Ik kan bijna niet geloven dat ik het tot een half jaar heb gehaald. Het lijkt alsof het gisteren was dat ik bij mezelf zwoer dat dit de laatste terugval ooit zou zijn, en het blijkt dat ik het die keer meende. Mijn leven is zoveel beter geworden zonder de verslaving van porno, en ik kan eindelijk zeggen dat ik niet weet hoe PMO aanvoelt.
Toen ik een week lang niet kon stoppen nadat ik had gezegd dat ik dat zou doen, besefte ik dat ik in de problemen zat. Ik begon me langzaam te realiseren hoe verdoofd ik was voor emoties in het algemeen, en het maakte me bang om in actie te komen. Ik ben een paar weken verlegen van 17.
Het is zo lang geleden dat ik me heb afgetrokken dat ik me eerlijk gezegd niet meer weet wat het is. Elk aspect van mijn leven is verbeterd; van discipline tot sociaal comfort tot meer specifieke vaardigheden zoals geheugen of empathie, enz.
Het is een zeer vernederende ervaring om dit proces te doorlopen, maar het is zo de moeite waard om naar de andere kant te gaan.
Alsjeblieft, aan jullie allemaal die het moeilijk hebben, weet dat het beter wordt! Je krijgt een streak en je zult je leven verbeteren. Stel me alsjeblieft al je vragen, zodat ik jullie kan helpen om alles terug te betalen waarmee je me hebt geholpen.
EDIT 1: Eerlijk gezegd, het grootste voor mij was dat ik me niet op mijn gemak voelde met wie ik was. Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik meestal een heel geestig persoon ben en dat mijn gevoel voor humor een beetje "daarbuiten" is, maar die kant van mijn persoonlijkheid was jarenlang verdoofd.
Terwijl ik onder invloed was van PMO, was ik doodsbang om kwetsbaar te zijn en mezelf te zijn, dus ik hing constant om met jongens die me neerhaalden en me als vuilnis behandelden, simpelweg omdat zij de 'makkelijke jongens' waren om rond te hangen met en zonder enige investering. Dit versterkte alleen maar het idee dat ik waardeloos was en leidde tot nog meer PMO om te proberen mezelf beter te voelen.
Mijn geheugen was waardeloos (vandaar dat ik aan het zuigen was op school), ik was doodsbang voor vrouwen, en ik ging gewoon door met het leven, niet echt! Ik was niet gedisciplineerd en stelde huiswerk altijd zo lang als ik kon uit.
Sinds mijn streak ben ik in staat geweest om met een aantal van mijn slechte gewoonten te breken, mijn hoofd leeg te maken en eindelijk mijn leven te leiden. Ik stopte met rondhangen met waardeloze vrienden, voelde me meer op mijn gemak bij wie ik was en stopte met het objectiveren van vrouwen.
Die drie dingen leidden tot respectievelijk een vriendengroep met alle leden van de National Honor Society, meer sociaal gemak en ik maakte me minder zorgen over wat mensen van me vinden en drie afzonderlijke vrouwen die me om een prom vragen.
Mijn GPA is sterk gestegen en ik kijk naar een aantal hogere hogescholen waar ik een jaar geleden nooit van had kunnen dromen. PMO zoog het leven uit mij en doodde mijn charisma en denkvermogen. Het is echt een magisch gevoel om die na zo lang weer terug te krijgen.
LINK - 185 dagen
By ismith241
MEER DETAILS
Ik ben letterlijk sprakeloos terwijl ik nu willekeurig enkele van mijn gedachten probeer neer te schrijven. NoFap heeft me van een onzekere kleine snotaap in een man veranderd, en overal merken mensen, zowel jongens als meisjes, het op. Juist vandaag werd mij gevraagd om naar het bal te gaan met een meisje waarvoor ik, zelfs nog maar een maand geleden, mezelf had afgeschreven als niet goed genoeg voor. Eerlijk gezegd, ook al is deze overwinning een enorme mijlpaal voor mij, het zou niet zijn gebeurd zonder jullie en het is evenveel van jouw overwinning als die van mij. Ieder van jullie heeft me geholpen om de afschuwelijke verslaving te stoppen waar ik vijf jaar lang door geplaagd werd. Ik wil gewoon mijn verhaal delen en wat tips en trucs geven die me hebben geholpen om dit monster te verslaan als een manier om je te bedanken
DAG EEN-14 SYNOPSIS -Na maanden en maanden proberen, begon ik eindelijk aan de streak die me zou leiden naar waar ik nu ben. Zoals altijd zijn de eerste paar dagen de dagen waarop je het meest gemotiveerd bent, en voor mij waren het de gemakkelijkste dagen om te overwinnen omdat ik nog steeds "tevreden" was van mijn laatste afrekensessie.
