Det er mange grunner menn, unge og gamle, kan ikke oppnå eller opprettholde en ereksjon. Medisinske forhold er den største faktoren, men psykologiske faktorer kan også spille en rolle. Det er imidlertid skritt du kan ta for å avverge det
Søndag, 05 August, 2018: LINK TIL ARTIKKEL
Erektil dysfunksjon (ED) er en plagsom tilstand der menn heller ikke kan oppnå eller opprettholde en ereksjon. Dette har en negativ effekt på deres sexliv, noe som kan ha vidtgående konsekvenser for deres relasjoner og psykiske helse.
Noen ganger vanskeligheter i sengen utgjør ikke ED - det er den vedvarende og konsekvente manglende evne til å opprettholde ereksjon gjennom tilfredsstillende samleie. Det er mer vanlig enn menn kanskje tror, gitt at de er villige til å diskutere det med andre, ofte selv deres leger. Tilstanden har mange årsaker, og som følge av dette påvirker menn i alle aldre - selv om det blir stadig mer utbredt med alderen.
Om 10 prosent av de i deres 40-er lider, 15 prosent i deres 50s, en tredjedel i deres 60s og halvparten av septuagenarians. På tvers av brettet kaster omtrent 20 prosent av menn med impotens.
Dr. Andrew Yip Wai-chun, en urkongistisk urolog fra Hongkong, sier at ED hovedsakelig skyldes sykdom, og i 80 prosent av tilfellene diabetes mellitus, hypertensjon og høyt blod kolesterol er de viktigste medisinske årsakene.
Tilstanden er ofte et tidlig varsel om hjertesykdom og andre sirkulasjonsproblemer. For å oppnå og opprettholde ereksjon, må ekstra blod være i stand til å strømme uhindret. Alt som forstyrrer sunn strømning - for eksempel aterosklerose, arterie-tettingsprosessen ved roten av de fleste hjerteinfarkt, slag og andre kardiovaskulære forhold - har potensial til å forårsake erektil dysfunksjon også.
Fordi blodkarproblemer er den ledende årsaken til erektil dysfunksjon, har ereksjoner blitt beskrevet som et nyttig barometer for en manns generelle helse. American Heart Association hevder at leger screener for kardiovaskulær risiko hos pasienter som har erektil dysfunksjon, selv om det ikke finnes andre risikofaktorer. utbruddet av ed kan forutse hjertehendelser med to til fem år.
Som Dr Yip notater, er den andre 20-prosenten av tilfellene forårsaket av psykiske problemer: depresjon, angst og generell stress kan alle bidra til ED, og det kan også stresset som ofte deltar i et fysisk forhold. Legene kaller denne "prestasjonsangst", og det blir tydeligere mer uttalt, jo mer en mann føler at hans "ytelse" påvirkes.
Dr Amin Herati, direktør for mannlig infertilitet ved The James Buchanan Brady Urological Institute og Department of Urology av Johns Hopkins School of Medicine i Baltimore, Maryland, i USA, utdyper på "performance" -problemene.
"Pornografi kan påvirke forventningen pasientene har av sin partner eller samleie," sier han, mens tungt forbruk av pornografi kan desensibilisere personen til seksuelle stimuli til "oppmerksomheten går bort fra partnerens intimitet".
Dette problemet kan oppstå hos menn i alle aldre, men synes å forekomme hyppigere hos yngre menn.
Prisene på erektil dysfunksjon har økt betydelig i løpet av de siste 15-årene, særlig hos menn yngre enn 40. I 2002 fant en gjennomgang av 23 studier fra Europa, USA, Asia og Australia at frekvensen av erektil dysfunksjon i den aldersgruppen var to prosent. Nyere studier tyder på at erektil dysfunksjon blir mer utbredt hos yngre menn, med så mange som 15 prosent av menn i den aldersgruppen kjemper mot det.
Unge menn kan også øke risikoen for ED gjennom aktiviteter som sykling, som kan skade arteriene som bærer blod i penis - så menn må være oppmerksom på fysisk traumer til området.
