Begon het blog na twee maanden rebooten, met vandaag culminerend in een hardcore terugval. (11 / 3 / 11)
Zo. Ik ben een relatief succesvolle, knappe 30-jarige man [dokter] die moeite heeft gehad om hard te worden sinds ik terugkwam van de oorlog in 2003 toen ik 21 was, of misschien 22. Verslaving is iets dat is gebeurd met "andere mensen", zeker niet iemand die zo intelligent en opgeleid is als ik. Oh wat een verwarde web dat we weven.
* hier ingevoegd * FYI mijn geslacht was normaal bij 16. Ik herinner me dat ik 8 keer op één dag seks heb met mijn HS-vriendin. Dit is waarschijnlijk belangrijk.
Ik was anderhalf jaar in het buitenland zonder seks. Ik masturbeerde vaak, waarschijnlijk 2-3 keer per dag met behulp van tijdschriften. Fantasie was hoogtij. Snel vooruit om terug te keren naar de VS. Nee, mijn ED-problemen zijn naar mijn mening niet gekoppeld aan PTSD.
* hier later ingevoegd * Oorspronkelijk dacht ik dat mijn ED een bijwerking was van die blauwe pil, enzyte, die je lul groter moest maken. Ik heb dat in het buitenland genomen. Wowsa het gaf een paar zieke erecties.
De eerste dag van de boot, ik genageld een meisjesstudentenclub chick. Halverwege de seks voelde iets ... anders. Ik liep gevaar mijn erectie te verliezen! Als iemand zich zijn 'eerste keer' kan herinneren, voel je me hierin. Het was gewoon raar. Hoe dan ook, ik ben klaar. Om de volgende 9 jaar in een heel kort verhaal te zetten, begon ik Viagra en cialis te gebruiken. Ik ging naar een uroloog die zei dat het ouwtakje en de bessen gewoon dandy waren. Ik ging naar een andere uroloog die daar een van die echo-dingen deed. Ik was helemaal goed. Ik zag een therapeut die zei dat alles in orde was. Ik begon te denken dat ik diepgewortelde emotionele problemen had, of misschien een niet-gediagnosticeerde idiootheid waardoor de ED-pillen minder gingen werken. Eerst veranderden ze me in superman, maar na verloop van tijd ... niet zo veel. Overschakelen op een nieuwe pil zou een nieuwe golf van effectiviteit veroorzaken, maar ook die zou afnemen. Op 24-jarige leeftijd kon ik mijn seksuele problemen niet verbergen voor mijn vriendin, en na verloop van tijd vertrok ze.
Ik kon het niemand vertellen. Ik wist niet wat ik moest doen. Ik zou hier graag aan willen toevoegen dat ik tijdens de undergrad nog steeds de wens had om de vrouwen te sexen, maar de ED zou gewoon zijn lelijke kop opsteken. En soms? Soms zou het prima werken. Ik herinner me duidelijk dat ik dronken was en mijn kleine vent als een ballon opblaast en voor de zaken zorgde. Maar dat was de willekeur die mijn geslacht was.
Snel vooruit. Na een business school en een carrière in investment banking werkte mijn Johnson nog steeds niet. Ik masturbeerde 3-6 keer PER DAG naar porno, en dit is wat ik NOOIT IN MIJN WILDSTE DROMEN DACHT DAT DIT EEN PROBLEEM WAS. Ik ging natuurlijk naar porno omdat mijn seksleven zo onbevredigend was. Niet optreden is vernederend en eerlijk gezegd werd ik het zat om excuses voor mezelf te verzinnen. Het begin van ED zorgde ervoor dat ik me tot porno wendde, en de porno zorgde ervoor dat ik meer porno gebruikte in een nooit eindigende cyclus van wtf. Mijn geslacht bestond uit het laten komen van de meid, en haar zo snel mogelijk doen om mijn erectie niet te verliezen. Door mijn prolactine-afgifte zou de masturbatie me dan nog eens 1-2 weken verzadigen voordat ik het gevoel had dat ik weer met een echte vrouw naar de stad moest gaan. Mijn routine werd twee keer per maand seks als dit zou gebeuren. In feite heeft zich de afgelopen 5 jaar een nieuwe gewoonte ontwikkeld. Ik heb de coïtus, en dan zou ik naar huis haasten om mijn aap te slaan. Dit is een van die dingen die je doen gaan hmm momenten (jongens uit de jaren 90, voel je me). Zelfs op dat moment leggen ik en mijn zelfverklaarde superieure intellect het verband. Terwijl ik met vrouwen praatte via sms, of sexting zoals we het noemen, heb ik een paar vrouwen zelfs de regel laten zeggen "lol je kijkt te veel porno". Nog een aanwijzing? Misschien! Oh, laat me er ook aan toevoegen, EEN ANDERE AANWIJZING, was dat ik… .fantaseren over andere vrouwen tijdens seks, zodat ik het kon afmaken. Ik had op dit punt de ejaculatie behoorlijk vertraagd. Ja, ik duurde lang, maar het was een constante strijd om de stijve te houden en het werk te doen. Niet leuk. Laat me er ook op wijzen dat ik meestal niet eens naar porno fantaseerde, maar naar andere vrouwen die ik in het verleden heb ontmoet of seks heb gehad. Wtf is DIE shit.