UITDAGING: De eerste twee weken was hersenmist een enorm probleem voor mij. Voor degenen die niet weten wat dat is, je bent over het algemeen verdoofd door alles wat er om je heen gebeurt en je bent over het algemeen niet zo scherp. Hoezeer deze realiteit ook is, er is niet veel dat je hieraan kunt doen, behalve het afwachten. De zwaarste hersenmist verdween (voor mij) over het algemeen binnen een week of zo. OPLOSSING: Hoewel u niet veel kunt doen aan hersenmist, kunnen meditatie en koude buien u helpen uw geest te concentreren en u een schok geven als u zich bijzonder traag voelt.
UITDAGING: Na een paar dagen ervaar je een enorme golf van seksuele energie die, voor de onervaren Fapstronauten (en soms zelfs voor de veteranen), een dealbreker kan zijn. Dit overkwam mij meestal rond de vier dagen-één-week. OPLOSSING: In deze periode krijgt u het, maar er zijn dingen die helpen. Voor mij is dit het moment waarop ik echt begon te proberen elke dag uit te gaan en iets met andere mensen te doen, of het nu gaat om tillen, naar de bibliotheek gaan, etc. Dit leert je om je energie vrij te geven op een manier die gunstig is en geeft je een broodnodige zelfvertrouwen boost als je je realiseert wat er om de hoek staat De energie die je tijdens die periode ervaart, kan buitengewoon gunstig zijn, als je die kunt beheersen. Koude douches helpen hier ook bij, omdat je hierdoor weer kunt focussen en de controle over je geest terugkrijgt.
WEEK TWEE-EEN MAAND
SYNOPSIS - Ahh, de flatline. Het is verbazingwekkend hoe iets dat zo slecht is, ons kan doen beseffen wie we werkelijk zijn en ons in staat stelt fouten uit het verleden achter ons te laten. De periode van twee weken tussen dag 14 en het einde van mijn eerste maand was veruit de meest uitdagende uit deze hele periode.
UITDAGING: De flatline. Het wordt gevreesd door de meeste mensen hier (en ik ook voor de langste tijd, maar daarover meer in de oplossing), en met goede reden. Dit is het moment waarop ontwenningsverschijnselen je het hardst slaan en elke vezel van je schreeuwt om terug te gaan naar je oude manieren, en het krijgt veel mensen. Je begint bij alles wat je doet in twijfel te trekken, en het is een hel. OPLOSSING: Na vele mislukkingen begon ik me te realiseren wat het probleem was. Het was niet mijn gebrek aan wilskracht of iets dergelijks. Er zijn twee manieren waarop uw geest op een bepaalde situatie op het meest basale niveau kan reageren: uitdaging of bedreiging. Een voorbeeld van een uitdaging zou een game kunnen zijn waarop je je een heel jaar aan het voorbereiden bent en de game is eindelijk hier. Je lichaam reageert dan door je te pompen met adrenaline, bulldog-emoties door je lichaam te sturen (IK GA DIT WAT WAT VERNIETIGEN) en maakt je in het algemeen intenser. Het dreigingsaspect hiervan maakt ook adrenaline vrij, maar de gedachten veranderen in een positie waarin je ze niet onder controle hebt. Noem het het "vlucht" -aspect van vechten of vluchten als je wilt. Je reageert constant in plaats van te acteren, en zodra ik dit concept doorhad, kon ik mijn kijk op de flatline veranderen van iets waar ik bang voor zou moeten zijn in iets dat ik niet kon wachten om te slopen. Bingo. Die gedachte alleen (in combinatie met de gebruikelijke koude douches en dagelijkse interacties met mensen) was genoeg om me erdoorheen te stuwen en me in de eerste maand en daarna te duwen.
