10 dagen geleden kondigde ik de wereld aan dat ik 40-dagen heb volbracht met het schoon zijn van porno / fap en ik zal dat elke 10-dagen blijven doen. Vandaag markeert de 50e dag van mijn reis. Ik weet dat mensen hier vaak zeggen dat strepen niet zo belangrijk zijn, maar dat ze van grote waarde voor me zijn en ik voel me beter over mezelf als ik een fatsoenlijke streep bereik.
Resultaten tot nu toe:
-Verbeterde concentratie (ik werk hieraan ook door mijn tijd op internet te beperken, dat is een concentratiemoordenaar, en in plaats daarvan boeken proberen te lezen)
-Verbeterde oogcontact
-Meer enthousiast om te glimlachen en interactie te hebben met willekeurige mensen (chatten met mensen in winkels / banken enz.)
Op te lossen problemen:
- Uitstelgedrag
- Enorme problemen met het gevoel van eigenwaarde die niet kunnen worden behandeld door zich alleen te onthouden van porno / fap
- te passief / lui zijn
- Vecht tegen de overweldigende negativiteit die me vaak achtervolgt
Hulpmiddelen die helpen:
- Oefening
-Oude douches (hoewel je voorzichtig moet zijn als je een laag lichaamsvet hebt zoals ik)
-Wandelen
-Reading in plaats van browsen op internet
-Doen wat je zou moeten doen in plaats van uit te stellen ...
-Dagelijks gebed
- Fantaseer NOOIT! Dit is de belangrijkste les uit mijn vorige streaks. Het is enorm belangrijk! Kijk niet, denk niet aan iets seksueels, ook al is het 'gezond'
Het gevecht wordt er niet gemakkelijker op, maar ik hoop niet langer dat het ooit gemakkelijk zal worden. Ik hoop alleen dat ik sterk zal zijn en niet zal falen in mijn strijd voor een beter leven.
Ik zou graag iedereen willen bedanken voor het feit dat ze hier was. Je bent geweldig. Ik zou het nooit alleen bereiken.
Veel succes en blijf sterk 🙂
LINK - 50 dagen 🙂 Rapport
VROEGERE POST - Nieuw bij pornovrij. Onlangs teruggevallen na 40+ dagen….
Hallo, ik ben 25 en ben al sinds mijn kindertijd geobsedeerd door porno / seks. Ik heb zojuist dit account aangemaakt en besloten om lid te worden van de community. Een uur geleden viel ik terug na meer dan 40 dagen clean te blijven (mijn levensrecord!). Ik hoop echt dat ik het morgen niet zal herhalen, iets dat altijd in het verleden zou gebeuren als ik naar porno viel, ik zou in strepen gaan die een paar dagen duurden ...
Wat ervoor zorgde dat ik terugviel, was een zware depressie die ik de afgelopen dagen heb gevoeld. Sinds ik gestopt ben met porno en flappen ben ik meer in contact gekomen met mijn gevoelens, vooral de negatieve die ik probeerde te verdoven met porno. Gisteren vertelde mijn oom, met wie ik een goede band heb, me een heel moeilijke waarheid over de manier waarop ik mijn leven leid. Het was een harde liefde die hij me gaf en het klonk hard, maar hij probeerde me echt te helpen en ik reageerde als een dom kind dat niet in staat is om met harde waarheid om te gaan en tegen hem te schreeuwen. Ik was de rest van de dag boos en voelde me rot omdat ik me zo gedroeg, omdat ik zo onvolwassen was.
Toen ik al die negatieve gevoelens ervoer, dacht ik dat er gebeurde dat mijn hersenen reageerden door me onder druk te zetten om porno te kijken en zo mezelf beter te laten voelen. Oké, ik weet dat ik niets origineels schrijf, maar ik heb het gevoel dat ik een plek nodig heb om te ventileren en mensen om mee te praten. Ik hoop dat deze plek enige hulp zal zijn. Op dit moment is mijn concentratie volledig verstrooid en voel ik me emotioneel verdoofd.
Sorry als ik wat grammaticale fouten heb gemaakt. Engels is niet mijn eerste taal.
BIJWERKEN - 90 dagen - Het beste kerstcadeau dat ik ooit zou kunnen wensen
Ik heb dus eindelijk 90-dagen gehaald. Wat ooit onhaalbaar leek, is nu realiteit. Ik kreeg vrij goede strepen gedurende het hele jaar: 20 iets dagen, 30 iets dagen, 40, 50 etc. Elk van die strepen eindigde echter met een zeer harde terugval. Met een heel harde terugval bedoel ik dat ik obssesively porno aan het kijken was en een paar keer per dag masturbeerde (of rond de tien keer) of wakker werd voor een week, of wakker werd bij 4: 00 ben en ga voor een uur naar porno, ondanks een drukke en belangrijke dag voor me hebben. Na elke streak ging ik gewoon in op deze porno / masturbatie-razernij waardoor ik uitgeput, zwak, griepsymptomen had, los van de realiteit, geïsoleerd en al met al halfdood elke keer.
