Ben je verslaafd aan porno? Vraag het ASAM (2011)

Porno-gebruikers beschrijven hoe het is om verslaafd te zijn

Vorige maand publiceerden 3000 artsen van de American Society for Addiction Medicine een verklaring waarin de definitie van verslaving in lijn werd gebracht met decennia aan verslavingsonderzoek. "[Verslaving] gaat over de hersenen... Het gaat over de onderliggende neurologie, niet over uiterlijke handelingen," legt dr. Michael Miller van ASAM uit.

De definitie van ASAM vat de belangrijkste elementen van verslaving samen zoals beschreven door NIDA-hoofd Nora Volkow, MD, en haar team in het overzichtsartikel " Verslaving: Verminderde beloningsgevoeligheid en verhoogde verwachtingsgevoeligheid overweldigen het controlecircuit van de hersenen". Verslavingsgedrag is het gevolg van meetbare veranderingen in de hersenen – en herstel houdt in dat deze veranderingen worden teruggedraaid . De kenmerkende veranderingen concentreren zich rond het beloningscircuit van de hersenen: een afgestompte plezierrespons, extreme gevoeligheid voor verslavingsgerelateerde signalen en een afname van de functie van de frontale cortex.

ASAM bevestigt ook dat seksueel gedrag verslavend kan zijn :

We hebben allemaal de beloningscircuits die eten en seks belonen. In feite is dit een overlevingsmechanisme. In een gezond brein hebben deze beloningen feedbackmechanismen voor verzadiging of 'genoeg'. In iemand met verslaving, wordt de schakeling disfunctioneel, zodat de boodschap aan het individu 'meer' wordt, wat leidt tot het pathologische streven naar beloningen en / of opluchting door het gebruik van substanties en gedragingen.

Als je porno bekijkt, ben je een verslaafde of slechts een gebruiker?

Voor de meeste pornogebruikers was dit vroeger een onzinnige vraag. Vóór het internet had pornogebruik (indien aanwezig) nog wel enige relatie met een authentiek libido. Als je er genoeg van had, verdween het tijdschrift weer onder het matras. Internetporno heeft echter de kracht om de natuurlijke verzadigingsmechanismen in veel hersenen te omzeilen. Dit verhoogt het risico op de verslavingsgerelateerde veranderingen in de hersenen waar ASAM het over had.

Met betrekking tot porno is het geen tijd besteed bekijken of wat waar je naar kijkt, bepaalt of je brein is veranderd. Let in plaats daarvan op deze tekens:

Onvermogen om zich te onthouden;
Verminderde impulscontrole;
Cravings;
Minder inzicht in iemands problemen; en
Problematische emotionele reacties. (Gedetailleerde ASAM-lijst)

Benieuwd hoe deze veelbetekenende symptomen kunnen voorkomen bij de pornogebruikers van vandaag? We hebben de volgende vragen verzameld uit actuele rapporten van zelfbenoemde pornoverslaafden. Veel gebruikers leggen pas het verband tussen hun symptomen en hun pornagebruik totdat ze zich wekenlang onthouden van porno, maar deze vragen, en de opmerkingen eronder, kunnen je helpen bepalen of je hulp nodig hebt om ongewenste veranderingen ongedaan te maken en je hersenen te herstellen. balanceren.

