Je computer en telefoon temmen

Het is verstandig om je computer en telefoon te temmen om pornoverleiding te verwijderen. Wanneer porno met een klik beschikbaar is, kan de dreigende aanwezigheid ervan een intens innerlijk conflict veroorzaken. De stress van dit innerlijke conflict maakt een terugval waarschijnlijker. Aan de andere kant, wanneer porno niet beschikbaar is, lijken de hersenen te ontspannen en andere manieren te vinden om zich goed te voelen. Kortom, de meeste van degenen die met succes opnieuw opstarten, bedenken een manier om hun computers te temmen.

Hier zijn opmerkingen en suggesties van forumleden voor het temmen van uw computer:

(Zie kinderpagina's onder deze pagina voor meer tips op andere apparaten.)

Houd het een tijdje op afstand. Zei een man:

Ik ben nu op dag 10, misschien dag 11, niet zeker. Maar het is de langste die ik ooit zonder P / O ben geweest, dus het is leuk om eindelijk wat concrete resultaten te zien. Ik denk dat ik minstens drie keer een terugval zou hebben gehad als mijn computer niet 3 minuten bij mijn ouders vandaan was. Het heeft het verschil gemaakt, dus ik zou iedereen die het realistisch zou kunnen doen, aansporen om het gewoon te doen. Zelfs op een gedeelde computer kun je een ander gebruikersaccount aanmaken en een pornofilter kiezen.

Wis uw computer voor een nieuwe start. Zei een vent:

Een paar dagen na mijn eerste week zonder PMO crashte mijn computer vanwege frequente stroompieken. Ik moest mijn computer eigenlijk helemaal "herstarten". Iets anders dat me echt helpt om op weg te blijven naar geen MPO, is weten dat mijn computer helemaal geen nieuwe porno heeft gehad. Als ik erover nadenk om porno te gaan bekijken, denk ik erover na dat ik mijn computer “SCHOON” of pornovrij wil houden.

Een andere jongen:

Ik heb slechts één verslavingssite die ik vanuit het spiergeheugen schrijf naar de browser, dus heb ik de browser ingesteld om terug te verwijzen naar nofap voor dagelijkse herinnering. URL Redirector Browser Plugin

Browser plug-ins

Als je een redditor bent:

http://redditenhancementsuite.com/ Na de installatie klikt u op het tandwielpictogram in de rechterbovenhoek. Klik vervolgens op Instellingenconsole. Typ onder Subreddit-filter de titels van de subreddit (s) die u wilt filteren.

Blokkeer uw toegang:

Laat iemand uw wachtwoord voor u bewaren EN wees het e-mailadres voor het wijzigen van dat wachtwoord. Als je echt hardcore bent, heeft k9 een optie om de admin-rapporten van je activiteit te verzenden - dus geen proxyservers. Nogmaals, het werkt het beste als je een persoon hebt die je kunt vertrouwen en die het je niet al te gemakkelijk zal doen. Dit is absoluut noodzakelijk, en hoewel ik veel mensen heb horen klagen over hoe vervelend het is, is dit wat je moet doen. ZORG ER ABSOLUUT VAN dat uw blocker geen beveiligd verkeer blokkeert, ook wel "https" genoemd, anders kunt u net zo goed geen internet hebben.

Of deze kerel:

Ik heb ook geïnstalleerd StayFocusd, wat een leuke kleine nucleaire optie heeft om je browser handmatig uit te schakelen als je voelt dat je wegglijdt.

Een andere manier om uw computer te temmen, is door te blokkeren:

Ik wilde gewoon een kleine truc delen die ik gebruik om internetsites te blokkeren. Nu kun je natuurlijk de blokkering opheffen, maar het biedt wel die vitale paar seconden om te heroverwegen wat je doet en om een ​​andere actie te kiezen.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

Ga naar 'mijn computer'

Open 'Lokale schijf (c :)'

Open ramen'

En open 'system32'

Open 'stuurprogramma's'

Open 'etc'

Open vervolgens de 'hosts' van het bestand met een tekstverwerkingsprogramma zoals kladblok of wordpad.

