Ik ben halverwege de twintig, begon te foppen voordat ik 10 was en ben nooit langer dan enkele dagen gestopt toen ik geen mogelijkheid had. Ik heb het fokken gezien als iets goeds voor mijn hoofd omdat het stress in moeilijke situaties loslaat.
Ik verdien mijn brood van thuis als webdesigner, dus ik heb veel tijd alleen thuis en wanneer ik codeer en iets niet werkt zoals ik verwacht, neem ik mijn piemel uit en flap, het ontspant me en ik blijf werken.
Enkele maanden geleden begon ik alles uit te stellen, ik was de hele tijd lusteloos, moe enzovoort. Ik ging op zoek naar een oplossing en begon met wat persoonlijke ontwikkeling.
Ik heb eigenlijk nofap geprobeerd, ook al wist ik niet dat het echt bestond, maar voor mij was het vooral als een proef van mijn wil.
Mijn wil is slecht!
Na een paar weken kwam ik de officiële nofap tegen en las er wat wetenschap achter, het leek logisch dus ik probeerde het. Ik heb de dag 24 gehaald en heb een terugval gehad, recidief voor 1 week 4 keer per dag. Mijn tweede poging eindigde op dezelfde manier.
Ik dacht dat nofap al mijn problemen zal oplossen en me weer op het goede spoor zal krijgen met mijn leven.
Het demotiveerde het me niet nog meer, omdat ik me waardeloos voelde dat ik niet eens in staat ben mijn gedachten te beheersen om niet af te trekken.
Het kost veel meer dan nofap om vooruit te komen met je leven. NoFap is geen magische oplossing, het is slechts een deel ervan. Hier is hoe ik het doe.
1st januari stopte ik met roken van wiet, helemaal. Ik zal niet het hele jaar door een joint roken. Ik heb al honderden kansen, maar ik hou het nog steeds en ik zal het doen.
Toen ik begon met 3rd proberen van nofap - deze ronde - begon ik ook om 3 keer per week naar de sportschool te gaan met het juiste fitnessplan en goed eten.
Elke dag neem ik 's ochtends een koude douche en mediteer.
Ik heb een papieren notitieboek gekocht, waar ik al deze kleine doelen bijhoud en elke dag schrijf wat ik goed heb gedaan, wat ik fout heb gedaan en waar ik de volgende dag aan moet werken.
Ik word elke dag wakker met 7AM (dat hoeft niet).
Ik streef met al deze kleine doelen naar 90% succes. NoFap is uiteraard maar één met 100% vereiste.
Dit zijn de voordelen.
Vertrouwen, ik voel me goed over mezelf omdat ik enorme vooruitgang heb geboekt, ik loop rechtop met mijn hoofd en kijk iedereen in de ogen. Ik ben niet erger dan wie dan ook.
Lichamelijke gezondheid: ik win wat kracht in spieren, ik heb het gevoel dat ik een betere stofwisseling heb en over het algemeen meer energie gedurende een dag.
Ik zou zeggen dat mijn huid ook beter + haar heeft, dat is vooral te danken aan koude douches.
De stem is zeker dieper omdat ik normaal gesproken een vrij hoge stem heb en nu voel ik dat ik als een man spreek.
Ik geniet meer van seks 100x en mijn GF ook.
Ik ben meer aanwezig in het moment.
Ik ben superproductief. Ik stop meer uren dan ooit tevoren.
Ik moet er ook op wijzen dat ik niet op de harde modus zit, dus voordelen verbonden aan sperma retentie zijn niet op mij van toepassing aangezien ik meestal minstens één keer per dag ontlaad (ik heb een zeer ondersteunende vriendin op mijn reis).
Extra tip: voor degenen die uitstellen zoals ik was, veranderde dit het spel voor mij. Mijn enige focus voor een hele werkdag is START OP TIJD INVOEGEN DIE MET UW SCHEMA WERKT.
Ik begin elke dag met werken bij 10AM. Eerste 15 - 30 minuten mijn hersenen weerstaan, rechtvaardigen, denken aan andere dingen etc. Trek er gewoon doorheen en je wordt "wakker" bij 8PM met een hoop werk gedaan. En het deed zelfs geen pijn.
Trouwens, dit heb ik als een van mijn minidoelen gesteld, dat ik wat post voor jullie ga maken, ik ben echt niet goed in schrijven en Engels is niet mijn eerste taal. Ik hoop dat het op zijn minst een klein beetje zinnigs maakt en dat iemand iets nuttigs of inspirerends vindt.
Ik ben 26. En ik zou niet zeggen dat specifieke symptomen me rechtstreeks op nofap wezen. Ik was niet tevreden met de manier waarop mijn leven gaat en was op zoek naar oplossingen om het te verbeteren en nofap was er een van.
Als je vraagt wat ik bedoel, gaat het leven niet goed. Ik stelde me op de ergste manier uit. Ik was erg apathisch, niets bracht me vreugde. En dit gebeurde allemaal, hoewel ik objectief echt een goed leven heb. Ik woon dicht bij zee, heb een mooie vriendin, goed betaalde baan waar ik baas ben, maar toch voelde ik dat ik van binnenuit verandering nodig had.
;