Heb je probeerde te stoppen porno gebruiken en is mislukt? Heb je het opgemerkt ontwenningsverschijnselen?
Ervaar je intense verlangens wanneer je meerdere dagen geen toegang hebt tot porno?
Wanneer je opnieuw gebruikt, merk je dan een snelle escalatie naar extremer materiaal?
Heb je veranderingen in je seksuele smaak opgemerkt?
- Heb je nieuwe soorten porno verkend om eerdere niveaus van opwinding te bereiken?
- Bekijk je dingen die je nooit hebben aangezet?
- Gebruik je porno die niet overeenkomt met je seksuele geaardheid?
Is porno kijken het meest opwindende in je leven? Lijkt het leven anders saai?
Voel je je onmachtig om te stoppen met het gebruik van porno als je iets ziet of ervaart dat je associeert met porno, zoals:
- alleen in huis zijn,
- een tv-programma bekijken met je favoriete fetisj doorverwezen naar of geportretteerd,
- nieuws over een favoriete pornoster te zien?
Zie je potentiële partners anders, meer als lichaamsdelen dan als mensen?
Hebt u sinds het gebruik van internetporno meer last van de mond, onveilig, ongemakkelijk of angstig rond andere mensen - vooral potentiële partners?
Is het moeilijker om contact te maken met anderen? Voel je je eenzamer? Maak je je meer zorgen over wat anderen van je denken?
Heb je (of degenen die om je geven) je opgemerkt:
- meer uitstellen dan voor gebruik, een lagere motivatie hebben (maakt niet uit), chronische vermoeidheid, hersenmist of moeite met concentreren of dingen onthouden?
- nerveuzer, rustelozer, impulsiever, gestresst, geïrriteerd, ongelukkig, pessimistisch, emotioneel gevoelloos of depressief zijn geworden?
- meer geheim zijn geworden, of meer isoleren?
Hebt u tijdens de seks afnames in uw seksuele functie opgemerkt: snellere ejaculatie (PE), onvermogen om een erectie te behouden zonder zelfstimulatie, porno of pornofantasie (zelfs als u keihard kunt worden naar porno), vertraagde ejaculatie (of onvermogen naar een orgasme), minder bevredigend orgasme, hebben de lichten nodig tijdens seks om opgewonden te raken, niet ingeschakeld door aantrekkelijke partner, geen zin in seks?
Is het je opgevallen dat je seksuele functie tijdens masturbatie afneemt: niet in staat zijn om te masturberen zonder porno of pornofantasie, behoefte aan krachtigere masturbatie ('death grip', snellere slagen), zwakkere (of snel vervagende) erecties, climaxen met een semi-erectie, vaker plassen?
Heb je sinds het gebruik van internetporno het gevoel dat je je "mojo" of sexappeal bent kwijtgeraakt? Twijfel je aan je aantrekkelijkheid of voel je je angstiger over de afmetingen / het uiterlijk van je geslachtsdelen?
Voelt je stem nerveuzer, ondieper, strakker of onnatuurlijk hoog aan? Oppervlakkige ademhaling?
Hebt u masturberen tot op het punt van schaafwonden of andere fysieke schade?
Kun je in slaap vallen zonder porno te gebruiken? Heb je meer problemen om 's nachts goed te slapen?
Wanneer gebruik je onder stress meer porno?
Heb je intrusieve pornoflashbacks?
Ben je het riskeren van je baan, opleiding of relatie om porno te kijken, of er te veel geld aan uit te geven?
Ben je een relatie of baan kwijtgeraakt, of ben je gestopt met school vanwege je porno-gebruik (of symptomen die daarmee verband houden)?
Na het climaxen, merk je meer intense stemmingswisselingen (prikkelbaarheid, depressie, angst)?

Deze gebruikers hebben symptomen opgemerkt die kunnen duiden op hersenveranderingen:

Juan: Ik ben 23. Mijn familie vertelde me herhaaldelijk dat ik een schelp van mezelf was in vergelijking met toen ik 18 was (op een liefdevolle manier). Mijn vrienden waren niet zo direct tegen me, maar het was duidelijk. Ik was niet dicht bij dezelfde persoon. In slechts een paar jaar van intensief porno-gebruik ontwikkelde ik slopende sociale angst, depressie, gebrek aan drive, fysieke uitputting, mentale uitputting, kon geen baan houden, kon zelfs niet door de universiteitszalen lopen zonder me doodsbang te voelen voor mensen, voelden zich eng rond vrouwtjes van jong tot oud enz.

Greg: Elke terugval naar transseksuele porno was mijn laatste. (Ik ben hetero.) Waarom was dit materiaal ineens zo aantrekkelijk, in zo'n korte tijd? Ik masturbeerde op materiaal dat me voorheen walgde, en dat me na mijn orgasme nog steeds walgde.

Ryan: Ik ben bang dat ik ga binge-masturberen als ik porno kijk. Ik weet uit recente ervaring dat als ik masturbeer terwijl ik porno kijk, ik dat dagenlang achter elkaar doe.

Davy: Ik had geen idee dat ik last had van porno-ontwenningsverschijnselen. Ik was gewoon gestopt met porno kijken, zoals ik altijd deed als ik met een nieuw meisje aan het daten was. Blijkbaar had ik nog nooit zo'n verslaving gehad. 90% van deze symptomen had ik nog NOOIT eerder meegemaakt. Ze zijn allemaal verminderd of aanzienlijk verbeterd (13 dagen zonder porno/masturbatie/orgasme).

Angst, benauwdheid op de borst, paniekaanvallen, hoge hartslag en bloeddruk
Gevoelens van dreigende ondergang. Depressie tot het punt van suïcidale gedachten
Chronische vermoeidheidssymptomen
Onvermogen om plezier te hebben in wat dan ook: eten, lezen, een film kijken, muziek spelen of kunst maken (ik ben een muzikant en een artiest.)
Vreemd genot van fysieke pijn
Ernstige slapeloosheid: in totaal ongeveer 18 uren slaap in de loop van drie weken
Verhoogde drang om te masturberen - tot 10-tijden op een dag
Seksuele vermoeidheid, verlies van libido, verlies van interesse in het leven, testiculaire en liespijn, maar nog steeds een sterke drang om te masturberen (dat uitzoeken)
ADD
Incoherente spraak
Spijsverteringsproblemen
Hoofdpijn

Adrian: Ik besefte pas hoe erg mijn verslaving was toen ik probeerde te stoppen. Ik realiseer me nu dat ik alleen nog maar opgewonden raak van porno.

Tyrone: Ik voel me al jaren zo emotioneel verdoofd dat ik echt het gevoel heb dat ik mezelf kwijt ben. Ik weet niet meer wat ik van dingen vind. Niets maakt me blij of verdrietig.

