NOTITIE: De volgende suggesties komen van succesvolle rebooters. Deze oefeningen zouden nuttig zijn voor het (opnieuw) bedraden van de verbinding tussen sensatie in je penis en bewustzijn in je hersenen. Dit kan snelheid erectie herstel in mensen met door porno geïnduceerde erectiestoornissen. De beweringen over "energie" worden gedaan door de rebooters, niet door YBOP.
Een man zei:
Ik las iets over het naar boven trekken van de seksuele energie, dus het is niet alleen geconcentreerd in mijn broek. Het lijkt te werken, maar het vergt oefening. Ik probeer me te concentreren op het voelen van de energie in mijn borst en bovenlichaam, en het geeft me een heel krachtig gevoel. Het neemt de druk weg van de noodzaak om te masturberen, en geeft me een soort van "klaar voor actie" gevoel. Alsof ik een huis zou kunnen afbreken als dat nodig was, of een meisje in het rond zou kunnen gooien en mijn zin met haar zou krijgen (op een consensuele, speelse manier natuurlijk 🙂). Ik vind het leuk, en met wat meer oefening zou ik er misschien van genieten om opgewonden te raken. Probeer het eens jongens. Ga dan een paar kilometer hardlopen of zoiets (als je natuurlijk geen meisje hebt om rond te gooien).
Een jonge vrouw:
Ik kan het nu heel gemakkelijk transmuteren en het verplaatsen waar ik maar wil in mijn lichaam. Het is leuk 🙂 Ik weet dat het werkt, want als ik me slaperig en geil voel, beweeg ik mijn energie naar boven en voel ik me meteen niet meer moe.
Verschillende tradities bieden 'solo seksuele cultivatiepraktijken' aan. Hieronder staan bijvoorbeeld technieken die worden aanbevolen door siteleden. (Als deze te esoterisch zijn voor uw smaak, experimenteert u er misschien liever mee Kegel oefeningen.)
Een andere kerel ontdekte dit:
Het lijkt erop dat de meeste alleenstaande mensen die de waarheid vinden [dat constante orgasme geen voldoening geeft] een pad van totale onthouding inslaan. "Geen PMO" zoals velen het noemen. Ik heb persoonlijk dat pad geprobeerd en het werkte gewoon niet voor mij !!! Ik voelde me niet alleen verbonden met mijn seksualiteit, maar ook met de intieme aspecten van mezelf. Dus ik gaf het op en ging bijna dagelijks terug naar een orgasme ... en het was net zo onbevredigend als ik me herinnerde!
En toen ontdekte ik solo tantra. Het solo-equivalent van karezza, als je wilt. En het heeft alles veranderd! Het hele idee is om de seksuele handeling te behandelen als een meditatie, in plaats van een oncontroleerbare dierlijke impuls. Ik noem het liever 'genitale massage' in plaats van masturbatie (omdat masturbatie voor mij verband houdt met een orgasme!). Dus mijn hele techniek omvat een zeer LANGZAME, zachte, volledig en totaal ontspannen genitale massage, net als een partner-karezza. Het doel is om in de opwindingszone van 60-70% te blijven. Als je daar voorbij gaat, bereik je het "point of no return" en heb je geen andere keuze dan een orgasme te krijgen.
Het doel van deze solo-techniek is om je eigen seksuele gelukzaligheid op te wekken door een zachte, liefdevolle en meditatieve zelfmassage, en om dat gelukzalige gevoel elke cel in je lichaam te laten vullen. Als je jezelf eenmaal in een ontspannen staat van gelukzaligheid hebt gemasseerd, concentreer je je op je ademhaling en voel je elke cel in je lichaam stralen van creatieve energie. Terwijl je op dit gevoel mediteert, zullen je seksuele delen niet langer worden opgewekt, maar zal de gelukzaligheid in je lichaam blijven. Het is als een natuurlijke high, en het gevoel zal uren aanhouden als je het goed doet !!! Ik heb 16 dagen geen orgasme gehad en gebruik deze methode bijna dagelijks. Het werkt echt voor mij, en ik hoop dat het ook voor jou werkt. Als je gefrustreerd bent door je huidige onvermogen om PMO-vrij te blijven, probeer dit dan eens!
