Het is mijn eerste fatsoenlijke rapport, want ik dacht dat ik er nooit een zou kunnen schrijven, want Engels is niet mijn moedertaal. Ik zal mijn best doen. (Eindelijk is het groter dan ik dacht. Sorry voor het lange "Context" -gedeelte, maar ik heb het nooit opgeschreven en het voelt goed om het uit te laten.)
CONTEXT
Ik ben 18 en ontdekte fokken toen ik 11 was. Ik besefte al snel dat iedereen het deed en het werd een gespreksonderwerp met andere kinderen van mijn leeftijd die het ook ontdekten. Mijn interesse voor vrouwen groeide en ik keek voor het eerst in mijn leven naar porno. Ik herinner me nog hoe ongemakkelijk dat spul eruitzag. Ik kende geen websites, dus kwam ik de echt slechte pornosites tegen die je computer verkloot en zo. Ik kreeg later de 'goede' plekken van vrienden, maar vond dat nooit zo leuk tot ik 16 was. Hoe dan ook, ik had geen porno nodig om te foppen en deed wat veel van jullie deden: ik keek naar hete meiden op school en bewaarde ze in mijn gedachten voor later fappen. Een meisje dat ik op school ontmoette, vond mij leuk en ik vond haar leuk, maar ik wachtte te lang (tegen haar fladderen was veel gemakkelijker dan een zet doen) en uiteindelijk werd ik op een vriendelijke manier afgewezen: "Als het breekt, wil ik het niet verlies je als vriend ”. Ik was te aardig geweest. Vanaf dat moment verloor ik het kleine vertrouwen dat ik had en de zelfmoord van een vriend maakte me volledig gesloten voor de wereld: vanaf dat moment begon ik dagelijks te foppen. Het veranderde bijna 4 jaar niet, en ik maakte vrienden van jongens die net zo verdwaald waren als ik (psychologisch gezien: ik heb nooit drugs gebruikt en zij ook niet).
Ik wist dat ik iets met mezelf moest doen en ik kon mijn hele leven mensen niet haten. Ik verhuisde naar een andere school toen ik 16 was, een school met veel meer mensen. Mensen van een ander soort: ze waren gewoon NORMAAL, sociaal, grappig en zo. Ik dacht dat het goed voor me zou zijn om bij zulke mensen te zijn, en ik had gelijk. Ik ben snel geïntegreerd en die nieuwe vrienden hebben me feestjes laten ontdekken. Dat was leuk.
Helaas ben ik niet van het foppen afgekomen toen ik op die school aankwam. In feite werd het erger: er waren daar veel meer meisjes, ze waren knapper, en ik fluisterde elke dag een of twee keer naar ze toe (ik dacht niet eens dat een echt meisje in mij geïnteresseerd zou kunnen zijn, ik dacht gewoon dat ze dat waren hier voor mij om naar toe te flappen en we behoorden tot twee verschillende 'seksuele werelden'. Behalve dat kon ik gemakkelijk met ze praten. Er was gewoon een barrière in mijn hoofd die me belette verder te gaan of ze zelfs als iets anders te beschouwen dan wandelen kutjes). Uiteindelijk dacht ik dat dat niet genoeg was en wendde ik me tot porno. Ik begon foto's op te slaan van veel sites, weet je zeker, en zag van tijd tot tijd niet-pornogerelateerde dingen die me ongevoelig maakten voor een echt vervelende shit. Dat maakte me bang. Maar ik kon niet stoppen met het bezoeken van die sites, elke dag: ik wilde meer porno, meer, meer, meer besparen. Het duurde tot maart 2013.
Ik kwam erachter dat ik verliefd was op een meisje met wie ik vaak Engelse les en biologielessen had. Ze was (ze is) zo puur en mooi. Ik zei tegen mezelf: “Je gaat nooit flauwvallen tegen haar, noch tegen een ander meisje. Wat is er mis met je, je wilt je leven alleen doorbrengen met je rechterhand als je enige partner? Het zal in geen geval moeilijk zijn, maar het is wat nodig is om te veranderen. "
Het was maart 23rd 2013, 150 dagen geleden.
NoFAP
Dus ik begon NoFap en ontdekte deze subreddit dezelfde week van YBOP. Ik leerde dat ik echt ten goede kon veranderen, dat anderen het voor mij deden met geweldige resultaten. Jullie hebben me de eerste twee weken ervan weerhouden elke dag terug te vallen. Ik vond hier de motivatie om door te gaan. Ik heb de eerste maand veel gesport, hardgelopen, push-ups gedaan… Ik voelde me voor het eerst in mijn leven gelukkig en trots. Ik was zelfverzekerd, meer open voor mensen, in een algemeen goed humeur, en ik kon oogcontact (geweldig) houden met vrouwen. Ik hoefde me nergens voor te schamen, niets te verbergen. Ik was gewoon mezelf, de echte ik, de beste versie van mezelf die nog steeds bezig was om beter te worden. Ik wilde nooit flappen, ik realiseerde me dat ik te blij was om alles te verliezen voor seconden van "plezier".