Ben: Ik had geen idee dat ik verslaafd was, wat grappig is gezien het feit dat ik uren per dag voor de computer zat en steeds nieuwere video's keek. Als mijn internet traag was en ik niet kon kijken, werd ik woedend. Ik kon niets anders doen dan wachten tot de video weer begon.

Tim: Ongeveer een maand nadat ik gestopt was met porno, kon ik echt geen erectie krijgen die hard genoeg was om te masturberen, en als ik het 'forceerde', waren mijn orgasmes behoorlijk onbevredigend.

Will: Ik ga de hele nacht door tot ik uitgeput ben, en dan ga ik nog een paar nachten door. De volgende dag voel ik me ongelooflijk moe. Ik voel me fysiek ziek, met spierpijn, keelpijn, rode ogen, enzovoort. Het is heel moeilijk om me op mijn werk te concentreren. Ik staar naar het computerscherm en vergeet wat ik aan het doen ben. Mijn sociale angst is erg groot na een terugval. Ik wil bij niemand in de buurt zijn en raak heel snel geïrriteerd. Mijn lichaam is extreem uitgeput na een masturbatiesessie, maar ik kan moeilijk in slaap vallen omdat mijn hoofd vol zit met angst. Het is alsof ik er maar half ben, slechts een schim van de man die ik zou kunnen zijn. Mijn stem is hoger en klinkt wat fragiel. Ik kijk zelfs niet graag in de spiegel. De vorige keer waren er een paar meisjes die met me wilden afspreken, maar ik raakte vreselijk gestrest bij de gedachte alleen al. Ik heb geen libido meer na mijn masturbatiemarathon en geen behoefte om in de buurt van echte vrouwen te zijn. Ik voel alleen maar angst.

Kyle: Ik voelde me een beetje afgezonderd van iedereen, en daardoor ging ik overmatig drinken in de hoop zelfverzekerder over te komen… Dat werkte niet, haha. Het gekke is, ik was vroeger juist heel zelfverzekerd en populair. Ik ben zelfs naar een therapeut geweest vanwege mijn eetstoornis, gebrek aan zelfvertrouwen en sociale angst, enzovoort, maar er is me nooit gevraagd naar mijn pornogebruik.

Andrew: Een tijdlang greep ik altijd terug naar de 'brave' dingen om opgewonden te raken. Het leek me ongepast om opgewonden te raken van iets waar ik alleen maar naar keek uit morbide nieuwsgierigheid, alsof ik net een auto-ongeluk had gezien. Maar op een dag begon ik daadwerkelijk te masturberen op dit soort video's. Toen wist ik dat ik te ver was gegaan. Ik raakte opgewonden van iets wat ik afstotend vond, niet van iets wat me op de conventionele manier seksueel opwond. Ik kon makkelijk opgewonden raken en klaarkomen door masturbatie, maar niet tijdens seks met mijn vrouw. Als je moeite hebt om opgewonden te raken of te ejaculeren met een echte partner, weet je dat je verslaafd bent. Als je merkt dat je je partner vraagt om een levende paling in haar vagina te stoppen terwijl je haar anaal neukt, en ze zegt 'Nee', en jij zegt: 'Je zou het doen als je van me hield. Dit is mijn fantasie.' Dát is hoe je weet dat je verslaafd bent.

Hersenen zijn plastisch. Dat maakt ze kwetsbaar voor verslaving, maar het maakt herstel ook mogelijk. Als je wilt veranderen, zoek dan steun. Verandering is absoluut mogelijk. Bekijk aanvullende zelfrapportages over symptomen , escalatie en ontwenningsverschijnselen . Bekijk ook zelfrapportages over effecten die verdwijnen na het stoppen.

Zie ook - U bent misschien wel een PMO-verslaafde als …………….

UPDATES:

Porno / seksverslaving? Deze pagina geeft een lijst weer 45 neurowetenschappen gebaseerde studies (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologisch, hormonaal). Ze bieden een sterke ondersteuning voor het verslavingsmodel, aangezien hun bevindingen een weerspiegeling zijn van de neurologische bevindingen die zijn gemeld in studies naar verslaving aan de stof.
De mening van de echte experts over porno / seksverslaving? Deze lijst bevat 25 recente literatuurrecensies en commentaren door enkele van de beste neurowetenschappers ter wereld. Alle ondersteunen het verslavingsmodel.
Tekenen van verslaving en escalatie naar extremer materiaal? Meer dan 45 studies rapporteren bevindingen consistent met escalatie van porno gebruik (tolerantie), gewenning aan porno, en zelfs ontwenningsverschijnselen (alle tekenen en symptomen geassocieerd met verslaving).
Een officiële diagnose? 'S Werelds meest gebruikte medische diagnosehandboek, De internationale classificatie van ziekten (ICD-11) bevat een nieuwe diagnose geschikt voor pornoverslaving: "Dwangmatige seksuele gedragsstoornis