MAAND EEN MAAND VIER
SYNOPSIS - Voorbij de flatline begon alles voor mij drastisch te verbeteren. Mijn sociale vaardigheden begonnen terug te komen, mijn geest was scherper en ik voelde me over het algemeen beter bij wie ik was en mensen merkten dit.
UITDAGING: Deze keer begon ik me echt te realiseren hoe arm ik was in sociale situaties. Ik zou nooit praten / mijn mening geven, ik zou altijd terugdeinzen wanneer ik maar kon, en ik zou over het algemeen zo oninteressant mogelijk zijn om een negatieve kijk op mij te vermijden. OPLOSSING: oefenen, oefenen, oefenen. Elke keer dat je met oude gewoonten breekt, komt er een tijd dat je vernederd wordt. Het heet de "pijnperiode". Pas wanneer je naar buiten gaat en met mensen praat en geconfronteerd wordt met die vreselijke situaties die je doen afvragen waarom je dit doet, is je karakter echt ontwikkeld. Ik heb meerdere van dat soort gevallen gehad waarbij ik het echt niet erg zou hebben gevonden om mijn hoofd in een natte plaat beton te begraven en het te laten drogen, maar voor degenen die nog steeds lezen, kijk eens waar ik nu ben. Blijf proberen met zoveel mogelijk mensen te praten, ook al is het maar voor een minuut, en bouw langzaam je weg omhoog.
MAAND VIER AANWEZIG
SYNOPSIS - Ik kan echt zeggen dat ik dit ding verslaan heb. Ik ben al meer dan vijf maanden niet in de verleiding gekomen om naar porno te kijken, maar blijf ALTIJD waakzaam. Porno kan op elk moment zijn lelijke kop opsteken en je moet gedisciplineerd genoeg zijn om jezelf te stoppen als het probeert zich een weg terug in je leven te banen.
UITDAGING: De uitdaging van maand 1-4 wordt nog steeds voortgezet en er wordt steeds meer belang gehecht aan dingen buiten een laptop of telefoon. Ik ga elke dag minstens een half uur naar buiten, heb veel vrienden op snelkiezen voor wanneer ik met iemand wil rondhangen, en ik heb zelfs voor de eerste keer ooit een prom-date. Een ander belangrijk aspect is het beheren van uw tijd. OPLOSSING: Probeer altijd mini-doelen voor jezelf te stellen die je echt kunt doen en herbedraad je hersenen om er blij mee te zijn. Bijvoorbeeld: geen computer totdat het huiswerk af is. Dat geeft je de kans om je niet alleen op schoolwerk te concentreren, maar ook op iets productiefs als geheel, waardoor je brein er een goed gevoel bij krijgt. Een andere zou kunnen zijn dat als je een meisjesnummer krijgt, je een klein ijsje kunt kopen. Het stellen van mini-doelen gedurende het hele proces met kleine beloningen gebaseerd op voltooiing is iets dat me echt heeft geholpen.
CONCLUSIE / TL; DR: Deze reis kostte me jaren, maar uiteindelijk kon ik ontdekken wie ik was en besefte ik hoe destructief porno werkelijk is. Blijf aansluiten voor degenen onder u die moeite hebben om een streak op gang te krijgen en weten dat het beter wordt. Ik heb net een prom-date gescoord met een meisje op onze school waar ik aan het begin van deze reis alleen maar van had kunnen dromen. Als iemand van jullie vragen heeft, reageer dan gerust of stuur mij een PM als het persoonlijker is. Nogmaals, BEDANKT aan elke persoon hier. Ik had het niet kunnen halen waar ik ben zonder jou!
BIJWERKEN - 90 dagrapport!
Hallo broeders, ik zal het de komende dagen extreem druk hebben, dus ik neem de tijd om nu (een dag te vroeg) mijn rapport van 90 dagen te schrijven, waar ik zo meteen op terugkom. Ten eerste is dit niet mijn eerste reeks van 90 dagen (mijn langste is 282) en ik heb in die tijd veel lange strepen gehad, maar dat betekent niet dat het gemakkelijk was, zoals velen van jullie zeker weten. Als u vragen heeft, stel ze dan hier en ik zal op elke gestelde vraag reageren. We zijn er tenslotte allemaal voor elkaar!