Utover å ta opp hodet og hjertet problemer som kan bidra til problemet, hva annet kan gjøres? Tidligere, sier Dr Yip, ville leger bruke en vakuum- eller penispumpe, utføre kirurgiske operasjoner for penisproteser eller gi penisinjeksjoner av vasodilatasjonsmedisin for å forbedre blodstrømmen.
Oral medisinering for assisterende ereksjon ble introdusert i Hong Kong i 1998, sier han. Sildenafil (Viagra) var den første orale, etterfulgt av vardenafil (Levitra) og tadalafil (Cialis) i 2003. Orale medisiner er trygge og praktiske, og har blitt den viktigste behandlingsmetoden, med virkningsgrader på 80 prosent.
Nylig sier Yip, en ny oral medisinering ble gjort tilgjengelig i Hong Kong - avanafil (Stendra), som sies å ha færre bivirkninger enn eldre rusmidler.
"Genterapi er et varmt forskningstema i USA, men resultatene er ikke imponerende for øyeblikket," tilføyer han.
Så ubehagelig som ED er, er det mange skritt man kan ta for å lindre eller utrydde problemet. Start med livsstilsendringer og snakk med legen din. Du vil ikke være den første personen som har snakket med ham om det, og du vil ikke være den siste.
Selvhjelp for topp ytelse
1. Trening
Gå eller kjør 3 kilometer (to miles) om dagen. Regelmessig trening kan redusere risikoen for ED, eller til og med revers impotens. Menn med en 42-tommers (107cm) midje er 50 prosent mer sannsynlig å ha ED enn de med en 32-tommers (81cm) midje.
Det er ikke bare vekttapet som er nyttig: trening forbedrer blodstrømmen, noe som er nøkkelen til en sterk ereksjon. Det forbedrer også blodtrykket ved å øke nitrogenoksid i blodkar, og hvordan virker Viagra.
Vektbærende øvelse kan også øke den naturlige produksjonen av testosteron, en signifikant faktor i erektil styrke, sexdrift og generelt føles som en fullblodig mann.
2. Flytt den
Pelvic øvelser, kjent som Kegel øvelser, ble først beskrevet i 1948 av amerikansk gynekolog Arnold Kegel. De pleies vanligvis av leger til kvinner etter at de har levert en baby, og er ikke noe de fleste menn er klar over. Men Kegels bidrar til å fremme urinkontinens og seksuell helse fordi de styrker bulbocavernosusmuskelen, noe som gjør tre ting: gjør at penis kan engorge med blod under ereksjon, pumper under utløsning, og hjelper tømme urinrøret etter urinering.
3. Avslutt drikking
Alkohol er en beryktet depressiv og kan forårsake både midlertidig og langvarig erektil dysfunksjon.
Sentralnervesystemet er ansvarlig for frigjøring av nitrogenoksid, noe som er en viktig ingrediens for å oppnå og opprettholde en ereksjon.
Alkoholforbruk undertrykker sentralnervesystemet, noe som gjør at det virker mindre effektivt, noe som betyr at tilstrekkelig nitrogenoksyd frigjøres - som oversettes som erektil dysfunksjon.
4. Øk nitrogenoksydinntaket
L-arginin er en aminosyre som forekommer naturlig i menneskekroppen og bidrar til å gjøre det magiske nitrogenoksidet så viktig for å støtte en ereksjon. En 1999-studie observerte effektene av seks uker med L-arginin daglig administrert blant menn med ED. En tredjedel av dem som tok fem gram per dag med L-arginin opplevde signifikante forbedringer i seksuell funksjon.
5. Ha litt vannmelon
Citrullin, aminosyren funnet i høye konsentrasjoner av vannmelon, er funnet å forbedre blodstrømmen til penis. En 2011-studie viste at menn som led av mild til moderat ED, og som tok L-citrullintilskudd, viste forbedring i erektilfunksjonen. Av denne grunn har vannmelonsaft blitt referert til som "naturens Viagra".
6. Få en god natts søvn
Dårlig søvnmønstre kan føre til ED. Det er en delikat balanse - som må opprettholdes - mellom nivåene av god søvn og produksjon av viktige kjønnshormoner som testosteron og søvn. Testosteronnivået øker med god søvn, så sørg for at du får nok.
;