Dan komt de tweede maand en de derde. Grote platte lijn, interesse in veel dingen verloren en een deel van mijn discipline verloren. Ik begon van tijd tot tijd te fantaseren, wat leidde tot mijn eerste natte dromen. Ik stopte regelmatig met trainen, maar gaf NoFap nooit op, omdat ik wist dat dit mijn sleutel tot geluk was en dat het op de een of andere manier terug zou komen. Ik concentreerde me op het werken voor mijn examens. Ik werkte veel en had het meestal druk. Dag 75, examens. Dag 90, resultaten: slagen met eer. Ik heb weer vertrouwen, het is tijd om mijn discipline terug te krijgen.
Sindsdien probeer ik mijn goede gewoontes terug te krijgen, maar op vakantie zijn helpt de discipline niet. Daarom werk ik er nog harder aan. Dat zijn de gewoontes waar ik het over heb:
- Goed slapen: ik las studies over hoe slaap werkt en leerde dat het is samengesteld uit verschillende cycli van ongeveer 1u30. Ik besloot om mijn slaap te plannen rekening houdend met het aantal cycli en ik wil het doen en ik slaap nu maximaal 7u30 (5 cycli) per nacht. Ik voel me na 6u of 7u30 meer wakker en alerter dan na 10u30 slaap. Dat stelt me in staat om direct uit bed productief te zijn. Om nog frisser te zijn en klaar om te werken ...
- Koude buien: ik ben momenteel 81 dagen bezig en neem de koudste buien die ik kan, afhankelijk van waar ik ben. Het is vreemd hoe het je ochtendhout doodt, maar je toch zo mannelijk doet voelen. Je verlangen om hier weg te komen is sterk, maar je verzet je en loopt de douche uit alsof je de koning van de wereld bent. Je bent schoon, zelfverzekerd, trots en je kunt je dag op de beste manier beginnen.
- Minder gamen: ik stopte met spelen op mijn PS3 (ik gaf het toen) en stopte bijna met World of Tanks, en ik zou het moeten verwijderen. Het goede is dat ik me nu verveel na een halfuur. Het slechte is dat ik onlangs Pokémon op Android heb ontdekt (geëmuleerd) en ik kan er geen genoeg van krijgen. Het is weer een uitdaging voor mijn zelfdiscipline en weet dat ik het zal doen.
- Lees meer: Het hoeven geen filosofische dingen te zijn of iets heel ingewikkelds, lees gewoon boeken over onderwerpen die je leuk vindt. Het kunnen boeken voor zelfverbetering zijn, romans, alles. Lezen verbetert uw woordenschat en uw schrijfvaardigheid. Het is een gemakkelijke manier om meer gecultiveerd te worden terwijl je ontspant.
- Beweeg meer: het is moeilijk om die gewoonte terug te krijgen. Ik wil niet sporten om af te vallen, maar om wat aan te komen. Ik ben 6'2 ″ lang en ik weeg slechts 135 pond. Ik ben niet mager, maar ik heb een lichte structuur. Ik wil spieren opbouwen. Ik ren ook en ben van plan de 10 km van de marathon van mijn stad in 2 maanden te lopen.
- Eet beter: ik begin mijn eten zelf te koken, zodat ik kan bepalen wat ik eet. Ik heb een vrij licht ontbijt, een grote lunch en een kleiner diner. Op die manier voel ik me niet zwaar om naar bed te gaan.
- Ga meer uit: het is gemakkelijker en gemakkelijker. Ik was het type man dat vermeed om met andere mensen om te gaan. Nu WIL ik uitgaan en mensen ontmoeten, plezier hebben. Geen gewoonte, maar een gemoedstoestand die ik nu heb, ik ben niet meer gesloten. Ik kan gemakkelijk oogcontact maken en sociale interacties zijn natuurlijk. Ik kleed me ook beter en het helpt het zelfvertrouwen.
Adviezen voor nieuwe fapstronauten:
- Verwijder al je porno nu als je dat nog niet hebt gedaan. Je zou kunnen denken: “Nou, ik kan het houden, niet zo erg. Ik zal het toch niet meer bekijken, dus het is niet nodig om het te verwijderen .... " WROOOOONG. Je kijkt er niet meer naar, dus je verwijdert het nu meteen, zo simpel is het. Je voelt je eerst alleen, maar al snel voel je het gewicht van de wereld van je schouders vallen. Niets meer te verbergen, je bent vrij.
- Probeer goede gewoonten op te bouwen, zoals sommige die ik hierboven noemde. Het zal ervoor zorgen dat je niet aan het foppen denkt en uiteindelijk (wanneer je hersenen opnieuw worden bedraad) zal de gewoonte om te foppen verdwijnen, net zoals bij mij.
Eindelijk kan ik met trots zeggen dat ik klaar ben met PMO, en hoewel een klein verlangen om ooit te flappen opduikt, is de hele verslaving dood en door mijn vooruitgang in het echte leven wil ik doorgaan. Ik ben twee weken verwijderd van mijn eerste jaar op de universiteit, en ik kan niet wachten.
Ik kan niet geloven dat ik zo ver ben gegaan, gezien waar ik begon. Ik haat mensen niet meer, ik objectiveer vrouwen niet meer, ik ben niet meer verdrietig en alleen. Ik leef en het is nog maar het begin. Ik heb mijn hele leven de tijd om mezelf te verbeteren, en ik doe het dag voor dag. Bedankt NoFap en alle fapstronauten. Blijf doorgaan, je kunt ten goede veranderen. Je zal.
LINK - 150 dagen rapport: het is nog maar het begin
by azarie
;