Voeg de regel toe -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

zorg ervoor dat u de variant zonder het www opneemt

zoals dit -> 127.0.0.1 blockthissite.com

Klik op 'Bestand' en kies 'Opslaan'

Dat is alles wat er is! U moet uw browser sluiten en opnieuw openen om dit te laten werken. Dit werkt voor Windows XP en ik neem aan dat het proces voor de andere Windows-versies redelijk vergelijkbaar is, maar het spijt me dat ik de andere versies niet heb om te bevestigen. Persoonlijk heb ik YouTube geblokkeerd, wat de echte moordenaar voor me is.


Download een webfilter voor het temmen van uw computer of telefoon (sommige zijn gratis). Op die link staan ​​instructies en belangrijke tips voor gratis manieren om porno en erotische afbeeldingen uit te filteren. Bijna iedereen die herstelt, gebruikt deze tool een tijdje (uiteindelijk), dus bespaar jezelf wat tijd en gebruik het onmiddellijk.

Gebruik een webfilter. Geef uw verslaving geen excuses, want het geeft u op zichzelf al genoeg zonder uw hulp. Het programma kan ook op elke manier worden aangepast aan uw voorkeuren. Er is dus geen excuus om het op zijn minst eens te proberen. Doe dit en kijk hoe gemakkelijk het zal zijn om 30 dagen zonder porno te gaan. De M en mogelijk de O zijn misschien moeilijker, maar zonder de porno zal masturberen na verloop van tijd niet zo verleidelijk lijken.

WAARSCHUWING: Voor een minderheid van de jongens, eigenlijk een filter belemmert herstel. Ze kunnen het dopamine-gezoem gewoon niet weerstaan ​​om de code te kraken en door het filter te springen. Voor hen wordt het breken van filters het equivalent van een videogameverslaving. Als je om de een of andere reden niet kunt filteren, probeer dan iets creatiefs zoals deze methode je motivatie uitwissen om te kijken.


Een van de meest effectieve tools om in dienst te nemen, is een accountabilitypartner. X3watch is een gratis softwareprogramma voor accountability gesuggereerd door een paar dappere mannen die er genoeg van hebben gehad. Een kerel legde het uit:

Wanneer u op internet surft en een site bezoekt die mogelijk dubieus materiaal bevat, registreert het programma de sitenaam, tijd en datum waarop de site werd bezocht. Een persoon naar keuze (een accountability-partner) ontvangt een e-mail met alle mogelijk dubieuze sites die u mogelijk binnen de maand hebt bezocht.


Als u niet wilt delen, is hier een gratis robotic accountability-partner genaamd "HabitForge."  Dit is wat een gebruiker zei:

Wilskracht en doorzettingsvermogen gaan een lange weg… maar een beetje technologie kan ook helpen! Ik heb een gratis site gevonden die je helpt bij het volgen en motiveren om je doel te bereiken. Het hielp me om te stoppen met roken en PMO-vrij te zijn. Wat je doet, is een doel instellen voor 21 of 30 dagen. U ontvangt dagelijks een e-mailmelding met de vraag of u uw doel hebt bijgehouden. Het is verbazingwekkend dat het me heeft geholpen mijn doelen te bereiken. En hier is een Android-app om uw dagelijkse stemming / voortgang bij te houden.


Uw toegang tot internet tijdelijk blokkeren die al met Countr werken "Zelfbeheersing" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Verschillende siteleden hebben gezegd:

Als ik de neiging heb om naar porno te kijken, stel ik SelfControl in op 15 minuten en blokkeert het internet totdat de drang verdwijnt. Of ik stel het zo in dat het internet de hele nacht wordt geblokkeerd, dus ik kan niet online gaan als ik de drang krijg om de terugtrekking-slapeloosheid te bekijken of te verzachten.

