OK - dus ik begin opnieuw na mijn terugval op dag 48. Hier zijn een paar dingen die ik heb geleerd van de hele fout:
1. Blog… Veel!
In de laatste 2 weken voor mijn terugval ben ik zo vaak gestopt met bloggen. Ik begon me weer alleen te voelen in de strijd. Ik denk dat zodra je je alleen en geïsoleerd voelt, het veel gemakkelijker is om gewoon op te geven. Op een rare manier geeft het aanboren van deze community een gevoel van eenheid met anderen die met dezelfde worstelingen te maken hebben - en maakt het hele porno-gedoe beter te verslaan. Ook helpt het lezen van andere berichten en het krijgen van positieve reacties op blogs om iemand gefocust en gemotiveerd te houden ...
2. Neem meer voorzorgsmaatregelen
Bij mijn eerste poging om te stoppen heb ik niet echt voorzorgsmaatregelen genomen ... Ik heb geen software geïnstalleerd om te stoppen met het kijken naar porno enz.
Een gewoonte die ik heb besloten te veranderen, is door te stoppen met het meenemen van mijn ipad naar de badkamer - ik nam de ipad altijd mee naar de badkamer en las al mijn lezing terwijl ik op de troon zat… Maar…. Ik heb me gerealiseerd dat dit ook een gevaarlijke gewoonte is. In de afgelopen week of zo voor mijn terugval - ik begon (weet niet waarom) googlen op onderwerpen van meer seksuele aard. Het zou meer artikelgericht zijn - en meestal op sites van het type online tijdschrift. Bijvoorbeeld een artikel over “goede orale seks geven aan je vrouw of vriendin”.
Het was gemakkelijk genoeg om mezelf ervan te overtuigen dat dit prima is, want het was tenslotte voor mijn vrouw dat ik het las ... Zucht
In de week escaleerde het lezen van artikelen, en tijdens het zoeken naar artikelen kwam ik soms "per ongeluk" op meer onbetrouwbare sites…. Dat zou ik meteen sluiten. Hoe dan ook, de rest is geschiedenis. Het werkte niet zo goed! Dus ja ... ... vanaf nu snijd ik in principe alle seksueel geladen inhoud weg die ik online bekijk of lees.
3. Pas op voor de jager na seks
Ik ben er vrij zeker van dat ik op een jager reed toen ik terugviel ... Het viel me gewoon erg overrompeld ... ik zal moeten proberen voorzichtiger te zijn.
4. Herfocussen - de hele tijd
Ik moet me opnieuw concentreren op de belangrijkste reden om dit te doen: mijn vrouw en onze relatie. Ik moet mezelf blijven herinneren aan het grote plaatje - en dat het voor het algehele welzijn van mijn gezin is.
5. Laat uw hoede niet verslappen
Oké, dus dit is eigenlijk het laatste punt dat ik wil maken. Voor de terugval begon ik te zelfverzekerd te worden. Ik denk dat ik de verslaving al heb overwonnen. Ik had het mis, ik viel terug toen ik er zo zeker van was dat ik zelfs seksueel geladen inhoud kon lezen enz. Ik was stom om te denken dat ik een verslaving van 15 jaar in 50 dagen van me af kan schudden ... Ik heb een lange strijd voor me. Alle steun (zoals altijd) is welkom !! Veel geluk voor al mijn broers die het goede gevecht voortzetten!
;