Dus een maand geleden surf ik op het net en ik weet niet eens meer wat ik googlede om me hier te hebben gebracht. Maar dan is het verdomde BOOM, het is alsof 78 ik's over de hele wereld mijn verhaal schrijven zodat iedereen het kan zien en hulp zoeken. Ik heb de video's op yourbrainonporn.com bekeken en ik stond versteld.
Zou mijn geslacht het resultaat kunnen zijn van een afhankelijkheid van fantasie en daaropvolgende porno? Ik wil niet te opgewonden raken en zeggen dat het zo is, maar zo niet, dan is dit gewoon een belachelijk toeval. Dus ik ben nu bezig met rebooten. Wat mij zorgen baart, is het ontbreken van ontwenningsverschijnselen. En het feit dat ik het gewoon probeerde af te trekken en een erg matte stijve had, maar ik blijf erbij en probeer het eens. Als je denkt dat mijn ED niet van dit porno-ding komt, voel je dan vrij om in te spelen. Ik ben ook bang als dit in feite mijn diagnose is, dat ik permanente schade aan mijn hersenen heb aangericht en nooit in een echte relatie zal kunnen zijn ooit weer (10 jaar 3-6 keer per dag masturberen? Dat is het meest extreme geval dat ik hier heb gelezen).
Ik ben mijn herstart gestart op Sep 6 en heb waarschijnlijk gemiddeld één keer per week een seksuele ontmoeting gehad met behulp van Levitra.
Als iemand een vergelijkbare situatie heeft gehad als ik, plaats dan hier een bericht en laat me weten hoe het met je gaat en wat je gedachten zijn. Bedankt voor je tijd!
LINK -
Blog - Neerslachtigheid, gebrek aan zinvolle relaties en wtf mijn lul zal niet werken
by lethstang
12-2-11
Terugvallen zijn echte jongens (ik weet dat dit voor jullie vanzelfsprekend klinkt, maar ik geloofde er echt niet in. Ik denk dat je er echt de tijd in moet steken, zodat er iets * klikt * weer terug in je hoofd. Veel halve maatregelen kunnen sommige resultaten, maar uit mijn ervaring zal dit niet resulteren in volledige genezing). Stop de porno (was gemakkelijk voor mij), stop de fantasie (dit… .is een van de moeilijkste dingen ooit. Beheers mijn gedachten?). Als je net als ik bent en seks blijft hebben tijdens je herstart, geloof ik dat gebrek aan fantasie tijdens seks de sleutel is. Concentreer je op de vrouw en laat je gedachten niet afdwalen. Laat je gedachten niet afdwalen om jullie twee vanuit het perspectief van een derde persoon te zien (alsof je naar porno kijkt). Of nog beter, heb gewoon geen seks tijdens het opnieuw opstarten. Vier maanden lijkt misschien een lange tijd, maar geloof me, als het voorbij is en je terugkijkt en je hebt de stappen niet gevolgd, voel je je een complete rotzak om jezelf te bedriegen.