Eén lid heeft gereageerd:
Psychologische interpretaties van de oude verhalen zeggen dat de held eerst zichzelf moet verbeteren voordat hij het geschenk aan de wereld brengt. En het geschenk blijkt het stralende zelf te zijn.
Opmerking: Sommigen vinden dat de solo-technieken in het begin niet nuttig zijn (te stimulerend), maar zijn erg nuttig voor het verlichten van seksuele frustratie als het evenwicht is hersteld.
De 6th Tibetaanse ritus
Oefening Juist: sta op
1) Tensing-fase:
a) Ga rechtop staan en laat langzaam alle lucht uit je longen. Terwijl je dit doet, buk je en leg je je handen op je knieën. Forceer het laatste spoor van lucht en keer dan, met de longen leeg, terug naar een rechtopstaande houding.
b) Plaats je handen op je heupen en druk ze aan. Dit zal je schouders omhoog duwen. Terwijl je dit doet, trek je zo veel mogelijk de buik in en til je tegelijkertijd de borst op.
Anders gezegd, span al je spieren, knijp je schouders op, bal je vuisten en plaats ze op je heupen. Klauw je voeten in de grond. Probeer zo te blijven voor een trage telling van tien.
c) Houd deze positie zo lang mogelijk vast als je het einde niet kunt halen. Wanneer u uiteindelijk gedwongen wordt om lucht in uw lege longen te brengen, laat de lucht dan door de neus naar binnen stromen.
2) Ontspanningfase:
a) Wanneer de longen vol zijn, adem je uit door de mond. Terwijl je uitademt, ontspan je je armen en laat je ze op natuurlijke wijze aan je zij hangen.
b) Haal vervolgens verschillende keren diep adem door de mond of neus, zodat ze door de mond of neus kunnen ontsnappen. Het doel is om volledig te ontspannen tussen elk van de Tensing-fasen.
3) Herhaal de rite indien nodig, maar eenmaal is meestal alles wat je nodig hebt.
Het doel van deze Rite is om een persoon te verlichten van geil zijn. De reden om geil te zijn (dit is het standpunt van Mantak Chia dat ik heb overgenomen) is dat energie zich heeft opgehoopt in de geslachtsorganen. Hoe meer opgewonden iemand wordt, hoe meer energie zich daar verzamelt. De energie komt vrij bij een orgasme - tenzij je het op de een of andere manier uit de geslachtsorganen kunt trekken. De 6e Rite doet dit automatisch zonder te weten hoe je energie moet verplaatsen. Het is een mechanische benadering. Zei een man,
Ik moet zeggen - de zes Tibetanen werken verbazingwekkend goed - binnen ongeveer 3 minuten voelde ik de energie die in de geslachtsorganen was opgebouwd, loslaten en zich over mijn hele lichaam verspreiden - ik voel me in balans en een boost van energie / geluk. Je moet alleen de zesde doen als je van plan bent het zaad niet te verspillen - wat inderdaad mijn doel is.
Vuur adem
Deze instructies voor de ademhalingsoefening die bekend staat als "Vuurademhaling", zijn overgenomen uit Don Juan en de kunst van seksuele energie door Merilyn Tunneshende.
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, benen ontspannen maar geroot, knieën licht gebogen. Hang je armen naast je, los en slap, de vingers licht gekruld. Zorg ervoor dat je wervelkolom recht is en je nek en schouders ontspannen zijn en een goede houding behouden. Staar zachtjes in de verte.
- Adem nu door de neusgaten, trek de spieren van het perineum omhoog en krimp de buik op tijdens de inademing. De energie zou moeten stijgen in de vorm van warmte, naar het samentrekkingsgebied, wat in dit geval de navelstreek is. Blijven ademen op deze manier totdat je de hitte voelt.