* Ik zal een nieuw gedeelte schrijven over hoe NoFap mijn interacties met vrouwen beïnvloedt als je dat wilt! Bovendien kan ik met mensen samenwerken om te helpen bij het maken van een plan als ze dat willen, aangezien de reis van elke persoon enigszins uniek is voor henzelf.
90 DAGRAPPORT
Drie maanden opruimen is iets om trots op te zijn, maar de manier waarop je die maanden doorbrengt (wat je doet buiten niet fokken) is aantoonbaar net zo belangrijk (zo niet meer) dan de handeling van het niet foppen zelf. Toen ik ouder werd, realiseerde ik me dat we twee levens hebben; onze tweede begint wanneer we ons realiseren dat we er maar één hebben. Hoewel ik niet bedoel dat je moet uitgaan en feesten of in de problemen moet komen, zijn er andere dingen die je kunt doen. Loop naar buiten en ruik de lucht. Praat met dat meisje. Glimlach. Gaan wandelen. Het zijn de kleine dingen in het leven die de meeste mensen missen, maar we zijn hier allemaal om die te heroveren. Ik heb er een deel van mijn dag van gemaakt om elke dag minstens 10 minuten buiten in een of andere vorm door te brengen, en de verbetering in mentale helderheid daarvan (gecombineerd met wegblijven van PMO) was verbluffend. Op dat volgende deel over praten met het meisje; Ik kweekte eindelijk een paar toen ik in september naar de universiteit ging (ik had op dat moment een streak van 25 dagen) en ondanks dat ik niet de meest sociale jongen op de middelbare school was, heb ik mezelf de eerste paar weken daarbuiten gezet. Uiteindelijk verloor ik mijn maagdelijkheid (zonder prestatieproblemen) in oktober met een geweldige meid die niet kon begrijpen hoe zelfverzekerd ik was. Ze vertelde hoe ik de eigenaar leek te zijn, waar ik ook ging, en andere jongens pikten dit ook op. Om een lang verhaal kort te maken, ik doe het goed in mijn sociale levensaspect. Bovendien heb ik tot nu toe de curve voor twee tests bepaald en blink ik uit in de klas, allemaal vanwege de mentale helderheid die ik heb omdat ik 90 dagen verwijderd ben van PMO. Broeders, het is geweldig als je eenmaal door de modder bent en de overkant bereikt. Blijf vechten voor het goede gevecht, en hier zijn jullie allemaal die door de hel gaan om jezelf te verbeteren!
STRATEGIE:
0-3: Dit zijn misschien wel de gemakkelijkste dagen van de hele reeks. Je lichaam is nog steeds blij van je laatste terugval en je bent niet geraakt door zoveel aandrang vanwege de bovengenoemde reden. GEWELDIG tijd om nieuwe gewoonten te implementeren!
3-14: In het begin zijn delen van dit tijdsbestek het begin van het raken van de flatline. Jullie weten allemaal hoe het gaat- je voelt je erg depressief, en de driften beginnen weer terug te kruipen. Je motivatie kan beginnen af te nemen, maar dit is waar discipline in komt. Het raken van de sportschool, koude douches en tijd buiten doorbrengen zullen je allemaal helpen beheers je energie * (zie asterisk hierboven). Als je een manier vindt om jezelf persoonlijk te motiveren, gebruik die aanmoediging dan hier.
14-30: Zodra je door de flatline gaat en de hersensmist is vervaagd, zul je merken dat je veel meer vrije tijd hebt dan je oorspronkelijk had, en je tijd begint weer waardevol te worden. Dit was enorm voor mij; het voelde alsof wat ik aan het doen was er toe deed. Ik ging door met mezelf te krijgen en dingen te doen naast wild en de hele dag binnen te zitten. Dit is waar het echte herstel begint.
30-60: Vertrouwen, vertrouwen, vertrouwen. Op dit punt beginnen de voordelen in golven te komen. Het werd heel gemakkelijk om driften te weerstaan, mezelf uit te zetten in sociale situaties en me te concentreren op wat er moet gebeuren. Dit is waar je voorbij NoFap gaat en je superkrachten in de wereld kunt gebruiken.
60 +: je bent goed op weg. Ga zo door met het goede werk en pas op voor driften die naar binnen kunnen sluipen, maar je weet hoe je ze op dit punt moet bestrijden!
TLDR: trek je niet af. 🙂
;