Het bewijs begint voor mij op te stapelen dat we alle seks moeten stoppen tijdens het opnieuw opstarten. Als ik vier maanden geleden terug zou kunnen gaan en opnieuw zou kunnen beginnen, zou ik het doen zonder de seks. Er zijn genoeg vrouwen die er zijn…. Breng uw herstart niet in gevaar, want u wilt degene met wie u bent niet verliezen, tenzij u al erg geïnvesteerd bent. Het is vier maanden geleden voor mij en ik had er nu klaar mee kunnen zijn! Ik heb nog steeds mijn chick, en ik heb nog steeds een zin in seks, maar ik sta op het punt om vier maanden met alle seks te stoppen. Ik zal deze relatie opofferen zodat ik later een huwelijk en kinderen kan krijgen. Als het leven gemakkelijk was, zou iedereen erin winnen. Er zijn veel ergere problemen die er zijn dan dit. Erfelijke ziekte, overlijden van dierbaren, armoede. Dit is verdomme CANDYLAND.
We behandelen de gevolgen van onze beslissingen. Maak de juiste keuzes yall.
127 vandaag (3-24-12)
Helaas nog geen seks. Ik voel me echter altijd klaar om te gaan haha. Heb een paar nachten geleden mijn best gedaan, maar helaas. Ik denk dat het volgend weekend kan gebeuren. Ik zit momenteel financieel in een vreemde situatie, dus heb er niet echt naar gezocht. Ik voel me klaar en klaar om opnieuw te bedraden. Ik heb het gevoel dat ik de komende 2-3 maanden vooruitgang zal boeken, ook al ben ik niet bekabeld. Ik denk dat ik behoorlijk diep was wat verslaving betreft (ik heb meerdere keren pornosessies van 8-12 uur gedaan). Ik had geen ED-probleem - meer vertraagde ejaculatie. Maar ik denk wel dat alle gesprekken van 60-90 dagen een soort suikerlaagje zijn. Maar ik zal zeggen dat ik tijdens mijn herstart veel alcohol heb gedronken en het zeker niet perfect heb gedaan. Maar ik denk dat mensen moeten graven voor de lange termijn. Ik zou zeggen dat ik rond dag 110 begon, toen ik plotseling een grote hoek omsloeg en snel begon te winnen. Grootste factoren naar mijn mening - geen opzettelijke O's, gezonde voeding, goede trainingen (veel cardio- en krachttraining).
7-29-12
Dus een update. Mijn experiment om alleen seks met vrouwen te hebben (en niet door mijzelf) wordt vandaag beëindigd. Ik hoop. LOL. Mijn laatste poging tot een volledige herstart eindigde in ongeveer 4 dagen zodra mij een bj werd aangeboden.
Wat ik heb gevonden -
Ik ging van volledige ED naar nu met een laag libido en sporadische ED. Ik heb de wens om 1-2 keer per week sexy tijd te hebben. Mijn stijve wordt nooit keihard, maar ongeveer 60-80% tijdens geslachtsgemeenschap. Ik wissel niet van positie uit angst om het te verliezen, maar ik kan nu zeker succesvolle seks hebben. de paar keer dat ik experimenteer met het aanraken, wordt de erectie voller en meer dan voldoende.
Dus ik heb het geprobeerd. Het is 10 maanden geleden, dus nu ga ik gewoon de echte herstart doen. Ik hoef jullie niet te vertellen hoe moeilijk het is om niet te neuken, maar hier ga ik (weer). Ik ben zo dankbaar dat ik deze plek heb gevonden!
8-18-12
Ik zie deze vrouw nu. Ik breng de nacht door en we zullen de bult opdrogen, gek doen (ik zorg ervoor dat ze me niet aanraakt). Ik geef haar mondeling en voel haar en we genieten gewoon van elkaars gezelschap. Als we het warm en zwaar krijgen, zal ze me anaal stimuleren (maar niet tot het einde). Zal dit mijn herstart vertragen?
Als dat zo is, moet ik me dan niet laten stimuleren door haar hand? Ik weet dat een van onze problemen is om aan de hand te wennen.
Bedankt voor uw tijd.