Wat veroorzaakte bij mij elke keer een terugval? Bedriegen. Ik keek niet naar porno of flapte niet tijdens mijn streaks, maar ik hield ervan om over seks te fantaseren, naar meisjes te kijken die nadachten over alle seksuele dingen die ik met hen zou willen doen, ik vermeed seksuele afbeeldingen niet in kranten, internet, posters, filmscènes enz. Vaak zelfs met opzet naar ze gezocht…. Door al die dingen voelde ik een constante seksuele spanning en kon ik me niet op iets anders concentreren. Ik was een door seks geobsedeerde zombie.
Ik haalde 90 dagen omdat ik na mijn laatste terugval stopte met vals spelen en dit serieus begon te behandelen. Ik realiseerde me eindelijk dat wat ik nodig had een volledige onthouding was van elke vorm van seksuele prikkel, omdat ik mezelf in dit opzicht eenvoudigweg niet kan beheersen. De strijd begint in de hoofden, en daar moet het eindigen. Als je jezelf toestaat om je over te geven aan seksuele gedachten, zul je falen. Hardmode is de enige manier als je erg verknoeid bent zoals ik. Koop niet het hele faping met mate is oké of porno met mate is oké. Beide gedragingen zijn gewoon vreselijk jeugdig en nee, het is niet natuurlijk. Er gebeurt niets met je als je je ballen niet leeg laat lopen, ze zullen zichzelf gewoon leeg laten lopen in natte dromen.
Porno neukte me. Het heeft me veranderd, het heeft me geïsoleerd en veel goede vrienden verloren. Ik weet niet hoe het is gebeurd, maar hoe meer ik PMOed, hoe minder sociaal ik werd en uiteindelijk stopte ik met rondhangen met mensen die mijn beste vrienden waren. Porno deed me seks aanbidden en vrouwen objectiveren. Het maakte me emotioneel gevoelloos, niet in staat contact te maken met anderen, cynisch en verlegen.
Na 90 dagen heb ik het gevoel dat het genezingsproces nog niet is voltooid, maar ik ben veel ten goede veranderd en ben op de goede weg. Ik heb geleerd de pijn die het leven met zich meebrengt te accepteren en de pijn van terugtrekking die er nog steeds is. Het accepteren van de pijn is een absoluut essentieel onderdeel van herstel, als je op zoek bent naar een gemakkelijke uitweg, nou, die is er niet. Pijn = genezing. Omarm het. Ik ben ook socialer, optimistischer, spraakzamer, mijn focus is beter (hoewel nog steeds verbetering behoeft), mijn gewoonten zijn beter en mijn relaties met vrouwen zijn ook verbeterd (ik ben meer extravert, ik objectiveer niet enz.)
Hoewel terugvallen je terugbrengen, zorgen ze er nooit voor dat je teruggaat naar af. Zelfs als je zo hard eet als ik. Dit wil niet zeggen dat je binging niet moet vermijden, maar ik ben er zeker van dat, hoewel ik in mijn terugval binged, het aantal dagen dat ik relatief schoon had doorgebracht elke opeenvolgende reeks langer maakte.
tips
- bid dagelijks (ik geloof dat God me hielp)
- Oefening
- eet goed (beperk suiker! En verkrijg jezelf wat supplemetnes in het bijzonder magnesium)
- beperk uw tijd op de computer
- Lezen (als je net als ik je focus verpestte)
- Denk nooit dat het een legitieme noodzaak is om naar porno te kijken of je af te trekken.
- Dagelijkse koude douches (Ja, ze helpen!)
- Schijt het
- Accepteer de pijn
- Vergeef jezelf (echt, een van de redenen waarom ik hier steeds op terugkwam, was omdat ik de pijn van spijt, veroorzaakt door fouten, wilde verdoven)
- hobby's / interesses nastreven
- investeer in jezelf
Ik wou dat ik iets slims kon schrijven dan dit, maar hopelijk kan iemand het bemoedigend vinden.
Deze community is geweldig. Bedankt jongens. Deze mijlpaal zou niet zijn bereikt als u niet hier was om te helpen.
God zegene en blijf sterk!
;