadu sākumā, taču es neuzskatīju sevi par izārstētu, tāpēc man bija satraukums par sniegumu un 9 reizes no 10 nevarēju uzstāties. Tāpēc es domāju, ka tagad domāju, ka, ja 4 dienu dzimumakts pēc kārtas mani nepārliecina, ka mans libido ir kārtībā, tad kas būs? Es varētu būt gaidījis pārāk daudz agrāk. Es pieņēmu, ka man vajadzētu būt augšā un gatavam doties ar sekundes brīdinājumu, lai cik stresā es nebūtu. Un es cerēju dabūt atkaulojumu katru reizi, kad paskatījos uz skaistu sievieti. Tagad es ceru galu galā uzcelt, ja es atpūšos man patīkošas sievietes (ti, manas sievas) klātbūtnē. Tāpēc es domāju, ka tas ir saprāta un nelielu cerību izmaiņu apvienojums. Es teikšu, ka es nekad nebūtu sapņojis atteikties no masturbācijas 90 dienas, ja tā nebūtu šī vietne. Arī šī vietne mani pārliecināja, ka savienojošais aspekts ir tik svarīgs.
- Uztraukums par sniegumu ir patiešām grūta lieta, ko pieveikt. Jebkurā laikā, kad esat gultā ar sievieti un sākat novērot sevi, erekcija, visticamāk, nenotiks. Es labi zinu, ka nav patīkami iesaistīties seksuālās attiecībās, uztraucoties par sniegumu. Galvenais ir ievadīt to, neuztraucot vienu iotu par erekciju. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet tas ir izaicinājums, ar kuru saskaras daudzi vīrieši. Es saskāros ar to, un esmu pārsteigts, ka tiku tam cauri.
Citiem vārdiem sakot, aizmirst pornogrāfisko seksu un vienkārši esi rotaļīgs. Relaksācija faktiski veicina erekciju. Faktiski oksitocīns (“glāsta hormons”) ir vitāli svarīgs erekcijai, un jūs ražojat oksitocīnu, kad jūs iesaistāties sirsnīgā, dāsnā pieskārienā. Ej figūra!
Skatiet arī atkopšanas kontus šeit un šeit , kā arī Kā es varu zināt, kad esmu atgriezies normālā stāvoklī?