1 oktober 2012
LINK - Ja, het werkte zeker na 10 jaar schaamte
OK jongens,
Ik ben er een stevig jaar mee bezig geweest. Ik vond je hersenkraker, toen herenigde ik me, en eindelijk deze plek. Nou ja, niet solide. Ik ben behoorlijk teruggevallen. Ik ben waarschijnlijk een maand achtereen weggegaan. Maar de meeste van mijn terugvallen waren met echte seks. Hoe dan ook, dit fenomeen is echt. Gisteravond een keer seks gehad, en vanmorgen weer. Ik ben nog niet 100%, maar 10 jaar schade zal even duren. Ook de afgelopen maand sporadisch seks gehad en alles was in orde. Mijn bescheiden advies aan iedereen is:
- structureer je leven. Naar de sportschool gaan. Gestelde doelen. Je moet bezig blijven, zodat je het niet thuis aftrekt en medelijden met jezelf hebt. Op deze manier kijk je niet alleen uit naar het einde van je herstart, maar heb je ook andere doelen die je tegelijkertijd bereikt om je daar te helpen. Voor mij was het mezelf op school werpen, religieus en intensief trainen en een gezondheidsfreak worden.
- Doe wat kegels. IDK als het hielp, maar het hielp zeker mentaal.
- vermijd de verleiding om je winky te 'checken' om te zien of het werkt. Dat wordt meestal een wankfestijn. Het gaat lukken jongens. Ik was TIEN JAAR, mijn hele twintigste. Als het voor mij werkte, zal het voor jou werken. Ik begrijp dat u denkt dat u een van degenen bent die een uitbijter zijn. Tuurlijk deed ik dat. Je moet daar voorbij komen en vertrouwen op de methode.
- aai het niet eens. Ooit. Als je 's ochtends wakker wordt met je blokhut, spring dan uit bed ... laat je bed niet half drogen. Je wilt niet toegeven aan verleiding.
- als je de sexy tijd hebt, stel je dan niemand anders voor dan je partner. Staar haar aan. Wees betrokken bij het proces. Beschouw haar als een mens en niet als een pornoster.
Houd je kin omhoog jongens. Je komt erdoorheen. Het gaat lukken. Ik ben in het beloofde land geweest en HET IS GOED.
Aarzel niet om contact met me op te nemen als je denkt dat ik je kan helpen. Ik zal op elke mogelijke manier teruggeven aan de gemeenschap. Bedankt Marnia, Bob, en alle posters hier die me hebben gesteund!
Mijn laatste stap is het informeren van mijn dokter die me naar twee urologen heeft gestuurd om me te helpen. Ik bid dat we de medische gemeenschap kunnen informeren zodat andere jonge mannen hulp kunnen krijgen.
18 maanden later na relapsing en opnieuw ontwikkelen van PIED
blijf jongens
02 februari 2014
na verloop van tijd komt mijn ochtendhout terug. Ik heb levendige seksdromen (mijn seksdromen waren vroeger, nee, een meid naakt krijgen en dan niet presteren of zwak presteren. Nu is het zo snel als ik dichtbij kom, razend hard. Wakker worden en de natte droom stoppen). Ochtendbossen waar ik volledig rechtop naar de badkamer loop en in de badkuip moet plassen zijn terug.
Er is geen lineariteit geweest. Op een dag gebeurt er gewoon vooruitgang. Dan kraampjes. Dan gebeurt het.
Vertrouw op het proces. Stel je doelen. Kom niet te vaak naar deze prikborden.
Bron: ik was een keer genezen, kreeg een terugval en had het hele jaar 2013 moeite om opnieuw op te starten. Deze werkt. Het hebben van seks met partners stopt of vertraagt mijn vooruitgang, het is onmogelijk te zeggen welke.
Voor mij is het gebrek aan orgasme, met mijzelf en met partners, de sleutel.
HIJ VOEGDE TOE.......
Zoals de poster waar Hollow naar verwijst, zei, zou hij seks hebben en dan in een lange flatline gaan. Dat zou mij ook overkomen. Toen ik genezen was, had ik een goede 4-6 keer seks nodig om de "echte" stijgers terug te krijgen (na mijn herstart zonder pmo). Dat was van drie maanden geen pmo, geen herbedrading. de 4-6 keer was mijn herbedrading.
Sindsdien heb ik een stint van twee maanden goed gedaan. Toen had ik 4-6 keer echte seks en kreeg ik mijn "echte" stijve niet meer terug. Daarom ben ik stevig in het kamp dat de harde reboot voor sommige mensen een must is. dus de verkorte versie:
Juli - okt 2012 geen PMO, zelfs niet met partners. 4-6 keer seks gehad. slechte seks. half hout seks. Dan BAM, moeiteloze harde erecties. Genezen.
Terugvallen door alleen masturbatie en fantasie! wtf
Ging twee maanden geen PMO en begon toen seks te hebben met partners. Wekenlang geprobeerd, nooit de goede stijgers teruggekregen. Mislukt. Niet genezen.
Dus nu doe ik nog een harde herstart. Ik respecteer sommigen, ze hebben geen harde herstart nodig, maar het lijkt erop dat het werkt.
Ook toen ik voor het eerst begon met rebooten, de allereerste keer. Ik heb een goede maand geen PMO gedaan en had zoiets van, fuck this, ik zou liever gewoon stoppen met de PM en mijn slechte seks met kuikens blijven hebben. Het zal uiteindelijk beter worden als ik opnieuw bedraad. Dit werkte NOOIT. Ik bleef een jaar seks hebben en hoewel het beter werd, kreeg ik nog steeds niet de moeiteloze, solide erecties die ik kreeg toen ik genezen was na mijn echte, harde reboot van 4 maanden. Het was zo lang geleden dat ik een echte erectie had, toen ik er eindelijk weer een kreeg ... nou, het leven was goed.
Voor mij persoonlijk is het stoppen met de PM geen probleem meer. Het is "kan ik het maanden redden zonder een meid te neuken, zodat ik echt genezen kan worden". Dit is het enige dat voor mij werkte. Ik kan niet eens tellen hoe vaak ik een 1-2 maanden geen PMO heb geprobeerd, heb geprobeerd opnieuw te bedraden en niet genezen ben. Het is niet lineair, je passeert een bult, je brein gaat terug naar zijn natuurlijke pad, en plotseling bonkt dat weer terug. In mijn ervaring tenminste.
IDK-maatjes. Ik heb onlangs een reboot-account gelezen waarin de kerel nog steeds tot fantasie masturbeerde, en een herstart van 3 maanden werkte voor hem. Of we zijn allemaal verschillend, of we hebben een verschillende mate van vervuiling en sommigen van ons kunnen het redden met een zachte herstart, terwijl anderen een harde nodig hebben.
Genezen. dan terugvallen, nu weer genezen
25 april 2014 Nou jongens, ik ben weer genezen. De korte versie, ik deed een herstart, was goed voor een paar maanden, viel terug, had al mijn symptomen weer terug, deed toen nog eens 3 maanden opnieuw opstarten zonder pmo en nu ben ik weer in actie. Het oorspronkelijke succes is hier te lezen http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=2937.msg45117#msg45117. Nu, wat ik vanaf deze tijd kan bijdragen, is dat ik een lange herbedradingsperiode had als je eenmaal opnieuw bent opgestart. Eerste paar keer mislukte seks. Dan zou ik eerst het hoofd moeten hebben voordat ik penetratie. Nu wordt het moeilijk tijdens het voorspel. Geen mislukte botten. Houd hier dus rekening mee, sommigen van jullie zullen op deze manier reageren. Anderen zijn keihard na het opnieuw opstarten.
Het enige probleem is nu proberen elke dag seks te hebben. Hoewel het libido langzaam terugkeerde, wil ik het nu elke dag doen, wat een enorme verbetering is, zelfs vanaf mijn eerste succes, waar ik het maar 1-2x per week wilde.
De tijd geneest het jongens. Ga zo door!
DEFINITIEVE UPDATE - succes opnieuw. Tweede reboot
Ok
Dus ik vond deze plek een paar jaar geleden en startte opnieuw op. Ik heb een herstart van 3 maanden in de hardmode uitgevoerd (toen werd het niet als hardmode beschouwd. Het was de enige manier waarop we herstartten). Ik was succesvol. Ik herdruk mijn oorspronkelijke succesverhaal hier cursief -
Ik ben er een stevig jaar mee bezig geweest. Ik vond je hersenkraker, toen herenigde ik me, en eindelijk deze plek. Nou ja, niet solide. Ik ben behoorlijk teruggevallen. Ik ben waarschijnlijk een maand achtereen weggegaan. Maar de meeste van mijn terugvallen waren met echte seks. Hoe dan ook, dit fenomeen is echt. Gisteravond een keer seks gehad, en vanmorgen weer. Ik ben nog niet 100% maar 10 jaar schade zal wat tijd kosten. Ook de afgelopen maand sporadisch seks gehad en alles was in orde. Mijn bescheiden advies aan iedereen is:
- structureer je leven. Naar de sportschool gaan. Gestelde doelen. Je moet bezig blijven, zodat je het niet thuis aftrekt en medelijden met jezelf hebt. Op deze manier kijk je niet alleen uit naar het einde van je herstart, maar heb je ook andere doelen die je tegelijkertijd bereikt om je daar te helpen. Voor mij was het mezelf op school werpen, religieus en intensief trainen en een gezondheidsfreak worden.