- Probeer vervolgens de warme energie naar je ruggengraat te trekken en naar het gebied van je eigen achterhoofd. Dit wordt gedaan door de achterkant van de inhalering recht te trekken, wat nog steeds gepaard gaat met een abdominale samentrekking, met een zachtere perineale trek. Naarmate de energie naar de achterkant van je solar plexus stijgt, zal het nog warmer zijn. Nu, met extra inhalaties, vergezeld van abdominale samentrekkingen, open je de schouderbladen aan de achterkant door ze te buigen en buig je je schouders iets naar binnen. Dit zal de energie naar het hart van de rug verhogen en je zult voelen dat de warmte zich uitbreidt in je armen en handen, die kunnen kloppen of transpireren. U kunt zich ook rood voelen. Dit is normaal.
- Strek de curve aan de achterkant van de nek bij de volgende inademing recht. Een abdominale samentrekking is vereist, maar de perineale trek is niet langer nodig. Probeer in te ademen met de achterkant van je keel en oren - je kieuwen, als je wilt - want je ademt nu meer energie dan lucht.
- Een snuif door de achterbijholten, vergezeld van een buikcontractie, zal de adem naar je binnenoog sturen, dat zal opwarmen en daardoor zal uitzetten. Dit 'oog' bevindt zich ongeveer XNUMX cm achter het voorhoofd, direct gecentreerd boven de neus tussen de wenkbrauwen, misschien driekwart inch erboven. Het oog kan kloppen en openen als u er klaar voor bent. Dit is essentieel voor het zien van bepaalde soorten energie tijdens een healing. Kantel uw hoofd iets naar voren en laat de warmte vochtig worden terwijl deze naar voren, de vloeibare kant van uw lichaam, beweegt. U voelt misschien een druppel, alsof warme olie of honing druppel voor druppel door uw voorhoofd sijpelt.
- Strek nu je hoofd en het infuus zal zich ophopen in je zachte gehemelte. Slik dit levengevende elixer door en het zal zich in je keel verspreiden, dit centrum openen en naar beneden smelten.
- De inademing voor de voorkant van het lichaam is nu een zachte inademing vergezeld van een diepe uitzetting van de buik. Hierdoor kan de energie de voorkant vullen, alsof je het in een wijnvel giet.
- Adem de warme vloeibare energie in het hartgebied in door de bovenste longen te vergroten. Dit zal zachte, zachte gevoelens van liefde stimuleren. Naarmate de energie verder smelt, raakt deze de solar plexus en draait deze naar de zijkanten. Masseer de warme stroom in je interne organen, de milt naar links en de lever, pancreas en galblaas naar rechts. Vergeet niet om door te gaan met het uitbreiden van je buik op de inademing.
- Vanaf daar gaat de energie diagonaal naar beneden vanaf elke kant om te verzamelen in je voortplantingsgebied. Een inademing met een buikuitbreiding zal de bodem van je energieke meer vullen.
- Ten slotte zal een zachte samentrekking van de buik op de uitademing de energie terugbrengen om te worden opgeslagen in het centrum van de wil, achter de navel.
Seksuele yoga in het eigen lichaam
De complete yoga adviseert de student om te beginnen met solopraktijk gericht op het leren van zowel het verlengen van seksuele opwinding, hoe te ademen, en hoe de levensstroom in het lichaam te leiden in een soort cirkel die langs de voorkant van het lichaam beweegt en vervolgens omhoog langs de ruggengraat naar de kruin van het hoofd.
Seksuele polariteit is slechts "huid diep" - dient het doel van fysieke voortplanting. Bij diepere staten van geest en lichaam wordt polariteit overstegen. Door dit gevoel van heelheid te ervaren terwijl hij celibatair is, kan iemand stoppen met het denken aan intimiteit als een remedie voor 'onvolledigheid'. Op dat moment is de kans kleiner dat iemand iets van een minnaar probeert te 'krijgen'.
De "eigen seksuele yogabeoefening" vereist dat de student de geslachtsorganen zelf stimuleert als een bewuste oefening of een devotionele oefening. Orgasme wordt over het algemeen vermeden en de opgewonden seksuele energie ademde langs de voorkant van het lichaam en ademde op ontspannen wijze de wervelkolom uit. De celibatair beoefenaar moet deze oefening uitvoeren als een training voor seks met een partner, en wanneer er een gevoel van geconcentreerde of onderdrukte seksuele energie is in de geslachtsorganen, het hoofd of het hart.