Wat betreft de mobiele telefoon gebruik ik een gratis app-slot dat de browser op mijn telefoon vergrendelt. Ik heb ook een wachtwoord ingesteld dat ik me nooit zal herinneren.

Iedereen die Ubuntu gebruikt en “Self-Control” eens wil proberen, je krijgt het pakket ervoor hier: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey is een productiviteitsprogramma dat sites tot zeven dagen blokkeert met behulp van de gratis versie. Ik vond dat opendns te gemakkelijk toegankelijk is en verander de instellingen om te deblokkeren, dus ik heb opendns ingesteld om alle porno- en naaktheidssites te blokkeren en vervolgens cold turkey ingesteld om mijn toegang tot opendns te blokkeren. Je kunt ook cold turkey kopen voor vijf dollar en dat geeft een aantal extra functies, zoals het blokkeren van bepaalde programma's die op je computer worden uitgevoerd en tot een maand blokkeren. Ik denk dat het de kleine investering waard is en ik heb dit gedaan zodat ik kan voorkomen dat [mijn gebruikelijke chatsite] wordt uitgevoerd en mijn toegang tot openingen langer kan blokkeren. De website is www.getcoldturkey.com/

Ik gebruik ook cloudacl op mijn telefoon om alle pornosites op mijn telefoon en opnieuw toegang tot opendns.com te blokkeren, want zonder dit kan ik gemakkelijk toegang krijgen tot opendns op mijn telefoon en op die manier deblokkeren. Dit is natuurlijk niet kogelvrij, maar als ik een drang voel, betekent dit dat er meerdere blokkeerlagen zijn om erdoorheen te komen, dit betekent dat ik meer tijd heb om te stoppen en na te denken over wat ik aan het doen ben in plaats van gewoon twee keer op de muisknop te klikken en onmiddellijk toegang tot porno.

Ik heb een systeem uitgewerkt voor het weekend met betrekking tot mijn telefoon. Ik gebruik het SelfControl-ding al voor mijn computer, en ik sluit mezelf in feite af van mijn telefooninternet en e-mail het wachtwoord naar een Yahoo-e-mailadres. Nu kan ik het wachtwoord niet krijgen omdat yahoo niet op de witte lijst staat op SelfControl, dat ik aanzet voordat ik begin te drinken. Het wachtwoord bestaat ook in feite uit 4 willekeurige cijfers die ik helemaal niet kan onthouden. Het is een beetje lastig en rotonde, maar het lijkt goed te werken.


Je computer of telefoon temmen - Blokkeer het blokkeer het! blokkeer het!

  • Eén man raadde deze blocker aan (gaf het wachtwoord aan zijn partner): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • gemakkelijkste manier om terugval te voorkomen: blokkeer het! Gebruik K9 (+ k9safesearch) en OpenDNS zoals beschreven op ybop (ik heb het wachtwoord opgeschreven maar gebrand, dus geen weg terug)
  • verwijder Adobe Flash !! (en blokkeer de Adobe-sites in de hostbestanden (get.adobe.com) dit doodt ALLE p-streaming-sites tegelijk! Het is veel gemakkelijker om onbedwingbare trek te overwinnen en niet terug te vallen als je weet (of tenminste tegen jezelf zegt) dat er is geen manier om video's of afbeeldingen op deze computer te krijgen!
  • Blokkeer uw browser (leechblock in mozilla) of internetverbinding op bepaalde tijden (tijden dat u gewend bent aan PMO). Ik blokkeerde alle sites (behalve een datingsite en ybop) van 2 uur tot middernacht, dus ik moest 's ochtends alle andere browse-activiteiten doen (ik heb nooit PMOed in de ochtenduren).
  • Blokkeer de zoekwoorden die u in Google hebt getipt om de dingen te vinden die u leuk vond.

 Meer populaire suggesties voor het temmen van uw computer of telefoon: