Het kostte me 2.5-3 jaren om te bereiken waar ik ben, ik analyseerde en analyseerde alle mogelijke scenario's waarbij ik uiteindelijk PMO ging doen. bv
Toen ik extreem blij of extreem verdrietig was, leidden beide gebeurtenissen tot PMO, ik besefte dat ik mijn emoties onder controle moest houden.
Ook realiseerde ik me dat er een verschillende keten van gebeurtenissen is in 5-10 die ertoe leidt dat ik PMO doe, en op basis daarvan besluit ik dingen te doen die niet tot die 5-10-scenario's zullen leiden.
Eerder toen de drang ontstond, alleen toen dacht ik eraan het te stoppen, wat duidelijk een gebrekkige aanpak was. Ik realiseerde me dat ik het 24 * 7 dag in dag uit zal vechten voor minstens 1 jaar, alleen dan zal ik winnen. Dit is hoe ik elke seconde vecht.
Ik heb een Excel-sheet geüpload dat ik dagelijks onderhoud. Het heeft de volgende kolommen.
Bezienswaardigheden - Het aantal meisjes dat ik van boven naar beneden wilde scannen, maar ik hield me in. dus als ik de kans had om naar 20 meisjes per dag te staren, en naar slechts 2 of 3 zou staren, zou de score 2/20 zijn, wat een zeer goede score is. Toen ik het totale aantal meisjes telde waar ik naar had kunnen staren, was het aantal verbazingwekkend in honderden, wat betekent dat ik eerder in veertien dagen naar letterlijk honderd vrouwen staarde !!!! Hoe raar is dat!
Ideëen - Er zijn gelegenheden dat ik een meisje zie en ik fantaseer hoe ze er naakt uit moet zien, of plotseling komen er oude porno-gedachten in me op en ik bleef die scènes urenlang herhalen (wat gelijk staat aan porno kijken). dus als van de 20 van dergelijke gedachten, ik vermaak 5 score zou 5/20 zijn. dat wil zeggen dat ik in 5 gevallen mijn hersenen een dame als naakt liet voorstellen enz.
Deze twee dingen zien er misschien te simpel uit maar zijn de redenen waarom ik ben wat ik vandaag ben. Wanneer ik een meisje / vrouw op kantoor vond, wilde ik staren, ik moest elke keer stoppen (zo vecht ik elke seconde), en het was het, en het is nog steeds het moeilijkste wat ik kan doen. Ik houd een score-update bij in mijn mobiele telefoon, en ik denk dat als ik haar niet zie, mijn score zal verbeteren en dat dient als motivatie.
Voor gedachten, zodra er gedachten bij me opkomen, doe ik push-ups, maar op kantoor, of in de bus, of op openbare plaatsen kun je geen push-ups doen, daar begin ik tafels te tellen. Het klinkt zo gek, maar het is is een van mijn grootste wapens. Zodra er een gedachte opkomt, of zeg dat ik graag seks wil hebben met iemand in mijn gedachten, begin ik tafels te tellen en na 2-3 minuten vergeet ik die dingen. Ik kan tafels tot 28 tellen zoals alles 
Ik heb er nooit aan gedacht om tegen dit ding te vechten, ik gebruik om te denken dat als ik stop met het kijken naar porno, dit ding geregeld zal worden. Maar wat gebeurt er als je 40-50 dagen zonder PMO hebt, dan is je geest zo wanhopig wanhopig om dat te doen, ben je zo wanhopig om PMO te doen, het scant een vrouw op straat en begint gewoon alles te doen wat er gebeurt in porno is het in die tijd erg belangrijk om dergelijke gedachten niet te vermaken !!! en het is in die fasen dat het echte gevecht begint, want daar zet je echt het gevecht op en moet je nog een aantal maanden doorgaan met dezelfde intensiteit voor 5-6. Dus het is moeilijk !! In die fasen vond ik iets of zelfs de meest conservatief geklede vrouwen, zo graag wilde ik in die tijd PMO doen !!
Laptop gebruik - Het grootste probleem was Internet verslaving Die aanleiding gaf tot deze verslaving. Hoe? Bij het analyseren van die scenario's was het gebruik van een laptop een gemeenschappelijke noemer. Wanneer ik PMO deed, had ik uren voor het doen van PMO gebladerd op de laptop voor minstens 3-4.Gewoon Random Browsing wat ook een rampzalige verspilling van tijd is !! Dus ik gebruik meteen om een laptop te maken voor 8 uur en nu gebruik ik het voor 45 minuten op max. Dagelijks.
Deze drie strategieën hebben de kans verkleind als ik PMO exponentieel doe. Ik meen het. Ik ren in eerste instantie ook, maar mijn werkdruk is zo zwaar, ik heb het zo druk, dat ik geen tijd krijg om te rennen, anders was het een van de dingen die me motiveerden om dit ding te verlaten. Als mijn chips op zijn, ren ik als een dier.
Opgestaan om Ik sta op bij 3 of 4 ben, waarmee ik de dag positief kan beginnen. Ik werk tot 7 en het geeft me veel voldoening. Zoiets gebeurt de hele dag gewoon. Ook opstaan bij 3 betekent tegen de tijd dat ik thuiskom, dat wil zeggen bij 8 ben ik te moe en met 10 ga ik naar bed. (eerder werd ik wakker bij 7 ben, en dat deed alle PMO-dingen in de late nacht - opnieuw was dit ook een gemeenschappelijke noemer in die scenario's. Laat op de avond blijven.) Je zou kunnen beweren dat ik PMO's ochtends ook kan doen, dat wil zeggen van 3 tot 6 als iedereen slaapt, maar nee, ik zal het nooit doen In alle laatste 10-jaren heb ik nooit 's morgens PMO uitgewerkt, het was altijd' s nachts. Dus ik wil zeggen dat iedereen een moment van de dag heeft wanneer hij / zij dat doet. Je hoeft alleen maar te strategiseren.
DRAAD - EEN MOET LEZEN !!
door manish
;