Bhastrika
Said one forum member:
Ik dacht op een avond eigenlijk aan Karezza en begon, uit het niets, ik weet niet waarom, snel en diep adem te halen vanuit mijn buik. Het veroorzaakte een zeer sterk tintelend/trillingsgevoel over mijn hele lichaam. Ik heb het zo lang mogelijk volgehouden. Daarna baadde ik ongeveer 5 minuten in de tintelingen / trillingen. Uiteindelijk deed ik onderzoek en kwam erachter dat het eigenlijk een ademhalingstechniek is die Bhastrika heet.
"Loslaten" meditatie
Alice Bunker Stockham MD, suggereerde deze dagelijkse meditatie om overtollige seksuele energie vrij te maken. Zit voor 15-20 minuten in een stoel met rechte rug.
Laat de handen en armen opzij vallen; laat de voeten recht op de grond rusten; laat de kin naar voren op de borst vallen en geef alle controle over het lichaam op. Laten gaan; knieën, voeten, tenen, armen, handen en vingertoppen moeten ontspannen worden; oogleden, mond, inderdaad moet elk lichaamsdeel loslaten; keelkaken en maag zijn misschien de laatste die toegeven, maar herhaal bij jezelf: 'Ik geef het op. Ik geef het op." Adem rustig en langzaam in. Blijf in deze staat van rust 15-20 minuten.
Wanneer een perfecte staat van ontspanning verzekerd is, zal je stilletjes het innerlijke bewustzijn je seksuele energie gebruiken voor vernieuwing. Je zult opstaan, opgewekt, krachtig en verjongd. Je bent meester geworden over je eigen leven door een alchemistisch proces, een transmutatie van creatieve energie. Alle lokale opwinding en vraag verdwijnen. ("The Lover's World" door AB Stockham MD, pp. 105-106)
Osho-meditatie
Voor het ontwaken van seksuele energie - Begin met twee dingen te doen: ga elke ochtend, na je slaap, in het midden van de kamer staan en begin het hele lichaam te schudden. Word een shaker - schud het hele lichaam van de teen tot het hoofd en voel dat het bijna orgastisch is… alsof het je een seksueel orgasme bezorgt. Geniet ervan, voed het, en als je het gevoel krijgt dat je een paar geluiden zou willen maken, maak ze dan en geniet er gewoon van - gedurende tien minuten.
Wrijf dan het hele lichaam met een droge handdoek en neem een douche. Doe dit elke ochtend, en binnen twee of drie weken zal het evenwicht komen. Link
Behoud van spermale energie
Techniek: Wanneer het sekscentrum wordt gestimuleerd, vindt ejaculatie van sperma plaats. Deze methode controleert het effectief. Als er een gedachte aan seksueel verlangen in de geest is, wees dan alert. Concentreer je geest op de geslachtsdelen en trek de geslachtsdelen naar binnen in de richting van de buik, net zoals de zuiger naar buiten wordt getrokken om de pomp met water te vullen. Dit heet Yoni Mudra. Sluit dan je ogen. Mediteer: "Nu kijk ik omhoog van lagere geslachtsorganen naar de duizend bladvormige lotussen (Sahasrara Chakra) in de hersenen in mijn lichaam." De rudimentaire energie stroomt naar het punt (orgaan) waarop de geest is gericht. Als je de geest op Sahasrara Chakra concentreert, zal de bio-elektrische energie, die anders zou zijn verspild in ejaculatie door de geactiveerde Muladhara Chakra, naar boven worden gesublimeerd naar de Sahasrara Chakra en zal worden omgezet in Ojas. Maar let goed op. Als je geest nog steeds begerig is naar seksplezier, zul je er niet in slagen baanbrekende energie vast te houden. Maar als je een paar dagen oefent met onderscheidingsvermogen en een sterke wil, zul je overvloedig beloond worden. Je zult direct ervaren dat, hoewel seksuele verlangens met een stormachtige kracht komen, ze met deze techniek binnen enkele seconden verdwijnen.