- Doe wat kegels. IDK als het hielp, maar het hielp zeker mentaal.
- vermijd de verleiding om je winky te 'checken' om te zien of het werkt. Dat wordt meestal een wankfestijn. Het gaat lukken jongens. Ik was TIEN JAAR, mijn hele twintigste. Als het voor mij werkte, zal het voor jou werken. Ik begrijp dat u denkt dat u een van degenen bent die een uitbijter zijn. Tuurlijk deed ik dat. Je moet daar voorbij komen en vertrouwen op de methode.
- aai het niet eens. Ooit. Als je 's ochtends wakker wordt met je blokhut, spring dan uit bed ... maak je bed niet half droog. Je wilt niet toegeven aan verleiding.
- Als je de sexy tijd hebt, stel je dan niemand anders voor dan je partner. Staar haar aan. Wees betrokken bij het proces. Beschouw haar als een mens en niet als een pornoster.
Houd je kin op jongens. Je komt er doorheen. Het gaat werken. Ik ben naar het beloofde land geweest en HET IS GOED.
Aarzel niet om contact met me op te nemen als je denkt dat ik je kan helpen. Ik zal op elke mogelijke manier teruggeven aan de gemeenschap. Bedankt Marnia, Bob en alle posters hier die me hebben gesteund!
Mijn laatste stap is het informeren van mijn dokter die me naar twee urologen heeft gestuurd om me te helpen. Ik bid dat we de medische gemeenschap kunnen informeren zodat andere jonge mannen hulp kunnen krijgen.
Dat was twee jaar geleden. Een maand later voelde ik me beneden zo krachtig dat ik een beetje naar fantasie ging. ED stak zijn lelijke kop weer op en ik was weer terug bij af. Wat volgde was een reeks mini-reboots, ik dacht dat ik er niet zo lang over zou doen als de eerste. Ik had het mis en ben nooit over de ED heen gekomen.
Eindelijk komen we bij mijn laatste, succesvolle reboot. Het was een "hardmode" van 3 maanden. Zoals eerder waren de eerste paar keer terug bij seks niet geweldig. Na een week of twee zijn mijn stijgers moeiteloos. Ik val een beetje snel naar mijn zin en mijn hersteltijd wordt gemeten in dagen, maar het werkt. Ik heb geen klachten.
Dus hier zijn mijn overpeinzingen als een succesvolle twee timer.
In de loop der jaren is dit forum naar een plaats van discussie gegaan naar een plaats van ongebreidelde verkeerde informatie en de blinden leiden de blinden. Kom hier niet voor advies en info. Ga naar YBOP en word een expert in die info. Start vervolgens opnieuw op. Kom hier voor ondersteuning en om te zien of er anderen in uw situatie zijn.
Sommige mensen kunnen opnieuw opstarten en hun gezondheid terugkrijgen door alleen porno te stoppen. Sommige mensen moeten zich onthouden van een orgasme. Doe gewoon de hardmode en haal het uit de weg, want je weet niet welke je bent. Doe het op een veilige manier, gok niet.
Als u lijdt aan angst of depressie, ga dan naar een therapeut. Zelfs de mentaal meest fitte mensen doen dat omdat het werkt.
Dead dick-fase is een zegen. Je komt niet in de verleiding tot PMO. Berijd dat paard zolang je lichaam het toelaat.
Geen vrouwen romantisch zien tijdens het rebooten. Je gaat beginnen met drinken, het een leidt tot het ander, en je gaat haar doen. Je orgasme zal je herstart vertragen. Ik heb een heel jaar geprobeerd om opnieuw op te starten zonder P of M, maar had O met een partner. Het werkte niet, hoewel ik het voor anderen heb gelezen.
Ik zou zeggen veel geluk, maar er is geen geluk bij betrokken. Maak mijn fouten niet en kies voor de tweejarige aanpak. Doe het de eerste keer goed en zet het drie maanden hard.
;