Een andere techniek: Wanneer een sterke seksuele begeerte ontstaat, adem dan alle lucht volledig uit de longen en houd de adem buiten. Trek vervolgens je buik samen en breng je navel terug naar het ruggenmerg. Door dit twee-drie keer te herhalen, wordt de passie gepacificeerd en wordt u gered van zaadlozing. Deze techniek is heel eenvoudig, maar het is een zeer belangrijke Yogic-manoeuvre. Lucht in de longen wordt Apaana Vayu genoemd. Met de versterking van Apaana Vayu ontwaakt het geslachtsorgaan en wordt de geest verontrust. Door het krachtig afblazen van de lucht is Apaana Vayu verzwakt. Dus het kan het sekscentrum niet activeren. Bovendien, door de buik en de navel naar achteren te trekken, gaat de resterende energie in het sexcentrum naar de navel toe. Er is dus geen energie meer over om het sexcentrum te activeren en zo wordt ejaculatie voorkomen. Deze techniek kan op elke plaats worden toegepast, zonder geld uit te geven. Deze techniek moet regelmatig worden toegepast, zelfs als er geen seksuele stimulatie is. Het geeft uitstekende voordelen.
Palm-genitaal energiestroom
Mannelijk frezen
Ik heb de volgende opmerkingen gemaakt door te experimenteren met mezelf. Ik heb de palm gebruikt om verschillende delen van mijn lichaam aan te raken en te observeren. De fysieke druk van de palm is minder dan die van de vingers, maar de energie lijkt hoger en neutraler en helend.
De volgende keer dat jullie de drang voelen, neem dan even de tijd om te ademen en te observeren terwijl je jezelf in een kom vormt met alleen je handpalm. Als u rechtop staat, plaats dan voorzichtig uw handpalm in stilte op het hoofd. Dit lijkt de drang te verkoelen. Dit kan zelfs helpen als u al gedeeltelijk de oude paden bent afgedwaald. Zie het als een parachute.
Heb je geprobeerd seksuele energie te laten circuleren voordat je gaat slapen? U kunt beide handen gebruiken om uw penis voorzichtig te bekleden en uw andere hand over uw borst of hart te leggen. Meer handpalm en minder vingerdruk lijken het beste te werken. U kunt ook proberen uw hand over uw lies te laten rusten, zodat de achterkant van uw hand, ongeveer in het V-vormige gebied tussen uw duim en wijsvinger, zachtjes tegen uw scrotum of penis rust. Doe wat comfortabel is. Het idee is minder beweging waardoor energie kan stromen. U merkt misschien niets. Soms wel en soms niet. Ik kan dit nu zelfs met één hand doen. Laatst legde ik gewoon een hand over mijn hart en ik voelde energie tussen mijn hersenen en penis stromen.
Female
Als ik seksueel gefrustreerd ben, oefen ik om mijn vagina-spieren te ontspannen en zo soepel mogelijk te ademen. Ik leg mijn hand over mijn vagina en streel zachtjes. Het kalmeert me echt heel erg. Ik plaats de andere hand rechts onder mijn linkerborst (om mijn hart te bereiken) ... en houd hem daar. Dat helpt ook. Ik ga meteen slapen als de spanning in mijn vagina sllloooowwwwwlllllyyy afneemt, samen met de urgentie van de seksuele impuls. Ik ben erg blij als ik 's ochtends wakker word.
Ik denk dat deze methode het belang aantoont van het niet negeren van de seksuele lust. We moeten het van tijd tot tijd rechtstreeks aanpakken.
De T5T-routine
zoals ontwikkeld door Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Mannelijk meervoudig orgasme
Dit boek van Mantak Chia [Daoist] heeft tal van oefeningen voor het opnieuw in kaart brengen van seksuele energie door het hele lichaam. Het helpt om zijn oefeningen op een niet-orgastische, niet-ejaculatoire manier te oefenen. Sleutels: gematigdheid, ontspanning en geest van dankbaarheid.
Zie ook Meditatie
;
